ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຕໍ່ສູ້ກັບການອັກເສບແລະຫຼຸດ ESR ດ້ວຍການກິນອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ESR ສູງmeanາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?
• ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີການທົດສອບ ESR
• ຄໍາແນະນໍາ

ESR (ອັດຕາການຕົກຕະກອນຂອງເມັດເລືອດແດງ) ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດເລືອດທີ່ອາດຊີ້ບອກເຖິງຂະບວນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ການກວດນີ້, ເອີ້ນວ່າອັດຕາການຕົກຕະກອນຂອງເມັດເລືອດແດງ (ESR), ວັດແທກອັດຕາທີ່ເມັດເລືອດແດງຕົກລົງສູ່ລຸ່ມຂອງທໍ່ບາງ thin. ຖ້າ ESR ຂອງເຈົ້າສູງພໍສົມຄວນ, ມີແນວໂນ້ມວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກໍາລັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການອັກເສບທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ. ອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມການອັກເສບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ, ເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ESR ສາມາດເກີດຈາກເຫດຜົນອື່ນ. ທ່ານmayໍອາດສັ່ງໃຫ້ມີການກວດຫຼາຍຄັ້ງເພື່ອກວດ ESR ເພື່ອຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂະບວນການ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຕໍ່ສູ້ກັບການອັກເສບແລະຫຼຸດ ESR ດ້ວຍການກິນອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

1. 1 ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜັກ ເປັນປະ ຈຳ ທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍພໍສົມຄວນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຈະຕ້ອງປະຕິບັດໄດ້ຍາກແລະປະກອບໄປດ້ວຍການເຫື່ອອອກເພີ່ມຂຶ້ນແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ. ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງtrainຶກຢ່າງເຂັ້ມງວດຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 30 ນາທີ. ປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
   • ຕົວຢ່າງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງລວມມີການແລ່ນຫຼືຂີ່ລົດຖີບໄວ, ລອຍນໍ້າກິລາ, ເຕັ້ນແອໂຣບິກ, ແລະຍ່າງຂຶ້ນພູ.
2. 2 ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງສາມາດໃຊ້ເປັນທາງເລືອກໄດ້. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຫຼິ້ນກິລາມາກ່ອນຫຼືຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງ ໜັກ ຍ້ອນເຫດຜົນທາງການແພດ, ການອອກກໍາລັງກາຍແບບປານກາງ 30 ນາທີຈະເຮັດ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຂະຫນາດນ້ອຍ, ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ໂຫຼດຕົວເອງຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກສໍາລັບເຈົ້າ, ແຕ່ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນຂີດຈໍາກັດຂອງຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ.
   • ຍ່າງອ້ອມເຮືອນໄວ br ຫຼືສະforັກຮຽນເຕັ້ນແອໂຣບິກໃນນໍ້າ.
3. 3 ເຮັດໂຍຄະນິດາຣາທຸກ day ມື້ເປັນເວລາ 30 ນາທີ. Yoga nidra ແມ່ນໂຍຄະປະເພດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອບັນລຸສະຖານະລະດັບປານກາງລະຫວ່າງການຕື່ນນອນແລະການຕື່ນຕົວ. ອັນນີ້ຊ່ວຍບັນລຸການຜ່ອນຄາຍທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ສົມບູນ. ມີການຄົ້ນຄ້ວາຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຢ່າງທີ່ພິສູດວ່າໂຢຄະ nidra ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດ ESR ໄດ້. ວິທີການປະຕິບັດ Yoga Nidra:
   • ນອນຫງາຍຢູ່ເທິງພົມຫຼືລະດັບອື່ນ,, ພື້ນຜິວທີ່ສະບາຍ.
   • ຟັງສຽງຂອງຜູ້ສອນ (ຖ້າເຈົ້າບໍ່ພົບສະຕູດິໂອໂຍຄະໃກ້ຄຽງບ່ອນທີ່ມີການສອນໂຢຄະ nidra, ເຈົ້າສາມາດດາວໂຫຼດແອັບພິເສດຫຼືຊອກຫາການບັນທຶກສຽງຫຼືວີດີໂອທີ່ເsuitableາະສົມ).
   • ຫາຍໃຈເຂົ້າແລະຫາຍໃຈອອກຄວນເປັນ ທຳ ມະຊາດ, ບໍ່ຕ້ອງພະຍາຍາມ.
   • ພະຍາຍາມບໍ່ຍ້າຍອອກໄປໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.
   • ອະນຸຍາດໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໄຫຼລຽບໂດຍບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ຫຍັງ. ຮັກສາການປູກຈິດສໍານຶກໂດຍບໍ່ມີການສຸມໃສ່.
   • ເປົ້າYourາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນເພື່ອບັນລຸສະພາບການນອນຫຼັບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາສະຕິ.
4. 4 ຫຼີກເວັ້ນອາຫານແປຮູບທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ. ພວກມັນມີ cholesterol LDL "ບໍ່ດີ", ເຊິ່ງສົ່ງເສີມປະຕິກິລິຍາການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍແລະເພີ່ມ ESR. ຕົວຢ່າງ, ພະຍາຍາມກໍາຈັດອາຫານທອດແລະອາຫານຈືນອື່ນ,, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຊີ້ນແດງແລະຊີ້ນແປຮູບ, ແລະເນີຍແຂງແລະນໍ້າມັນປຸງແຕ່ງອາຫານຈາກອາຫານຂອງເຈົ້າ.
5. 5 ລວມເອົາfruitsາກໄມ້, ຜັກ, nutsາກຖົ່ວ, ແລະນ້ ຳ ມັນຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍຂຶ້ນໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ. ທັງthisົດນີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄຽງຄູ່ກັບສັດປີກແລະປາ. fruitsາກໄມ້, ຜັກ, ແລະນໍ້າມັນພືດບາງຊະນິດໂດຍສະເພາະແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການອັກເສບ; ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ອັນນີ້ລວມມີ:
   • ຫມາກເລັ່ນ;
   • strawberries, blueberries, cherries, ຫມາກກ້ຽງ;
   • ຜັກໃບຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກກະ ລຳ, ແລະຜັກກະເດົາ;
   • ອັນມອນ, nາກນັດ;
   • ປາທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ, ປາທູ, ປາທູນາ, ແລະປາຊາດີນ
   • ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ.
6. 6 ຊີມອາຫານຂອງເຈົ້າດ້ວຍ: oregano (oregano), pepperາກພິກໄທແດງແລະ basil. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາຕ້ານອັກເສບ ທຳ ມະຊາດແລະຄວນກິນເລື້ອຍ often ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຄື່ອງປຸງອາຫານເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງເຈົ້າມີຄວາມສົມດຸນ (ຕາມຕົວເລກແລະເປັນຕົວເລກ)! ຂີງ, ຂີ້ິ້ນແລະເປືອກ willow ສີຂາວຍັງຈະຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບແລະ ESR.
   • ຄົ້ນຫາສູດອອນໄລນ that ທີ່ປະກອບມີເຄື່ອງປຸງທີ່ເຈົ້າມັກ.
   • ຊາສະbalຸນໄພສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກຂີງແລະເປືອກ willow ຂາວ; ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຊ້ເຄື່ອງກອງຊາ.
   • ຢ່າກິນເປືອກ willow ຖ້າທ່ານກໍາລັງຖືພາຫຼືກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.
7. 7 ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty ທຸກມື້. ການຂາດນໍ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ, ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບບໍ່ດີຕໍ່ສະພາບຂອງກ້າມຊີ້ນແລະກະດູກ. ຖ້າເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບການອັກເສບໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍ, ການຂາດນໍ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນໍ້າສະອາດ ໜຶ່ງ ຫາສອງລິດຕໍ່ມື້. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງການນໍ້າຢ່າງຮີບດ່ວນຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບອາການໃດ ໜຶ່ງ ຕໍ່ໄປນີ້:
   • thirst ຮຸນແຮງ;
   • ເມື່ອຍ, ວິນຫົວ, ຫຼືສັບສົນ;
   • ຍ່ຽວຍາກ;
   • ຍ່ຽວເຂັ້ມ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ESR ສູງmeanາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?

1. 1 ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າຜົນການທົດສອບ ESR ຂອງເຈົ້າmeansາຍຄວາມວ່າແນວໃດ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ຢູ່ໃນຫ້ອງທົດລອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານເທິງແລະດ້ານລຸ່ມຂອງມາດຕະຖານອາດຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ເມື່ອການທົດສອບ ESR ພ້ອມແລ້ວ, ປຶກສາຫາລືຜົນຂອງມັນກັບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ຄ່າ ESR ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືວ່າປົກກະຕິ:
   • ສໍາລັບຜູ້ຊາຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 50 ປີ - ຕໍ່າກວ່າ 15 ມມ / ຊມ (ມິນລິແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ);
   • ສໍາລັບຜູ້ຊາຍອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ - ຕໍ່າກວ່າ 20 ມມ / ຊມ;
   • ສໍາລັບແມ່ຍິງອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 50 ປີ - ຕໍ່າກວ່າ 20 ມມ / ຊມ;
   • ສໍາລັບແມ່ຍິງອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ - ຕໍ່າກວ່າ 30 ມມ / ຊມ;
   • ສຳ ລັບເດັກເກີດໃ--່ - 0-2 ມມ / ຊມ.
   • ສໍາລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ puberty - 3-13 mm / h.
2. 2 ຖາມທ່ານifໍຂອງເຈົ້າວ່າ ESR ຂອງເຈົ້າສູງຫຼືສູງຫຼາຍ. ມີເງື່ອນໄຂຈໍານວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ESR ສາມາດສູງກ່ວາປົກກະຕິ: ການຖືພາ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ພະຍາດkidneyາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕ່ອມໄທຣອຍ, ແລະມະເຮັງບາງຊະນິດ (lymphoma, multiple myeloma). ອັດຕາ ESR ທີ່ສູງຫຼາຍສາມາດຊີ້ບອກເຖິງພະຍາດ lupus, ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່, ລວມທັງພະຍາດຕິດຕໍ່ຮ້າຍແຮງໃດ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ລະດັບ ESR ທີ່ສູງຫຼາຍສາມາດສັງເກດໄດ້ຢູ່ໃນພະຍາດ autoimmune ທີ່ຫາຍາກເຊັ່ນ: vasculitis ແພ້, ເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່, hyperfibrinogenemia, macroglobulinemia, vasculitis necrotizing, ແລະ polymyalgia rheumatica.
   • ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ESR ສາມາດເປັນຍ້ອນຂະບວນການຕິດເຊື້ອທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະເນື້ອເຍື່ອຕ່າງ,, ລວມທັງກະດູກ, ຫົວໃຈແລະຜິວ ໜັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລະດັບສູງຂອງ ESR ອາດຈະພົວພັນກັບຂະບວນການເປັນວັນນະໂລກຫຼືໄຂ້ປະດົງຂໍ່.
3. 3 ເພື່ອສ້າງການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການກວດເພີ່ມຕື່ມ. ເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ESR ສາມາດເກີດມາຈາກຫຼາຍ of ເຫດຜົນ, ທ່ານwillໍຂອງເຈົ້າເກືອບຈະ ກຳ ນົດການກວດອື່ນ besides ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກ ESR ເພື່ອຊີ້ແຈງການບົ່ງມະຕິ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໍຂອງເຈົ້າກໍາລັງຕັດສິນໃຈວ່າຈະກວດອັນໃດໃຫ້ເຈົ້າ, ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deeply ແລະຢ່າຕົກໃຈ. ແບ່ງປັນຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າກັບທ່ານyourໍຂອງເຈົ້າ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຫຼືfriendsູ່ເພື່ອນ, ແລະຮ້ອງຂໍການຊ່ວຍເຫຼືອ.
   • ການກວດ ESR ຢ່າງດຽວບໍ່ແມ່ນການບົ່ງມະຕິ.
4. 4 ກວດຫາ ESR ຫຼາຍຄັ້ງ. ເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ESR ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອຫຼືອັກເສບ, ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບການກວດກາເປັນປະຈໍາແລະໃນລະຫວ່າງການໄປຢ້ຽມຢາມເຫຼົ່ານີ້, ຄວນກວດຫາ ESR ທຸກ each ຄັ້ງເພື່ອຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂະບວນການອັກເສບ. ຖ້າເລືອກຍຸດທະສາດການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການອັກເສບຄວນຄ່ອຍ gradually ເຊົາໄປ!
5. 5 ການປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ຄວນລວມເຖິງການໃຊ້ຢາແລະການປິ່ນປົວທາງກາຍ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ທັງົດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍອາການ, ການໃຫ້ອະໄພສາມາດບັນລຸໄດ້. ທ່ານໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ຢາປິ່ນປົວພະຍາດປະດົງຮ່ວມກັບຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍເຊັ່ນ: ibuprofen ແລະ steroids.
