ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ4ົດ 4: ການວາງ ຕຳ ແໜ່ງ
• ວິທີທີ 2 ຂອງ 4: ການຮຽນຮູ້ກົດລະບຽບແລະຍຸດທະວິທີ
• ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ອອກກໍາລັງກາຍ
• ວິທີທີ 4 ຈາກທັງ4ົດ 4: ກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທີມ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ບາງທີຜູ້ໃຫຍ່ເຕືອນເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ພະຍາຍາມກາຍເປັນນັກກິລາບານເຕະມືອາຊີບເພາະມັນເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ. ໃນຂະນະທີ່ການກາຍເປັນນັກກິລາບານເຕະມືອາຊີບເປັນສິ່ງທ້າທາຍແທ້,, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮູ້ລ່ວງ ໜ້າ ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການtrainingຶກອົບຮົມທີ່ເproperາະສົມ. ນີ້ແມ່ນສະຫຼຸບການtrainingຶກອົບຮົມທີ່ຕ້ອງການເພື່ອກາຍເປັນນັກກິລາບານເຕະມືອາຊີບ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ4ົດ 4: ການວາງ ຕຳ ແໜ່ງ

1. 1 ເຈົ້າຕ້ອງຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຼິ້ນຕໍາ ແໜ່ງ ໃດ. ແຕ່ລະ ຕຳ ແໜ່ງ ຕ້ອງການລະດັບທັກສະແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເລືອກຕໍາ ແໜ່ງ ໃດ, ການພິຈາລະນາຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍເຈົ້າຄິດອອກ.
   • ຜູ້ຮັກສາປະຕູຕ້ອງສາມາດເຄື່ອນ ເໜັງ ໄດ້ແລະຈັບບານໄດ້ດີ. ພວກເຂົາຕ້ອງເຕັ້ນໄປຫາandາກບານແລະເອົາຄວາມສ່ຽງ, ພວກເຂົາຕ້ອງມີປະຕິກິລິຍາໄວຫຼາຍ. ຜູ້ຮັກສາປະຕູເປັນແຖວສຸດທ້າຍຂອງການປ້ອງກັນ, ແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ເມື່ອສິ່ງທີ່ຜິດພາດໄປ, ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງຢູ່ຢ່າງສະຫງົບ.
   • ຜູ້ປ້ອງກັນພະຍາຍາມປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜູ້ຫຼິ້ນing່າຍກົງກັນຂ້າມກັບເຂົາເຈົ້າ. ຜູ້ປ້ອງກັນຕ້ອງມີຄວາມໄວຫຼາຍເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາໂຈມຕີໄດ້ໄວ, ພວກເຂົາຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນທີ່ດີເລີດ.ການເຕີບໂຕຍັງສາມາດເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ປ້ອງກັນທີ່ຈະຕີມຸມແລະທໍາລາຍໂອກາດໃນການໃຫ້ຄະແນນເປົ້າາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ປ້ອງກັນຕ້ອງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດເພື່ອຢຸດສັດຕູທີ່ຈະມາເຖິງ.
   • ກອງກາງຍ້າຍລູກໄປຂ້າງ ໜ້າ. ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄວຫຼາຍແລະເກັ່ງໃນການຜ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບເຂົາເຈົ້າດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຖືກວາງຕົວເປັນກາງໂດຍຜູ້ຫຼິ້ນຂອງທີມoppos່າຍກົງກັນຂ້າມ. ບາງຄັ້ງກອງກາງໄດ້ຮັບໂອກາດໃນການຍິງປະຕູ, ສະນັ້ນທັກສະການຍິງກໍ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເຂົາເຈົ້າເຊັ່ນກັນ.
   • ການໂຈມຕີສິ້ນສຸດການຊຸມນຸມທັງ,ົດ, ການໃຫ້ຄະແນນ (ຖ້າມັນປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ) ເປົ້າbeautifulາຍທີ່ສວຍງາມຢູ່ອີກຟາກ ໜຶ່ງ ຂອງສະ ໜາມ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສູນເສຍingsີຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຂງແກ່ນ - ເພື່ອຈະໄດ້ຢຶດfeetັ້ນຢູ່ຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້, ເຂົາເຈົ້າຍັງຕ້ອງຕີໃຫ້ດີສຸດເປົ້າandາຍແລະຫຼິ້ນໃນອາກາດ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 4: ການຮຽນຮູ້ກົດລະບຽບແລະຍຸດທະວິທີ

1. 1 ຮຽນຮູ້ກົດລະບຽບ. ກົດລະບຽບກິລາບານເຕະແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ກົດລະບຽບອັນດຽວທີ່ສາມາດເຂົ້າໃຈຍາກແມ່ນກົດລະບຽບນອກ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງກົດລະບຽບແມ່ນງ່າຍດາຍດີ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ອະທິບາຍສັ້ນ brief:
   • mustາກບານຕ້ອງບໍ່ຖືກແຕະຕ້ອງດ້ວຍມື. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ“ ຫຼິ້ນດ້ວຍມື”.
     • ຖ້າມືຖືກເຕະໃນເຂດໂທດຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນທີມຂອງເຈົ້າມີສິດຍິງລູກໂທດ. ຖ້າມືຖືກຫຼິ້ນຕາມຈຸດປະສົງ, ຜູ້ຫຼິ້ນອາດຈະຖືກສົ່ງອອກນອກສະ ໜາມ.
   • ບໍ່ມີການຕໍ່ສູ້ທີ່desົດຫວັງ. ນີ້ເປັນການລະເມີດ.
     • ຖ້າເຈົ້າbreak່າtheືນກົດລະບຽບຢູ່ນອກເຂດໂທດຂອງເຈົ້າເອງ, ທີມທີ່ຄັດຄ້ານຈະເຕະລູກໂດຍທາງອ້ອມ.
     • ຖ້າເຈົ້າbreak່າືນກົດລະບຽບໃນເຂດໂທດຂອງເຈົ້າເອງ, ຈາກນັ້ນທີມງານing່າຍກົງກັນຂ້າມຈະລົງໂທດ.
     • ຖ້າການລະເມີດບໍ່ຮ້າຍແຮງເກີນໄປ, ແຕ່ສັງເກດໄດ້, ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບບັດເຫຼືອງ. ປະຕິບັດມັນເປັນຄໍາເຕືອນທີ່ຮຸນແຮງ. ບັດເຫຼືອງສອງໃບປ່ຽນເປັນສີແດງ.
     • ຖ້າການລະເມີດດັ່ງກ່າວເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບບັດແດງ. ບັດແດງ ໜຶ່ງ ໃບແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະສົ່ງເຈົ້າອອກນອກສະ ໜາມ ໂດຍບໍ່ມີສິດກັບຄືນໄດ້ຈົນຈົບການແຂ່ງຂັນ. ກົດລະບຽບດຽວກັນຈະໃຊ້ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຮັບບັດເຫຼືອງສອງໃບ.
   • ການໂຍນລູກຄວນຈະເຮັດດ້ວຍມືທັງສອງເບື້ອງ, ຈັບພວກມັນໄວ້ທາງຫຼັງຫົວແລະຢືນດ້ວຍຕີນທັງສອງເບື້ອງຢູ່ພື້ນດິນ.
2. 2 ເບິ່ງເກມເພີ່ມເຕີມ. ຖ້າໂທລະທັດຂອງເຈົ້າມີຊ່ອງກິລາ, ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກມັນ. ເບິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ທີມກິລາທີ່ເຈົ້າມັກຫຼີ້ນເທົ່ານັ້ນ, ເບິ່ງເກມຂອງທີມຂອງລີກໃຫຍ່ແລະນ້ອຍ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຫັນສິ່ງທີ່ທີມລີກໃຫຍ່ໄດ້ເຮັດແລະທີມລີກຍ່ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດ, ແລະມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ເກມ. ຕົວຢ່າງ, ທີມ ໜຶ່ງ ໄດ້ໃຫ້ການຜ່ານທີ່ດີ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ໂອກາດແລະເປົ້າາຍ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ພະຍາຍາມປະຕິບັດຍຸດທະວິທີນີ້ຢູ່ໃນເກມຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈື່ຈໍາການເຮັດວຽກຂອງຜູ້ຫຼິ້ນທຸກຄົນ, ແຕ່ໂດຍສະເພາະຜູ້ຫຼິ້ນຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຫຼິ້ນໃຫ້ມີປະສິດທິພາບ.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ອອກກໍາລັງກາຍ

1. 1 Trainຶກອົບຮົມທຸກ day ມື້. ຖ້າເຈົ້າຢາກກາຍເປັນມືອາຊີບ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມດຸັ່ນ. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າຢູ່ໃນຮູບຮ່າງ, ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ເຈົ້າຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກ day ມື້, ແຕ່ບໍ່ຄວນເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປຫຼືເມື່ອຍກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ, ເພາະອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຖອຍຫຼັງໄດ້. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກມີອາການແສບຮ້ອນຢູ່ໃນກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ອົບອຸ່ນເລັກນ້ອຍແລະພັກຜ່ອນ. ທ່າທ່າອັນໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າຕ້ອງການຢືດກ້າມຊີ້ນແຂນແລະຂາຂອງເຈົ້າໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງການອົບອຸ່ນ.
2. 2 ແລ່ນ. ຊອກຫາເສັ້ນທາງໃນພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າ. ນີ້ອາດຈະເປັນສວນສາທາລະນະຫ່າງຈາກເຮືອນຂອງເຈົ້າບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າເຈົ້າຈະແລ່ນໄປໃສ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດມັນທຸກ day ມື້ແລະທຸກ day ມື້ພະຍາຍາມແລ່ນໄລຍະທາງໃຫ້ໄວຂຶ້ນ. ເພື່ອປະຕິບັດອັນນີ້, ແລ່ນໄປສອງສາມແມັດແລະຈາກນັ້ນແລ່ນຕໍ່ໄປໃນເວລາເທົ່າກັນ. ກັບໄປແລ່ນຈັອກກິງ, ຈາກນັ້ນແລ່ນຕໍ່, ແລະອື່ນ etc. . ພະຍາຍາມບໍ່ຢຸດ.

ວິທີທີ 4 ຈາກທັງ4ົດ 4: ກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທີມ

1. 1 ເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນ. ອັນນີ້ຈະໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າວ່າມັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທີມແລະການແຂ່ງຂັນທີ່ແທ້ຈິງເປັນແນວໃດ. ມັນຍັງຈະໃຫ້ໂອກາດເຈົ້າໃນການພົວພັນກັບຜູ້ຫຼິ້ນຄົນອື່ນ, ຜູ້ຕັດສິນແລະທີມ.ການແລກປ່ຽນຄໍາແນະນໍາຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີການຫຼິ້ນທີ່ດີກວ່າແລະວິທີການແລ່ນໄວບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ, ບາງຄົນອາດຈະແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາຂອງເຂົາເຈົ້າກັບເຈົ້ານໍາ. ເມື່ອຫຼີ້ນຢູ່ໃນສະໂມສອນຫຼືທີມ, ໂອກາດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຖືກສັງເກດເຫັນໂດຍລູກເສືອຂອງທີມແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
2. 2 ຈົ່ງຢ້ານກົວ. ໃນກິລາບານເຕະ, ເຈົ້າຕ້ອງສ່ຽງ, ສະນັ້ນຢ່າລັງເລ! ເຈົ້າ ຈະ​ເປັນ ບາງຄັ້ງເຮັດຜິດພາດໂງ່, ເຈົ້າ ຈະ​ເປັນ ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນຂະບວນການຮຽນຮູ້ທັງົດ. ພົບກັນທີ່ສະ ໜາມ ...

ຄໍາແນະນໍາ

• Trainຶກອົບຮົມແມ້ແຕ່ຢູ່ນອກລະດູການ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດອອກໄປຂ້າງນອກໄດ້, ໃຫ້ເຮັດບົດexercisesຶກຫັດທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດມາຕະຫຼອດ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຮູບຮ່າງດີເຖິງແມ່ນວ່າລະດູການສິ້ນສຸດລົງກໍ່ຕາມ.
• ການເຮັດວຽກ ໜັກ ເທົ່າກັບຄວາມ ສຳ ເລັດ. ຢ່າຂ້າມແລະເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.
• ຍຶດgoalັ້ນເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແລະຢ່າຍອມແພ້. ຖ້າເຈົ້າຍອມແພ້ຕໍ່ສ່ວນປະກອບໃດ ໜຶ່ງ, ແລ້ວເຈົ້າຈະຍອມແພ້ຕໍ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
• ສອງສາມອາທິດກ່ອນເລີ່ມລະດູການ, ອອກໄປທາງນອກແລະແລ່ນສອງສາມກິໂລແມັດຕໍ່ມື້. ອັນນີ້ຈະປັບປຸງຄວາມອົດທົນຂອງເຈົ້າແລະເລີ່ມຕົ້ນລະດູການກຽມພ້ອມຢ່າງເຕັມທີ່.
• ເຊືອກ​ເຕັ້ນ. ອັນນີ້ເພີ່ມຄວາມໄວຂາແລະປັບປຸງການຕອບສະ ໜອງ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າສະແດງຄວາມໂມໂຫຂອງເຈົ້າຖ້າມີບາງຢ່າງບໍ່ໄດ້ຜົນໃນຄັ້ງທໍາອິດ. ຜູ້ຫຼິ້ນທີ່ໃຈຮ້າຍເປັນບັນຫາໃຫຍ່ສໍາລັບຄູຶກສອນ.
• ບໍ່ມີຄູcoachຶກສອນຜູ້ໃດມັກຜູ້ຫຼິ້ນທີ່ມີຄວາມcockັ້ນໃຈແລະເຊື່ອoverັ້ນຫຼາຍເກີນໄປ. ບໍ່ມີຜູ້ໃດຢູ່ໃນສະ ໜາມ ກິລາບານເຕະທີ່ດີກວ່ານັກເຕະຄົນໃດຄົນນຶ່ງ. ຄຳ ວ່າ "ທີມ" ໄດ້ຖືກເລືອກດ້ວຍເຫດຜົນ: ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຫຼິ້ນເອງໄດ້. ຢ່າຢູ່ໃຕ້ສະພາບການໃດ ໜຶ່ງ ຮຽນແບບຜູ້ໃດ. ເຈົ້າຈະບໍ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ອອກໄປຢູ່ສະ ໜາມ.