ເນື້ອຫາ

• ວິທີທີ 2 ຂອງ 4: ສະຫຼັດຖົ່ວຂຽວ
• ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ຖົ່ວຂຽວຖົ່ວຂຽວ
• ວິທີທີ 4 ຈາກທັງ:ົດ 4: Greenາກຖົ່ວຂຽວ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ
• ບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ

1 ຕົ້ມbeansາກຖົ່ວຂຽວ.

• ຖອກນໍ້າໃສ່ໃນsauceໍ້ໃຫຍ່ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ພໍໃຫ້beansາກຖົ່ວຖືກປົກຢູ່ໃນນໍ້າ.
• ນຳ ເອົານ້ ຳ ໄປຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງ, ເພີ່ມbeansາກຖົ່ວຂຽວທີ່ລ້າງແລ້ວໃstems່,, ລຳ ຕົ້ນທີ່ແຂງເພື່ອຖືກເອົາອອກ.
• ເມື່ອນ້ໍາຕົ້ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະຕົ້ມຫມາກຖົ່ວໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າປະມານ 4 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາອ່ອນ tender ແຕ່ຍັງມີຄວາມສຸກ.
• ຖອກbeansາກຖົ່ວ, ປົນກັບເກືອແລະພິກໄທ, ແລະຮັບໃຊ້ທັນທີ.

2 ອົບຖົ່ວຂຽວ. ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້ຮັກສາທາດອາຫານສູງສຸດຢູ່ໃນຖົ່ວ.

• ຖອກນ້ ຳ 2.5 ຊັງຕີແມັດໃສ່ໃນpotໍ້ແລະວາງerໍ້ອັດໄວ້ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງ.ໍ້.
• ປິດpotໍ້ໃຫ້ ແໜ້ນ ດ້ວຍlidາປິດແລະ ນຳ ເອົານ້ ຳ ໄປຕົ້ມ. ເມື່ອນໍ້າຟົດ, ໃຫ້ເອົາlidາປິດອອກແລະເອົາbeansາກຖົ່ວຂຽວທີ່ລ້າງແລ້ວສົດ with ດ້ວຍລໍາຕົ້ນທີ່ແຂງ tough ອອກມາໃສ່ໃນerໍ້ ໜື້ງ.
• ຫຼຸດຄວາມຮ້ອນລົງເປັນກາງແລະກວມເອົາsauceໍ້ຂວດ.
• ປຸງແຕ່ງbeansາກຖົ່ວປະມານ 2 ນາທີ, ຈາກນັ້ນກວດເບິ່ງວ່າມັນຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລ້ວຫຼືຍັງ. beansາກຖົ່ວຄວນມີລົດຊາດອ່ອນ but ແຕ່ແຂງແຮງ.
• ລະດູແລະຮັບໃຊ້ທັນທີ.

3 ໄມໂຄເວຟຖົ່ວຂຽວ.

• ເອົາໂຖປັດສະວະທີ່ປອດໄພດ້ວຍໄມໂຄເວຟແລະວາງbeansາກຖົ່ວຂຽວທີ່ລ້າງແລ້ວໃwith່ with ດ້ວຍ ລຳ ຕົ້ນທີ່ແຂງອອກກ່ອນ.
• ຕື່ມນ້ ຳ 2 ບ່ວງແກງ (30 ມລ), ປິດtightlyາໃຫ້ ແໜ້ນ ດ້ວຍຟີມ ໜີບ. ຮູບເງົາບໍ່ຄວນແຕະbeansາກຖົ່ວ.
• ເປີດໄມໂຄເວຟໃນໄຟເຕັມເປັນເວລາ 3 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈາະຢາງຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອປ່ອຍອາຍ.
• ກວດເບິ່ງbeansາກຖົ່ວ ສຳ ລັບຄວາມບໍລິສຸດ, ປຸງລົດດ້ວຍເຄື່ອງເທດແລະຮັບໃຊ້ທັນທີ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 4: ສະຫຼັດຖົ່ວຂຽວ

1. 1 ການກະກຽມຖົ່ວຂຽວ 2 ຖ້ວຍໂດຍໃຊ້ວິທີ ໜຶ່ງ ຂ້າງເທິງ. ເຮັດໃຫ້ຫມາກຖົ່ວເຢັນລົງ, ຕັດsັກອອກເປັນເຄິ່ງ.
2. 2 ເອົາbeansາກຖົ່ວໃສ່ໃນຖ້ວຍຂະ ໜາດ ກາງ. ຕື່ມtomatoesາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວແລະເນີຍແຂງ feta. ຕີຄ່ອຍ gently ດ້ວຍຄີມ.
3. 3 ໃນໂຖປັດສະວະຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ປະສົມນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກ, ສົ້ມ, ເກືອແລະພິກໄທ. ຕີຈົນກ້ຽງ.
4. 4 ຖອກນໍ້າສະຫຼັດໃສ່ຖົ່ວ. ປັ່ນຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບທັງareົດຖືກລວມເຂົ້າກັນກັບເຄື່ອງນຸ່ງ.
5. 5 ລະດູການປະສົມເກືອແລະພິກໄທເພື່ອຊີມລົດຊາດ. ຮັບໃຊ້ໃຫ້ເຢັນ.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ຖົ່ວຂຽວຖົ່ວຂຽວ

1. 1 ການກະກຽມຖົ່ວຂຽວ 5 ຖ້ວຍໂດຍໃຊ້ວິທີ ໜຶ່ງ ຂ້າງເທິງ. ຕັດtheັກຍາວ.
2. 2 Preheat ເຕົາອົບເຖິງ 170 C. ຂັດຖາດອົບກັບເນີຍຫຼືນ້ ຳ ມັນາກກອກ.
3. 3 ປະສົມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ບົດ Parmesan, ແລະມັນເບີ 1 ບ່ວງໃນຊາມນ້ອຍ.
4. 4 ເຮັດຄວາມຮ້ອນອີກບ່ວງ ໜຶ່ງ ຂອງມັນເບີໃນເຕົາອົບໃນຄວາມຮ້ອນປານກາງ. ຕື່ມຜັກບົ່ວແລະປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາແປ, ປະມານ 3 ນາທີ. ຕື່ມເຫັດແລະປຸງແຕ່ງຈົນອ່ອນ, ປະມານ 4 ນາທີຕື່ມອີກ. ໂຍນຖົ່ວຂຽວ, ເຫັດແລະຜັກບົ່ວ.
5. 5 ຖອກຫຼັກຊີ້ນໄກ່ໃສ່.ໍ້ນ້ອຍ. ເອົາpanໍ້ຂົ້ວໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງແລະເອົານ້ ຳ ຕົ້ມໄປຕົ້ມ.
6. 6 ປະສົມແປ້ງກັບນໍ້າ 1/4 ຈອກ (60 ມລ). stir ຈົນກ່ວາທາດແປ້ງລະລາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມການປະສົມກັບ broth ໄກ່ຕົ້ມ. ເພີ່ມຜັກທຽມ, ເກືອແລະພິກໄທແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ. ຕີຈົນກ່ວາການປະສົມ ໜາ.
7. 7 ຖອກຊີ້ນໄກ່ ໜາ over ໃສ່beansາກຖົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະເຫັດ. ຕື່ມຄີມສົ້ມແລະ stir.
8. 8 ກະຈາຍສ່ວນປະສົມໃສ່ເທິງອາຫານອົບ. ປົນກັບຊັ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະເນີຍແຂງ. ວາງອາຫານໃນເຕົາອົບ.
9. 9 ອົບປະມານ 15 ນາທີ, ຫຼືຈົນຮອດສີນ້ ຳ ຕານອ່ອນ.

ວິທີທີ 4 ຈາກທັງ:ົດ 4: Greenາກຖົ່ວຂຽວ

1. 1 ການກະກຽມຈໍານວນທີ່ຕ້ອງການຂອງຫມາກຖົ່ວ, ຕົ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບ 15 ນາທີ.
2. 2 ເດັກນ້ໍາ. ໂອນbeansາກຖົ່ວໃສ່ຖ້ວຍ.
3. 3 ຖອກໃສ່ຖົ່ວນ້ອຍດ້ວຍນ້ ຳ ຕານຫຼືນ້ ຳ ຕານ.
4. 4 ຮັບໃຊ້. ນ້ ຳ ຕານຈະເພີ່ມຄວາມຫວານໃຫ້ກັບຖົ່ວແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຊບ.

ຄໍາແນະນໍາ

• beansາກຖົ່ວຂຽວສາມາດປຸງແຕ່ງກ່ອນລ່ວງເວລາແລະຈາກນັ້ນ ນຳ ໄປອົບຄືນໃ່. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງກະກຽມຖົ່ວຂຽວໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ, ກະກຽມນໍ້າກ້ອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ອ່າງອາບນ້ ຳ ກ້ອນແມ່ນໂຖໃຫຍ່ໃຫຍ່ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນແລະນ້ ຳ. ເມື່ອbeansາກຖົ່ວ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ຫົດນ້ ຳ ອອກແລະຈຸ່ມພວກມັນລົງໃນນ້ ຳ ກ້ອນເພື່ອ ສຳ ເລັດຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຖົ່ວເຫຼືອງຮັກສາສີຂຽວສົດໃສຂອງມັນໄວ້.

ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

• ນ້ ຳ ບໍລິສຸດ
• ພາຊະນະປຸງແຕ່ງອາຫານ (ຖ້ວຍ, ກະຕ່າໃສ່ອາຍຫຼືຖ້ວຍໄມໂຄເວຟ)
• ເຕົາຫຼືໄມໂຄເວຟ
• ເຄື່ອງກອງ
• ເກືອແລະ pepper

ບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ

ວິທີປຸງແຕ່ງbeansາກຖົ່ວປິໂນໂຕວິທີຈືນຖົ່ວຂຽວໃສ່ໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ ວິທີການແຊ່ແຂງຖົ່ວຂຽວ ວິທີເຮັດມັນະລັ່ງບົດ ວິທີເຮັດເຂົ້າສາລີນ້ອຍ ວິທີການແຊ່ນ້ໍາຫມາກຖົ່ວ ວິທີປຸງແຕ່ງສະເຕັກເຕົາອົບໃນເຕົາອົບວິທີຫໍ່ tortilla ວິທີເຮັດນໍ້າlemonາກນາວຫຼືປູນຂາວວິທີເຮັດ pasta ວິທີເຮັດເຂົ້າ ໜຽວ ຈາກປົກກະຕິວິທີການເຮັດmelາກໂມກັບ vodka. ວິທີໃຊ້orາກໄມ້ເປັນອາຫານວິທີເຮັດນົມປັ່ນໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງປັ່ນ