ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ແຂ້ວທີ່ສົມບູນແບບ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ

ຮອຍຍິ້ມຂອງເຈົ້າເປັນການສໍາຜັດສຸດທ້າຍຕໍ່ກັບຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າ! ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະສະແດງວິທີການບັນລຸຮອຍຍິ້ມທີ່ສວຍງາມເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະຄວາມດຶງດູດໃຈໂດຍລວມ.

ຂັ້ນຕອນ

1 ຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາສອງນາທີ. ຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ gently. ບີບຂະ ໜາດ ຖົ່ວທີ່ຖູລົງໃສ່ແປງຖູແຂ້ວຂອງທ່ານ.
2 ໃຊ້ນໍ້າຢາບ້ວນປາກເພື່ອຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ຖອກນໍ້າຢາບ້ວນປາກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່theາ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນມີເສັ້ນວັດແທກຢູ່ເທິງມັນ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ມີ, ຕື່ມtheາຕື່ມໃສ່ປະມານ 1/4 ຂອງປະລິມານເຕັມຂອງມັນ. ຈາກນັ້ນຖອກແຫຼວໃສ່ໃນປາກຂອງເຈົ້າແລະລ້າງອອກ; ລະວັງຢ່າກືນມັນເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.
3 ໃຊ້ຜ້າເຊັດແຂ້ວ. ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າເຈົ້າມີເສັ້ນດ້າຍປະເພດໃດ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນປະສິດທິພາບຂອງມັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ ທຳ ຄວາມສະອາດທຸກພື້ນທີ່ລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງເຈົ້າເພື່ອ ກຳ ຈັດເສດເສດອາຫານອອກ.
4 ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ! ການກິນຂອງຫວານທຸກມື້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະແຂ້ວຂອງເຈົ້າ. ອາຊິດແລະນໍ້າຕານຈາກອາຫານສາມາດກໍາຈັດສານເຄມີໄດ້. ຕາມເຄີຍ, ຖູແຂ້ວຫຼັງອາຫານແລະພະຍາຍາມກິນຂອງຫວານໃນປະລິມານພໍດີ.
5 ຢ່າດື່ມນ້ ຳ າກໄມ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ອາຊິດໃນນໍ້າສົ້ມ, ນໍ້າappleາກແອັບເປີ້ນ, ແລະອື່ນ can ສາມາດເຮັດໃຫ້ສານເຄມີຂອງເຈົ້າເສື່ອມໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ໃນເວລາທີ່ເຈົ້າກໍາລັງດື່ມນໍ້າitາກໄມ້, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຕື່ມຈອກ 1/4 ຫາ 1/3 ໃຫ້ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າandາກໄມ້ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຕື່ມໃສ່ກັບນໍ້າ; ມັນດີຕໍ່ທັງສຸຂະພາບແລະແຂ້ວຂອງເຈົ້າ.
6 ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການພິຈາລະນາການວາງບັນທຶກຫຼືວົງປີກກາຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ເຮັດເທື່ອ. ແຜ່ນຈາລຶກຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼີກເວັ້ນການຂັດແຂ້ວຂອງເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນ. ຖ້າແຂ້ວຂອງເຈົ້າບໍ່ຊື່ຄືກັນກັບທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວນພິຈາລະນາການດັດແຂ້ວ.ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນສາມາດມີລາຄາຖືກແລະເຈັບປວດໃນບາງຄັ້ງ, ດ້ວຍການເງິນຢູ່ໃນສະຖານທີ່, ຜົນສຸດທ້າຍແມ່ນຄຸ້ມຄ່າ.
7 ຍິ້ມ! ຈຸດໃດໃນວຽກທັງthisົດນີ້ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຍິ້ມ? :)
8 ຢ່າຖູແຂ້ວຍາກເກີນໄປ! ການ ທຳ ຄວາມສະອາດນີ້ຈະເປັນການລົບລ້າງແຜ່ນເຄືອບເທົ່ານັ້ນ.
9 ທຳ ຄວາມສະອາດເຫງືອກແລະລີ້ນຂອງເຈົ້າ. ການຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າເບົາ will ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດແຂ້ວຕິດ. ການ ທຳ ຄວາມສະອາດລີ້ນຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄາບເຫລືອງທີ່ບໍ່ດີອອກມາແລະລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.
10 ໄປພົບdentໍປົວແຂ້ວຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຄວນໄປຫາistໍປົວແຂ້ວຂອງເຈົ້າທຸກ 6 6 ເດືອນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຖູແຂ້ວປະຈໍາວັນເພື່ອກໍາຈັດ plaque ແລະ tartar ທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາອອກດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານdentໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານຈະກວດແຂ້ວຂອງທ່ານວ່າມີຮູແລະຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບອື່ນ other ຫຼືບໍ່. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າການໄປຫາistໍປົວແຂ້ວບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ມ່ວນທີ່ສຸດໃນໂລກ, ແຕ່ດ້ວຍການດູແລແຂ້ວຢ່າງເproperາະສົມ, ປະສົບການໂດຍລວມຈະເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຍິນດີຫຼາຍ. ຈື່: dentໍປົວແຂ້ວເປັນRIູ່ຂອງເຈົ້າ.
11 ບໍ່ແມ່ນແຂ້ວທັງareົດເປັນສີຂາວar, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະດູແລພວກມັນຢ່າງເproperາະສົມ. ຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ພໍໃຈກັບຮົ່ມຂອງແຂ້ວເຈົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາຢາສີຟັນຖູແຂ້ວ / ນໍ້າຢາບ້ວນປາກ, ແຜ່ນຂັດຜິວຂາວຫຼືການປິ່ນປົວແຂ້ວຂາວແບບມືອາຊີບ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຢ່າປຽກຢາສີຟັນຂອງເຈົ້າ; ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທາດຟລູອໍຣີນເຈືອຈາງລົງ.
ຖ້າເຈົ້າຊອກຫາການດູແລແຂ້ວໄວເທົ່າໃດ, ຈະດີກວ່າ, ສະນັ້ນຈົ່ງເລີ່ມໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້!
ໄປຫາdentໍປົວແຂ້ວຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ often!
ຖ້າແຂ້ວຂອງເຈົ້າບໍ່ສະ,ໍ່າສະເ,ີ, ໄປຫາorໍປົວແຂ້ວເພື່ອເບິ່ງວ່າຕ້ອງການມີການດັດແຂ້ວ. ເລືອກສີທີ່ສວຍງາມຂອງແຖບຢາງແລະອາຫານຫຼັກທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ບອກistໍປົວແຂ້ວຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກມີບາງອັນຜິດປົກກະຕິ; ຢ່າລໍຖ້າໃຫ້ບັນຫາgoົດໄປດ້ວຍຕົວມັນເອງ.

ຄຳ ເຕືອນ

ແມ່ນແຕ່ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: applesາກແອັບເປິ້ນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສານເຄມີຕົກຄ້າງໄດ້. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການທໍາມະຊາດ. ຢ່າລືມຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກກິນອາຫານເພື່ອຫຼຸດຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.
ຢ່າກືນນໍ້າຢາບ້ວນປາກ. ອັນນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕາບອດ, ເປັນລົມ, ແລະບັນຫາອື່ນ. ຖ້າເຈົ້າກືນນໍ້າຢາບ້ວນປາກ, ໃຫ້ໂທຫາແພດຊ່ຽວຊານດ້ານພິດແລະລ້າງປາກຂອງເຈົ້າອອກດ້ວຍນໍ້າ.