ວິທີການຈັດການກັບການຂົ່ມເຫັງ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ພາກທີ 1 ຂອງ 3: ກົນໄກປ້ອງກັນຕ້ານການໂຈມຕີ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຢືນຂຶ້ນເພື່ອຕົວເຈົ້າເອງ
ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ສະກັດກັ້ນການໂຈມຕີແບບຕໍ່ເນື່ອງ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ການຂົ່ມເຫັງສາມາດມີຫຼາຍປະເພດແຕກຕ່າງກັນ, ແລະພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງຮັບມືກັບເຂົາເຈົ້າໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເດັກນ້ອຍ. ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ສາມາດຖືກໂຈມຕີຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ໂຮງຮຽນ, ຢູ່ໃນກອງທັບ, ຢູ່ສະ ໜາມ ເດັກຫຼິ້ນ, ແລະແມ່ນແຕ່ຢູ່ໃນສະຖານພະຍາບານ. ກໍລະນີດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ຖືກວິເຄາະຢ່າງຮອບຄອບແລະການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວຕ້ອງຖືກສະກັດກັ້ນ.

ຂັ້ນຕອນ

ພາກທີ 1 ຂອງ 3: ກົນໄກປ້ອງກັນຕ້ານການໂຈມຕີ

1 ຢ່າປະຕິກິລິຍາຕອບໂຕ້ກັບການໂຈມຕີເຈົ້າ. ຢ່າສະແດງການຂົ່ມເຫັງວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂຸ່ນເຄືອງໃຈ; ພຽງແຕ່ຍ່າງໄປ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມກະຕັນຍູຢ່າງເລິກເຊິ່ງເມື່ອຂົ່ມເຫັງຄົນອື່ນ, ສະນັ້ນການຕອບໂຕ້ຕໍ່ການໂຈມຕີຂອງເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະຊຸກຍູ້ເຂົາເຈົ້າ. ການຂົ່ມເຫັງຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມເອົາໃຈໃສ່, ສະນັ້ນຖ້າເຈົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ, ເຂົາເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກກັບຂະບວນການຫຼາຍຍິ່ງຂຶ້ນ.
- ກົນລະຍຸດນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການກະ ທຳ ທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຢູ່ໃນສ່ວນຂອງຜູ້ລ່ວງລະເມີດ, ສະນັ້ນຈົ່ງສຶກສາສະຖານະການຢ່າງລະມັດລະວັງ. ການຂົ່ມເຫັງບາງຄົນຈະຮູ້ສຶກປອດໄພທີ່ຈະທໍລະມານເຈົ້າ (ຕາບໃດທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກມັນ) ຖ້າເຂົາເຈົ້າເຫັນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ທົນທຸກທໍລະມານໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ ຈາກການກະ ທຳ ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ເຈົ້າບໍ່ສາມາດລົມກັບບຸກຄົນດັ່ງກ່າວແທ້ really. ອອກໄປດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບໂດຍການເວົ້າວ່າເຈົ້າມີບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ຖ້າສິ່ງນີ້ຍັງສືບຕໍ່, ຈາກນັ້ນລຸກຢືນຕົວເອງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຈົ່ງຕຽມພ້ອມທີ່ຈະຢືນຂຶ້ນເພື່ອບຸກຄົນອື່ນທີ່ ກຳ ລັງຖືກໂຈມຕີ.
2 ຮູ້ສຶກຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນຂອງເຈົ້າ. ບຸກຄົນທຸກຄົນມີປະເພດຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່; ການຂົ່ມເຫັງຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອັບອາຍ. ຢ່າຍອມແພ້ຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ມີສະຕິເພື່ອຮັບປະກັນເຈົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ມີແຮງພາຍໃນແລະເຈົ້າເປັນຄົນອ່ອນແອ.
- ຢ່າຄິດວ່າການຂົ່ມເຫັງສາມາດຄອບງໍາເຈົ້າໃນຖານະເປັນບຸກຄົນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຫຼາຍກ່ວາການຂົ່ມເຫັງ, ເພາະວ່າພວກເຂົາເປັນຄົນອ່ອນແອທີ່ພະຍາຍາມຢືນຢັນຕົນເອງດ້ວຍການໃຊ້ຈ່າຍຂອງຄົນອື່ນ. ຄົນຊົ່ວຈະອ່ອນແອຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
3 ພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງການຂົ່ມເຫັງຢູ່ໃນໂຮງຮຽນແລະໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນເສັ້ນທາງດຽວກັນກັບເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ປ່ຽນເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າ; ຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຫັນເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດເຍາະເຍີ້ຍເຈົ້າໄດ້. ພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຫຼີກລ່ຽງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ຢ່າໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຢ້ານແລະຈະຍອມຮັບມັນເປັນຜົນສໍາເລັດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງຈະນໍາໄປສູ່ການໂຈມຕີຫຼາຍຍິ່ງຂຶ້ນ.
- ໄປກັບAlwaysູ່ສະເີ; ເຈົ້າຍິ່ງມີຄວາມປອດໄພຫຼາຍເທົ່າໃດ. ຈື່ໄວ້ວ່າການຂົ່ມເຫັງແມ່ນຄົນຂີ້ຄ້ານຜູ້ທີ່ມັກໂຈມຕີໃນບໍລິສັດປະເພດຂອງຕົນເອງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ລັງກິນໃຈກັບເຈົ້າ (ການຂົ່ມເຫັງເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານ, ນັ້ນາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າມັກມີຄວາມປອດໄພ).
4 ພະຍາຍາມຢ່າເວົ້າຕະຫຼົກກັບຕົວເອງເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໂຈມຕີຂົ່ມເຫັງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດຈັກ ໜ້ອຍ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຂົ່ມເຫັງມີຄວາມມ່ວນຊື່ນເທົ່ານັ້ນແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປ່ອຍຕົວການເຍາະເຍີ້ຍແລະການຂົ່ມເຫັງຂອງຕົນເອງເພື່ອຫຼຸດຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າລົງ.
- ບໍ່ມີຫຍັງຕະຫຼົກກ່ຽວກັບການຂົ່ມເຫັງ (ທັງເຈົ້າຫຼືບຸກຄົນອື່ນ); ການເຫັນດີກັບຜູ້ຂົ່ມເຫັງຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າດ້ວຍເລື່ອງຕະຫຼົກເຈົ້າສາມາດບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງສະຖານະການປັດຈຸບັນໄດ້, ແລ້ວເຈົ້າຄິດຜິດຫຼາຍ - ເຈົ້າຈະຕື່ມຟືນໃສ່ໄຟເທົ່ານັ້ນ.
5 ແທນທີ່ຈະ, ຕອບຜູ້ກະທໍາຜິດທີ່ມີຫຼຽນດຽວກັນ - ຫຼີ້ນກົນຂອງລາວ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດມັນໃນທີ່ສາທາລະນະ, ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າຫົວ. ນີ້ແມ່ນmັນຮ້າຍທີ່ຜູ້ຂົ່ມເຫັງຈະປະສົບໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າສັ່ນຄອນລາວແລະເຈົ້າ. ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ກັບການຂົ່ມເຫັງ, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດມີຄວາມສຸກກັບການໂຈມຕີຄົນອື່ນຄືກັນ.
- ຢ່າຕອບໂຕ້ກັບຜູ້ຂົ່ມເຫັງຜູ້ທີ່ໃຊ້ວິທີການກົດດັນທາງຮ່າງກາຍຕໍ່ຜູ້ເຄາະຮ້າຍ, ເພາະວ່າອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊະນະໄດ້. ພຽງແຕ່ຍ່າງ ໜີ ໄປໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ບອກອາຈານ, ເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ ຕຳ ຫຼວດ, ຫຼືພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ.
6 ຈົ່ງສະຫຼາດກວ່າເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວການຂົ່ມເຫັງບໍ່ຄ່ອຍດີປານໃດ, ສະນັ້ນເຈົ້າສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກມັນໄດ້.
- ຫົວຍິ້ມຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າບອກເຈົ້າ, ແລະຍິ່ງເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມທໍາຮ້າຍເຈົ້າຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຍິ່ງຈະຫົວຫົວ ໜັກ ຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ບໍ່ມີການທໍາທ່າ! ຄິດວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງກໍ່ funny ແລະ laugh.ອັນນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ຍອມຮັບບໍ່ໄດ້ຕໍ່ກັບການຂົ່ມເຫັງ, ເພາະວ່າໃນເບື້ອງຕົ້ນລາວຢາກເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮ້ອງໄຫ້, ບໍ່ຫົວເລາະ.
- ຮ້ອງປະໂຫຍກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຢູ່ໃນໃບ ໜ້າ ຂອງພວກເຂົາ. ເຈົ້າຄວນເຮັດອັນນີ້ພຽງແຕ່ຖ້າເຂົາເຈົ້າຕິດຕາມສົ້ນຕີນຂອງເຈົ້າ, ຫຼືພຽງແຕ່ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ ໜ້າ ລໍາຄານຫຼາຍ. ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້, ຕົວຢ່າງ, ຄຳ ເວົ້າກ່ຽວກັບສວນກ້າກ່ຽວກັບສັດ, ຫຼືສ້າງບາງສິ່ງບາງຢ່າງເປັນຂອງເຈົ້າເອງ: "ຖ້າຂ້ອຍມີເປັນຮ້ອຍ, ຂ້ອຍຈະຊື້ປາໃຫຍ່ໄດ້!". ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມເປັນ ທຳ ມະຊາດຈະເປັນກຸນແຈ ສຳ ລັບຄວາມລອດຂອງເຈົ້າ. ການຂົ່ມເຫັງຈະເຮັດໃຫ້ຕົກໃຈ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຫົວເລາະ, ແລະເຈົ້າຈະມີເວລາທີ່ຈະໃຊ້ເພື່ອ ໜີ. ຖ້າເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າເປັນບ້າ, ນັ້ນກໍ່ດີຄືກັນ!

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຢືນຂຶ້ນເພື່ອຕົວເຈົ້າເອງ

1 ລົງທະບຽນຢູ່ໃນໂຮງຮຽນສິລະ martial. ພິຈາລະນາປະຕິບັດການຄາຣາເຕ, ກັງຟູ, ເທຄວັນໂດ, ຫຼືສິລະປະການຕໍ່ສູ້ທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມconfidenceັ້ນໃຈ, ປັບປຸງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດລຸກຂຶ້ນໄດ້ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ. Hooligans ເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານແລະບໍ່ມັກຄົບຫາກັບຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າເຂົາເຈົ້າ; ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນສິລະ martial, ເຂົາເຈົ້າຈະຂ້າມຜ່ານເຈົ້າໄປ.
- ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເບິ່ງຄືກັບນັກກິລາ, ແຕ່ສະແດງໃຫ້ທຸກຄົນເຫັນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າວ່າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ເຂົາບໍ່ຄວນມາຫຍຸ້ງກັບເຈົ້າດີກວ່າ. ດີກວ່າທີ່ຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ແລະສາມາດຢືນຂຶ້ນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.
2 ພະຍາຍາມຄາດລ່ວງ ໜ້າ ທຸກຢ່າງລ່ວງ ໜ້າ. ສຳ ຫຼວດສະພາບແວດລ້ອມອ້ອມຮອບ ສຳ ລັບເສັ້ນທາງຫຼົບ ໜີ ທີ່ເປັນໄປໄດ້, ບ່ອນເຕົ້າໂຮມຄົນຂີ້ລັກ, ເຂດອັນຕະລາຍແລະປອດໄພ, ເຂດແດນ. ຄິດໄລ່ນິໄສແລະionsູ່ເພື່ອນຂອງຜູ້ຂົ່ມເຫັງ, ເພາະວ່າພວກເຂົາແຕ່ລະຄົນມີບໍລິສັດເປັນຂອງຕົນເອງ (ຈື່ໄວ້ວ່າການຂົ່ມເຫັງເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານແລະມີພຽງການໂຈມຕີໃນກຸ່ມເທົ່ານັ້ນ).
- ສະແດງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຕົນເອງໃນເວລາຍ່າງ. ຍ່າງຢ່າງມີຈຸດມຸ່ງwithາຍແລະມີອາກາດຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນໄປຫຍຸ້ງກັບ. ຍ່າງໄປຂ້າງ ໜ້າ ໂດຍໃຊ້ຫົວຂອງເຈົ້າຄ້າງໄວ້, ເບິ່ງຊື່ ahead ໄປທາງ ໜ້າ, ແລະໃຊ້ວິໄສທັດຕໍ່ພວງຂອງເຈົ້າເພື່ອຮູ້ກ່ຽວກັບຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ. ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າອັນນັ້ນຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ຢືນຂຶ້ນຊື່ straight ແລະສະຫງົບລົງ.
3 ຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການປ້ອງກັນຕົນເອງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ອັນນີ້ ສຳ ຄັນຫຼາຍຖ້າເຈົ້າຕ້ອງສູ້. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການສາຍແອວສີດໍາ, ແຕ່ເປັນພຽງເຕັກນິກການປ້ອງກັນຕົນເອງຈໍານວນ ໜຶ່ງ. ໃນການຕີ, ລົງທຶນບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງການຄວາມປາຖະ ໜາ ທັງtoົດຂອງເຈົ້າເພື່ອຕອບໂຕ້ຕໍ່ຜູ້ກະ ທຳ ຜິດ.
- ການເຕະໄວ to ໃສ່ຂາຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ແຂ່ງຂອງເຈົ້າຕົກຕະລຶງ; ເຂົາຈະ crumple, ແລະທ່ານສາມາດດໍາເນີນການທັນທີ.
- ຖ້າການເຕະທີ່ຂາບໍ່ໄດ້ຜົນ, ໃຫ້ພະຍາຍາມຕີລູກປືນແສງຕາເວັນ (ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງກະດູກຂ້າງ, ຢູ່ໃນໃຈກາງ) ຫຼືຕີພາຍໃຕ້ຫົວເຂົ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜູ້ໂຈມຕີລົ້ມລົງ.
- ຖ້າຜູ້ຂົ່ມເຫັງຈັບຕົວຫຼືຍູ້ເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະໄດ້ປຽບແທ້ actually. ພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມສົມດຸນ, ຈັບມືຜູ້ກະທໍາຜິດດ້ວຍມືຊ້າຍຂອງເຈົ້າ, ແລະຕີດ້ວຍມືຂວາຂອງເຈົ້າພາຍໃຕ້ຂໍ້ສອກ. ຫຼືເຈົ້າສາມາດຕີຫູຂອງຜູ້ຖືກຂົ່ມເຫັງດ້ວຍການຂ້ຽນແລະຕີຢ່າງ ໜັກ ດ້ວຍຫຼັງມືຂອງເຈົ້າ (ມັນຈະເຮັດໃຫ້ລາວເຈັບຫຼາຍ).
- ທັນທີທີ່ມີໂອກາດສະແດງອອກ, ຈົ່ງ ໜີ ໄປລີ້ຢູ່ບ່ອນທີ່ປອດໄພແລະໂທຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
4 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຕົວເອງ. ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແລະຊອກຫາຈຸດດີແລະຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າ. ຮູ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຄວາມສາມາດ. ຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃນການໂຈມຕີຈາກຜູ້ຂົ່ມເຫັງຜູ້ທີ່ມັກເຮັດໃຫ້ຄົນອັບອາຍດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າ. ການຂົ່ມເຫັງແບບນີ້ຕ້ອງການຜູ້ຟັງ, ແລະຄໍາເວົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ອີງໃສ່ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ແຕ່ອີງໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດ.
- ພະຍາຍາມເອົາຊະນະການນິນທາ: ບອກທຸກຄົນວ່າອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງແລະຜູ້ຂົ່ມເຫັງພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ກັບບຸກຄົນຂອງຕົນເອງ. ປ່ອຍໃຫ້ຄົນຄິດບໍ່ດີກ່ຽວກັບເຈົ້າ, ແຕ່ກ່ຽວກັບການນິນທາ. ຊີ້ໃຫ້ຜູ້ຄົນເຫັນວ່າຜູ້ຂົ່ມເຫັງພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອັບອາຍ, ແລະຄວາມຈິງແລ້ວຜູ້ນີ້ເປັນຄົນອ່ອນແອຫຼາຍທີ່ພະຍາຍາມhimselfັ້ນໃຈຕົນເອງດ້ວຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຜູ້ອື່ນ.
- ການໂຈມຕີຂອງຜູ້ຂົ່ມເຫັງຕໍ່ກັບເຈົ້າບໍ່ແມ່ນບັນຫາຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ແມ່ນບັນຫາຂອງຜູ້ຂົ່ມເຫັງເອງ. ນີ້ແມ່ນວິທີການຂົ່ມເຫັງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຂາດຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະຄວາມອ່ອນແອຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າເຂົາເຈົ້າຖອຍຫຼັງເຈົ້າ, ສ່ວນຫຼາຍເຂົາເຈົ້າຈະປ່ຽນໄປເປັນຄົນອື່ນ.
5 ຢ່າຂົ່ມເຫັງຄົນອື່ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຈົມຢູ່ໃນລະດັບຂອງການຂົ່ມເຫັງ. ເຈົ້າສາມາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນຫຍັງຄົນຮ້າຍຂົ່ມເຫັງເຈົ້າ (ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າອ່ອນແອ) ແລະຊອກຫາຈຸດອ່ອນໃນການຫາເຫດຜົນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ບໍ່ເຄີຍ, ບໍ່ເຄີຍ, ບໍ່ເຄີຍອັດສໍາເນົາພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍການເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງຄືກັບເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຈະຊະນະແລະເຈົ້າຈະເສຍ.
- ຖ້າເຈົ້າເຮັດຄືກັບການຂົ່ມເຫັງ, ເຈົ້າຈະມີບັນຫາກັບເຂົາເຈົ້າ. ເຊື່ອວ່າ ໜ່ວຍ ງານບັງຄັບໃຊ້ກົດwillາຍຈະບໍ່ຄິດອອກວ່າແມ່ນໃຜເປັນຜູ້ຂົ່ມເຫັງແທ້ and ແລະແມ່ນໃຜເປັນຜູ້ຮຽນແບບ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ສະກັດກັ້ນການໂຈມຕີແບບຕໍ່ເນື່ອງ

1 ຊອກຮູ້ວ່າເຈົ້າກໍາລັງປະເຊີນກັບການຂົ່ມເຫັງປະເພດໃດ. ຄົນທີ່ຂົ່ມເຫັງບາງຄົນມັກໃຊ້ ກຳ ລັງທາງຮ່າງກາຍ, ຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ຄົນອັບອາຍດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າ, ແລະຄົນອື່ນຍັງມີຜົນຕໍ່ອາລົມຂອງເຈົ້າ. ການຂົ່ມເຫັງຫຼາຍຄົນໃຊ້ການປະສົມປະສານຂອງຍຸດທະສາດເຫຼົ່ານີ້.
- ຖ້າຜູ້ຂົ່ມເຫັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອັບອາຍຂາຍ ໜ້າ ທາງຮ່າງກາຍ, ແລ້ວມັນເປັນການຂົ່ມເຫັງທີ່ຮຸນແຮງ. ເຂົາເຈົ້າມັກຕີ, ຍູ້ແລະດຶງຜົມຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຮັດແບບນັ້ນໂດຍບໍ່ລັງເລ. ການຂົ່ມເຫັງແບບນີ້ຈະບໍ່ເລີ່ມການຕໍ່ສູ້, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າເຮັດ, ລາວຈະຮ້ອງອອກມາກ່ຽວກັບຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນແລະຕໍາ ໜິ ທຸກຢ່າງຕໍ່ເຈົ້າ.
- ຖ້າຜູ້ຂົ່ມເຫັງດູຖູກເຈົ້າດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າ, ແລ້ວມັນເປັນການຂົ່ມເຫັງເຍາະເຍີ້ຍ. ເຂົາເຈົ້າມັກຊອກຫາຊື່ຫຼິ້ນ, ຕະຫຼົກ, ເຍາະເຍີ້ຍແລະອື່ນ..
- ຖ້າຜູ້ຂົ່ມເຫັງ ທຳ ທ່າວ່າເປັນyourູ່ຂອງເຈົ້າແລະແລ້ວເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫົວຂວັນຕໍ່ ໜ້າ ຄົນອື່ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ນັ້ນແມ່ນການຂົ່ມເຫັງທາງດ້ານອາລົມ. ຕົວຢ່າງອື່ນອາດຈະຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຫຼື ທຳ ລາຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າຮັກ; ຍັງມີຄົນອື່ນເຮັດບາງຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຫົວຂວັນເຈົ້າ (ຕົວຢ່າງ, ຕິດເຈ້ຍແຜ່ນ ໜຶ່ງ ທີ່ມີ ຄຳ ວ່າ "ຂ້ອຍເປັນກົ້ນ" ຢູ່ເທິງຫຼັງເຈົ້າ); ສ່ວນທີ່ສີ່ເຜີຍແຜ່ຄວາມຕົວະໃນນາມຂອງເຈົ້າເພື່ອຄົນອື່ນຈະກຽດຊັງເຈົ້າ. ນອກນັ້ນຍັງມີການນິນທາຂົ່ມເຫັງຜູ້ທີ່ເຜີຍແຜ່ຂ່າວລືແລະກໍ່ກວນຜູ້ເຄາະຮ້າຍໃນໂອກາດທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ.
2 ການໂຈມຕີທາງໄຊເບີຫຼືການໂຈມຕີສະເvirtualືອນຈິງຄືກັບການຂົ່ມເຫັງໃນຊີວິດຈິງ. ການໂຈມຕີສະເVirtualືອນເກີດຂຶ້ນໂດຍຜ່ານຂໍ້ຄວາມຕົວ, ອີເມລ and, ແລະວິທີການສື່ສານເອເລັກໂຕຣນິກອື່ນ other. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັບມືກັບການໂຈມຕີປະເພດນີ້ແມ່ນການລຶບຂໍ້ຄວາມຈາກການຂົ່ມເຫັງທາງອອນໄລນ and ແລະບໍ່ອ່ານສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຂຽນ. ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ຂຶ້ນບັນຊີ ດຳ ໃສ່ການຂົ່ມເຫັງດັ່ງກ່າວ.
- ການຂົ່ມເຫັງທາງອິນເຕີເນັດແມ່ນການກະ ທຳ ທີ່ຜິດກົດsameາຍຄືກັນກັບການຂົ່ມເຫັງໃນຊີວິດຈິງ. ບອກພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້ານາຍຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຕໍາຫຼວດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
3 ລາຍງານການຂົ່ມເຫັງໃຫ້ພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຄູສອນໂຮງຮຽນຂອງເຈົ້າ, ຫຼືນາຍຈ້າງຂອງເຈົ້າ, ຫຼືບຸກຄົນອື່ນ who ທີ່ອາດຈະລົງໂທດຜູ້ຂົ່ມເຫັງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງລົມກັບຜູ້ທີ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າໄດ້. ອັນນີ້ເປັນບາດກ້າວທີ່ກ້າຫານຫຼາຍ - ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຕັດສິນໃຈເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ ໜ້າ ຄົນອື່ນ.
- ຢ່າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບການຂົ່ມເຫັງແກ້ແຄ້ນເຈົ້າ; ການຢຸດບັນຫາຈະເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ເຈົ້າຍັງສາມາດບອກfriendsູ່ຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງເຈົ້າ, ແລະເຂົາເຈົ້າສາມາດຢືນຂຶ້ນແທນເຈົ້າໄດ້.
- ຖ້າເຈົ້າສາມາດລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນກ່ຽວກັບການຂົ່ມເຫັງເຈົ້າ, ຈົ່ງເຮັດມັນ. ບໍ່ຕ້ອງອາຍ. ເຈົ້າສາມາດລົມກັບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງເຈົ້າແລະອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້ແທ້. ໃນຈຸດນີ້, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເປັນຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າເອົາຕົວເອງໄປຢູ່ ເໜືອ ຜູ້ຂົ່ມເຫັງ.
4 ຊ່ວຍຄົນອື່ນ. ຂົ່ມເຫັງພະຍາຍາມຢືນຢັນຕົນເອງດ້ວຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຄົນອື່ນ. ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່, ແລະສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນໄດ້ຍອມຮັບນິໄສການຂົ່ມເຫັງຄົນຈາກfriendsູ່ເພື່ອນຫຼືຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າເຄີຍປະສົບກັບການຂົ່ມເຫັງຕົວເຈົ້າເອງ, ສະນັ້ນເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອຸກໃຈໄດ້ແນວໃດ, ແລະເຈົ້າຮູ້ວິທີຊ່ວຍຄົນອື່ນ.
- ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍຄົນອື່ນແມ່ນການອະທິບາຍສະຖານະການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າຄົນທີ່ຂົ່ມເຫັງເປັນຄົນອ່ອນແອແລະບໍ່ປອດໄພຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສຸກເລັກນ້ອຍ.
- ຖ້າມີຄົນບອກເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຖືກຂົ່ມເຫັງ, ໄປກັບຜູ້ນັ້ນເພື່ອລາຍງານຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບຸກຄົນນັ້ນອາດຈະບໍ່ມີຫົວໃຈທີ່ຈະລາຍງານການຂົ່ມເຫັງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈກັບເຈົ້າ.
5 ການຂົ່ມເຫັງແລະການໂຈມຕີແມ່ນເປັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປິດບັງ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະບອກຄົນອື່ນກ່ຽວກັບມັນເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະຕ້ານກັບການຂົ່ມເຫັງ. ລົມກັບຜູ້ນໍາໂຮງຮຽນກ່ຽວກັບໂອກາດທີ່ຈະແລກປ່ຽນກັບນັກຮຽນຄົນອື່ນ about ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນໂຮງຮຽນທຸກ day ມື້.
- ຢ່າຄິດວ່າພຽງແຕ່ເຈົ້າຖືກໂຈມຕີ; ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫຼາຍຄົນໄດ້ຜ່ານເລື່ອງນີ້, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ມັກການໂຄສະນາຄວາມຈິງນີ້. ເລີ່ມຕໍ່ສູ້ກັບການຂົ່ມເຫັງແລະເຈົ້າຈະປະຫລາດໃຈທີ່ມີຄົນເຂົ້າຮ່ວມການຕໍ່ສູ້ຂອງເຈົ້າ.

ຄໍາແນະນໍາ

ສະຫງົບຢູ່ສະເ,ີ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນຂົ່ມເຫັງຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງລົບ.
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຮັດອັນໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າເລີ່ມຕໍ່ສູ້ກັບຜູ້ຂົ່ມເຫັງຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍແທ້.
ຍ່າງໄປທຸກບ່ອນກັບູ່ເພື່ອນ. ເຈົ້າຍິ່ງມີຄວາມປອດໄພຫຼາຍເທົ່າໃດ.
ບໍ່ສົນໃຈການຂົ່ມເຫັງແລະພຽງແຕ່ຍ່າງ ໜີ ຈາກພວກມັນ. ເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຢາກດຶງດູດຄວາມສົນໃຈໃຫ້ກັບຕົນເອງ.
ບອກຄົນອື່ນວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຖືກຂົ່ມເຫັງ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຍິນເລື່ອງລາວຂອງຄົນທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງມາເປັນເວລາຫຼາຍປີ, ບັນຫາຫຼັກຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນການຂາດການສື່ສານແລະບໍ່ສາມາດຢືນຢູ່ດ້ວຍຕົນເອງ.
ຖ້າມີຄົນຂົ່ມເຫັງເຈົ້າ, ຢ່າຂົ່ມເຫັງເຂົາເຈົ້າໃນການແກ້ແຄ້ນ. ຢ່າຢັບຢັ້ງໃນລະດັບຂອງການຂົ່ມເຫັງຄົນຂີ້ຕົວະແລະອ່ອນແອ.
ຖ້າຜູ້ຂົ່ມເຫັງຂົ່ມຂູ່ເຈົ້າວ່າມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ລາຍງານໃຫ້ຕໍາຫຼວດຫຼືພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າຮູ້.
ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການພົບກັບຜູ້ຂົ່ມເຫັງ. ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ, ລົມກັບຄູຫຼືຜູ້ບໍລິຫານໂຮງຮຽນກ່ຽວກັບມັນ (ຖ້າເຈົ້າອາຍ, ເຮັດມັນກັບyourູ່ຂອງເຈົ້າ).
ຢ່າຢ້ານວ່າຜູ້ຂົ່ມເຫັງຈະແກ້ແຄ້ນເຈົ້າຕໍ່ກັບການລາຍງານການໂຈມຕີຈາກລາວ. ຖ້າເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າຖືກຂົ່ມເຫັງດຽວນີ້, ແລ້ວເຈົ້າຈະຖືກຂົ່ມເຫັງຕະຫຼອດເວລາ.
ຖ້າໂຮງຮຽນຂອງເຈົ້າບໍ່ດີ້ນລົນກັບການຂົ່ມເຫັງໂດຍນັກຮຽນບາງຄົນຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ, ຍ້າຍໄປໂຮງຮຽນອື່ນບ່ອນທີ່ມີການປະຕິບັດແບບນີ້.

ຄຳ ເຕືອນ

ແຈ້ງໃຫ້ຄູອາຈານ, ເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ຕໍາຫຼວດ, ພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າສະເaboutີກ່ຽວກັບກໍລະນີການຂົ່ມເຫັງແລະຢ່າຢຸດຈົນກວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ຍິນ. ການບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ເປັນກົນລະຍຸດອັນດີເພື່ອຮັບມືກັບການຂົ່ມເຫັງ, ແຕ່ຖ້າຄົນອື່ນໄດ້ຍິນເຈົ້າມັນຈະດີກວ່າຫຼາຍ.
ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນໄດ້ຖືກສອນວ່າຜູ້ຂົ່ມເຫັງຈະບໍ່ທໍາຮ້າຍເຂົາເຈົ້າຖ້າລາວພຽງແຕ່ເຍາະເຍີ້ຍເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຄໍາເວົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີເລີຍ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບການຂົ່ມເຫັງ, ພະຍາຍາມຢູ່ກັບຄົນອື່ນເມື່ອຜູ້ຂົ່ມເຫັງເລີ່ມທໍາຮ້າຍເຈົ້າ (ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ,ົດ, ຈົ່ງ ໜີ ຈາກຄອມພິວເຕີແລະຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການປ້ອງກັນຕົນເອງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ).
ຢ່າເອົາສິ່ງທີ່ຄົນຂົ່ມເຫັງບອກເຈົ້າດ້ວຍຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າໃຫ້ພວກເຂົາຫຼອກລວງເຈົ້າ. ຖ້າເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມເປັນຄົນດີກັບເຈົ້າ, ໃຫ້ໂອກາດເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າສິ່ງທັງsoundsົດນີ້ຟັງຄືວ່າເປັນການຫຼອກລວງ, ບໍ່ສົນໃຈພວກມັນ.
ຖ້າຜູ້ຂົ່ມເຫັງເປັນຜູ້ໃຫຍ່ຫຼືຄົນໃກ້ຜູ້ໃຫຍ່ແລະໃນເວລາດຽວກັນຂົ່ມຂູ່ຫຼືທໍາຮ້າຍເຈົ້າ, ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າການໂຈມຕີ. ລາຍງານເລື່ອງນີ້ກັບຕໍາຫຼວດທັນທີ.