ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີການທີ 1 ໃນ 3: ຍຸດທະສາດສໍາລັບການຈັດການກັບຄວາມເປັນບ້ານ
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ການລົມກັບຄົນອື່ນ
• ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານະການໃnew່
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າເຈົ້າອອກໄປສຶກສາຢູ່ເມືອງອື່ນ, ຍ້າຍໄປຢູ່ບ່ອນໃ,່, ຫຼືພຽງແຕ່ໄປທ່ອງທ່ຽວ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຄິດຮອດບ້ານ. ອາການຕ່າງ vary ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຄົນຜູ້ນັ້ນຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ, ກະວົນກະວາຍ, ແລະໂດດດ່ຽວ. ບາງຄົນອາດຈະພາດສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຈາກເຮືອນ - ຕົວຢ່າງ, pillowອນປົກກະຕິຫຼືກິ່ນຂອງເຮືອນ. ຄວາມຄິດຮອດບ້ານເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນຜູ້ຄົນທຸກໄວໃນສະຖານະການທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ຄວນອາຍກັບມັນ. ມີຫຼາຍວິທີເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມປາຖະ ໜາ ນີ້ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກບ່ອນໃnew່.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີການທີ 1 ໃນ 3: ຍຸດທະສາດສໍາລັບການຈັດການກັບຄວາມເປັນບ້ານ

1. 1 ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດຮອດບ້ານ. ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນສໍາລັບຄວາມສໍາພັນກັບຄົນອື່ນ, ສໍາລັບຄວາມຮັກແລະຄວາມປອດໄພ. ເຖິງວ່າຈະມີຊື່ຂອງມັນ, ຄວາມຄິດຮອດບ້ານອາດຈະບໍ່ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບຫ້ອງເອງ. ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຄຸ້ນເຄີຍ, stableັ້ນຄົງ, ສະດວກສະບາຍ, ແລະມ່ວນຊື່ນກັບເຈົ້າສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ໄດ້ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າຕົວເອງຢູ່ໄກຈາກມັນ. ຜົນການວິໄຈແມ້ກະທັ້ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຄິດຮອດບ້ານແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການສູນເສຍຄູ່ຮ່ວມງານຜ່ານການແຍກກັນຫຼືຕາຍ.
   • ບຸກຄົນອາດຈະມີຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຄາດໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ, ນັ້ນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ, ສູນເສຍ, ແລະມີຄວາມມຸ່ງຫວັງກັບບ້ານກ່ອນທີ່ຈະອອກໄປຍ້ອນການຄາດການລ່ວງ ໜ້າ.
   • ຜູ້ໃຫຍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບກັບການຖືກແຍກຈາກຄົນຮັກງ່າຍກວ່າເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຄິດຮອດບ້ານເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສໍາລັບບຸກຄົນໃດກໍ່ຕາມ.
2. 2 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການຂອງການຄິດຮອດບ້ານ. ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ພຽງແຕ່ຄິດຮອດບ້ານເທົ່ານັ້ນ - ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນ that ທີ່ມີຜົນຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ.ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແລະດໍາເນີນການກະທໍາທີ່ຈໍາເປັນ.
   • Nostalgia... ຄວາມຄິດຮອດແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍ about ກ່ຽວກັບເຮືອນແລະສິ່ງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຫຼືຄົນ, ມັກຈະເປັນອຸດົມການ. ເຈົ້າອາດຈະຖືກຫຼອກລວງໂດຍຄວາມຄິດຂອງບ້ານ, ຫຼືເຈົ້າອາດຈະປຽບທຽບເຮືອນກັບບ່ອນທີ່ເຈົ້າຢູ່ໃນປະຈຸບັນແລະຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈເພາະບ່ອນໃis່ຮ້າຍແຮງກວ່າ.
   • ຊຶມເສົ້າ... ປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມຄິດຮອດບ້ານມັກຈະປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຂາດການຊ່ວຍເຫຼືອທາງສັງຄົມທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຢູ່ເຮືອນ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແລະອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ມີອາການຊຶມເສົ້າ. ອາການຊຶມເສົ້າເລື້ອຍ caused ທີ່ເກີດຈາກການຄິດຮອດບ້ານຄືຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມຮູ້ສຶກສູນເສຍ, ການເຊົາເຮັດກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢູ່ໂຮງຮຽນຫຼືບ່ອນເຮັດວຽກ, ຄວາມຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງແລະການປະຖິ້ມ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ແລະການລົບກວນການນອນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຢາກເຮັດບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກເຮັດ, ອັນນີ້ສາມາດບົ່ງບອກເຖິງອາການຊຶມເສົ້າ.
   • ຄວາມກັງວົນ... ຄວາມກະວົນກະວາຍໃຈເປັນອີກອາການ ໜຶ່ງ ຂອງການຄິດຮອດບ້ານ. ຄວາມກັງວົນທີ່ເກີດຈາກຄວາມຄິດຮອດບ້ານເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດທີ່ບ້າ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບເຮືອນແລະຄົນທີ່ເຈົ້າຄິດຮອດ. ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕັ້ງໃຈ, ຫຼືເຈົ້າອາດຈະຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນສະເພາະ. ເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານແລະຕອບໂຕ້ກັບຜູ້ຄົນໃນສະພາບແວດລ້ອມໃyour່ຂອງເຈົ້າຢ່າງຮຸນແຮງ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນເຮັດໃຫ້ເກີດມີປະຕິກິລິຍາຮຸນແຮງຫຼາຍຂຶ້ນ, ລວມທັງ agoraphobia (ຢ້ານພື້ນທີ່ຫວ່າງເປົ່າ) ຫຼື claustrophobia (ຢ້ານພື້ນທີ່ຫວ່າງ).
   • ພຶດຕິກໍາຜິດປົກກະຕິ... ຄວາມອິດເມື່ອຍສາມາດລົບກວນກິດຈະວັດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າແລະປ່ຽນປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບສິ່ງຕ່າງ various. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມສະຫງົບປົກກະຕິ, ເຈົ້າອາດຈະມີອາລົມເສຍແລະສົ່ງສຽງດັງເລື້ອຍ than ກວ່າແຕ່ກ່ອນ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນສັນຍານຂອງການຄິດຮອດບ້ານ. ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມກິນອາຫານຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ກ່ວາປົກກະຕິ. ເຈັບຫົວເລື້ອຍ or ຫຼືເຈັບຫຼາຍກວ່າແຕ່ກ່ອນກໍ່ເປັນໄປໄດ້.
3. 3 ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄວາມຄິດຮອດບ້ານແມ່ນປະສົບກັບໄວ ໜຸ່ມ. ໃນຂະນະທີ່ອັນນີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນສໍາລັບທຸກໄວ, ມັນເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນທີ່ຈະຜ່ານຊ່ວງເວລານີ້. ມີຫຼາຍເຫດຜົນສໍາລັບອັນນີ້:
   • ເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນຍັງອາໄສຄວາມຮູ້ສຶກ. ມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ ສຳ ລັບເດັກອາຍຸເຈັດປີທີ່ຈະຮັບມືກັບການອອກໄປຫຼາຍກວ່າອາຍຸ 17 ປີ.
   • ຕາມກົດລະບຽບ, ຄົນ ໜຸ່ມ ສາວບໍ່ມີປະສົບການຫຼາຍໃນການຈັດການກັບສິ່ງໃ່. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຍ້າຍ, ໄປຢາມຄ່າຍ, ຫຼືອາໄສຢູ່ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມຄິດຮອດບ້ານຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າອອກໄປ. ຖ້າເຈົ້າຍັງ ໜຸ່ມ ຢູ່, ມັນຄົງຈະເປັນປະສົບການໃfor່ສໍາລັບເຈົ້າຫຼາຍກວ່າຖ້າເຈົ້າໃຫຍ່ກວ່າ.
4. 4 ຮັກສາສິ່ງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍໄວ້ຢູ່ໃນມື. ຖ້າມີສິ່ງຂອງຈາກບ້ານໃກ້ຄຽງ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບສະຖານທີ່ໃ--່ - ເຈົ້າຈະມີສະມໍຊະນິດ ໜຶ່ງ. ລາຍການທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືວັດທະນະທໍາຕໍ່ກັບເຈົ້າ (ເຊັ່ນ: ຮູບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຫຼືສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວັດທະນະທໍາຂອງເຈົ້າ) ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບເຮືອນຂອງເຈົ້າຈາກທາງໄກ.
   • ແຕ່ຢ່າຄອບ ງຳ ເຮືອນຫຼັງໃnew່ຂອງເຈົ້າດ້ວຍສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມໃ,່, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຍອມຮັບການປ່ຽນແປງ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ສົມບູນທີ່ຈະເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງມານໍາເຈົ້າທີ່ຈະເຕືອນໃຫ້ເຈົ້າກັບບ້ານ, ແຕ່ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງປະເຊີນກັບສິ່ງໃnew່ແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບມັນ.
   • ພວກມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນວັດຖຸທາງກາຍ. ໃນຍຸກຂອງອິນເຕີເນັດ, ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດຟັງສະຖານີວິທະຍຸທີ່ຄຸ້ນເຄີຍເປັນໄລຍະ.
5. 5 ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຄິດຮອດເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ປະເພນີແລະພິທີກໍາຮັກສາການຕິດຕໍ່ກັບບ້ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າເວລາທີ່ເຈົ້າຢູ່ຫ່າງໄກຈາກມັນ.
   • ກິນອາຫານທີ່ເຈົ້າມັກຈາກບ້ານ. ອາຫານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບລົງ. ອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຈາກໄວເດັກຫຼືວັດທະນະທໍາຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມໃyour່ຂອງເຈົ້າ. ລອງປິ່ນປົວອາຫານທີ່ເຈົ້າມັກໃຫ້ກັບnewູ່ໃnew່ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງແຫຼ່ງຄວາມສະຫງົບທີ່ເຈົ້າຮູ້ແລ້ວແລະແຫຼ່ງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງດ້ານອາລົມໃnew່.
   • ຖ້າເຈົ້ານັບຖືສາສະ ໜາ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນພິທີກໍາຕາມປະເພນີ.ຜົນການວິໄຈຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມເຊື່ອທາງສາສະ ໜາ ບໍ່ຮູ້ສຶກຄິດຮອດບ້ານຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມໃນພິທີ ກຳ ດັ່ງກ່າວ. ຊອກບ່ອນໃto່ເພື່ອນັ່ງສະມາທິຫຼືອະທິຖານ, ຫຼືກຸ່ມfriendsູ່ເພື່ອນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າປັບຕົວ.
   • ຊອກຫາກິດຈະກໍາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຖ້າເຈົ້າເຄີຍຫຼິ້ນໂບລິ້ງຫຼືເຂົ້າຮ່ວມໃນສະໂມສອນປຶ້ມ, ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະເຮັດອັນດຽວກັນໃນບ່ອນໃ່. ຊອກຫາສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມໃyour່ຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະສາມາດເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກແລະພົບກັບຄົນໃ່.
6. 6 ສົນທະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບບາງຄົນ. ຢ່າຄິດວ່າການເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກພຽງແຕ່ຈະເພີ່ມຄວາມໂສກເສົ້າ - ອັນນີ້ເປັນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ, ແລະອັນນີ້ໄດ້ຖືກສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໂດຍການຄົ້ນຄວ້າ. ການເວົ້າລົມກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະຜ່ານສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການກັບຄວາມຄິດຮອດບ້ານ. ການປະຕິເສດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
   • ເລືອກຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ໃຈໄດ້. ເຈົ້າສາມາດລົມກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ, ພໍ່ແມ່, closeູ່ສະ ໜິດ, ຫຼືນັກຈິດຕະແພດ. ເຈົ້າຈະຖືກຟັງແລະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ວິທີຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.
   • ຈື່ໄວ້ວ່າການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອ່ອນແອຫຼືເປັນບ້າ. ການເຕັມໃຈທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເປັນສັນຍານຂອງຄວາມກ້າຫານແລະການດູແລຕົນເອງ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະອາຍ.
7. 7 ຮັກສາບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນ. ອັນນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າເກັບກໍາຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າແລະປະມວນຜົນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າຢູ່ບ່ອນໃyour່ຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຮຽນຢູ່ຕ່າງປະເທດ, ຢູ່ເມືອງອື່ນ, ໄປພັກລະດູຮ້ອນຫຼືຍ້າຍໄປບ່ອນໃ,່, ເຈົ້າແນ່ນອນຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກໃnew່ຫຼາຍ, ແລະປຶ້ມບັນທຶກຈະຊ່ວຍເຈົ້າບັນທຶກຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ຄົ້ນຄ້ວາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ journaling ແລະ ການປະເມີນເຫດການ ແລະວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂສກເສົ້າໄດ້.
   • ພະຍາຍາມຄິດໃນສິ່ງທີ່ດີ. ຮູ້ສຶກເປົ່າປ່ຽວດຽວດາຍແລະຄິດຮອດບ້ານບໍ່ເປັນຫຍັງ, ແຕ່ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເຫັນຄວາມດີໃນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຕອນນີ້. ຄິດກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ໃນຕອນນີ້, ຫຼືສິ່ງໃnew່ that ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄິດຮອດບ້ານ. ຖ້າປຶ້ມບັນທຶກພຽງແຕ່ເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າເຈົ້າຊົ່ວເທົ່າໃດ, ມັນຈະເພີ່ມຄວາມຄິດຮອດບ້ານ.
   • ບັນທຶກລາຍການຄວນບັນຈຸຫຼາຍກວ່າລາຍການເລື່ອງຄວາມຄິດແລະເຫດການທີ່ບໍ່ດີ. ຂະນະທີ່ເຈົ້າບັນທຶກເຫດການທີ່ບໍ່ດີຢູ່ໃນວາລະສານຂອງເຈົ້າ, ພິຈາລະນາເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າການຄິດໃນຮູບແບບຂອງຕົວ ໜັງ ສືແລະເປັນຮູບແບບຂອງການ ບຳ ບັດຈິດຕະສາດ.
8. 8 ເຂົ້າໄປຫຼິ້ນກິລາ. ຜົນການວິໄຈຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າກິດຈະກໍາທາງກາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຜະລິດສານ endorphins - ສານທີ່ປັບປຸງສະພາບອາລົມຂອງຄົນ. Endorphins ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າທີ່ມັກມາພ້ອມກັບຄວາມຄິດຮອດບ້ານ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນກຸ່ມ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດພົບປະແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນໃ່.
   • ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍັງຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຄິດຮອດບ້ານສາມາດສະແດງອອກໃນອາການຄັນ (ເຈັບຫົວແລະເປັນຫວັດເລື້ອຍ frequent).
9. 9 ເຊື່ອມຕໍ່ກັບoldູ່ເກົ່າແລະຄອບຄົວ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະການເຊື່ອມຕໍ່ກັບເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍເມື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານທີ່ໃ່.
   • ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມປາຖະ ໜາ, ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມັ້ນໃຈ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງກາຍເປັນຄົນຕິດຂັດຫຼາຍເກີນໄປກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກທີ່ບໍ່ຢູ່ກັບເຈົ້າໃນຕອນນີ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະບໍ່ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ.
   • ການລົມກັບfriendsູ່ເພື່ອນຫຼືຄອບຄົວສາມາດເພີ່ມຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ຄົນທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກເປັນເວລາສັ້ນ.
   • ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ກັບສື່ສັງຄົມເພື່ອເບິ່ງວ່າfriendsູ່ຂອງເຈົ້າຢູ່ໃສແລະສື່ສານກັບເຂົາເຈົ້າ. ສະນັ້ນມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ໄກປານໃດ. ແຕ່ຢ່າອຸທິດເວລາຫຼາຍເກີນໄປໃຫ້ກັບເລື່ອງນີ້, ລືມກ່ຽວກັບຄົນຮູ້ຈັກໃnew່ຂອງເຈົ້າ.
10. 10 ກຳ ຈັດຄວາມຄິດທີ່ບ້າກ່ຽວກັບເຮືອນ. ການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນທີ່ເຈົ້າອອກໄປຈາກບ່ອນນັ້ນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການກັບຄວາມໂສກເສົ້າ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເປັນໄມ້ຄໍ້າໄດ້. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບການຄອບຄອງຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າຕ້ອງການລົມກັບແມ່ຫຼາຍ several ຄັ້ງຕໍ່ມື້ແທນທີ່ຈະອອກໄປກັບnewູ່ໃfor່ເພື່ອດື່ມກາເຟ, ເລີ່ມໃຊ້ເວລາຫຼາຍກັບຄົນໃ່.ມີເສັ້ນທາງອັນດີລະຫວ່າງການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຜູ້ຄົນຈາກບ້ານເກີດເມືອງນອນຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ກ້າວ ໜ້າ ໄປທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ ໃນດ້ານການສື່ສານບ່ອນທີ່ເຈົ້າຢູ່ໃນຕອນນີ້.
    • ຕາຕະລາງການໂທຫາເຮືອນ. ຈໍາກັດຈໍານວນແລະໄລຍະເວລາຂອງການໂທ. ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຂຽນຕົວອັກສອນປົກກະຕິໄດ້. ອັນນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກໂດຍບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດຮອດຄິດເຖິງຄວາມມ່ວນຊື່ນໃນເວລານີ້.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ການລົມກັບຄົນອື່ນ

1. 1 ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຂາດຫາຍໄປ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນບໍ່ມີຄົນພາດຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກ. ສ້າງລາຍຊື່ຄົນທີ່ເຈົ້າພາດແລະສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເອົາເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຊົງຈໍາອັນໃດທີ່ເຈົ້າເຫັນຄຸນຄ່າ? ເຈົ້າໄດ້ເຮັດຫຍັງຮ່ວມກັນ? ເຈົ້າມັກອັນໃດກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງຄົນເຫຼົ່ານີ້? ການຊອກຫາຄົນທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຄົນອ້ອມຂ້າງຂອງເຈົ້າມາກ່ອນຈະໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງດ້ານອາລົມແກ່ເຈົ້າ. ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານທີ່ຫຼືສະຖານະການໃnew່ໄດ້.
   • ຊອກຫາຄວາມຄ້າຍຄືກັນລະຫວ່າງສະຖານທີ່ໃand່ແລະບ່ອນເກົ່າ. ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ສາມາດຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ລາວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ ໜ້ອຍ ລົງ, ເພາະວ່າລາວມັກຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີ.
2. 2 ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ການຊອກຫາfriendsູ່ໃin່ຢູ່ບ່ອນໃis່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບັງຄັບຕົວເອງເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການທີ່ເຈົ້າຈະຖືກບັງຄັບໃຫ້ພົບກັບຄົນໃ,່, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຄ້າຍຄືກັນ. ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມເຮັດອັນໃnew່, ເຈົ້າສາມາດລົບກວນຕົວເອງຈາກຄວາມຄິດຮອດບ້ານ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າໄປຮຽນຢູ່ເມືອງອື່ນ, ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນແລະສະມາຄົມຕ່າງ different. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າພົບກັບຄົນໃ,່, ແລະນັກຮຽນສ່ວນຫຼາຍຄືກັບເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຄິດຮອດບ້ານຄືກັນ.
   • ຖ້າເຈົ້າຍ້າຍໄປຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກໃor່ຫຼືຍ້າຍໄປເມືອງໃ,່, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະຊອກຫາnewູ່ໃ່. ຕາມກົດລະບຽບ, ຫຼັງຈາກຮຽນຈົບ, ມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຂຶ້ນໃນການຊອກຫາເພື່ອນໃ່. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດທຸກຢ່າງເປັນປົກກະຕິ: ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນທີ່ຖືກຈັດຂຶ້ນເລື້ອຍ frequently, ໂອກາດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະສ້າງfriendsູ່ກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ເພາະວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ພົບກັບຄົນດຽວກັນຕະຫຼອດເວລາ.
3. 3 ແບ່ງປັນຄວາມຊົງຈໍາໃນບ້ານຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຄິດຮອດບ້ານແມ່ນການສ້າງfriendsູ່ໃnew່. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຄົນໃ,່, ເຈົ້າຄົງຈະບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງກັບຄວາມປາຖະ ໜາ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະເຮັດແນວນັ້ນ. ການແບ່ງປັນຄວາມຊົງຈໍາກ່ຽວກັບເຮືອນຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີນໍ້າໃຈແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເວົ້າເລື່ອງບ້ານງ່າຍຂຶ້ນ.
   • ຈັດງານລ້ຽງ, ປິ່ນປົວfriendsູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າກັບອາຫານພື້ນບ້ານທີ່ເຈົ້າມັກແລະແບ່ງປັນປະເພນີຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນຖ້າເຈົ້າໄປຮຽນຢູ່ຕ່າງປະເທດຫຼືພຽງແຕ່ໄປຮຽນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລຢູ່ໃນເມືອງສອງສາມຊົ່ວໂມງຫ່າງຈາກປະເທດຂອງເຈົ້າ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ເຈົ້າສາມາດຖິ້ມງານກິນລ້ຽງແລະສອນfriendsູ່ເພື່ອນວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເຈົ້າມັກ, ຫຼືພຽງແຕ່ປິ່ນປົວຄົນຮູ້ຈັກໃto່ to ກັບເຂົ້າ ໜົມ ພື້ນເມືອງ.
   • ແບ່ງປັນເພງທີ່ເຈົ້າມັກ. ຖ້າເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນຢູ່ບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກຄົນບ້ານ, ເຕົ້າໂຮມຜູ້ຄົນເຂົ້າກັນ, ແນະນໍາເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຮູ້ຈັກກັນ, ຟັງເພງແລະຫຼິ້ນເກມກະດານ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຟັງ jazz ຫຼາຍ, ເປີດ jazz. ດົນຕີບໍ່ຄວນກ່ຽວຂ້ອງກັບບ້ານໂດຍກົງ - ມັນຄວນຈະເຕືອນສະເພາະມັນເທົ່ານັ້ນ.
   • ເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າຢູ່ເຮືອນ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຢູ່ໃນອາລົມຕະຫຼົກ, ແຕ່ມັນຍັງຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເຮັດ. ນີ້ຈະເປັນການເສີມສ້າງຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າກັບບ້ານແລະການສ້າງfriendsູ່ໃnew່.
   • ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຍ້າຍໄປບ່ອນທີ່ເວົ້າພາສາອື່ນ, ລອງສອນfriendsູ່ໃto່ໃຫ້ເວົ້າປະໂຫຍກງ່າຍ simple ໃນພາສາຂອງເຈົ້າ. ມັນຈະມ່ວນ, ໜ້າ ສົນໃຈ, ແລະໃຫ້ລາງວັນ.
4. 4 ຈົ່ງກ້າຫານ. ຄວາມອາຍ, ຄວາມແຂງແກ່ນ, ແລະຄວາມອ່ອນແອມັກຈະມາພ້ອມກັບຄວາມຄິດຮອດບ້ານ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສ່ຽງ, ເຈົ້າຈະບໍ່ມີໂອກາດເຂົ້າຮ່ວມໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າປັບຕົວໄດ້. ຍອມຮັບ ຄຳ ເຊີນເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈັກໃຜ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນສູນກາງຂອງຄວາມສົນໃຈ! ພຽງແຕ່ມາຟັງຄົນອື່ນແລະນັ້ນຈະພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນໄດ້.
   • ຖ້າເຈົ້າອາຍ, ຈົ່ງຕັ້ງເປົ້າachາຍທີ່ບັນລຸໄດ້ຄື: ພົບແລະລົມກັບຄົນໃone່ພຽງຄົນດຽວ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນໃ່.ການຟັງຄົນອື່ນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປັບປຸງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
   • ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຄົບຫາກັບໃຜຢູ່ໃນເຫດການໃດ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດພິສູດດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງວ່າເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບສະຖານະການໃand່ແລະຜິດປົກກະຕິໄດ້, ແລະອັນນີ້ຈະເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າ.
5. 5 ອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ. ມັນສະດວກຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ປົກກະຕິ, ແຕ່ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາຕົວເຈົ້າອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອຈະເຕີບໂຕແລະປ່ຽນແປງ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບຄວາມກັງວົນໃນລະດັບປານກາງ (ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຮຽນຮູ້ສິ່ງໃnew່)) ສາມາດປັບປຸງປະສິດທິພາບໃນວຽກງານທາງປັນຍາແລະລະຫວ່າງບຸກຄົນ. ຖ້າເຈົ້າສະດວກສະບາຍເກີນໄປ, ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຄຸ້ນເຄີຍກັບສະພາບແວດລ້ອມໃ່ໄດ້.
   • ເລີ່ມນ້ອຍ. ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຢ້ານອັນໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າທັນທີ, ເຈົ້າອາດຈະຊະນະໄດ້. ຖ້າເຈົ້າຖິ້ມຕົວເອງເຂົ້າໄປໃນທຸກສິ່ງໃnew່, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບທຸກອາລົມໃ່ໄດ້. ຕັ້ງເປົ້າsmallາຍນ້ອຍ small ທີ່ບັນລຸໄດ້ເຊິ່ງເຈົ້າຈະທ້າທາຍຕົວເອງດ້ວຍ.
   • ໄປຮ້ານອາຫານໃຫມ່. ຕົກລົງທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ໂຕະກັບຄົນແປກ ໜ້າ ໃນຮ້ານຄາເຟ. ຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນຂອງເຈົ້າຮຽນກັບເຈົ້າ. ເຊີນເພື່ອນຮ່ວມງານມາດື່ມເຫຼົ້າແວັງກັບເຈົ້າຫຼັງຈາກເລີກວຽກ.

ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານະການໃnew່

1. 1 ເພີດເພີນກັບຄວາມເປັນເອກະລັກຂອງສະຖານະການໃນສະພາບແວດລ້ອມໃyour່ຂອງເຈົ້າ. ການຊອກຫາວິທີທາງເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າຢູ່ບ່ອນໃcan່ສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າເອົາຊະນະຄວາມຄິດຮອດບ້ານໄດ້. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າສາມາດມີຄວາມສຸກກັບສິ່ງໃnew່, ໄດ້, ສະພາບການທີ່ເຈົ້າພົບເຫັນຕົວເອງຈະເລີ່ມພໍໃຈກັບເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າອາໄສຢູ່ຫຼືສຶກສາຢູ່ຕ່າງປະເທດ, ໄປຢ້ຽມຢາມຫໍພິພິທະພັນແລະພະລາດຊະວັງທັງົດ, ໄປຢ້ຽມຢາມຮ້ານອາຫານທ້ອງຖິ່ນ, ແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບປະເພນີທີ່ເຮັດໃຫ້ປະເທດນີ້ພິເສດ. ຊື້ ຄຳ ແນະ ນຳ ການເດີນທາງແລະສັນຍາກັບຕົວເອງວ່າຈະເຮັດສິ່ງໃabout່ about ກ່ຽວກັບວັດທະນະ ທຳ ທຸກ every ອາທິດ.
   • ເອົາຕົວເອງເຂົ້າໄປໃນວັດທະນະ ທຳ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຫາກໍ່ຍ້າຍໄປເມືອງອື່ນພາຍໃນປະເທດດຽວກັນ, ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນວ່າວັດທະນະທໍາທ້ອງຖິ່ນອາດຈະແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍຄຸ້ນເຄີຍ. ຮຽນຮູ້ການສະແດງອອກຂອງທ້ອງຖິ່ນ, ລອງອາຫານໃ,່, ແລະໄປຢ້ຽມຢາມບາແລະຜັບທ້ອງຖິ່ນ. ລົງທະບຽນສໍາລັບຫ້ອງຮຽນປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ສອນວິທີການແຕ່ງກິນກັບຜະລິດຕະພັນທ້ອງຖິ່ນ. ລົງທະບຽນສໍາລັບການເຕັ້ນ. ຖ້າເຈົ້າເຂົ້າໃຈວັດທະນະທໍາທ້ອງຖິ່ນດີຂຶ້ນ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຮູ້ສຶກຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງເຈົ້າ.
   • ຖາມຄົນທ້ອງຖິ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າມັກເຮັດຫຍັງ. ບາງທີເຂົາເຈົ້າສາມາດແນະ ນຳ ຈຸດ burrito ທີ່ດີຫຼືທະເລສາບອັນມະຫັດສະຈັນທີ່ບໍ່ມີໃຜຮູ້ຈັກ.
2. 2 ຮຽນຮູ້ພາສາ. ຖ້າເຈົ້າຍ້າຍໄປຢູ່ປະເທດອື່ນ, ການບໍ່ຮູ້ພາສາສາມາດເປັນອຸປະສັກອັນຮ້າຍແຮງຕໍ່ການປັບຕົວ. ຖ້າເຈົ້າສາມາດສື່ສານກັບຜູ້ຄົນຢູ່ໃນປະເທດນີ້ໄດ້ຢ່າງເສລີ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກ.ັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
3. 3 ອອກຈາກເຮືອນ. ເລີ່ມອອກຈາກເຮືອນແລະການສູ້ຮົບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ກໍ່ ສຳ ເລັດ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈຖ້າເຈົ້າເບິ່ງຊີຣີເປັນເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນເວລາທ່ຽງຄືນຂອງຫ້ອງ. ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ນອກອາພາດເມັນຂອງເຈົ້າ - ອ່ານປຶ້ມຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະ, ຫຼືພຽງແຕ່ໄປຍ່າງຫຼິ້ນກັບinsteadູ່ແທນທີ່ຈະນັ່ງsquຶກນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງເຈົ້າ.
   • ເຮັດວຽກຫຼືສຶກສານອກບ້ານ. ໄປທີ່ຮ້ານກາເຟຫຼືສວນສາທາລະນະແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າວາງແຜນຈະເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ຖ້າເຈົ້າຖືກຄົນອ້ອມຮອບເຈົ້າຈະບໍ່ໂດດດ່ຽວຫຼາຍ.
4. 4 ມາກັບວຽກອະດິເລກໃ່. ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມເຮັດອັນໃnew່ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມມັກໃnew່. ເຈົ້າຈະສາມາດສົ່ງພະລັງງານຂອງເຈົ້າໄປສູ່ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະລົບກວນຕົວເອງຈາກຄວາມຄິດທີ່ໂສກເສົ້າແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ. ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກ້າວອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ.
   • ຊອກຫາວຽກອະດິເລກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບແວດລ້ອມໃyour່ຂອງເຈົ້າ. ຊອກຫາຄົນຂີ່ລົດຖີບຫຼືຄົນຍ່າງຂຶ້ນພູໃນເມືອງຂອງເຈົ້າ. ເອົາຫ້ອງຮຽນສິນລະປະ. ຄົ້ນຫາສໍາລັບການຂຽນບົດຮຽນຕົ້ນສະບັບ. ຖ້າເຈົ້າສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນໃand່ແລະຮຽນຮູ້ທັກສະໃnew່ໄປພ້ອມ time ກັນ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບບ່ອນໃ່.
5. 5 ຢ່າຮີບຮ້ອນ. ຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັກສະຖານທີ່ໃ.່ໄດ້ທັນທີ.ບາງທີອາດມີຄົນຮູ້ຈັກຂອງເຈົ້າຫຼາຍຄົນເຂົ້າຫາສະຖານະການໃquickly່ໄດ້ຢ່າງໄວ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າມີບາງອັນຜິດພາດກັບເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນທີ່ປະກົດວ່າມີຄວາມສຸກອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຄິດຮອດບ້ານທີ່ຮຸນແຮງຄືກັນ. ຈົ່ງອົດທົນແລະຮູ້ວ່າດ້ວຍຄວາມອົດທົນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຄວາມຄິດຮອດບ້ານມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທຸກໄວ. ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ໃຫຍ່ແຕ່ຍັງຮູ້ສຶກຄິດຮອດບ້ານຫຼັງຈາກຍ້າຍໄປເມືອງໃfor່ເພື່ອເຮັດວຽກ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິົດ.
• ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເປັນທາງບວກຢູ່ໃນສະຖານທີ່ໃຫມ່. ຕົວຢ່າງ, ພິຈາລະນາວ່າຢູ່ທີ່ນີ້ເຈົ້າສາມາດທົດລອງອາຫານໃthat່ທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີຢູ່ໃນປະເທດຂອງເຈົ້າ.
• ສົນທະນາກັບຄົນອື່ນ! ຖ້າເຈົ້າຫາກໍ່ເຂົ້າໂຮງຮຽນຫຼືເຂົ້າຮຽນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເປັນຄົນດຽວທີ່ຄິດຮອດບ້ານ. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າລົມກັບstudentsູ່ເພື່ອນນັກສຶກສາຄືກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າຈະພົບວ່າຫຼາຍຄົນຖືກຫຼອກລວງດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກອັນດຽວກັນ. ການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັນແລະກັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າທຸກຄົນຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ.
• ພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈແລະບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈເຫດຜົນໄດ້, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບມັນຢ່າງລະອຽດ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າບໍເມື່ອເຈົ້າຄິດຮອດເພື່ອນຜູ້ທີ່ຢູ່ເຮືອນບໍ? ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈກັບຮູບເງົາເກົ່າທີ່ເຈົ້າມັກເບິ່ງບໍ່ດົນມານີ້ບໍ? ພະຍາຍາມຊອກຫາສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຄິດຮອດບ້ານ.
• ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຍ້າຍໄປຢູ່ປະເທດອື່ນ, ພະຍາຍາມຮຽນພາສາໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຖ້າເຈົ້າສາມາດລົມກັບຜູ້ຄົນຢູ່ບ່ອນໃ,່ໄດ້, ເຈົ້າຈະຄວບຄຸມສະຖານະການໄດ້ດີຂຶ້ນແລະມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າໃນການສື່ສານກັບຄົນອື່ນ.
• ຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ໃນເຮືອນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເບື່ອ ໜ່າຍ, ອອກໄປຂ້າງນອກຈັກສອງສາມນາທີ, ແລ້ວກັບມາພັກຜ່ອນ.
• ຫາຍໃຈ. ບາງຄັ້ງຜູ້ຄົນຍູ້ຕົນເອງຂຶ້ນແລະລືມຫາຍໃຈ. ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກອອກແລະອອກຜ່ານດັງຂອງເຈົ້າຈົນກວ່າເຈົ້າຈະພັກຜ່ອນ.
• ລົມກັບຕົວເອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ໃຈເຢັນລົງ. ພະຍາຍາມຢ່າຄິດກ່ຽວກັບໄລຍະຫ່າງທີ່ແຍກຕົວເຈົ້າແລະຜູ້ທີ່ຢູ່ໃກ້ເຈົ້າ.
• ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ດີທີ່ເຈົ້າເຮັດໃນແຕ່ລະມື້ແທນທີ່ຈະຄ້າງຢູ່ກັບຄວາມຄິດຮອດບ້ານ.
• ກັບການແຂ່ງຂັນຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ, ຈົ່ງreັ້ນໃຈຕົນເອງວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ເຫັນຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກໃນໄວ soon ນີ້. ແລະຖ້າໂອກາດດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຄາດລ່ວງ ໜ້າ, ໃຫ້ໂທຫາພວກເຂົາຜ່ານທາງ Skype ຫຼືຜູ້ສົ່ງຂ່າວອື່ນທີ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການສື່ສານທາງວິດີໂອ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ການຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງແລະຄວາມກັງວົນສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຕາມປົກກະຕິ (ຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະລຸກອອກຈາກຕຽງໃນຕອນເຊົ້າ, ເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກມາກ່ອນ), ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດປິ່ນປົວ.
• ການຢູ່ເຮືອນໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂ້າຕົວຕາຍຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ໂທຫາສາຍດ່ວນທາງຈິດໃຈດ່ວນຂອງກະຊວງສະຖານະການສຸກເສີນທີ່ 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 ຫຼື 051 (ສຳ ລັບຊາວເມືອງມົສກູ), ຖ້າ ເຈົ້າອາໄສຢູ່ໃນຣັດເຊຍ. ຖ້າເຈົ້າອາໄສຢູ່ໃນປະເທດອື່ນ, ໃຫ້ໂທຫາສາຍດ່ວນສຸກເສີນສຸຂະພາບຈິດໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ.