ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ແມ່ນຫຍັງ ມັນບໍ່ປະຕິບັດຕາມ ເຮັດ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການເລີ່ມຕົ້ນ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ວິທີການກູ້ຄືນຄວາມສໍາພັນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການຕັດສິນໃຈວ່າຈະຈັດການກັບຜົວຫຼືເມຍທີ່ຫຼອກລວງຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ບໍ່ມີຄໍາຕອບທີ່ຖືກຕ້ອງຕໍ່ຄໍາຖາມທີ່ວ່າເຈົ້າຄວນພະຍາຍາມແກ້ໄຂສະຖານະການແລະຢູ່ນໍາກັນບໍ່. ເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດຮັກສາການສື່ສານ, ຟັງຕົວເອງແລະຕັດສິນໃຈວ່າຈະບັນທຶກຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໄວ້ບໍ. ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈທົດລອງແລະແກ້ໄຂສິ່ງຕ່າງ then, ຈາກນັ້ນ ດຳ ເນີນໄປເທື່ອລະຂັ້ນແລະດູແລຕົວເອງ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ແມ່ນຫຍັງ ມັນບໍ່ປະຕິບັດຕາມ ເຮັດ

1. 1 ຢ່າໂທດຕົວເອງ. ເຫດຜົນຂອງການຫຼອກລວງແມ່ນບໍ່ຈະແຈ້ງສະເalwaysີໄປ, ແລະການ ຕຳ ນິຕົວເອງອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນບາດກ້າວ ທຳ ມະຊາດຕໍ່ກັບເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າໄດ້ແຍກຕົວຢູ່ຫ່າງຈາກຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຫຼືສະແດງຄວາມຄິດລິເລີ່ມຢູ່ໃນຫ້ອງນອນ ໜ້ອຍ ເກີນໄປ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບອາຊີບຂອງເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະເກືອບບໍ່ມີເວລາສໍາລັບຄວາມສໍາພັນ. ສະພາບການດັ່ງກ່າວອາດຈະບົ່ງບອກວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ແກ້ໄຂຮ່ວມກັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າການກະທໍາໃດ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດບັງຄັບໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນປ່ຽນແປງເຈົ້າໄດ້, ສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ຄວນຕໍານິຕົນເອງສໍາລັບຄວາມຜິດພາດຂອງຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ.
   • ແນ່ນອນ, ບັນຫາບາງຢ່າງໃນສາຍພົວພັນສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ໂດຍຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈຄວາມຈິງນີ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຄິດວ່າຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວສໍາລັບການຫຼອກລວງຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ.
   • ຖ້າເຈົ້າສຸມໃສ່ການກ່າວຫາຕົນເອງ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະລືມກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າໃນສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຫັນພຶດຕິ ກຳ ຂອງລາວຄືກັນ.
2. 2 ຢ່າຢູ່ກັບບຸກຄົນທີສາມ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເປັນບ້າໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ເຈົ້າສາມາດຖາມຫຼາຍລ້ານຄໍາຖາມກ່ຽວກັບບຸກຄົນນັ້ນ, ຕິດຕາມເຂົາເຈົ້າເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນສື່ສັງຄົມ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ພະຍາຍາມຕັ້ງການປະຊຸມແບບ ໜ້າ ຕໍ່ ໜ້າ. ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າຖ້າເຈົ້າຮຽນຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບບຸກຄົນນີ້, ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈເນື້ອແທ້ຂອງບັນຫາໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາຕອບ, ແຕ່ເປັນສ່ວນໃnew່ຂອງຄວາມເຈັບປວດ.
   • ເຫດຜົນຂອງການທໍລະຍົດຕໍ່ຄູ່ສົມລົດບໍ່ຄ່ອຍຢູ່ໃນບຸກຄົນທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນ. ຖ້າຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າບໍ່cedັ້ນໃຈວ່າລາວພ້ອມທີ່ຈະສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຈິງຈັງກັບບຸກຄົນດັ່ງກ່າວ, ສະນັ້ນ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການທໍລະຍົດເປັນພຽງການສະແດງອອກເຖິງຄວາມບໍ່ພໍໃຈຕໍ່ຕົວເອງຫຼືການແຕ່ງງານ. ຫຼີກລ່ຽງການເອົາໃຈໃສ່ຜູ້ຊາຍຫຼືຜູ້ຍິງຫຼາຍເກີນໄປເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ຄິດພຽງພໍກັບຄູ່ນອນຫຼືຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.
   • ລາຍລະອຽດບາງອັນອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າreັ້ນໃຈ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແຕ່ມັນມັກຈະດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ຮູ້ວ່າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວມີລັກສະນະແນວໃດຫຼາຍກ່ວາການດໍາລົງຊີວິດຫຼືລາຍລະອຽດອື່ນ that ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລົບກວນຄວາມສໍາຄັນຫຼືຫຼຸດຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າລົງ. ພວກເຂົາບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ.
   ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ

   

   Cherlyn ຊອງ

   
   
   ຄູRelationsຶກສອນຄວາມສໍາພັນ Sherlyn Chung ເປັນຄູຶກການຟື້ນຟູແລະເລີກລົ້ມຜູ້ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການເຮັດວຽກລືມອະດີດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຊອກຫາຄວາມຮັກອີກຄັ້ງ. ລາວຍັງເປັນຄູຶກສອນຢ່າງເປັນທາງການຂອງ The League app dating. ນາງໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງໂດຍ AskMen, Business Insider, Reuters ແລະ HuffPost.

   Cherlyn ຊອງ
   ຄູຶກພົວພັນ

   ເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າເຈັບປວດເພາະການໂກງມີຜົນກະທົບຕໍ່ພາບພົດຕົວເອງຂອງເຈົ້າ. ຜູ້ຍິງສົງໄສສະເີວ່າຜູ້ຍິງຄົນອື່ນງາມກວ່າແລະຜົວຢູ່ກັບລາວດີສໍ່າໃດ. ຜູ້ຊາຍສົງໄສວ່າເມຍຂອງລາວມີຄວາມສຸກທາງເພດຫຼາຍຂຶ້ນກັບຜູ້ຊາຍຄົນອື່ນ. ຄວາມຈິງແລ້ວ, ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນແທນເຈົ້າດ້ວຍຄົນອື່ນ, ສະນັ້ນເຈົ້າຢາກເຂົ້າໃຈເຫດຜົນ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນຢູ່ກັບບຸກຄົນທີສາມ.

3. 3 ຢ່າພະຍາຍາມຊອກຫາຄໍາອະທິບາຍທີ່ມີເຫດຜົນ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ຖ້າເຈົ້າຊອກຫາຄໍາອະທິບາຍຢ່າງມີເຫດຜົນສໍາລັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ (ຕົວຢ່າງ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ມີອໍານາດຂອງຜົວເອງຫຼັງຈາກສູນເສຍວຽກ, ຫຼືການຕິດຕໍ່ຫຼາຍເກີນໄປຂອງຜູ້ຊາຍຄົນອື່ນທີ່ເມຍຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ຕ້ານ), ແຕ່ຢ່າພະຍາຍາມຊອກຫາຄວາມwhereາຍບ່ອນທີ່ມັນບໍ່ແມ່ນ. ຍອມຮັບວ່າເຈົ້າເຈັບປວດແລະຕ້ອງການຊອກຫາວິທີທາງເພື່ອກ້າວຕໍ່ໄປ, ແຕ່ຢ່າຄິດວ່າການຫາຂໍ້ແກ້ຕົວສໍາລັບການກະທໍາຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາທາງອອກ.
   • ທັດສະນະຄະຕິຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຕັດສິນໃຈປ່ຽນແປງອາດຈະຂັດກັບເຫດຜົນ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອພະຍາຍາມ ກຳ ນົດເຫດຜົນທີ່ແນ່ນອນຂອງການຫຼອກລວງ - ມັນດີກວ່າພຽງແຕ່ກ້າວຕໍ່ໄປ.
4. 4 ຢ່າເຮັດໃຫ້ສະຖານະການເປັນສາທາລະນະ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະເຈັບປວດຫຼາຍແລະເຈົ້າໃຈຮ້າຍຫຼາຍ, ເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຍອມແພ້ຕໍ່ຄວາມຢາກທີ່ຈະລະບາຍຄວາມຮູ້ສຶກແລະບອກກ່ຽວກັບຍາດພີ່ນ້ອງທັງ,ົດ, closeູ່ສະ ໜິດ ຫຼືແມ່ນແຕ່ສະມາຊິກໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ຖ້າມີໂອກາດອັນໃດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະບັນທຶກຄວາມສໍາພັນ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງຈັດການກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນຈະເບິ່ງຄູ່ຂອງເຈົ້າແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແຕກຕ່າງໄປຕະຫຼອດມື້. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສື່ສານສະຖານະການກັບທຸກຄົນໃນໂລກ. ບອກສະເພາະຄົນໃກ້ຊິດທີ່ສຸດທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຜ່ານສະຖານະການໄດ້.
