ວິທີການເຕັ້ນໂດຍບໍ່ມີການລັງເລ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ເຕັ້ນດ້ວຍຄວາມconfidenceັ້ນໃຈ
ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຮຽນການເຄື່ອນໄຫວເຕັ້ນພື້ນຖານ
ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: Practiceຶກທ່າເຕັ້ນຂອງເຈົ້າ
ຄໍາແນະນໍາ

ຖ້າເຈົ້າຂີ້ອາຍຫຼາຍກ່ຽວກັບການເຕັ້ນຢູ່ໃນທີ່ສາທາລະນະ, ເຈົ້າກໍາລັງທໍາລາຍຕົວເອງຫຼາຍ of ອາລົມໃນທາງບວກ. ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຮຽນຮູ້ການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານແລະເຕັ້ນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ເທິງເວທີ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນກຸ່ມນ້ອຍ small. ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ເຮັດວຽກປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານຂອງເຈົ້າ, ແລະສ້າງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ - ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຕັ້ນຢ່າງສະຫງົບໃນທີ່ສາທາລະນະໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ໃຜອາຍ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ເຕັ້ນດ້ວຍຄວາມconfidenceັ້ນໃຈ

1 ຍິ້ມແລະມີຄວາມມ່ວນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢຸດເຊົາການຂີ້ອາຍກ່ຽວກັບການເວົ້າໃນທີ່ສາທາລະນະແມ່ນເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຈະບໍ່ແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າ. ຢຽດຫລັງຂອງເຈົ້າແລະຍົກຄາງຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ. ອັນນີ້ຈະໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງທີ່confidentັ້ນໃຈ. ຍິ້ມຕະຫຼອດເວລາແລະມ່ວນຊື່ນກັບເວລາຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງພື້ນເຕັ້ນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອປະຕິບັດທ່າເຕັ້ນແບບຕ່າງກັນ.
- ຢ່າເບິ່ງພື້ນຫຼືເບິ່ງຄືນ.ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າອາຍແລະບໍ່ສະບາຍໃຈ.
2 ຢ່າດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ. ສອງສາມຈອກຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມtoັ້ນໃຈໃນການເຕັ້ນໄດ້ດີ. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກອາຍອີກ. ເມື່ອຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ດື່ມເຫຼົ້າ, ທັກສະທີ່ມີກຽດຂອງເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຈືດ. ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມປະຕິບັດທ່າເຕັ້ນໃnew່ບາງອັນຢູ່ເທິງເວທີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອເມົາເຫຼົ້າ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຮ່າງກາຍຕົນເອງໄດ້ດີ, ສະນັ້ນເຈົ້າອາດຈະໄປຕໍາຄົນອື່ນໂດຍບັງເອີນຫຼືພຽງແຕ່ລົ້ມລົງພື້ນເຕັ້ນ.
3 ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດວ່າ. ເຈົ້າອາດຈະຫງຸດຫງິດເພາະວ່າເຈົ້າເປັນຫ່ວງວ່າຄົນອື່ນຈະຊື່ນຊົມກັບຄວາມສາມາດໃນການເຕັ້ນຂອງເຈົ້າແນວໃດ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກຽມຕົວສະເforີ ສຳ ລັບການເຕັ້ນຖ້າເຈົ້າໄປບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ໃນແຖບຫຼືໄປງານໃດ ໜຶ່ງ. ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມປະສົມເຂົ້າກັບtheູງຊົນ. ຈື່ໄວ້ວ່າຄົນສ່ວນຫຼາຍມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບວ່າເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຕົວເອງແນວໃດເວລາເຕັ້ນລໍາ. ແມ່ນແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບເຈົ້າແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າເປັນຫ່ວງເລື່ອງການເຕັ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
4 ຫຼີກເວັ້ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ງຸ່ມງ່າມແລະໄວເກີນໄປ. ຖ້າເຈົ້າກັງວົນໃຈທີ່ຈະອາຍກ່ຽວກັບວິທີເຈົ້າເຕັ້ນລໍາ, ເຈົ້າຄວນຍຶດຕິດກັບການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານຫຼາຍຂຶ້ນ. ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຄືນໃ່ທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຫັນພຽງເທື່ອດຽວໃນການສະແດງເຕັ້ນ. ໄວ້ວາງໃຈສິ່ງນີ້ໃຫ້ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະລວມຢູ່ໃນການເຕັ້ນຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຈະເບິ່ງດີຢ່າງແນ່ນອນ. ຕົວຢ່າງ, ຫຼີກເວັ້ນການພັນລະນາເຖິງອົງປະກອບຂອງການແຕກ, ການຫຼົ້ມຈົມ, ຫຼືຮູບແບບອື່ນ that ທີ່ອາດຈະດຶງດູດຄວາມສົນໃຈເກີນຄວນ.
- ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຫຼີກເວັ້ນການເຄື່ອນທີ່ກະຕືລືລົ້ນແລະການເຄື່ອນທີ່ (ເຊັ່ນ: ການຍ່າງໃນເດືອນ). ຕົກລົງ, ເຈົ້າຄົງຈະບໍ່ສາມາດເລື່ອນໄດ້ຄືກັນກັບ Michael Jackson.
5 ເຕັ້ນກັບຄູ່ຮ່ວມງານຫຼືເປັນທີມກັບfriendsູ່ເພື່ອນ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ກັບaroundູ່ຂອງເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າສາຍຕາຂອງຜູ້ຊົມມຸ້ງໄປທີ່ຕົວເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເວລາເຕັ້ນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສຸມໃສ່ລາວແລະການພົວພັນກັບລາວ, ແລະບໍ່ແມ່ນວ່າຜູ້ຊົມຈະໃຫ້ຄະແນນເຈົ້າແນວໃດ.
- ຖ້າເຈົ້າເຕັ້ນເປັນທີມ, ຈົ່ງເຄົາລົບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງຄົນອື່ນ. ຢ່າແຜ່ແຂນຂອງເຈົ້າໃຫ້ກວ້າງເກີນໄປຫຼືຢຽບຕີນຂອງນັກເຕັ້ນຄົນອື່ນ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຮຽນການເຄື່ອນໄຫວເຕັ້ນພື້ນຖານ

1 ເຂົ້າໃຈຈັງຫວະແລະຈັງຫວະຂອງດົນຕີ. ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍ້າຍໄປຫາດົນຕີ, ສະນັ້ນມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການ ກຳ ນົດຈັງຫວະຂອງມັນ. ຈັງຫວະສາມາດໄວຫຼືຊ້າ (ອີງຕາມເພງ). ຟັງເພງແລະພະຍາຍາມຕົບມືຫຼືເຕັ້ນໄປຕາມຈັງຫວະເພງ. ຖ້ານີ້ແມ່ນຄັ້ງທໍາອິດຂອງເຈົ້າທີ່ພະຍາຍາມກໍານົດຈັງຫວະຂອງເພງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເພງທີ່ມີຈັງຫວະດົນຕີທີ່ກໍານົດໄວ້ດີ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຍິນມັນງ່າຍຂຶ້ນ.
- ຕົວຢ່າງ, ລອງເຕັ້ນໄປທີ່ "Crazy in Love" ຂອງBeyoncéຫຼື "ໄຂ້ກາງຄືນ" ຂອງ The Bee Gee.
2 ພະຍາຍາມລວມເອົາການເຄື່ອນໄຫວຂອງມື. ເມື່ອເຈົ້າຄິດອອກຈາກຈັງຫວະຂອງດົນຕີ, ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຍ້າຍໄປຫາມັນໄດ້. ຖ້າເຈົ້າຫາກໍ່ຮຽນເຕັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະpracticeຶກການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຕ່າງກັນແຍກຕ່າງຫາກ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການວາງຂາຂອງເຈົ້າຊື່ແລະຍ້າຍແຂນໄປຕາມຈັງຫວະ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ເຈົ້າສາມາດລອງຍ້າຍແຂນຂອງເຈົ້າຈາກດ້ານຂ້າງຫຼືຈາກເທິງຫາລຸ່ມ.
- ມືແມ່ນຢູ່ໃນການ ສຳ ຜັດກັບບ່າແລະສາຍຮັດບ່າ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລວມເອົາບ່າແລະ ໜ້າ ເອິກຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃນການເຕັ້ນ.
- ລອງທົດລອງການເຄື່ອນທີ່ດ້ວຍມືທີ່ອ່ອນ gentle, ຄືກັບຄື້ນ.
3 ຮຽນຮູ້ການເຄື່ອນໄຫວຂາຂັ້ນພື້ນຖານ. ໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍ້າຍມືຂອງເຈົ້າໄປຕາມຈັງຫວະ, ເຊື່ອມຕໍ່ຂາຂອງເຈົ້າກັບເຕັ້ນລໍາ. ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອັນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຄື: ຍົກຂາຂຶ້ນເບື້ອງ ໜຶ່ງ, ຈາກນັ້ນອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ (ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບການຍ່າງໃນສະຖານທີ່). ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍພຽງພໍ, ເຈົ້າສາມາດລອງງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເລັກນ້ອຍແລະຕີເລັກນ້ອຍໃຫ້ເຂົ້າກັບຈັງຫວະຂອງດົນຕີ. ພະຍາຍາມຕີລູກເລັກນ້ອຍແລະເພີ່ມຂັ້ນຕອນໃສ່ຂ້າງ.
- ພະຍາຍາມລວມເອົາສະໂພກແລະຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມທັງinົດຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃນການເຕັ້ນ.
4 ເອົາບົດຮຽນເຕັ້ນ. ຄົ້ນຫາໂຮງຮຽນເຕັ້ນລໍາທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າທາງອອນໄລນ and ແລະເບິ່ງວ່າບົດຮຽນໃດທີ່ເຈົ້າຢາກເຂົ້າຮ່ວມ. ເລືອກຮູບແບບການເຕັ້ນທີ່ເຈົ້າຢາກຮຽນຮູ້. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດທົດລອງເຕັ້ນຮິບຮັອບ, ແຈສ, ຮ່ວມສະໄ,, ການເຕັ້ນບໍາ.
- ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ຖ້າເຈົ້າ ກຳ ລັງຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ ທຳ ມະດາກວ່າ, ເຈົ້າສາມາດລົງທະບຽນຮຽນເຕັ້ນຢູ່ສູນຊຸມຊົນ.
- ເຈົ້າສາມາດເບິ່ງວິດີໂອການຮຽນເຕັ້ນຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດຫຼືໃນ DVD.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: Practiceຶກທ່າເຕັ້ນຂອງເຈົ້າ

1 ພະຍາຍາມເຕັ້ນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມສັບສົນໃນຫົວຂໍ້ນີ້, ພະຍາຍາມເຕັ້ນ ລຳ ໃຫ້ກັບຕົວເອງໃນບັນຍາກາດທີ່ງຽບສະຫງົບ, ບ່ອນທີ່ບໍ່ມີໃຜຕັດສິນເຈົ້າ. ການເຮັດອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບທ່າເຕັ້ນແລະສ້າງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານັ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້dancingຶກເຕັ້ນລໍາກັບດົນຕີ!
- ລັອກຕົວເຈົ້າເອງຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ມີພື້ນທີ່ຫວ່າງສໍາລັບຕົວເຈົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດເຕັ້ນລໍາໄດ້ຢ່າງອິດສະລະໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄປຕໍາຫຍັງ.
- ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງວ່າຈະມີຄົນຍ່າງເຂົ້າຫ້ອງໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອອກກໍາລັງກາຍ, ເລືອກເວລາສໍາລັບtrainingຶກແອບເມື່ອເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວຢູ່ເຮືອນ.
2 ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ໃສ່ສະບາຍ, ນຸ່ງສະບາຍ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ ຈຳ ກັດທ່າທາງການເຕັ້ນຂອງເຈົ້າດ້ວຍກະໂປງຫຼືໂສ້ງທີ່ ແໜ້ນ ໜາ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຈົ້າມີເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ສະນັ້ນຢ່າໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ອົບອຸ່ນຫຼື ແໜ້ນ ໜາ ເກີນໄປ. ແທນທີ່ຈະ, ເລືອກເສື້ອຜ້າທີ່ສະດວກສະບາຍ, ວ່າງເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ ຈຳ ກັດຕົວເລືອກຂອງເຈົ້າ.
3 ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ກະຈົກ. ການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ກະຈົກຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຫັນຕົວເອງຈາກຂ້າງໃນຂະນະທີ່ເຕັ້ນລໍາ. ເຈົ້າອາດຈະອາຍທີ່ຈະເຕັ້ນລໍາດຽວນີ້, ແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຫັນຕົວເອງສະທ້ອນ, ເຈົ້າຈະສໍານຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຕັ້ນລໍາຢ່າງຮ້າຍແຮງດັ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດ! ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງທີ, ການສັງເກດຕົວເອງໃນການສະທ້ອນ, ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າການເຄື່ອນໄຫວບາງອັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສວຍງາມຫຼາຍ, ແລະເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈວ່າວຽກອັນໃດທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດຕື່ມອີກ.
- ການເບິ່ງຕົວເອງຢູ່ໃນແວ່ນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຕັດສິນໃຈວ່າການເຄື່ອນໄຫວໃດທີ່ຄວນປ່ຽນແປງແລະອັນໃດທີ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການເຮັດວຽກ - ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຢູ່ໃນພື້ນເຕັ້ນ.
- ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຕັ້ນຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ກະຈົກທີ່ມີຄວາມຍາວພື້ນໃຫຍ່ເຊິ່ງເຈົ້າຈະສະທ້ອນອອກມາຈາກຫົວຮອດຕີນ.
- ພະຍາຍາມpracticeຶກຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ກະຈົກເພື່ອໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອວ່າເຈົ້າມີຄວາມຄິດວ່າອັນໃດເບິ່ງສວຍງາມແລະອັນໃດບໍ່ງາມ.
4 ທົດລອງການເຄື່ອນໄຫວໃ່. ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ທ່າເຕັ້ນພື້ນຖານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແລະຄຸ້ນເຄີຍກັບການເຄື່ອນໄຫວໄປຕາມຈັງຫວະຂອງດົນຕີ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດເປີດດົນຕີແລະທົດລອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມີຄວາມມ່ວນແລະເປັນຕົວຂອງເຈົ້າເອງ!