ວິທີການຢຸດເຊົາການໄອໃນຕອນກາງຄືນ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ປ່ຽນນິໄສການນອນຂອງເຈົ້າ
ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບມືອາຊີບ
ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ

ການໄອໃນຕອນກາງຄືນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດລະຄາຍເຄືອງຄົນທີ່ນອນຮ່ວມກັບເຈົ້າ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດລົບກວນການນອນຂອງເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນໄດ້. ບາງຄັ້ງການໄອໃນຕອນກາງຄືນສາມາດເປັນສັນຍານຂອງສະພາບການຫາຍໃຈອື່ນເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດ, ຫຼອດປອດອັກເສບ, ໄອໄກ່ແລະປອດອັກເສບ. ຖ້າມີອາການໄອໃນຕອນກາງຄືນຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ໄປພົບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການໄອໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນອາການຂອງອາການແພ້ຫຼືການຕິດ ແໜ້ນ ທາງເດີນຫາຍໃຈ. ການເລືອກຢາທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າດີຂຶ້ນ.

ເອົາໃຈໃສ່:ຂໍ້ມູນຢູ່ໃນບົດຄວາມນີ້ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງໃຫ້ຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການໃດ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໍຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ປ່ຽນນິໄສການນອນຂອງເຈົ້າ

1 ນອນຢູ່ໃນອຽງ. ວາງpillowອນພາຍໃຕ້ຫົວຂອງເຈົ້າກ່ອນນອນ, ແລະພະຍາຍາມນອນໃຫ້ຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ pillowອນ. ອັນນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນໍ້າເມືອກກືນລົງແລະສະສົມຢູ່ໃນກາງເວັນຈາກການໄຫຼອອກຈາກຮູດັງໄປຫາຮູຄໍໃນເວລານອນ.
- ອີກວິທີ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດວາງທ່ອນໄມ້ໄວ້ໃຕ້ຫົວຂອງຕຽງເພື່ອຍົກມັນຂຶ້ນ 10 ຊມ.
- ພະຍາຍາມຢ່ານອນຫງາຍໃນເວລາກາງຄືນຖ້າເປັນໄປໄດ້, ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ໄອ.
- ການນອນຢູ່ເທິງຕຽງທີ່ມີowsອນຫຼາຍຂຶ້ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວອາການໄອໃນພາວະຫົວໃຈຊຸດໂຊມ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ນໍ້າຈະສະສົມຢູ່ໃນເຂດປອດຕ່ ຳ ກວ່າແລະຈະບໍ່ຂັດຂວາງການຫາຍໃຈ.
2 ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນຫຼືອາບນ້ ຳ ກ່ອນນອນ. ອາການໄອໃນຕອນກາງຄືນສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງຫາຍໃຈແຫ້ງລົງ. ສະນັ້ນ, ປ່ອຍໃຫ້ອາຍບາງ in ຢູ່ໃນຫ້ອງນໍ້າແລະດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມກ່ອນເຂົ້ານອນ.
- ຖ້າເຈົ້າເປັນພະຍາດຫືດ, ໄອນ້ ຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການໄອຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນພະຍາຍາມວິທີການນີ້ກັບພະຍາດຫືດ.
3 ຢ່ານອນໃຕ້ພັດລົມ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນ, ຫຼືເຄື່ອງປັບອາກາດ. ອາກາດເຢັນ bl ທີ່ພັດໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນຈະເຮັດໃຫ້ອາການໄອຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ຍ້າຍຕຽງນອນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນຢູ່ໃຕ້ເຄື່ອງປັບອາກາດຫຼືເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນ. ຖ້າຫ້ອງຂອງເຈົ້າມີພັດລົມແລ່ນຢູ່ກາງຄືນ, ໃຫ້ສາຍລົມອອກຈາກບ່ອນນອນຂອງເຈົ້າໂດຍກົງ.
4 ຕິດຕັ້ງເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມໃນຫ້ອງນອນຂອງເຈົ້າ. ເຄື່ອງປັບຄວາມຊຸ່ມຊ່ວຍຮັກສາອາກາດໃນຫ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນແຫ້ງ. ຄວາມຊຸ່ມນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາເສັ້ນທາງຫາຍໃຈໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຫຼຸດຜ່ອນການຢາກໄອ.
- ຮັກສາລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນລະຫວ່າງ 40% -50% ເພາະວ່າຂີ້andຸ່ນແລະເຊື້ອລາສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນອາກາດຊຸ່ມ. ເພື່ອວັດແທກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ໃນຫ້ອງນອນຂອງເຈົ້າ, ຊື້ເຄື່ອງວັດອຸນຫະພູມຈາກຮ້ານຂາຍອຸປະກອນໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ.
5 ລ້າງບ່ອນນອນຂອງເຈົ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າເຈົ້າໄອຢູ່ຕະຫຼອດເວລາກາງຄືນແລະມີອາການແພ້, ຮັກສາຜ້າປູບ່ອນນອນໃຫ້ສະອາດ. ຂີຸ້່ນເປັນສິ່ງມີຊີວິດນ້ອຍ tiny ທີ່ກິນເກັດຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ. ເຂົາເຈົ້າອາໄສຢູ່ໃນບ່ອນນອນແລະເປັນສາເຫດຂອງອາການແພ້.
- ລ້າງຜ້າປູບ່ອນນອນທັງinົດໃນນ້ ຳ ຮ້ອນອາທິດລະເທື່ອ, ຈາກຜ້າປູບ່ອນແລະcອນຂ້າງຈົນເຖິງຜ້າຫົ່ມປົກ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຫໍ່ເສື່ອທີ່ເປັນພລາສຕິກເພື່ອປ້ອງກັນຂີ້dustຸ່ນແລະຮັກສາບ່ອນນອນຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ.
6 ປະຈອກນ້ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ ໄວ້ເທິງໂຕະຂ້າງຕຽງຂອງເຈົ້າ. ວິທີນີ້, ຖ້າເຈົ້າຕື່ນຈາກໄອໃນຕອນກາງຄືນ, ເຈົ້າສາມາດລ້າງຄໍຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍການຈຸ່ມນ້ ຳ ດົນ long.
7 ພະຍາຍາມຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນ. ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ຈື່ຄໍາສຸພາສິດຂອງອິນເດຍທີ່ວ່າ: "ການຫາຍໃຈຜ່ານປາກຂອງເຈົ້າຄືກັບການກິນເຂົ້າໄປໃນດັງຂອງເຈົ້າ." Trainຶກຕົນເອງໃຫ້ຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນໂດຍການຫາຍໃຈແບບສະຕິຜ່ານດັງຂອງເຈົ້າ. ການຫາຍໃຈແບບນີ້ເຮັດໃຫ້ມີອາການເຈັບຄໍ ໜ້ອຍ ລົງແລະຊ່ວຍຫຼຸດອາການໄອໃນຕອນກາງຄືນ.
- ນັ່ງຂຶ້ນຊື່ໃນທ່າທີ່ສະບາຍ.
- ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງເຈົ້າແລະປິດປາກຂອງເຈົ້າ. ເອົາລີ້ນຂອງເຈົ້າລົງໄປຫາແຂ້ວລຸ່ມຂອງເຈົ້າໂດຍການເອົາມັນອອກຈາກປາຍປາກຂອງເຈົ້າ.
- ວາງມືຂອງເຈົ້າໃສ່phາອັດປາກມົດລູກຫຼືທ້ອງນ້ອຍ. ພະຍາຍາມຫາຍໃຈດ້ວຍphາອັດປາກມົດລູກ, ບໍ່ແມ່ນເອິກຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຫາຍໃຈດ້ວຍphາອັດປາກມົດລູກເພາະມັນຊ່ວຍແລກປ່ຽນອາຍແກັສຢູ່ໃນປອດແລະນວດຕັບ, ກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້, ຂັບໄລ່ສານພິດອອກຈາກອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້. ການຫາຍໃຈນີ້ຍັງຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ.
- ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກຜ່ານດັງຂອງເຈົ້າ, ຫາຍໃຈເຂົ້າໄປປະມານ 2-3 ວິນາທີ.
- ຫາຍໃຈອອກຜ່ານດັງຂອງທ່ານປະມານ 3-4 ວິນາທີ. ຢຸດປະມານ 2-3 ວິນາທີແລະຫາຍໃຈເຂົ້າຜ່ານດັງຂອງເຈົ້າອີກຄັ້ງ.
- ພະຍາຍາມຫາຍໃຈດ້ວຍວິທີນີ້, ຫາຍໃຈອອກໄປເລື້ອຍ through ຜ່ານດັງຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການຂະຫຍາຍໄລຍະເວລາຂອງການຫາຍໃຈເຂົ້າແລະອອກ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບການຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າຜ່ານປາກຂອງເຈົ້າ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບມືອາຊີບ

1 ກິນຢາແກ້ໄອທີ່ບໍ່ມີການສັ່ງຊື້. ຢາແກ້ໄອທີ່ວາງຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຊ່ວຍໄດ້ສອງວິທີ:
- ຢາຂັບໄລ່ເຊັ່ນ: ACC, Fluimucil ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກແລະຂີ້ກະເທີ່ອ່ອນລົງຢູ່ໃນຮູຄໍແລະທາງເດີນຫາຍໃຈ.
- ຢາແກ້ໄອເຊັ່ນ: Falimint, Stoptussin, ຂັດຂວາງການສະທ້ອນອາການໄອແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກໃຫ້ໄອ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເອົາຢານ້ ຳ ຢາແກ້ໄອປົກກະຕິກ່ອນນອນ, ຫຼືທາຢາສະDr.ຸນໄພ Mom Mom ໃສ່ ໜ້າ ເອິກຂອງເຈົ້າ. ຢາທັງສອງຊະນິດເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄອໃນຕອນກາງຄືນ.
- ອ່ານຄໍາແນະນໍາກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາໃດ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຢາແກ້ໄອປະເພດໃດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການສັ່ງຊື້ແມ່ນເrightາະສົມກັບເຈົ້າ, ຖາມຫາແພດການຢາຂອງເຈົ້າ, ຫຼືທ່ານyourໍຂອງເຈົ້າແທນ.
2 ໃຊ້ຢາແກ້ໄອ. ຢາແກ້ບາງຊະນິດໃຊ້ຢາແກ້ປວດທ້ອງຖິ່ນເຊັ່ນ: benzocaine ເຊິ່ງສາມາດບັນເທົາອາການໄອດົນພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບໄດ້.
3 ປຶກສາກັບທ່ານifໍຂອງທ່ານຖ້າອາການໄອຍັງຄົງຢູ່ພາຍໃນເຈັດວັນ. ຖ້າອາການໄອໃນຕອນກາງຄືນຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ, ການປິ່ນປົວ, ຫຼືບໍ່ຫາຍໄປຫຼັງຈາກເຈັດມື້, ໄປພົບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ອາການໄອໃນຕອນກາງຄືນສາມາດເປັນອາການຂອງພະຍາດແລະການຕິດເຊື້ອອື່ນ:: ເປັນຫວັດ, ເປັນຫຼອດປອດອັກເສບ, ເປັນໄອໄກ່ແລະເປັນປອດອັກເສບ. ຖ້າເຈົ້າມີໄຂ້ສູງແລະມີອາການໄອໃນຕອນກາງຄືນ ຊຳ ເຮື້ອ, ໄປພົບແພດໂດຍໄວທີ່ສຸດ.
- ທ່ານwillໍຈະປະເມີນສະພາບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກ່ອນແລະເອົາປະຫວັດ. ລາວອາດຈະສົ່ງເຈົ້າໄປກວດ x-ray ເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າມີອາການຜິດປົກກະຕິຫຼືບໍ່. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງອາດຈະຕ້ອງໄດ້ກວດຫາພະຍາດ reflux gastroesophageal (GERD) ແລະພະຍາດຫືດ. ອັນນີ້ລວມທັງການກວດຫາການເຮັດວຽກຂອງປອດແລະການກວດສາຍພັນ endoscopy.
- ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບການບົ່ງມະຕິ, ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວໃຫ້ເຊົາຫຼືເປັນການປິ່ນປົວທີ່ຮຸນແຮງກວ່າ. ຖ້າອາການໄອໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນເກີດມາຈາກບັນຫາທາງການແພດທີ່ມີມາກ່ອນເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດຫຼືເປັນຫວັດເລື້ອຍ frequent, ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຢາສະເພາະທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການໄດ້.
- ລົມກັບທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າ ກຳ ລັງກິນຢາ ACE inhibitors, ເພາະວ່າການໄອສາມາດເປັນຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້. ແທນທີ່ຈະເປັນຕົວຍັບຍັ້ງ, ເຈົ້າອາດຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຕົວຍັບຍັ້ງຕົວຮັບ AT1, ເຊິ່ງມີຜົນປະໂຫຍດຄືກັນໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການໄອ.
- ບາງຄັ້ງການໄອ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນເລື້ອຍ frequent ແລະເປັນຊໍາເຮື້ອ, ສາມາດເປັນອາການຂອງສະພາບການປິ່ນປົວທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈແລະມະເຮັງປອດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວປະກອບດ້ວຍອາການຮຸນແຮງອື່ນ other, ເຊັ່ນ: ໄອເປັນເລືອດຫຼືມີບັນຫາຫົວໃຈໃນປະຈຸບັນ.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ

1 ກິນນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງກ່ອນນອນ. ນໍ້າເຜິ້ງເປັນຢາແກ້ປວດທໍາມະຊາດທີ່ດີເລີດສໍາລັບການເຈັບຄໍເພາະມັນຫຸ້ມແລະບັນເທົາເຍື່ອເມືອກໃນຄໍ. ້ໍາເຜີ້ງຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍຍ້ອນເອນໄຊທີ່ຜະລິດໂດຍເຜິ້ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າໄອຂອງເຈົ້າແມ່ນເກີດມາຈາກເຊື້ອແບັກທີເລຍ, ນໍ້າເຜິ້ງສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
- ກິນນໍ້າເຜິ້ງດິບອິນຊີ 1 ບ່ວງແກງ 1-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະກ່ອນນອນ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດລະລາຍນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ຈອກນໍ້າlemonາກນາວຮ້ອນ and ແລະດື່ມກ່ອນນອນ.
- ໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງຊາມື້ລະ 1-3 ເທື່ອແລະກ່ອນນອນ.
- ຢ່າໃຫ້ນໍ້າເຜິ້ງແກ່ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 2 ປີເນື່ອງຈາກມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ botulism, ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍ.
2 ດື່ມຊາຮາກ licorice. ຮາກ Licorice ແມ່ນເປັນຢາແກ້ພິດ ທຳ ມະຊາດ. ມັນບັນເທົາເສັ້ນທາງຫາຍໃຈທີ່ລະຄາຍເຄືອງແລະເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກໃນຄໍອ່ອນລົງ. ມັນຍັງບັນເທົາອາການເຈັບຄໍໃດ.
- ຊອກຫາຮາກຜັກກາດແຫ້ງທີ່ຮ້ານອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຍັງສາມາດຊື້ຮາກໃບorາກຫຸ່ງທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ມາຈາກພາກສ່ວນຊາຂອງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍເກືອບທັງົດ.
- ແຊ່ຮາກຜັກກາດໃສ່ໃນນ້ ຳ ຮ້ອນປະມານ 10-15 ນາທີ, ຫຼືຕາມທີ່ບອກໄວ້ໃນຊຸດ. ປົກປິດຊາດ້ວຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອດັກຈັບອາຍແລະນໍ້າມັນໃນຊາ. ດື່ມຊາ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະກ່ອນນອນ.
- ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນສານສະເຕີຣອຍຫຼືມີບັນຫາkidneyາກໄຂ່ຫຼັງ, ຢ່າໃຊ້ຮາກໃບຢາ.
3 ບ້ວນປາກດ້ວຍນໍ້າເຄັມ. ນໍ້າເກືອຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍແລະນໍ້າເມືອກ. ຖ້າເຈົ້າມີອາການໄອໃນຂີ້ກະເທີ່ແລະໄອ, ການລ້າງປາກດ້ວຍນໍ້າເຄັມຈະຊ່ວຍຂັບຂີ້ກະເທີ່ອອກຈາກຄໍຂອງເຈົ້າ.
- ໃສ່ເກືອ 1 ບ່ວງຊາໃນນໍ້າອຸ່ນ 250 ມລຈົນກວ່າມັນລະລາຍ.
- ບ້ວນປາກດ້ວຍການແກ້ໄຂເປັນເວລາ 15 ວິນາທີ, ລະວັງບໍ່ໃຫ້ກືນລົງ.
- ຖອກນໍ້າອອກມາໃສ່ໃນອ່າງລ້າງແລະບ້ວນປາກອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ.
- ລ້າງປາກຂອງເຈົ້າດ້ວຍນ້ ຳ ທຳ ມະດາເມື່ອເຈົ້າລ້າງແລ້ວ done.
4 ຫາຍໃຈເອົາອາຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດ. ການຫາຍໃຈເອົາອາຍນໍ້າເປັນວິທີທີ່ດີເພື່ອດູດເອົາຄວາມຊຸ່ມຜ່ານທາງດັງຂອງເຈົ້າແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໄອແຫ້ງ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນ: ຕົ້ນຊາແລະນ້ ຳ ມັນໄມ້ວິກຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານໄວຣັດ, ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍແລະຕ້ານການອັກເສບ.
- ຕົ້ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອໃສ່ຖ້ວຍທົນຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງ. ຖອກນໍ້າໃສ່ຊາມແລ້ວປະໄວ້ໃຫ້ເຢັນປະມານ 30-60 ວິນາທີ.
- ຕື່ມນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາສາມຢອດແລະນ້ ຳ ມັນໄມ້ວິກ 1-2 ຢອດລົງໃນນ້ ຳ. ຕັກນ້ ຳ ເຂົ້າໄປໃນການເຄື່ອນທີ່ໄວເພື່ອປ່ອຍອາຍອອກ.
- Lean ໃນໄລຍະໂຖປັດສະວະແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະເປັນໄດ້ໃກ້ຊິດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍກວ່າອາຍໄດ້. ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ປິດເກີນໄປເພື່ອໃຫ້ອາຍບໍ່ໄດ້ໄburn້ຜິວ ໜັງ. ປົກຫົວຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດເປັນຜ້າຫົ່ມເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອາຍ ໜີ ອອກມາ. ຫາຍໃຈເລິກ for ປະມານ 5-10 ນາທີ. ພະຍາຍາມຫາຍໃຈເອົາອາຍດ້ວຍນໍ້າມັນທີ່ ສຳ ຄັນ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
- ທ່ານສາມາດຖູນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃສ່ຕົວທ່ານເອງຫຼືລູກຂອງທ່ານຢູ່ເທິງ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານເພື່ອ ກຳ ຈັດອາການໄອໃນຕອນກາງຄືນໄດ້. ປະສົມນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃສ່ໃນນ້ ຳ ມັນorganicາກກອກ ທຳ ມະດາກ່ອນ ນຳ ໃຊ້ກັບຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນບໍ່ຄວນ ນຳ ໃຊ້ໂດຍກົງກັບຜິວ ໜັງ. ການຖູເຕົ້ານົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າມັນທີ່ ສຳ ຄັນເຮັດວຽກໃນລັກສະນະດຽວກັນກັບຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນ, ແຕ່ມັນເປັນທໍາມະຊາດແລະບໍ່ມີສານເຄມີທີ່ໃຊ້ນໍ້າມັນ. ຖ້າເຈົ້າຈະ ນຳ ໃຊ້ພວກມັນກັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 10 ປີ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ອ່ານຄໍາແນະນໍາການນໍາໃຊ້ກ່ອນ.