ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 1: ການຮັກສາບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນຂອງເຈົ້າເອງ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ
• ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

ການບັນທຶກວາລະສານເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີສະແດງອາລົມຢູ່ເທິງເຈ້ຍແລະເກັບຄວາມຊົງຈໍາໄວ້. ຫຼັງຈາກຫຼາຍປີ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງຈື່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດເມື່ອຫຼາຍປີກ່ອນ, ແລະປຶ້ມບັນທຶກຈະເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີແລະບໍ່ດີຂອງອະດີດ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າລະບາຍຄວາມອຸກອັ່ງແລະຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງເຈົ້າໄດ້ໃນເວລາທີ່ຕ້ອງການ, ພ້ອມທັງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ. ນີ້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກແລະຖອກຫົວໃຈຂອງເຈົ້າອອກມາເມື່ອເຈົ້າໂສກເສົ້າແລະຕ້ອງການລົມກັບບາງຄົນ (ຫຼືແທນທີ່ຈະເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ) ແລະແລກປ່ຽນຄວາມຄິດລັບ secret ຂອງເຈົ້າ.ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນເລີ່ມເກັບບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນ, ແຕ່ບໍ່ເຄີຍເຮັດມັນຕະຫຼອດ. ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະພຽງແຕ່ເຊົາເມື່ອສິ່ງຕ່າງ better ດີຂຶ້ນ, ເຊິ່ງບໍ່ຄວນຈະເກີດຂຶ້ນ. ການຮັກສາວາລະສານແມ່ນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອທີ່ຈະເກັບຄວາມຊົງຈໍາທີ່ມີຄວາມສຸກໄດ້.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 1: ການຮັກສາບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນຂອງເຈົ້າເອງ

1. 1 ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບັນທຶກນັ້ນສະທ້ອນເຖິງບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າ. ບັນທຶກສາມາດປັບແຕ່ງເປັນແບບສ່ວນຕົວໄດ້:
   • ປົກປັກຮັກສາສິ່ງເລັກນ້ອຍ - ປີ້ຮູບເງົາ, ໃບຮັບເງິນ, ກີບດອກໄມ້, ແລະອື່ນ.
   • ກຳ ລັງວາງຮູບ
   • ການສ້າງຮູບແຕ້ມແລະຮູບແຕ້ມ
   • ຂຽນບົດກະວີລົງ
   • ການເລືອກ ຄຳ ເວົ້າປະ ຈຳ ວັນຫຼືເປົ້າofາຍຂອງມື້
2. 2 ຂຽນຂໍ້ມູນພື້ນຖານກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງຢູ່ໃນ ໜ້າ ທໍາອິດ. ເຈົ້າສາມາດປ້ອນຊື່, ອາຍຸ, ຊື່ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ, ຊັ້ນຮຽນຢູ່ໂຮງຮຽນຫຼືວິຊາສະເພາະ, ແລະເພີ່ມຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວຽກອະດິເລກແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ. ຫຼາຍຄົນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນນັ້ນຄວນສົ່ງຄືນຢູ່ໃສຖ້າມັນສູນຫາຍ.
3. 3 ເລີ່ມໂພສ ທຳ ອິດຂອງເຈົ້າໂດຍການລະບຸວັນທີແລະມື້ຂອງອາທິດ, ເວລາ, ແລະອາດຈະເປັນບ່ອນທີ່ເຈົ້າໂພສໃນມື້ນັ້ນ. ຂຽນຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການກັບbestູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າຫຼືແມ່ນແຕ່ຕົວເຈົ້າເອງ, ໂດຍກ່າວເຖິງລາຍລະອຽດພຽງພໍເພື່ອເຕືອນຕົນເອງໃນພາຍຫຼັງຂອງມື້ນີ້. ຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງຕ່າງ may ອາດຈະແຕກຕ່າງໃນອະນາຄົດ.
4. 4 ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຕັ້ງຊື່ບັນທຶກຂອງເຈົ້າ. ຈິນຕະນາການວ່ານີ້ແມ່ນຄົນທີ່ມີຊີວິດຢູ່, ບໍ່ແມ່ນວັດຖຸ, ເພາະວ່າມື້ຫນຶ່ງລາວຈະກາຍເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ!
5. 5 ເຈົ້າສາມາດຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມຜິດຫວັງແລະໄຊຊະນະ, ແຕ່ຂຽນກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງ everyday ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ - ຕາຕະລາງເວລາ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ວຽກງານສໍາລັບມື້ນີ້. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ພວກເຮົາລືມສິ່ງທີ່, ມັນເບິ່ງຄືວ່າ, ຄວນຈະຖືກຈົດຈໍາຕະຫຼອດໄປ, ແລະສິ່ງເລັກ little ນ້ອຍ everyday ໃນແຕ່ລະວັນຈະກາຍເປັນຄວາມtoາຍກັບເຈົ້າໃນທີ່ສຸດ. ພະຍາຍາມຂຽນໃນແງ່ດີ - ການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ.
6. 6 ຖ້າເຈົ້າຢຸດພັກຈາກການຂຽນບັນທຶກ, ເລີ່ມໃover່. ຫຼັງຈາກສູນຫາຍໄປມື້ ໜຶ່ງ, ສອງສາມມື້ຫຼືແມ້ແຕ່ອາທິດ, ຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈ, ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນໃagain່ຈາກມື້ນີ້. ການພະຍາຍາມຍາກເກີນໄປທີ່ຈະຂຽນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນປຶ້ມບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນ. ຖ້າຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ, ເຈົ້າຍັງຈື່ເຫດການທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບມັນ, ມັນຈະປະກົດຂຶ້ນໃນຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຈົ້າພາຍຫຼັງ, ແລະເຈົ້າສາມາດພັນລະນາມັນໄດ້. ຢ່າກັງວົນຖ້າເຈົ້າພາດວັນ, ອາທິດຫຼືເດືອນ, ບໍ່ມີໃຜຕິດຕາມ.
7. 7 ອ່ານບັນທຶກເກົ່າຂອງເຈົ້າຄືນໃand່ເປັນໄລຍະ compare ແລະປຽບທຽບຄວາມຄິດໃນປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ. ເຮັດສິ່ງນີ້ພຽງແຕ່ເມື່ອເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະຍອມຮັບຕົວເອງ! ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມຕັດສິນດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ໃນໄວ soon ນີ້ເຈົ້າຈະຖິ້ມປຶ້ມບັນທຶກນັ້ນດ້ວຍຄວາມລັງກຽດ. ຈົ່ງດູຖູກຕົວເອງແລະເບິ່ງປຶ້ມບັນທຶກເປັນຈົດfromາຍຈາກຕົວຕົນເກົ່າຂອງເຈົ້າມາສູ່ຕົວຕົນຂອງເຈົ້າເອງໃນປະຈຸບັນ, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຕົວເອງວ່າເຈົ້າໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຂະຫຍາຍຕົວຫຼາຍປານໃດແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ,ົດ, ຄວາມງາມຂອງວາລະສານແມ່ນວ່າເຈົ້າສາມາດສັງເກດການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າເອງແລະການເຕີບໃຫຍ່ທາງດ້ານອາລົມໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມປັບປຸງທຸກ every ມື້.
8. 8 ພະຍາຍາມເຊື່ອງບັນທຶກບັນທຶກໄວ້ເປັນຢ່າງດີ. ນີ້ແມ່ນບັນທຶກສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ມັນຕ້ອງປອດໄພ! ປຶ້ມເປົ່າຫວ່າງແມ່ນບ່ອນເກັບບັນທຶກບັນທຶກທີ່ດີ.
   • ເຈົ້າສາມາດເຊື່ອງປຶ້ມບັນທຶກໃນບ່ອນອື່ນ,, ຕົວຢ່າງ, ລະຫວ່າງບ່ອນນອນແລະຂອບຕຽງ, ມັດມັນໄວ້ໃຕ້ຕັ່ງນັ່ງຫຼືໂຕະ, ໃສ່ໃນກໍລະນີວິດີໂອ, ໃສ່ໃນຖົງເກີບຫຼືໃສ່ໃນຖົງເສື້ອ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ມີຄວາມມ່ວນກັບບັນທຶກ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນວຽກບ້ານ!
• ຈົ່ງຊື່ສັດໃນວາລະສານຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄດ້, ແລ້ວຈຸດຂອງການຮັກສາບັນທຶກນັ້ນແມ່ນຫຍັງ?
• ຖ້າ, ໃນຂະນະທີ່ອ່ານບັນທຶກເກົ່າ, ເຈົ້າບໍ່ມັກບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກການຂຽນ, ຢ່າຈີກອອກຈາກ ໜ້າ ຕ່າງ do ແລະຢ່າຂ້າມຄໍາເວົ້າອອກມາ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທຸກຢ່າງຈະແຕກຕ່າງໄປຈາກປະຈຸບັນ, ໃນສອງສາມປີເຈົ້າຈະໄດ້ອ່ານບັນທຶກເຫຼົ່ານີ້ແລະດີໃຈທີ່ເຈົ້າໄດ້ເກັບທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຂຽນໄວ້.
• ພະຍາຍາມຮັກສາວາລະສານຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ຈະເຕືອນເຈົ້າໃຫ້ຂຽນ. ຖ້າເຈົ້າວາງມັນໄວ້ທາງລຸ່ມຂອງລິ້ນຊັກ, ເຈົ້າອາດຈະລືມ.
• ພິຈາລະນາການຕົກແຕ່ງ ໜ້າ ປົກຂອງເຈົ້າດ້ວຍສະຕິກເກີ, ຮູບແຕ້ມ, ຮູບຖ່າຍ, ແລະອື່ນ more ອີກ. ສ້າງຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະເຈົ້າຈະປະຫລາດໃຈທີ່ເຈົ້າສາມາດສະແດງອອກດ້ວຍວິທີນີ້ຫຼາຍປານໃດ.
• ເອົາຄວາມຮູ້ສຶກທຸກຢ່າງໃສ່ໃນເຈ້ຍ! ຂຽນກ່ຽວກັບວ່າຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້kmູ່ຄະນະຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນເລື່ອງ, ຫຼືທຸກ thing ສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າເຮັດເພື່ອເຈົ້າ. ປຶ້ມບັນທຶກເປັນເພື່ອນທີ່ບໍ່ເຄີຍບອກຄວາມລັບຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນແບ່ງປັນທຸກຢ່າງກັບລາວ: ຄວາມຮັກ, ຄວາມdreamsັນ, ເພງທີ່ເຈົ້າຢາກຂຽນ, ແລະອື່ນ etc. .
• ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເກັບຄວາມຊົງຈໍາຂອງມື້ນັ້ນແທ້ really, ເລືອກເວລາສະເພາະເພື່ອຂຽນໃນຕອນແລງ. ສຳ ລັບອັນນີ້, ການຂັບລົດກັບບ້ານຈາກໂຮງຮຽນຫຼືເວລາຫຼັງຈາກກັບຄືນບ້ານອາດຈະເsuitableາະສົມ. ເວລາສະດວກອັນໃດກໍ່ດີ! ຊອກຫາສະຖານທີ່ລັບບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດຂຽນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ອ່ານບັນທຶກຂອງເຈົ້າ.
• ປື້ມບັນທຶກສາມາດຂຽນເປັນປຶ້ມໄດ້. ເລືອກຊື່ທີ່ເຈົ້າມັກ, ແລະຕັ້ງຊື່ໃຫ້ຕົວເອງເພື່ອໃຫ້ຜູ້ອ່ານທີ່ບໍ່ຮູ້ລະຫັດບໍ່ສາມາດເດົາໄດ້ວ່າແມ່ນໃຜຢູ່ໃນຄໍາຖາມ. ມີຄວາມມ່ວນກັບບັນທຶກ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນວຽກບ້ານ!
• ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມໃຊ້ວາລະສານເປັນ notepad ເພື່ອຂຽນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສົນໃຈ, ແລະຈາກນັ້ນທັນທີທັນໃດເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າຕ້ອງການເພີ່ມຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເອງໃສ່ໃນລາຍການ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຮູ້ຢູ່ສະເີວ່າປຶ້ມບັນທຶກນັ້ນຢູ່ໃສ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນມີຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈໄດ້! ຖ້າມັນປະກອບດ້ວຍຂໍ້ມູນທີ່ມີການຈັດປະເພດສູງ, ຈາກນັ້ນຊື້ກະແຈລັອກຫຼືຊື້ປຶ້ມບັນທຶກປະຈໍາວັນ. ຈະລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ສູນເສຍການ diary ຂອງທ່ານ.
• ຂຽນໃຫ້ຮຽບຮ້ອຍເພື່ອເຈົ້າສາມາດອ່ານສິ່ງທີ່ເຈົ້າຂຽນໃນອະນາຄົດ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮູ້ໄດ້ວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງຮັກສາບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນຈັກປີ.
• ຢ່າຮຽນແບບໃຜ. ນີ້ແມ່ນບັນທຶກຂອງເຈົ້າ, ຮັກສາແບບຂອງເຈົ້າເອງ.
• ຂຽນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງລົງ. ການກວດສອບຈະmeanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ຊື່ສັດຕໍ່ຕົວເອງ.
• ຢ່າປະາດ, ຊື່ສັດ.
• ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານໍ້າມຶກບໍ່ສະແດງຜ່ານເຈ້ຍ.
• ຂຽນດ້ວຍປາກກາເທົ່ານັ້ນ, ສໍ ດຳ ຈະຈາງຫາຍໄປຕາມການເວລາ.
• ເປັນຕົວຂອງເຈົ້າເອງ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງຜູ້ອື່ນ.

ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

• ປາກກາທີ່ມັກ: ປາກກາ, ເຈວ, ຫຼືປາກການໍ້າພຸແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ເຈົ້າສາມາດຊື້ນໍ້າມຶກໄດ້ໃນສີຕ່າງກັນ.
• ການຕົກແຕ່ງ ໜ້າ: ຮູບ, ປີ້, ສະຕິກເກີທີ່ບໍ່ມີກົດ, ກົດ ໜີບ, ບັດສະສົມ, ໂບ, ດອກໄມ້ແຫ້ງ, ແລະອື່ນ more.
• ກະແຈແລະກະແຈ, ກະແຈນ້ອຍ small ທີ່ມີເຄສ, ຫຼືບັນທຶກບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນງາມ nice.
• ສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດອອກກິນເບັ້ຍ ບຳ ນານເພື່ອຂຽນ. ບາງຄົນທີ່ຮັກສາບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນໄດ້ຕັ້ງບ່ອນພິເສດເພື່ອຂຽນໃສ່ບ່ອນນັ້ນ.