ວິທີກວດລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ4ົດ 4: ດົມກິ່ນນໍ້າລາຍ
ວິທີທີ 2 ຈາກ 4: ການປະເມີນການຫາຍໃຈໂດຍກົງ
ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພາຍນອກ
ວິທີທີ່ 4 ຈາກ 4: ຕໍ່ສູ້ກັບລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ລົມຫາຍໃຈອັບອາຍແລະບໍ່ສະດວກ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ຕົວວ່າເຈົ້າມີກິ່ນປາກບໍ່ດີຈົນກວ່າfriendູ່ທີ່ກ້າຫານ - ຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນ, ເລື່ອງຂອງການຖອນຫາຍໃຈຫຼືແຟນ / ແຟນຂອງເຈົ້າ - ບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນ. ໂຊກດີ, ມີການທົດສອບລົມຫາຍໃຈຫຼາຍອັນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າມີກິ່ນປາກບໍ່. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າຊອກຫາກິ່ນອັນໃດທີ່ຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າມີກິ່ນ, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຂົາເຈົ້າເຈົ້າສາມາດຕັດສິນຄວາມບໍລິສຸດຂອງລົມຫາຍໃຈ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ4ົດ 4: ດົມກິ່ນນໍ້າລາຍ

1 ເລຍດ້ານໃນຂອງຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າ. ລໍຖ້າ 5-10 ວິນາທີເພື່ອໃຫ້ນໍ້າລາຍແຫ້ງ. ເຮັດອັນນີ້ເປັນສ່ວນຕົວ, ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ໂດດດ່ຽວ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າອາດເບິ່ງຄືວ່າແປກສໍາລັບຄົນອື່ນ. ຢ່າເຮັດການທົດສອບນີ້ໃນທັນທີຫຼັງຈາກຖູແຂ້ວ, ໃຊ້ນໍ້າຢາບ້ວນປາກ, ຫຼືກິນບາງຢ່າງທີ່ມີຂີ້,ິ້ນ, ເພາະວ່າລົມຫາຍໃຈທີ່ສົດຊື່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນໄດ້.
2 ເມື່ອນໍ້າລາຍແຫ້ງແລ້ວ, ໃຫ້ດົມທາງໃນມືຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າມີກິ່ນແນວໃດ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບກິ່ນເasantັນ, ເຈົ້າຄວນກວດເບິ່ງຄວາມສະອາດຂອງແຂ້ວແລະປາກຂອງເຈົ້າໃຫ້ລະອຽດກວ່າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີກິ່ນຫຍັງ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຮ້າຍແຮງປານໃດ, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ມີກິ່ນອອກຈາກປາກຂອງເຈົ້າແທ້,, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໃຊ້ວິທີອື່ນ.
- ຈື່ໄວ້ວ່າວິທີການນີ້ປະເມີນນໍ້າລາຍເປັນຫຼັກຈາກປາຍ (ດ້ານ ໜ້າ) ຂອງລີ້ນ, ເຊິ່ງມັນຂ້ອນຂ້າງສະອາດດີ. ເພາະສະນັ້ນ, ການເລຍຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີກິ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນທີ່ມີກິ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຂອງລີ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ກິ່ນທີ່ບໍ່ມັກທີ່ສຸດມັກຈະມາຈາກຄວາມເລິກຂອງປາກ, ບ່ອນທີ່ເລີ່ມມີຮູຄໍ.
- ຫຼັງຈາກກວດແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດລ້າງນໍ້າລາຍທີ່ເຫຼືອອອກດ້ວຍນໍ້າ, ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີໂອກາດອັນນີ້ແລະບໍ່ມີຜ້າເຊັດມືປຽກຢູ່ - ກິ່ນຈະຫາຍໄປໄວເມື່ອຜິວ ໜັງ ແຫ້ງcompletelyົດ.
- ຖ້າເຈົ້າມີລົມຫາຍໃຈອ່ອນເພຍ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຫຍັງເລີຍ.ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຍັງກັງວົນຢູ່, ລອງໃຊ້ວິທີອື່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ.
3 ພະຍາຍາມເອົານໍ້າລາຍອອກຈາກຫຼັງລີ້ນຂອງເຈົ້າ. ເອົານິ້ວມືຫຼືເຊັດcotton້າຍdeeper້າຍເຂົ້າປາກຂອງເຈົ້າໃຫ້ເລິກລົງໄປ (ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເລິກເກີນໄປເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການສະທ້ອນອອກມາ) ແລະຖູລີ້ນຂອງເຈົ້າໄປທາງຫຼັງ. ຜົນກໍຄື, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມີກິ່ນເbadັນຈະຢູ່ເທິງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຫຼືຂົນcotton້າຍ. ໂດຍການດົມກິ່ນ swab (ຢູ່ປາຍນິ້ວຫຼືcotton້າຍຂອງເຈົ້າ), ເຈົ້າສາມາດກໍານົດໄດ້ວ່າມີກິ່ນຫຍັງມາຈາກຄວາມເລິກຂອງປາກເຈົ້າ.
- ເມື່ອປຽບທຽບກັບການເລຍຂໍ້ມື, ວິທີນີ້ໃຫ້ການກວດຫາກິ່ນປາກທີ່ຖືກຕ້ອງກວ່າ. ກິ່ນເbadັນທີ່ຍັງຄົງຄ້າງແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ອາໄສຢູ່ໃນລີ້ນແລະລະຫວ່າງແຂ້ວ, ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ສະສົມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ທາງຫຼັງຂອງປາກ. ປາຍລີ້ນສະອາດກວ່າລີ້ນດ້ານຫຼັງແລະແຂ້ວດ້ານ ໜ້າ ສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດໄດ້ງ່າຍກວ່າແຂ້ວປົ່ງ.
- ເພື່ອກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອອກຈາກຫຼັງລີ້ນຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ພະຍາຍາມລ້າງປາກຂອງເຈົ້າ (ທັງ ໜ້າ ແລະຫຼັງ) ດ້ວຍນໍ້າຢາລ້າງປາກທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ນໍ້າຂອງຟອງຢູ່ໃນຄໍຂອງເຈົ້າ, ການລ້າງປາກຂອງເຈົ້າໃຫ້ເລິກເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເວລາຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບກະດູກແຂ້ວ, ແລະ ທຳ ຄວາມສະອາດລີ້ນແລະເຫືອກ.

ວິທີທີ 2 ຈາກ 4: ການປະເມີນການຫາຍໃຈໂດຍກົງ

1 ອັດປາກແລະດັງຂອງເຈົ້າດ້ວຍສອງມື. ວາງmsາມືຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນເຮືອເພື່ອໃຫ້ອາກາດຫາຍໃຈຜ່ານປາກເຂົ້າໄປຫາດັງ. ຫາຍໃຈອອກຊ້າ slowly ຜ່ານປາກຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນຫາຍໃຈເຂົ້າໄປທາງອາກາດທີ່ຍັງອົບອຸ່ນຢູ່ທາງດັງຂອງເຈົ້າຢ່າງໄວ. ຖ້າລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າມີກິ່ນເreallyັນແທ້ you, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກມັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອາກາດຈະປົບ ໜີ ຢ່າງໄວວາຜ່ານຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນວິທີນີ້ໃຫ້ການຄາດຄະເນທີ່ຫຍາບຄາຍເທົ່ານັ້ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີການທີ່ລະອຽດອ່ອນກວ່າເພື່ອກວດຫາກິ່ນປາກຢ່າງໄວໃນບ່ອນສາທາລະນະ.
2 ຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍປລາສຕິກສະອາດຫຼືຖັງອື່ນ. ການຫາຍໃຈເລິກ,, ເອົາຈອກມາໃສ່ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ມັນປິດປາກແລະດັງຂອງເຈົ້າໃຫ້ ແໜ້ນ ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຈາກນັ້ນຄ່ອຍ ex ຫາຍໃຈອອກທາງອາກາດຜ່ານປາກຂອງເຈົ້າ, ຕື່ມຈອກໃສ່ກັບລົມຫາຍໃຈທີ່ອົບອຸ່ນຂອງເຈົ້າ. ແລະທັນທີຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deeply ຜ່ານດັງຂອງເຈົ້າ - ວິທີນີ້ເຈົ້າສາມາດດົມກິ່ນລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້.
- ວິທີນີ້ແມ່ນມີຄວາມຖືກຕ້ອງ ໜ້ອຍ ກວ່າການຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນfoldedາມືທີ່ພັບຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຜົນຂອງມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມ ແໜ້ນ ຂອງແກ້ວກັບໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ.
- ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ພາຊະນະບັນຈຸອັນໃດກໍ່ໄດ້ທີ່ພໍດີກັບປາກແລະດັງຂອງເຈົ້າໃຫ້ ແໜ້ນ ພໍ: ເຈ້ຍມ້ວນອອກມາ, ຖົງປລາສຕິກ, ຜ້າພັນບາດ, ຜ້າພັນບາດທີ່ ແໜ້ນ ໜາ, ຫຼື ໜ້າ ກາກອັນອື່ນທີ່ດັກຈັບອາກາດຕາມທີ່ເຈົ້າຫາຍໃຈຈະເຮັດ.
- ການໃຊ້ແກ້ວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລ້າງມັນ. ກ່ອນຈະເອົາແກ້ວກັບຄືນຫຼືໃຊ້ມັນກັບອັນອື່ນ, ລ້າງມັນດ້ວຍສະບູແລະນໍ້າ.
3 ຮັກສາການທົດລອງຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ. ຢ່າໃຊ້ວິທີເຫຼົ່ານີ້ໃນທັນທີຫຼັງຈາກຖູແຂ້ວ, ໃຊ້ນໍ້າຢາບ້ວນປາກ, ຫຼືກິນອັນໃດທີ່ມີmintາກມິນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ມີກິ່ນທີ່ມີຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ລອງດົມກິ່ນລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທັນທີຫຼັງຈາກຖູແຂ້ວ, ແລະຈາກນັ້ນໃນກາງມື້ທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງໂຕ້ຕອບກັບຜູ້ຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ, ສະນັ້ນເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຈົ່ງລະວັງວ່າການຫາຍໃຈບໍ່ດີສາມາດຊຸດໂຊມລົງຫຼັງຈາກກິນອາຫານເຜັດ.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພາຍນອກ

1 ຖາມຍາດພີ່ນ້ອງຫຼືcloseູ່ສະ ໜິດ ຖ້າເຈົ້າມີກິ່ນປາກ. ເຈົ້າສາມາດດົມກິ່ນລົມດ້ວຍຕົນເອງ, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພາຍນອກ, ເຈົ້າຈະຄາດຄະເນກິ່ນຈາກປາກໄດ້ຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດຄືການຢຽບຄໍຂອງຄວາມພູມໃຈຂອງເຈົ້າແລະຖາມບາງຄົນວ່າ, "ບອກຂ້ອຍດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ລົມຫາຍໃຈຂອງຂ້ອຍມີກິ່ນເ?ັນບໍ?"
- ເລືອກຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ໃຈຜູ້ທີ່ຈະຊື່ສັດກັບເຈົ້າແລະບໍ່ບອກຄົນອື່ນ. ຖາມfriendູ່ສະ ໜິດ ຫຼືແຟນຜູ້ທີ່ຈະບໍ່ນິນທາຢູ່ທາງຫຼັງຂອງເຈົ້າເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຢ່າເຮັດການຮ້ອງຂໍດັ່ງກ່າວຕໍ່ກັບເລື່ອງຂອງການຖອນຫາຍໃຈຫຼືແຟນ (ແຟນ) ຂອງເຈົ້າ, ເພື່ອບໍ່ເປັນການເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນສັບສົນ. ຢ່າຖາມຄົນແປກ ໜ້າ ຄືກັນ, ເພາະອັນນີ້ຈະເບິ່ງບໍ່ມີການປະຕິບັດ.
- ອັນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສັບສົນໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ວິທີນີ້ເຈົ້າສາມາດກໍາຈັດຄໍາຖາມທີ່ທໍລະມານເຈົ້າແລະໄດ້ຮັບຄໍາຕອບທີ່ຊັດເຈນແລະເຊື່ອຖືໄດ້ກັບມັນ. ໄດ້ຍິນຄວາມຈິງອັນຂົມຂື່ນຈາກcloseູ່ສະ ໜິດ ດີກວ່າຈາກຄວາມຈິງທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະຈູບ.
2 ຈົ່ງອ່ອນໂຍນ. ຢ່າຫາຍໃຈເອົາອາກາດເຂົ້າໃສ່ ໜ້າ ຄົນໂດຍກົງດ້ວຍ ຄຳ ວ່າ“ ດີ, ມັນມີກິ່ນເhowັນແນວໃດ?”. ຈົ່ງສຸພາບແລະຂໍອະນຸຍາດກ່ອນສະເdoingີກ່ອນຈະເຮັດຫຍັງ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ກັບບາງຄົນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນແລ້ວວ່າລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າມີກິ່ນເbadັນ, ແລະບໍ່ໄດ້ບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ພຽງແຕ່ບໍ່ສຸພາບ.
- ເຈົ້າສາມາດເຮັດແບບນີ້:“ ຂ້ອຍສົງໃສວ່າລົມຫາຍໃຈຂອງຂ້ອຍມີກິ່ນເbadັນ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ອາຍທີ່ຈະຖາມ, ແຕ່ບອກຂ້ອຍ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫຍັງບໍ່? "
- ເຈົ້າສາມາດ:“ ມັນຟັງຄືແປກເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຄິດວ່າປາກຂອງຂ້ອຍມີກິ່ນເັນບໍ? ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າຄືນນີ້ຂ້ອຍຈະໄປໂຮງ ໜັງ ກັບ Anya, ແລະຂ້ອຍບໍ່ຢາກໃຫ້ນາງສັງເກດເຫັນມັນ.”

ວິທີທີ່ 4 ຈາກ 4: ຕໍ່ສູ້ກັບລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ

1 ຊອກເບິ່ງວ່າລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າມີກິ່ນເbadັນພຽງແຕ່ໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຕະຫຼອດມື້. ກວດລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າ, ຕອນບ່າຍ, ແລະຕອນແລງກ່ອນຖູແຂ້ວແລະທັນທີຫຼັງຈາກເຈົ້າຮູ້ວ່າບັນຫາຮ້າຍແຮງສໍ່າໃດ. ໂດຍການກໍານົດສາເຫດຂອງພະຍາດ halitosis, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະກໍາຈັດມັນ.
- ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນຂ້ອນຂ້າງປົກກະຕິ. ເຈົ້າສາມາດ ກຳ ຈັດມັນໄດ້ໂດຍການຖູແຂ້ວແລະໃຊ້ຜ້າໄຂອງເຈົ້າແລະລ້າງປາກຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າຢາບ້ວນປາກ.
- ມັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຖ້າ halitosis ແມ່ນເກີດມາຈາກການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ແຕ່ກໍລະນີທີ່ພົບທົ່ວໄປນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ຮັກສາແຂ້ວແລະປາກຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດແລະເຈົ້າຈະກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນປາກ.
- ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ halitosis ແມ່ນແຂ້ວແມງ, ພະຍາດເຫືອກ, ການອະນາໄມປາກບໍ່ດີ, ແລະມີ plaque ຢູ່ເທິງລີ້ນ (ເປັນແຜ່ນສີຂາວຫຼືເຫຼືອງທີ່ມັກເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການອັກເສບ). ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດກໍານົດສາເຫດຂອງກິ່ນເyourselfັນໄດ້ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, istໍປົວແຂ້ວຂອງເຈົ້າຈະກໍານົດມັນ.
- ຖ້າມີຄົນບອກເຈົ້າວ່າລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າບໍ່ດີຫຼາຍ, ຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈ. ໃນທີ່ສຸດ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຂໍ້ສັງເກດນີ້.
2 ດູແລແຂ້ວຂອງເຈົ້າ. ຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າຢ່າງລະອຽດ, ລ້າງປາກຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າຢາບ້ວນປາກທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ແລະໃຊ້ຜ້າໄregularly້ເປັນປະຈໍາເພື່ອກໍາຈັດຄາບແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອອກຈາກບ່ອນທີ່ເຂົ້າຫາຍາກລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງເຈົ້າ. ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍແລະລ້າງປາກຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າເຢັນໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອໃຫ້ລົມຫາຍໃຈສົດຊື່ນ.
- ຢ່າລືມຖູແຂ້ວກ່ອນເຂົ້ານອນ. ນອກນັ້ນເຈົ້າສາມາດຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າດ້ວຍເບກກິ້ງໂຊດາເພື່ອຫຼຸດຄວາມເປັນກົດໃນປາກແລະຂັດຂວາງການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
- ໃຊ້ມີດຂູດລີ້ນ, ມີຢູ່ຕາມຮ້ານຂາຍຢາຫຼາຍແຫ່ງ, ເພື່ອ ກຳ ຈັດ plaque ທີ່ປະກົດຢູ່ລະຫວ່າງ papillae ແລະພັບຂອງລີ້ນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີ, ໃຫ້ຖູລີ້ນຂອງເຈົ້າດ້ວຍແປງຖູແຂ້ວ.
- ປ່ຽນແປງຖູແຂ້ວທຸກ every 2-3 ເດືອນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຂົນຫຍາບອອກແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຕີບໂຕຢູ່ໃນພວກມັນ. ປ່ຽນແປງຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກເຈັບປ່ວຍເພື່ອກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ອາດຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນມັນ.
3 ກິນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າສົດຊື່ນ, ແລະຢ່າກິນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເສຍຫາຍ. ຫມາກໂປມ, ຂີງ, ແກ່ນ fennel, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຢາສະຫມຸນໄພ, ຫມາກໂມ, ໄຄ, ຊາຂຽວແມ່ນດີສໍາລັບລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມລວມເອົາພວກມັນເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງເຈົ້າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງຫຼືຈໍາກັດການກິນອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີກິ່ນປາກ: ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ກາເຟ, ເບຍ, ນໍ້າຕານແລະເນີຍແຂງແມ່ນມີຊື່ສຽງໃນເລື່ອງນີ້.
4 ສົນທະນາກັບທ່ານaboutໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສະພາບຂອງສັນຍາ gastrointestinal ຂອງທ່ານ. ບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້ສາມາດເປັນສາເຫດຂອງການຢຸດເຊົາພະຍາດ halitosis. ເຈົ້າອາດຈະມີບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ສະທ້ອນອອກມາ, ຫຼືການຕິດເຊື້ອ H. pylori. ຖ້າທ່ານdisໍກວດພົບພະຍາດໃດ ໜຶ່ງ, ລາວຈະກໍານົດການປິ່ນປົວແລະແນະນໍາວິທີດູແລສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໃນອະນາຄົດ.
5 ດູແລສຸຂະພາບຂອງຊ່ອງຄອດ. ອາການແພ້, ການຕິດເຊື້ອຢູ່ໃນຜົ້ງດັງ, ແລະຂີ້ມູກຍ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີກິ່ນປາກ, ສະນັ້ນທຸກ effort ຄວາມພະຍາຍາມຄວນຈະເຮັດເພື່ອປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພວກມັນ. ພະຍາຍາມຮັກສາຊ່ອງຄອດໃຫ້ສະອາດແລະຕໍ່ສູ້ກັບອາການແພ້ໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນຮຸນແຮງ.
- ເຈົ້າສາມາດໃຊ້netໍ້ neti (ຖ້ວຍພິເສດ ສຳ ລັບລ້າງ) ເພື່ອ ກຳ ຈັດຂີ້ກະເທີ່ອອກຈາກດັງ.
- ຖ້າເຈົ້າມີດັງດັງ, ດື່ມນ້ ຳ lemonາກນາວຮ້ອນ, ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ເຄັມບາງ,, ແລະກິນວິຕາມິນ C ສາມາດບັນເທົາໄດ້.
- ເມື່ອກິນວິຕາມິນຊີ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມປະລິມານທີ່ບົ່ງໄວ້ໃນຊຸດ. ຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດກິນວິຕາມິນຊີໄດ້ບໍ່ເກີນ 2000 ມກຕໍ່ມື້.
6 ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈສົດຊື່ນ: ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບສາມາດ ກຳ ຈັດບັນຫາກິ່ນເinັນໃນດອກໄມ້ບານໄດ້. ກິນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ ໜ້ອຍ, ຊີ້ນແດງ, ແລະຊີສ. ພະຍາຍາມລວມເອົາອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍເຂົ້າໄປໃນຄາບອາຫານຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂອດ, ແກ່ນ flax, ແລະຜັກໃບຂຽວ.
7 ດັບກິ່ນປາກເປັນກາງ. ກ່ອນການປະຊຸມທີ່ ສຳ ຄັນ, ໃຫ້ຄ້ຽວ,າກ, ດູດpeppາກພິກໄທຫຼືeeາກຂີ້ຫູດ. ເຈົ້າສາມາດ ກຳ ຈັດສາເຫດຂອງລົມຫາຍໃຈໄດ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ລົບກວນການເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈສົດຊື່ນຂອງເຈົ້າເປັນບາງຄັ້ງບາງຄາວ. ຄ້ຽວບາງອັນ.
- ກິນແກ່ນຫົວຜັກທຽມ, ເມັດ fennel, ຫຼືຕົ້ນແດນີສ hand. ຄຸນສົມບັດຂອງຢາຂ້າເຊື້ອໂລກຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດກິ່ນ.
- ຄ້ຽວgeາກນາວຫຼືປອກເປືອກສີສົ້ມເພື່ອເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈສົດຊື່ນ (ລ້າງເປືອກອອກຢ່າງລະອຽດ). ອາຊິດ Citric ກະຕຸ້ນຕ່ອມນໍ້າລາຍ, ກໍາຈັດກິ່ນເasantັນ.
- ຄ້ຽວໃສ່ parsley ສົດ, basil, mint, ຫຼື cilantro. chlorophyll ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນພວກມັນ neutralizes ກິ່ນ.
8 ຢ່າໃຊ້ຢາສູບ. ຖ້າເຈົ້າຍັງຂາດເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ, ນີ້ແມ່ນ - ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ເກີດມີກິ່ນປາກ. ຢາສູບເຮັດໃຫ້ປາກຂອງເຈົ້າແຫ້ງແລະປ່ອຍໃຫ້ມີກິ່ນເasantັນທີ່ຍັງຢູ່ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຖູແຂ້ວກໍ່ຕາມ.
9 ປຶກສາຫາລືບັນຫາຂອງເຈົ້າກັບistໍປົວແຂ້ວຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອຮັກສາສຸຂະອະນາໄມຊ່ອງປາກທີ່ດີ, ຈົ່ງໄປພົບistໍປົວແຂ້ວເປັນປະຈໍາ. ຖ້າເຈົ້າມີອາການຢຸດເຊົາການເປັນພະຍາດ halitosis ຢູ່ຕະຫຼອດ, dentໍປົວແຂ້ວຂອງເຈົ້າສາມາດກໍາຈັດສາເຫດຕ່າງ as ເຊັ່ນ: ແຂ້ວແມງ, ພະຍາດເຫືອກແລະ plaque ຢູ່ລີ້ນ.
- ຖ້າistໍປົວແຂ້ວຄິດວ່າບັນຫາຂອງເຈົ້າເກີດມາຈາກສາເຫດທາງຮ່າງກາຍ (ພາຍໃນ) ເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອ, ລາວຈະສົ່ງເຈົ້າໄປຫາpractitionໍປິ່ນປົວທົ່ວໄປຫຼືທ່ານotherໍຄົນອື່ນ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການກໍາຈັດກິ່ນປາກໃນຕອນເຊົ້າ, ດື່ມນໍ້າ ໜຶ່ງ ຈອກກ່ອນນອນແລະຖູແຂ້ວ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພາະວ່າກິ່ນປາກບໍ່ດີໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມແຫ້ງ.
ເກັບຂີ້ິ້ນ, wingາກຄ້ຽວເອືອຍ, ຫຼືເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດລົມຫາຍໃຈອື່ນ with ຢູ່ກັບເຈົ້າ. ໃຊ້ພວກມັນເປັນຢາບັນເທົາຊົ່ວຄາວເພື່ອຊ່ວຍປົກປິດກິ່ນເasantັນໂດຍບໍ່ໄດ້ກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດມັນ.
ເພື່ອຮັກສາລົມຫາຍໃຈໃຫ້ສະອາດ, ຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າຢ່າງລະອຽດ, ໃຊ້ຜ້າເຊັດແຂ້ວແລະນໍ້າຢາລ້າງປາກ. ຫຼັງຈາກຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າ, ຖູລີ້ນແລະອະໄວຍະວະເບື້ອງເທິງຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ with ດ້ວຍແປງຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ເອົາ plaque ອອກຈາກລີ້ນຂອງເຈົ້າ.
ການກິນນໍ້າເຜິ້ງແລະນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍກໍາຈັດກິ່ນປາກ. ຜັກຊີສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດກິ່ນໃນກະເພາະອາຫານໄດ້.
ຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າທຸກຄັ້ງເພື່ອກໍາຈັດເສດອາຫານລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງເຈົ້າອອກ.

ຄຳ ເຕືອນ

ພະຍາຍາມບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮາກ. ຢ່າເອົານິ້ວມືຂອງເຈົ້າເລິກເຂົ້າໄປໃນຮູຄໍຂອງເຈົ້າ.
ລະວັງບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຕ່າງປະເທດເຂົ້າມາໃນປາກຂອງເຈົ້າ. ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານິ້ວມືຫຼືcotton້າຍຂອງເຈົ້າສະອາດກ່ອນທີ່ຈະເອົານິ້ວມືຫຼືcotton້າຍຂອງເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງເຈົ້າແລະຈັບຈອກຫຼືຖັງອື່ນມາໃສ່ປາກຂອງເຈົ້າ. ການບໍ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດ້ານສຸຂະອະນາໄມຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.