ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ການດູແລຜົມ
• ວິທີທີ 2 ໃນ 3: ການກະກຽມແລະການໃຊ້ ໜ້າ ກາກຜົມ
• ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ການດູແລສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າເອງ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຜົມແຫ້ງ, ຜົມຫຍາບບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຕາຫົວ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຊົງຜົມທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ ນຳ ອີກ. ໂຊກດີ, ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານມີນໍ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງແລ່ນໄປຫາຮ້ານແລະຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ອອກແບບມາເປັນພິເສດ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງກັບລະບຽບການຜົມຂອງເຈົ້າ. ແລະຖ້າເຈົ້າຢາກໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ຕື່ມອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດ ໜ້າ ກາກຜົມແບບງ່າຍ simple ຈາກອາຫານທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຫຼືຕູ້ຄົວ. ໂດຍການໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າເປັນເວລາທີ່ເ,າະສົມ, ແລະໃຫ້ຄວາມຮັກແລະການດູແລມັນ, ເຈົ້າຈະປ່ອຍໃຫ້ມັນແຂງແຮງ, ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນອີກຄັ້ງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ການດູແລຜົມ

1. 1 ຈໍາກັດຈໍານວນຂອງຂັ້ນຕອນການຈັດຄວາມຮ້ອນແລະຈື່ວ່າຄວນໃຊ້ອຸປະກອນຄວາມຮ້ອນຢູ່ໃນຮູບແບບອຸນຫະພູມຕໍ່າສະເີ. ການເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງແລະເຮັດໃຫ້ຜົມຊື່ເກີນໄປເລື້ອຍ with ດ້ວຍເຄື່ອງເປົ່າຜົມ, ເຄື່ອງລີດເຫຼັກຫຼືເຫຼັກລອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າຫຍາບແລະແຫ້ງ. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນໂmodeດຄືກັນ ສູງ ອຸນຫະພູມ, ມັນຍັງຈະ ທຳ ລາຍເສັ້ນຜົມ. ຖ້າມັນບໍ່ ໜາວ ຫຼາຍຢູ່ຂ້າງນອກ, ພະຍາຍາມປ່ອຍໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າແຫ້ງຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຈັດຊົງຜົມຂອງເຈົ້າໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນຄວາມຮ້ອນອັນ ໜຶ່ງ ຫຼືເຄື່ອງອື່ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປິ່ນປົວມັນດ້ວຍສະເປປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນກ່ອນ.
   • ພິຈາລະນາໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າຜົມທີ່ມີທາດ ionizing. ເຄື່ອງເປົ່າຜົມເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຜົມອີ່ມຕົວດ້ວຍໄອອອນທີ່ມີການຄິດຄ່າໃນທາງລົບ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມພາຍໃນລອນ.
   • ໃຊ້ການຕັ້ງອຸນຫະພູມຕ່ ຳ ລົງຢູ່ເທິງເຄື່ອງເປົ່າຜົມ, ລີດເຫຼັກຫຼືລີດເຫຼັກ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າໃນການສະໄຕຜົມຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ມີຄວາມເສຍຫາຍ ໜ້ອຍ ຕໍ່ກັບຜົມຂອງເຈົ້າ.
   • ຢ່າເປົ່າຜົມ, ເຮັດໃຫ້ຜົມຊື່ຫຼືລອນຜົມດ້ວຍເຄື່ອງໃຊ້ຄວາມຮ້ອນທຸກມື້. ເຖິງແມ່ນວ່າມີການໃຊ້ສີດປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນ, ການໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນຫຼາຍເກີນໄປຈະທໍາລາຍເສັ້ນຜົມ. ທົດລອງຊົງຜົມຊົງຜົມອື່ນ like ເຊັ່ນ: ຊົງຜົມ ທຳ ມະຊາດ, ເປຍ, ຫາງມ້າ, ແລະອື່ນ more ອີກ.
2. 2 ໃຊ້ແຊມພູແລະຢາປັບສະພາບຜິວທີ່ເrightາະສົມແລະຫຼີກລ່ຽງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານຊິລິໂຄນແລະຊັນເຟດ. ເລືອກແຊມພູແລະເຄື່ອງປັບສະພາບຜົມທີ່ອອກແບບມາສະເພາະສໍາລັບປະເພດຜົມຂອງເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຜົມແຫ້ງຫຼືຜົມ ໜາ ຈະເປັນທາງເລືອກຂອງເຈົ້າ; ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າມີຜົມຫຍາບແລະແຫ້ງ, ໃຊ້ແຊມພູແລະເຄື່ອງປັບຜົມທີ່ອອກແບບມາສໍາລັບຜົມລະອຽດ. ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ປະກອບດ້ວຍ aloe vera ຫຼືນ້ ຳ ມັນricາກກອກ apricot ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
   • ພະຍາຍາມຢ່າລ້າງຜົມດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນ. ນ້ ຳ ຮ້ອນລອກຜົມແລະ ໜັງ ຫົວຂອງນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດແລະຄວາມຊຸ່ມອອກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກແຫ້ງແລະຈືດ.
   • ຊິລິໂຄນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມເຫຼື້ອມແລະກ້ຽງ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດລ້າງອອກໄດ້ພຽງແຕ່ກັບ sulfates ເທົ່ານັ້ນ. ແລະຖ້າເຈົ້າບໍ່ລ້າງຊິລິໂຄນອອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຈະສ້າງຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງຈືດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຊັນເຟດແມ່ນຢູ່ໃນບັນດາຜົງຊັກຟອກທີ່ມີການກັດກ່ອນທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນທໍາຄວາມສະອາດໃນຄົວເຮືອນຫຼາຍອັນ. ພວກມັນດີເລີດໃນການລ້າງຊິລິໂຄນອອກ, ແຕ່ພວກມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງແລະແຕກ.
3. 3 ຢ່າສະຜົມທຸກມື້. ມັນອາດຈະເປັນສຽງແປກ strange, ແຕ່ມັນຈະດີກວ່າ ສຳ ລັບຜົມຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າພຽງແຕ່ສະຜົມສອງຫາສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.ຍິ່ງເຈົ້າລ້າງຜົມເລື້ອຍ, ເທົ່າໃດ, ຜົມຂອງເຈົ້າກໍ່ແຫ້ງກວ່າ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງສະຜົມທຸກ day ມື້, ພິຈາລະນາທາງເລືອກນີ້ສໍາລັບຂັ້ນຕອນຂັ້ນກາງ, ເວລາເຈົ້າຈະສະຜົມພຽງແຕ່ກັບເຄື່ອງປັບຜົມ. ໃຊ້ແຊມພູພຽງແຕ່ສອງຫາສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
   • ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງ ແນວໃດ ຜົມຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງ. ໃຊ້ແຊມພູເປັນຫຼັກເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າ, ແລະທາຄຣີມໃສ່ປາຍຜົມຂອງເຈົ້າ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີຜົມ ໜາ ແລະຫຍາບ, ພິຈາລະນາ ນຳ ໃຊ້ສະເປລ້າງ ໜ້າ ແບບຄລາສສິກໃນອາບນ້ ຳ ແລະຈາກນັ້ນໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດທີ່ບໍ່ລ້າງອອກ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີຜົມສີເທົາ, ໃຊ້ ໜ້າ ກາກກາງຄືນທີ່ມີການເຈາະເລິກ (ພາຍໃຕ້showerວກອາບນ້ ຳ). ລ້າງຜົມຂອງເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າໂດຍໃຊ້ແຊມພູແລະຄຣີມປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ.
   • ແຊມພູລະດັບປານກາງໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປັບສະພາບຜົມພຽງແຕ່ເgreatາະສໍາລັບຜົມກູດ, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງເສັ້ນຜົມແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຜົມຫຼົ່ນໄດ້.
4. 4 ຈຳ ກັດຄວາມຖີ່ຂອງການຍ້ອມຜົມ, ການຟອກຜົມ, ການຍ້ອມຜົມ, ຫຼືການຢືດຜົມດ້ວຍສານເຄມີ. ການປິ່ນປົວທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ສານເຄມີທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງແລະແຕກເປັນໄລຍະໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າມີພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງມັນໃນເວລາຫວີຜົມ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດສີຜົມໄດ້, ເຮັດໃຫ້ບາງລົງແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າໃນແບບທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ພິຈາລະນາໃຊ້ສີຍ້ອມຜົມທີ່ບໍ່ມີແອມໂມເນຍ. ສຳ ລັບການເຮັດສີຜົມແບບມືອາຊີບດ້ວຍການທາສີດັ່ງກ່າວ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄປຫາຮ້ານເສີມສວຍ, ແຕ່ຂັ້ນຕອນການເຮັດວຽກຈະມີຄວາມອ່ອນໂຍນແລະອ່ອນໂຍນຫຼາຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າມີຜົມສີເທົາ, ໃຊ້ສີທາຄວາມຊຸ່ມ.
   • ພິຈາລະນາສີຜົມ balayage ແທນທີ່ຈະເປັນຈຸດເດັ່ນຄລາສສິກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຜົມຈະເບົາບາງລົງຈາກປະມານເຄິ່ງກາງຂອງຄວາມຍາວ. ແລະເນື່ອງຈາກຮາກຍັງຄົງຢູ່ຄືເກົ່າ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຂັ້ນຕອນການຍ້ອມສີເລື້ອຍ often. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນຂອງການໃສ່ສີດັ່ງກ່າວເບິ່ງເປັນ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ພິຈາລະນາການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າຜົມທີ່ບໍ່ມີສານເຄມີ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນຈະບໍ່ໄດ້ຜົນດີກັບຜົມຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ຄວນໃຊ້ພວກມັນເລື້ອຍ too, ແຕ່ພວກມັນຍັງເຮັດວຽກກັບຜົມຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ ​​gently ກວ່າການໃຊ້ສານເຄມີ.
5. 5 ປົກປ້ອງຜົມຂອງເຈົ້າຈາກສະພາບດິນຟ້າອາກາດບໍ່ດີ, ໂດຍສະເພາະຈາກການ ສຳ ຜັດກັບລົມແລະແດດ. ທັງສອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງແລະແຕກ. ຖ້າອາກາດຮ້ອນ, ກາງເວັນມີແດດ, ສີດດ້ວຍເຄື່ອງກອງ UV ຫຼືໃສ່hatວກ. ໃນລະດູ ໜາວ, ເຈົ້າຍັງສາມາດໃສ່hatວກຫຼືhoodວກເພື່ອປົກປ້ອງຜົມຂອງເຈົ້າຈາກຄວາມແຫ້ງ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພີ່ມເຕີມທີ່ຄວນພິຈາລະນາເຊັ່ນກັນ.
   • ຮັກສາຜົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍເຄື່ອງປັບອາຫານແລະໃສ່swimmingວກລອຍນ້ ຳ ກ່ອນໃຊ້ສະລອຍນໍ້າ. ວິທີນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງຈາກການ ສຳ ຜັດກັບນ້ ຳ ທີ່ມີສານ chlorinated.
   • ໃຊ້ເຄື່ອງປັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຊ່ວງລະດູ ໜາວ. ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງຜິວທີ່ມີການເຈາະເລິກອາທິດລະເທື່ອເພື່ອໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍຂຶ້ນກັບຜົມຂອງເຈົ້າ.
6. 6 ຫວີຜົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ເລີ່ມຫວີຜົມຂອງທ່ານຈາກສົ້ນແລະຢ່າເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງແຕ່ຮາກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າຫວີຜົມປຽກ. ແທນທີ່ຈະ, ຖູພວກມັນດ້ວຍນິ້ວມືຫຼືຫວີທີ່ມີແຂ້ວກວ້າງ. ຜົມແຫ້ງສາມາດໄດ້ຮັບການຫວີດ້ວຍຫວີຖູທີ່ມີແຂ້ວກວ້າງ (ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ກັບຜົມກູດ) ຫຼືແປງຂົນarູທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດ (ມັນຊ່ວຍກະຈາຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕາມ ທຳ ມະຊາດຂອງ ໜັງ ຫົວ - sebum, ຫຼື sebum) ຜ່ານຜົມ.
   • ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຫວີຜົມຂອງເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ສີດພິເສດຖ້າ ຈຳ ເປັນ.

ວິທີທີ 2 ໃນ 3: ການກະກຽມແລະການໃຊ້ ໜ້າ ກາກຜົມ

1. 1 ປິ່ນປົວຜົມດ້ວຍ ໜ້າ ກາກຜົມທີ່ມີການເຈາະເລິກທີ່ມີຂາຍໃນທາງການຄ້າອາທິດລະເທື່ອ. ລ້າງຜົມຂອງເຈົ້າ, ທາຄີມນ້ ຳ ຢາປັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃສ່ຜົມຂອງເຈົ້າແລະເຊື່ອງມັນໄວ້ໃຕ້aວກອາບນ້ ຳ. ລໍຖ້າ 15-30 ນາທີແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍເຄື່ອງປັບສະພາບຜິວ.
2. 2 ກະກຽມແລະນໍາໃຊ້ສະເປດູແລຜົມງ່າຍ simple. ຕື່ມນໍ້າສີດສອງສ່ວນສາມໃສ່ກັບນໍ້າແລະຕື່ມອີກ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມທີ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດທີ່ບໍ່ລ້າງອອກ. ປິດຂວດສີດແລະສັ່ນເພື່ອປະສົມທຸກຢ່າງ. ສີດນໍ້າຢາໃສ່ຜົມຂອງເຈົ້າຈົນກວ່າມັນຈະຊຸ່ມຊື່ນ, ຈາກນັ້ນປິ່ນປົວດ້ວຍຢາປັບສະພາບຜິວ.
3. 3 ສໍາລັບວິທີແກ້ໄຂທີ່ໄວແລະໃຊ້ໄດ້ງ່າຍ, ເຮັດ ໜ້າ ກາກດ້ວຍນໍ້າມັນຮ້ອນ. ເຮັດຄວາມຮ້ອນ 1-2 ບ່ວງຂອງນ້ ຳ ມັນ (coconutາກພ້າວຫຼືນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກ) ແລະເຜີຍໃຫ້ທົ່ວຜົມດ້ວຍຫວີ. ເຊື່ອງຜົມຂອງທ່ານພາຍໃຕ້showerາອາບນ້ ຳ ແລະລໍຖ້າ 20-30 ນາທີ. ເມື່ອtimeົດເວລາ, ລ້າງນໍ້າມັນແລະລ້າງຜົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍແຊມພູແລະຄຣີມ ບຳ ລຸງຜົມ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີຜົມ ໜາ ຫຼາຍຫຼືຍາວຫຼາຍ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງຕື່ມນໍ້າມັນຕື່ມອີກ.
   • ເພື່ອເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ກາກມີປະສິດທິພາບຍິ່ງຂຶ້ນ, ເຈົ້າສາມາດນັ່ງຢູ່ໃຕ້ແສງແດດໄດ້ໃນເວລາທີ່ລະບຸໄວ້. ຄວາມຮ້ອນຈະຊ່ວຍດູດຊຶມນໍ້າມັນເຂົ້າສູ່ຜົມ.
   • ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດທາຜົມຂອງເຈົ້າ, ໃສ່showerວກອາບນ້ ຳ, ແລະສືບຕໍ່ອົບອຸ່ນຫົວຂອງເຈົ້າດ້ວຍເຄື່ອງເປົ່າຜົມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນຄ້າຍຄືກັນ.
4. 4 ລອງໃຊ້ ໜ້າ ກາກນໍ້າເຜິ້ງແລະນໍ້າມັນcoconutາກພ້າວງ່າຍ simple. ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງແລະນ້ ຳ ມັນcoconutາກພ້າວ ໜຶ່ງ ບ່ວງໃສ່ຖ້ວຍທີ່ປອດໄພດ້ວຍໄມໂຄເວຟ. ເປີດເຕົາອົບໃນໄມໂຄເວຟໃຫ້ລະລາຍນ້ ຳ ມັນcoconutາກພ້າວ, ຈາກນັ້ນປະສົມສ່ວນປະກອບເຂົ້າກັນ. ທາ ໜ້າ ກາກໃຫ້ທົ່ວຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍຫວີ, ຈາກນັ້ນເຊື່ອງມັນໄວ້ໃຕ້aວກອາບນ້ ຳ. ລໍຖ້າ 30-40 ນາທີ, ຈາກນັ້ນລ້າງ ໜ້າ ກາກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະແຊມພູ.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນcoconutາກພ້າວ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກແທນ.
   • ນໍ້າເຜິ້ງເຮັດວຽກໄດ້ດີກັບຜົມເພາະມັນຊ່ວຍປົກປິດຄວາມຊຸ່ມຢູ່ໃນມັນ.
5. 5 ເຮັດ ໜ້າ ກາກນໍ້າເຜິ້ງ, ນໍ້າມັນແລະນົມສົ້ມເພື່ອໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມແຂງແຮງ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ປະສົມນ້ ຳ ມັນoneາກກອກ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ, ແລະນົມສົ້ມກເຣັກ ທຳ ມະດາ ໜຶ່ງ ຈອກ (65 ກຣາມ). ທາ ໜ້າ ກາກໃສ່ຜົມທີ່ປຽກແລ້ວປົກປິດໄວ້ພາຍໃຕ້showerວກອາບນ້ ຳ. ລໍຖ້າ 15-20 ນາທີ, ຈາກນັ້ນລ້າງ ໜ້າ ກາກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະແຊມພູ.
6. 6 ລອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ບຳ ລຸງ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະ ໜ້າ ກາກອະໂວຄາໂດ ສຳ ລັບຜົມປຽກແລະແຫ້ງ. ປັ້ນocາກອາໂວກາໂດທີ່ສຸກແລ້ວດ້ວຍນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກ 1 ບ່ວງແກງລົງໃນຖ້ວຍນ້ອຍ. ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງໃສ່ມັນເພື່ອໃຫ້ມີການ ບຳ ລຸງແລະເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ທາ ໜ້າ ກາກໃສ່ຜົມທີ່ປຽກ, ຈາກນັ້ນເຊື່ອງມັນໄວ້ໃຕ້aວກອາບນ້ ຳ. ລໍຖ້າ 15-60 ນາທີ, ແລ້ວລ້າງ ໜ້າ ກາກອອກ.
7. 7 ເຮັດ ໜ້າ ກາກກ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າຊຸ່ມຊື່ນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜົມແຕກ. ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ປະສົມbananaາກກ້ວຍສຸກ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ, ແລະນ້ ຳ ມັນoneາກກອກ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ. ສືບຕໍ່ປະສົມສ່ວນປະກອບຈົນກວ່າທ່ານຈະມີສ່ວນປະສົມທີ່ເປັນເອກະພາບກັນໂດຍບໍ່ມີການຈັບກ້ວຍ. ທາ ໜ້າ ກາກໃຫ້ທົ່ວຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍຫວີແລະນວດມັນເຂົ້າໄປໃນ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ. ປົກຜົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍshowerວກອາບນ້ ຳ ແລະລໍຖ້າ 15 ນາທີ. ເມື່ອtimeົດເວລາ, ໃຫ້ລ້າງ ໜ້າ ກາກອອກ.
   • ໜ້າ ກາກກ້ວຍຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມຍືດຍຸ່ນໃຫ້ກັບຜົມແລະປ້ອງກັນການແຕກຫັກ.

ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ການດູແລສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າເອງ

1. 1 ກິນອາຫານທີ່ມີທາດຊິລິໂຄນຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ຜົມມີສຸຂະພາບດີ. ຜົມສາມາດແຫ້ງໄດ້ງ່າຍເພາະມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເຈົ້າສາມາດຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສ່ອງແສງໄດ້ໂດຍການໃຊ້ຊິລິໂຄນພຽງພໍ - ແຮ່ທາດທີ່ພົບໃນ ໜໍ່ ໄມ້ລັ່ງ, bellາກພິກໄທ, bersາກແຕງ, ມັນະລັ່ງແລະຜັກອື່ນ other.
2. 2 ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບໂປຣຕີນແລະວິຕາມິນພຽງພໍ. ແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ຈະແຈ້ງແມ່ນຊີ້ນ, ແຕ່ກໍມີແຫຼ່ງອື່ນ other ເຊັ່ນກັນເຊັ່ນ: ໄຂ່, ນົມສົ້ມ, ແລະພືດຕະກູນຖົ່ວ. ວິຕາມິນ A, B, C, E ແລະ K ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ຜົມແລະມີຢູ່ໃນfruitsາກໄມ້, ເມັດພືດແລະຜັກໃບຂຽວ.
   • ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກວິຕາມິນ, ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບເບຕ້າແຄໂຣທີນ, ອາຊິດໂຟລິກ, ແມກນີຊຽມແລະຊູນຟູຣິກພຽງພໍຈາກອາຫານຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຜົມແຫ້ງແລະຜົມແຕກ, ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ອາຊິດໄຂມັນທີ່ ສຳ ຄັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພົບຢູ່ໃນປາ (ຕົວຢ່າງ, ປານາງກະເບື້ອ, ປາກະປ,ອງ, ປາແຊລມອນ, ປາຊາດີນແລະປາທູນາ). ພວກມັນຍັງຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນocາກອາໂວກາໂດ, ແກ່ນ flax, ivesາກກອກແລະແກ່ນາກໄມ້.
4. 4 ດື່ມນໍ້າ 6-8 ແກ້ວ (1.5-2 ລິດ) ທຸກ daily ມື້. ນໍ້າມີຄວາມສໍາຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້ານໍາອີກ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ດື່ມນໍ້າພຽງພໍ, ຜິວ ໜັງ ແລະຜົມຂອງເຈົ້າຈະແຫ້ງ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອອກແບບສະເພາະສໍາລັບໂຄງສ້າງຂອງຜົມຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າມີຜົມກູດ, ຊື້ຜະລິດຕະພັນຜົມລອນ. ຖ້າເຈົ້າມີຜົມທີ່ດີ, ຊື້ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຜົມລະອຽດ.
• ອ່ານຂໍ້ມູນຢູ່ໃນປ້າຍ. ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານເຄມີຫຼາຍ, ລວມທັງຊິລິໂຄນແລະຊັນເຟດ. ພະຍາຍາມໃຊ້ອາຫານທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີທາດບໍາລຸງເຊັ່ນ: ຫວ້ານຫາງແຂ້ແລະນໍ້າມັນທໍາມະຊາດ.
• Hວກ, ພ້ອມທັງຜ້າພັນຄໍຜ້າໄ silk ຫຼືຜ້າຊາຕິນ, ສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຜົມຂອງເຈົ້າຈາກແສງແດດທີ່ໄor້ແລະຜົນກະທົບທີ່ເສຍຫາຍຈາກລົມ ໜາວ.
• ພິຈາລະນາປ່ຽນຜະລິດຕະພັນຜົມຂອງເຈົ້າໃນເວລາດຽວກັນກັບລະດູທີ່ອົບອຸ່ນແລະ ໜາວ. ໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍກວ່າໃນລະດູ ໜາວ, ແລະນໍ້າມັນທີ່ເບົາກວ່າໃນລະດູຮ້ອນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ວິທີການທີ່ຊີ້ບອກຢູ່ໃນບົດຄວາມແມ່ນບໍ່ທົ່ວໄປ, ເພາະວ່າຜົມຂອງແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍເພື່ອນຂອງເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊ່ວຍເຈົ້າຄືກັນ.
• ໃຫ້ເວລາເຮັດ ໜ້າ ກາກແລະຜະລິດຕະພັນຜົມເພື່ອໃຫ້ມີຜົນ. ຜົນກະທົບຂອງການສະfromັກຕັ້ງແຕ່ຄັ້ງທໍາອິດບໍ່ໄດ້ສະແດງອອກຢູ່ໃນເງິນທັງົດ. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຈົ້າເລືອກເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ຄະແນນມັນ.