ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ກິນແລະດື່ມເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຮາກ
• ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ການໃຊ້ຢາເສບຕິດ
• ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຜ່ອນຄາຍອາລົມ

ການຕື່ນນອນຫຼັງຈາກງານລ້ຽງໃຫຍ່ທີ່ມີເຫຼົ້າສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ຢາກອາຫານ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ! ກິນແລະດື່ມຂອງແຫຼວບາງຊະນິດ, ກິນຢາທີ່ບໍ່ມີຢາຕ້ານພະຍາດ, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ອີກບໍ່ດົນເຈົ້າຈະຢູ່ຕີນຂອງເຈົ້າ. ໃນອະນາຄົດ, ເຈົ້າຄວນສຸມໃສ່ການປ້ອງກັນການເມົາເຫຼົ້າແລະດື່ມເຫຼົ້າໃນລະດັບປານກາງ, ແຕ່ ສຳ ລັບດຽວນີ້, ພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ກິນແລະດື່ມເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຮາກ

1. 1 ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງສົດຊື່ນດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ອາຫານອາດຈະເປັນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການດຽວນີ້, ແຕ່ມັນເປັນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຮາກ. ລອງກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງແຫ້ງຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງປົກກະຕິ. ສືບຕໍ່ກິນເຂົ້າທ່ຽງຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີພຽງພໍທີ່ຈະກິນອາຫານເຕັມ.
2. 2 ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ການຂາດນ້ ຳ ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຕໍ່ກັບການເກີດມີອາການເມົາຄ້າງ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການບັນເທົາອາການປວດຮາກແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງການຟື້ນຟູລະດັບນໍ້າຂອງເຈົ້າ. ດື່ມນ້ ຳ fruitາກໄມ້ແລະຜັກຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດໄອໂຊໂທນິກເພື່ອເຕີມ electrolytes. ທັນທີທີ່ກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າເລີ່ມສະຫງົບລົງ, ເລີ່ມດື່ມນໍ້າເລັກ. ນ້ອຍ.
   • ຫຼີກເວັ້ນນໍ້າອັດລົມແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານສູງອື່ນ other.
3. 3 ກິນກ້ວຍ. ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ ຊຳ ເຮື້ອເຮັດໃຫ້ຮ້ານຂາຍໂພແທດຊຽມຂອງຮ່າງກາຍເສື່ອມສະພາບ, ແລະອັນນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເມົາຄ້າງ. ລອງກິນbananaາກກ້ວຍຫຼືປົນກັບນົມອັນມອນເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
4. 4 ດື່ມຊາມິນ. ppາກພິລາແມ່ນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບແກ້ອາການເຈັບທ້ອງ. ເອົາຕົວເຈົ້າເອງຊາມິ້ນແລະຈິບມັນ. ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເພາະມັນຊ່ວຍຟື້ນຟູລະດັບນໍ້າໃນຮ່າງກາຍໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງກະເພາະອາຫານ.
5. 5 ດື່ມກາເຟສູງສຸດ 1 ຈອກ. ກາເຟໄດ້ຖືກພິຈາລະນາມາເປັນເວລາດົນນານວ່າເປັນການປິ່ນປົວອາການເມົາຄ້າງ, ແຕ່ຄໍາແນະນໍານີ້ໄດ້ເຮັດຜິດໄປເລັກນ້ອຍ. ຈອກກາເຟ ໜຶ່ງ ຈອກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນນອນແລະບັນເທົາອາການວຸ້ນວາຍຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ກາເຟສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າດື່ມກາເຟທຸກ daily ມື້, ພະຍາຍາມຈໍາກັດຕົວເອງໃຫ້ພຽງແຕ່ 1 ຈອກນ້ອຍ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ດື່ມກາເຟຕາມປົກກະຕິ, ຢ່າເຮັດມັນດຽວນີ້.
   • ຖ້າເຈົ້າມີອາການເບື່ອອາຫານ, ບໍ່ຄວນດື່ມກາເຟຕະຫຼອດເວລາທີ່ມີອາການເມົາຄ້າງ. ຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
6. 6 ລອງໃຊ້ Pedialyte Electrolyte Powder ສໍາລັບປາກ. Pedialyte ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຟື້ນຕົວຈາກການຂາດນໍ້າ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເປັນຜົນດີຕໍ່ເຈົ້າໄດ້ຄືກັນ. Pedialyte ຍັງມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງແຫຼວ, ແຕ່ການດູດຊຶມຜົງ electrolyte ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າສະຫງົບ, ຊ່ວຍເຈົ້າຟື້ນຟູລະດັບ electrolyte. ຕົວຢ່າງເຈົ້າສາມາດສັ່ງຜົງນີ້ໄດ້ຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ, ຕົວຢ່າງຢູ່ທີ່ນີ້.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ການໃຊ້ຢາເສບຕິດ

1. 1 ດື່ມ Alka-Seltzer ຖ້າເຈົ້າມີອາການເຈັບຮ່າງກາຍ. Alka-seltzer ປະກອບດ້ວຍຢາ aspirin (acetylsalicylic acid), sodium bicarbonate ແລະກົດ citric ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າ. ແອດສະໄພລິນແມ່ນຕ້ານການອັກເສບແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ໃນຂະນະທີ່ໂຊດຽມໄບຄາບອນເນດແລະກົດricາກນາວເຮັດໃຫ້ກົດໃນກະເພາະອາຫານເປັນກາງ. ເອົາຢາເມັດ 2 ເມັດໃສ່ໃນຈອກນ້ ຳ ນ້ອຍແລະດື່ມໂດຍໄວ.
2. 2 ລອງ bismuth subsalicylate ຖ້າເຈົ້າມີອາການຂອງການເປັນພິດຮ້າຍແຮງ. Bismuth subsalicylate ("Kaopectate") ສາມາດປິ່ນປົວອາການປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ແສບທ້ອງ, ເບື່ອອາຫານແລະອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ. ຖ້າມີອາການຫຼາຍingຢ່າງຂອງການເປັນພິດ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະເປັນ bismuth subsalicylate ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
   • Bismuth subsalicylate ແມ່ນມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງການລະງັບການບໍລິຫານທາງປາກແລະໃນຮູບແບບຢາເມັດ.
   • ອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ການຫຸ້ມຫໍ່ແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ການໃຊ້ຢາ.
3. 3 ເອົາ sodium citrate dihydrate ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ມີ salicylate. Sodium citrate dihydrate (Zivox, Octanine F) ແມ່ນໄດ້ສະ ໜອງ ໃຫ້ໃນຮູບແບບຂອງການແກ້ໄຂສໍາລັບໃສ່ນໍ້າຕົ້ມແລະໃນຮູບແບບຢາເມັດ. ຊອກຫາປະລິມານທີ່ແນ່ນອນກັບທ່ານໍຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຜ່ອນຄາຍອາລົມ

1. 1 ອາບ​ນໍາ​້. ບາງຄັ້ງການອາບນ້ ຳ ກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຟື້ນຕົວໄດ້ດີ. ພະຍາຍາມອາບນ້ ຳ ໄວ, ລ້າງ, ແລະນຸ່ງເຄື່ອງທີ່ສະອາດ. ການ ກຳ ຈັດກິ່ນແລະກິ່ນຂອງຄືນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບກະເພາະ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການອາບນໍ້າແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນ.
   • ຢ່າແລ່ນນໍ້າຮ້ອນເກີນໄປຫຼືຢືນຢູ່ໃນຫ້ອງອາບນໍ້າດົນເກີນໄປ, ຫຼືອາການປວດຮາກອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
2. 2 ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ມັນດີຖ້າເຈົ້າມີເວລານອນຫຼັບ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການຂາດນ້ ຳ, ອາການເມົາຄ້າງສາມາດເກີດຈາກການອ່ອນເພຍ. ພະຍາຍາມນອນຫຼັບອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຫຼືນອນຫຼັບຫຼັງຈາກອາຫານທ່ຽງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດນອນໄດ້, ໃຫ້ນອນຢູ່ເທິງຕຽງ.
3. 3 ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ໃນຂະນະທີ່ວິທີການໃດ ໜຶ່ງ ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ຄວາມຈິງແມ່ນ, ການປິ່ນປົວພຽງແຕ່ສໍາລັບການເມົາຄ້າງແມ່ນເວລາ. ລໍຖ້າສອງສາມຊົ່ວໂມງ (ຫຼື, ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, dayົດມື້) ແລະເຈົ້າຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິອີກຄັ້ງ.