ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຜິວ ໜັງ ອ່ອນ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ປ້ອງກັນຕ້ານການລະຄາຍເຄືອງທົ່ວໄປ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການຮັກສາຜິວ ໜັງ ໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ
• ຄໍາແນະນໍາ

ຜິວ ໜັງ ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍທັງົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜິວທີ່ສວຍງາມແລະລະອຽດອ່ອນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຮູບລັກສະນະຂອງຜິວ ໜັງ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະພາບດິນຟ້າອາກາດທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍ, ລະຄາຍເຄືອງຕ່າງ and ແລະມົນລະພິດຕ່າງ,, ຂາດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ບັນຫາສຸຂະພາບ. ເພື່ອຮັກສາຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ອ່ອນແລະອ່ອນໂຍນ, ເຈົ້າຄວນດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ດູແລຜິວຂອງເຈົ້າທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກ, ແລະຫຼີກເວັ້ນອັນໃດທີ່ສາມາດລະຄາຍເຄືອງແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຜິວ ໜັງ ອ່ອນ

1. 1 ຂັດຜິວຂອງເຈົ້າ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ອັນນີ້ຈະກໍາຈັດdirtຸ່ນ, ນໍ້າມັນແລະເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍອອກຈາກຜິວຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງ. ເຈົ້າສາມາດ ທຳ ຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍກາເຟປະສົມກັບເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດອ່ອນ mild ຫຼືເຄື່ອງຂັດຜິວທີ່ມີຂາຍໃນທ້ອງຕະຫຼາດ. ເພື່ອບັນເທົາອາການແດງ, ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານສະກັດຈາກໃບຊາຂຽວແລະກົດ glycolic.
   • ຢ່າຂັດຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ເທື່ອຫຼືສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ການຂັດອອກເລື້ອຍ too ເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງໄດ້.
2. 2 ລ້າງຜິວ ໜັງ ໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ການອາບນໍ້າເລື້ອຍ too ຫຼືດົນເກີນໄປແລະນໍ້າຮ້ອນເຮັດໃຫ້ຂາດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະນໍ້າມັນຫຼໍ່ລື່ນຕາມທໍາມະຊາດທີ່ປົກຄຸມຜິວ ໜັງ ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ແຫ້ງແລະເປັນເກັດ. ອາບນ້ ຳ ຫຼືອາບນ້ ຳ ທຸກ every ມື້, ບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປ, ບໍ່ຄວນຖູດ້ວຍແປງທີ່ແຂງ, ແຕ່ດ້ວຍມືເປົ່າຂອງເຈົ້າຫຼືຜ້າເຊັດມືທີ່ອ່ອນ, ແລະ ຈຳ ກັດເວລາອາບນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງ 5-10 ນາທີ.
   • ຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ຫຼືອາບນ້ ຳ, ຢ່າຖູດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ ກຳ ຈັດຄວາມຊຸ່ມແລະນໍ້າມັນຫຼໍ່ລື່ນຕາມ ທຳ ມະຊາດອອກຈາກຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ເຊັດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດ ໜ້າ ບາງ.
   • ໃນຂະນະທີ່ຜິວ ໜັງ ປຽກເລັກນ້ອຍ, ໃຊ້ນໍ້າຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເຈົ້າມັກ.
3. 3 ໂກນຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າເຈົ້າໂກນຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງເຮັດມັນໃນຕອນທ້າຍຂອງການອາບນໍ້າຂອງເຈົ້າເພື່ອວ່າມັນຈະມີເວລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ອ່ອນລົງຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ອນການໂກນ. ໃຊ້ຄີມໂກນຫນວດທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມແລະມີດແຖມີດຄົມ with ທີ່ມີໃບມີດຫຼາຍແຜ່ນ. ໂກນຂາຂອງເຈົ້າຈາກເທິງຫາລຸ່ມ, ຕາມທິດທາງຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ເພື່ອປ້ອງກັນການລະຄາຍເຄືອງ.
   • ຢ່າຕັດຜົມຕອນເຊົ້າເມື່ອຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຂາດຄວາມຊຸ່ມ.
   • ຫຼັງຈາກການໂກນຫນວດ, ໃຊ້ຜ້າອຸ່ນທາໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມ.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ເງິນຄີມໂກນ ໜວດ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຢາປັບສະພາບຜົມແທນ. ຢ່າໃຊ້ສະບູເພາະມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີນໍ້າມັນພຽງພໍ.
4. 4 ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າທຸກມື້. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າມັກ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເຮັດເລື້ອຍ often ແລະເປັນປະ ຈຳ. ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ສະເafterີຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ຫຼືໂກນ ໜວດ, ກ່ອນແຕ່ງ ໜ້າ ແລະຫຼັງຈາກຖອດມັນອອກ, ແລະຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າປຽກຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ (ຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກລ້າງຖ້ວຍ).
   • ເລືອກຄວາມຊຸ່ມຂອງສະherbalຸນໄພທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ວິຕາມິນເອແລະອີ, ມັນເບີໂກໂກ້, ມັນເບີຖົ່ວ, ລາເວນເດີແລະດອກຊາໂມໄມ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີຜິວແຫ້ງ, ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂ້າມຄືນ. ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ທາຄຣີມບໍາລຸງຄວາມຊຸ່ມສໍາລັບຜິວແຫ້ງໃສ່ບໍລິເວນທີ່ແຫ້ງ (msາມື, ຕີນ, ຂໍ້ສອກ), ຈາກນັ້ນໃສ່ຖົງຕີນແລະຖົງມືແລະband້າຍສອກຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າອ່ອນ.
   ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ

   ລອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທາຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ໃນຂະນະທີ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າປຽກເລັກນ້ອຍ. ນ້ ຳ ມັນຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ເຮັດໃຫ້ມັນລຽບນຽນ.

   
   

   

   Melissa jannes

   ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ມີໃບອະນຸຍາດແລະອາຈານສອນຂີ້ເຜີ້ງຊາວບຣາຊິນ Melissa Jennis ເປັນຜູ້ຮັກສາເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ມີໃບອະນຸຍາດແລະເປັນເຈົ້າຂອງ Maebee's Beauty Studio ໃນ Philadelphia. ມັນເຮັດວຽກຄົນດຽວແລະຕາມນັດonlyາຍເທົ່ານັ້ນ, ສະ ເໜີ ການບໍລິການທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະວິທີການສ່ວນຕົວ. ນອກຈາກນີ້ຍັງສະ ໜອງ ການtrainingຶກອົບຮົມໃຫ້ແກ່ບໍລິສັດສາກົນ, ເປັນບໍລິສັດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະສະ ໜອງ ຊັ້ນນໍາໃຫ້ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສະປາຫຼາຍກວ່າ 30,000 ຄົນໃນ 47 ປະເທດ.ນາງໄດ້ຮັບປະລິນຍາຂອງນາງໃນເຄື່ອງສໍາອາງຈາກໂຮງຮຽນຄວາມງາມ Middletown ໃນປີ 2008 ແລະໄດ້ຮັບໃບອະນຸຍາດຢູ່ໃນລັດນິວຢອກແລະ Pennsylvania. ໃນປີ 2012, ຂັ້ນຕອນການໃສ່ຂີ້ເຜິ້ງຂອງນາງໄດ້ຮັບລາງວັນຄວາມງາມດີທີ່ສຸດຈາກວາລະສານ Allure.

