ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າເຈົ້າທົນທຸກຈາກພະຍາດປະສາດສ່ວນປາຍ, ເຈົ້າຄວນຮູ້ເຖິງຄວາມເຈັບປວດທີ່ມັນສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດ. ບາງຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການດູແລຕີນຂອງເຈົ້າດີທີ່ສຸດ, ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ທົນບໍ່ໄດ້. ລອງໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ໄປຫາແພດປະສາດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທ່ານwhoໍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາການເຈັບປະສາດ, ພວກເຂົາເປັນຜູ້ຮູ້ວ່າຢາໃດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການປິ່ນປົວ.
2. 2 ກວດເບິ່ງຕີນຂອງເຈົ້າທຸກວັນເພື່ອຊອກຫາຕຸ່ມໂພງ, ແຜ, ຫຼືຮອຍດ່າງ. ເກີບແລະຖົງຕີນທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບແລະຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ບາດແຜທີ່ບໍ່ປິ່ນປົວໄດ້.
   • ໃສ່ເກີບທີ່ມີພື້ນຮອງຕີນທີ່ດີແລະແຜ່ນຮອງພື້ນ, ແລະຖົງຕີນcotton້າຍວ່າງ. ປ່ຽນເກີບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເກີດອັກເສບ.
     • ລອງໃຊ້ຜ້າປົກເກີບເຄິ່ງວົງກົມເພື່ອຊ່ວຍປົກປ້ອງຕີນແລະພື້ນທີ່ອ່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າຈາກວັດສະດຸຊັ້ນເທິງທີ່ມີຄຸນນະພາບບໍ່ດີ. ແຜ່ນຮອງເຫຼົ່ານີ້ຖືກຂາຍຢູ່ໃນຮ້ານການແພດຫຼາຍແຫ່ງ.
   • ຖູໃສ່ຢາຂີ້ເຜິ້ງ capsacin ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນເພື່ອປິ່ນປົວກ່ອນທີ່ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກໄລຍະຍາວຈະປາກົດຂຶ້ນ.
   • ຖູໃສ່ນໍ້າມັນຫອມລະເຫີຍ 024 ມື້ລະສອງເທື່ອເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ. ກິ່ນທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງມັນຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.
3. 3 ອອກກໍາລັງກາຍ. ຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເrightາະສົມກັບເຈົ້າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ສາມາດຫຼຸດຄວາມເຈັບປວດຂອງພະຍາດປະສາດແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
   • breathingຶກຫາຍໃຈເລິກ deep ຫຼາຍ times ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
   • ລອງທ່າໂຍຄະທີ່ງ່າຍ simple ສອງສາມຢ່າງເພື່ອຫຼອກລວງຈາກຄວາມເຈັບປວດ.
4. 4 ເຊົາສູບຢາ. ການສູບຢາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
   • ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດບໍ່ພຽງພໍຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຂາແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕັດແຂນຂາ.
5. 5 ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບແລະປະສາດ.
6. 6 ກິນສິດ. ກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຕ່ ຳ ແລະນົມຫຼາຍ. ລວມເອົາຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊັບຊ້ອນຫຼາຍຂຶ້ນ, fruitsາກໄມ້, ຜັກແລະທັນຍາພືດໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ.
   • ຫຼຸດຜ່ອນຫຼືລົບລ້າງການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດພຽງພໍ.
7. 7 ນວດຕີນແລະມືຂອງເຈົ້າເອງ, ຫຼືຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຊ່ວຍເຈົ້າ. ການນວດກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເສັ້ນປະສາດແລະອາດຈະບັນເທົາອາການເຈັບຊົ່ວຄາວ.
8. 8 ຫຼີກເວັ້ນການບີບອັດເສັ້ນປະສາດເປັນເວລາດົນ. ອັນນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ "ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດໃ"່":
   • ຢ່ານັ່ງກົງກັນຂ້າມກັບຂາເປັນເວລາດົນ.
   • ຢ່າເອື້ອມຂໍ້ສອກຂອງເຈົ້າເປັນເວລາດົນ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມເຈັບປວດ neuropathic ແມ່ນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປິ່ນປົວແລະແມ້ແຕ່ຍາກຫຼາຍໃນການກໍາຈັດ.
• Cymbalta ແລະ Lyrica ແມ່ນຢາທີ່ຂ້ອນຂ້າງໃthat່ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປະສາດ (ທັງສອງຕ້ອງການໃບສັ່ງຈາກທ່ານ)ໍ).
• ໄດ້ຮັບການກວດຕີນຂອງເຈົ້າຢ່າງລະອຽດໂດຍແພດpodໍຊ່ຽວຊານປີລະເທື່ອ.
• ການລອຍນໍ້າແມ່ນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍທັງ,ົດ, ໂດຍສະເພາະຂາ.
• ຢາປິ່ນປົວຜູ້ສູງອາຍຸເຊັ່ນ: Neirontin ສາມາດໃຫ້ການບັນເທົາໄດ້, ແຕ່ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແມ່ນເປັນໄປໄດ້.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຜະລິດຕະພັນ Capsacin ບັນຈຸນ້ ຳ ມັນayາກພິກໄທ, ຫຼີກລ່ຽງການເອົາຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນປາກ, ຕາແລະບາດແຜ.
• ກວດເບິ່ງກັບທ່ານAlwaysໍຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເbeforeີກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຫຼືຢຸດການປິ່ນປົວແບບໃor່ຫຼືຕາມທີ່ກໍານົດໄວ້.
• ເມື່ອໃຊ້ Lyrica, ຫຼີກລ່ຽງການຂັບລົດຫຼືການຂັບເຄື່ອງຈັກ, ຢານີ້ເຮັດໃຫ້ມີອາການງ່ວງນອນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການກະທົບກະເທືອນ.
• ເມື່ອນໍາໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງອື່ນ, Lyrica ຍັງມີຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການຕິດແລະການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ.