ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ໃນ 2: ຈຸດສະທ້ອນຂອງຕີນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ຈຸດສະທ້ອນຢູ່ໃນມືສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ
• ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຜ່ານການຜ່າຕັດຄືນໃology່ເປັນວິທີທີ່ຮູ້ຈັກແລະມ່ວນຊື່ນ. ຈຸດຕ່າງ Various ຢູ່ເທິງຕີນຂອງເຈົ້າສາມາດຖືກໃຊ້ເປັນ levers ສໍາລັບການກະຕຸ້ນກົນໄກການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດການເຜົາຜານນໍ້າ ໜັກ ພິເສດ. ຂັ້ນຕອນຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະສະພາບຈິດໃຈທີ່ສະດວກສະບາຍ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 2: ຈຸດສະທ້ອນຂອງຕີນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ເພື່ອສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຜ່ານການປີ້ນຄືນ, ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາຈຸດປະສາດທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ອະໄວຍະວະ spleen ແລະຍ່ອຍອາຫານ. ປິ່ນປົວຈຸດເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບ 5 ນາທີທຸກ every ມື້.

1. 1 ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕີນຊ້າຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍມືຂວາຂອງເຈົ້າແລະໃຊ້ນີ້ວໂປ້ຂວາຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດວຽກຈຸດສະທ້ອນຂອງ spleen. (ຢູ່ໃນແຜນທີ່, ຈຸດນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນພື້ນທີ່ຍາວຢູ່ດ້ານນອກຂອງຕີນລະຫວ່າງເສັ້ນ diaphragm ແລະເສັ້ນແອວ.)
2. 2 ນວດກະເພາະອາຫານແລະຈຸດຕັບອ່ອນດ້ວຍນິ້ວໂປ້ຊ້າຍຂອງເຈົ້າ, ຮັກສາຕີນຊ້າຍຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນມືຂວາຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າໄປຮອດດ້ານນອກຂອງຈຸດສະທ້ອນ, ໃຊ້ມືອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າແລະເຮັດວຽກບໍລິເວນດຽວກັນໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ. ການກະຕຸ້ນຈຸດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າດູດຊຶມສານອາຫານໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນຈາກອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບ, ດັ່ງນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າການຫຼຸດປະລິມານແຄລໍຣີຈະຫຼຸດລົງ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
3. 3 ຈື່ໄວ້ວ່າໃຫ້ເຮັດວຽກຢູ່ໃນເຂດສະທ້ອນຂອງຕ່ອມນໍ້າບີເພາະວ່າຖົງນໍ້າບີຂອງເຈົ້າມີນໍ້າບີ, ນໍ້າຍ່ອຍຢູ່ສະເedີໂດຍຕັບ. ນໍ້າບີ emulsifies ໄຂມັນຂອງອາຫານທີ່ຍ່ອຍໄດ້ບໍ່ຄົບຖ້ວນ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການສະສົມຂອງນໍ້າ ໜັກ ສ່ວນເກີນ.
4. 4 ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງຕ່ອມ endocrine ຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງຕໍ່ມາຈະປ່ອຍປະລິມານທີ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນເພື່ອປຸກຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຕ່ອມ endocrine ຂອງເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຕອບສະ ໜອງ ຄວາມກົດດັນຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນການກົດດັນຕໍ່ເຂດສະທ້ອນຂອງຕ່ອມໄທຣອຍ (ຢູ່ທີ່ຫົວໂປ້ມື), ຕ່ອມໄຮທຽມ (ຢູ່ກາງຫົວໂປ້ມືເບື້ອງລຸ່ມຂອງເຈົ້າ), ແລະຕ່ອມ adrenal ຂອງເຈົ້າ (ລະຫວ່າງເສັ້ນແອວຂອງເຈົ້າແລະ ເສັ້ນ diaphragm) ຈະຊ່ວຍປັບຄວາມກົດດັນທາງດ້ານອາລົມແລະສະລີລະວິທະຍາຂອງເຈົ້າ. ຄວາມກົດດັນ ໜ້ອຍ ລົງ, ເຈົ້າມີໂອກາດປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍຂຶ້ນ.
5. 5 ນອນຫຼັບສະ ໜິດ ທຸກຄືນໂດຍການຮັກສາພື້ນທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງເຈົ້າ.
   • ໃຊ້ນິ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າເພື່ອຕິດຕາມເສັ້ນຂອງphາອັດປາກມົດລູກຢູ່ຕີນຂອງເຈົ້າຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກຕີນຂອງເຈົ້າ.
   • ໃນຂະນະທີ່ເຮັດຂ້າງເທິງ, ນວດຕີນຂອງເຈົ້າໂດຍການມ້ວນໃສ່ນິ້ວໂປ້ຊ້າຍຂອງເຈົ້າ.
   • ຖູນິ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າໄປຕາມເສັ້ນຂອງphາອັດປາກມົດລູກທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າງໍຕີນຂອງເຈົ້າໃສ່ໂປ້ມືຊ້າຍຂອງເຈົ້າ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ຈຸດສະທ້ອນຢູ່ໃນມືສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ໃຊ້ຈຸດສະທ້ອນກັບມືຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າບໍ່ສະບາຍທີ່ຈະຢຽບຕີນຫຼືໃນກໍລະນີມີການບາດເຈັບຫຼືຕິດເຊື້ອຢູ່ບໍລິເວນຂາ. ເບິ່ງແຜນທີ່ຈຸດສະທ້ອນຂອງມືເພື່ອ ກຳ ນົດເຂດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

1. 1 ວາງເປົ້າtheາຍອະໄວຍະວະດຽວກັນດ້ວຍຈຸດສະທ້ອນຢູ່ເທິງມືຂອງເຈົ້າ. ຊອກຫາແລະນວດຈຸດທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ອະໄວຍະວະຕໍ່ໄປນີ້: ຕັບ, (ຢູ່ໃຕ້ນິ້ວມືນ້ອຍຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນມືຊ້າຍຂອງເຈົ້າ), ອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານ (ພາຍໃຕ້ປອດແລະ ໜ້າ ເອິກທັງສອງມື), ຕ່ອມຂົມ (ແຜ່ນຮອງຢູ່ໃຕ້ນິ້ວມືເບື້ອງຂວາຂອງເຈົ້າ) ມື), ແລະຕ່ອມ endocrine (ກາງແລະພື້ນທີ່ຂອງໂປ້ມືຂອງທັງສອງມື).
2. 2 ໃຊ້ຄວາມກົດດັນທີ່ ໜັກ ກວ່າໃສ່ຈຸດສະທ້ອນຂອງແຂນ, ແຕ່ບໍ່ຍາກຈົນເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບ.
3. 3 ຖູບໍລິເວນເຫຼົ່ານີ້ຫຼືໃຊ້ສີດແທງຄືກັບວ່າຂັບເຂັມສັກເຂົ້າໄປໃນເຂັມຂັດ. ເຂດສະທ້ອນຢູ່ໃນມືມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍກ່ວາຄູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ເທິງຕີນ, ສະນັ້ນຈົ່ງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບພວກມັນຢ່າງລະມັດລະວັງແລະມີວິທີການຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ການ ນຳ ໃຊ້ການນວດ ໜ້າ ຄືນໃshould່ຄວນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນວິທີການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ, ແລະບໍ່ແມ່ນວິທີການຕົ້ນຕໍແລະວິທີດຽວເທົ່ານັ້ນ.
• ຂໍແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການປີ້ນຄືນຂອງເຈົ້າ.
• ຖ້າເຈົ້າມັກໃຊ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກ ບຳ ບັດມືອາຊີບເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຜ່ານການນວດຄືນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າກໍ່ສາມາດເຮັດຂັ້ນຕອນດຽວກັນດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ. ລົມກັບນັກ ບຳ ບັດຂອງເຈົ້າເພື່ອ ກຳ ນົດເວລາທີ່ເforາະສົມກັບເຈົ້າຕາມເປົ້າ,າຍຂອງເຈົ້າ, ສະພາບຮ່າງກາຍແລະລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດຂອງຮ່າງກາຍ (ໂດຍບັງເອີນ, ກຳ ນົດວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງການເກັບຮັກສາໄຂມັນຫຼາຍປານໃດ) ແລະໄລຍະເວລາທີ່ເຈົ້າ ໜັກ ເກີນ.
• ເຈົ້າສາມາດອ້າງອີງໃສ່ແຜນທີ່ການປີ້ນຄືນເພື່ອຊອກຫາພື້ນທີ່ທີ່ຈໍາເປັນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ອະໄວຍະວະຫຼືລະບົບຮ່າງກາຍທີ່ເຈົ້າເປັນຫ່ວງ.
• ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ສາມາດເລັ່ງໄດ້ແລະມັນງ່າຍຕໍ່ການຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ທີ່ເidealາະສົມຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າໃຊ້ເວລານອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 7 ຊົ່ວໂມງ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດຕີບໃນເສັ້ນເລືອດເລິກ, thrombophlebitis, cellulite ຢູ່ໃນຕີນແລະຂາ, ການຕິດເຊື້ອແບບສ້ວຍແຫຼມແລະມີໄຂ້ສູງ, ຫົວໃຈວາຍ, ແລະການຖືພາບໍ່ableັ້ນຄົງ.

ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

• ແຜນທີ່ສະທ້ອນຂອງຕີນ;
• ແຜນທີ່ມືສະທ້ອນ.