ວິທີການໃຊ້ໄມ້ຄ້ ຳ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ພໍດີແລ້ວຄ້າງໄວ້
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການຍ່າງແລະການນັ່ງ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການເຄື່ອນຍ້າຍຂຶ້ນຂັ້ນໄດ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັບນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າໃສ່ຂາຂ້າງ ໜຶ່ງ ໄດ້ເນື່ອງຈາກການບາດເຈັບຫຼືການຜ່າຕັດ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີໃຊ້ໄມ້ຄໍ້າ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບຕໍ່ກັບຂາຫຼືຕີນ. ຮຽນຮູ້ວິທີການວາງແລະວາງໄມ້ຄ້ ຳ, ວິທີຍ່າງ, ນັ່ງ, ຢືນ, ແລະຍ່າງຂຶ້ນຫຼືລົງຂັ້ນໄດ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ພໍດີແລ້ວຄ້າງໄວ້

1 ເອົາໄມ້ຄ້ ຳ ໃnew່ຫຼືໃຊ້ແລ້ວໃນສະພາບດີຫຼາຍ. ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນແຂງແຮງແລະແຜ່ນຢາງທີ່ຮອງຮັບຂີ້ແຮ້ຂອງເຈົ້າຍັງມີພາກຮຽນ spring. ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີປາຍຢາງຢູ່ປາຍປາຍຂອງໄມ້ຄ້ ຳ.
2 ປັບຄວາມສູງຂອງໄມ້ຄ້ ຳ. ຢືນຂຶ້ນຊື່ straight ແລະຈັບມືຈັບດ້ວຍmsາມືຂອງເຈົ້າ. ຖ້າໄມ້ຄ້ ຳ ຖືກຕັ້ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສ່ວນເທິງຂອງໄມ້ຄ້ ຳ ຄວນຢູ່ລຸ່ມ 4-5 ຊັງຕີແມັດຢູ່ຂ້າງລຸ່ມຂີ້ແຮ້. ດ້າມຈັບຄວນຢູ່ເທິງສຸດຂອງຂາຂອງເຈົ້າ.
- ຖ້າໄມ້ຄ້ ຳ ຖືກຕ້ອງ, ແຂນຂອງເຈົ້າຄວນຈະງໍຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ສະບາຍເວລາທີ່ເຈົ້າຢືນຢູ່.
- ເວລາປັບໄມ້ຄ້ ຳ, ໃສ່ເກີບທີ່ເຈົ້າມັກຈະໃສ່ຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອໃຊ້ໄມ້ຄ້ ຳ. ລາວຄວນມີສົ້ນຕໍ່າແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ດີ.
3 ຖືໄມ້ຄ້ ຳ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ສໍາລັບການຄວບຄຸມສູງສຸດ, ໄມ້ຄ້ ຳ ຄວນຖືກກົດດັນໃຫ້ ແໜ້ນ ກັບດ້ານຂ້າງ. ແຜ່ນຮອງທີ່ຢູ່ເທິງສຸດຂອງໄມ້ຄ້ ຳ ບໍ່ຄວນແຕະທີ່ຂີ້ແຮ້ຂອງເຈົ້າ, ແລະນ້ ຳ ໜັກ ຕົວຂອງເຈົ້າຄວນຈະດູດເອົາດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຄື່ອນຍ້າຍ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການຍ່າງແລະການນັ່ງ

1 ໃຊ້ໄມ້ຄ້ ຳ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຍ່າງໄດ້. ອ່ຽງໄປຂ້າງ ໜ້າ ແລະວາງໄມ້ຄ້ ຳ ທັງສອງເບື້ອງປະມານ 30 ຊັງຕີແມັດຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າ. ຍ່າງຄືກັບວ່າເຈົ້າກໍາລັງຍ່າງດ້ວຍຂາທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ແຕ່ໃຫ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າໃສ່ກັບໄມ້ຄ້ ຳ. ເອົາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄປຂ້າງ ໜ້າ ແລະວາງຂາທີ່ດີຂອງເຈົ້າໄວ້ກັບພື້ນ. ເຮັດຊ້ ຳ ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອສືບຕໍ່ເດີນ ໜ້າ ຕໍ່ໄປ.
- ຮັກສາຂາທີ່ຖືກກະທົບໃຫ້ງໍເລັກນ້ອຍຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ສອງສາມຊັງຕີແມັດຂ້າງເທິງພື້ນດິນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນລາກໄປມາ.
- walkingຶກຍ່າງແບບນີ້ໂດຍໃຫ້ຫົວຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງຂາຂອງເຈົ້າ. ການຍ່າງຮູ້ສຶກເປັນ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍຂຶ້ນດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
- ປະຕິບັດການຊອກຫາທີ່ອ້ອມຮອບເຊັ່ນກັນ. ເບິ່ງໄປອ້ອມ around ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີເຟີນິເຈີຫຼືສິ່ງຂອງອື່ນ in ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າ.
2 ໃຊ້ໄມ້ຄ້ ຳ ເພື່ອນັ່ງ. ຊອກຫາຕັ່ງທີ່ແຂງແກ່ນທີ່ຈະບໍ່ປີ້ນກັບຄືນໄດ້ເມື່ອເຈົ້ານັ່ງລົງ. ຢືນດ້ວຍຫຼັງຂອງເຈົ້າໄປຫາລາວແລະເອົາໄມ້ຄ້ ຳ ທັງສອງເບື້ອງຢູ່ໃນມືດຽວ, ຄູ້ເຂົ່າໃສ່ເຂົາເຈົ້າເລັກນ້ອຍແລະວາງຂາຂອງຄົນເຈັບຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າ. ວາງມືອີກຂ້າງ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າໄວ້ເທິງຕັ່ງແລະນັ່ງລົງເທິງມັນ.
- ພັບໄມ້ຄ້ອນເທົ້າຂອງເຈົ້າໃສ່ກັບwallາຫຼືຕັ່ງທີ່ແຂງແກ່ນໂດຍໃຫ້ແຂນຂອງເຈົ້າລົງ. ຖ້າເຈົ້າໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢ່ອນຄໍາແນະນໍາລົງ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດເອົາປາຍເຂົ້າມາໄດ້.
- ເມື່ອເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະລຸກຢືນຂຶ້ນ, ປີ້ນໄມ້ຄ້ອນເຂົ້າໄປໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຈັບພວກມັນໄວ້ຢູ່ໃນມືຂ້າງຂາທີ່ດີຂອງເຈົ້າ. ຍົກມືຂຶ້ນແລະປ່ຽນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງເຈົ້າກັບຂາທີ່ດີຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນປ່ຽນໄມ້ຄ້ ຳ ເບື້ອງ ໜຶ່ງ ໄປຫາຂ້າງຂອງຂາທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບແລະໃຊ້ດ້າມຈັບເພື່ອຊອກຫາ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່stableັ້ນຄົງ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການເຄື່ອນຍ້າຍຂຶ້ນຂັ້ນໄດ

1 ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຂຶ້ນຂັ້ນໄດ, ໃຊ້ຂາທີ່ດີຂອງເຈົ້າເປັນຜູ້ ນຳ. ຢືນປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຂັ້ນໄດແລະຈັບລາງລົດໄຟດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ. ຈັບໄມ້ຄ້ ຳ ທັງສອງເບື້ອງໄວ້ໃຕ້ຂີ້ແຮ້ຂອງເຈົ້າອີກຂ້າງ ໜຶ່ງ. ກ້າວຂາ ໜຶ່ງ ດ້ວຍຂາທີ່ດີຂອງເຈົ້າ, ຮັກສາຂາທີ່ບາດເຈັບຂອງເຈົ້າໄວ້ເບື້ອງຫຼັງ. ຢືນຢູ່ເທິງໄມ້ຄ້ ຳ, ເອົາບາດກ້າວຕໍ່ໄປດ້ວຍຂາທີ່ດີຂອງເຈົ້າ, ແລະຍົກຂາທີ່ບາດເຈັບຂອງເຈົ້າອີກຄັ້ງ, ຈັບມັນຈາກທາງຫຼັງ.
- ເທື່ອທໍາອິດທີ່ໃຊ້ໄມ້ຄ້ ຳ ຢູ່ເທິງຂັ້ນໄດ? ເຈົ້າສາມາດຂໍໃຫ້toູ່ຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້, ເພາະວ່າການດຸ່ນດ່ຽງອາດຈະຍາກໃນຕອນ ທຳ ອິດ.
- ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງປີນຂັ້ນໄດໂດຍບໍ່ມີຮາວຂັ້ນໄດ, ຮັກສາໄມ້ຄ້ ຳ ໄວ້ໃຕ້ມືທັງສອງເບື້ອງ. ກ້າວຂາ ໜຶ່ງ ດ້ວຍຂາທີ່ດີຂອງເຈົ້າ, ຍົກຂາທີ່ບໍ່ດີຂອງເຈົ້າ, ແລະປ່ຽນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງເຈົ້າໃສ່ໄມ້ຄ້ ຳ.
2 ລົງໄປຂັ້ນໄດ, ຮັກສາຂາທີ່ຖືກກະທົບຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າ. ຈັບໄມ້ຄ້ ຳ ໄວ້ໃຕ້ແຂນຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຈັບມືລາງລົດໄຟດ້ວຍອີກມື ໜຶ່ງ. ໂດດລົງໄປຫາຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຢ່າງລະມັດລະວັງ. ໂດດລົງໄປຫາຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຈົນກວ່າເຈົ້າຈະລົງໄປ.
- ຖ້າຂັ້ນໄດບໍ່ມີລາງລົດໄຟ, ວາງໄມ້ຄໍ້າລົງ ໜຶ່ງ ຂັ້ນລົງ, ຫຼຸດຂາທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບລົງ, ແລະຈາກນັ້ນກ້າວລົງດ້ວຍຂາທີ່ດີຂອງເຈົ້າ, ປ່ຽນນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າໃສ່ທີ່ດ້າມໄມ້.
- ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການລົ້ມລົງໂດຍບັງເອີນ, ເຈົ້າຍັງສາມາດນັ່ງຢູ່ເທິງຂັ້ນໄດດ້ານເທິງ, ຮັກສາຂາທີ່ບາດເຈັບຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າ, ແລະເລີ່ມຍ່າງລົງໃນຂະນະທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕົວເອງດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະຕ້ອງຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງຍ້າຍໄມ້ຄໍ້າລົງມາ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຖ້າເຈົ້າຮູ້ລ່ວງ ໜ້າ ວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງການໄມ້ຄ້ ຳ, ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າມີແຜນການປະຕິບັດງານ, ໃຫ້ເອົາພວກມັນລ່ວງ ໜ້າ ແລະpracticeຶກໃຊ້ພວກມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ວາງແຜນລ່ວງ ໜ້າ ວ່າເຈົ້າຈະໄປໃສແລະເຈົ້າຈະອອກຈາກໄມ້ຄ້ ຳ ຂອງເຈົ້າໄປໃສ.

ຄຳ ເຕືອນ

ບໍ່ເຄີຍ ຢ່າເອົາມວນຂອງເຈົ້າທັງorົດຫຼືບາງສ່ວນໃສ່ຂີ້ແຮ້ຂອງເຈົ້າ. ໄມ້ຄ້ ຳ ຄວນບໍ່ແຕະຕ້ອງຂີ້ແຮ້ເລີຍ. ນໍ້າ ໜັກ ທັງYourົດຂອງເຈົ້າຄວນໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໂດຍmsາມື, ແຂນ, ແລະຂາທີ່ດີ.