ວິທີຍົກສູງຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ເຕືອນ

ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າແມ່ນສະພາບທົ່ວໄປທີ່ສາມາດເກີດຈາກປັດໃຈຕ່າງ various. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວິທີເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຫຼຸດລົງສູ່ລະດັບຕໍ່າທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຮຽນຮູ້ບາງວິທີງ່າຍ simple ໃນການລ້ຽງແລະຮັກສາຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ.

ຂັ້ນຕອນ

1 ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty.
- ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າໂດຍການດື່ມນໍ້າຫຼາຍຈອກແລະຮັກສາການໄດ້ຮັບນໍ້າປະຈໍາວັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າມັກເກີດຈາກການຂາດນໍ້າ, ສະນັ້ນການດື່ມນໍ້າຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ. ເຄື່ອງດື່ມເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ບັນຈຸມີເອເລັກໂທຼນິກສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໄດ້, ແຕ່ຫຼີກເວັ້ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ.
2 ເພີ່ມການໄດ້ຮັບເກືອຂອງທ່ານ.
- ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ອາຫານຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າໂດຍການເພີ່ມການໄດ້ຮັບເກືອແລະໂຊດຽມຂອງເຈົ້າ. ນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມປະລິມານເລືອດ, ເຊິ່ງຈະນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຄວາມກົດດັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກວດເບິ່ງກັບທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າສາມາດເພີ່ມປະລິມານໂຊດຽມຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
3 ໃສ່ຖົງຕີນອັດ.
- ຖົງຕີນບີບອັດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນນຸ່ງເພື່ອຫຼຸດອາການບວມແລະການໄຫຼຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ໃສ່ຖົງຕີນບີບອັດທຸກມື້ເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າໂດຍການເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອງເຈົ້າໄຫຼວຽນເປັນປົກກະຕິ.
4 ຖາມກ່ຽວກັບຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງ.
- ຢາເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງເຊັ່ນ: warfarin ມັກໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວເສັ້ນເລືອດຕີບໃນເສັ້ນເລືອດເລິກ, ເຊິ່ງມີຜົນຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດ. ຖາມທ່ານifໍຂອງເຈົ້າວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າໄດ້ຫຼືບໍ່.
5 ດຸ່ນດ່ຽງອາຫານຂອງທ່ານ.
- ອາຫານທີ່ສົມດຸນດີມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ກິນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານແລະໄຂມັນສູງໃນປະລິມານຈໍາກັດ, ແລະກິນຜັກແລະfruitsາກໄມ້ສົດແລະຜັກຫຼາຍ plenty. ເພີ່ມການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ B, ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງແລະຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.
6 ພິຈາລະນາປ່ຽນການໄດ້ຮັບຢາຂອງເຈົ້າ.
- ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາບາງຊະນິດແມ່ນຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ. ອັນອື່ນ, ເຊັ່ນ: ຢາ midodrine ແລະ fludrocortisone, ສາມາດເພີ່ມການຮັກສານໍ້າແລະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ. ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຢາທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງກິນຢູ່ອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ. ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະທົດແທນພວກມັນດ້ວຍການປຽບທຽບທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ.

ຄຳ ເຕືອນ

ກວດເບິ່ງກັບທ່ານAlwaysໍຂອງເຈົ້າສະເbeforeີກ່ອນທີ່ຈະຢຸດຢາຫຼືກິນອາຫານເສີມເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢາຈະບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາຫຼືມີຜົນຂ້າງຄຽງ.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາ ສຳ ຫຼວດການປິ່ນປົວທາງເລືອກ. ບາງຄົນແນະ ນຳ ການເສີມສະherbalຸນໄພຫຼືວິທີແກ້ໄຂ homeopathic ສຳ ລັບຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ແຕ່ເຈົ້າຄວນປຶກສາເລື່ອງນີ້ກັບທ່ານbeforeໍຂອງເຈົ້າກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ຢາທາງເລືອກ. ອາຫານເສີມເຊັ່ນ: ຂີງແລະໂສມແມ່ນບໍ່ປອດໄພ.