ວິທີອາບນໍ້າລ້າງສານພິດ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ການກຽມຮ່າງກາຍ
ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ການກະກຽມອາບນໍ້າ
ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ການອາບນໍ້າ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ການເຫື່ອອອກແມ່ນວິທີທາງທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການກໍາຈັດສານພິດ. ການອາບນໍ້າຮ້ອນຊ່ວຍລ້າງສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຜິວ ໜັງ. ການອາບນ້ ຳ Detox ຍັງມີປະໂຫຍດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມຊີ້ນ. ວິທີການບູຮານນີ້ຈະຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດ, ພ້ອມທັງໄດ້ຮັບແຮ່ທາດແລະສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຖືກ ໜັກ, ເຈົ້າມີບັນຫາຜິວ ໜັງ ບາງຢ່າງ, ຫຼືຕ້ອງການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ, ລອງອາບນໍ້າລ້າງສານພິດຢູ່ເຮືອນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ການກຽມຮ່າງກາຍ

1 ກຽມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສໍາລັບອາບນໍ້າ. ແຮ່ທາດໃນອາບນ້ ຳ detox ຊ່ວຍຂັບສານພິດອອກຈາກຜິວ ໜັງ, ແຕ່ວິທີການນີ້ຕ້ອງການນໍ້າຫຼາຍ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍກ່ອນອາບນໍ້າ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າດື່ມນ້ ຳ ອຸນຫະພູມຫ້ອງ ໜຶ່ງ ຈອກເຕັມ before ກ່ອນຈະອາບນ້ ຳ.
2 ການກະກຽມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເຈົ້າສາມາດຊື້ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ ສຳ ລັບການລ້າງສານພິດຢູ່ໃນຮ້ານປົກກະຕິ. ທ່ານຈະຕ້ອງການ:
- ເກືອ Epsom (ແມກນີຊຽມຊັນເຟດ)
- ເບກກິ້ງໂຊດາ (sodium bicarbonate)
- ເກືອທະເລຫຼື Himalayan
- ສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ແອບເປີ້ນທີ່ບໍ່ໄດ້ກັ່ນຕອງແລະບໍ່ໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ
- ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ມັກ (ເລືອກໄດ້)
- ຂີງບົດ (ເປັນທາງເລືອກ)
- ແປງຂອງຮ່າງກາຍ
3 ເອົາຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວອອກດ້ວຍແປງແຫ້ງ. ຜິວ ໜັງ ແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍແລະເປັນເສັ້ນ ທຳ ອິດຂອງການປ້ອງກັນສານເຄມີແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ໂດຍການ ກຳ ຈັດເຊລທີ່ຕາຍແລ້ວອອກຈາກພື້ນຜິວຂອງຜິວ ໜັງ, ທ່ານຍັງ ກຳ ຈັດສານອັນຕະລາຍທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ອອກ. ການກໍາຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວຍັງເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງລະບົບນໍ້າລາຍເພື່ອກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
- ໃຊ້ແປງແຫ້ງທີ່ມີດ້າມຈັບຍາວເພື່ອເຂົ້າເຖິງທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ.
- ເມື່ອຊື້ແປງ, ເລືອກອັນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າ. ຂັ້ນຕອນການ exfoliation ບໍ່ຄວນຈະເຈັບປວດ.
- ເລີ່ມຖູຜິວ ໜັງ ທີ່ແຫ້ງ - ທຳ ອິດຢູ່ຕີນ, ຢູ່ສົ້ນຕີນ, ຈາກນັ້ນຍົກຂາຂຶ້ນ.
- ການເຄື່ອນທີ່ເປັນລັງສີໄປຫາ ໜ້າ ເອິກແລະກາງ (ທາງ ໜ້າ ແລະດ້ານຫຼັງ), ແລະຈາກນັ້ນໄປຕາມ ໜ້າ ເອິກ.
- ສໍາເລັດໂດຍການຍ້າຍແປງແປງຈາກຂໍ້ມືໄປຫາຂີ້ແຮ້.
- ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ, ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຈະປາກົດລຽບກວ່າ.
4 ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງນວດນໍ້າເຫຼືອງ. ລະບົບ lymphatic ແມ່ນປະກອບດ້ວຍເຮືອ lymphatic, ຂໍ້ lymph ແລະອະໄວຍະວະຕ່າງ various - ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ຕ່ອມນ້ ຳ ເຫຼືອງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການກັ່ນຕອງແລະ ກຳ ຈັດເຊື້ອຈຸລິນຊີແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອອກຈາກເລືອດ. ການນວດ 5 ນາທີງ່າຍ simple ສາມາດກະຕຸ້ນລະບົບນໍ້າເຫຼືອງຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຂັບໄລ່ສານພິດອອກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ວາງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າພາຍໃຕ້ກ້ອງຫູຂອງເຈົ້າຢູ່ທັງສອງຂ້າງຂອງຄໍຂອງເຈົ້າ.
- ດ້ວຍມືທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງເຈົ້າ, ດຶງຜິວ ໜັງ ຄ່ອຍ towards ໄປທາງຫຼັງຂອງຄໍເຈົ້າ.
- ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນ 10 ເທື່ອ, ຄ່ອຍ increasing ເພີ່ມໄລຍະການເຄື່ອນທີ່, ນຳ ນິ້ວມືມາທີ່ບ່າໄຫຼ່.
- ນວດຜິວ ໜັງ ຄ່ອຍ towards ໄປຫາກະດູກຄໍ.
- ເຮັດນວດຄືນໃ5່ 5 ເທື່ອຫຼືຫຼາຍເທື່ອຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
5 ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງ. ທຸກຂະບວນການລ້າງສານພິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄ້າຍຄືໄຂ້ຫວັດເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວແລະປວດຮາກ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ເປັນຜົນມາຈາກການປ່ອຍສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເອົານໍ້າດື່ມສະອາດ ໜຶ່ງ ລິດຕິດກັບເຈົ້າເພື່ອອາບນໍ້າຂອງເຈົ້າ - ດື່ມເທື່ອລະເລັກເທື່ອລະ ໜ້ອຍ ທີ່ເຈົ້າອາບນໍ້າ.
- ເຈົ້າສາມາດຕື່ມlemonາກນາວໃສ່ໃນນໍ້າເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ການກະກຽມອາບນໍ້າ

1 ເລືອກເວລາທີ່ເtoາະສົມທີ່ຈະອາບນໍ້າ. ກຽມອາບນໍ້າຂອງເຈົ້າໃນມື້ທີ່ເຈົ້າມີເວລາຫວ່າງຢ່າງ ໜ້ອຍ 40 ນາທີ. ເລືອກເວລາທີ່ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍແລະສາມາດສຸມໃສ່ການອາບນໍ້າແລະຂັ້ນຕອນຂອງມັນເອງ, ແທນທີ່ຈະຟ້າວໄປບ່ອນໃດບ່ອນນຶ່ງຫຼືຄິດກ່ຽວກັບທຸລະກິດທີ່ຈະມາເຖິງ.
2 ສ້າງບັນຍາກາດຜ່ອນຄາຍ. ປິດໄຟແລະຈູດທຽນຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ. ເຈົ້າຍັງສາມາດຫຼິ້ນດົນຕີຜ່ອນຄາຍໄດ້. ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deep ແລະຫາຍໃຈອອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
3 ຕື່ມນ້ ຳ ໃສ່ອ່າງ. ໃຊ້ຕົວກັ່ນຕອງ chlorine ທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຕື່ມນໍ້າໃສ່ນໍ້າຮ້ອນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈື່ໄວ້ວ່ານໍ້າບໍ່ຄວນຮ້ອນເກີນໄປ. ຕື່ມເກືອ Epsom (Magnesium Sulfate). ການອາບນໍ້າເກືອ Epsom ຊ່ວຍເຕີມເຕັມລະດັບແມກນີຊຽມໃນຮ່າງກາຍແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ. Sulfate ລ້າງສານພິດແລະຊ່ວຍໃນການສ້າງໂປຣຕີນຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງສະandອງແລະຂໍ້ຕໍ່.
- ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍຕໍ່າກວ່າ 27 ກິໂລ, ເພີ່ມ 1/2 ຖ້ວຍໃສ່ອ່າງອາບນ້ ຳ ມາດຕະຖານ.
- ສຳ ລັບເດັກນ້ ຳ ໜັກ ລະຫວ່າງ 27 ຫາ 45 ກິໂລກຣາມ, ເພີ່ມ 1 ຈອກໃສ່ອາບນ້ ຳ ມາດຕະຖານ.
- ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກວ່າ 45 ກິໂລກຣາມ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມ 2 ຈອກຂຶ້ນໄປໃສ່ອາບນ້ ຳ ມາດຕະຖານ.
4 ເພີ່ມເບກກິ້ງໂຊດາ 1-2 ຈອກ (sodium bicarbonate). ໂຊດາເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດທໍາຄວາມສະອາດຂອງມັນແລະມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອລາ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ອ່ອນລົງຫຼາຍ.
5 ຕື່ມເກືອ 1/4 ຈອກຫຼືເກືອ Himalayan. ເກືອປະເພດເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແຄລຊຽມ chloride ແລະ bromide, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຕີມທາດແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຜົາຜານຜິວ ໜັງ.
- ແມກນີຊຽມເປັນອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຕຶງຄຽດແລະຮັກສານໍ້າໃນຮ່າງກາຍ. ແມກນີຊຽມຊະລໍຄວາມແກ່ຂອງຜິວ ໜັງ ແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດຜ່ອນຄາຍ.
- ທາດການຊຽມມີປະສິດທິພາບຊ່ວຍໃນການເກັບນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງມັນແລະເຮັດໃຫ້ກະດູກແລະເລັບແຂງແຮງ.
- ໂພແທດຊຽມເພີ່ມພະລັງໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍປັບສົມດຸນຄວາມຊຸ່ມຂອງຜິວ ໜັງ.
- Bromides ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຜ່ອນຄາຍພວກມັນ.
- ໂຊດຽມມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງລະບົບນໍ້າເຫຼືອງ (ແລະອັນນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ).
6 ຕື່ມສົ້ມiderາກແອັບເປີ້ນ 1/4 ຖ້ວຍ. ສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະເອນໄຊຊະນິດຕ່າງ,, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງເຈົ້າ.
7 ເພີ່ມນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍຖ້າຕ້ອງການ. ນໍ້າມັນບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ດອກລາເວນເດີແລະ ylang ylang ມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາ. ຕົ້ນຊາແລະນໍ້າມັນຕົ້ນໄມ້ວິກສາມາດຊ່ວຍໃນຂະບວນການລ້າງສານພິດ. ສຳ ລັບອາບນ້ ຳ ປົກກະຕິ, ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ 20 ຢອດແມ່ນພຽງພໍ.
- ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ສະherbsຸນໄພສົດ. ຕື່ມ mint, ດອກ lavender, chamomile, ຫຼືຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມອື່ນ you ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມຂີງເພື່ອຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດ. ຂີງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະວັງບໍ່ໃຫ້ເພີ່ມຫຼາຍເກີນໄປ. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າແນວໃດ, ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມບ່ອນໃດກໍ່ໄດ້ຈາກ 1 ບ່ວງໃສ່ຂີງ 1/3 ຈອກ.
8 stir ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນອາບນ້ໍໄດ້. ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕີນຂອງເຈົ້າ. ເບກກິ້ງໂຊດາແລະນໍ້າສົ້ມອາດຈະເຮັດປະຕິກິລິຍາກັບຟອງເມື່ອປະສົມເຂົ້າກັນ.
- ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຸກຈົນກ່ວາໄປເຊຍກັນເກືອທັງareົດລະລາຍ.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ການອາບນໍ້າ

1 ແຊ່ໃນອາບນ້ໍາສໍາລັບ 20-40 ນາທີ. ເຈົ້າສາມາດດື່ມໄດ້ໃນເວລາອາບນໍ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຕິດຕາມສະພາບຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາບນໍ້າບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປ.
- ດື່ມນ້ ຳ ໃນໄລຍະ 20 ນາທີ ທຳ ອິດໃນອາບນ້ ຳ.
- ເຈົ້າຈະພົບວ່າເຈົ້າເລີ່ມມີເຫື່ອອອກຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີໃນການອາບນໍ້າ detox. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ກຳ ຈັດສານພິດ.
- ຖ້າເຈົ້າຮ້ອນເກີນໄປ, ຕື່ມນໍ້າເຢັນໃສ່. ກ່ອນອື່ນົດ, ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ.
2 ຜ່ອນຄາຍ. ການນັ່ງສະມາທິເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສະຫງົບລົງໃນລະຫວ່າງການອາບນ້ ຳ detox. ຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງເຈົ້າ, ຜ່ອນຄາຍຄໍ, ໃບ ໜ້າ, ແຂນແລະທ້ອງ. ຜ່ອນຄາຍທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ - ການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍ simple ເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກໍາລັງອາບນໍ້າ.
- ໂດຍການປິດປະຕູຫ້ອງນໍ້າ, ປ່ອຍໃຫ້ມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຢູ່ຂ້າງນອກ. ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນທັງgoົດorົດໄປຫຼືລະລາຍໄປ.
- ຈິນຕະນາການວ່າສານພິດທັງareົດຖືກປ່ອຍອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະແທນທີ່ພວກມັນຮ່າງກາຍຈະອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
3 ອອກຈາກອາບນ້ ຳ ຊ້າ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກ ໜັກ ແລະເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວຫຼືອ່ອນເພຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເກືອແລະນໍ້າມັນເຮັດໃຫ້ອາບນ້ ຳ ລື່ນ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະວັງ.
- ຫໍ່ຕົວທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດຕົວອ່ອນຫຼືຜ້າຫົ່ມຫຼັງຈາກອາບນໍ້າ. ການລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍຈະສືບຕໍ່ເປັນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອາບນໍ້າ.
4 ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍ. ທຸກ time ຄັ້ງຫຼັງຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ ກຳ ຈັດສານພິດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຟື້ນຟູນ້ ຳ ທີ່ສູນເສຍໄປ. ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນໍ້າຫຼາຍເຖິງ ໜຶ່ງ ລິດຖ້າເຈົ້າໄດ້ອາບນໍ້າທີ່ມີສານພິດມາກ່ອນ.
5 ຫຼັງຈາກອາບນໍ້າແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດຖູຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍແປງຫຼື loofah ອີກຄັ້ງ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ມືຂອງເຈົ້າ, ຜ້າເຊັດໂຕ, ຫຼືແປງແປງ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຂາຍໃນທາງການຄ້າເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້. ອັນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສືບຕໍ່ລ້າງສານພິດອອກ. ຖູດ້ວຍຈັງຫວະຍາວແລະອ່ອນໂຍນຕໍ່ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ.
- ການພັກຜ່ອນຕະຫຼອດມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຂັບໄລ່ສານພິດອອກມາ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຢ່າກິນກ່ອນຫຼືທັນທີຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ.
ປັບສະພາບຜົມຂອງເຈົ້າແລະໃສ່showerວກອາບນ້ ຳ ຫຼືຜ້າເຊັດໂຕໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາບນ້ ຳ. ເກືອອາບນ້ ຳ, ຄືເກືອໃນມະຫາສະ,ຸດ, ເຮັດໃຫ້ຜົມອ່ອນແລະແຫ້ງ.
ຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ, ເຈົ້າສາມາດລ້າງເກືອທັງinົດໃນອາບນ້ ຳ ໄດ້, ແຕ່ອັນນີ້ບໍ່ ຈຳ ເປັນ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າເຈົ້າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຖືພາ, ເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຫຼືຄວາມດັນເລືອດສູງ, ປຶກສາກັບທ່ານbeforeໍຂອງເຈົ້າກ່ອນໃຊ້ວິທີການລ້າງສານພິດນີ້.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຮູ້ຈັກຄຸນສົມບັດຂອງມັນດີກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມສ່ວນປະກອບໃດ ໜຶ່ງ ຕື່ມ. ພືດບາງຊະນິດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ.