ວິທີການຈັດການກັບການສູນເສຍແລະຄວາມເຈັບປວດ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ກຳ ຈັດຄວາມໂສກເສົ້າ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການເຮັດວຽກໄປສູ່ຄວາມສຸກ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ

ເມື່ອເຈົ້າສູນເສຍບາງຄົນຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າຮັກຫຼາຍ, ມັນສາມາດເປັນຄວາມໂສກເສົ້າອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ເຈົ້າອາດຈະຖືກຫຼອກລວງຢູ່ສະເbyີໂດຍຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ໂສກເສົ້າ, ແລະ ຄຳ ຖາມທີ່ບໍ່ມີ ຄຳ ຕອບ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຄືເກົ່າອີກ - ທີ່ເຈົ້າຈະບໍ່ຫົວແລະຈະບໍ່ຢູ່ ນຳ ກັນ. ຈົ່ງກ້າຫານ - ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດ, ມີວິທີທາງທີ່ດີເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂສກເສົ້າທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ໄດ້ໃນທາງສ້າງສັນ. ຢ່າເລືອກຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ - ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການສູນເສຍຂອງເຈົ້າແລະຄ່ອຍ gradually, ແຕ່ ຢ່າງແນ່ນອນ ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍ ສຳ ລັບເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ກຳ ຈັດຄວາມໂສກເສົ້າ

1 ປະເຊີນກັບການສູນເສຍ. ຫຼັງຈາກການສູນເສຍທີ່ຮ້າຍແຮງ, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຮູ້ສຶກຄືກັບການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ. ການ ສຳ ຜັດກັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນ: ການໃຊ້ຢາເສບຕິດ, ການດື່ມເຫຼົ້າ, ການນອນດົນເກີນໄປ, ອິນເຕີເນັດ, ການສ່ຽງໂຊກທີ່ຫຼາຍເກີນໄປແລະບໍ່ມີຄວາມຄິດເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າແລະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຕື່ມອີກ. ເຈົ້າຈະບໍ່ຫາຍດີແທ້ truly ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະປະສົບກັບການສູນເສຍ. ການບໍ່ໃສ່ໃຈກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງການສູນເສຍຫຼືເຮັດໃຫ້ຕົວເອງສະຫງົບລົງຈະບໍ່ເຮັດວຽກໄດ້ດົນ - ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະແລ່ນ ໜີ ຈາກຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າໄດ້ໄວປານໃດ, ໃນທີ່ສຸດມັນຈະເອົາຊະນະເຈົ້າໄດ້. ເຈົ້າຕ້ອງປະເຊີນກັບການສູນເສຍຂອງເຈົ້າ. ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຮ້ອງໄຫ້ຫຼືໂສກເສົ້າໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກເປັນທໍາມະຊາດ. ພຽງແຕ່ໂດຍການຍອມຮັບຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕໍ່ສູ້ກັບມັນໄດ້.
- ເມື່ອຄວາມຊົງຈໍາຂອງການສູນເສຍສົດຊື່ນ, ຄວາມໂສກເສົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມທີ່ຈາກເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າຕ້ອງແຕ້ມເສັ້ນສໍາລັບໄລຍະເວລາຂອງຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ເວລາຕົວເຈົ້າເອງ, ບາງທີສອງສາມມື້ຫາ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ຈະເປັນທຸກ.ຄວາມໂສກເສົ້າໃນໄລຍະຍາວໃນທີ່ສຸດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮູ້ສຶກສູນເສຍ, ກາຍເປັນ ອຳ ມະພາດດ້ວຍຄວາມສົງສານຕົນເອງ, ແລະບໍ່ສາມາດກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ໄດ້.
2 ປ່ອຍຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າ. ປ່ອຍໃຫ້ນໍ້າຕາໄຫຼ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້, ເຖິງແມ່ນວ່ານັ້ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດຕາມປົກກະຕິແລ້ວ. ຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ມີວິທີທີ່ຖືກຫຼືຜິດທີ່ຈະຮູ້ສຶກຫຼືສະແດງຄວາມເຈັບປວດ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເຈົ້າຮູ້ຈັກຄວາມເຈັບປວດແລະພະຍາຍາມແກ້ໄຂມັນ. ວິທີທີ່ເຈົ້າເຮັດອັນນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບເຈົ້າ, ແລະຈະແຕກຕ່າງກັນໄປສໍາລັບແຕ່ລະບຸກຄົນ.
- ຊອກຫາທາງອອກ ສຳ ລັບຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຖືກບັງຄັບໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາບາງຢ່າງໃນເວລາທີ່ເຈົ້າກໍາລັງໂສກເສົ້າ, ເຮັດແນວນັ້ນ (ຕາບໃດທີ່ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງຫຼືຜູ້ອື່ນ.) ປ່າໄມ້ຫຼືສະຖານທີ່ເປົ່າປ່ຽວອື່ນ and ແລະການຈັດຮຽງຕາມຄວາມຊົງຈໍາເປັນພຽງວິທີການຈໍານວນນຶ່ງທີ່ຄົນຕ່າງກັນຖິ້ມ. ອອກຈາກຄວາມເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກມັນທັງົດມີປະສິດທິພາບເທົ່າທຽມກັນ.
- ຢ່າເຮັດອັນໃດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຈົ້າຫຼືຄົນອ້ອມຂ້າງ. ການສູນເສຍບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະອີງໃສ່ສະຫງວນອາລົມພາຍໃນຂອງເຈົ້າແລະຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດ.
3 ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຊອກຫາຄົນທີ່ສາມາດດູແລເຈົ້າເວລາເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດພົບຄົນດັ່ງກ່າວໃນທ່າມກາງຄົນຮູ້ຈັກຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບຄົນແປກ ໜ້າ, ປະໂລຫິດ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ, ສັບສົນແລະບໍ່ແນ່ນອນ, ການລົມກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ໃຈແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມປ່ອຍໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າກໍາລັງປະສົບຢູ່. ຄິດວ່າການສົນທະນາເປັນການຈັດຮຽງອາລົມຂອງເຈົ້າ - ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສອດຄ່ອງຫຼືກະຕຸ້ນ. ເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການສະແດງອອກ.
4 ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງວ່າຜູ້ທີ່ຟັງເຈົ້າອາດຈະອາຍຫຼືບໍ່ພໍໃຈ, ໃຫ້ແຈ້ງລ່ວງ ໜ້າ ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແລະມັນຈະຊ່ວຍບັນຫາຫຼຸດລົງ. ພຽງແຕ່ບອກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າມີຄວາມໂສກເສົ້າ, ບໍ່ພໍໃຈ, ສັບສົນ, ແລະອື່ນ you, ແລະເຈົ້າເຫັນຄຸນຄ່າຂອງຄົນທີ່ຟັງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມsenseາຍຕໍ່ເຂົາເຈົ້າ. ເພື່ອນທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍຫຼືຄົນແປກ ໜ້າ ຈະບໍ່ສົນໃຈ.
- ຜູ້ທີ່ປະຕິເສດຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າອາດລວມເຖິງfriendsູ່ຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ດີ (ແຕ່ຜິດ). ຕິດຕໍ່ກັບຄົນເຫຼົ່ານີ້ຄືນໃwhen່ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ຈົນກ່ວານັ້ນ, ຢູ່ຫ່າງຈາກຄວາມບໍ່ອົດທົນຂອງເຂົາເຈົ້າ - ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຟ້າວຟື້ນຟູອາລົມຂອງເຈົ້າ.
5 ບໍ່ເສຍໃຈ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍບາງຄົນໄປ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຜິດ. ເຈົ້າອາດຈະຖືກທໍລະມານດ້ວຍຄວາມຄິດເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂ້ອຍຈະໄດ້ບອກລາຄັ້ງສຸດທ້າຍ" ຫຼື "ຂ້ອຍສາມາດປິ່ນປົວຄົນຜູ້ນີ້ໃຫ້ດີຂຶ້ນໄດ້." ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຕົກຢູ່ໃນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ຽນອະດີດໄດ້ໂດຍການຄິດກ່ຽວກັບມັນຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າທີ່ໄດ້ສູນເສຍຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກໄປ. ແທນທີ່ຈະອາໄສຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດຫຼືຄວນເຮັດ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ - ຈູດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ.
- ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ການສູນເສຍຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ລົມກັບຜູ້ອື່ນທີ່ຮູ້ຈັກກັບຄົນຫຼືສັດນັ້ນ. ເຂົາເຈົ້າເກືອບຈະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າyourselfັ້ນໃຈຕົວເອງວ່າການສູນເສຍຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ.
6 ບັນທຶກສິ່ງຕ່າງ remind ທີ່ເຕືອນໃຈເຈົ້າກ່ຽວກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າຄົນຫຼືສັດໄດ້ຈາກໂລກນີ້ໄປບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ຄວນຈື່ກ່ຽວກັບພວກມັນຢູ່ສະເີ. ເຈົ້າອາດຈະຍິນດີທີ່ຮູ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຄົນຫຼືສັດບໍ່ໄດ້ຢູ່ອ້ອມຂ້າງ, ມິດຕະພາບ, ຄວາມຮັກແລະຄວາມສໍາພັນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າຍັງດໍາເນີນຕໍ່ໄປ. ບໍ່ມີໃຜສາມາດເອົາສິ່ງນັ້ນໄປຈາກເຈົ້າ, ແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າຈະເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າສະເີ.ຄວາມຊົງ ຈຳ ບາງຢ່າງຈະຍັງຄົງເປັນປະໂຫຍດຕະຫຼອດໄປ, ເຕືອນເຈົ້າເຖິງຄວາມກ້າຫານ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການຈິນຕະນາການໃນອະນາຄົດທີ່ດີກວ່າ.
- ບັນທຶກຂອງທີ່ລະນຶກທີ່ເຕືອນໃຈເຈົ້າກ່ຽວກັບບຸກຄົນຫຼືສັດຢູ່ໃນກ່ອງບ່ອນທີ່ບໍ່ມີຄົນເຫັນ. ເອົາພວກມັນອອກໄປເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບເຂົ້າໄປໃນຄວາມຊົງຈໍາ. ການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາຢູ່ໃນສາຍຕາທໍາມະດາໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເປັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ. ການເຕືອນສະເີວ່າບໍ່ມີໃຜຢູ່ອ້ອມຂ້າງອີກຕໍ່ໄປຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າກ້າວຕໍ່ໄປ.
7 ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຢູ່ໃນສັງຄົມຂອງພວກເຮົາ, ຂໍ້ບົກພ່ອງອັນໃຫຍ່ຫຼວງແມ່ນການດູຖູກຄົນທີ່ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອບັນຫາທາງດ້ານອາລົມ. ການໄປພົບແພດປິ່ນປົວຫຼືນັກຈິດຕະວິທະຍາຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອ່ອນແອຫຼືເປັນທຸກ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນເປັນສັນຍານຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ເມື່ອເຈົ້າຮ້ອງຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ເຈົ້າສະແດງຄວາມປາຖະ ໜາ ອັນແຮງກ້າທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ແລະເອົາຊະນະຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າ. ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະນັດwithາຍກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ - ໃນປີ 2004, ຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ອາເມລິກາໄດ້ເຫັນຜູ້ປິ່ນປົວໃນສອງປີຜ່ານມາ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການເຮັດວຽກໄປສູ່ຄວາມສຸກ

1 ຢ່າສຸມໃສ່ຄວາມໂສກເສົ້າ. ພະຍາຍາມຈື່ເວລາທີ່ດີແລະຊ່ວງເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດກັບຄົນຫຼືສັດກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະສູນເສຍມັນໄປ. ໂດຍການສຸມໃສ່ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີຫຼືເສຍໃຈ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນແລ້ວ. ມັນພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. Restັ້ນໃຈໄດ້ວ່າບໍ່ມີໃຜທີ່ເຄີຍນໍາຄວາມສຸກມາໃຫ້ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າຈົມຢູ່ກັບຄວາມໂສກເສົ້າ. ພະຍາຍາມຈື່ສິ່ງທີ່ຄົນຜູ້ນີ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ, ວິທີການທີ່ແປກirເລັກນ້ອຍ, ເວລາທີ່ເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫົວເລາະນໍາກັນ, ແລະສິ່ງທີ່ຄົນນັ້ນສອນກ່ຽວກັບຊີວິດ, ກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ.
- ຖ້າເຈົ້າເຮັດສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າເສຍໄປ, ຈື່ເວລາອັນດີທີ່ເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ຮ່ວມກັນ, ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າໄດ້ມອບໃຫ້ເຈົ້າ, ແລະລັກສະນະພິເສດຂອງມັນ.
- ເມື່ອໃດກໍຕາມທີ່ເຈົ້າໃກ້ຈະຕົກຢູ່ໃນຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຫຼືຄວາມສົງສານຕົນເອງ, ເອົາບັນທຶກວາລະສານແລະຂຽນຄວາມຊົງຈໍາທີ່ດີຂອງຄົນຫຼືສັດລ້ຽງທີ່ບໍ່ຢູ່ກັບເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ. ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ໂສກເສົ້າ, ເຈົ້າສາມາດປີ້ນຜ່ານວາລະສານສະບັບນີ້ເພື່ອເຕືອນຄວາມສຸກທີ່ເຈົ້າມີ.
2 ລົບກວນຕົວເອງ. ຫຍຸ້ງຢູ່ສະເandີແລະຫຍຸ້ງຢູ່ກັບວຽກທີ່ຕ້ອງການຈຸດສຸມສະເີ, ສະນັ້ນໃຫ້ເຈົ້າຢຸດພັກຈາກການພິຈາລະນາຄວາມສູນເສຍຕະຫຼອດ. ມັນຍັງເປີດໂອກາດໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າຍັງມີສິ່ງດີ good ຢູ່ໃນໂລກຂອງພວກເຮົາ.
- ການເຮັດວຽກຫຼືການສຶກສາສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາບາງຢ່າງຈາກຄວາມຄິດທີ່ຄົງທີ່ຂອງການສູນເສຍ, ແຕ່ຢ່າອີງໃສ່ສິ່ງທັງtoົດໃນໂລກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເຈົ້າເອງຫຼົງໄຫຼ, ຫຼືເຈົ້າສ່ຽງທີ່ຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຮູ້ສຶກວ່າມີແຕ່ວຽກແລະຄວາມໂສກເສົ້າແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກ. ຊ່ວຍຕົວເອງໂດຍການມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການເຮັດກິດຈະກໍາດ້ວຍຕົນເອງໂດຍການເຮັດສິ່ງທີ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບ. ມີວຽກອະດິເລກຕ່າງ various ເຊັ່ນ: ການເຮັດສວນ, ການແຕ່ງກິນ, ການຫາປາ, ການຟັງເພງທີ່ເຈົ້າມັກ, ການຍ່າງ, ການທາສີ, ການທາສີ, ການອ່ານວັນນະຄະດີ, ແລະອື່ນ more ອີກ. ວຽກປະຈໍາວັນຫຼືໂຮງຮຽນອາດຈະສັນຍາ) ...
- ພິຈາລະນາການມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນວຽກງານສັງຄົມ. ປ່ຽນຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຈາກບັນຫາຂອງເຈົ້າເອງໄປສູ່ບັນຫາຂອງຄົນອື່ນ. ອາສາສະisັກແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຕົວເລືອກ. ຖ້າເຈົ້າຮັກເດັກນ້ອຍ, ການຊ່ວຍເຫຼືອເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ລະເບີດຂຶ້ນດ້ວຍຄວາມເປັນຕົວຂອງຕົວເອງແລະສຽງຫົວສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໄດ້.
3 ຊອກຫາຄວາມສຸກໃນມື້ທີ່ສວຍງາມ. ອາການທົ່ວໄປຂອງຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນການຢູ່ເຮືອນ, ລະເລີຍຊີວິດພາຍນອກຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອຄວາມໂສກເສົ້າທໍາອິດໄດ້ຜ່ານໄປ, ຈົ່ງສວຍໂອກາດປະເຊີນກັບມື້ທີ່ມີແດດ. ໃຊ້ເວລາຍ່າງ, ສັງເກດແລະພຽງແຕ່ສັງເກດເຫັນຄວາມງາມຂອງ ທຳ ມະຊາດ. ຢ່າພະຍາຍາມສະແຫວງຫາຄວາມຮູ້ສຶກສະເພາະ - ພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນຂອງແສງແດດແຜ່ຜ່ານເຈົ້າແລະສຽງຂອງໂລກໄຫຼຜ່ານເຈົ້າ. ຊົມເຊີຍຄວາມງາມຂອງຕົ້ນໄມ້ແລະສະຖາປັດຕະຍະກໍາທີ່ເຈົ້າເຫັນ. ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມວຸ້ນວາຍແລະວຸ້ນວາຍໃນຊີວິດເຕືອນເຈົ້າວ່າໂລກສວຍງາມ. ຊີວິດ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປ - ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງມັນ, ແລະໃນທີ່ສຸດກັບຄືນສູ່ຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງເຈົ້າ.
- ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດວ່າແສງແດດມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ການອອກຈາກເຮືອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດອອກຈາກຄວາມສິ້ນຫວັງທາງດ້ານອາລົມ.
4 ນຳ ຄວາມຄິດຂອງສິ່ງທີ່ເຈົ້າສູນເສຍໄປກັບມາ. ເມື່ອເຈົ້າສູນເສຍຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໄປ, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ໂສກເສົ້າແຕ່ເປັນຄວາມຈິງທີ່ເຈົ້າຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກກັບການມີຮ່າງກາຍຂອງລາວຫຼືລາວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າຄົນຫຼືສັດທີ່ເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍໄປນັ້ນຍັງບໍ່ມີຢູ່ໃນໂລກໃນຮູບແບບຂອງຄວາມຄິດຫຼືສັນຍາລັກ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າບຸກຄົນທີ່ເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍຊີວິດໃນຄວາມຄິດ, ຄໍາເວົ້າແລະການກະທໍາຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າ, ເຮັດຫຼືຄິດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ພວກເຮົາເຮັດມັນພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຄວາມຊົງຈໍາຂອງຜູ້ທີ່ໄດ້ຈາກໄປ, ແລະດັ່ງນັ້ນລາວຈຶ່ງມີຊີວິດຢູ່.
- ຫຼາຍສາສະ ໜາ ສອນວ່າຈິດວິນຍານຫຼືເນື້ອແທ້ຂອງບຸກຄົນຍັງຄົງຢູ່ຫຼັງຈາກການຕາຍຂອງຮ່າງກາຍ. ສາສະ ໜາ ອື່ນສອນວ່າໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວບຸກຄົນຈະປ່ຽນເປັນເລື່ອງອື່ນຫຼືເກີດໃon່ເທິງແຜ່ນດິນໂລກ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ເຊື່ອ, ຈົ່ງປອບໃຈຕົວເອງວ່າຄົນທີ່ເຈົ້າສູນເສຍໄປຍັງມີຢູ່ທາງວິນຍານ.
5 ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນດີ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຍາກທີ່ຈະບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ອອກໄປແລະໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບafterູ່ເພື່ອນຫຼັງຈາກທີ່ສູນເສຍໄປ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມດີຂຶ້ນໄດ້. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຊອກຫາກຸ່ມwhoູ່ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສະພາບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຍັງບໍ່ທັນຫາຍດີ 100%. ຊອກຫາorູ່ຫຼືຄົນຮູ້ຈັກທີ່ຕະຫຼົກແຕ່ໃຈດີແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີບົດບາດທາງສັງຄົມທີ່ປົກກະຕິຂອງເຈົ້າຄືນ, ເຊິ່ງມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າລົບກວນຕົວເອງຈາກຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າ.
- ການປະຊຸມຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກການເສຍຊີວິດສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ອາຍຫຼື ໜ້າ ຢ້ານເລັກນ້ອຍ, ເພາະວ່າfriendsູ່ຂອງເຈົ້າເປັນຫ່ວງຫຼາຍກ່ຽວກັບວິທີເຂົ້າຫາບັນຫາ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດລົງຫົວຂອງເຈົ້າ - ໄວຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະຍັງຕ້ອງກັບຄືນສູ່ຊີວິດສັງຄົມ. ຈົ່ງອົດທົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດຫຼືຫຼາຍເດືອນກ່ອນທີ່ສິ່ງຕ່າງ fall ຈະຕົກຢູ່ໃນສະຖານທີ່, ການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບfriendsູ່ທີ່ດີເກືອບຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສະເີ.
6 ຢ່າ ທຳ ທ່າວ່າມີຄວາມສຸກ. ເມື່ອເຈົ້າກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການອາຊີບແລະສະຖານະພາບທາງສັງຄົມເພື່ອຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າເປັນຢູ່ແທ້. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ໂສກເສົ້າເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ເຈົ້າກໍ່ບໍ່ຄວນພະຍາຍາມມີຄວາມສຸກ "ຜ່ານຄວາມເຂັ້ມແຂງ." ການມີຄວາມສຸກ "ໂດຍການບັງຄັບ" ແມ່ນຂີ້ຮ້າຍ - ເຈົ້າຕ້ອງຍ່າງອ້ອມຮອຍຍິ້ມໃນເວລາທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການແທ້ really. ຢ່າປ່ຽນຄວາມສຸກໃຫ້ກາຍເປັນຄວາມຢ້ານ. ມັນຄວນຈະປະກົດຂຶ້ນດ້ວຍຕົວມັນເອງແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດສັງຄົມແລະການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າຢ່າງຮຸນແຮງ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີວິທີທາງລົບກວນຄວາມສຸກຂອງຄົນອື່ນ. ຍິ້ມເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມສຸກແທ້ - - ມັນຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.
7 ປ່ອຍໃຫ້ເວລາປິ່ນປົວ. ເວລາປິ່ນປົວບາດແຜທັງົດ. ການຟື້ນຟູອາລົມຂອງເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນຫຼືຫຼາຍປີ - ອັນນີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃນທີ່ສຸດເຈົ້າສາມາດເລີ່ມໃຫ້ກຽດແກ່ຄວາມຊົງຈໍາຂອງບຸກຄົນທີ່ເຈົ້າສູນເສຍໄປດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດໃຫ້ເຕັມທີ່.
- ຢ່າກັງວົນ - ເຈົ້າຈະບໍ່ມີວັນລືມຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ການສູນເສຍຄວາມເຊື່ອinnerັ້ນພາຍໃນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາເປົ້າlostາຍທີ່ສູນເສຍແລະຜົນສໍາເລັດໄດ້ອີກ. ການປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຊີວິດຈາກທັດສະນະນີ້ສາມາດເປັນຈຸດສຸມຂອງຄວາມພະຍາຍາມ, ຄວາມຮູ້ສຶກໃof່ຂອງຄວາມສໍາຄັນ, ຫຼືຄວາມເຂົ້າໃຈໃcompletely່ofົດກ່ຽວກັບບາງແງ່ມຸມຂອງຊີວິດເຈົ້າ. ຄວາມຄືບ ໜ້າ ນີ້ຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຈົ້າຈະໃຫ້ເວລາຕົວເອງເພື່ອປິ່ນປົວ.
- ຂະນະທີ່ເຈົ້າໃຊ້ເວລາເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າມີຄ່າແລະເຈົ້າຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຈຸດປະສົງຂອງຊີວິດເຈົ້າແມ່ນຈະມີຄວາມສຸກ, ບໍ່ໂສກເສົ້າ. ຢ່າແລ່ນ ໜີ ຈາກຄວາມໂສກເສົ້າ, ແຕ່ຢ່າພໍໃຈກັບການຟື້ນຟູບາງສ່ວນຄືກັນ. ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງການຟື້ນຕົວຂອງເຈົ້າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນເສັ້ນທາງການປັບປຸງເທື່ອລະກ້າວ. ເຈົ້າເປັນ ໜີ້ ເຈົ້າເອງທີ່ຈະສືບຕໍ່ເດີນ ໜ້າ ຕໍ່ໄປ, ບໍ່ວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ.
8 ຢ່າຕັດສິນຕົວເອງເພື່ອຄວາມສຸກ. ຢ່າຮູ້ສຶກບໍ່ດີກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບເຈົ້າ! ບໍ່ມີເວລາກໍານົດທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການສູນເສຍ. ການທີ່ເຈົ້າກັບຄືນສູ່ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກໄດ້ໄວຂຶ້ນ, ຈະດີກວ່າ; ຢ່າຮູ້ສຶກຜິດກັບ "ບໍ່ຍຶດຕົວເອງໃຫ້ພຽງພໍ" ແລະ "ບໍ່ກັກຕົວເອງໃຫ້ພຽງພໍ." ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າໄດ້ຫາຍດີຈາກການສູນເສຍຂອງເຈົ້າແລ້ວ, ໂອກາດແມ່ນເຈົ້າຈະເປັນໄປໄດ້. ບໍ່ມີກໍານົດເວລາກໍານົດໄວ້ສໍາລັບການໄວ້ທຸກ, ຢ່າຊັກຊ້າຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ. ຢ່າບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ໂສກເສົ້າຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກ“ ຖ້າ” ເຂົ້າມາແທນ. "ຖ້າຂ້ອຍດີກວ່າ", "ຖ້າຂ້ອຍສາມາດຊອກຫາເວລາເພື່ອພົບກັນເລື້ອຍ often."
ດົນຕີສາມາດເປັນວິທີທີ່ສະຫງົບເພື່ອຮັບມືກັບບັນຫາເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກສູນເສຍແລະເຈັບປວດ. ພະຍາຍາມປ່ຽນຈາກເພງທີ່ໂສກເສົ້າໄປສູ່ເພງທີ່ມ່ວນຊື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼືເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຊົ່ວຄາວໃນຂະນະທີ່ຟັງເພງທີ່ໂສກເສົ້າ.
ຖ້າມີບາງຄົນເວົ້າກັບເຈົ້າວ່າ,“ ຢ່າເອົາໃຈໃສ່,” ຢ່າໂຕ້ຖຽງກັບລາວ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ເພາະມັນຈະmeanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດບັນຈຸອາລົມຂອງເຈົ້າເອງໄດ້, ບໍ່ຄືກັບຄົນອື່ນ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າຈະເລີ່ມຄິດວ່າເຈົ້າມີບັນຫາໃນການຮັບຮູ້ຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າ, ເມື່ອຄວາມຈິງແລ້ວບັນຫາດັ່ງກ່າວບໍ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ນີ້ເປັນພຽງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ. ພຽງແຕ່ຢ່າຟັງເຂົາເຈົ້າ, ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າມີຄວາມສໍາພັນແບບໃດກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ. ເຈົ້າຈະລອດຜ່ານຄວາມໂສກເສົ້າດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ທຸກຢ່າງໃນເວລາອັນຄວນ.
ຈື່ໄວ້ວ່າແຕ່ລະຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນ. ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າມີເວລາຍາກກວ່າທີ່ຈະກູ້ຄືນຄົນອື່ນຜ່ານການສູນເສຍອັນດຽວກັນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວອັນນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຢູ່ໃກ້ແທ້. ບາງຄົນບໍ່ຮ້ອງໄຫ້, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫງົບລົງ.
ຄວາມໂສກເສົ້າເຮັດວຽກຢູ່ໃນລໍາດັບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນດ້ານຕ່າງ different. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະສາມາດຈັດການກັບມັນໄດ້ທັນທີ, ແລະອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດເທົ່າທຽມກັນ.
ຊີວິດເປັນສິ່ງມະຫັດ - ມັນຍັງມີຄວາມແປກໃຈຫຼາຍສໍາລັບທ່ານ. ສະນັ້ນສືບຕໍ່ເດີນ ໜ້າ ແລະຍິ້ມ, ໄປຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ໃand່ and ແລະພົບກັບຄົນໃ່.
ເຈົ້າມີອິດສະລະທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງອື່ນ. ບໍ່ມີບ່ອນໃດທີ່ເວົ້າວ່າເຈົ້າຕ້ອງມີຊີວິດທີ່ສູນເສຍໄປເພື່ອພິສູດຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າຫຼືສະແດງໃຫ້ຄົນອື່ນເຫັນວ່າການສູນເສຍນັ້ນມີຄວາມtoາຍຕໍ່ເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ. ຄົນຮູ້ແລ້ວວ່າເຈົ້າຕົກໃຈ, ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິສູດຫຼືອະທິບາຍຫຍັງ.
ຢ່າເສຍໃຈຫຍັງ. ຢ່າຍອມແພ້ເພາະວ່າເຈົ້າພາດໂອກາດທີ່ຈະຂໍໂທດຫຼືເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຮັກເຈົ້າ" ຫຼື "ສະບາຍດີ." ເຈົ້າຍັງສາມາດເວົ້າແນວນັ້ນໄດ້.
ຮັກຕົວເອງ. ຖ້າເຈົ້າລົ້ມລົງ (ແລະເຈົ້າຈະລົ້ມລົງ), ຫົວຂວັນຕົວເອງ, ໃຫ້ການເຕະຕົວເອງແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.
ຄວາມອົດທົນເປັນກຸນແຈ. ຢ່າບັງຄັບຕົວເອງຖ້າສິ່ງຕ່າງ can ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຕາມປົກກະຕິ.