ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ຮຽນແບບຄົນທີ່ມີຄວາມັ້ນໃຈ
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 4: Trainຶກໃຫ້ມີຄວາມັ້ນໃຈ
• ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ດຶງຄວາມidenceັ້ນໃຈຈາກພາຍໃນ
• ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ດູແລຕົວເອງ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຄົນສ່ວນຫຼາຍບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈໄດ້ໃນທຸກສະຖານະການ. ຕົວຢ່າງ, ຢູ່ໂຮງຮຽນເຈົ້າconfidentັ້ນໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າຍ້ອນໄດ້ຄະແນນດີ, ແລະໃນງານລ້ຽງຕອນແລງເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ອາຍແລະສົງໄສ. ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຈົ້າສະດວກສະບາຍໃນການຮ່ວມງານກັບpeູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນມະຫາວິທະຍາໄລແລະໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ສະບາຍໃຈກັບເພື່ອນຮ່ວມງານໃນວຽກບໍ່ເຕັມເວລາ. ບໍ່ວ່າເຫດຜົນອັນໃດກໍ່ຕາມ, ມີສະຖານະການຢູ່ສະເinີທີ່ການຮັບປະກັນເພີ່ມເຕີມຈະເປັນປະໂຫຍດ. ເລີ່ມປະຕິບັດດ້ວຍຄວາມັ້ນໃຈເພື່ອເຈົ້າຈະສາມາດຮູ້ສຶກມີສັດທາໃນພະລັງຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມປ່ຽນແປງຮູບຕົນເອງຂອງເຈົ້າເຊັ່ນດຽວກັນກັບພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າເອງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ຮຽນແບບຄົນທີ່ມີຄວາມັ້ນໃຈ

1. 1 ຊອກຫາຕົວຢ່າງຂອງຄົນທີ່confidentັ້ນໃຈ. ເລືອກຄົນທີ່.ັ້ນໃຈ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດເປັນແບບຢ່າງຂອງເຈົ້າ. ເລືອກພໍ່ແມ່, ຄູສອນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄົນດັງ. ສັງເກດເບິ່ງການກະ ທຳ, ການປາກເວົ້າ, ແລະພາສາຮ່າງກາຍຂອງຄົນຜູ້ນັ້ນ. ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນພຶດຕິ ກຳ ນີ້ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຄຸ້ນເຄີຍ.
2. 2 ຍິ້ມເລື້ອຍ often ແລະເປັນມິດ. ການເປັນມິດແລະການຍິ້ມຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈ. ຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າຈະເຫັນເຈົ້າເປັນຄົນໃຈດີແລະມີຄວາມສຸກທີ່ມີຄວາມຍິນດີທີ່ໄດ້ຢູ່ຮ່ວມກັບຄົນອື່ນ. ໃນທາງກັບກັນ, ເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງການສື່ສານກັບເຈົ້າ.
   • ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອເປັນມິດຕໍ່ສາທາລະນະແລະຍັງມີຄວາມເຊື່ອudeັ້ນຢູ່.
   • ແນະ ນຳ ຕົວເອງດ້ວຍຊື່ສະເີ. ເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຄວາມປະທັບໃຈທີ່ເຈົ້ານັບຖືຕົວເອງແລະເຈົ້າຄວນຈະຖືກຮັບຟັງ.
3. 3 ເວົ້າແລະຟັງ. ຄົນທີ່identັ້ນໃຈບໍ່ເວົ້າຫຼາຍແລະບໍ່ເວົ້າແບບບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າໃຫ້ຖືກຈຸດແລະຟັງຄົນອື່ນ, ປະພຶດຕົນໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບມາດຕະຖານຂອງສັງຄົມ.
   • ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງຕະຫຼອດ. ຖ້າເຈົ້າຫຼຸດການສົນທະນາທັງtoົດລົງມາເປັນການສົນທະນາກ່ຽວກັບຜົນສໍາເລັດຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນຄົນຈະເລີ່ມເຊື່ອວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາການອະນຸມັດແລະການຮັບຮູ້. ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການຄົງທີ່ໃນການຮັບຮູ້. ແທນທີ່ຈະ, ຖາມຄູ່ສົນທະນາຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຜົນສໍາເລັດແລະປະສົບການຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ!
   • ຍອມຮັບ ຄຳ ຊົມເຊີຍດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈ. ຖ້າເຂົາເຈົ້າເວົ້າດີກັບເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນຂອບໃຈຄົນນັ້ນແລະຍອມຮັບ ຄຳ ຊົມເຊີຍ. ຄົນທີ່Confັ້ນໃຈຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບ ຄຳ ຍ້ອງຍໍແລະຄວາມນັບຖື. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດູຖູກກຽດສັກສີຂອງເຈົ້າ, ປະກອບ ຄຳ ຕຳ ນິຕິຊົມຕົນເອງຕໍ່ສາທາລະນະຊົນ, ຫຼືເຮັດຄືກັບວ່າເຈົ້າໂຊກດີ.
4. 4 ໃຊ້ພາສາຮ່າງກາຍທີ່confidentັ້ນໃຈ. ຄົນທີ່ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈປົກກະຕິແລ້ວຈະບໍ່ເປັນຫ່ວງຫຼືເປັນຫ່ວງ. ຂັ້ນຕອນງ່າຍ Simple ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າພັດທະນາພາສາຮ່າງກາຍທີ່confidentັ້ນໃຈແລະປະຕິບັດຢ່າງເດັດຂາດຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກລໍາໄສ້ຂອງເຈົ້າ:
   • ຢືນຊື່, ຊື່ບ່າແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງເຈົ້າ;
   • ຮັກສາການຕິດຕໍ່ຕາກັບ interlocutor ໄດ້;
   • ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ fussy;
   • ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ເມື່ອຍໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນ.
5. 5 ຈັບມືຂອງເຈົ້າໃຫ້ ແໜ້ນ. ເວລາພົບຄົນໃ,່, ໃຫ້ຈັບຕາແລະຈັບມືກັນ ແໜ້ນ firmly. ອັນນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມconfidenceັ້ນໃຈແລະຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ.
6. 6 ເວົ້າຢ່າງຈະແຈ້ງແລະເຈດຕະນາ. ເວົ້າດ້ວຍສຽງທີ່ຈະແຈ້ງແລະconfidentັ້ນໃຈຢູ່ສະເີ. ຖ້າເຈົ້າເວົ້າຂີ້ຄ້ານແລະບໍ່,ັ້ນຄົງ, ຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຈະສູນຫາຍໄປທັນທີ. ການເວົ້າໄວແລະສັບສົນສາມາດບົ່ງບອກວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ລໍຖ້າຄວາມສົນໃຈຂອງຄູ່ສົນທະນາຂອງເຈົ້າ.
   • ກຳ ຈັດ ຄຳ ສັບກາlikeາກເຊັ່ນ: "um" ແລະ "um".
7. 7 ນຸ່ງເຄື່ອງlyັ້ນໃຈແລະເiatelyາະສົມ. ຄວາມປະທັບໃຈຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງຄົນເຮົາມັກຈະຂຶ້ນກັບລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງພຶດຕິກໍາທີ່confidentັ້ນໃຈແມ່ນກ່ຽວກັບການແຕ່ງຕົວໃຫ້ເາະສົມ. ຖ້າເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າຫາກໍ່ຕື່ນນອນ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະບໍ່ຖືກປະຕິບັດຢ່າງຈິງຈັງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະສະແດງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈແລະໄດ້ຮັບຄວາມເຄົາລົບຖ້າເຈົ້າເນັ້ນ ໜັກ ຄວາມເຕັມໃຈຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຍ້າຍພູເຂົາດ້ວຍທຸກຮູບແບບຂອງເຈົ້າ.
   • ຮູບລັກສະນະແຂງແກ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການຕົວຕົນຫຼາຍຂຶ້ນ.
8. 8 ເວົ້າສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນເວົ້າແທນເຈົ້າ, ຫຼືເຂົາເຈົ້າຈະເອົາປຽບເຈົ້າຢ່າງງ່າຍດາຍ. ປ້ອງກັນທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ເຄົາລົບນັບຖື. ອັນນີ້ເປັນວິທີດຽວທີ່ຄົນຈະເຫັນຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າແລະສະແດງຄວາມເຄົາລົບທີ່ເຂົາເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຖືກຂັດຂວາງ, ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຂໍໂທດ, ແຕ່ຂ້ອຍຢາກຈະສໍາເລັດຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍ."
9. 9 ບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການວິພາກວິຈານຕົນເອງຕໍ່ສາທາລະນະຊົນ. ຜູ້ຄົນປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າໃນແບບທີ່ເຈົ້າປະຕິບັດຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງ. ຖ້າເຈົ້າຕິຕຽນຕົວເອງຢູ່ສະເ,ີ, ຈາກນັ້ນຄົນອື່ນຈະເລີ່ມປະພຶດແບບດຽວກັນ. ເລີ່ມເຄົາລົບຕົນເອງແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນອື່ນຄວນເຄົາລົບເຈົ້າຄືກັນ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຢ່າບອກຄົນອື່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ມັກຊົງຜົມຂອງເຈົ້າ. ຊອກຫາລັກສະນະຂອງຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າທີ່ເsuitsາະສົມກັບເຈົ້າແລະສຸມໃສ່ມັນ. ເຈົ້າຍັງສາມາດເຮັດຊົງຜົມໃand່ແລະປ່ຽນຄວາມເສຍປຽບໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດໄດ້.
10. 10 ຈິນຕະນາການຕົວເອງໃນສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະconfidentັ້ນໃຈໃນບາງສະຖານະການ, ຈາກນັ້ນຈິນຕະນາການຕົວເອງໃນສະຖານະການທີ່ສະດວກສະບາຍກວ່າ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າບໍ່ອາຍທີ່ຈະລົມກັບclassູ່ໃນຫ້ອງຮຽນ, ແຕ່ເຈົ້າມິດງຽບຢູ່ໃນງານກິນລ້ຽງສະເີ. ໃນລະຫວ່າງງານລ້ຽງ, ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າຢູ່ທີ່ໂຮງຮຽນແລະກໍາລັງລົມກັບແຟນຂອງເຈົ້າ.
    • ຈົ່ງassັ້ນໃຈຕົນເອງວ່າທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈໃນທຸກສະຖານະການເພື່ອໃຫ້ຄວາມຄິດໃນແງ່ດີໃນສະຖານະການຂອງພັກດີຂຶ້ນ.
11. 11 ຊົມເຊີຍ. ຄົນທີ່identັ້ນໃຈສັງເກດເຫັນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ດ້ານທີ່ດີຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຍັງຮັບຮູ້ຄຸນນະພາບໃນທາງບວກຂອງຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າເຮັດໄດ້ດີຫຼາຍໃນໂຄງການຫຼືໄດ້ຮັບລາງວັນ, ຈາກນັ້ນຍິ້ມແລະຊົມເຊີຍບຸກຄົນນັ້ນ. ຍ້ອງຍໍສິ່ງໃຫຍ່ແລະນ້ອຍໃຫ້ເບິ່ງconfidentັ້ນໃຈ.
12. 12 ຫາຍໃຈເລິກ. ຜ່ອນຄາຍການຕໍ່ສູ້ຫຼືການຕອບໂຕ້ຖ້ຽວບິນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສະຫງົບ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຫຼາຍ, ການຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ will ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າດຶງຕົວເຈົ້າເຂົ້າກັນ.
    • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງຢູ່ໃນການສໍາພາດວຽກ, ພະຍາຍາມຄວບຄຸມຕົນເອງ. ເອົາສິບລົມຫາຍໃຈເລິກ. ນັບເຖິງສີ່ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຫາຍໃຈ, ພັກຜ່ອນລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າເປັນເວລາສີ່ວິນາທີ, ແລະຈາກນັ້ນນັບເປັນສີ່ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຫາຍໃຈອອກ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍແລະເບິ່ງມີຄວາມັ້ນໃຈ.
13. 13 ບໍ່ເຄີຍສົນທະນາຄົນຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບາງຄົນຄິດວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຜ່ານຄວາມອ່ອນໂຍນ. ມັນບໍ່ເປັນແບບນັ້ນເລີຍ. ຄົນທີ່identັ້ນໃຈບໍ່ເຄີຍສົນທະນາຂ່າວລືຫຼືລ້າງກະດູກຂອງຄົນອື່ນ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 4: Trainຶກໃຫ້ມີຄວາມັ້ນໃຈ

1. 1 ເວົ້າດ້ວຍຄວາມັ້ນໃຈ. ດ້ວຍວິທີການສື່ສານທີ່ຈິງໃຈແລະກົງໄປກົງມາ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈໃນທຸກສະຖານະການ. ການສື່ສານໃນທາງບວກຊ່ວຍປົກປ້ອງຜົນປະໂຫຍດຂອງທັງຜູ້ເວົ້າແລະຜູ້ຟັງ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ມີທ່າແຮງທັງinົດໃນການສົນທະນາຈະເນັ້ນໃສ່ຄວາມເຂົ້າໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ເມື່ອເວົ້າຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ທັດສະນະຄະຕິນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທຸກຄວາມຄິດເຫັນຖືກພິຈາລະນາ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການconfidentັ້ນໃຈໃນການສໍາພາດຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນເອົາມັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ປະສົບການແລະຄວາມຮູ້ຂອງເຈົ້າເພື່ອຄວາມດີຂອງບໍລິສັດ. ເວົ້າວ່າ,“ ອີງຕາມຂໍ້ກໍານົດ, ເຈົ້າຕ້ອງການຄົນທີ່ສາມາດຂະຫຍາຍຕະຫຼາດລົດໄຟໄລຍະທາງທີ່ມີຢູ່. ໃນລະຫວ່າງວຽກກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ຂ້ອຍໄດ້ດຶງດູດສາມບໍລິສັດລັດຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ເປັນລູກຄ້າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດເພີ່ມກໍາໄລໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນຈະເປັນຄວາມສຸກຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ໄດ້ຜົນສໍາເລັດອັນນີ້ຢູ່ບ່ອນໃ ”່”.
   • ນາຍຈ້າງທີ່ຄາດຫວັງຈະຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າໄດ້ສະ ເໜີ ຂໍ້ເທັດຈິງກ່ຽວກັບຜົນສໍາເລັດໃນອະດີດຂອງເຈົ້າ, ແທນທີ່ຈະໂອ້ອວດຄວາມສໍາເລັດຊົ່ວຄາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າໄດ້ສະແດງຄວາມສົນໃຈໃນການເຂົ້າຮ່ວມທີມໃnew່.
2. 2 ຍອມ​ຮັບ ແຂງ ວິທີແກ້ໄຂ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຕັດສິນໃຈ, ຈາກນັ້ນພະຍາຍາມຢ່າລັງເລ. ສະແດງຄວາມຕັ້ງໃຈແລະຄວາມ ໜັກ ແໜ້ນ, ປົກປ້ອງການຕັດສິນໃຈ.
   • ການຕັດສິນໃຈອາດຈະເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ. ຕົວຢ່າງ, ການເລືອກຮ້ານອາຫານສໍາລັບຄ່ໍາ. ຢ່າຄິດດົນ. ເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ເrightາະສົມແລະມີເວລາດີ great.
   • ຖ້າເຈົ້າມີການຕັດສິນໃຈທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ຮັບວຽກ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາເພື່ອພິຈາລະນາຂໍ້ດີຂໍ້ເສຍ. ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງລັງເລ.
3. 3 ເຮັດ​ວຽກ​ຫນັກ. ປ່ຽນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃຫ້ເປັນການຜະລິດ. ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບວຽກ ໜັກ. ຄົນທີ່ມີຄວາມັ້ນໃຈບໍ່ຢ້ານທີ່ຈະເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງ, ເພາະວ່າການກະ ທຳ ຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ກະທົບກັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ກັບຕົວເອງ. ເຂົາເຈົ້າເຮັດດີທີ່ສຸດໃນສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ, ສະນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຜິດພາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າສັ່ນຄອນ.
4. 4 ຢ່າຍອມແພ້ງ່າຍlessly. ຄົນທີ່ມີຄວາມisັ້ນໃຈບໍ່ຕ້ອງຟ້າວຍອມແພ້. ລາວພະຍາຍາມຈົນກວ່າຈະພົບທາງອອກຫຼືວິທີການຮັບມືກັບບັນຫາ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມconfidentັ້ນໃຈ, ຢ່າຍອມແພ້ຕໍ່ກັບບັນຫາ.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ດຶງຄວາມidenceັ້ນໃຈຈາກພາຍໃນ

1. 1 ເຊື່ອໃນຕົວເອງ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະconfidentັ້ນໃຈແມ່ນການຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ. ມີຫຼາຍວິທີເພື່ອສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະສ້າງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແມ່ນຄວາມລັບຫຼັກຂອງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈ. ເຈົ້າສາມາດconfidentັ້ນໃຈໄດ້, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າເຊື່ອyourselfັ້ນໃນຕົວເອງ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະເບິ່ງ ໜ້າ ເຊື່ອຫຼາຍກວ່າ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການເບິ່ງພາຍໃນແລະຮັບຮູ້ຄຸນນະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຫຍັງໂດດເດັ່ນກ່ຽວກັບເຈົ້າ, ແຕ່ອັນນີ້ບໍ່ເປັນແນວນັ້ນ. ມັນແມ່ນຄວາມconfidenceັ້ນໃຈພາຍໃນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກແລະສະແດງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈແບບ ທຳ ມະຊາດໃນຕົວເຈົ້າເອງ.
   • ຕັ້ງແລະປະຕິບັດເປົ້າachາຍທີ່ບັນລຸໄດ້. vັ້ນໃຈຕົນເອງວ່າມີຄວາມສາມາດເພື່ອບັນລຸສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
   • ຮັກຕົວເອງເພື່ອວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ. ຍອມຮັບຄຸນນະພາບດ້ານບວກແລະດ້ານລົບຂອງເຈົ້າ. ຢ່າປະຕິເສດຕົນເອງທີ່ຈະເຮັດຜິດແລະຍອມຮັບ ຄຳ ຍ້ອງຍໍຖ້າເຈົ້າປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
   • ສົນທະນາກັບຄົນທີ່ຮັກ. ຄົນໃກ້ຊິດສະເwillີຈະຊ່ວຍເຈົ້າພິຈາລະນາດ້ານບວກຂອງເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຮັກເຈົ້າຍ້ອນເຫດຜົນສະເພາະແລະມີຜົນດີຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ບອກຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງເຈົ້າ. ສຸມໃສ່ດ້ານຕ່າງ can ທີ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມconfidenceັ້ນໃຈແກ່ເຈົ້າ. ພິຈາລະນາຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງເຈົ້າ. ພິຈາລະນາຜົນສໍາເລັດແລະຄວາມສໍາເລັດທັງ(ົດ (ແມ່ນແຕ່ວຽກນ້ອຍ small). ບອກຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງເຈົ້າ:
   • ຂ້ອຍເປັນເພື່ອນທີ່ດີ;
   • ຂ້ອຍເຮັດວຽກ ໜັກ ຫຼາຍ;
   • ຂ້ອຍມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ ທາງດ້ານຄະນິດສາດ, ຟີຊິກສາດ, ໄວຍາກອນ, ການສະກົດຄໍາ;
   • ຂ້ອຍຊະນະການແຂ່ງຂັນssາກຮຸກ.
3. 3 ຈື່ ຄຳ ເວົ້າທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງຄົນອື່ນ. ຢ່າລືມສະຖານະການທີ່ຜູ້ຄົນຍ້ອງຍໍເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຄິດໃນແງ່ບວກກັບຕົວເອງແລະປະຕິບັດດ້ວຍຄວາມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
4. 4 ລະບຸປັດໃຈຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການຮັບຮູ້ສະຖານະການທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະໂອນຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໄປສູ່ສະພາບການໃດ ໜຶ່ງ.
