ວິທີຊ່ວຍຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເອົາຊະນະການຕິດຢາກັນຊາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີການ 1 ຂອງ 2: ອາການຂອງການຕິດຢາ Marijuana
ວິທີທີ່ 2 ຈາກທັງ2ົດ 2: ຊ່ວຍຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເອົາຊະນະການຕິດຢາກັນຊາ

ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າລັກສະນະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຂອງການສູບຢາກັນຊາແມ່ນວ່າມັນເປັນ“ ປະຕູ” ສູ່ໂລກຢາເສບຕິດ, ນັ້ນຄືກັນຊານໍາໄປສູ່ການໃຊ້ຢາທີ່ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ການຕິດຢາເສບຕິດຮຸນແຮງຫຼາຍຂຶ້ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກັນຊາສາມາດເປັນສິ່ງເສບຕິດໄດ້. ຄົນທີ່ຕິດຢານີ້ປະສົບກັບອາການຖອນທັງ(ົດ (ເມື່ອເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມເຊົາກັນຊາ), ປະສິດທິພາບທາງວິຊາການຫຼືການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼຸດລົງ, ແລະຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນກໍ່ລົ້ມລົງຄືກັນກັບຢາເສບຕິດອື່ນ hard, "ຍາກ". ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າມີບາງຄົນກໍາລັງພັດທະນາ (ຫຼືໄດ້ພັດທະນາແລ້ວ) ການຕິດຢາກັນຊາ, ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຜູ້ນັ້ນເຂົ້າໃຈວ່າລາວຕິດຢາເສບຕິດແລ້ວຊ່ວຍເອົາຊະນະມັນໄດ້.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີການ 1 ຂອງ 2: ອາການຂອງການຕິດຢາ Marijuana

1 ຂໍ້ເທັດຈິງກ່ຽວກັບກັນຊາແລະການຕິດຢາເສບຕິດ. ໜຶ່ງ ໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມຊ່ວຍບາງຄົນເອົາຊະນະການຕິດຢາກັນຊາຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນວ່າ (ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ນິຍົມ) ກັນຊາເປັນສິ່ງເສບຕິດ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ກັນຊາສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບຮ່າງກາຍບາງຊະນິດ ໜັກ ເກີນໄປ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງໃນສະandອງແລະ ນຳ ໄປສູ່ການຕິດ. ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າ 9% ຂອງຄົນທີ່ເຄີຍໃຊ້ຢານີ້, ແລະ 25-50% ຂອງຄົນທີ່ໃຊ້ມັນທຸກມື້, ຕິດຢາກັນຊາ.
- ໄວລຸ້ນທີ່ໃຊ້ກັນຊາເລື້ອຍ have ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຫຼຸດລົງຂອງ IQ ກັບອາຍຸ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, IQ ຫຼຸດລົງປະມານ 8 ຄະແນນຕາມອາຍຸ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາຂອງເດັກນ້ອຍອາຍຸ 16 ປີໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໄວລຸ້ນທີ່ໃຊ້ກັນຊາມີໂອກາດເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າ 4 ເທົ່າຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້.
- ບໍ່ຄ່ອຍມີ, ແຕ່ມີບາງກໍລະນີການໃຊ້ກັນຊາໃນທາງການແພດຫຼືຢາເສບຕິດທີ່ມີສານ cannabinoids (ເຊັ່ນ: tetrahydrocannabinol, ຫຼື THC). THC ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຫຼາຍກວ່າ 100 ສານ cannabinoids ທີ່ພົບໃນກັນຊາ. ເນື່ອງຈາກວ່າ cannabinoids ມີຜົນກະທົບຮ້າຍແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກລະບົບ, ຈາກການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໄປສູ່ຄວາມຢາກອາຫານ, ຄວາມຈໍາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. Cannabinoids ສາມາດມີຜົນສະທ້ອນຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ.
2 ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການຖອນເມື່ອຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເຊົາສູບຢາ. Marijuana ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອນຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຢຸດໃຊ້ມັນ. ການຖອນເງິນແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບການບໍ່ມີຢາຢູ່ໃນລະບົບແລະໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເປັນຕົວຊີ້ວັດຂອງການເພິ່ງພາຮ່າງກາຍ. ບາງອາການຂອງການຖອນເງິນແມ່ນ:
- ອາການຄັນຄາຍ;
- ອາລົມປ່ຽນແປງ;
- ນອນບໍ່ຫຼັບ;
- ຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງ;
- ຄວາມຢາກໃຊ້ຢາ;
- ຄວາມກັງວົນ;
- ຮູບແບບຕ່າງ of ຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍ.
3 ຊອກຫາການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາທີ່ບົ່ງບອກເຖິງການຕິດກັນຊາ. ອາການອື່ນ of ຂອງການຕິດກັນຊາສາມາດເປັນການປ່ຽນແປງແລະປະຕິກິລິຍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ຢາ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການຖອນເງິນເທົ່ານັ້ນ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໄດ້ເຮັດໃນປີທີ່ຜ່ານມາ. ເຈົ້າຄວນຄິດກ່ຽວກັບຖ້າຄົນ:
- ໃຊ້ກັນຊາຫຼາຍເທື່ອໃນເວລາດຽວກັນຫຼາຍກວ່າທີ່ຕັ້ງໃຈໄວ້;
- ພະຍາຍາມເຊົາໃຊ້ກັນຊາ, ແຕ່ບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ;
- ມີຄວາມຢາກຫຼືຄວາມຢາກກິນກັນຊາຢ່າງແຂງແຮງ;
- ໃຊ້ກັນຊາ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ອາການຊຶມເສົ້າຫຼືຄວາມກັງວົນຊຸດໂຊມລົງ
- ຖືກບັງຄັບໃຫ້ໃຊ້ກັນຊາເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນ;
- ການໃຊ້ກັນຊາໄດ້ຂັດຂວາງການປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ສ່ວນຕົວ, ໂຮງຮຽນຫຼືບ່ອນເຮັດວຽກ;
- ສືບຕໍ່ໃຊ້ກັນຊາ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຫົວເລື່ອງຂອງການຂັດແຍ້ງແລະການຂັດແຍ້ງກັບຍາດພີ່ນ້ອງຫຼືfriendsູ່ເພື່ອນ;
- ຂ້າມເຫດການ ສຳ ຄັນໄປເພື່ອການໃຊ້ກັນຊາ;
- ໃຊ້ກັນຊາໃນສະຖານະການທີ່ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້, ເຊັ່ນ: ການຂັບລົດຫຼືເຄື່ອງຈັກປະຕິບັດການ.

ວິທີທີ່ 2 ຈາກທັງ2ົດ 2: ຊ່ວຍຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເອົາຊະນະການຕິດຢາກັນຊາ

1 ຮູ້ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງ. ກຽມພ້ອມທີ່ຈະໄດ້ຍິນຄໍາແກ້ຕົວຫຼາຍພັນຂໍ້ແລະປະຕິເສດທີ່ຈະເຊົາໃຊ້ຢາ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວແມ່ນເຄີຍຄຸ້ນເຄີຍກັບການ ນຳ ໃຊ້ກັນຊາແລະບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາມັນເປັນບັນຫາ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງconfidentັ້ນໃຈວ່າລາວສາມາດຢຸດໃຊ້ມັນໄດ້ທຸກເວລາ. ກະກຽມສໍາລັບການສົນທະນາທີ່ຈິງຈັງນີ້ໂດຍການບອກລາຍການການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາທີ່ເຈົ້າສົນໃຈ.
2 ສົນທະນາ. ເຈົ້າແລະfriendsູ່ເພື່ອນທຸກຄົນ, ລວມທັງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຄວນສະແດງຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າອອກມາໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນເຈັບແທນທີ່ຈະກ່າວໂທດລາວ. ຊ່ວຍຄົນຜູ້ນັ້ນໃຫ້ເຫັນການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ເກີດຈາກການໃຊ້ຢາ, ຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າຈື່ຈໍາວ່າຄົນນັ້ນເປັນແນວໃດໃນອະດີດ.
- ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກອາດຈະມີເປົ້າsomeາຍກ່ອນໃຊ້ກັນຊາ. ເຕືອນລາວກ່ຽວກັບເປົ້າtheseາຍເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ລາວສາມາດເຫັນອະນາຄົດຂອງລາວທີ່ສົດໃສແລະສົດໃສກວ່າ.
3 ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ບໍ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ໃຊ້ກັນຊາ. ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຊັ່ນ: ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຊື້ເຄື່ອງແຫ້ງຫຼືການຊ່ວຍເຫຼືອເງິນສົດຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງເສບຕິດມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເທົ່ານັ້ນ. ໃຫ້ຄົນຮັກຂອງເຈົ້າມີຂອບເຂດທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າເຈົ້າຈະພ້ອມຊ່ວຍເຫຼືອສະເ,ີ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນກໍລະນີທີ່ການຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ກັນຊາ. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງເຂດແດນທີ່ເຈົ້າຄວນຕັ້ງ:
- ໃຫ້ຄົນຮັກຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະເຮັດໃຫ້ລາວສະຫງົບລົງ, ແຕ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ລາວເກັບຢາຢູ່ເຮືອນອີກຕໍ່ໄປ;
- ບອກຄົນຮັກວ່າເຈົ້າເປັນຫ່ວງລາວແລະຮັກລາວ, ແຕ່ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດເອົາເງິນໃຫ້ລາວໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ;
- ບອກຄົນຜູ້ນັ້ນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຟັງຂໍ້ແກ້ຕົວຫຼືຊ່ວຍປະຢັດເຂົາເຈົ້າຈາກຜົນສະທ້ອນຂອງການໃຊ້ຢາອີກຕໍ່ໄປ;
- ບອກຄົນຮັກຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າເປັນຫ່ວງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຊ່ວຍສະຖານະການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຢາເສບຕິດໄດ້.
4 ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການຂັດແຍ້ງເພີ່ມເຕີມ. ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມລົງໂທດຜູ້ຕິດກັນຊາ, ສັ່ງສອນຫຼືsomethingຶກsomethingົນບາງຢ່າງຢູ່ໃນລາວ, ulateູນໃຊ້ລາວໃນບາງທາງເພື່ອຢຸດການ ນຳ ໃຊ້ກັນຊາ (ຕົວຢ່າງ, ໂດຍການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ), ຈາກນັ້ນອັນນີ້ຈະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຂັດແຍ້ງຫຼາຍຂຶ້ນ. ບາງທີຄົນທີ່ໃກ້ຊິດແບບນັ້ນຈະຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າ“ ຕໍ່ຕ້ານ” ລາວແລະຈະເຊົາຫັນໄປຫາເຈົ້າເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັງົດ. ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນ:
- ການຖົກຖຽງກັນກ່ຽວກັບການໃຊ້ກັນຊາ;
- ພະຍາຍາມເຊື່ອງຫຼືຖິ້ມຢາເສບຕິດ.
5 ກໍານົດວ່າຄົນຜູ້ນັ້ນພ້ອມສໍາລັບການປິ່ນປົວຫຼືບໍ່. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ໄດ້ໃຊ້ຢານີ້ເປັນເວລາຫຼາຍສິບປີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນແລະຜູ້ທີ່ໄດ້ພະຍາຍາມເຊົາສູບຢາຫົກເທື່ອຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຊອກຫາວິທີປິ່ນປົວການຕິດຢາກັນຊາ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນສະຖານະການນີ້ແມ່ນບຸກຄົນນັ້ນຕ້ອງການເຊົາໃຊ້ຢາ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄົນຕະຫຼອດເວລາໄດ້, ສະນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງອາໄສຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງລາວຢ່າງເຕັມທີ່ເພື່ອເອົາຊະນະການຕິດຢາເສບຕິດຂອງລາວ.
6 ຊ່ວຍຊອກຫາວິທີປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ. ການປິ່ນປົວການຕິດຢາກັນຊາແມ່ນເກີດຂຶ້ນເປັນລາຍບຸກຄົນຫຼືເປັນກຸ່ມ. ອາດຈະເປັນ, ການຊອກຫາວິທີການທີ່ເsuitsາະສົມກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຈະເຮັດໄດ້ດ້ວຍການທົດລອງແລະຄວາມຜິດພາດ. ສໍາລັບການປິ່ນປົວການຕິດຢາກັນຊາແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິການເພິ່ງພາອາໄສຢາເສບຕິດອື່ນ,, ໃຫ້ໃຊ້:
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາການຮັບຮູ້ (CBT). CBT ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສອນຍຸດທະສາດສໍາລັບການກໍານົດແລະແກ້ໄຂຄວາມຄິດແລະພຶດຕິກໍາ, ເພື່ອເພີ່ມການຄວບຄຸມຕົນເອງ, ເຊົາໃຊ້ຢາເສບຕິດ, ແລະບັນຫາແລະບັນຫາອື່ນ that ທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນເສັ້ນທາງທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການຕິດຢາເສບຕິດ.
- ການຄຸ້ມຄອງຄວາມຂັດແຍ້ງ. ວິທີການນີ້ໃຊ້ການຕິດຕາມສ່ວນຕົວແລະການວິເຄາະເປົ້າioາຍພຶດຕິກໍາແລະດັດແປງພຶດຕິກໍາໂດຍຜ່ານການປ່ຽນແປງເປົ້າpositiveາຍໃນທາງບວກ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍແຮງຈູງໃຈ.ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນແນໃສ່ການປ່ຽນແປງແຮງຈູງໃຈພາຍໃນຂອງຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຊົາໃຊ້ຢາ.
- ການປຶກສາທ່ານduringໍໃນໄລຍະທີ່ມີການຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດສາມາດເປັນປະໂຫຍດ, ເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດຈັດການກັບບັນຫາຕ່າງ that ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຂັ້ນຕອນນີ້.
- ປະຈຸບັນບໍ່ມີຢາເສບຕິດ (ບໍ່ມີໃບສັ່ງຢາຫຼືບໍ່ມີໃບສັ່ງຊື້) ເພື່ອປິ່ນປົວການຕິດຢາກັນຊາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານmayໍອາດຈະສັ່ງຢາເພື່ອປິ່ນປົວບັນຫາຮ່ວມກັນເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວການຕິດຢາ.
7 ພິຈາລະນາຮັບການປິ່ນປົວຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຊ່ຽວຊານສະເພາະ. ສະຖານທີ່ປິ່ນປົວທີ່ຊ່ວຍຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດໃຫ້ມີສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະປອດໄພກວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ດີ້ນລົນເພື່ອເອົາຊະນະການຕິດຢາເສບຕິດ. ການກວດແລະກວດຄົນເຈັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຊົາສູບຢາຢ່າງ,ົດຫວັງ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຍ້ອນຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ອ່ອນແອ.
- ປະມານ 17% ຂອງປະຊາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວການຕິດຢາເສບຕິດຢູ່ໃນສະຖາບັນພິເສດແມ່ນພະຍາຍາມເອົາຊະນະການຕິດຢາເສບຕິດຂອງພວກເຂົາ.
8 ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວກຸ່ມ. ກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຕິດຢາ Marijuana ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ, ພັດທະນາທັກສະການຮັບມືກັບສິ່ງເສບຕິດ, ແລະຮຽນຮູ້ວິທີຮັກສາຄວາມສົມດຸນໃນຊີວິດແລະດູແລຕົວເອງ.
9 ສັງເກດເບິ່ງອາການຂອງການກັບຄືນມາ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມພະຍາຍາມທັງonົດຢູ່ໃນສ່ວນຂອງເຈົ້າແລະໃນສ່ວນຂອງທຸກຄົນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນທີ່ຕິດຢາກັນຊາ, ການກັບຄືນມາໄດ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ສະເີ. ຖ້າເຈົ້າຢ້ານວ່າຄົນທີ່ຮັກຈະ“ ແຕກຫັກ” ອີກ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສັນຍານຕໍ່ໄປນີ້:
- ການປ່ຽນແປງຄວາມຢາກອາຫານ, ການນອນຫຼັບ, ຫຼືນໍ້າ ໜັກ ຫຼຸດລົງ;
- ຕາແດງແລະ / ຫຼືແກ້ວຕາ;
- ການປ່ຽນແປງຮູບລັກສະນະແລະການອະນາໄມສ່ວນບຸກຄົນ;
- ຮ່າງກາຍຜິດປົກກະຕິ (ບໍ່ມັກ), ລົມຫາຍໃຈ, ແລະມີກິ່ນເຄື່ອງນຸ່ງ;
- ການຜະລິດຕ່ ຳ ຫຼືຜົນການຮຽນທາງວິຊາການ;
- ການຮ້ອງຂໍເງິນຫຼືການລັກເງິນທີ່ ໜ້າ ສົງໄສຈາກສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືfriendsູ່ເພື່ອນ;
- ພຶດຕິກໍາຜິດປົກກະຕິຫຼືສົງໃສ;
- ການປ່ຽນແປງໃນວົງການສັງຄົມຫຼືກິດຈະກໍາ;
- ການປ່ຽນແປງລະດັບແຮງຈູງໃຈຫຼືພະລັງງານ;
- ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາຫຼືຮູບແບບການສື່ສານ;
- ອາລົມປ່ຽນແປງ, ມີອາການຫງຸດຫງິດຢູ່ເລື້ອຍ frequent ແລະກະທັນຫັນຫຼືມີຄວາມຄຽດແຄ້ນ.
10 ມີຄວາມອົດທົນ. ຖ້າຄົນທີ່ຢູ່ໃກ້ເຈົ້າມີອາການຊ້ ຳ ອີກ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂະບວນການທັງstartsົດເລີ່ມຄືນໃ່. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນ. ພະຍາຍາມໃຫ້ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກມີຄວາມຮັກແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄືກັນກັບແຕ່ກ່ອນ, ບໍ່ວ່າມັນຈະຍາກປານໃດກໍ່ຕາມ. ສືບຕໍ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທຸກຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຕ້ານການຕິດຢາເສບຕິດແລະສະ ເໜີ ໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຊອກຫາທາງປິ່ນປົວ.
11 ຢ່າໂທດຕົວເອງ. ເຈົ້າສາມາດສະ ເໜີ ໃຫ້ຜູ້ນັ້ນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຮັກເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຊຸກຍູ້ທຸກຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ການເລືອກຄົນອື່ນໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາຫຼືການຕັດສິນໃຈຂອງລາວ. ປ່ອຍໃຫ້ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຢ່າງເຕັມທີ່ຕໍ່ຕົນເອງ, ແລະອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ລາວໃກ້ຊິດກັບການຟື້ນຕົວ. ຍາກເທົ່າໃດ, ຢ່າຍອມໃຫ້ຕົວເອງ:
- ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ບຸກຄົນນັ້ນ;
- ຮູ້ສຶກຜິດ ສຳ ລັບການເລືອກແລະການກະ ທຳ ຂອງບຸກຄົນນີ້.
12 ດູແລຕົວເອງ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ບັນຫາຂອງຄົນຮັກຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຄວາມກັງວົນຫຼັກຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລືມຕົວເອງຫຼືຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີຄົນເຕັມໃຈສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະເຈົ້າມີຄົນທີ່ຈະລົມກັບເມື່ອເວລາຫຍຸ້ງຍາກ. ຢ່າລືມດູແລຕົວເອງ, ຜ່ອນຄາຍ, ແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດ.