ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຄິດວ່າຄວາມສໍາເລັດອັນໃດສໍາລັບເຈົ້າ, ກໍານົດເປົ້າOwາຍຂອງເຈົ້າເອງ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ພັດທະນານິໄສທີ່ດີ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຮັກສາຈຸດປະສົງຂອງເຈົ້າ

ຄວາມຕັ້ງໃຈເປັນທັກສະທີ່ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້! ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ຈາກນັ້ນ, ເຮັດວຽກເພື່ອສ້າງນິໄສທີ່ຈະເພີ່ມໂອກາດໃນການບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ. ເລີ່ມໃຊ້ກົນລະຍຸດຕ່າງ help ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍ, ມີແຮງຈູງໃຈ, ແລະມີຈຸດສຸມ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຄິດວ່າຄວາມສໍາເລັດອັນໃດສໍາລັບເຈົ້າ, ກໍານົດເປົ້າOwາຍຂອງເຈົ້າເອງ

1. 1 ຈິນຕະນາການໃນອະນາຄົດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະມີຈຸດປະສົງຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າເຮັດວຽກເພື່ອຫຍັງແລະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າໄດ້ບັນລຸເປົ້າາຍຂອງເຈົ້າແລ້ວ. ກໍານົດວ່າຄວາມສໍາເລັດອັນໃດສໍາລັບເຈົ້າ - ວິທີນີ້ເຈົ້າສາມາດກະກຽມຕົນເອງໃຫ້ດີຂຶ້ນເພື່ອກ້າວໄປສູ່ເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
   • ໃຊ້ເວລາ 15 ນາທີເພື່ອຂຽນລາຍລະອຽດວ່າເຈົ້າຢາກໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ (ໃນ 1 ປີ, 5 ຫຼື 10 ປີ). ຄິດກ່ຽວກັບພື້ນທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງຊີວິດເຈົ້າ (ອາຊີບ, ຄວາມສໍາພັນ, ສຸຂະພາບ, ວຽກອະດິເລກ, ແລະອື່ນ)). ອັນໃດຄວນເປັນເຂດຊີວິດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນສະພາບການທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດທີ່ສຸດ?
   • ພະຍາຍາມຢ່າຈັດຮຽງສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈ. ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ, ການແຂ່ງຂັນບໍ່ຄວນມີອິດທິພົນຕໍ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຂຽນ. ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າອະນາຄົດອັນນີ້ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບເຈົ້າດຽວນີ້. ພຽງແຕ່ຂຽນກ່ຽວກັບລາວໃຫ້ລະອຽດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ຄືກັບວ່າທັງthisົດນີ້ຈະເປັນຈິງຢ່າງແນ່ນອນ.
2. 2 ຕັ້ງເປົ້າspecificາຍສະເພາະໃຫ້ກັບຕົວເອງ. ພັດທະນາເປົ້າthatາຍທີ່ຊັດເຈນໃຫ້ກັບເຈົ້າເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າປະສົບຜົນສໍາເລັດຕາມທີ່ເຈົ້າຄາດຄິດໄວ້ໃນອະນາຄົດຜ່ານການພັດທະນາຕົນເອງ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເປົ້າfewາຍສອງສາມຢ່າງທີ່ ນຳ ໃຊ້ກັບພື້ນທີ່ຕ່າງ of ຂອງຊີວິດເຈົ້າ. ພະຍາຍາມຕັ້ງຕົວເອງເປັນເປົ້າspecificາຍສະເພາະທີ່ເປັນໄປໄດ້.
   • ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ "ຂ້ອຍຕ້ອງການເງິນຫຼາຍ" ແລະປະມັນໄວ້ຄືເກົ່າ. ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັ້ງເປົ້າspecificາຍສະເພາະເຈາະຈົງກວ່າເຊັ່ນ“ ເອົາຫຼັກສູດການຢັ້ງຢືນ” ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດມີຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ດີກວ່າໃນວຽກຂອງເຈົ້າ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຢາກໄປຮາວາຍ." ເຈົ້າຕ້ອງຕັ້ງເປົ້າclearາຍທີ່ຊັດເຈນແລະຊັດເຈນຄື: "ປະຢັດເງິນ 500,000 ຮູເບີນສໍາລັບການເດີນທາງໄປຄອບຄົວໄປທີ່ຮາວາຍ."
   • ເຈົ້າສາມາດຕັ້ງເປົ້າseveralາຍທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍອັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພື້ນທີ່ຕ່າງ different ຂອງຊີວິດເຈົ້າ, ລວມທັງການເງິນ, ສຸຂະພາບ, ອາຊີບ, ຄວາມສໍາພັນແລະການພັດທະນາຕົນເອງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເປົ້າmayາຍອາດຈະທັບຊ້ອນກັນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າເອົາເປົ້າspecificາຍສະເພາະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເປົ້າofາຍຂອງ "ສ້າງລາຍໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ", ຈາກນັ້ນມັນຈະເປັນເປົ້າrelatedາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະ ແໜງ ອາຊີບ.
   • ສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ເປົ້າfewາຍສອງສາມຢ່າງ - ວິທີນີ້, ເຈົ້າຈະເອົາໃຈໃສ່ເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ສະນັ້ນ, ເຈົ້າຈະມີຈຸດປະສົງຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າສຸມໃສ່ເປົ້າnumberາຍຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໃນທັນທີ, ເຈົ້າຈະຖືກຄອບງໍາ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຕັ້ງໃຈຢູ່ສະເີ.
3. 3 ແບ່ງເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າອອກເປັນກຸ່ມຍ່ອຍ. ເມື່ອເຈົ້າຕັ້ງເປົ້າclearາຍທີ່ຊັດເຈນບາງຢ່າງແລ້ວ, ແຍກເປົ້າoneາຍແຕ່ລະອັນອອກເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ຊັດເຈນກວ່າ. ເຈົ້າຈະມີແຮງຈູງໃຈແລະສຸມໃສ່ເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າຈະຄາດຫວັງຫຍັງໄດ້ແດ່.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນເພື່ອເຜີຍແຜ່ນະວະນິຍາຍ, ເຈົ້າສາມາດແຍກມັນອອກເປັນຂັ້ນຕອນງ່າຍ easier: ການຂຽນປຶ້ມ (ເຊິ່ງລວມມີຫຼາຍຂັ້ນຕອນນ້ອຍກວ່າ), ການດັດແກ້ມັນ, ຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບບັນນາທິການແລະຕົວແທນວັນນະຄະດີໃຫ້ກັບໃຜທີ່ເຈົ້າສາມາດສົ່ງປຶ້ມຂອງເຈົ້າໄປໄດ້. . ຈາກນັ້ນເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຂຽນເລື່ອງຫຍໍ້ຂອງປຶ້ມແລະມາພ້ອມກັບ ໜ້າ ປົກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງການສົ່ງປຶ້ມໄປຫາຕົວແທນວັນນະຄະດີຕ່າງ and ແລະຫ້ອງການບັນນາທິການ.
   • ເຈົ້າສາມາດແບ່ງກຸ່ມຍ່ອຍເປັນຂັ້ນຕອນນ້ອຍ smaller ເພື່ອເຈົ້າສາມາດສຸມໃສ່ແຕ່ສິ່ງດຽວ. ແຕ່ລະບາດກ້າວຕໍ່ໄປຕ້ອງການການປະເມີນຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຊັບພະຍາກອນທີ່ຈະເຮັດຂັ້ນຕອນນີ້ໃຫ້ສໍາເລັດ. ຕົວຢ່າງ, ການພິມປຶ້ມແບບມືອາຊີບສາມາດແພງຫຼາຍ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ສະນັ້ນເພື່ອທີ່ຈະເຮັດມັນໄດ້, ກ່ອນອື່ນneedົດເຈົ້າຕ້ອງປະຫຍັດເງິນ.
4. 4 ກໍານົດເວລາຕົວທ່ານເອງ. ການຕັ້ງຂອບເວລາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງພົບເມື່ອເຈົ້າບັນລຸເປົ້າisາຍຂອງເຈົ້າເປັນວິທີທີ່ດີຫຼາຍທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຂຶ້ນ. ກຳ ນົດວັນທີທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ບັນລຸເປົ້າmainາຍຫຼັກ (ຕົວຢ່າງ: ປະຢັດເງິນ 500,000 ຮູເບີນ), ພ້ອມທັງວັນທີທີ່ຂັ້ນຕອນຕົ້ນຕໍໄປສູ່ເປົ້າshouldາຍຄວນຈະ ສຳ ເລັດ.
   • ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ເວລາຕົວເຈົ້າເອງເປັນປີເພື່ອສະສົມຈໍານວນທີ່ຕ້ອງການ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າທໍາລາຍເປົ້າthisາຍນີ້ລົງເປັນຫຼາຍຍ່ອຍຍ່ອຍ, ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນສາມາດ "ປະຫຍັດເງິນໄດ້ 150,000 ໂດລາ" ໃນສາມເດືອນຂ້າງ ໜ້າ.
   • ຂອບເຂດເວລາເຫຼົ່ານີ້ຄວນມີຈຸດປະສົງ, ພວກເຂົາຄວນຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຈົ້າບັນລຸເປົ້າາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າໃຫ້ເວລາຕົນເອງຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອບັນລຸເປົ້າthisາຍນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າຈະຢຸດສຸມໃສ່ມັນ.
5. 5 ຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້goalsັ້ນຄົງໃນເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແທ້ you, ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວາງມັນໄວ້ກ່ອນຫຼືຫຼັງລັກສະນະ ສຳ ຄັນອື່ນ of ຂອງຊີວິດໃນລາຍການບຸລິມະສິດຂອງເຈົ້າ. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດວຽກ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ພຽງເພື່ອບັນລຸເປົ້າtheseາຍເຫຼົ່ານີ້. ແຕ່ນີ້meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະຈື່ເຂົາເຈົ້າສະເີ.
   • ການຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນmeansາຍຄວາມວ່າແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີ ຄຳ ສັນຍາທີ່ບໍ່ຈະແຈ້ງວ່າຈະເຮັດວຽກຢູ່ໃນນະວະນິຍາຍທຸກ every ມື້, ເຈົ້າໄດ້ ກຳ ນົດເວລາລ່ວງ ໜ້າ. ບອກຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍຈະຂຽນນິຍາຍຈາກ 6 ເຖິງ 8 ທຸກ every ເຊົ້າ." ເຈົ້າວາງເປົ້າthisາຍນີ້ໄວ້ກ່ອນ. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າບໍ່ວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກ 8 ໂມງແລງ, ໃນມື້ນີ້ເຈົ້າຍັງຈະວາງເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອບັນລຸເປົ້າາຍນີ້.
6. 6 ຊອກຫາຊ່ອງຫວ່າງແລະຄວາມບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນການເຮັດວຽກໄປສູ່ເປົ້າາຍຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ຮູບປົກກະຕິກ່ຽວກັບອະນາຄົດຂອງເຈົ້າແລະຊອກຫາຄວາມຂັດແຍ້ງກັບຊີວິດທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ດຽວນີ້. ນິໄສແລະພຶດຕິກໍາອັນໃດທີ່ຢືນຢູ່ໃນທາງຂອງອະນາຄົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ? ຊ່ອງຫວ່າງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະຕ້ອງສຸມໃສ່ໃນເວລາທີ່ກໍານົດເປົ້າຫມາຍ.
   • ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າຢາກປະຫຍັດເງິນ 500,000 ຮູເບີນ, ແຕ່ທຸກ day ມື້ເຈົ້າໄປຮ້ານອາຫານແລະຄາເຟ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າຄວນປ່ຽນນິໄສຂອງເຈົ້າເພື່ອສະສົມ ຈຳ ນວນທີ່ຕ້ອງການ. ເຈົ້າສາມາດປະຫຍັດເງິນໄດ້ໄວຫຼາຍຖ້າເຈົ້າເລີ່ມແຕ່ງກິນ ໜ້ອຍ ຢູ່ເຮືອນ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ພັດທະນານິໄສທີ່ດີ

1. 1 ຂັບໄລ່ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ. ນີ້ແມ່ນພາກສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອໃນການສຸມໃສ່ແລະບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ. ການຄິດໃນທາງລົບຈະເຮັດໃຫ້ຜົນຂອງເຈົ້າຊຸດໂຊມລົງແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຍອມແພ້ແລະຍອມແພ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມຄິດໃນທາງບວກຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
   • ຮຽນຮູ້ເພື່ອກໍານົດວ່າສຽງລົບກວນທີ່ເຈົ້າໃຊ້ກັບຕົວເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຄິດຕົວເອງໄດ້ວ່າ, "ຂ້ອຍອ່ອນແອຈົນບໍ່ສາມາດເອົາຄວາມເສຍຫາຍເລັກນ້ອຍໄດ້," ທັນທີພະຍາຍາມປ່ຽນຄວາມຄິດນັ້ນ. ເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດນັ້ນເປັນບວກໂດຍການອະທິບາຍມັນຄືນໃ:່: "ມັນເປັນການຍາກ ສຳ ລັບຂ້ອຍທີ່ຈະຕີດີ punch ຕອນນີ້, ແຕ່ຖ້າຂ້ອຍpracticeຶກຫຼາຍກວ່ານີ້, ຂ້ອຍຈະເຮັດໄດ້ດີຫຼາຍ."
2. 2 ສຸມໃສ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າ. ເລື້ອຍ often, ການວິເຄາະຜົນສໍາເລັດຂອງເຈົ້າແລະເຮັດວຽກດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການປັບປຸງ. ມັນເປັນຍຸດທະສາດທີ່ດີ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງຕ້ອງການເກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນໃຈແລະໃຊ້ມັນເພາະວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຕັ້ງໃຈແລະບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າໄດ້.
   • ຖາມfriendsູ່ເພື່ອນ / ເພື່ອນຮ່ວມງານ / ຄອບຄົວ / ຄູອາຈານຕົວຢ່າງຂອງສະຖານະການທີ່ເຈົ້າໄດ້ຈັດການໄດ້ດີ (ເພາະວ່າເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ທັກສະແລະຄຸນນະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ). ໃນບັນດາຕົວຢ່າງເຫຼົ່ານີ້, ຊອກຫາອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ຄືກັນເຊິ່ງຈະຊີ້ບອກຈຸດແຂງຂອງຕົວລະຄອນຂອງເຈົ້າ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫຼາຍຄົນໃຫ້ຕົວຢ່າງສະຖານະການທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຊັບພະຍາກອນທີ່ຈໍາເປັນ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ທັກສະນີ້ເພື່ອບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ (ຕົວຢ່າງ, ຄວາມສາມາດໃນການຊອກຫາເງິນsavingsາກປະຢັດທີ່ດີທີ່ສຸດແລະມີກໍາໄລຫຼາຍທີ່ສຸດຈະຊ່ວຍເຈົ້າສະສົມໄວ້. ໄວກວ່າ 500,000).
3. 3 ຈົ່ງconfidentັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. ຄວາມເຊື່ອOverັ້ນຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຊື່ອyourselfັ້ນໃນຕົວເອງ, ບໍ່ວ່າສະຖານະການຈະເບິ່ງຄືວ່າຫຍຸ້ງຍາກພຽງໃດ. ຄົນທີ່ມີຄວາມfaceັ້ນໃຈປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍ, ເຊື່ອວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະມັນໄດ້. ໃນສັ້ນ, ນີ້ແມ່ນຈຸດປະສົງ. ຄວາມຕັ້ງໃຈແມ່ນຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຊີວິດເປັນເສັ້ນທາງ, ພ້ອມທັງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈວ່າເຈົ້າສາມາດຍ່າງມັນໄດ້. ແລະບໍ່ແມ່ນເລີຍເພາະວ່າເຈົ້າເຄີຍມີປະສົບການແບບຫຍາບຄາຍຢູ່ແລ້ວ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກເຈົ້າເຊື່ອໃນຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ.
   • ເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ, ໃຫ້ຊື່ຂຶ້ນ, ຍົກຄາງຂອງເຈົ້າຂຶ້ນມາ, ແລະເອົາຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ມີອໍານາດຄວບຄຸມ (ມືວາງສະໂພກ). ຍິ່ງເຈົ້າປະຕິບັດເພື່ອມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຍິ່ງເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເຊື່ອມັນຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
   • ເພື່ອຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ຢຸດການປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ. ການປຽບທຽບຕົນເອງກັບຄົນອື່ນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າລົງ. ທຳ ລາຍນິໄສຂອງການປຽບທຽບໂດຍການສວມສາຍຢາງຢູ່ອ້ອມຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າແລະດຶງມັນກັບຄືນມາທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຄິດຕົວເອງກ່ຽວກັບການປຽບທຽບ.
4. 4 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ຽນແປງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແມ່ນຄວາມສາມາດທີ່ຈະເປີດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງ. ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຄະໄດ້ດີ, ມັນບໍ່ໄດ້thatາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນເອົາມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ເສັ້ນທາງທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງຍ່າງຢູ່ດຽວນີ້ອາດຈະປ່ຽນໄປໃນບາງຈຸດ. ເປົ້າYourາຍຂອງເຈົ້າອາດຈະປ່ຽນແປງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີທີ່ເຈົ້າບັນລຸເປົ້າາຍນັ້ນ.
   • ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເປີດໃຈຕໍ່ການປ່ຽນແປງແມ່ນການພະຍາຍາມສິ່ງໃconstantly່ຢູ່ສະເີ. ການອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ. ສ້າງລາຍການສິ່ງຕ່າງ and ແລະກິດຈະກໍາທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຮັດມາກ່ອນ. ພະຍາຍາມຕົວທ່ານເອງໃນພວກເຂົາແຕ່ລະ!
   • ການປ່ຽນແປງກິດຈະວັດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເປີດໃຈທີ່ຈະປ່ຽນແປງຫຼາຍຂຶ້ນ. ແທນທີ່ຈະຂັບລົດຈາກໂຮງຮຽນຫຼືໄປບ່ອນເຮັດວຽກ, ໃຫ້ຂີ່ລົດເມຫຼືລົດຖີບ. ລອງໃຊ້ເສັ້ນທາງອື່ນ, ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ເຊັ່ນຢຸດຊື້ໄອສະຄຣີມຫຼືໄປຮ້ານທີ່ເຈົ້າມັກ.
5. 5 ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ຕັ້ງເປົ້າwhenາຍໄວ້ໄດ້ງ່າຍກວ່າເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກດີ, ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ນອນຫຼັບພຽງພໍແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ທັງthisົດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຮັບມືກັບບັນຫາຕ່າງ,, ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນຕ່າງ various ໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວແລະງ່າຍດາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ມີຈຸດມຸ່ງາຍ.
   • ພະຍາຍາມນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ, ແລະພະຍາຍາມເຂົ້ານອນກ່ອນທ່ຽງຄືນ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຕົວເອງນອນຫລັບໄວຂຶ້ນ, ປິດອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກຂອງເຈົ້າ (ຄອມພິວເຕີ, ໂທລະສັບ, ແທັບເລັດ) ຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີກ່ອນນອນ.
   • ກິນຜັກແລະfruitsາກໄມ້ຫຼາຍຂຶ້ນ (ໂດຍສະເພາະສີຂຽວເຂັ້ມແລະສີສົດໃສອື່ນ because ເພາະວ່າມັນມີທາດອາຫານຫຼາຍກວ່າ). ພະຍາຍາມຢ່າກິນອາຫານຫວານແລະເຄັມຫຼາຍເກີນໄປເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂີ້ຄ້ານແລະອຸກອັ່ງຫຼາຍ. ກິນອາຫານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊັບຊ້ອນຫຼາຍຂຶ້ນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ເຂົ້າໂອດ, ແລະ millet. ລວມຢູ່ໃນອາຫານຂອງເຈົ້າມີອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນຫຼາຍກວ່າ (ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ປາ, ໄຂ່).
   • ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້. ຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຮ່າງກາຍຈະປ່ອຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: endorphins, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເພີ່ມພະລັງແລະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍmeansາຍເຖິງບໍ່ພຽງແຕ່ການແລ່ນຈອກ, ແຕ່ການເຕັ້ນເພງ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຮັກສາຈຸດປະສົງຂອງເຈົ້າ

1. 1 ຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຄົນທີ່ມີເປົ້າdon'tາຍຢ່າໃຊ້ ຄຳ ວ່າ "ລົ້ມເຫຼວ". ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຈະເກີດຂື້ນໃນເສັ້ນທາງໄປຫາເປົ້າ(າຍ (ເຖິງວ່າເຈົ້າຈະກຽມພ້ອມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດີປານໃດ). ເລື້ອຍ than ບໍ່ແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະ“ ຄວາມລົ້ມເຫຼວ” ເຫຼົ່ານີ້ເປີດໂອກາດໃfor່ໃຫ້ກັບພວກເຮົາ.
   • ພະຍາຍາມເບິ່ງບັນຫານີ້ໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະທ້ອນເຖິງຄໍາຖາມທີ່ວ່າ "ເປັນຫຍັງ?" ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ສ້າງຂົວຂ້າມແມ່ນໍ້າແລະເຈົ້າຖາມວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງຕ້ອງສ້າງຂົວນີ້, ເຈົ້າສາມາດເປີດທັດສະນະຄະຕິໃnew່ (ນັ້ນຄື, ຊອກຫາວ່າເປັນຫຍັງຂ້າມແມ່ນໍ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງການວັດສະດຸຫຍັງ). ຄໍາຖາມເຊັ່ນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄົ້ນພົບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ.
   • ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ດີຄືຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າຈະຮຽນຫຍັງຖ້າເຈົ້າລົ້ມເຫຼວ. ຄັ້ງຕໍ່ໄປເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງທີ່ແຕກຕ່າງ? ປັດໃຈອັນໃດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫຼວ? ຄວາມລົ້ມເຫຼວບໍ່ດີຕາມທີ່ເຈົ້າຢ້ານບໍ?
2. 2 ຊອກຫາທາງອອກທີ່ສ້າງສັນຕໍ່ກັບບັນຫາ. ການຄິດເກີນຂອບເຂດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ລອດແລະມີເປົ້າາຍໄດ້ແທ້ really. ອັນນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນເປັນພິເສດເມື່ອເຈົ້າກໍາລັງຮັບມືກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ເພາະວ່າເຈົ້າຈະເຂົ້າຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາດ້ວຍວິທີທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຄິດມາກ່ອນ.
   • ການdັນກາງເວັນເປັນກິດຈະ ກຳ ທີ່ໃຫ້ລາງວັນຢ່າງແທ້ຈິງ. ເມື່ອປະເຊີນກັບບັນຫາ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາdayັນກາງເວັນແລະປ່ອຍໃຈຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເບິ່ງບັນຫາໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດ.ເວລາທີ່ເbestາະສົມທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດກິດຈະກໍານີ້ແມ່ນການdreamັນເລັກນ້ອຍກ່ອນນອນ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວເຈົ້າສາມາດdreamັນໄດ້ທຸກເວລາ.
   • ຖາມຕົວເອງສອງສາມຄໍາຖາມເພື່ອສ້າງສັນກັບບັນຫາ: ເຈົ້າຈະແກ້ໄຂບັນຫານີ້ແນວໃດຖ້າເຈົ້າມີຊັບພະຍາກອນທັງofົດຂອງຈັກກະວານ? ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າບໍ່ມີໂອກາດ "ລົ້ມເຫຼວ"? ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບງົບປະມານ, ເຈົ້າຈະໃຊ້ຊັບພະຍາກອນອັນໃດ? ຖ້າເຈົ້າສາມາດຫັນໄປຫາໃຜເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ເຈົ້າຈະຫັນໄປຫາໃຜ?
3. 3 ໃຊ້ການເບິ່ງເຫັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຟັງຄືວ່າແປກເລັກນ້ອຍ, ການເບິ່ງເຫັນແມ່ນເປັນເທັກນິກທີ່ມີພະລັງຫຼາຍ, ສາມາດຮັກສາຈຸດປະສົງໄດ້. ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າໄດ້ບັນລຸເປົ້າalreadyາຍທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່ແລ້ວ.
   • ລາຍລະອຽດຫຼາຍຂຶ້ນທີ່ເຈົ້າຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າໄດ້ບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ (ຮູບພາບ, ສຽງ, ກິ່ນ, ລາຍລະອຽດ), ເຈົ້າສາມາດບັນລຸເປົ້າfasterາຍໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
   • ຕົວຢ່າງ, ການນຶກພາບການໂຄສະນາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ເຈົ້າສາມາດຈິນຕະນາການຫ້ອງການໃຫຍ່, ກວ້າງຂວາງ, ສຽງຮ້ອງຂອງ "ຊົມເຊີຍ" ຈາກເພື່ອນຮ່ວມງານແລະຜູ້ຊັ້ນສູງ, ແລະເງິນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ຈະພາຄອບຄົວຂອງເຈົ້າໄປພັກຜ່ອນ.
4. 4 ສ້າງກະດານຄວາມປາດຖະ ໜາ. ກະດານຄວາມປາດຖະ ໜາ ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຫັນພາບການບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ. ຕິດຮູບພາບ, ສະຕິກເກີ, ປຸ່ມຕ່າງ to ໃສ່ກະດານຄວາມປາດຖະ ໜາ ທີ່ຈະເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບເປົ້າາຍຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະສາມາດເບິ່ງພວກມັນເປັນປະຈໍາແລະມີຈຸດປະສົງໂດຍການປະຕິບັດຕາມແຜນການຂອງເຈົ້າ.
   • ຊອກຫາວາລະສານ, ໜັງ ສືພິມ, ແລະເວັບໄຊທ various ຕ່າງ to ເພື່ອຊອກຫາຮູບພາບ, ຄໍາເວົ້າ, ແລະອົງປະກອບທີ່ດົນໃຈອື່ນ you ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການມ່ວນຊື່ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລວມເອົາຮູບພາບແລະຄໍາເວົ້າໃສ່ໃນກະດານຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງເຈົ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເປົ້າofາຍຂອງພື້ນທີ່ຕ່າງ different ຂອງຊີວິດເຈົ້າ (ສຸຂະພາບ, ຄວາມສໍາພັນ, ອາຊີບ).
   • ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າເຮັດກະດານຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງເຈົ້າ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ວາງມັນໄວ້ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນມັນໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ແມ້ແຕ່ສາຍຕາສັ້ນ quick ຢູ່ໃນຮູບພາບແລະຄໍາສັບຕ່າງ are ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນຖືກປຽບທຽບໃສ່ກັບພາບປະກອບຮູບພາບຂະ ໜາດ ນ້ອຍ.
5. 5 ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ. ຊົມເຊີຍຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໂດຍການໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງເປັນໄລຍະ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນລາງວັນອັນໃຫຍ່ (ພຽງແຕ່ຖ້າເຈົ້າເອງຕ້ອງການມັນ!) ຈຸດແມ່ນການໃຊ້ເວລາແລະສັນລະເສີນຕົວເອງ, ແລະຈາກນັ້ນຍ້າຍໄປສູ່ເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າຢ່າງຈະແຈ້ງອີກຄັ້ງ.
   • ຕົວຢ່າງ, ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າເຮັດສໍາເລັດແລ້ວເຖິງແມ່ນວ່າບາດກ້າວນ້ອຍ small ໄປສູ່ເປົ້າbigາຍໃຫຍ່, ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ເວລາກາງຄືນຂອງເຈົ້າເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ເຈົ້າມັກຫຼືກິນເຂົ້າທ່ຽງຢູ່ຮ້ານອາຫານທີ່ເຈົ້າມັກ.
   • ການໃຫ້ລາງວັນຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນເສັ້ນທາງແລະເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກເປົ້າາຍຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ລາງວັນໃນທາງໃດທີ່ບໍ່ຄວນນໍາເຈົ້າໄປຈາກເສັ້ນທາງທີ່ເລືອກ! ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ, ຢ່າໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງກັບອາຫານ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມປະຫຍັດເງິນ, ຢ່າໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງດ້ວຍການໃຊ້ເງິນຈໍານວນມະຫາສານ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າການຊື້ນັ້ນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເປົ້າlargerາຍໃຫຍ່ກວ່າ).
6. 6 ພັກຜ່ອນກັບ ໄດ້ຮັບພະລັງງານ. ບາງຄັ້ງເຈົ້າອາດສັງເກດເຫັນວ່າ, ທັນທີທີ່ເປົ້າisາຍບັນລຸໄດ້, ຈຸດປະສົງຈະຫາຍໄປບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຢ່າຍອມແພ້ຕໍ່ເປົ້າrestາຍສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ພັກຜ່ອນສັ້ນ. ການພັກຜ່ອນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຢຸດການມີຈຸດປະສົງ. ມັນພຽງແຕ່meansາຍເຖິງການໃຫ້ໂອກາດເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນແລະຈາກນັ້ນກັບຄືນສູ່ເສັ້ນທາງດຽວກັນດ້ວຍພະລັງແລະພະລັງໃnew່, ເຮັດວຽກ ໜັກ ກວ່າເກົ່າເພື່ອບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ.
   • ການພັກຜ່ອນນີ້ສາມາດໃຫຍ່ຫຼືນ້ອຍ (ຂຶ້ນກັບສະພາບຂອງເຈົ້າ). ຖ້າການເຮັດວຽກໄປສູ່ເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍແລະສະຖານະການທີ່ຄຽດ, ມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະໄດ້ພັກຜ່ອນໃນທ້າຍອາທິດຫຼືຈັດການເດີນທາງເລັກ small ນ້ອຍ.
   • ຖ້າເຈົ້າວາງແຜນການພັກຜ່ອນທີ່ສັ້ນກວ່າ, ພຽງແຕ່ຜ່ອນຄາຍໃນຕອນແລງກັບfriendsູ່ເພື່ອນຫຼືກັບວຽກຍາມຫວ່າງທີ່ເຈົ້າມັກ.