   • ເມື່ອເຈົ້າບອກທຸກຄົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ບໍ່ດົນມັນກໍ່ສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດແລະເສຍໃຈ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຫຼືຄໍາຕັດສິນຈາກທຸກຄົນທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບສະຖານະການ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈແບ່ງປັນຄວາມບໍ່ຊື່ສັດຂອງຜົວຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າກັບcloseູ່ສະ ໜິດ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດກັບສະຖານະການ. ຖ້າthinksູ່ຄົນ ໜຶ່ງ ຄິດວ່າເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈອອກໄປຢ່າງແນ່ນອນ, ຈາກນັ້ນລາວຈະຊອກຫາພັນເຫດຜົນເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈຫຼືແມ້ແຕ່ອາຍເມື່ອເຈົ້າຕັດສິນໃຈຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນ.
5. 5 ຢ່າອາໄສຄວາມຄິດເຫັນຂອງfriendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ. ຢ່າແບ່ງປັນສະຖານະການກັບຄົນກຸ່ມໃຫຍ່ແລະບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ທີ່ເຈົ້າຕັດສິນໃຈແບ່ງປັນນໍາ. ຍາດພີ່ນ້ອງສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດ, ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖາມຕົວເອງວ່າຄົນອື່ນຈະຄິດແນວໃດຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈອອກໄປຫຼືຢູ່. ໃນທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີເລື່ອງນີ້, ແລະເຈົ້າບໍ່ຄວນຕັດສິນໃຈອີງຕາມທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນ.
   • ການສື່ສານກັບຄົນທີ່ຮັກແນ່ນອນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຫັນສະຖານະການໃນແງ່ໃ,່, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ອື່ນຈະບໍ່ປ່ຽນແທນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເອງ.
6. 6 ຢ່າຕັດສິນໃຈໃຫຍ່ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຄິດຫຼາຍ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບການຫຼອກລວງ, ແຮງກະຕຸ້ນທໍາອິດຂອງເຈົ້າອາດຈະເປັນການຫໍ່ສິ່ງຂອງຂອງເຈົ້າຫຼືໄລ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອອກໄປຈາກເຮືອນ, ແຕ່ເຈົ້າຄວນຄິດຢ່າງຮອບຄອບກ່ຽວກັບການກະທໍາຂອງເຈົ້າ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຕ້ອງຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າໄລຍະ ໜຶ່ງ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບການຢ່າຮ້າງຫຼືທາງເລືອກອື່ນສຸດທ້າຍທັນທີ. ໃຫ້ເວລາຕົວເຈົ້າເອງທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແລະຕັດສິນໃຈດີທີ່ສຸດ, ເພື່ອວ່າພາຍຫຼັງເຈົ້າຈະບໍ່ເສຍໃຈກັບການກະທໍາທີ່ເລັ່ງດ່ວນ.
   • ການຕັດສິນໃຈຢູ່ຫ່າງໄກຈາກກັນແລະກັນທັນທີອາດຈະເປັນການສະຫຼາດ, ແຕ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຟ້າວຍື່ນ ຄຳ ຮ້ອງຂໍຢ່າຮ້າງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າວ່ານີ້ເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າຄວນຕັດສິນໃຈດ້ວຍຫົວທີ່ຈະແຈ້ງແລະໃຈເຢັນ.
7. 7 ຢ່າລົງໂທດຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງຕໍ່ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ເອົາສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າໃຫ້ກັບລາວ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ການປ່ຽນແປງໃນທາງກັບກັນ, ແຕ່ພຶດຕິກໍາອັນນີ້ຈະບໍ່ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້. ເຈົ້າສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າເຈັບປວດ, ເຮັດເຢັນ, ແລະຮັກສາໄລຍະຫ່າງຂອງເຈົ້າໄວ້ຊົ່ວໄລຍະ ໜຶ່ງ, ແຕ່ຢ່າຕັ້ງໃຈເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ຫຼືທັງສອງຄົນຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີຫຼາຍປານໃດ.
   • ຖ້າເຈົ້າລົງໂທດຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຂົມຂື່ນຂອງເຈົ້າຈະມີພຽງແຕ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະຄວາມສໍາພັນຈະກາຍເປັນທີ່ທົນບໍ່ໄດ້. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນທີ່ຈະຍ້າຍ ໜີ ໄປຊົ່ວຄາວແລະປະພຶດຕົວຢ່າງໃຈເຢັນ, ແຕ່ຄວາມໂຫດຮ້າຍໂດຍເຈດຕະນາຈະບໍ່ແກ້ໄຂສະຖານະການໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການເລີ່ມຕົ້ນ

1. 1 ກໍານົດຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ພິຈາລະນາຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບຫຸ້ນສ່ວນກ່ອນເລີ່ມການສົນທະນາ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເລີ່ມການສົນທະນາກ່ຽວກັບການຫຼອກລວງແລະໂດດເຂົ້າໄປໃນນໍ້າຕາຫຼືພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງ smooth ລຽບງ່າຍ. ວາງແຜນປະຕິບັດເພື່ອໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃຈຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າຄາດຫວັງຈາກລາວຖ້າລາວຕ້ອງການສືບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ. ອັນນີ້ບໍ່ຄວນຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນການລົງໂທດ, ແຕ່ເປັນແຜນການດໍາເນີນການຮ່ວມກັນ.
   • ບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າຕ້ອງເຮັດອັນໃດເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສືບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ. ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະລວມມີການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຮ່ວມກັນຫຼືການແຍກກັນ, ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນທີ່ຈະແຈ້ງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືນໃ່, ຕິດຕໍ່ສື່ສານປະຈໍາວັນ, ຫຼືດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຫ້ອງແຍກຕ່າງຫາກຈົນກວ່າເຈົ້າຈະພ້ອມທີ່ຈະນອນຢູ່ໃນຕຽງດຽວກັນອີກຄັ້ງ.
   • ຖ້າເຈົ້າ ກຳ ລັງພິຈາລະນາການຢ່າຮ້າງ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຄວນຊອກຫາທະນາຍຄວາມໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ອັນນີ້ຈະກໍານົດຕໍາ ແໜ່ງ ຂອງເຈົ້າໃນການເຈລະຈາ.
2. 2 ຢ່າຮີບຮ້ອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າພ້ອມແທ້ forgive ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຫຼືກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນນານສໍາລັບເຈົ້າເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈົ້າເຄີຍມີມາກ່ອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າທັງສອງເຕັມໃຈທີ່ຈະພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມສໍາພັນ, ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາດົນກ່ອນທີ່ສິ່ງຕ່າງ return ຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກອ່ອນໂຍນຕໍ່ຄູ່ຂອງເຈົ້າອີກຄັ້ງ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິົດ. ຖ້າເຈົ້າຟ້າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາດຈະມີບັນຫາ.
   • ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຄູ່ຮ່ວມງານຫຼືກັບຄືນສູ່ສະພາບການກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ໃນພິບຕາ. ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນຫຼືຫຼາຍປີເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອັ້ນຄືນໃ່.
   • ເຈົ້າຄວນໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າຄືກັນ. ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍມື້ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະພ້ອມທີ່ຈະນອນຮ່ວມກັບຜົວຂອງເຈົ້າອີກ, ກິນເຂົ້າແລງນໍາກັນໃນຮ້ານອາຫານ, ຫຼືເຮັດກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ກຽມພ້ອມສໍາລັບການນີ້.
3. 3 ເປີດເຜີຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຄວນຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ. ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງເຈົ້າ, ຄວາມເຈັບປວດ, ການທໍລະຍົດຕໍ່ຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ທຳ ທ່າວ່າສະຖານະການບໍ່ໄດ້ລົບກວນເຈົ້າເລີຍ. ສະແດງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະບອກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດແລະເປີດເຜີຍ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດສ້າງຊີວິດຮ່ວມກັນໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ປິດຕົວເຈົ້າເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະອາຍແລະຢ້ານທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມວິຕົກກັງວົນກ່ອນການສົນທະນາຫຼືຢ້ານລືມລາຍລະອຽດທີ່ສໍາຄັນ, ເຈົ້າສາມາດຂຽນຄວາມຄິດທັງthatົດທີ່ເຈົ້າຢາກແບ່ງປັນ. ວິທີນີ້ເຈົ້າຈະບໍ່ສັບສົນຫຼືລືມອັນໃດທີ່ສໍາຄັນ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕື່ນເຕັ້ນເກີນໄປທີ່ຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ເວລາຕົວເຈົ້າເອງແລະຕ້ອງກຽມຕົວເພື່ອສົນທະນາຢ່າງກົງໄປກົງມາ. ແນ່ນອນ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສະຫງົບລົງຢ່າງສົມບູນໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ຖ້າຈໍາເປັນ, ເຈົ້າສາມາດລໍຖ້າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສະເີ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລື່ອນການສົນທະນາຢູ່ສະເີ.
4. 4 ຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ເຈົ້າຢາກໄດ້ ຄຳ ຕອບ. ບາງທີເຈົ້າຢາກຮູ້ລາຍລະອຽດບາງອັນຂອງການທໍລະຍົດ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮວບຮວມລາຍລະອຽດ, ເຈົ້າສາມາດຖາມໄດ້ວ່າມີຈັກເທື່ອແລະເວລາໃດ, ເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດ, ຫຼືຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮັກສາຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາຄວາມສໍາພັນ, ຈາກນັ້ນຄິດສອງຄັ້ງກ່ຽວກັບວ່າຈະຖາມກ່ຽວກັບລາຍລະອຽດທີ່ດີກວ່າບໍ່ຮູ້.
   • ຖາມຄໍາຖາມອັນໃດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈສະພາບການປະຈຸບັນຂອງຄວາມສໍາພັນໄດ້ດີຂຶ້ນ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ພະຍາຍາມຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຂອງເຈົ້າ, ເພາະວ່າການຕອບຄໍາຖາມດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດຫຼາຍກວ່ານັ້ນອີກ.
5. 5 ໄປກວດສຸຂະພາບ. ເປັນສິ່ງທີ່ອາຍທີ່ມັນອາດຟັງຄືວ່າ, ທັນທີຫຼັງຈາກຂ່າວການທໍລະຍົດຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າທັງສອງຄວນໄດ້ຮັບການກວດສຸຂະພາບໂດຍດ່ວນ. ບໍ່ມີໃຜຮູ້ວ່າຄົນທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໂກງອາດຈະເປັນພະຍາດອັນໃດ, ສະນັ້ນຄວນຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າດີກວ່າ. ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າອາດໂຕ້ແຍ້ງວ່າອັນນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນ, ແຕ່ມັນເປັນບາດກ້າວທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າ.
   • ຂັ້ນຕອນນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃຈຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງການເຮັດຜິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມສໍາພັນກັບຄົນອື່ນໃນລະຫວ່າງຄວາມສໍາພັນກັບເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງ, ແລະອັນນີ້ສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້.
6. 6 ຟັງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ຄຽດແຄ້ນ, ໃຈຮ້າຍ, ທໍລະຍົດແລະຫຼາຍອາລົມອື່ນ that ທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ມີທາງອອກ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຟັງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າອັນນີ້ເປັນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດໃນເວລານີ້, ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບຟັງທັດສະນະກົງກັນຂ້າມຖ້າເຈົ້າຢາກໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງແລະຮັກສາຄວາມສໍາພັນໄວ້. ເຈົ້າອາດຈະຄົ້ນພົບຄວາມຮູ້ສຶກໃfrust່ຫຼືຄວາມຜິດຫວັງໃນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈັກ.
   • ມັນບໍ່ຍຸດຕິທໍາທີ່ຈະເຊື່ອວ່າຄູ່ຮ່ວມງານບໍ່ມີສິດທີ່ຈະແບ່ງປັນວິໄສທັດຂອງລາວກ່ຽວກັບສະຖານະການຫຼືປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກບາງຢ່າງ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ລາວເວົ້າຖ້າເຈົ້າຢາກກ້າວຕໍ່ໄປ.
7. 7 ປັບປຸງການສື່ສານຂອງເຈົ້າທຸກ every ມື້. ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມເວົ້າກ່ຽວກັບການຫຼອກລວງ, ພະຍາຍາມປັບປຸງການສື່ສານຂອງເຈົ້າທຸກ every ມື້. ພະຍາຍາມເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍແລະຊື່ສັດ, ເປັນປົກກະຕິແລະບໍ່ມີການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີ.ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບເຈົ້າຫຼັງຈາກການກະ ທຳ ຂອງຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສື່ສານໃຫ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອໃຫ້ບັນລຸຜົນ.
   • ເມື່ອເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ, ຕົກລົງທີ່ຈະສົນທະນາທຸກ day ມື້, ກຳ ຈັດສິ່ງລົບກວນຕ່າງ,, ແລະປຶກສາຫາລືສະພາບການປະຈຸບັນ. ຖ້າການເວົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເມື່ອຍແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂີ້ຮ້າຍອີກຄັ້ງ, ພະຍາຍາມເວົ້າຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບປະຈຸບັນແລະອະນາຄົດ, ແທນທີ່ຈະແມ່ນກ່ຽວກັບອະດີດ.
   • ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຖາມກັນແລະກັນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກ. ດຽວນີ້ເຖິງເວລາເbeົ້າລະວັງແລະສຸມໃສ່ຄວາມ ສຳ ພັນ. ມັນຈະເປັນເລື່ອງຍາກກວ່າສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
   • ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃນຄົນ ທຳ ອິດ. ຕົວຢ່າງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍໂສກເສົ້າເມື່ອເຈົ້າບໍ່ໄດ້ທັກທາຍຂ້ອຍຫຼັງຈາກກັບມາຈາກວຽກ", ແທນທີ່ຈະເວົ້າປະໂຫຍກທີ່ສອງເຊັ່ນ: "ເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈຂ້ອຍເມື່ອເຈົ້າມາຈາກບ່ອນເຮັດວຽກ, ” ຊຶ່ງຟັງຄືວ່າເປັນການກ່າວຫາ.
8. 8 ຕັດ​ສິນ​ໃຈ ຕ້ອງການ ເຈົ້າແກ້ໄຂທຸກຢ່າງໄດ້ບໍ. ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມເວົ້າກ່ຽວກັບການຫຼອກລວງ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດສິນໃຈທີ່ສໍາຄັນ: ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າສາມາດໃຫ້ອະໄພຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າແລະກັບຄືນສູ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ດີຫຼືເຈົ້າcedັ້ນໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ມີອະນາຄົດຮ່ວມກັນ. ບໍ່ໄດ້ fooled ກ່ຽວກັບການຫຼືບໍ່ມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດຄວາມສໍາພັນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຄືການໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າແລະຄິດເພື່ອບໍ່ຕັດສິນໃຈໄວ.
   • ຖ້າເຈົ້າໄດ້ລົມກັບຜົວຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າ, ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະໄດ້ຍິນທັດສະນະຂອງລາວຕໍ່ກັບເຫດການ, ແລະຈາກນັ້ນຄ່ອຍ thought ຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການ, ຈາກນັ້ນມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຕັດສິນໃຈແລ້ວ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມສໍາພັນໃຫ້ມີຊີວິດຢູ່, ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະພະຍາຍາມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເມື່ອເຈົ້າຕັດສິນໃຈວ່າມັນຈົບແລ້ວ, ຮອດເວລາແກ້ໄຂການຢ່າຮ້າງແລ້ວ. ຊອກຫາກົດລະບຽບການສະັກແລະຄວາມແຕກຕ່າງທາງກົດallາຍທັງົດ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ວິທີການກູ້ຄືນຄວາມສໍາພັນ

1. 1 ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ອະນິຈາ, ບໍ່ມີວາລະສານ, friendູ່ເພື່ອນ, ຍາດພີ່ນ້ອງ, ຫຼືນັກຈິດຕະວິທະຍາຈະບອກເຈົ້າວ່າວິທີແກ້ໄຂອັນໃດດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າຫຼືຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າມີລູກ, ສະຖານະການຍິ່ງສັບສົນຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າມີຄໍາຕອບທີ່ຖືກຕ້ອງພຽງຄໍາດຽວ, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດເຈົ້າຄວນຟັງສິ່ງທີ່ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າ. ການຊອກຫາຄວາມຈິງສາມາດໃຊ້ເວລາດົນ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ມີໃຜສາມາດບັງຄັບເຈົ້າໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດຫຼືຮູ້ສຶກໄດ້, ໂດຍສະເພາະຜົວຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າ.
   • ອັນນີ້ສາມາດເປັນຄວາມຄິດທີ່ເປັນຕາຢ້ານ, ເພາະມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາເຈົ້າເພື່ອຊອກຫາຄໍາຕອບ. ຖ້າຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມບອກເຈົ້າຢູ່ແລ້ວ, ຈົ່ງຕັ້ງໃຈຟັງ.
2. 2 ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ. ຈື່ໄວ້ວ່າການໃຫ້ອະໄພແມ່ນການຕັດສິນໃຈແລະເປັນທາງເລືອກ, ບໍ່ແມ່ນອຸບັດຕິເຫດ. ຖ້າເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ພະຍາຍາມເຮັດມັນ, ຈາກນັ້ນຕັດສິນໃຈຢ່າງເappropriateາະສົມ. ການໃຫ້ອະໄພຈະບໍ່ຕົກຈາກສະຫວັນ, ສະນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງພະຍາຍາມ. ທຳ ອິດ, ເຈົ້າຕ້ອງຍອມຮັບວ່າເຈົ້າພະຍາຍາມແກ້ໄຂທຸກຢ່າງ.
   • ມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ. ຄວາມປາຖະ ໜາ ຫຼືຄວາມບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຂອງເຈົ້າບໍ່ຄວນເປັນສິ່ງລຶກລັບ. ບອກໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການພະຍາຍາມແກ້ໄຂຄວາມສໍາພັນ.
3. 3 ໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນໂດຍບໍ່ມີການສົນທະນາກ່ຽວກັບການໂກງ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການສ້າງຄວາມສໍາພັນຄືນໃ,່, ຈາກນັ້ນເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລານໍາກັນໂດຍບໍ່ໄດ້ສົນທະນາຄວາມຈິງຂອງຄວາມບໍ່ຊື່ສັດ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກແລະບໍ່ໄປສະຖານທີ່ທີ່ອາດເຕືອນໃຫ້ເຈົ້າຫຼອກລວງ. ພະຍາຍາມເລີ່ມຈາກຈຸດເລີ່ມຕົ້ນແລະສ້າງພື້ນຖານອັນ ໜັກ ແໜ້ນ ໃຫ້ກັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນກ່ອນທີ່ຈະເລັ່ງຄວາມໄວຂອງເຫດການ.
   • ເຈົ້າອາດຈະມັກເຮັດສິ່ງໃnew່ together ນຳ ກັນ, ເຊັ່ນແຕ່ງກິນຫຼືເດີນທາງອອກຈາກເມືອງ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຫັນຄວາມສໍາພັນໃນແງ່ອັນໃ່. ໃນການເຮັດແນວນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ທົນທຸກຈາກກິດຈະກໍາທີ່ບໍ່ດີໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະແກ້ໄຂ.
4. 4 ດູແລຕົວເອງໃຫ້ດີ. ໃນສະຖານະການຫຼອກລວງ, ການເບິ່ງແຍງຕົວເອງອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ບາງທີອາລົມທີ່ສັບສົນວຸ່ນວາຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ຈື່ເວລາກິນເຂົ້າຫຼືຍ່າງອອກໄປຂ້າງນອກແລະພັກຜ່ອນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຜ່ານຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້ແລະຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອສ້າງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຄືນໃ,່, ຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ດູແລຕົວເອງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ໃນລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ພະຍາຍາມນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງທຸກຄືນ.ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບຢູ່ເທິງຕຽງດຽວກັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ລົມກັນຢ່າງສະຫງົບທາງເລືອກ.
   • ໃຫ້ຕົວເອງກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສາມຄາບຕໍ່ມື້. ດູແລສຸຂະພາບທາງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າແລະຕ້ານກັບການລໍ້ລວງທີ່ຈະ“ ຍຶດເອົາ” ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຄືກັບຂອງຫວານ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການງ້ວງຊຶມ.
   • ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວໂດຍບໍ່ມີຄວາມຄິດທີ່ຈະຫຼອກລວງແມ່ນດີສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານ.
   • ຮັກສາບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນ. ຈົດບັນທຶກຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດເພື່ອລຶບລ້າງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ.
   • ຢ່າແຍກຕົວເອງ. ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບandູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວເພື່ອຮູ້ສຶກເຖິງການດູແລ.
5. 5 ເບິ່ງນັກຈິດຕະວິທະຍາ. ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ, ແຕ່ວ່າເຈົ້າແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຄວນພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານວ່າເຈົ້າຈະອາຍ, ເພາະວ່າເຈົ້າອາດພົບວ່າເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສາມາດແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງປອດໄພກັບທີ່ປຶກສາ. ເຈົ້າຄວນຈະຊອກຫາຄົນທີ່ເຈົ້າສາມາດໄວ້ໃຈໄດ້ເພື່ອສະແດງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍໃນການປະຊຸມຂອງເຈົ້າ.
   • ຖ້າອັນນີ້ສໍາຄັນກັບເຈົ້າ, ບອກໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າຂັ້ນຕອນນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກປຶກສາຫາລືເລີຍ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄດ້ຢຽບຢໍ່າຄວາມເຊື່ອyourັ້ນຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນລາວຕ້ອງຕັດສິນໃຈອັນນີ້ໃຫ້ເຈົ້າ.
6. 6 ລົມກັບລູກຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າມີລູກ, ມັນຈະເປັນເລື່ອງຍາກກວ່າທີ່ຈະຮັບມືກັບສະຖານະການໂກງ. ເດັກນ້ອຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງຢູ່ໃນບ້ານ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຍອມຮັບຢ່າງຊື່ສັດແລະເປີດເຜີຍວ່າມີບັນຫາລະຫວ່າງເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນລາຍລະອຽດ. ບອກເດັກນ້ອຍວ່າເຈົ້າຮັກເຂົາເຈົ້າແລະພະຍາຍາມຊອກຫາທາງອອກທີ່ດີທີ່ສຸດຮ່ວມກັນ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຢຸດຄວາມ ສຳ ພັນ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃຊ້ລູກເປັນຂໍ້ໂຕ້ແຍ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປ. ຄູ່ສົມລົດອາດຢືນຢັນວ່າລູກ children ຈະຢູ່ໃນຄອບຄົວທີ່ສົມບູນກວ່າ, ແຕ່ຄົງຈະບໍ່ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຖ້າພໍ່ແມ່ຜິດຖຽງກັນຕະຫຼອດເວລາແລະບໍ່ຮັກກັນອີກຕໍ່ໄປ.
   • ໃຫ້ເວລາກັບເດັກນ້ອຍແມ່ນແຕ່ໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຊັ່ນກັນ, ເພາະວ່າເດັກນ້ອຍຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.
7. 7 ຮູ້ເວລາທີ່ຈະຢຸດເຊົາ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ເຮັດທຸກຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຊ່ວຍຊີວິດການແຕ່ງງານ, ແຕ່ຍັງບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າແລະສືບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ, ແລ້ວເຈົ້າຄວນເລີກກັນດີກວ່າ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຈຮ້າຍກັບຕົວເອງທີ່ບໍ່ສາມາດໃຫ້ອະໄພຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະພະຍາຍາມຫຼາຍເພື່ອຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈຈາກເຈົ້າອີກຄັ້ງ. ບາງສິ່ງເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດສືບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນແລະຄິດວ່າເຈົ້າເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດແລ້ວ, ຮອດເວລາຕັດສິນໃຈແລ້ວ.
   • ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຈຮ້າຍຫຼືບໍ່ພໍໃຈຕົວເອງທີ່ບໍ່ສາມາດໃຫ້ອະໄພໄດ້. ເຈົ້າພະຍາຍາມ, ແຕ່ສາເຫດຕົ້ນຕໍແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄດ້ ທຳ ລາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງເຈົ້າ.
   • ຖ້າເຈົ້າສາມາດສືບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນໄດ້, ຈາກນັ້ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອາຍແລະຕໍານິຕົນເອງທີ່“ ຍອມແພ້” ແລະໃຫ້ອະໄພການທໍລະຍົດ. ເຈົ້າໄດ້ເລືອກທາງເລືອກທີ່ເຈົ້າຖືວ່າເoptາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄອບຄົວແລະຄວາມ ສຳ ພັນ, ສະນັ້ນບໍ່ມີໃຜກ້າຕັດສິນເຈົ້າ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ເຈົ້າສາມາດລອງເອົາໂທລະສັບມືຖືຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈັກນາທີແລະເລືອກຕົວເລກທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກຄູ່. ໂທຫາລາຍຊື່ຜູ້ຕິດຕໍ່ເຫຼົ່ານີ້ຈາກເບີທີ່ເຊື່ອງໄວ້ແລະເບິ່ງວ່າໃຜຮັບເອົາໂທລະສັບ.
• ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ວ່າຕົວເລກຈະບໍ່ຖືກເຊັນດ້ວຍຊື່ສະເພາະ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມສົງໃສຂອງເຈົ້າ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຄືກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ອິດສາແລະສະແດງວ່າເຈົ້າສົນໃຈໃນຂໍ້ມູນໃດ ໜຶ່ງ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນປະດິດສິ່ງໃດ. ເຈົ້າສາມາດຖາມ ຄຳ ຖາມໂດຍກົງສະເີ.
• ຢ່າສະແດງຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຫຼາຍເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນບຸກຄົນນັ້ນຈະພະຍາຍາມປົກປິດຮ່ອງຮອຍທັງquicklyົດຢ່າງໄວ.