   • ກາຍະພາບ ບຳ ບັດແລະການຟື້ນຟູຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູແລະຮັກສາການເຄື່ອນທີ່ແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຂໍ້ຕໍ່. ນັກ ບຳ ບັດປິ່ນປົວຟື້ນຟູຍັງສາມາດສອນເຈົ້າວິທີປະຕິບັດການເຄື່ອນຍ້າຍຄອບຄົວທົ່ວໄປ (ເຊັ່ນ: ການຖອກນ້ ຳ ໃສ່ຈອກ ໜຶ່ງ) ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງ.
6. 6 ການໂຈມຕີ Lupus ຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroidal ຫຼືຢາອື່ນ other. ແຕ່ລະກໍລະນີຂອງພະຍາດ lupus ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນມີພຽງແຕ່ທ່ານcanໍເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດສັ່ງການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroidal ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະເພື່ອຫຼຸດໄຂ້, ແລະ corticosteroids ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມການອັກເສບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ຢາປິ່ນປົວໄຂ້ມາລາເຣຍແລະຢາປ້ອງກັນພູມຄຸ້ມກັນ, ອີງຕາມອາການຂອງເຈົ້າ.
7. 7 ການປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອໃນກະດູກແລະຮ່ວມກັນປົກກະຕິແລ້ວຕ້ອງການຢາຕ້ານເຊື້ອແລະ / ຫຼືການຜ່າຕັດ. ESR ທີ່ສູງຂື້ນສາມາດບົ່ງບອກເຖິງການຕິດເຊື້ອຫຼາຍຊະນິດ, ແຕ່ການກວດນີ້ແມ່ນມີຄວາມຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດໃນການກວດຫາການຕິດເຊື້ອຂອງກະດູກແລະກະດູກ. ການຕິດເຊື້ອພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ໂດຍສະເພາະແມ່ນຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວໄດ້, ສະນັ້ນທ່ານwillໍຂອງເຈົ້າຈະສັ່ງກວດຕື່ມເພື່ອກໍານົດຊະນິດແລະແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງການຕິດເຊື້ອ. ກໍລະນີຮ້າຍແຮງອາດຈະຕ້ອງການການຜ່າຕັດເພື່ອເອົາເນື້ອເຍື່ອທີ່ຖືກກະທົບອອກ.
8. 8 ຖ້າເຈົ້າກວດພົບວ່າເປັນມະເຮັງ, ໃຫ້ໄປຫາonໍຊ່ຽວຊານດ້ານເນື້ອງອກຂອງເຈົ້າ. ESR ສູງຫຼາຍ (ຫຼາຍກ່ວາ 100 ມມ / ຊມ) ອາດຈະບົ່ງບອກເຖິງຄວາມຮ້າຍແຮງຫຼືການມີຈຸລັງທີ່ສາມາດທໍາລາຍເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງແລະແຜ່ລາມມະເຮັງໄດ້. ໂດຍສະເພາະ, ການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງ ESR ອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງການເປັນມະເຮັງຫຼາຍຊັ້ນ, ຫຼືມະເຮັງກະດູກ. ຖ້າກວດເລືອດ, ປັດສະວະ, ຫຼືການກວດຮູບພາບອື່ນ confirm ເພື່ອຢືນຢັນສະພາບການ, ologistໍຊ່ຽວຊານດ້ານເນື້ອງອກຂອງທ່ານຈະພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວໃຫ້ກັບທ່ານ.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີການທົດສອບ ESR

1. 1 ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຕ້ອງການການທົດສອບ ESR, ຈົ່ງນັດwithາຍກັບແພດຫຼື GP ຂອງເຈົ້າ. ສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດຂອງຕົ້ນກໍາເນີດທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ, ການກວດເລືອດສໍາລັບ ESR ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມເຈັບປວດແມ່ນເກີດມາຈາກຂະບວນການອັກເສບຫຼືບໍ່. ຖ້າເຈົ້າເປັນໄຂ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ສາເຫດ, ເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືມີຈຸດສຸມຂອງການອັກເສບ, ການກວດ ESR ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານunderstandໍຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃຈແຫຼ່ງທີ່ມາແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງບັນຫາໄດ້ດີຂຶ້ນ.
   • ການກວດ ESR ຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈສາເຫດຂອງອາການເຊັ່ນ: ຄວາມຢາກອາຫານບໍ່ດີ, ນໍ້າ ໜັກ ຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ຮູ້ສາເຫດ, ເຈັບຫົວ, ເຈັບຄໍແລະບ່າ.
   • ການວິເຄາະ ESR ແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດແຍກຕ່າງຫາກ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພ້ອມກັບການທົດສອບ ESR, ການກວດ C-reactive protein (CRP) ແລະການກວດເລືອດຄົບຖ້ວນແມ່ນຖືກກໍານົດໄວ້, ເຊິ່ງໃຊ້ເພື່ອກວດຫາຂະບວນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍນໍາ.
2. 2 ຖ້າເຈົ້າ ກຳ ລັງກິນຢາໃດ ໜຶ່ງ ຢູ່, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ແຈ້ງກັບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດແລະຢາປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ໄດ້ສັ່ງຊື້ສາມາດເພີ່ມຫຼືຫຼຸດ ESR ທຳ ມະຊາດຂອງເຈົ້າໄດ້. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ຢູ່, ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດຈະຂໍໃຫ້ເຈົ້າເຊົາກິນຢານັ້ນປະມານ ໜຶ່ງ ອາທິດກ່ອນການກວດ ESR ຂອງເຈົ້າ. ຢ່າປ່ຽນຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໍຂອງທ່ານ.
   • ຢາເຊັ່ນ dextran ("Reopolyglucin"), methyldopa ("Dopegit"), ຢາຄຸມກໍາເນີດທາງປາກ, penicillamine ("Cuprenil"), procainamide ("Novocainamide"), theophylline ("Teopec") ແລະວິຕາມິນ A ສາມາດເພີ່ມລະດັບ ESR ໄດ້.
3. 3ການກິນຢາ aspirin, cortisone, ແລະ quinine ສາມາດເຮັດໃຫ້ ESR ຫຼຸດລົງ.
4. 4 ບອກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຈາກມືໃດ ບໍລິຈາກເລືອດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເລືອດຈະໄຫຼອອກມາຈາກເສັ້ນເລືອດຄອດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂັ້ນຕອນນີ້ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະບໍ່ເຈັບຫຼາຍແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຮ້ອງຂໍເອົາເລືອດອອກຈາກມືທີ່ບໍ່ເດັ່ນຂອງເຈົ້າ (ຕົວຢ່າງ: ມືຊ້າຍຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າມືຂວາ). ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດູແລສຸຂະພາບຈະເລືອກເສັ້ນເລືອດທີ່ເsuitableາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການກວດເລືອດ.
   • ຖ້າເສັ້ນກ່າງຖືກເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຂັ້ນຕອນຈະໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ.
   • ຖ້າຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊອກຫາເສັ້ນເລືອດທີ່ເinາະສົມຢູ່ໃນແຂນທັງສອງຂ້າງ, ເຂົາເຈົ້າອາດແນະນໍາວ່າເຈົ້າມີເລືອດອອກຈາກເສັ້ນເລືອດຢູ່ບ່ອນອື່ນ. ເລື້ອຍ often, ເລືອດແມ່ນເອົາມາຈາກນິ້ວມືເພື່ອວິເຄາະ.
   • ຖ້າກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ເຈົ້າມີບັນຫາການບໍລິຈາກເລືອດຈາກເສັ້ນເລືອດ, ໃຫ້ບອກຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າວ່າແມ່ນໃຜຈະມາກວດເລືອດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວິນຫົວຫຼືອາດເປັນລົມໃນເວລາບໍລິຈາກເລືອດຈາກເສັ້ນເລືອດ, ເຈົ້າຈະຖືກວາງເທິງຕຽງເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຕົກຫຼືໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນລະຫວ່າງການຜ່າຕັດ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກບໍລິຈາກເລືອດຈາກເສັ້ນເລືອດ, ມັນອາດຈະດີກວ່າທີ່ຈະກັບບ້ານດ້ວຍລົດແທັກຊີ່.
5. 5 ພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍເວລາບໍລິຈາກເລືອດ. ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດູແລສຸຂະພາບຈະວາງສາຍແຂນທີ່ຢືດຢູ່ແຂນຂອງເຈົ້າ ເໜືອ ຂໍ້ສອກຂອງເຈົ້າແລະຖູເຂັມກັບເຫຼົ້າ. ຈາກນັ້ນເຂັມຈະຖືກໃສ່ເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດຂອງເຈົ້າແລະເລືອດຈະຖືກດຶງເຂົ້າໄປໃນທໍ່ກວດ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງຂັ້ນຕອນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສາທາລະນະສຸກຈະເອົາເຂັມອອກແລະແກ້ສາຍບີບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜ້າພັນບາດທີ່ບໍ່ເປັນັນຈະຖືກທາໃສ່ບ່ອນສັກຢາແລະຮ້ອງຂໍໃຫ້ບີບມັນອອກ.
   • ຖ້າເຈົ້າເປັນປະສາດ, ຢ່າເບິ່ງມືຂອງເຈົ້າເມື່ອເລືອດຂອງເຈົ້າຖືກແຕ້ມ.
   • ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການບໍລິຈາກເລືອດຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ທໍ່. ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນສາເຫດທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ.
   • ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບຜ້າພັນບາດອັດ ແໜ້ນ ຢູ່ບໍລິເວນສີດເພື່ອຊ່ວຍຢຸດເຊົາເລືອດໄຫຼໄວຂຶ້ນຫຼັງຈາກເຈົ້າອອກຈາກຫ້ອງປິ່ນປົວ. ຜ້າພັນບາດສາມາດຖອດອອກໄດ້ຫຼັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
6. 6 ຮອຍແດງຫຼືຟົກອາດຈະເກີດຂຶ້ນຢູ່ບ່ອນສັກຢາ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ບາດແຜທີ່ສີດຈະຫາຍດີພາຍໃນ ໜຶ່ງ ຫາສອງມື້, ແຕ່ວ່າມີຮອຍແດງຫຼືຮອຍຊໍ້າອາດຈະເກີດຂຶ້ນຢູ່ບ່ອນສັກຢາ. ອັນນີ້ດີ. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ເສັ້ນກ່າງຈາກບ່ອນທີ່ມີການດູດເລືອດອອກອາດຈະໃຄ່ບວມ. ບໍ່ມີຫຍັງຮ້າຍແຮງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ແຕ່ບາງຄັ້ງການໃຄ່ບວມແມ່ນມາພ້ອມກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ. ໃນມື້ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກບໍລິຈາກເລືອດ, ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ທີ່ບວມ, ແລະໃນມື້ຕໍ່ມາ - ຜ້າທີ່ອົບອຸ່ນ. ຜ້າທີ່ອົບອຸ່ນສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການເອົາຜ້າເຊັດ ໜ້າ ທີ່ປຽກໄວ້ໃນໄມໂຄເວຟປະມານ 30-60 ວິນາທີ. ໃຊ້ຜ້າອັດໃສ່ບໍລິເວນທີ່ບວມຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 20 ນາທີ.
   • ກວດເບິ່ງອຸນຫະພູມຂອງຜ້າເຊັດຕາໂດຍການຮູດມືຂອງທ່ານວາງມັນ. ຖ້າອາຍທີ່ລຸກຂຶ້ນ ເໜືອ ຜ້າເຊັດຕົວຮ້ອນເກີນໄປແລະເຮັດໃຫ້ມືຂອງເຈົ້າໄburns້, ລໍຖ້າ 10-15 ວິນາທີແລະກວດເບິ່ງອຸນຫະພູມຂອງຜ້າເຊັດອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ.
7. 7 ຖ້າເຈົ້າມີອາການໄຂ້, ໄປພົບແພດ. ຖ້າອາການເຈັບແລະອາການໃຄ່ບວມຢູ່ບ່ອນສັກຢາຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ອາດຈະມີການຕິດເຊື້ອຢູ່ໃນບາດແຜ. ປະຕິກິລິຍາດັ່ງກ່າວແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າມີອາການໄຂ້, ໄປພົບແພດທັນທີ.
   • ຖ້າອຸນຫະພູມຂອງທ່ານສູງກວ່າ 39 ℃, ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດແນະນໍາໃຫ້ເຂົ້າໂຮງurgentໍດ່ວນ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty ມື້ກ່ອນການກວດເລືອດຂອງເຈົ້າ. ເສັ້ນເລືອດຢູ່ໃນແຂນຂອງເຈົ້າຈະເຕັມຂຶ້ນແລະມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນໃນການແຕ້ມເລືອດ. ເວລາບໍລິຈາກເລືອດຈາກເສັ້ນເລືອດໃຫ້ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ຂາດແຂນ.
• ເນື່ອງຈາກວ່າການຖືພາແລະປະຈໍາເດືອນສາມາດເພີ່ມ ESR ຊົ່ວຄາວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ແຈ້ງກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບພວກມັນ.