ວິທີເລືອກເກີບແລ່ນ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຊື້ທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ສ້າງເກີບຂອງເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນ
ຄໍາແນະນໍາ

ເກີບມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເວລາເຈົ້າແລ່ນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການແລ່ນຕາມທາງ, ແລ່ນໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼືກິລາແຂ່ງຂັນ. ການເລືອກເກີບທີ່ເrightາະສົມແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບນັກແລ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບແລະກະດູກຫັກ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະສະແດງວິທີເຮັດອັນນີ້.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຊື້ທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ

1 ຊື້ຈາກຮ້ານຄ້າສະເພາະ. ຢູ່ໃນຮ້ານພິເສດຂະ ໜາດ ນ້ອຍດີກ່ວາສູນການຄ້າ. ພະນັກງານຮ້ານພິເສດມີຄວາມຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນ. ຜູ້ຂາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກໍານົດເວລາສໍາລັບລູກຄ້າແຕ່ລະຄົນ.
- ພະນັກງານຂາຍທີ່ເປັນມືອາຊີບຈະຖາມ ຄຳ ຖາມສອງສາມຂໍ້ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າແລ່ນເພື່ອ ກຳ ນົດປະເພດເກີບທີ່ເrightາະສົມກັບເຈົ້າ. ເຈົ້າແລ່ນໄປໄດ້ຈັກກິໂລແມັດຕໍ່ອາທິດ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະແລ່ນຢູ່ຕາມທາງຍ່າງຫຼືຢູ່ເທິງຫົນທາງ, ຫຼືກຽມຕົວແຂ່ງຂັນ - ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຂາຍຊອກຫາເກີບແລ່ນທີ່ເforາະສົມສໍາລັບເຈົ້າ.
- ພະນັກງານຂາຍຍັງສາມາດກວດເບິ່ງຮູບແບບການແລ່ນຂອງເຈົ້າ.ລາວອາດຈະຂໍໃຫ້ເຈົ້າແລ່ນຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນເພື່ອຕິດຕາມຕໍາ ແໜ່ງ ຂອງຕີນຂອງເຈົ້າ - ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຫັນຕີນເຂົ້າຫຼືອອກເມື່ອເຈົ້າສໍາຜັດພື້ນດິນ. ລາວຍັງສາມາດກວດເບິ່ງຂາຍາວແລະທາງຂວາງຂອງຕີນຂອງເຈົ້າ.
- ທຸກຈຸດທີ່ກ່າວມາຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບເກີບແລ່ນທີ່ສົມບູນແບບ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ
Tyler courville

ນັກແລ່ນມືອາຊີບ Tyler Curville ແມ່ນເປັນເອກອັກຄະລັດຖະທູດຍີ່ຫໍ້ Salomon Running. ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນແລ່ນມາຣາທອນແລະແລ່ນພູເຂົາ 10 ອັນໃນສະຫະລັດແລະເນປານ. ໄດ້ຊະນະການແຂ່ງຂັນແລ່ນມາຣາທອນພູເຂົາຄຣິສມາສໃນປີ 2018.
Tyler courville
ນັກແລ່ນມືອາຊີບ
ນັກແລ່ນ Tyler Curville (supermarathon ແລະແລ່ນພູເຂົາ) ເພີ້ມວ່າ: “ ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເຈົ້າສາມາດຊອກຫາເກີບແລ່ນທີ່ມີລະດັບການຊ່ວຍເຫຼືອແລະການຮອງຮັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ຈະມີເກີບຜ້າໃບທີ່ມີຄວາມ ໜາ ເກືອບຫ້າຊັງຕີແມັດ, ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ - ທຸກຮູບແບບທີ່ລຽບງ່າຍ. ຄວາມງາມຂອງການແລ່ນແມ່ນຍ້ອນວ່າມີຫຼາຍທາງເລືອກ, ເຈົ້າຈະພົບເຫັນສິ່ງທີ່ສົມບູນແບບ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີຂໍ້ເສຍ - ເຈົ້າສາມາດຈົມຢູ່ກັບການເລືອກນີ້ໄດ້.”
2 ເອົາເກີບເກີບ, ຖົງຕີນຫຼືສົ້ນເກີບເກົ່າຂອງເຈົ້າໄປນໍາທີ່ຮ້ານ. ເກີບ, ຖົງຕີນແລະຖົງຕີນເກົ່າຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຂາຍເລືອກເກີບທີ່ເbestາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ.
- ພະນັກງານຂາຍຈະກວດເກີບຂອງເຈົ້າເພື່ອຊອກຫາອາການສວມໃສ່, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າກໍານົດວ່າເຈົ້າກໍາລັງແລ່ນແນວໃດ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຄື່ອງwearາຍສວມໃສ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ດ້ານໃນຂອງສົ້ນຕີນ, ມັນmeansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າກໍາລັງຫັນຕີນເຂົ້າໄປໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ (clubfoot). ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າຕ້ອງການເກີບທີ່ຈະຄວບຄຸມຕີນເກີບ.
- ເມື່ອພະຍາຍາມໃສ່ເກີບໃ,່, ໃສ່ຖົງຕີນທີ່ເຈົ້າໃສ່ປົກກະຕິແລະໃສ່ຖົງຕີນໃສ່. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຢູ່ໃນຮ້ານຈະເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າພໍດີກັບເກີບ, ແຕ່ຕໍ່ມາໃນລະຫວ່າງການແລ່ນເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼືເຈັບປວດ.
- ເວລາໄປຮ້ານຂາຍເກີບ, ໃຫ້ແຕ່ງຕົວຕາມປົກກະຕິເວລາເຈົ້າແລ່ນ. ອັນນີ້ເປັນປະໂຫຍດໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າຕ້ອງແລ່ນຢູ່ເຄື່ອງແລ່ນຫຼືໄປຮ້ານເພື່ອກວດເບິ່ງເກີບໃyour່ຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນໄປຫາເກີບເກີບໃin່ໃນຊຸດ, ເກີບແຕະຫຼືເກີບແຕະທີ່ບໍ່ມີຖົງຕີນ.
3 ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໄປຊື້ເກີບສໍາລັບເກີບໃນຕອນແລງ. ຫຼາຍຄົນເຮັດຜິດພາດໃນການຊື້ເກີບໃນຕອນເຊົ້າ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າໃນຕອນແລງ, ຂາສາມາດໃຄ່ບວມຫຼັງຈາກມື້ທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ, ເຊິ່ງຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງເວລາຊື້ເກີບ ນຳ.
- ຜົນກໍຄື, ເກີບທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເfitາະກັບເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າອາດຈະບໍ່ພໍດີກັບຕອນແລງ. ຖ້າຂາຂອງເຈົ້າໄຄ່ບວມ, ໄປຫາຮ້ານໃນຕອນເດິກ (ຫຼັງຈາກ 16), ເມື່ອອາການໃຄ່ບວມຮອດເກືອບສູງສຸດ.
- ຈຸດນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ເພາະວ່າຂາສາມາດໃຄ່ບວມຂຶ້ນໄດ້ໃນເວລາແລ່ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ເມື່ອເລືອກເກີບ, ພິຈາລະນາຂະ ໜາດ ສູງສຸດຂອງເຈົ້າ.
4 ວັດແທກຂະ ໜາດ ຕີນຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ຂະ ໜາດ ຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຍາວແລະຄວາມກວ້າງຂອງຂາຂອງຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ມີການປ່ຽນແປງຕະຫຼອດເວລາ (ເນື່ອງຈາກການຖືພາຫຼືການປ່ຽນແປງຂອງສ່ວນປະກອບຂອງຕີນ). ເພາະສະນັ້ນ, ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຊື້ເກີບໃ,່, ວັດແທກຕີນຂອງເຈົ້າກ່ອນ.
- ເກີບຜ້າໃບໃshould່ຄວນຈະມີຂະ ໜາດ ໜຶ່ງ ຫຼືເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ກ່ວາເກີບ ທຳ ມະດາຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍໃນເວລາແລ່ນ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າຂະ ໜາດ ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຍີ່ຫໍ້, ການອອກແບບ, ແລະວັດສະດຸທີ່ເຮັດຈາກເກີບ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຊື້ເກີບຈາກ Nike, ເກີບຜ້າໃບສາມາດມີຂະ ໜາດ 39, ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າຊື້ Reebok, ຂະ ໜາດ ຂອງເຈົ້າອາດຈະແມ່ນ 39.5.
- ການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນເກີບທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍເກີນໄປສໍາລັບເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວແລະເຮັດໃຫ້ເລັບມືດໍາ. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ຄວນເບິ່ງຂະ ໜາດ ຂອງເກີບເຈົ້າ, ເລືອກເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍ ສຳ ລັບເຈົ້າ!
5 ລາຄາ. ບໍ່ມີກົດລະບຽບສະເພາະກ່ຽວກັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການໃຊ້ເກີບຫຼາຍປານໃດ; ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວເກີບດັ່ງກ່າວມີລາຄາຈາກ 2,500 ຮູເບີນໄປຫາ 4,500 ຮູເບີນ (ປະມານ 70-120 ໂດລາ).
- ເກີບແລ່ນທີ່ດີແມ່ນການລົງທຶນໃສ່ຕົວເຈົ້າເອງ. ໂດຍການຊື້ເກີບທີ່ເrightາະສົມຄູ່ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າຈະຫຼີກລ່ຽງການບາດເຈັບແລະອຸບັດຕິເຫດແລະປະຫຍັດຄ່າແພດແລະການປິ່ນປົວທາງກາຍຍະພາບ ບຳ ບັດ.
- ຢ່າຊື້ເກີບລາຄາຖືກເພາະວ່າເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນການຫຼຸດລາຄາ.ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນໃຊ້ເງິນໃນການໂຄສະນາເກີບທີ່ຜະລິດອອກມາໂດຍໃຊ້ເທັກໂນໂລຍີລ່າສຸດບາງອັນ. ທາງເລືອກທັງສອງບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ສ້າງເກີບຂອງເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ

1 ເລືອກເກີບທີ່ມີພື້ນທີ່ພຽງພໍ. ເວລານີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍເມື່ອເລືອກເກີບຜ້າໃບຄູ່ໃ່.
- ນິ້ວມືຄວນເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາຢ່າງອິດສະຫຼະ. ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ປົກກະຕິ, ນິ້ວຕີນນ້ອຍບໍ່ຄວນນັ່ງຢູ່ຂອບຂອບຂອງພື້ນເກີບ.
- ຄວນມີພື້ນທີ່ທັງeົດຂອງນິ້ວຕີນລະຫວ່າງນິ້ວຕີນໃຫຍ່ແລະນິ້ວຕີນຂອງເກີບ. ຖາມfriendູ່ເພື່ອນຫຼືພະນັກງານຂາຍເພື່ອກວດເບິ່ງຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າຢືນຢູ່.
- ສົ້ນຕີນຂອງເກີບບໍ່ຄວນກົດລົງມາທີ່ຕີນ. ເຈົ້າຄວນສາມາດບິດນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຂຶ້ນແລະລົງຄືກັບວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຫຼີ້ນເປຍໂນ!
2 ສົ້ນຕີນຄວນຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຄືກັນ. ຖ້າສົ້ນເກີບສູງເກີນໄປຫຼືຕໍ່າເກີນໄປ, ສົ້ນຕີນຈະເຈັບເມື່ອເຈົ້າແລ່ນ.
- ເກີບແລ່ນທີ່ເalາະສົມຄວນໃສ່ໃຫ້ເຂົ້າກັນໄດ້ດີ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ ແໜ້ນ ເກີນໄປກັບສົ້ນຕີນ. ເຈົ້າຄວນຈະສາມາດຖອດເກີບທີ່ບໍ່ໄດ້ແກ້ອອກໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍເກີນໄປ (ຖ້າສາຍເຊືອກຖືກມັດເຂົ້າກັບຮູສຸດທ້າຍ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ມັດໄວ້).
- ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ສົ້ນຕີນຈະເຄື່ອນຍ້າຍຢູ່ໃນເກີບ. ແຕ່ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຖ້າເຈົ້າມີຂໍ້ສົງໃສ, ຈົ່ງເຊື່ອ.ັ້ນໃນຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ. ຈື່ໄວ້ວ່າ, ທຸກສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ເຈົ້າສັງເກດເຫັນເມື່ອຊື້ເກີບຈະກາຍເປັນບັນຫາໃຫຍ່ໃນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ເຈົ້າໄປແລ່ນ.
3 ສ່ວນເທິງຂອງຕີນກໍ່ຄວນນັ່ງສະບາຍ. ດ້ານເທິງຂອງເກີບຄວນມັດຕີນຂອງເຈົ້າໃຫ້ລະມັດລະວັງ, ແລະບໍ່ຄວນມີຄໍາແນະນໍາວ່າບໍ່ສະບາຍຫຼືແຂງ.
- ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມ ແໜ້ນ ແໜ້ນ ຢູ່ບໍລິເວນຕີນຂອງເຈົ້າ, ເກີບຂອງເຈົ້າອາດຈະນ້ອຍເກີນໄປ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ລອງໃຊ້ຂະ ໜາດ ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ.
- ຖ້າອາການເຈັບແມ່ນສຸມຢູ່ບໍລິເວນພາຍໃຕ້ສາຍເຊືອກ, ລອງມັດເຊືອກແຕກຕ່າງກັນກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນເປັນຂະ ໜາດ ເກີບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
4 ທົດສອບເກີບຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງ.່າຍດຽວ. ສ່ວນທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຊັ້ນນອກແມ່ນບ່ອນທີ່ມັນຢືດຢຸ່ນໄດ້ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າແລ່ນ. ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍສູງສຸດ, ສ່ວນທີ່ຢືດຢຸ່ນຂອງເກີບຄວນກົງກັບສ່ວນທີ່ຢືດຢຸ່ນຂອງຕີນເຈົ້າ.
- ເພື່ອທົດສອບຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ຈັບສົ້ນເກີບ, ວາງນິ້ວຕີນລົງພື້ນແລະຍູ້ລົງ. ສ່ວນທີ່ຈະງໍ (ຖ້າມັນໂຄ້ງ) ແມ່ນຈຸດໂຄ້ງ.
- ຈຸດນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນເພາະວ່າຈຸດ pivot ຂອງເກີບເຈົ້າຕ້ອງກົງກັບຈຸດ pivot ຂອງຕີນເຈົ້າ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບອາການເຈັບທ້ອງຫຼືອາການເຈັບສົ້ນຕີນ (plantar fasciitis).
5 ຈັບຄູ່ຕີນຂອງເຈົ້າກັບເກີບຂອງເຈົ້າ. ຮູ້ຈັກປະເພດຂອງປະຕູໂຄ້ງແລະຮູບຊົງຂອງມັນ, ເຈົ້າສາມາດເລືອກເກີບທີ່ມີ ໜ້າ ທີ່ເພີ່ມເຕີມ, ຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍການຮອງຮັບຂາ.
- ຄົນທີ່ມີຕີນແປຕ້ອງການຕົວແບບພິເສດ. ແຕ່ຢ່າເຮັດມັນເກີນໄປ, ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂາທີ່ສັງເກດໄດ້ເກີນໄປອາດຈະຢູ່ໄກຈາກຮູບຊົງ ທຳ ມະຊາດຂອງຂາ.
- ຄົນທີ່ມີປະຕູໂຄ້ງສູງຕ້ອງການເກີບໂຄ້ງເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າກັບເສັ້ນໂຄ້ງ ທຳ ມະຊາດຂອງຕີນ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນ

1 ເຈົ້າບໍ່ຄວນຊື້ເກີບງາມ fancy. ຢ່າເອົາເກີບເກີບຂອງເຈົ້າພຽງເພາະວ່າມັນມີສີສັນສົດໃສ, ມີຮູບຊົງທີ່ດຶງດູດໃຈ, ຫຼືເບິ່ງຄືວ່າເປັນແສງຄືກັບຂົນນົກ.
- ຜູ້ຜະລິດເກີບໃຊ້ກົນລະຍຸດດັ່ງກ່າວເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊື້ລືມຈຸດປະສົງທີ່ແທ້ຈິງຂອງເກີບແລະຖືກຫຼອກລວງໃຫ້ເປັນລັກສະນະ ສຳ ຮອງ.
- ສໍາລັບການແລ່ນທາງໄກ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ເກີບປົກກະຕິທີ່ພໍດີກັບຕີນຂອງເຈົ້າຢ່າງສົມບູນແລະໃຫ້ການປົກປ້ອງແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ເກີບເຫຼົ່ານີ້ດີກ່ວາເກີບງາມ, ແຟຊັນ, ແຕ່ເຈັບຫຼາຍຢູ່ໃນອາທິດ ທຳ ອິດຂອງການແລ່ນຈັອກກິງ.
2 ຢ່າຫຼອກລວງໂດຍກົນອຸບາຍແລະຄວາມແປກໃ່ທີ່ສະຫຼາດ. ຢ່າຫຼອກລວງໂດຍການອ້າງວ່າເກີບທີ່ຫຼູຫຼາຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າແລ່ນໄດ້ດົນກວ່າ, ໄວກວ່າ, ຫຼືດີກວ່າ.
- ທຸກມື້ນີ້, ມີການໂຄສະນາຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບເກີບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ການເບາະ, ປິ່ນປົວຄວາມເສຍຫາຍແລະແມ່ນແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ມັນບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງແທ້ຈິງລະຫວ່າງປະເພດເກີບທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າເກີບດັ່ງກ່າວເປັນແບບທໍາມະດາ, ບໍ່ມີກະດິ່ງແລະສຽງຮ້ອງໃດ.
- ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມນ້ອຍ minimal ໄດ້ ນຳ ໄປສູ່ການເກີດຂື້ນຂອງເກີບຜ້າໃບນ້ອຍistທີ່ລຽນແບບຕີນເປົ່າ. ເກີບເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມໃນຊຸມປີມໍ່ມານີ້.ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການກໍາຈັດຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພິສູດທາງວິທະຍາສາດເທື່ອ.
3 ຢ່າລືມລອງເກີບຂອງເຈົ້າກ່ອນຊື້. ອັນນີ້ຈະໃຊ້ເວລາ 10 ຫາ 15 ວິນາທີ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າລອງໃສ່ເກີບຂອງເຈົ້າແລະຍ່າງເຂົ້າໄປໃນມັນຈັກສອງສາມນາທີກ່ອນຕັດສິນໃຈຊື້.
- ໃສ່ເກີບຂອງເຈົ້າແລະຍ່າງເລັກນ້ອຍໂດຍໃຊ້ທ່າທາງປະເພດຕ່າງ different. ແລ່ນຢູ່ເຄື່ອງແລ່ນ (ຖ້າມີອັນຢູ່ໃນຮ້ານ) ຫຼືຢູ່ໃນຮ້ານ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ໃນຂາຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ (ເຈົ້າເອົາພວກມັນມາໃສ່ອັນນີ້!).
- ຢ່າ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນການເລືອກຂອງເຈົ້າ. ພະນັກງານຂາຍທີ່ດີຈະຊ່ວຍເຈົ້າເລືອກເກີບທັງavailableົດທີ່ມີຢູ່.
4 ຢ່າລືມຖາມຫາສ່ວນຫຼຸດ. ຮ້ານພິເສດສ່ວນໃຫຍ່ໃຫ້ສ່ວນຫຼຸດ, ສະນັ້ນຖາມຫາສ່ວນຫຼຸດກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຈ່າຍ!
- ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບສ່ວນຫຼຸດ 10% ຫຼືຊື້ສິນຄ້າໃນລາຄາຫຼຸດພິເສດຖ້າເຈົ້າເອົາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຄູ່ (ອັນນີ້ແມ່ນປົກກະຕິຂອງນັກແລ່ນທີ່ມັກຫຼາຍ).
- ບາງຮ້ານອາດຈະສະ ເໜີ ໃຫ້ເຈົ້າເປັນສະມາຊິກເພື່ອຮັບສ່ວນຫຼຸດ, ແຕ່ອັນນີ້ຕ້ອງການຄ່າສະມາຊິກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ດີ, ຖ້າເຈົ້າໄດ້ພົບເກີບທີ່ເrightາະສົມແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍກັບມັນແລະການບໍລິການໂດຍທົ່ວໄປ, ແລ້ວເຈົ້າກໍ່ສາມາດໄປເປັນສະມາຊິກໄດ້ຄືກັນ.
5 ຢ່າລໍຖ້າດົນກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈຊື້ຄູ່ຕໍ່ໄປ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າແມ່ນແຕ່ເກີບແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ໄດ້ຄະແນນ 600-700 ກິໂລແມັດ.
- ເພາະສະນັ້ນ, ເກີບຄວນຖືກປ່ຽນໃevery່ທຸກ six ຫົກເດືອນ (ສຳ ລັບນັກແລ່ນສະເລ່ຍ). ເຖິງແມ່ນວ່າເກີບຈະເບິ່ງດີ, ແຕ່ຜ້າກັນເປື້ອນສ່ວນຫຼາຍອາດຈະwornົດໄປໃນເວລານີ້, ນັ້ນາຍຄວາມວ່າເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
- ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າຊື້ເກີບຄູ່ໃ,່, ຂຽນວັນທີຂອງການຊື້. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍ ກຳ ນົດວັນທີຂອງການຊື້ໃ່.