ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ອາຫານການກິນ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ວິຖີຊີວິດ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຢາແລະການປິ່ນປົວອື່ນ

ພະຍາດ Gout ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຮູບແບບທີ່ເຈັບປວດທີ່ສຸດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ມັນເກີດຂື້ນເມື່ອອາຊິດ uric ຫຼາຍເກີນໄປສ້າງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.ສະພາບການນີ້ແມ່ນພົບຫຼາຍຢູ່ໃນຜູ້ຊາຍຫຼາຍກວ່າແມ່ຍິງ. ປົກກະຕິແລ້ວພະຍາດ Gout ເປັນຜົນມາຈາກການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ສະນັ້ນການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງເຈົ້າແມ່ນຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການໃຊ້ຢາແລະການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດອື່ນ can ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແທ້. ອ່ານບົດຄວາມນີ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດລະດັບອາຊິດ uric ແລະວິທີຄວບຄຸມພະຍາດ gout.

ເອົາໃຈໃສ່:ຂໍ້ມູນຢູ່ໃນບົດຄວາມນີ້ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງໃຫ້ຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການໃດ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໍຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ອາຫານການກິນ

1. 1 ຮູ້ວ່າພະຍາດ gout ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແນວໃດ. ການໂຈມຕີພະຍາດ gout ເກີດຂື້ນເມື່ອລະດັບຂອງກົດ uric ໃນເລືອດສູງເກີນໄປ. ອັນນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການສ້າງໄປເຊຍກັນຂອງອາຊິດຢູຣິກໃນຂໍ້ຕໍ່ແລະບໍລິເວນອື່ນ other. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບອາຊິດ uric ສາມາດນໍາໄປສູ່ການປະກົດການເຈັບປວດຫຼາຍຢ່າງໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ.
   • ເນື່ອງຈາກວ່າໄປເຊຍກັນເຫຼົ່ານີ້ມີນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍກ່ວາເລືອດທີ່ພົບ, ພວກມັນເລີ່ມປະກົດເປັນເງິນthroughoutາກຢູ່ທົ່ວຮ່າງກາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກແຮງໂນ້ມຖ່ວງທໍາມະຊາດ, ພວກມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕົກລົງຢູ່ໃນພາກສ່ວນລຸ່ມຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງລະຫວ່າງຂໍ້ຕໍ່ຂອງນິ້ວຕີນໃຫຍ່.
   • ໜິ້ວ ໃນformາກໄຂ່ຫຼັງປະກົດຂຶ້ນເມື່ອໄປເຊຍກັນຢູ່ໃນອາຊິດ uric.
   • ການປະກອບເປັນໄປເຊຍກັນ, ເອີ້ນວ່າກ້ອນຫີນ, ສາມາດປະກອບຢູ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ.
2. 2 ກຳ ຈັດອາຫານສັດທີ່ມີສານ purine ສູງບາງອັນທັງົດ. ຊີ້ນ, ປາແລະຜະລິດຕະພັນສັດຊະນິດອື່ນ contain ບາງຊະນິດບັນຈຸສານ purines ເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງປ່ຽນເປັນອາຊິດ uric. ເມື່ອມີອາຊິດຢູຣິກຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່, ມັນຈະ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນພະຍາດ gout. ການ ກຳ ຈັດອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ມີທາດ purine ຈາກອາຫານຂອງເຈົ້າທັງwillົດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງພະຍາດ gout:
   • offal ຊີ້ນ;
   • herring;
   • anchovies;
   • ປາທູ.
3. 3 ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບຊີ້ນແລະປາຂອງທ່ານ. ຊີ້ນ, ປາແລະສັດປີກທຸກປະເພດບັນຈຸອາຊິດ uric ບາງສ່ວນ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະກາຍເປັນອາຫານເຈທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ແຕ່ການກິນຊີ້ນແລະປາ ໜ້ອຍ ລົງສາມາດເປັນບາດກ້າວອັນ ສຳ ຄັນໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຂອງເຈົ້າ. ຈໍາກັດການໄດ້ຮັບປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໃຫ້ 120-160 g (1 ຮັບໃຊ້) ຂອງອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:
   • ຊີ້ນສັດປີກ;
   • ຊີ້ນແດງ (ຊີ້ນ,ູ, ຊີ້ນງົວແລະແກະ);
   • ປາທູນາ;
   • lobster;
   • ກຸ້ງ.
4. 4 ຫຼີກເວັ້ນຜັກ, fruitsາກໄມ້, ແລະພືດຕະກູນຖົ່ວທີ່ມີກົດ uric ສູງ. ອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນຊີ້ນບາງຊະນິດຍັງມີສານ purines ສູງຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສົ່ງເສີມການສ້າງອາຊິດ uric ໃນເລືອດ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
   • ເຫັດ;
   • ຖົ່ວ;
   • ຣາວກັບແກະ;
   • entັກັກ;
   • anasາກກ້ວຍ;
   • ອະໂວຄາໂດ;
   • ກີວີ;
   • pineາກນັດ.
5. 5 ຈໍາກັດການໄດ້ຮັບໄຂມັນຂອງທ່ານ. ໄຂມັນອີ່ມຕົວຫຼາຍເກີນໄປຂັດຂວາງຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການປະມວນອາຊິດ uric. ຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານຈືນແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງເຊັ່ນ: ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າເຊັ່ນ: fruitsາກໄມ້ແລະຜັກ, ພືດຕະກູນຖົ່ວ, ແລະເມັດພືດທັງcanົດສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າປິ່ນປົວພະຍາດ gout ໄດ້.
6. 6 ກໍາຈັດຢານ້ໍາສາລີ fructose ສູງອອກຈາກອາຫານຂອງເຈົ້າ. Fructose ເຮັດໃຫ້ລະດັບອາຊິດ uric ສູງຂື້ນ - ຫຼີກລ້ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຫວານທີ່ບັນຈຸຢານ້ ຳ ສາລີ fructose ສູງ, ຂອງຫວານແລະອາຫານອື່ນ that ທີ່ມີສານນີ້. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງອ່ານປ້າຍຢ່າງລະມັດລະວັງຢູ່ໃນແພັກເກດ. ຢານ້ ຳ ສາລີນີ້ມີຢູ່ໃນອາຫານຫຼາຍຢ່າງ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີລົດຊາດຫວານ, ເຊັ່ນເຂົ້າຈີ່ຫຼືອາຫານວ່າງ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ວິຖີຊີວິດ

1. 1 ຫຼຸດ​ນ​້​ໍ​າ​ຫນັກ. ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຫຼືຕຸ້ຍມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນໃນການເປັນພະຍາດ gout. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຄວບຄຸມພະຍາດ gout, ແຕ່ຍັງສາມາດ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມໄດ້ຕະຫຼອດໄປ. ເຮັດແຜນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບທ່ານthatໍຂອງເຈົ້າເຊິ່ງ ຄຳ ນຶງເຖິງຂໍ້ ຈຳ ກັດການກິນອາຫານທີ່ມີທາດ purine ສູງ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຢ່າງ, ມັນຄວນອີງໃສ່ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:
   • ອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ (ບໍ່ລວມເອົາອະໄວຍະວະຊີ້ນແລະປາທີ່ມີໄຂມັນ);
   • ເມັດພືດທັງຫມົດ;
   • fruitsາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີສານ purines ຕໍ່າ;
   • nutsາກນັດແລະຂອງຫວານອື່ນ other.
2. 2 ຈົ່ງທົນຕໍ່ຄວາມກົດດັນ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ຮຸນແຮງສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂຈມຕີຂອງພະຍາດ gout, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ມັນສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມຕຶງຄຽດຂອງເຈົ້າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງ, ເຮັດວຽກໄປສູ່ສຸຂະພາບຈິດທີ່stableັ້ນຄົງໂດຍປະຕິບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງເລື້ອຍ often ເທົ່າທີ່ຈໍາເປັນ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຖືກຕັດຂາດເປັນລ້ານ cases ກໍລະນີ, ມັນຈະສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
   • ນັ່ງສະມາທິ, ເຮັດໂຍຄະ, ຫຼືໃຊ້ເວລາຢູ່ກາງແຈ້ງ. ມີສ່ວນຮ່ວມຢູ່ສະເactivitiesີໃນກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ.
   • ນອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນຕອນກາງຄືນ. ເປົ້າYourາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນ 7-8 ຊົ່ວໂມງ, ໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມຍຶດຕິດກັບລະບອບທີ່ສອດຄ່ອງກັນ.
3. 3 ຈໍາກັດການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ, ໂດຍສະເພາະເບຍ. ເບຍຮູ້ຈັກເພີ່ມລະດັບອາຊິດຢູຣິກແລະຄວນຫຼີກລ່ຽງທັງwhenົດເມື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ gout. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຫຼົ້າແວງບໍ່ຄວນຍົກລະດັບອາຊິດຢູຣິກຖ້າບໍລິໂພກໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ໜຶ່ງ ຫາສອງສ່ວນຕໍ່ມື້ (150 ມລ) ຄົງຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ການດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເອົາກົດຢູຣິກອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງປ່ອຍເງິນfromາກອອກຈາກຂໍ້ຕໍ່. ດື່ມຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ - 8 ຫາ 16 ແກ້ວ (240 ມລ) ຕໍ່ມື້.
5. 5 ປະເມີນປະລິມານຂອງວິຕາມິນແລະຢາທີ່ເຈົ້າກໍາລັງກິນ. ຄົນທີ່ກິນວິຕາມິນຫຼາຍທີ່ບັນຈຸມີໄນອາຊິນ, ລວມທັງຢາບາງຊະນິດ, ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນໃນການເປັນພະຍາດ gout. ຖ້າເຈົ້າມັກກິນວິຕາມິນແລະຢາຫຼາຍ,, ກວດກັບທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າເພື່ອປຶກສາຫາລືວ່າມັນຈະມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດ gout. ອາຫານເສີມແລະຢາຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີພະຍາດ gout:
   • ໄນອາຊິນ;
   • ກົດ acetylsalicylic;
   • ຢາຂັບປັດສະວະ;
   • cyclosporine;
   • levodopa.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຢາແລະການປິ່ນປົວອື່ນ

1. 1 ແກ້ອາການເຈັບປວດໄດ້ງ່າຍດ້ວຍຢາແກ້ປວດ. ພະຍາດ gout ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປະເພດທີ່ເຈັບປວດທີ່ສຸດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ແລະເມື່ອມີການໂຈມຕີເກີດຂຶ້ນ, ຢາສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕົກລົງກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບແຜນການປິ່ນປົວທີ່ຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດແກ່ເຈົ້າ. ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາຕໍ່ໄປນີ້, ອີງຕາມອາການທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່:
   • ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal (NSAIDs). ເຂົາເຈົ້າມີຢູ່ໃນເຄົາເຕີ.
   • Corticosteroids ເຊັ່ນ: prednisone.
   • Colchicine. ຢາທີ່ອີງໃສ່ສານນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດເມື່ອກິນພາຍໃນ 12 ຊົ່ວໂມງທໍາອິດຂອງການໂຈມຕີແບບສ້ວຍແຫຼມ.
2. 2 ປິ່ນປົວສາເຫດ. ພະຍາດ gout ບໍ່ແມ່ນຜົນມາຈາກການກິນຊີ້ນຫຼາຍເກີນໄປແລະອາຫານທີ່ມີທາດ purine ອື່ນ too ຫຼາຍເກີນໄປ. ບາງຄັ້ງອັນນີ້ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດກໍາຈັດອາຊິດ uric ດ້ວຍເຫດຜົນອື່ນ other. ສຳ ລັບບັນຫາສຸຂະພາບຕໍ່ໄປນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ທ່ານpresໍຂອງເຈົ້າ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວທີ່ເforາະສົມໃຫ້ເຈົ້າເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໂຈມຕີພະຍາດ gout:
   • ບາງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ gout ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານເອນໄຊທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍທໍາລາຍສານ purines ໄດ້ຍາກ.
   • ບາງຄົນພັດທະນາພະຍາດ gout ຈາກການ ສຳ ຜັດກັບສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມ.
   • ຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການປ່ຽນຖ່າຍອະໄວຍະວະແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດໂດຍສະເພາະ.
3. 3 ຊອກຫາການປິ່ນປົວໃfor່ ສຳ ລັບພະຍາດ gout. ດ້ວຍການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດ gout, ການປິ່ນປົວແລະຢາໃnew່ ກຳ ລັງຖືກທົດສອບ. ຖ້າພະຍາດ gout ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມບໍ່ໄດ້ຜົນສໍາລັບເຈົ້າ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບທຸກທາງເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ເປັນໄປໄດ້.