ເນື້ອຫາ

• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

1 ຂົ້ວຜັກທຽມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງເປັນເວລາ 10 ນາທີ.

2 ຕົ້ມມັນຕົ້ນໃນຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງເປັນເວລາ 6 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາທອງສີນ້ ຳ ຕານ.

3 ປະສົມໄຂ່ກັບຄຣີມ ໜັກ, ຕື່ມເກືອແລະພິກໄທແລະຕີຈົນເຂົ້າກັນ.

4 ຕື່ມ parsley ແລະເນີຍແຂງໃສ່ປະສົມໄຂ່.

5 ຕື່ມ leeks ແລະມັນtoະລັ່ງປະສົມໄຂ່ໄດ້.

6 ລະລາຍມັນເບີໃນເຕົາຮູ້.

7 ເມື່ອມັນເບີໄດ້ລະລາຍແລ້ວ, ຖອກສ່ວນປະສົມລົງໃນetໍ້ຂົ້ວ.

8 ປຸງແຕ່ງໄຂ່ໃນຄວາມຮ້ອນປານກາງປະມານ 2 ນາທີ, ແຍກທັງສອງດ້ານແລະດ້ານລຸ່ມດ້ວຍໄມ້ຄ້ອນທີ່ທົນຄວາມຮ້ອນໄດ້.

9 ປຸງແຕ່ງອາຫານປະມານ 7 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາແຂບຈະແຫ້ງ.

10 ພິກຫຼືວາງໃສ່ເຕົາອົບ.

11 ພ້ອມ.

ຄໍາແນະນໍາ

• frittates ຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວສໍາເລັດໄປໃນເຕົາອົບໄດ້.
• ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມສ່ວນປະກອບເກືອບທັງtoົດໃສ່ໃນ frittata ຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນອັນນີ້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ຂອງເຫຼືອ.
• ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງເຮັດ frittata ມັນຕົ້ນ, ປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະສົມ.
• ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດພິກ frittata ຂອງເຈົ້າໄດ້, ຢຸດແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົາອົບ.
• Frittats ສາມາດປຸງແຕ່ງແລະຮັບໃຊ້ໄດ້ທັນທີ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ເຢັນແລະບໍລິການໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຮັກສາຄົມເຮືອນຄົວໃຫ້ໄກຈາກມືເດັກນ້ອຍ.
• ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງເຮັດ frittata ສໍາເລັດໃນເຕົາອົບ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຕົາແກັດຂອງເຈົ້າສາມາດປ້ອງກັນໄຟໄດ້.