ວິທີການຈັດການກັບຄວາມຮັກຕໍ່ຄົນທີ່ຜິດໃນເວລາທີ່ຜິດ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີການທີ 1 ຈາກ 4: ປະເມີນສະຖານະການ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ກໍາຈັດຄວາມສົງສານຕົນເອງ
ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ຊ່ວຍຕົວເອງ
ວິທີທີ 4 ຈາກ 4: ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າບໍ່ສົມຫວັງ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະຕົກຫຼຸມຮັກກັບຄົນຜິດໃນເວລາທີ່ຜິດ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະຈົມຢູ່ກັບຄວາມໂສກເສົ້າແລະສົງສານຕົນເອງ. ເພື່ອແກ້ໄຂທຸກຢ່າງແລະປັບປຸງຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງກໍາຈັດຄວາມສົງສານແລະເຊົາຮ້ອງໄຫ້, ເລີ່ມດູແລຕົວເອງ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຕົກຢູ່ໃນກັບດັກຄືກັນ, ພະຍາຍາມເອົາບາດກ້າວປະຕິບັດເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມດຶງດູດໃຈຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຄົນ "ຜິດ".

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີການທີ 1 ຈາກ 4: ປະເມີນສະຖານະການ

1 ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຢູ່ອ້ອມຂ້າງຜູ້ນີ້. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍປານໃດວ່າຄົນຜູ້ນີ້ເປັນຄົນທີ່ເrightາະສົມ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກ ລຳ ບາກວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດ, ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບບັນຫາ. ຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກ relationship ຄວາມສໍາພັນແມ່ນສົມບູນແບບ, ແຕ່ບາດກ້າວທໍາອິດເພື່ອຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນການປະເມີນມັນດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດປະເມີນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໃນທາງທີ່ດີ, ໂອກາດເຈົ້າບໍ່ຢາກຮູ້ຄວາມຈິງ.
- ການລົມກັບorູ່ເພື່ອນຫຼືfriendູ່ເພື່ອນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າເບິ່ງສະຖານະການໄດ້ຢ່າງມີຈຸດປະສົງ. friendູ່ຄົນ ໜຶ່ງ ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຄິດອອກວ່າມີຫຍັງຜິດພາດກັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ.
2 ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ຄອບຄົວແລະfriendsູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການ. ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼີກລ່ຽງການເວົ້າເລື່ອງແຟນຂອງເຈົ້າ, ແລະfriendsູ່ຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ gradually ຍ້າຍ ໜີ ໄປ, ນີ້ອາດຈະເປັນສັນຍານວ່າເຈົ້າຕົກຫຼຸມຮັກກັບຄົນຜິດ. ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກເປັນຫ່ວງເຈົ້າແລະສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າ. ລົມກັບເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາໃນສາຍພົວພັນຂອງເຈົ້າ.
- ພະຍາຍາມຟັງຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງແລະຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ. ມັນຢູ່ໃນຄວາມສົນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ປິດປາກແລະຟັງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າ.
- friendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນໄດ້ດີວ່າຄົນຜູ້ນີ້ປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າໄດ້ດີປານໃດ.
3 ລອງຈິນຕະນາການອະນາຄົດຂອງເຈົ້າກັບຄົນຜູ້ນີ້. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບອະນາຄົດທີ່ເຈົ້າຢູ່ ນຳ ກັນ, ນີ້ເປັນສັນຍານທີ່ແນ່ນອນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕ້ອງໄດ້ມີການປ່ຽນແປງ. ຄວາມຈິງ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການອະນາຄົດກັບລາວໃນອີກ 5 ຫຼື 10 ປີຂ້າງ ໜ້າ, ໂອກາດທີ່ຄົນຜູ້ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ເrightາະສົມກັບເຈົ້າ.
- ບາງຄົນມ່ວນແລະມ່ວນຊື່ນໄປໄລຍະ ໜຶ່ງ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ ນຳ ກັນສະເີ. ຄວາມສໍາພັນບາງອັນບໍ່ພຽງແຕ່ພັດທະນາ.
- ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນຢູ່ສະເthatີວ່າເຈົ້າກໍາລັງaboutັນວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດຖ້າບໍ່ມີຄົນນີ້, ນີ້ເປັນສັນຍານອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ວ່າເຈົ້າເລືອກຜິດ. ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ບາງທີຕອນນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມthatັນນັ້ນກາຍເປັນຈິງ.
4 ສັງເກດເບິ່ງອາການຂອງການບໍ່ສົນໃຈ. ມັນເກີດຂື້ນວ່າຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກບໍ່ຮັກເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຕ້ອງຍອມຮັບມັນ. ເຈົ້າຈະຕົກລົງເລື່ອງນີ້ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າການຂາດຄວາມຮູ້ສຶກເຊິ່ງກັນແລະກັນຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງລາວຫຼາຍກວ່າຂອງເຈົ້າ. ບາງທີລາວອາດຈະເລີ່ມດື່ມເຫຼົ້າຫຼືໃຊ້ຢາເສບຕິດ, ຊຶມເສົ້າແລະກາຍເປັນຄົນເຫັນແກ່ຕົວ. ບາງທີລາວອາດເຂົ້າໃຈວ່າລາວບໍ່ໄດ້ຮັກເຈົ້າແລະພຽງແຕ່ພະຍາຍາມບອກທ່ານ.
- ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ລືມຄໍາສັນຍາຂອງລາວຢູ່ສະເ,ີ, ບໍ່ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດ, ນີ້ແມ່ນອາການທັງofົດຂອງການຢູ່ຫ່າງໄກ.
- ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າ, ໃນກໍລະນີນີ້, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ກໍາຈັດຄວາມສົງສານຕົນເອງ

1 ພະຍາຍາມຍອມຮັບສະຖານະການນີ້. ຖ້າເຈົ້າສຸມໃສ່ການແກ້ແຄ້ນ, ເຈົ້າຈະເລີ່ມທໍລະມານຕົວເອງເທົ່ານັ້ນ, ລາກຄວາມເຈັບປວດນີ້ມາຫຼາຍເດືອນແລະຫຼາຍປີ. ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຍອມຮັບສະຖານະການນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.
- ກ້າວຕໍ່ໄປ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບປະສົບການແລະພັດທະນາເປັນບຸກຄົນ.
- ເຮັດວຽກເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜິດຫວັງ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈການຕັດສິນໃຈຂອງຄົນອື່ນ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມຍອມຮັບເຂົາເຈົ້າໄດ້.
2 ເຕືອນຕົວເອງຢູ່ສະເofີກ່ຽວກັບຄວາມofາຍຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງ. ຖ້າອັນນີ້ຊ່ວຍເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຕິດສະຕິກເກີໃສ່ບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນມັນໄດ້. ເຈົ້າບໍ່ຄວນສົງໃສຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າເພາະວ່າເຈົ້າຕົກຫຼຸມຮັກໃນເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະກັບຄົນຜິດ (ຫຼືກາຍເປັນຄວາມບໍ່ພໍໃຈກັບລາວ). ຈື່ໄວ້ວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າເປັນລໍາດັບຂອງປະສົບການແລະການພົບປະ, ແລະມັນຈະບໍ່ຈົບລົງດ້ວຍຄົນຜູ້ນີ້.
- ເຈົ້າຈະພົບກັບຜູ້ທີ່ເsuitາະສົມກັບເຈົ້າຢ່າງແນ່ນອນ.
- ເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນສາຍພົວພັນນີ້ໄດ້ໃຫ້ປະສົບການແລະຄວາມຮູ້ໃnew່ແກ່ເຈົ້າເຊິ່ງເຈົ້າສາມາດສະັກເພື່ອຊອກຫາຄົນທີ່ເາະສົມໄດ້.
3 ຢຸດຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບຕົວເອງ. ເວລາເຈົ້າກໍາລັງຄົບຫາຄົນທີ່ບໍ່ເsuitາະສົມກັບເຈົ້າ, ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບຕົວເອງ. ອັນນີ້ເປັນສະຖານະການທີ່ໂສກເສົ້າແລະບໍ່ເປັນຕາພໍໃຈ, ແລະຄວາມສົງສານຕົນເອງຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບລົງເລັກ ໜ້ອຍ. ແຕ່ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຄືຕັດສິນໃຈວ່າຈະ ກຳ ຈັດຄວາມສົງສານຕົນເອງແນວໃດ.
- ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກສົງສານຕົນເອງໄດ້, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງທີ່ດີ.
- ໂອກາດແມ່ນ, ການພະຍາຍາມກໍາຈັດຄວາມສົງສານແມ່ນຄືກັບການພະຍາຍາມເຊົາສູບຢາ (ນັ້ນຄືການເຊົານິໄສ). ຢ່າໃຈຮ້າຍກັບຕົວເອງເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບຕົວເອງ, ພະຍາຍາມປ່ຽນໄປສູ່ສິ່ງທີ່ເປັນບວກຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ເມື່ອເຈົ້າ ສຳ ນຶກວ່າຄວາມສົງສານຕົນເອງຈະບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າໄດ້, ເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະທົດລອງສິ່ງໃ່.
4 ຮັກສາວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູ. ການບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ດີແລະເປັນບວກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າມັກຈະໃຫ້ການອະນຸຍາດສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມໂສກເສົ້າໄດ້. ຢູ່ໃນວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຂຽນຫາຜູ້ທີ່ເຈົ້າຮູ້ບຸນຄຸນ, ແລະອະທິບາຍລາຍລະອຽດວ່າມັນແມ່ນເພື່ອຫຍັງ.
- ຂຽນໂດຍບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດແລະໄວຍາກອນ. ເຈົ້າສາມາດຂຽນເປັນປະໂຫຍກເຕັມ,, ຫຼືເຈົ້າສາມາດຂຽນຫຼາຍບົດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.
- ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈແລະໂສກເສົ້າ, ການຂຽນລາຍຊື່ສິ່ງຕ່າງ you ທີ່ເຈົ້າຮູ້ບຸນຄຸນສໍາລັບມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ໃນແງ່ບວກ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ປຶ້ມບັນທຶກສາມາດອ່ານຄືນໃat່ໄດ້ທຸກເວລາ - ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີກໍາລັງໃຈ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ,ົດ, ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບເຈົ້າໃນເວລານີ້, ມີສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກສະເີ.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ຊ່ວຍຕົວເອງ

1 ລົມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ນັກ ບຳ ບັດຫຼືນັກຈິດຕະວິທະຍາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ານຜ່າຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກນີ້. ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະລົມກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຖານະການນີ້, ຜູ້ທີ່ສາມາດມີເປົ້າາຍໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຂົ້າຂ້າງ. ນິໄສຂອງການຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບຕົວເອງສາມາດພົວພັນກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນໄວເດັກ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປັບປຸງຄວາມສໍາພັນໃນປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າ.ເຈົ້າບໍ່ຄວນພະຍາຍາມເຮັດເອງ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ານຜ່າສະຖານະການນີ້ໄດ້.
- ເຈົ້າສາມາດລົມກັບທີ່ປຶກສາເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າປະສົບການຄວາມ ສຳ ພັນໃນອະດີດສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແນວໃດ. ເຖິງແມ່ນວ່ານັກຈິດຕະວິທະຍາຫຼາຍຄົນມັກເນັ້ນໃສ່ປະຈຸບັນຫຼາຍກວ່າຊອກຫາບັນຫາໃນອະດີດ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຂະບວນການນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂ້ອນຂ້າງອຸກອັ່ງແລະເຈັບປວດ, ແລະມັນຈະໃຊ້ເວລາເຈົ້າໄລຍະ ໜຶ່ງ ເພື່ອຟື້ນຕົວ.
- ເຈົ້າສາມາດໄວ້ໃຈຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ - ລາວຈະບໍ່ເຜີຍແຜ່ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເຈົ້າ.
- ມັນອາດຈະແພງທີ່ຈະໄປພົບແພດໍ, ແຕ່ການປະກັນໄພສາມາດຄອບຄຸມບາງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຄລີນິກທີ່ໃຫ້ການບໍລິການຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດັ່ງກ່າວໂດຍບໍ່ໄດ້ເສຍຄ່າຫຼືໃນລາຄາທີ່ຫຼຸດລົງ.
2 ຮັກຕົວເອງ. ເມື່ອເຈົ້າ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ, ໂອກາດເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີໃຜຕ້ອງການເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້ເພາະຖືກປະຕິເສດຫຼືລົ້ມເຫຼວໃນຄວາມສໍາພັນ. ແທນທີ່ຈະ, ເຕືອນຕົວເອງກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງເຈົ້າ.
- ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກຕົວເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກຂອງເຈົ້າຫາຍດີເພາະວ່າເຈົ້າຈະປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກຮັກແລະນັບຖືຕົວເອງ.
- ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າຕົນເອງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສົນທະນາດ້ວຍຕົນເອງໃນທາງລົບ, ກວດເບິ່ງຕົວເອງ. ຄຳ ເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຈົ້າຈະເວົ້າກັບຄົນຮັກຂອງເຈົ້າແມ່ນບໍ? ຖ້າບໍ່, ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະເວົ້າກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ.
3 ລົມກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ໃຈ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ. ໂດຍການເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະເບິ່ງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໃນຮູບແບບໃ,່, ເພາະວ່າເຈົ້າຈະສາມາດເຫັນທາງອອກແລະທາງອອກທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນມາກ່ອນ.
- ການລົມກັບtrustedູ່ທີ່ໄວ້ໃຈໄດ້ເປັນວິທີທີ່ດີເພື່ອປົດປ່ອຍອາລົມທາງລົບແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
- ໂອກາດແມ່ນ, yourູ່ຂອງເຈົ້າມີສະຖານະການຄ້າຍຄືກັນ - ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ.
4 ເລີ່ມເຮັດວຽກດ້ວຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າ. ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າແມ່ນຜົນມາຈາກທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ຄົນທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພົບຕົວເອງໃນສະຖານະການຂອງຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ. ຖ້າເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດູແລຕົວເອງ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບຕົວເອງ ໜ້ອຍ ລົງ.
- ມັນອາດຈະເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະທົດລອງກິດຈະກໍາໃ,່, ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ອາສາສະ,ັກ, ແລະຊ່ວຍຄົນທີ່ໂຊກດີ ໜ້ອຍ ກວ່າເຈົ້າ.
- ການເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າໄດ້. ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ເຄົາລົບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງ, ເຈົ້າປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນອອກຄໍາສັ່ງວ່າເຈົ້າຄວນຮູ້ສຶກແນວໃດ.
5 ຈົ່ງຕັ້ງ ໜ້າ. ການເຄື່ອນໄຫວເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຢຸດຄວາມຮູ້ສຶກສົງສານຕົນເອງ. ເມື່ອເຈົ້າອອກກໍາລັງກາຍແລະໄດ້ຮັບການເລັ່ງ adrenaline, ເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. endorphins ທີ່ຖືກປ່ອຍອອກມາສູ່ກະແສເລືອດຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມຂອງເຈົ້າ.
- ຈື່ໄວ້ວ່າ, ເມື່ອພວກເຮົາຍ້າຍໄປ, ພວກເຮົາປ່ຽນແນວຄິດຂອງພວກເຮົາ.
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍໄດ້ທຸກຢ່າງ: ເຈົ້າຈະນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ, ຮູ້ສຶກມີສຸຂະພາບດີແລະຕ້ານທານກັບຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
6 ຈົ່ງເມດຕາຕົວເອງ. ເມື່ອເຈົ້າພົບວ່າການສົນທະນາພາຍໃນຂອງເຈົ້າເປັນພຽງແຕ່ດ້ານລົບ, ຊອກຫາວິທີເຮັດໃຫ້ການສົນທະນານັ້ນເປັນໄປໃນທາງບວກ. ຕົວຢ່າງ, ຢຸດບອກຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍໂງ່ຈັ່ງໃດ!" ເວົ້າດີກວ່າ, "ຕົກລົງ, ມັນເປັນພຽງຄວາມຜິດພາດເລັກນ້ອຍ." ແລະຖ້າມັນເປັນຄວາມຜິດພາດອັນໃຫຍ່, ຈົ່ງເຕືອນຕົວເອງວ່າດຽວນີ້ເຈົ້າມີປະສົບການທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແລ້ວ. ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າ,“ ທຸກຄົນເຮັດຜິດພາດ. ຂ້ອຍຍັງຮັກຕົວເອງຢູ່, ຂ້ອຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສົມບູນແບບສະເandີແລະໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ”
- ການອົດທົນກັບຕົວເອງໃນເວລາທີ່ເຈົ້າເຮັດຜິດພາດກໍ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງ.
- ເມື່ອເຈົ້າຮັກຄົນທີ່ບໍ່ເforາະສົມກັບເຈົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດທີ່ຈະສະແດງຄວາມກະລຸນາຕໍ່ຕົວເອງ.
7 ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງມີສະຕິ. ນີ້meansາຍເຖິງການຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ຄົນທີ່ຮັກຄົນຜິດມັກຈະເສຍເວລາເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຕ້ອງການຈາກເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນດ້ວຍຕົນເອງ. ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມຮັບມືກັບຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ, ພະຍາຍາມຊອກຫາຄວາມສາມັກຄີໂດຍການໃສ່ໃຈກັບຕົວເຈົ້າເອງ.
- ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກແທ້. ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າເປັນແນວໃດ? ເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເລື້ອຍ often ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້!
- ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າລົງແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອາຍແລະໂງ່ຈ້າ, ພະຍາຍາມຮັກສາສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ວິທີທີ 4 ຈາກ 4: ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ

1 ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເລືອກຂອງເຈົ້າເອງ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີຫຼາຍ, ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ,ົດ, ການຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເລືອກຂອງເຈົ້າແລະການຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງສະຖານະການຂອງເຈົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ກົງກັນຂ້າມ. ຜູ້ເຄາະຮ້າຍບໍ່ມີ ອຳ ນາດສະເີ. ແຕ່ການຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າເປັນທາງເລືອກທີ່ກ້າຫານ.
- ໂດຍການຮັບຜິດຊອບ, ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ປະພຶດຕົວບໍ່ດີຕໍ່ເຈົ້າ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະມີສ່ວນຮ່ວມຄືກັນ.
- ການລົມກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາຫຼືgoodູ່ທີ່ດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮຽງລໍາດັບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າແລະຊີ້ນໍາເຂົາເຈົ້າໄປໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
2 ຊອກຫາຮູບແບບໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່inັ້ນຄົງໃນຄວາມ ສຳ ພັນຫຼືບໍ່ມັກຢູ່ໃກ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະມີປະສົບການຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ. friendູ່ທີ່ດີຫຼືນັກຈິດຕະວິທະຍາສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ນົດວ່າເປັນຫຍັງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າບໍ່ ສຳ ເລັດຜົນ.
- ຖາມຕົວທ່ານເອງຄໍາຖາມແລະຕອບພວກເຂົາເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດຈັດຮຽງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເອງໄດ້ບໍ.
- ໂດຍການຕັດສິນປະສົບການຂອງເຈົ້າເປັນຊຸດຂອງພຶດຕິກໍາສະເພາະຫຼາຍກວ່າຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ເຈົ້າຈະສາມາດເບິ່ງສະຖານະການໄດ້ຢ່າງມີຈຸດປະສົງ.
3 ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວ. ມີນິທານຫຼາຍເລື່ອງກ່ຽວກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງເຈົ້າບິດເບືອນ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໄປໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ (ແລະຢູ່ໃນພວກມັນຕໍ່ໄປ!).
- ຄົນທີ່ມີຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີແມ່ນໂດດດ່ຽວແລະຢ້ານທີ່ຈະໂດດດ່ຽວ.
- ຖ້າເຈົ້າຢ້ານຢູ່ຄົນດຽວຕະຫຼອດ, ເຈົ້າອາດຈະມອງຂ້າມສັນຍານເຕືອນເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຫຼີກເວັ້ນຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ.
4 ປົກປ້ອງຕົວເອງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງວ່າຈະໃຫ້ໃຜເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າfriendsູ່ຄົນ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງເຈົ້າ, ຢູ່ຫ່າງຈາກເຂົາເຈົ້າ.
- ຊອກຫາfriendsູ່ເພື່ອນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກປອດໄພ. friendsູ່ຂອງເຈົ້າຄວນຈະສາມາດມີຄວາມສຸກ ສຳ ລັບເຈົ້າເມື່ອທຸກຢ່າງເປັນໄປດ້ວຍດີ ສຳ ລັບເຈົ້າ.
- ເມື່ອເຈົ້າຖືກອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍຄົນທີ່ຮັກແລະນັບຖືເຈົ້າ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມຮັກແລະນັບຖືຕົວເອງ.
5 ໃຫ້ອະໄພຕົນເອງສໍາລັບຄວາມຜິດພາດທີ່ຜ່ານມາ. ຖ້າເຈົ້າເຂົ້າໃຈຜິດໂດຍການຕົກຫຼຸມຮັກກັບຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຮັກເຈົ້າ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ, ທຸກຄົນຜິດພາດ. ຈົ່ງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ໜ້ອຍ ລົງກັບຕົວເອງ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາສໍາລັບເຈົ້າເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຕົນເອງເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຊີວິດເຈົ້າມີຄວາມຢືດຢຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ຄວາມຜິດພາດເປັນພຽງຄວາມຜິດພາດແລະເປັນໂອກາດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ.
- ມັນເປັນໄປໄດ້ຍາກຫຼາຍທີ່ຈະພັດທະນາແລະຮຽນຮູ້ສິ່ງໃnew່,, ໃນຂະນະທີ່ຫຼີກເວັ້ນຄວາມເຈັບປວດ. ຈື່ໄວ້ວ່າແມ່ນແຕ່ຄວາມຜິດພາດທີ່ເຈັບປວດກໍເປັນພຽງສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງປະສົບການແລະໂອກາດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.