ເນື້ອຫາ

• ສ່ວນປະກອບ
• ເຕົາອົບອົບ zucchini ທີ່ອົບໃນເຕົາອົບ
• ປີ້ງ ຍຳ zucchini
• ucາກແຕງດອງໃສ່ໃນ.ໍ້ຂົ້ວ
• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ່ 1 ຈາກ 3: ເຕົາອົບ Zucchini ໃສ່ເຕົາອົບທີ່ອົບແລ້ວ
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ: ປີ້ງ ຍຳ Zucchini
• ວິທີທີ່ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ຈືນucາກເຜັດໃສ່ucາກເຜັດສຸກ

ucາກເຂືອຂຽບໃສ່ເປັນອາຫານແຊບແລະມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ດີເລີດເforາະ ສຳ ລັບປີ້ງໃນມື້ລະດູຮ້ອນຫຼືກິນໃນຕອນແລງຂອງລະດູ ໜາວ ທີ່ ໜາວ ເຢັນ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດພໍດີແລະມີລົດຊາດພໍດີ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສະຫວ່າງພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມ ໜັກ ໜ່ວງ, ຄືກັບຫຼັງຈາກ lasagna ຫຼືອາຫານຈານອື່ນ other. ວິທີທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ zucchini ແມ່ນໃຊ້ເຕົາອົບ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດປີ້ງໃສ່ໄຟຫຼືໃສ່.ໍ້ກໍ່ໄດ້. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ອັນໃດກໍ່ໄດ້ຈາກຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຈົນເຖິງເຫັດເປັນການຕື່ມ, ອີງຕາມສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ວິທີເຮັດucາກແຕງດອງໃສ່,າກໄມ້, ເບິ່ງຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ.

ສ່ວນປະກອບ

ເຕົາອົບອົບ zucchini ທີ່ອົບໃນເຕົາອົບ

• 225 ກິໂລກຣາມ ຊີ້ນງົວພື້ນ
• ucາກເຜັດໃຫຍ່ 1 ໜ່ວຍ, ຕັດປາຍ
• ເຂົ້າຈີ່ 1/2 ຖ້ວຍ
• ຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວ, ຟັກ
• 450 ກິໂລກຣາມ ກະປofອງສະປາເກັດຕີ
• 170 ກິໂລກຣາມ ກະປອງinedາກກອກ ດຳ ແລະchoppedາກກອກ ດຳ
• ເນີຍ Parmesan ປີ້ງ 1/2 ຖ້ວຍ
• ເນີຍ mozzarella ປີ້ງ 1 ຖ້ວຍ

ປີ້ງ ຍຳ zucchini

• 6 zucchini, ຕັດເປັນເຄິ່ງຕາມລວງຍາວ
• ຫົວຜັກບົ່ວຂາວ 1 ຖ້ວຍ, ຊອຍເປັນເສັ້ນນ້ອຍ
• 1/2 ຖ້ວຍຕົ້ມ, ຕັດເປັນຕ່ອນ
• tomatoesາກເລັ່ນ Roma 2 ໜ່ວຍ ຟັກ
• 2 3/4 ຖ້ວຍເຫັດ, ບົດໃຫ້ລະອຽດ
• ໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ, ຕີ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ
• 3 tbsp. l crumbs ເຂົ້າຈີ່ສົດ
• 2/3 ຈອກເນີຍແຂງ Parmesan
• parsley 1/2 ຖ້ວຍ
• ຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວ, ຟັກ
• ເກືອແລະ pepper ເພື່ອລົດຊາດ

ucາກແຕງດອງໃສ່ໃນ.ໍ້ຂົ້ວ

• 8 zucchini ຂະຫນາດກາງ
• ນ້ ຳ ມັນ1/4າກກອກ 1/4 ຖ້ວຍ
• 280 ກິໂລກຣາມ ລູກຊີ້ນພື້ນ
• ຜັກທຽມ 2 ຫົວຜັກທຽມ, ປອກເປືອກແລະບົດໃຫ້ເປັນຸ່ນ
• ຊີດ Asiago 2/3 ຈອກ
• ຜັກບົ່ວແດງ 1 ໜ່ວຍ ນ້ອຍ, ຕັດເປັນຕ່ອນ
• ເຫລົ້າຂາວຂາວແຫ້ງ 1/2 ຖ້ວຍ
• 450 ກິໂລກຣາມ tomatoesາກເລັ່ນສຸກທີ່ປອກເປືອກແລະບໍ່ມີແກ່ນ
• ເກືອແລະ pepper ເພື່ອລົດຊາດ

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຈາກ 3: ເຕົາອົບ Zucchini ໃສ່ເຕົາອົບທີ່ອົບແລ້ວ

1. 1 Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 175 ° C.
2. 2 ແຕ່ງກິນຊີ້ນງົວ. ຖອກນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກລົງໃສ່ຖ້ວຍແລະແຕ່ງກິນ. ປົນຊີ້ນທີ່ໄດ້ບົດແລ້ວຈົນເປັນເນື້ອດີແລະມີສີນໍ້າຕານ, ປະມານ 10 ນາທີ. ເຈົ້າສາມາດປີ້ງຊີ້ນງົວເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປື່ອຍເມື່ອເຈົ້າແຕ່ງມັນ. ຖອກໄຂມັນສ່ວນເກີນອອກຈາກຊີ້ນງົວແລະສົ່ງໄປທີ່ໂຖປັດສະວະດ້ວຍບ່ວງ.
3. 3 ການກະກຽມ zucchini ໄດ້. ຕັດພວກມັນອອກເປັນເຄິ່ງຕາມລວງຍາວ, ຖູເນື້ອເຍື່ອອອກດ້ວຍບ່ວງ. ປະມານຫອຍປະມານ 1.25 ຊມ, ອ້ອມຮອບucາກ zucchini. ຖ້າເຈົ້າເຫັນວ່າມັນແຂງເກີນໄປ, ເອົາຊີ້ນອອກ. ເຈົ້າສາມາດຕົ້ມເຂົາເຈົ້າໄດ້ຈັກສອງສາມນາທີຫຼືແຊ່ໃສ່ນໍ້າເຢັນປະມານ 10 ນາທີ. ເຈົ້າຄວນຕັດປາຍສົ້ນອອກຢູ່ທີ່ສະ ໜາມ.
4. 4 ກະກຽມການຕື່ມຂໍ້ມູນ. ເອົາzາກເຜັດ zucchini, ປີ້ງເຂົ້າຈີ່, ຜັກທຽມ, ivesາກກອກ, ນ້ ຳ ສະປາເກັດຕີ້ແລະເນີຍແຂງໃສ່ໃນຊາມຊີ້ນງົວທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ. ປະສົມສ່ວນປະກອບໃຫ້ເຂົ້າກັນຈົນເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງລະອຽດ.
5. 5 ຕື່ມ zucchini ໄດ້. ດຽວນີ້ຕື່ມhalfາກເຜັດເຄິ່ງ ໜ່ວຍ ຂອງucາກແຕງກັບການຕື່ມໃສ່, ບໍ່ຍູ້ແຮງເກີນໄປ.
6. 6 ວາງgetາກແຕງຢູ່ເທິງເຈ້ຍອົບ. ກ່ອນອື່ນ,ົດ, ໃຫ້ພວກມັນປົກດ້ວຍ foil.
7. 7 ອົບ zucchini ເປັນເວລາ 40 ຫາ 45 ນາທີ. ພວກມັນຄວນຈະອ່ອນ, ແຕ່ບໍ່ອ່ອນເກີນໄປ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ແຕກອອກເມື່ອ ສຳ ຜັດ. ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຮັດ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ເອົາມັນອອກຈາກເຕົາອົບແລະເອົາຟອກອອກ.
8. 8 ຈູດເນີຍແຂງ mozzarella ໃສ່ແຕ່ລະເຄິ່ງ zucchini.
9. 9 ປີ້ງucາກເຜັດອີກ 5 ນາທີ. ຈາກນັ້ນ, ວາງເຕົາອົບ 15 ຊັງຕີແມັດຈາກຊີ້ນໄກ່, ເປີດມັນ, ແລະຈືນgetາກເຜັດຈົນກ່ວາ mozzarella ເປັນສີນ້ ຳ ຕານອ່ອນແລະຟອງ. ອັນນີ້ຄວນໃຊ້ເວລາປະມານ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາucາກເຜັດອອກຈາກເຕົາອົບແລະປະໄວ້ໃຫ້ເຢັນປະມານ 3-4 ນາທີ.
10. 10 ຮັບໃຊ້. ເພີດເພີນກັບອາຫານແຊບນີ້ດ້ວຍຂອງມັນເອງຫຼືກັບເຂົ້າຫຼືພາສຕາ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ: ປີ້ງ ຍຳ Zucchini

1. 1 ການກະກຽມ zucchini ໄດ້. ເພື່ອກະກຽມucາກເຜັດ ສຳ ລັບປີ້ງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງມັນແລ້ວຕັດມັນອອກເປັນເຄິ່ງ (ຕາມລວງຍາວ). zucchini Mondo ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບສູດນີ້, ແຕ່ zucchini ຊະນິດໃດຈະໃຊ້ໄດ້. ພຽງແຕ່ຕົ້ມpotໍ້ນ້ ຳ, ຕື່ມເກືອໃສ່ນ້ ຳ, ແລະປຸງແຕ່ງucາກເຂືອທີ່ປອກເປືອກອອກແລ້ວປະມານ 10 ນາທີ. ເຂົາເຈົ້າຈະອ່ອນກວ່າແລະງ່າຍຕໍ່ການຕັກອອກຈາກເນື້ອເຍື່ອ.
2. 2 ກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ. ປອກຜັກບົ່ວຂາວ, ປອກເປືອກ, ຕັດhamາກເລັ່ນແລະເຫັດ. ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຊອຍໃຫ້ບາງedແລ້ວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກໍາຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນອອກຫຼືເກັບມັນໄວ້ເພື່ອນໍາໃຊ້ໃນການຕື່ມຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ຫົດນ້ ຳ ແລະແຊ່ຕູ້ເຢັນ. ເອົາucາກແຕງອອກຈາກandໍ້ແລະຖອກນ້ ຳ ເກີນ. ຈາກນັ້ນວາງພວກມັນໃສ່ເທິງກະດານຕັດໄມ້ແລະລໍຖ້າໃຫ້ພວກມັນເຢັນລົງ. ອັນນີ້ຄວນໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີ.
4. 4 ເອົາເນື້ອເຍື່ອອອກຈາກgetາກແຕງ. ໃຊ້ບ່ວງນ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອຂູດເນື້ອ ໜັງ ອອກຈາກucາກແຕງ. ມັນຄວນຈະເປັນເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີແກ່ນ. ຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ມັນຄວນຈະອອກມາງ່າຍພໍສົມຄວນ.
5. 5 ຈືນຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. ດຽວນີ້ຈືນຜັກບົ່ວຂາວທີ່ປອກເປືອກ, ຕື່ມtomatoesາກເລັ່ນແລະປະສົມສ່ວນປະກອບໄວ້ປະມານ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມເຫັດ diced ແລະສືບຕໍ່ fry ຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ.
6. 6 ເອົາສ່ວນປະກອບທີ່ປັ້ນແລ້ວລົງໃນຖ້ວຍ. ດຽວນີ້ເອົາຜັກບົ່ວ, hamາກເຂືອ, tomatoesາກເລັ່ນທີ່ບົດແລ້ວແລະເຫັດລົງໃນຊາມ. ຈາກນັ້ນຕື່ມໄຂ່, ປິ້ງເຂົ້າຈີ່ສົດ (ເຈົ້າສາມາດເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປຽກ) ແລະເນີຍແຂງ Parmesan. ປົນສ່ວນປະກອບຢ່າງລະອຽດຈົນກວ່າເຈົ້າຈະບັນລຸໂຄງສ້າງທີ່ງາມແລະເປັນຄຣີມ.
7. 7 ສີດກະຕ່າປີ້ງດ້ວຍສີດບໍ່ຕິດໄມ້ທີ່ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນາກກອກ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຈານພິຊຊາແທນການປີ້ງ.
8. 8 ບ່ວງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນ zucchini. ວາງucາກເຜັດເຄິ່ງສົ້ນໃສ່ຈານ, ເອົາຜິວ ໜັງ ລົງ. ຈາກນັ້ນບ່ວງການຕື່ມໃສ່ zucchini ເພື່ອວ່າແຕ່ລະເຄິ່ງຂອງ zucchini ມີປະລິມານການຕື່ມອັນດຽວກັນ.
9. 9 ວາງucາກເຜັດ zucchini ໃສ່ເຕົາແລະປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນປານກາງປະມານ 30 ນາທີ. ຄວາມຮ້ອນປານກາງmeansາຍເຖິງ 175-205 ° C. ສືບຕໍ່ເtoົ້າລະວັງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ucາກແຕງໄ.້ລຸກໄ້. ເຂົາເຈົ້າຄວນຈະເປັນ crispy ຢູ່ເທິງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສີດໍາ. ເມື່ອພວກມັນອ່ອນແລະປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ເອົາອອກຈາກເຕົາແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນປະມານສອງສາມນາທີກ່ອນຈະຮັບໃຊ້.
10. 10 ຮັບໃຊ້. ເພີດເພີນກັບເຂົ້າ ໜົມ zucchini ຂົ້ວອັນແຊບເຫຼົ່ານີ້ເປັນອາຫານຢືນຢູ່ຄົນດຽວທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກມັນ. ສໍາລັບລົດຊາດທີ່ມີສີຄີມພິເສດແລະອຸດົມສົມບູນ, ຈົ່ງຈູດດ້ວຍເນີຍແຂງຫຼາຍຂຶ້ນແລະໃຫ້ບໍລິການ.

ວິທີທີ່ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ຈືນucາກເຜັດໃສ່ucາກເຜັດສຸກ

1. 1 ການກະກຽມ zucchini ໄດ້. ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ເຈົ້າຄວນເຮັດເພື່ອກະກຽມucາກເຜັດແມ່ນການແຊ່ພວກມັນໄວ້ໃນນ້ ຳ ເຢັນປະມານ 30 ນາທີ. ເມື່ອເຈົ້າແຊ່ພວກມັນ, ເຈົ້າສາມາດລ້າງພວກມັນເພື່ອເອົາdirtຸ່ນຫຼືດິນຊາຍອອກ. ການແຊ່ນ້ ຳ ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ພວກມັນອ່ອນລົງເລັກນ້ອຍ. ຈາກນັ້ນໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຫຼັກຂອງappleາກແອັບເປິ້ນເພື່ອຕັດປາຍທັງສອງຂ້າງອອກ, ແລະຈາກນັ້ນຂູດucາກເຜັດອອກ, ພະຍາຍາມຂູດສູນອອກເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີucາກເຜັດເຮືອຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ຈະເກັບເອົາຊີ້ນທີ່ໄດ້ບົດໄວ້.
   • ຢ່າຖິ້ມເນື້ອເຍື່ອຂອງucາກເຜັດ. ແທນທີ່ຈະ, ຕັດມັນອອກແລະວາງມັນໄວ້ຂ້າງດຽວເພື່ອໃຊ້ຕື່ມໃນພາຍຫຼັງ.
2. 2 ຖອກນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກລົງໃສ່etໍ້ໃຫຍ່ແລະໃສ່ຄວາມຮ້ອນປານກາງ. ພຽງແຕ່ຖອກນ້ ຳ ມັນ1າກກອກ 1 ບ່ວງແກງລົງໄປໃນetໍ້ຄ້າງໄຟແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຮ້ອນປະມານ 1 ນາທີແລະອົບອຸ່ນພໍທີ່ຈະແຕ່ງກິນຊີ້ນໄດ້.
3. 3 ເອົາຊີ້ນgroundູບົດໃສ່ໃນເຕົາອົບ. ປີ້ນຊີ້ນgroundູພື້ນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າແຕ່ງກິນເພື່ອໃຫ້ມັນດູດຊຶມນ້ ຳ ມັນໄດ້ດີເທົ່າກັນ. ປຸງແຕ່ງມັນເປັນເວລາ 4 ນາທີ, ຈົນກວ່າມັນເປັນສີນ້ ຳ ຕານທອງຫຼືພຽງແຕ່ສີນ້ ຳ ຕານອ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ບ່ວງ slotted ເພື່ອຖ່າຍເອົາຊີ້ນງົວໃສ່ໂຖ. ປະໄວ້ໄຂມັນທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນຖາດ.
4. 4 ຕື່ມນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກຕື່ມໃສ່etໍ້ຂົ້ວແລະປຸງແຕ່ງຜັກທຽມໃສ່ຄວາມຮ້ອນປານກາງ. ດຽວນີ້, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນtablespoonາກກອກອີກບ່ວງ ໜຶ່ງ ໃສ່ໃນເຕົາດຽວກັນແລະປຸງແຕ່ງຫົວຜັກທຽມທີ່ປອກເປືອກແລະບົດ 2 ໜ່ວຍ ໃສ່ໃນນັ້ນ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນກາຍເປັນສີທອງປະມານ 2 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຜັກທຽມອອກດ້ວຍບ່ວງທີ່ຕັກອອກແລະຖິ້ມມັນ - ລົດຊາດຂອງຜັກທຽມຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນນໍ້າມັນ.
5. 5 ແຕ່ງກິນucາກແຕງ zucchini ທີ່ຟັກໄວ້ໃນskillໍ້ກະທະ. ດຽວນີ້, ແຕ່ງpາກເຜັດ zucchini ໃສ່ໃນນ້ ຳ ມັນແຊ່ນ້ ຳ ໃສ່ຜັກທຽມແລະໄຂມັນປະມານ 5-6 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາzາກເຜັດ zucchini ໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ.
6. 6 ກະກຽມການຕື່ມຂໍ້ມູນ. ສົມທົບການແຍກເນື້ອເຍື່ອ zucchini ກັບ veal ແລະ stir ດີເພື່ອສົມທົບສ່ວນປະກອບ. ຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ໃສ່ucາກເຂືອໃສ່ເຮືອ.
7. 7 ແຕ່ງກິນ zucchini ໃນເຕົາອົບໃນຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງ. ຖອກນ້ ຳ ມັນໃສ່ອີກ 2 ບ່ວງແກງໃສ່ໃນskillໍ້ຄ້າງໄຟແລະໃສ່ຄວາມຮ້ອນປານກາງ. ເມື່ອນ້ ຳ ມັນຮ້ອນ, ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງນາທີ, ຕື່ມucາກເຜັດໃສ່ເຄື່ອງເທົ່າທີ່ສາມາດໃສ່ໄດ້ໃນຊັ້ນດຽວໃນpanໍ້. ລໍຖ້າໃຫ້getາກແຕງສຸກແຕ່ງກິນທຸກດ້ານ, ຫັນພວກມັນຄືນຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ອັນນີ້ຄວນໃຊ້ເວລາປະມານ 10 ນາທີ. ເມື່ອgetາກແຕງສຸກພ້ອມແລ້ວ, ໃຊ້ບ່ວງທີ່ມີດແຫຼວວາງໃສ່ເທິງຈານ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຄັ້ງນີ້ກັບgetາກແຕງທີ່ຍັງເຫຼືອຈົນກວ່າມັນຈະສຸກທັງົດ.
8. 8 ປຸງແຕ່ງຜັກບົ່ວຟັກໃນເຕົາແກະສໍາລັບ 3 ນາທີ. ແຕ່ງກິນມັນໃນຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງ, ປຸກເປັນບາງໂອກາດ, ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ ຳ ຕານ.
9. 9 ເອົາucາກເຜັດກັບຄືນໃສ່panໍ້ຜັກບົ່ວແລະຕື່ມເຫຼົ້າຂາວ. ຕື່ມເຫຼົ້າຂາວຂາວແຫ້ງ 1/2 ຖ້ວຍໃສ່ເຕົາແກງແລະປຸງແຕ່ງgetາກແຕງຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ເຫຼົ້າແວງຄວນຈະເປັນຟອງ. ປຸງລົດgetາກແຕງກັບເກືອແລະພິກໄທເພື່ອຊີມລົດຊາດໃນເວລາແຕ່ງກິນ. ຈາກນັ້ນຕື່ມtomatoesາກເລັ່ນທີ່ປອກເປືອກແລະບໍ່ມີແກ່ນລົງໃນskillໍ້ຂົ້ວ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້tomatoesາກເລັ່ນກະປອງໄດ້ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການປະຫຍັດເວລາ.
10. 10 ໃສ່etໍ້ຂົ້ວແລະແຕ່ງກິນໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າປະມານ 30-40 ນາທີ. ຫັນgetາກແຕງມາປຸງແຕ່ງເປັນໄລຍະເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າແຕ່ງກິນຢ່າງເທົ່າກັນ. ເມື່ອອ່ອນ, ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ. ລໍຖ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ນາທີເພື່ອໃຫ້ພວກມັນເຢັນລົງເລັກນ້ອຍກ່ອນຮັບໃຊ້.
11. 11 ຮັບໃຊ້. ເພີດເພີນກັບucາກເຜັດຂົ້ວ zucchini ທີ່ແຊບເຫຼົ່ານີ້.