   Melissa jannes
   ໃບອະນຸຍາດເຄື່ອງ ສຳ ອາງແລະຄູສອນຂີ້ເຜີ້ງຂອງປະເທດບຣາຊິນ

5. 5 ຮັກສາແປງແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ສະສົມຢູ່ແປງຖູແຂ້ວສາມາດແຜ່ລາມໄປສູ່ພື້ນທີ່ອື່ນ of ຂອງຮ່າງກາຍ, ເຈາະຮູຂຸມຂົນເທິງຜິວ ໜັງ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫານີ້, ໃຫ້ລ້າງຖູອາທິດລະເທື່ອດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນແລະສະບູແຫຼວ. ເຊັດແປງຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຫ້ງກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ພວກມັນ.
6. 6 ເອົາດິນຟ້າອອກກ່ອນນອນ. ການນອນຫລັບດ້ວຍການແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອ. ກ່ອນຈະເຂົ້ານອນ, ເອົາເຄື່ອງ ສຳ ອາງອອກດ້ວຍການລ້າງເຄື່ອງ ສຳ ອາງເບົາ,, ນ້ ຳ ອຸ່ນແລະນວດເບົາ. ເຊັດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຫ້ງ, ຈາກນັ້ນໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມ.
   • ຖ້າເຈົ້າແຕ່ງ ໜ້າ, ໃຊ້ມັນໃນລະດັບປານກາງເພາະມັນເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າແຫ້ງ. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ hypoallergenic ໂດຍບໍ່ມີສ່ວນປະກອບອັນຕະລາຍ.
7. 7 ນຳ ໃຊ້ ໜ້າ ກາກອາຫານໃສ່ກັບຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ມີຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວ, ທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນຕົ້ນຊ່ວຍບັນເທົາອາການບວມ, ໃນຂະນະທີ່ocາກອາໂວກາໂດໃຫ້ຄວາມສົດຊື່ນແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງຜິວ ໜັງ. fruitsາກນາວ, ເຊິ່ງບໍ່ຄວນທາໃສ່ຜິວ ໜັງ, ສາມາດໃຊ້ເປັນເຄື່ອງຂັດຜິວໄດ້, ໃນຂະນະທີ່pineາກນັດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ສົດໃສ.
8. 8 ໄດ້ຮັບການນວດ. ການນວດບໍ່ພຽງແຕ່ ນຳ ຄວາມສຸກແລະຜ່ອນຄາຍໄປເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຊ່ວຍສະ ໜອງ ເນື້ອເຍື່ອດ້ວຍສານອາຫານແລະນ້ ຳ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວມີສຸຂະພາບດີແລະເງົາງາມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນວດນ້ ຳ ມັນເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງສົມບູນ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປຮ້ານນວດ: ນວດms່າມື, ແຂນ, ໃບ ໜ້າ ແລະຂາດ້ວຍນ້ ຳ ມັນທີ່ເຈົ້າມັກສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດກ່ອນນອນ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ປ້ອງກັນຕ້ານການລະຄາຍເຄືອງທົ່ວໄປ

1. 1 ປົກປ້ອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຈາກອາກາດ ໜາວ, ແຫ້ງ. ເມື່ອອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ, ຄວາມຊຸ່ມໃນອາກາດຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມແຫ້ງຂອງຜິວ ໜັງ. ມີຫຍັງຫຼາຍໄປກວ່ານັ້ນ, ແຫຼ່ງຄວາມຮ້ອນປອມຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງ, ຄັນແລະເປັນເກັດ. ມາດຕະການຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວແຫ້ງ:
   • ອາບນ້ ຳ ແລະອາບນ້ ຳ ເລື້ອຍ frequent ໜ້ອຍ ລົງໃນລະດູ ໜາວ.
   • ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວ ໜັງ ຫຼາຍຂື້ນ.
   • ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຢູ່ເຮືອນແລະຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.
2. 2 ປົກປ້ອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຈາກສະພາບດິນຟ້າອາກາດທີ່ບໍ່ດີ. ອາກາດໃນລະດູ ໜາວ ທີ່ແຫ້ງແລະແຫ້ງບໍ່ແມ່ນປັດໃຈ ທຳ ມະຊາດພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ລົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຫ້ງແລະລະຄາຍເຄືອງ, ແລະລັງສີ ultraviolet ປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ກ່ອນໄວແລະຄວາມຫຍາບຂອງຜິວ ໜັງ, ລັກສະນະຂອງຮອຍຫ່ຽວ, ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງຜິວ ໜັງ.
   • ໃຊ້ຄີມກັນແດດ, ຄວາມຊຸ່ມ, ຜະລິດຕະພັນຄວາມງາມ, ແລະເສື້ອຜ້າປິດເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຂອງເຈົ້າ.
   • ໃນສະພາບອາກາດທີ່ ໜາວ ເຢັນ, ມີລົມພັດແຮງ, ໃສ່ຖົງມື, hatວກ, ຜ້າພັນຄໍ, ແລະເສື້ອກັນ ໜາວ ອື່ນ other.
3. 3 ຢູ່ຫ່າງຈາກອາການແພ້ແລະອາການຄັນຄາຍ. ວັດຖຸແລະສານຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງຜ້າຂົນສັດ, ເຄື່ອງຊັກຜ້າທີ່ແຂງແຮງ, ຜ້າອ່ອນ, ສີຍ້ອມຜ້າ, ນໍ້າຫອມ, ຄຣີມ, ແລະເຄື່ອງສໍາອາງອື່ນ that ທີ່ມີອາການແພ້ໃດ,, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນຜື່ນ, ແດງ, ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຕກ.
4. 4 ຫຼີກເວັ້ນສານແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ. ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຜິວ ໜັງ ທີ່ມີເຫຼົ້າຫຼືໂຊດຽມ lauryl sulfate. ສັງເກດເບິ່ງສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນ: ຄາເຟອີນ, ເຫຼົ້າແລະຢາສູບເປັນຢາຂັບປັດສະວະແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າແຫ້ງ, ນຳ ໄປສູ່ການເປັນສີເຫຼືອງແລະມີຮອຍຫ່ຽວ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການຮັກສາຜິວ ໜັງ ໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ

1. 1 ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບແລະສານອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ອ່ອນແລະເຫຼື້ອມ. ຮັບປະກັນວ່າອາຫານຂອງເຈົ້າມີຄວາມສົມດຸນແລະອຸດົມໄປດ້ວຍfruitsາກໄມ້, ຜັກແລະເມັດພືດທັງ,ົດ, ແລະປະກອບດ້ວຍໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນລະດັບປານກາງ. ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນດີຕໍ່ຜິວຂອງເຈົ້າ:
   • andາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ສູງ: ກີວີ, onsາກໂມ, waterາກໂມ, applesາກໂປມ, ຜັກຊີ, bersາກແຕງແລະucາກເຂືອ.
   • ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ C ແລະສັງກະສີ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການຜະລິດ collagen ແລະ elastin. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜັກທີ່ມີໃບສີເຂັ້ມ, nutsາກຖົ່ວແລະແກ່ນ, ພືດຕະກູນຖົ່ວ, ເຫັດ, rusາກໄມ້rusາກນາວແລະberriesາກໄມ້ປ່າເມັດຊະນິດຕ່າງ.
   • ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ເຊັ່ນ: ຕົ້ນປໍສາແລະ flax. ພວກເຂົາເຈົ້າປ້ອງກັນການສ້າງຂອງ wrinkles ໄດ້.
   • ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ: tomatoesາກເລັ່ນ, ersາກພິກໄທແດງແລະເຫຼືອງ, berriesາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຜັກແລະ.າກໄມ້ສີແດງ, ສີສົ້ມແລະສີເຫຼືອງອື່ນ other.
2. 2 ດື່ມນ້ ຳ ທຳ ມະດາແທນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບນໍ້າພຽງພໍ: ດື່ມນໍ້າປະມານແປດແກ້ວຕໍ່ມື້. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສົ່ງສັນຍານໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນຂາດນໍ້າ.
   • ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະກິນນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດທີ່ພົບໃນfruitsາກໄມ້ແລະຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານທີ່ພົບໃນຂອງຫວານແລະເຄື່ອງດື່ມ. ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວແລະຜິວ ໜັງ ຫຍາບ.
3. 3 ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທາງກາຍແລະຈິດໃຈ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໂດຍການສົ່ງເສີມການສະ ໜອງ ສານອາຫານໃຫ້ກັບຜິວ ໜັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຫື່ອທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຈະເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງdirtຸ່ນແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຖືກທໍາລາຍ. ຫຼັງຈາກການtrainingຶກອົບຮົມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລ້າງ, ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ຕ້ອງລ້າງຕົວເອງ, ລ້າງdirtຸ່ນແລະເຫື່ອອອກ.
4. 4 ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ໂປຣຕິນ collagen, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະປ້ອງກັນການສ້າງລິ້ວຮອຍ, ຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕທີ່ຖືກປ່ອຍອອກມາໃນຮ່າງກາຍໃນເວລານອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຜິວທີ່ລຽບແລະອ່ອນ. ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ

   

   Melissa jannes

   
   
   ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ມີໃບອະນຸຍາດແລະອາຈານສອນຂີ້ເຜີ້ງຊາວບຣາຊິນ Melissa Jennis ເປັນຜູ້ຮັກສາເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ມີໃບອະນຸຍາດແລະເປັນເຈົ້າຂອງ Maebee's Beauty Studio ໃນ Philadelphia. ມັນເຮັດວຽກຄົນດຽວແລະຕາມນັດonlyາຍເທົ່ານັ້ນ, ສະ ເໜີ ການບໍລິການທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະວິທີການສ່ວນຕົວ. ນອກຈາກນີ້ຍັງສະ ໜອງ ການtrainingຶກອົບຮົມໃຫ້ແກ່ບໍລິສັດສາກົນ, ເປັນບໍລິສັດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະສະ ໜອງ ຊັ້ນນໍາໃຫ້ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສະປາຫຼາຍກວ່າ 30,000 ຄົນໃນ 47 ປະເທດ. ນາງໄດ້ຮັບປະລິນຍາຂອງນາງໃນເຄື່ອງສໍາອາງຈາກໂຮງຮຽນຄວາມງາມ Middletown ໃນປີ 2008 ແລະໄດ້ຮັບໃບອະນຸຍາດຢູ່ໃນລັດນິວຢອກແລະ Pennsylvania. ໃນປີ 2012, ຂັ້ນຕອນການໃສ່ຂີ້ເຜິ້ງຂອງນາງໄດ້ຮັບລາງວັນຄວາມງາມດີທີ່ສຸດຈາກວາລະສານ Allure.

   Melissa jannes
   ໃບອະນຸຍາດເຄື່ອງ ສຳ ອາງແລະຄູສອນຂີ້ເຜີ້ງຂອງປະເທດບຣາຊິນ

   ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ອ່ອນທີ່ສຸດ, ໃຊ້ຄີມກາງຄືນຫຼື ໜ້າ ກາກ. ເມື່ອເຈົ້ານອນ, ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຫຼາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າສາມາດປ້ອງກັນອັນນີ້ໄດ້ໂດຍການໃຊ້ນໍ້າຄວາມຊຸ່ມ ໜາ, ເຊັ່ນຄຣີມກາງຄືນ, ກ່ອນນອນ. ເຈົ້າຍັງສາມາດເຮັດ ໜ້າ ກາກກາງຄືນໄດ້, ເຊິ່ງເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນປະເທດເກົາຫຼີ. ພຽງແຕ່ທາຊັ້ນ ໜາ thick ໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າກ່ອນນອນແລະເມື່ອເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນມາຜິວຂອງເຈົ້າຈະເບິ່ງສວຍງາມ!

   
   
5. 5 ເອົາໃຈໃສ່ກັບບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້. ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີຕຸ່ມຜື່ນ, ຫຍາບແລະແດງຂອງຜິວ ໜັງ. ໃນຫຼາຍ cases ກໍລະນີ, ຮອຍແດງ, ເປັນຜື່ນ, ຄັນ, ເປັນຕຸ່ມ, ມີສິວແລະຫົວດໍາຫຼາຍ can ສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແລະຢາຂີ້ເຜິ້ງ. ໄປຫາທ່ານwhoໍຜູ້ທີ່ສາມາດເຮັດການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງແລະສັ່ງການປິ່ນປົວທີ່ເappropriateາະສົມ. ປຶກສາແພດຜິວ ໜັງ ຖ້າເຈົ້າສົງໃສວ່າເຈົ້າມີເງື່ອນໄຂໃດນຶ່ງດັ່ງລຸ່ມນີ້:
   • ສິວ;
   • eczema;
   • ໂລກສະເກັດເງິນ;
   • ໂລກຜິວ ໜັງ.
6. 6 ພ້ອມ!

ຄໍາແນະນໍາ

• ໃນຂະນະທີ່ມັນສາມາດຍາກທີ່ຈະຕ້ານທານກັບການລໍ້ລວງເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິວຢ່ອນລົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນເບິ່ງເຫັນ ໜ້ອຍ ລົງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ແຕະຕ້ອງພວກມັນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ແລະແຜ່ລາມໄປສູ່ພື້ນທີ່ໃ,່, ເຊິ່ງເຕັມໄປດ້ວຍການສ້າງຮອຍແປ້ວຖາວອນ.