ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີເວົ້າໃນເວລາປະຊຸມ
• ວິທີການທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີການສື່ສານຜ່ານຂໍ້ຄວາມ
• ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີເຊື່ອYourັ້ນໃນຕົວເອງ
• ຄໍາແນະນໍາ

ການສົນທະນາກັບຄົນທີ່ເຈົ້າມັກກໍ່ເປັນສິ່ງທ້າທາຍຄືກັນ. ເສັ້ນປະສາດຢູ່ໃນຂອບ, ແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປະຕິເສດເບິ່ງຄືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຫຼີກບໍ່ໄດ້. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຢ້ານເຂົ້າມາແທນ. ກໍາຈັດຄວາມສົງໄສແລະຄວາມບໍ່ແນ່ນອນທັງົດ. ຕຽມຕົວເພື່ອສວຍໂອກາດແລະເອີ້ນຄວາມກ້າຫານຂອງເຈົ້າເພື່ອເລີ່ມການສົນທະນາ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີເວົ້າໃນເວລາປະຊຸມ

1. 1 ເລີ່ມດ້ວຍການທັກທາຍງ່າຍ simple. ທັກທາຍຄົນທີ່ເຈົ້າມັກດ້ວຍວິທີທີ່ເປັນມິດ. ຍິ້ມແລະຕິດຕໍ່ຕາ. ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຕິດຕໍ່ຕາ, ແລກປ່ຽນປະເພດ“ ສະບາຍດີ” ກັບລາວ.
   • ຢ່າພະຍາຍາມບັງຄັບການສົນທະນາ. ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ທັກທາຍແລະຕິດຕາມຕໍ່ໄປ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມລາວ. ບາງທີລາວບໍ່ຕ້ອງການເວົ້າດຽວນີ້ຫຼື ກຳ ລັງຮີບຮ້ອນ.
2. 2 ຖາມຄໍາຖາມທີ່ເປີດ. ຫຼັງຈາກທັກທາຍ, ພະຍາຍາມເລີ່ມການສົນທະນາດ້ວຍ ຄຳ ຖາມ. ໃນເວລານີ້, ຄວນໃຊ້ ຄຳ ຖາມທົ່ວໄປ, ຖາມກ່ຽວກັບການສຶກສາຫຼືກ່ຽວກັບເລື່ອງສ່ວນຕົວຂອງບຸກຄົນ.
   • ຕົວຢ່າງຂອງຄໍາຖາມທົ່ວໄປ: "ເຈົ້າສະບາຍດີບໍ?", "ເຈົ້າເຮັດຫຍັງໃນເວລາພັກຜ່ອນ?", "ເຈົ້າໄດ້ເບິ່ງການແຂ່ງຂັນມື້ວານນີ້ບໍ?"
   • ຕົວຢ່າງຂອງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການສຶກສາ: "ພວກເຮົາຖືກຖາມເປັນພາສາອັງກິດວ່າແນວໃດ?", "ບາງທີພວກເຮົາສາມາດກຽມຕົວສໍາລັບການສອບເສັງນໍາກັນ?"
   • ຄໍາຖາມສ່ວນຕົວ: "ການແຂ່ງຂັນຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າຈົບລົງແນວໃດ?", "ເຈົ້າເຄີຍໄປສະແດງຄອນເສີດຂອງວົງດົນຕີທີ່ເຈົ້າມັກທີ່ສຸດບໍ?", "ເຈົ້າມີແຜນການຫຍັງສໍາລັບທ້າຍອາທິດ?", "ໄປງານລ້ຽງບໍ?"
3. 3 ຟັງ ຄຳ ຕອບ. ຫຼັງຈາກ ຄຳ ຖາມ, ຢ່າຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າອອກໄປຈາກຄົນຜູ້ນັ້ນ. ຕັ້ງໃຈຟັງຄໍາຕອບເພື່ອສືບຕໍ່ການສົນທະນາດ້ວຍຄໍາຖາມຫຼືເລື່ອງໃnew່. ສະແດງຄວາມສົນໃຈແທ້ genuine ໃນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ, ເພາະວ່າມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍສໍາລັບຄົນທີ່ຈະເວົ້າເມື່ອຄໍາເວົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າດຶງດູດຄວາມສົນໃຈ.
   • ບໍ່ຄວນຖືກລົບກວນຈາກໂທລະສັບ, ແທັບເລັດ, ຫຼືຄົນອື່ນຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການໂທ.
   • ພິຈາລະນາ ຄຳ ຖາມຫຼືເລື່ອງເພີ່ມເຕີມທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອບອກກ່ຽວກັບການສົນທະນາ.
4. 4 ເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກຫຼືຖາມ ຄຳ ຖາມຕໍ່ໄປນີ້. ຫຼັງຈາກທີ່ຄູ່ສົນທະນາຕອບ ຄຳ ຖາມ ທຳ ອິດຂອງເຈົ້າ, ການສົນທະນາສາມາດ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປໄດ້ທັງສອງ່າຍ.ຖ້າຄົນທີ່ເຈົ້າມັກຖາມຄໍາຖາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຄໍາຕອບແລະຖາມຄໍາຖາມທີ່ກົງກັນຂ້າມ. ຖ້າບໍ່ມີຄໍາຖາມຈາກຄູ່ສົນທະນາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າມີສາມທາງເລືອກ: ຖາມຄໍາຖາມຂອງເຈົ້າ, ເລົ່າເຫດການຕະຫຼົກ, ຫຼືຢຸດການສົນທະນາ.
   • ສືບຕໍ່ຖາມ ຄຳ ຖາມເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກແລະເລື່ອງລາວຈົນກວ່າວ່າ ໜຶ່ງ ຫຼືທັງສອງຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າການສົນທະນາໄດ້ ດຳ ເນີນໄປຕາມແຜນການ.
5. 5 ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ຂໍ້ມູນທີ່ເຈົ້າສະ ໜອງ ໃຫ້ໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາສາມາດບອກກ່ຽວກັບເຈົ້າຫຼາຍເທົ່າກັບ ຄຳ ຖາມຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ພະຍາຍາມສົນທະນາພຽງແຕ່ດ້ານບວກ, ເພາະວ່າການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍແລະການໂອ້ອວດເຮັດໃຫ້ຄົນບໍ່ສົນໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນອື່ນເຂົ້າຮ່ວມໃນການສົນທະນາ, ຢ່າລົມກັນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.
   • ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອຸທິດການສົນທະນາທັງtoົດໃຫ້ກັບຄວາມ ສຳ ເລັດລ້າສຸດຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງເຈົ້າ. ສົນທະນາກ່ຽວກັບວຽກອະດິເລກ, ຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມdreamsັນຂອງເຈົ້າ, ເປົ້າforາຍເພື່ອອະນາຄົດ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ປະຫຼາດໃຈ!
   • ຄໍາຖາມທີ່ມີຄວາມຄິດຈະກາຍເປັນການສະແດງອອກເຖິງຄວາມສົນໃຈທີ່ຈິງໃຈໃນຄູ່ສົນທະນາ, ການເອົາໃຈໃສ່ແລະຄວາມເປັນຫ່ວງ.
6. 6 ໃຊ້ພາສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ພາສາຮ່າງກາຍເປັນຮູບແບບການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະສະດວກ. ທ່າທາງຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະແມ້ກະທັ້ງການຈີບໂດຍບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງຕໍ່ໄປ.
   • ຮັກສາການຕິດຕໍ່ຕາ. ຕາມີຄວາມສາມາດສະແດງອາລົມໄດ້ທັງfromົດຕັ້ງແຕ່ຄວາມຮັກແລະຄວາມມັກຈົນເຖິງຄວາມສົນໃຈແລະຕົກຫຼຸມຮັກ.
   • ພະຍາຍາມເຮັດສີ ໜ້າ ແລະທ່າທາງຂອງຜູ້ສົນທະນາຊໍ້າຄືນ.
   • ງໍເປັນບາງຄັ້ງເພື່ອສະແດງວ່າເຈົ້າສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຍິນ.
   • ຄືກັບວ່າໂດຍບັງເອີນ, ແຕະມືຫຼືບ່າຂອງຄູ່ສົນທະນາ.
   • ເບິ່ງພາສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າການສະແດງອອກທາງສີ ໜ້າ ແລະທ່າທາງບໍ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມofາຍຂອງຄໍາເວົ້າ, ຈາກນັ້ນບຸກຄົນນັ້ນອາດເຂົ້າໃຈຜິດກັບເຈົ້າ.

ວິທີການທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີການສື່ສານຜ່ານຂໍ້ຄວາມ

1. 1 ຂຽນຂໍ້ຄວາມຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າອາຍຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນສະດວກກວ່າທີ່ຈະແລກປ່ຽນຂໍ້ຄວາມແທນທີ່ຈະລົມກັນແບບກົງໄປກົງມາ. ຮູບແບບການສື່ສານນີ້ແມ່ນງ່າຍກວ່າ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ລວມເອົາການປະກົດຕົວສ່ວນຕົວ, ແຕ່ມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງແລະກົດລະບຽບຈໍານວນ ໜຶ່ງ.
   • ແລກປ່ຽນຕົວເລກຫຼືຊອກຫາເບີໂທລະສັບຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າມັກຈາກmutualູ່ເພື່ອນເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
   • ຂຽນຂໍ້ຄວາມໃນມື້ດຽວກັນທີ່ເຈົ້າຊອກຫາເບີໂທລະສັບ.
   • ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ຂຽນໃນເວລາທີ່ບໍ່ສະດວກ, ເຊັ່ນ: ຕອນເຊົ້າມືດຫຼືຕອນເດິກ.
   • ແທນທີ່ຈະ“ ສະບາຍດີ” ຕາມປົກກະຕິ, ເລີ່ມການສົນທະນາດ້ວຍຄໍາຖາມ, ສະແດງຄວາມຍິນດີໃນການປະຊຸມ, ຫຼືຖາມກ່ຽວກັບແຜນການທ້າຍອາທິດຂອງເຈົ້າ.
   • ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງວ່າຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ ຄຳ ຕອບ.
   • ຖ້າຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຂໍ້ຄວາມບໍ່ມີການຕອບສະ ໜອງ, ຈາກນັ້ນຢຸດພະຍາຍາມ. ເບີໂທລະສັບແມ່ນຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ. ຢ່າສວຍໃຊ້ຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ເຈົ້າໄດ້ໃຫ້.
   • ເບິ່ງໄວຍະກອນແລະການສະກົດ ຄຳ ຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ຈີບເຂົ້າມາ Instagram. ເຈົ້າສາມາດຈີບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມໃດ ໜຶ່ງ, ແມ່ນແຕ່ Instagram. ຮູບແບບຂອງຄວາມສົນໃຈນີ້ແມ່ນປະຕິບັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນແລະການສື່ສານແບບດັ້ງເດີມ. ທຸກ couple ສອງສາມມື້, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄລິກທີ່ໄອຄອນ "ມັກ" ຢູ່ກ້ອງຮູບທີ່ເລືອກ. ສອງສາມອາທິດຕໍ່ມາ, ບຸກຄົນນັ້ນຈະສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າໃຫ້ຄະແນນຮູບຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນປົກກະຕິ, ແລະເຂົາເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ຄໍາແນະນໍາ.
   • ບໍ່ມັກທຸກ post ໂພສ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມກ້າຫານພຽງພໍ, ໃຫ້ຂຽນ ຄຳ ເຫັນຢູ່ລຸ່ມຮູບຖ່າຍ.
3. 3 ຈີບຢູ່ໃນ Twitter. ປົກກະຕິແລ້ວ Twitter ແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບຄໍາເວົ້າທີ່ມີປັນຍາແລະຄໍາເຫັນທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້ໃນສະພາບການຂອງເຫດການໃນປະຈຸບັນ, ແຕ່ບໍ່ມີໃຜຢຸດເຈົ້າຈາກການຈີບກັບບຸກຄົນໃດນຶ່ງ. ພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ໃນວິທີໃດນຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ແບ່ງປັນໂພສຫຼ້າສຸດຂອງຄົນຜູ້ນັ້ນຢູ່ໃນ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ລາວຈະຖືກເຍາະເຍີ້ຍໂດຍຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຈົ້າຈະເຕືອນເຖິງການມີຢູ່ຂອງເຈົ້າ.
   • ຈອງຫນ້າຂອງບຸກຄົນ. ຜູ້ຕິດຕາມໃwill່ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ Twitter ມີຄວາມສຸກ, ແລະເປົ້າofາຍຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.
   • ສົ່ງຂໍ້ຄວາມສ່ວນຕົວ. ໃຊ້ຄຸນສົມບັດການສົ່ງຂໍ້ຄວາມສ່ວນຕົວເພື່ອສົນທະນາແລະໂອ້ລົມກັບບາງຄົນໂດຍບໍ່ມີສາຍຕາ.
   • ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແບ່ງປັນຢູ່ໃນ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຫຼືສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຕໍ່ກັບທຸກ post ໂພສຂອງບຸກຄົນທີ່ເຈົ້າມັກ. ໜຶ່ງ ຫຼືສອງກິດຈະ ກຳ ຕໍ່ອາທິດແມ່ນພຽງພໍ.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີເຊື່ອYourັ້ນໃນຕົວເອງ

1. 1 ຮັກຕົວເອງ. ຄວາມັ້ນໃຈເປັນກຸນແຈໃນການສື່ສານກັບຄົນທີ່ເຮົາມັກ. ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຈະບໍ່ເຫັນຄຸນງາມຄວາມດີທັງົດຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າເອງບໍ່ເຊື່ອໃນຕົວເອງ. ຢ່າພະຍາຍາມເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບ, ສວຍງາມທີ່ສຸດ, ເຢັນສຸດ, ສະຫຼາດທີ່ສຸດ, ຫຼືເປັນຄົນຕະຫຼົກທີ່ສຸດຢູ່ໃນຫ້ອງ. ມັນພຽງພໍພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ.
   • ກໍານົດຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າ, ແລະບໍ່ວິຈານລັກສະນະຂອງເຈົ້າ. ຂຽນແລະຂຽນຄືນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ. ເມື່ອຊອກຫາຢູ່ໃນແວ່ນແຍງ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າແທນທີ່ຈະເປັນຈຸດອ່ອນ.
   • ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ທີສອງແລະບອກລັກສະນະບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າເປັນເພື່ອນທີ່ດີ, ພະນັກງານທີ່ເຮັດວຽກ ໜັກ, ຄູສອນທີ່ສະຫຼາດ, ຫຼືນັກດົນຕີທີ່ມີພອນສະຫວັນບໍ? ເຈົ້າໃຫ້ການດູແລແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບທຸກຄົນທີ່ເຈົ້າພົບພໍ້ໃນຊີວິດບໍ? ເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ໂອກາດຄັ້ງທີສອງສະເ,ີ, ເຈົ້າສາມາດຕັດສິນໃຈດ້ວຍການເປີດໃຈບໍ? ບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າຍັງນັບວ່າເປັນຄຸນງາມຄວາມດີ.
2. 2 ຍອມຮັບຄໍາຊົມເຊີຍ. ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະຍອມຮັບ ຄຳ ຍ້ອງຍໍຖ້າເຈົ້າມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ. ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ອາດຈະຄິດວ່າເຈົ້າງາມຫຼືມີພອນສະຫວັນ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ເຫັນດີນໍາຕະຫຼອດແລະແທນຄໍາເວົ້າຂອບໃຈທີ່ເຈົ້າຕອບວ່າ“ ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນ ____” ຫຼື“ ຂອບໃຈ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ພິຈາລະນາຕົນເອງ _____”. ຄຳ ຍ້ອງຍໍທັງshouldົດຄວນສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ສະນັ້ນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບ ຄຳ ຊົມເຊີຍ.
   • ບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຊື່ອ ຄຳ ຊົມເຊີຍທີ່ແທ້ຈິງ.
   • ແທນທີ່ຈະ“ ຂອບໃຈ, ແຕ່ ____” ເວົ້າວ່າ“ ຂອບໃຈ” ແລະຍິ້ມ. ເມື່ອຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ຄໍາຕອບສາມາດຂະຫຍາຍອອກໄດ້.
3. 3 ສ້າງລາຍການປະໂຫຍກເພື່ອເລີ່ມການສົນທະນາ. ການແກ້ຕົວເຊັ່ນ "ຂ້ອຍບໍ່ມີຫຍັງຈະເວົ້າ" ແມ່ນງ່າຍກວ່າການສືບຕໍ່ສົນທະນາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂໍ້ແກ້ຕົວດັ່ງກ່າວແມ່ນຜິດພາດ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສານອາຫານຂອງຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈ, ເລື່ອງຕະຫລົກ, ຂໍ້ສັງເກດທີ່ເາະສົມແລະ ຄຳ ຖາມທົດສອບຢູ່ໃນສະຕັອກເພື່ອເວົ້າກັບບຸກຄົນ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະສະແດງຄວາມສົນໃຈແທ້ genuine ຕໍ່ຄູ່ສົນທະນາ, ຖາມຄໍາຖາມທົ່ວໄປສອງສາມຂໍ້ແລະການສົນທະນາຈະເລີ່ມດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາຖາມຕົວຢ່າງ:
   • "ເຈົ້າ​ສະ​ບາຍ​ດີ​ບໍ?"
   • "ເຈົ້າໄດ້ເບິ່ງຕອນສຸດທ້າຍຂອງ _____ ບໍ?"
   • "ເຈົ້າໄດ້ຮັບມືກັບການທົດສອບແນວໃດ?"
   • "ເວລາໃດພວກເຮົາຄວນສົ່ງບົດຂຽນກ່ຽວກັບວັນນະຄະດີ?"
   • "ເຈົ້າໄປແຂ່ງຂັນມື້ອື່ນບໍ?"
4. 4 ຢ່າລໍຖ້າໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນລິເລີ່ມ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຕິເສດແມ່ນມັກຈະເປັນ ອຳ ມະພາດແລະເວົ້າບໍ່ອອກ. ມັນປ້ອງກັນພວກເຮົາຈາກການສ່ຽງແລະເລີ່ມການສົນທະນາກັບຄົນງາມ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວເຂົ້າມາ, ອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າແລະເລີ່ມເວົ້າລົມກັນ.
   • ຢ່າສົມມຸດວ່າບຸກຄົນນັ້ນຈະເລີ່ມການສົນທະນາກ່ອນຖ້າເຂົາເຈົ້າຢາກລົມກັບເຈົ້າແທ້ really. ລາວອາດຈະຮູ້ສຶກອາຍແລະບໍ່cureັ້ນໃຈ.
   • ຢ່າລໍຖ້າໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນລິເລີ່ມ, ເອົາສະຖານະການໃສ່ໃນມືຂອງເຈົ້າເອງແລະເລີ່ມການສົນທະນາ.
   • ຖ້າມັນກາຍເປັນວ່າເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈກັບບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຈົ້າຈະບໍ່ແປກໃຈວ່າທຸກຢ່າງຈະເປັນໄປໄດ້ແນວໃດ.
5. 5 ສະຫງົບແລະເກັບກໍາຂໍ້ມູນໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ. ພະຍາຍາມສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ເວົ້າດ້ວຍຄວາມັ້ນໃຈ, ຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າ, ແລະປະພຶດຕົວໃຫ້ເຂົ້າກັບສະຖານະການ.
   • ຢ່ານິນທາຜູ້ອື່ນ.
   • ຄວບຄຸມຕົວເຈົ້າເອງ, ຢ່າກັດເລັບຂອງເຈົ້າຫຼືແຕະຕ້ອງຜົມຂອງເຈົ້າ.
   • ຢ່າຍູ້. ຖ້າຄົນນັ້ນບໍ່ສົນໃຈ, ແລ້ວຍ້າຍຕໍ່ໄປ.
   • ຫຼີກເວັ້ນ ຄຳ ເວົ້າຫຍາບຄາຍ.
   • ຢ່າຕົວະຕົວເອງ.
   ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ

   

   Sarah Schewitz, PsyD

   
   
   ນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ Sarah Shevitz, PsyD ເປັນນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າ 10 ປີໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກສະພາບໍລິຫານຈິດຕະວິທະຍາຂອງລັດຄາລິຟໍເນຍ. ນາງໄດ້ຮັບປະລິນຍາຂອງນາງໃນຈິດວິທະຍາຈາກສະຖາບັນເຕັກໂນໂລຍີ Florida ໃນປີ 2011. ນາງເປັນຜູ້ກໍ່ຕັ້ງບໍລິສັດ Couples Learn, ບໍລິການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາດ້ານຈິດຕະວິທະຍາທາງອອນໄລນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍແລະລູກຄ້າສ່ວນບຸກຄົນປັບປຸງແລະປ່ຽນພຶດຕິ ກຳ ຄວາມຮັກແລະຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

   Sarah Schewitz, PsyD
   ນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ

   ເພື່ອຜ່ອນຄາຍອາລົມ, ພະຍາຍາມຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deeply. ນັກຈິດຕະວິທະຍາ Sarah Shevitz, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມຮັກແລະຄວາມສໍາພັນ, ແນະນໍາວ່າ:“ ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດເວລາລົມກັບຄົນທີ່ເຈົ້າມັກ, ຈົ່ງຫາຍໃຈເຂົ້າໄປຍາວ belly ແລະເລິກ belly. ເມື່ອເຈົ້າຫງຸດຫງິດ, ສະyourອງຂອງເຈົ້າສົ່ງສັນຍານເຕືອນ, ແຕ່ການຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຕ່ອມ adrenaline ແລະຮໍໂມນຄວາມຕຶງຄຽດຫຼຸດລົງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະຫງົບລົງ.”

   
   

ຄໍາແນະນໍາ

• ກວດເບິ່ງກັບfriendsູ່ເພື່ອນຫຼືmutualູ່ຄູ່ຂອງເຈົ້າຖ້າວ່າບຸກຄົນນັ້ນຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນ. ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ຂໍ້ມູນຢູ່ໃນສື່ສັງຄົມຫຼືຖາມໂດຍກົງ.