ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຄິດຖືກຕ້ອງ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ເຮັດຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ
• ສ່ວນທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ຈົ່ງມີຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ

ການມີສະຕິປັນຍາmeansາຍເຖິງການເພີດເພີນກັບຮ່າງກາຍທາງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະໃຊ້ເວລາເພື່ອດູແລຕົນເອງ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນໃສ່ໃຈຄວາມsexualາຍທາງເພດ, ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງ--ົດ - ຕົວຢ່າງ, ການໃຊ້ເວລາເພື່ອເພີດເພີນກັບເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກຂະ ໜົມ ປັງສົດ in ຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງຕອນເຊົ້າທີ່ມີວຽກຫຍຸ້ງຍາກຄືກັບການເຮັດນວດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກມື້ເຮັດວຽກ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຢຸດບາງຄັ້ງແລະມ່ວນຊື່ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງກາຍທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າແທນທີ່ຈະຟ້າວເຮັດວຽກມື້ນັ້ນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະກາຍເປັນອຸດົມການ, ເລີ່ມຈາກຂັ້ນຕອນທີ 1.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຄິດຖືກຕ້ອງ

1. 1 ຢ່າສັບສົນຄວາມອ່ອນໄຫວກັບເພດ. ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ຄວາມອ່ອນໄຫວທາງເພດສາມາດເພີ່ມຄວາມເປັນເພດໄດ້, ແຕ່ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ມັນບໍ່ສາມາດມີເພດສໍາພັນໄດ້ເລີຍ. ຢຸດການຄົບຫາກັບຄວາມມີເພດສໍາພັນກັບການມີເພດສໍາພັນຢ່າງດຽວແລະຊອກຫາວິທີອື່ນເພື່ອບັນລຸເປົ້າthisາຍນີ້, ເຊັ່ນຢືນຢູ່ໃນສາຍrainົນ, ຈຸ່ມສະຕໍເບີຣີໃສ່ຊັອກໂກແລັດ, ຫຼືປິດຕາແລະຟັງເພງຄລາສສິກທີ່ເຈົ້າມັກ. ເມື່ອເຈົ້າເຂົ້າໃຈຄວາມitາຍຂອງການເປັນຄົນມີສະຕິ, ເຈົ້າຈະປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກການຂຸດເຂົ້າໄປໃນຕົວເຈົ້າເອງ.
   • ຄວາມອ່ອນໄຫວບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນຫ້ອງນອນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຮຽນຮູ້ວິທີມີຄວາມຮູ້ສຶກມີສະຕິຢູ່ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າແລະການໃຊ້ເວລາເພື່ອມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດອ້ອມຂ້າງເຈົ້າແນ່ນອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມມ່ວນຊື່ນຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ໃນຫ້ອງນອນ.
2. 2 ມ່ວນຊື່ນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເອງ. ບໍ່, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດ, ແຕ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ກ່ອນອື່ນyouົດ, ເຈົ້າຄວນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ, ຫຼືແບບທີ່ເຈົ້າເບິ່ງ, ມັນຈະເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ແລະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຈູບກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຫຼືການອາບແດດຢູ່ເທິງຫາດຊາຍ. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການສ້າງຄວາມເຊື່ອandັ້ນແລະຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ຕົວເອງແລະເຈົ້າຈະເຫັນວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນຈາກສິ່ງງ່າຍ simple ທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ.
   • ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນເບິ່ງຄືກັບນາງແບບ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄິດວ່າເຈົ້າເບິ່ງຄືກັບນາງແບບ.ມັນພຽງແຕ່meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງຮັກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະເປີດໃຈຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກໃthat່ that ທີ່ໂລກນີ້ສາມາດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້.
   • ຄວາມຮູ້ສຶກສະບາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດພຽງຄືນດຽວ. ແຕ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມເລັກນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເຈົ້າມີຄວາມສຸກກັບຕົວເອງ, ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ, ອ້ອມຂ້າງຕົວເອງກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີ, ແລະປັບປຸງອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ເຈົ້າຢາກບັນລຸເປົ້າsomethingາຍ.
3. 3 ຢຸດ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດໃຫ້ມີສະຕິປັນຍາແທ້,, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງຢຸດແລ່ນdayົດມື້ໂດຍບໍ່ມີການພັກຜ່ອນເພື່ອເພີດເພີນກັບສາຍຮຸ້ງຢູ່ ເໜືອ ເມກ. ມີເຫດຜົນທີ່ຄົນເວົ້າວ່າ, "ຢຸດແລະດົມກິ່ນກຸຫຼາບ." ຊີວິດສາມາດຜ່ານໄປໄດ້ໃນທັນທີ, ແລະມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສັງເກດໂລກອ້ອມຕົວເຮົາ. ອອກຈາກບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນກ່ອນ 15 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າຊ້າລົງເລັກນ້ອຍແລະຮູ້ຈັກໂລກອ້ອມຕົວເຈົ້າ. ຍ່າງໄປມາແລະເບິ່ງໄປອ້ອມ instead ແທນທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງເຈົ້າແລະພິມຕະຫຼອດເວລາ. ຖ້າyourູ່ຂອງເຈົ້າໄປຫ້ອງນໍ້າຢູ່ບາ, ເບິ່ງລູກຄ້າຄົນອື່ນແທນທີ່ຈະໄປຫາ Facebook. ເຈົ້າຈະເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງກັບຄວາມສາມາດທີ່ຈະຈຸ່ມຕົວເຈົ້າເອງຢູ່ໃນໂລກອ້ອມຕົວເຈົ້າ.
   • ຍົກໃຫ້ເຫັນເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງມື້ຂອງເຈົ້າຈຶ່ງຫຍຸ້ງຫຼາຍຈົນບໍ່ມີເວລາຫາຍໃຈໄດ້ຢ່າງເສລີ. ພິຈາລະນາວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດຕັດກິດຈະກໍາຂອງເຈົ້າຄືນເພື່ອຫາເວລາມ່ວນຊື່ນກັບຊີວິດ. ຖ້າສິ່ງນີ້ຟັງແລ້ວເປັນຕາຫົວກັບເຈົ້າ, ຍຶດplanັ້ນຢູ່ໃນແຜນການທີ່ເຈາະຈົງກວ່າ, ເຊັ່ນ: ເບິ່ງຕາເວັນຕົກດິນ, ມ່ວນກັບແກ້ວເຫຼົ້າແວັງກັບ,ູ່, ຫຼືໄປສະແດງຄອນເສີດກາງແຈ້ງ.
4. 4 ຊອກຫາວິທີໃto່ເພື່ອເອົາໃຈຕົນເອງ. ຄົນທີ່ມີສະຕິປັນຍາມັກຊອກຫາວິທີເຮັດໃຫ້ຊີວິດສ່ວນໃຫຍ່ກວ່າ. ບໍ່ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມມ່ວນຊື່ນກັບສິ່ງເກົ່າຄືເກົ່າທີ່ເຈົ້າເຮັດຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ແຕ່ພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີໃto່ເພື່ອປຸກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະປະສົບກັບໂລກ. ໄປຕາມເສັ້ນທາງຍ່າງແລະຢຸດເພື່ອເບິ່ງພືດແລະສັດ, ໄປດື່ມເຫຼົ້າແວັງກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ, ຫຼືກະກຽມອາຫານເຊົ້າທີ່ມີລົດຊາດພິເສດແທນທີ່ຈະເປັນ muesli ທັນທີທີ່ປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດຢູ່ສະເ,ີ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຂີ່ລົດຖີບພູເຂົາຫຼືການຖ່າຍຮູບດອກກຸຫຼາບຢູ່ໃນສວນທີ່ສວຍງາມໃນເມືອງຂອງເຈົ້າ, ແລະວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດມັນ.
   • ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງພະຍາຍາມທຸກວິທີທາງເປັນລ້ານວິທີເພື່ອໃຫ້ກາຍເປັນອຸດົມຄະຕິ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເປີດປະສົບການໃ່.
5. 5 ການມີຢູ່. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີມີສະຕິປັນຍາ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນປະຈຸບັນແລະຍອມຮັບທຸກ day ມື້ຄືກັບມັນ. ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອສາມເດືອນກ່ອນ, ຫຼືເສຍໃຈກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າເມື່ອ ໜຶ່ງ ອາທິດກ່ອນ. ເຈົ້າຈະບໍ່ປ່ຽນແປງອັນໃດເລີຍ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກມື້ນີ້, ເບິ່ງອ້ອມຕົວເຈົ້າ, ເອົາອາກາດສົດ, ມີຄວາມສຸກກັບການລົມກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ, ແລະຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດຊອກຫາເວລາທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມສຸກທາງກາຍ.
   • ແທນທີ່ຈະຂຶ້ນລົດເມກັບບ້ານຫຼືນັ່ງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ເບິ່ງໂລກອ້ອມຕົວເຈົ້າ. ສະພາບອາກາດເປັນແນວໃດ? ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນຢູ່ນອກປ່ອງຢ້ຽມຂອງເຈົ້າ? ເຈົ້າມີກິ່ນເັນແນວໃດ? ເຈົ້າໄດ້ຍິນຫຍັງ? ເຈົ້າສາມາດພັນລະນາເວລານີ້ໄດ້ແນວໃດ? ນິໄສຂອງການສັງເກດລາຍລະອຽດເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຊີວິດຢູ່ໃນປະຈຸບັນ.
6. 6 ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ຢ່າຮູ້ສຶກຜິດກັບການເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າມີເພດ ສຳ ພັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ often, ກຽມອາຫານແຊບເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າມີເວລາ ໜ້ອຍ, ຫຼືຟັງເທບທີ່ເຈົ້າມັກຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ເຈົ້າບໍ່ເຮັດໃຫ້ໃຜຂຸ່ນເຄືອງໃຈເມື່ອເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂຶ້ນກັບຄວາມເພີດເພີນຂອງເຈົ້າ, ແລະໃນຂະບວນການເຈົ້າຈະກາຍເປັນຄົນມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ຄິດກ່ຽວກັບວ່າອາທິດສະເລ່ຍຂອງຊີວິດເຈົ້າເປັນແນວໃດ. ມີສິ່ງໃດທີ່ພາດບໍ່ໄດ້, ເຊັ່ນລາຍການໂທລະທັດແບບສະບາຍ, ມັກສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກຫຼາຍແທ້,, ເຊັ່ນການເຮັດໂຍຄະຫຼືການແຕ້ມຮູບຢູ່ໃນສວນຂອງເຮືອນເຈົ້າບໍ?

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ເຮັດຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ

1. 1 ຫຼິ້ນກັບຜົມຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ເວລາອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນການຫວີຜົມຂອງເຈົ້າ, ໂຍນຜົມຂອງເຈົ້າຄືນ, ແລ່ນນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຜ່ານມັນ, ແລະພຽງແຕ່ມ່ວນກັບຜົມຂອງເຈົ້າ. ໃນເວລາອາບນ້ ຳ, ໃຊ້ແຊມພູແລະຄຣີມນວດໃສ່ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າ, ນວດ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າດ້ວຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າແລະເພີດເພີນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຜົມຂອງເຈົ້າ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈທີ່ສຸດ. ແລະການຫຼີ້ນຜົມຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະເປັນການເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນໄຫວໃຫ້ກັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າໃນການອາບນໍ້າ. ຖືກຕ້ອງ. ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ເຈົ້າຄວນໃຊ້ເວລາເພື່ອເຂົ້າແລະອອກຈາກຫ້ອງອາບນ້ ຳ ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບສະພາບແວດລ້ອມແລະປະຫຍັດນໍ້າ, ມັນກໍ່ດີທີ່ຈະແຊ່ນໍ້າໃນຫ້ອງນໍ້າຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນການຊໍາລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະເບິ່ງນໍ້າໄຫຼຜ່ານມັນ. ອາບນ້ ຳ ໃຫ້ຕົວເອງຖ້າເຈົ້າມັກ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາມ່ວນຊື່ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະອາດແທນທີ່ຈະຟ້າວແລ່ນໄປບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ແລະແລ່ນallົດມື້.
3. 3 ໃຊ້ໂລຊັ່ນ. ເອົາໂລຊັນທາທີ່ມີກິ່ນຫອມດີແລະນວດມັນໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂຶ້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ສໍາຜັດແລະດົມກິ່ນ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກອ່ອນລົງແລະເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກກັບຄວາມຮູ້ສຶກນີ້dayົດມື້. ໂລຊັ່ນບໍ່ຄວນມີກິ່ນແຮງເກີນໄປ; ກິ່ນຫອມອ່ອນຂອງຕົ້ນiperາກພິລາຫຼື lilac ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກdayົດມື້.
4. 4 ເພີດເພີນກັບຜ້າແພທີ່ສວຍງາມ. ນຸ່ງເສື້ອຜ້າໄ silk ງາມ nice. ນອນຢູ່ໃຕ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ເຈົ້າມັກ. ຊື້pillowອນໃnew່ທີ່ພໍດີກັບບ່ອນນັ່ງ. ໃສ່ເສື້ອກັນ ໜາວ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຄືກັບຢູ່.ອນ. ສໍາລັບປະສົບການທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍຍິ່ງຂຶ້ນ, ເພີດເພີນໄປກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີຄວາມສຸກລະຫວ່າງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຫຼືຢູ່ເທິງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
5. 5 ໄປຕະຫຼາດຊາວກະສິກອນ. ຕະຫຼາດຊາວກະສິກອນເປັນບ່ອນທີ່ດີເລີດທີ່ຈະໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກທັງົດຂອງເຈົ້າ. ໄປຢ້ຽມຢາມຕະຫຼາດຊາວກະສິກອນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າແລະທົດລອງຕົວຢ່າງທັງtheົດທີ່ຜູ້ຂາຍສະ ເໜີ ໃຫ້ເຈົ້າ. ຮູ້ສຶກນ້ ຳ ໜັກ ແລະໂຄງສ້າງຂອງfruitsາກໄມ້ແລະຜັກຕ່າງ various ຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ. ຢຸດແລະມີກິ່ນຫອມຂອງຜັກຊີສົດ, parsley, ຜັກຊີ, ແລະພືດສະຸນໄພອື່ນ you ທີ່ເຈົ້າເຫັນ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອເພີດເພີນກັບການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມສຸກກັບຜູ້ຄົນ, ໄປຊື້ເຄື່ອງຂອງທີ່ລະນຶກ, ແລະເອົາກັບບ້ານຢ່າງ ໜ້ອຍ fruitາກໄມ້ສົດແລະຊໍ່ດອກໄມ້. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນພໍ່ຄົວເພື່ອເພີດເພີນກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະປະສົບການເຫຼົ່ານີ້.
6. 6 ເພີດເພີນກັບອາຫານພື້ນບ້ານແຊບ. ການກະກຽມອາຫານງ່າຍ simple ຢູ່ເຮືອນສາມາດຊ່ວຍປຸກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະການກິນອາຫານ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນ Julia Child ອົບໄກ່ໃນເຕົາອົບ, ເຮັດສະຫຼັດ beet ແລະ feta ແຊບ, ຫຼືປີ້ງ polenta ບາງອັນໃຫ້ກັບເຈົ້າ. ການໃຊ້ເວລາກະກຽມອາຫານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າisູ່ຄົນ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງຊ່ວຍເຈົ້າແລະເພີດເພີນກັບເຫຼົ້າແວັງໃນຂະບວນການ, ສາມາດຊ່ວຍປຸກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະພາເຈົ້າໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປຂອງປະສົບການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງເຈົ້າ.
7. 7 ຊີມລົດຊາດເຫຼົ້າແວງ. ວາງແຜນການເດີນທາງຊີມລົດຊາດກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຫຼືກຸ່ມູ່ເພື່ອນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ການຊີມລົດຊາດຈະຊ່ວຍປຸກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ການໄປທ່ຽວຢາດເຫຼົ້າແວັງທີ່ສວຍງາມເຊັ່ນ: Napa Valley ຫຼື Rhone Valley ຈະປຸກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃນເວລາທີ່ເຈົ້າດົມກິ່ນ, ເບິ່ງແລະຊີມລົດຊາດທັນທີທີ່ເຈົ້າກັບມາຈາກການພະຈົນໄພອັນມະຫັດສະຈັນນີ້.
8. 8 ຟັງເພງທີ່ເຈົ້າມັກ. ຖ້າເຈົ້າຮັກ Queen ຫຼື Lilly Allen, ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບການຟັງເຂົາເຈົ້າຢ່າງເສລີ, ຢູ່ທຸກບ່ອນ (ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເປັນບ້າ). ຕື່ນຂຶ້ນມາຫາເພງທີ່ເຈົ້າມັກ, ຟັງເພງເຫຼົ່ານັ້ນໃນຂະນະຂັບລົດ, ຫຼືໂຍນງານລ້ຽງເຕັ້ນລໍາເປັນຂອງຕົວເອງໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າແຕ່ງກິນເຂົ້າແລງ. ເຈົ້າຍັງສາມາດໄປຫາສະໂມສອນກັບfriendsູ່ເພື່ອນຫຼືໄປສະແດງຄອນເສີດ. ດົນຕີຈະປຸກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສົດຊື່ນ ນຳ ອີກ.
9. 9 ເພີດເພີນກັບທໍາມະຊາດ. ນັ້ນmeansາຍຄວາມວ່າໄປຍ່າງປ່າ, ຍ່າງຜ່ານປ່າໄມ້ມະກອກ, ຫຼືນອນຢູ່ເທິງຫາດຊາຍຟັງສຽງຄື້ນທີ່ຕີກັບຫີນ; ໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດໃຫ້ ທຳ ມະຊາດເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຊີວິດເຈົ້າແລະເຈົ້າຈະບໍ່ເສຍໃຈກັບມັນ. ຍິ່ງເຈົ້າໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນແສງແດດຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫາຍໃຈເອົາອາກາດສົດ, ແລະເພີດເພີນກັບທໍາມະຊາດ, ເຈົ້າຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍຂຶ້ນ. ການຢູ່ອ້ອມຕົວເອງກັບ ທຳ ມະຊາດຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ໃນປະຈຸບັນແລະຊື່ນຊົມກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ, ເຊິ່ງເປັນແນວຄວາມຄິດຫຼັກໃນການເຮັດໃຫ້ກາຍເປັນຄົນມີສະຕິ.
10. 10 ໄປທີ່ຫໍພິພິທະພັນສິນລະປະ. ຖ້າເຈົ້າມັກສິລະປະສະໄ contemporary ໃpainting່ຫຼືຮູບແຕ້ມແບບ Renaissance, ເລືອກພິພິທະພັນແລະເພີດເພີນກັບຄວາມງຽບສະຫງັດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍທຸກຫ້ອງ, ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າແລະນັກທ່ອງທ່ຽວຄົນອື່ນ enjoy ເພີດເພີນກັບຜົນງານສິລະປະທີ່ງົດງາມອ້ອມຮອບ. ຢືນຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຮູບແຕ້ມໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ, ໂດຍບໍ່ພະຍາຍາມວິເຄາະຫຼືແມ້ແຕ່ອ່ານກ່ຽວກັບມັນ, ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງຢູ່ທີ່ນັ້ນໂດຍບໍ່ມີໂທລະສັບຫຼືຄໍາສັບຄໍາສັບດຽວກັນແລະເບິ່ງວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດຫຼາຍປານໃດ.

ສ່ວນທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ຈົ່ງມີຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ

1. 1 ຈັບມືກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ການມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນໄຫວກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າຈະຕັດເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າອອກ. ການຈັບມືຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ການຕີນິ້ວມືຂອງລາວ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງນໍ້າ ໜັກ ຂອງມືລາວ - ທັງthisົດນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີປະສົບການທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຊອກເວລາເພື່ອຈັບມືຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າລົມກັນໃນຂະນະທີ່ຍ່າງຢູ່ໃນແສງເດືອນ, ເວລາກິນເຂົ້າແລງ, ຫຼືເບິ່ງໂທລະທັດ. ເຈົ້າຈະປະຫຼາດໃຈຫຼາຍປານໃດທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງເຈົ້າເລິກເຊິ່ງຫຼາຍຂຶ້ນ.
2. 2 ຫຼິ້ນເວລາໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງຈູບ. ໃຫ້ການຈູບເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼາຍກວ່າພຽງແຕ່ເປັນວິທີການທັກທາຍກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຊ້ເວລາເພື່ອມ່ວນກັບການຈູບໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວ. ຈູບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫົກວິນາທີທຸກ day ມື້ແລະໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ນັ່ງແລະຈູບ. ອັນນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກອັນອັດສະຈັນບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ນໍາກັນດົນປານໃດ.
3. 3 ໃຫ້ແຕ່ລະຄົນນວດທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ການນວດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີປະສົບການທາງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສຸດຢ່າງແນ່ນອນ, ແລະເຈົ້າສາມາດເອົາຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໄປສູ່ລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ໄປໄດ້ຖ້າເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັນແລະກັນ. ເຈົ້າສາມາດຜຽນຜຽນ, ຫຼືພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ (ຫຼືເຮັດກົງກັນຂ້າມ) ໃນຕອນກາງຄືນແລະເບິ່ງວ່າລາວຮູ້ສຶກດີສໍ່າໃດ, ຢູ່ຫຼັງ, ບ່າ, ແຂນ, ແລະນວດຮ່າງກາຍພາຍຫຼັງlongົດມື້ແລະເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກຄືກັນ. ເຈົ້າສາມາດສືບຕໍ່ເດີນ ໜ້າ ແລະທາໂລຊັນທາໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນຂະບວນການ.
4. 4 ກອດແລະກອດອີກ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າການກອດແລະການກອດແມ່ນນໍ້າລາຍສີບົວ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມມັນເປັນສ່ວນສໍາຄັນຂອງປະສົບການຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ການໃຊ້ເວລາເພື່ອຫຍັບເຂົ້າມາຢູ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະຮູ້ສຶກວ່າການລວມຕົວຂອງເຈົ້າເຂົ້າກັນສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍ, ບໍ່ວ່າມັນຈະນໍາໄປສູ່ບາງສິ່ງຫຼາຍຂຶ້ນຫຼືບໍ່ກໍ່ຕາມ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອກອດຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃຫ້ ໜັກ ຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້ານອນຮ່ວມກັນຫຼືພຽງແຕ່ເບິ່ງໂທລະທັດ. ການເຊື່ອມຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍວິທີນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍຂຶ້ນ.
5. 5 ຂຽນຈົດloveາຍຮັກ. ໃຜເວົ້າວ່າມັນເປັນແບບເກົ່າ? ພະຍາຍາມຂຽນຈົດsuchາຍດັ່ງກ່າວຫາຄູ່ຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ, ບອກພວກເຮົາວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດຫຼືລາວອັດສະຈັນຫຼາຍສໍ່າໃດ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນຂຽນມັນສໍາລັບວັນວາເລັນທາຍ, ວັນເກີດຫຼືວັນຄົບຮອບ, ມັນຈະດີກວ່າຖ້າເຈົ້າຂຽນມັນໂດຍບໍ່ຄາດຄິດ, ໃນວັນອັງຄານໃດນຶ່ງ. ເຈົ້າສາມາດmessageາກຂໍ້ຄວາມທີ່ ໜ້າ ຮັກໄວ້ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຊອກຫາແລະເບິ່ງວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຍ້າຍໄປສູ່ລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກໃnew່ໄດ້ແນວໃດ.
6. 6 ການຕິດຕໍ່ຕາ. ເບິ່ງຄູ່ຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ລາວຍ່າງອ້ອມຫ້ອງໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ, ຫຼືເມື່ອເຈົ້າສົ່ງບາງສິ່ງໃຫ້ກັນແລະກັນ. ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສົມຄວນກ່ຽວກັບການຮັກສາສາຍຕາຂອງເຈົ້າໃສ່ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ, ແລະອັນນີ້ຄວນກາຍເປັນນິໄສ; ເຮັດເລື້ອຍ more ເລື້ອຍ even, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າກໍາລັງເວົ້າຢູ່. ການຕິດຕໍ່ຕາຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເລິກເຊິ່ງແລະເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນໄຫວໃຫ້ກັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.
7. 7 ຈີບກັນ. ຖືກຕ້ອງ. ເຈົ້າຈະບໍ່ມີອາຍຸຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະຈີບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຫຼືມີການຕໍ່ສູ້ກັນຢ່າງດຸເດືອດ, ແລະເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກທາງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າພຽງແຕ່ຫົວເລາະແລະຫົວເລາະຢູ່ຕະຫຼອດ, ເຈົ້າຍັງຈະປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການຮູ້ສຶກເຖິງການສໍາຜັດຂອງຂົນຢູ່ເທິງນິ້ວມື, ຄໍ, ຫຼືທັງສອງຂ້າງຂອງເຈົ້າ. ການຈີບຕີນອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າ ກຳ ລັງໃຊ້ຂົນ.
8. 8 ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າຢູ່ໃນຫ້ອງນອນຂອງເຈົ້າ. ນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມຮັກໃຫ້ດົນຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມຄິດຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະໃນລະຫວ່າງການພົວພັນທາງຮ່າງກາຍກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງການຈູບຫຼາຍ or ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນັ້ນ. ໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າມີຄວາມຮັກແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍຂຶ້ນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ມີຄວາມຮັກຫຼາຍ number ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າເຈົ້າຈື່ການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້, ເຈົ້າຈະປຸກຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງເຈົ້າ.