   • ເຮັດບັນຊີລາຍການສະຖານະການທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈ. ຫຼັງຈາກແຕ່ລະສະຖານະການ, ຂຽນລາຍການປັດໃຈທີ່ສ້າງຄວາມັ້ນໃຈ. ຕົວຢ່າງ:“ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈຢູ່ອ້ອມຂ້າງmyູ່ຂອງຂ້ອຍ. ເຫດຜົນ: ພວກເຮົາຮູ້ຈັກກັນມາດົນແລ້ວ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕັດສິນລົງໂທດຂ້ອຍແລະຍອມຮັບຂ້ອຍໂດຍບໍ່ມີການປະດັບປະດາ.”
   • ຂຽນສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າສົງໄສໃນຕົວເຈົ້າ. ສຳ ລັບເຂົາເຈົ້າແຕ່ລະຄົນ, ບອກເຫດຜົນຂອງການສູນເສຍຄວາມເຊື່ອັ້ນ. ຕົວຢ່າງ:“ ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈຕົວເອງ. ເຫດຜົນ: ຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ໃmy່ຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍເຮັດທຸກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເຈົ້ານາຍຂອງຂ້ອຍມີຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍແລະເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ນາງໄດ້ຕິຕຽນຂ້ອຍ.”
5. 5 ສຸມໃສ່ການປັບປຸງຕົນເອງ. ພັດທະນາສີມືແຮງງານເຊັ່ນ: ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຄວາມສໍາເລັດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ, ແລະໃນຄວາມສໍາພັນ. ຄໍາຖາມພຽງແຕ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະສຸມໃສ່ການ. ຄົນທີ່ມີຄວາມັ້ນໃຈສຸມໃສ່ການເຮັດໃຫ້ດີກວ່າແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ຄົນທີ່ບໍ່ປອດໄພຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເປັນ, ກັງວົນກ່ຽວກັບຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ (ສ່ວນຫຼາຍບໍ່ມີປະໂຫຍດ), ແລະຢ້ານທີ່ຈະເຮັດຜິດແທນທີ່ຈະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ.
   • ພິຈາລະນາເຫດການຫຼ້າສຸດ, ເຊັ່ນ: ການປາກເວົ້າສາທາລະນະຫຼືການສໍາພາດວຽກ. ຊອກຫາຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມດ້ານທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນແຕ່ລະສະຖານະການເພື່ອປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ.
6. 6 ສະຫງົບຄວາມສໍາຄັນພາຍໃນຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຢ່າງ. ເຂົາເຈົ້າມັກອີງໃສ່ຂໍ້ສົມມຸດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບຕົວເຂົາເຈົ້າເອງ.ຕົວຢ່າງຂອງຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວແມ່ນ "ຂ້ອຍເຮັດບໍ່ດີພໍ," "ຂ້ອຍລົ້ມເຫຼວ," ຫຼື "ຂ້ອຍທໍາລາຍທຸກຢ່າງຢູ່ສະເີ."
   • ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວ. ພວກມັນອີງໃສ່ພຽງແຕ່ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ເຊິ່ງມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ຈະກໍາຈັດ.
   • ຕ້ານທານກັບຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ. ຊອກຫາແນວຄວາມຄິດທີ່ກົງກັນຂ້າມເພື່ອທົດສອບຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າເວົ້າຊໍ້າຄືນກັບຕົວເອງວ່າ“ ຂ້ອຍເປັນຄົນລົ້ມເຫຼວ,” ແລ້ວຈື່ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າໂຊກດີ. ຕົວຢ່າງ, ເຕືອນຕົນເອງວ່າ,“ ຂ້ອຍມີມຸງກຸດຢູ່ເທິງຫົວຂອງຂ້ອຍ, ອາຫານຄ່ ຳ ແລະເຄື່ອງນຸ່ງຕາມລະດູການ. ຂ້ອຍມີandູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວທີ່ຮັກຂ້ອຍ. ປີນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ຊະນະລາງວັນ 2,000 ຮູເບີນ”.
   • ຍອມຮັບວ່າການວິຈານພາຍໃນຂອງເຈົ້າເກືອບຈະຜິດຢູ່ສະເີ. ເຮັດໃຫ້ນັກວິຈານຄົນນີ້ສະຫງົບລົງເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມຄິດທີ່ເສື່ອມເສຍແລະໄດ້ຮັບຄວາມconfidenceັ້ນໃຈທີ່ເຈົ້າປາຖະ ໜາ.
7. 7 ເຊື່ອyouັ້ນວ່າເຈົ້າຢູ່ກັບການທ້າທາຍ. ໃຊ້ລາຍການຄຸນນະພາບໃນທາງບວກຂອງເຈົ້າເພື່ອສ້າງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດໃນທຸກສະຖານະການ.
   • ຖ້າເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເ,ີ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍສັດທາໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າເອງ. ຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວ ທຳ ລາຍຫຼັກຂອງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າແລະສົ່ງຜົນຕໍ່ພຶດຕິ ກຳ ຂອງເຈົ້າ. ເຊື່ອyouັ້ນວ່າເຈົ້າສາມາດຈັດການອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ໄດ້.

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ດູແລຕົວເອງ

1. 1 ຮູ້ຈັກຄວາມເປັນບຸກຄົນຂອງເຈົ້າ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນຕົວເຈົ້າ, ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງເຈົ້າຕ້ອງຍອມຮັບຕົວເອງຢ່າງສົມບູນວ່າເປັນບຸກຄົນ. ຢ່າປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດວ່າ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເດີນຕາມເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າເອງແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າຢູ່.
2. 2 ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງ. ເຮັດຕາມເປົ້າthatາຍທີ່ເຄີຍປາຖະ ໜາ ໄວ້ສະເີ. ລົງທະບຽນສໍາລັບຫຼັກສູດ, ທີມກິລາ, ຫຼືເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ການຮັບຮູ້ຄວາມສໍາເລັດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງແລະສ້າງຄວາມັ້ນໃຈ.
3. 3 ຮັກສາບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນ. ທຸກ day ມື້, ຂຽນເວລາທີ່ເຈົ້າພູມໃຈ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກະທໍາທີ່ດີຫຼືຄຸນນະພາບໃນທາງບວກຢ່າງກະທັນຫັນ. ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອເພີ່ມຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ, ເບິ່ງຜ່ານບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນຂອງເຈົ້າແລະຈື່ວ່າຍ້ອນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງເປັນຄົນປະເສີດ.
4. 4 ຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄົນຮັກ. ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກແລະຜູ້ທີ່ຮັກເຈົ້າ. ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງຄົນດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມinັ້ນໃຈໃນຫຼາຍ of ສະຖານະການ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຈື່ກ່ຽວກັບຄອບຄົວ, friendsູ່ເພື່ອນແລະຄົນ ສຳ ຄັນຂອງເຈົ້າ.
5. 5 ຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ດູແລຮ່າງກາຍຕົນເອງໃຫ້ດີເພື່ອຮັກຕົວເອງ. ອອກກໍາລັງກາຍແລະກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຄົນທີ່ຮັກຕົວເອງແລະຮ່າງກາຍຂອງລາວຈະບໍ່ມີຄວາມສົງໃສໃນຄວາມສາມາດຂອງລາວເລີຍ. ສຸຂະພາບສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ມີຄວາມັ້ນໃຈ.
   • ຊອກຫາການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີທຸກ day ມື້.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຄົນດຽວທີ່ເຈົ້າຕ້ອງປະທັບໃຈແມ່ນຕົວເຈົ້າເອງ. ໃຊ້ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຢ່າພະຍາຍາມເຂົ້າກັບຄົນອື່ນ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າທີ່ຈະປະພຶດຕົນດ້ວຍຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຜິດທໍາມະຊາດເກີນໄປ, ຈາກນັ້ນຄົນອື່ນອາດຈະຄິດວ່າເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສົງໄສ, ຈອງຫອງແລະຫິວສໍາລັບຄວາມສົນໃຈ.