ວິທີການລອຍນໍ້າໃນຊ່ວງເວລາຂອງເຈົ້າ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ໃນຂະນະທີ່ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນມີຄວາມວິຕົກກັງວົນກ່ຽວກັບການລອຍນໍ້າໃນມື້ທີ່ມີປະຈໍາເດືອນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ວັນເຫຼົ່ານັ້ນຢຸດເຈົ້າຈາກການມ່ວນຊື່ນຢູ່ກັບຫາດຊາຍຫຼືຢູ່ກັບສະລອຍນໍ້າກັບyourູ່ຂອງເຈົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຖ້າເຈົ້າອອກກໍາລັງກາຍສອງສາມເທື່ອຢູ່ໃນນໍ້າ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຈໍານວນເລືອດຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ວິທີລອຍນໍ້າໃນໄລຍະເວລາຂອງເຈົ້າ, ເລີ່ມອ່ານຢູ່ຂັ້ນຕອນທີ ໜຶ່ງ.

ຂັ້ນຕອນ

1 ໃຊ້ຜ້າເຊັດ ໜ້າ ຫຼືຈອກປະ ຈຳ ເດືອນ. ໃສ່ຖ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕຫຼືຈອກປະຈໍາເດືອນກ່ອນຈະລອຍນໍ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າການລອຍນໍ້າສາມາດຫຼຸດປະລິມານການປ່ອຍນໍ້າລົງໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນຍັງບໍ່ມີສຸຂະອະນາໄມທີ່ຈະລົງໄປໃນນໍ້າກັບwithoutູ່ເພື່ອນໂດຍບໍ່ມີຜ້າເຊັດຫົວຫຼືປ້ອງກັນປະຈໍາເດືອນ. ຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ເຄີຍໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເທື່ອ, ໃຫ້ໃສ່ຢູ່ເຮືອນກ່ອນ.
- ຜ້າພັນບາດ. ຖ້າເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບການໃຊ້ຜ້າເຊັດ ໜ້າ, ແລ້ວພວກມັນເidealາະ ສຳ ລັບການລອຍນໍ້າ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການຮົ່ວໄຫຼຍ້ອນວ່າມັນມີຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ເຊື່ອງເຊືອກຈາກຜ້າເຊັດ ໜ້າ ແລະລອຍຢູ່ໃນນໍ້າທີ່ໃສແຈ້ງ, ໃສ່ຊຸດລອຍນໍ້າປະເພດໃດນຶ່ງ. ຢ່າລືມປ່ຽນຜ້າອັດປາກມົດລູກທຸກ few ສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ແລະຢ່າໃສ່ມັນເກີນ 8 ຊົ່ວໂມງຕິດຕໍ່ກັນ.
- ຖາດປະ ຈຳ ເດືອນ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນນາມແວມພາຍໃນ, ຈອກປະຈໍາເດືອນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດບ່ອນທີ່ພວກມັນຈະຕິດຢູ່ກັບຮ່າງກາຍ ແໜ້ນ ໜາ ແລະເກັບເອົາເລືອດ. ຈອກປະ ຈຳ ເດືອນສາມາດໃສ່ໄດ້ເຖິງ 10 ຊົ່ວໂມງ, ເຊິ່ງຫຼາຍກວ່າຜ້າເຊັດ ໜ້າ ທີ່ສາມາດໃສ່ໄດ້ສູງສຸດ 8 ຊົ່ວໂມງ. ຄືກັນກັບຜ້າເຊັດ ໜ້າ, ມັນບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ແລະຕິດຢູ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນບໍ່ມີເລືອດໄຫຼອອກແລະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການເຊື່ອງສາຍເຊືອກຈາກຜ້າເຊັດໂຕ.
- ເຈົ້າບໍ່ສາມາດລອຍນ້ ຳ ໄດ້ດ້ວຍແຜ່ນຮອງ. ມັນຈະປຽກແລະແຊ່ນ້ ຳ ໄດ້ໄວ, ແລະຖ້າເຈົ້າໃສ່ມັນໃນຊຸດລອຍນ້ ຳ, ມັນຈະແຈ້ງແລະເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນນໍ້າໄດ້.
2 ຫໍ່ລາຍການອະນາໄມພິເສດໄປ ນຳ. ຖ້າເຈົ້າໃສ່ຜ້າອັດປາກ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນພວກມັນຫຼາຍ times ຄັ້ງຕະຫຼອດມື້. ຄວ້າບາງອັນໄວ້ໃນກໍລະນີທີ່ບໍລິສັດຂອງເຈົ້າຕັດສິນໃຈສືບຕໍ່ມ່ວນຊື່ນກັບມື້ນັ້ນແລະຢູ່ທີ່ນັ້ນດົນກວ່າ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການປ່ຽນຜ້າເຊັດໂຕຂອງເຈົ້າເປັນແຜ່ນຮອງ, ໃຫ້ເຮັດແນວນັ້ນຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າລອຍນໍ້າແລ້ວແລະປ່ຽນເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈົ່ງໃຊ້ spacer ຕິດກັບເຈົ້າຄືກັນ.
- ຖ້າເຈົ້າໃສ່ຜ້າກັນຊົນໃນມື້ທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍ, ປ່ຽນພວກມັນທຸກ every 3-4 ຊົ່ວໂມງ.
- ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ຖາດປະຈໍາເດືອນ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ, ເພາະວ່າມັນສາມາດຢູ່ພາຍໃນໄດ້ດົນເຖິງ 12 ຊົ່ວໂມງ.
3 ບໍ່ສົນໃຈຄວາມລຶກລັບທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນລອຍຢູ່ໃນມື້ແບບນີ້. ມີເລື່ອງເລົ່າທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຫຼາຍເມື່ອເວົ້າເຖິງການມີປະ ຈຳ ເດືອນ. ຢ່າຟັງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ເວົ້າວ່າການລອຍນໍ້າມື້ນີ້ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ຫຼືວ່າເລືອດຂອງເຈົ້າຈະດຶງດູດປາສະຫຼາມໄດ້ຖ້າເຈົ້າລອຍຢູ່ໃນມະຫາສະຸດ. ຢ່າຟັງຖ້າເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າຜ້າເຊັດຫົວຈະດູດຊຶມນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ຄຳ ຖະແຫຼງດັ່ງກ່າວບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເປັນຈິງ. ເຈົ້າສາມາດລອຍນໍ້າໄດ້ຢ່າງປອດໄພຕະຫຼອດເວລາ, ແລະແມ່ນແຕ່ໃນມື້ທີ່ເຈົ້າມີປະຈໍາເດືອນ.
4 ໃສ່ໂສ້ງຂາສັ້ນ (ເປັນທາງເລືອກ). ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງແທ້ that ວ່າເສັ້ນດ້າຍຈາກຜ້າເຊັດຫົວຈະສາມາດເຫັນໄດ້ຫຼືເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ, ຈາກນັ້ນຜ່ອນຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໂດຍການນຸ່ງໂສ້ງຂາສັ້ນ. ຊື້ເສື້ອຜ້າງາມ cute ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນກະເປົtooາເກີນໄປ, ແລະດຶງສັ້ນຂອງເຈົ້າໃສ່ກັບຊຸດລອຍນໍ້າຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອເພີ່ມຄວາມສະຫງົບໃນໃຈ, ຊື້ໂສ້ງຂາສັ້ນສີເຂັ້ມ.
5 ໃສ່ຊຸດລອຍນໍ້າສີເຂັ້ມຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງວ່າຈະສະແດງເລືອດອອກ. ເລືອດຈະບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ໃນກິລາບິກິນີຖ້າເຈົ້າໃສ່ຜ້າເຊັດໂຕຫຼືຈອກປະຈໍາເດືອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າສາມາດປົກປ້ອງຕົວເອງໄດ້ໂດຍການໃສ່ຊຸດລອຍນໍ້າທີ່ມືດ. ເລືອກສີທີ່ ໜ້າ ຮັກເຊັ່ນ: ສີຟ້າທະເລ, ສີແດງມ່ວງແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະມ່ວນຊື່ນກັບການລອຍນໍ້າ.
- ເຈົ້າຍັງສາມາດເລືອກຊຸດອາບນໍ້າທີ່ມີພື້ນກ້ວາງສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການສະແດງສາຍເຊືອກຜ້າ.
6 ເຈົ້າສາມາດລອຍນໍ້າໄດ້ດ້ວຍຄວາມັ້ນໃຈ! ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ເບິ່ງຄືນທຸກ every 5 ນາທີຢູ່ທີ່ກົ້ນເພື່ອກວດເບິ່ງມັນ, ສະນັ້ນເຈົ້າຈະເອົາຕົວເຈົ້າເອງໄປແນ່ນອນ. ອອກຈາກນໍ້າແລະໄປຫ້ອງນໍ້າເພື່ອກວດກາດ່ວນ. ພະຍາຍາມບໍ່ສົນໃຈສະພາບຂອງເຈົ້າແລະມ່ວນຊື່ນ.
- ເອົາແຟນ. ຖາມfriendູ່ສະ ໜິດ ເພື່ອແຈ້ງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຖ້ານາງສັງເກດເຫັນອັນໃດກ່ຽວກັບເຈົ້າ.
7 ປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກການເປັນໄຂ້ແລະປວດ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ເsizeາະສົມກັບຂະ ໜາດ ດຽວກັນສໍາລັບທຸກມື້ນີ້, ມີບາງອັນທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການປວດແລະການເຈັບທ້ອງທີ່ເຈົ້າອາດຈະປະສົບໃນໄລຍະເວລາຂອງເຈົ້າ. ຫຼີກລ່ຽງການຂົ້ວ, ເຄັມແລະອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນທຸກມື້ນີ້, ລວມທັງຄາເຟອີນຫຼາຍ. ກິນ Motrin ຫຼືຢາແກ້ປວດອື່ນ. ບາງຄັ້ງ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນພຽງແຕ່ລອຍນໍ້າແລະລືມຄວາມເຈັບປວດ.
8 ເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດອາບແດດ. ຖ້າການລອຍນ້ ຳ ບໍ່ສະດວກເກີນໄປຫຼືບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດ, ໃຫ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ວຍຄວາມເມດຕາ. ເວົ້າວ່າ: "ຂ້ອຍບໍ່ຢາກລອຍນໍ້າດຽວນີ້!" ແລະມ່ວນຊື່ນກັບການອາບແດດແທນ. ຖ້າບໍລິສັດທັງyourົດຂອງເຈົ້າປະກອບດ້ວຍເດັກຍິງ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຂົ້າໃຈໃນທັນທີ. ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນບໍລິສັດປະສົມ, ຜູ້ຊາຍອາດຈະອາຍເກີນໄປທີ່ຈະກົດດັນເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ຊອກຫາວິທີຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບບໍລິສັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າທັງົດຢູ່ໃນນໍ້າ. ເຈົ້າສາມາດນັ່ງຢູ່ແຄມສະລອຍນໍ້າດ້ວຍຕີນຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງໃນນໍ້າ, ເຈົ້າສາມາດເປັນຜູ້ຕັດສິນຄະດີໃນເວລານັ້ນ, ຫຼືເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດໃຫ້ກໍາລັງໃຈຄູ່ແຂ່ງຈາກທາງຂ້າງ.
- ຈືຂໍ້ມູນການ, ນີ້ແມ່ນບ່ອນສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈໃນເວລາໄປລອຍນໍ້າ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະມີປະຈໍາເດືອນຫຼືບໍ່. ການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນແມ່ນເປັນຂະບວນການ ທຳ ມະຊາດແລະເຈົ້າຄວນຮູ້ສຶກພາກພູມໃຈກັບການເປັນຜູ້ຍິງ, ບໍ່ອາຍທີ່ຈະເຮັດມັນ.

ຄໍາແນະນໍາ

ໃຊ້ຫ້ອງນ້ ຳ ກ່ອນເຂົ້າໄປໃນສະລອຍນໍ້າ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດໂອກາດຂອງການມີເລືອດອອກຢູ່ໃນສະລອຍນໍ້າ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີສະເtoີທີ່ຈະໃສ່ຊຸດລອຍນ້ ຳ ທີ່ມີພື້ນລຸ່ມສີເຂັ້ມ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເຊື່ອງຮອຍເປື້ອນທີ່ ໜ້າ ລໍາຄານເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້.
ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ (ຄືກັບວ່າເຈົ້າກໍາລັງຈະ "ລອຍຕົວ"), ຈົ່ງເຊື່ອໃຈກັບສະຕິຂອງເຈົ້າແລະລຸກຂຶ້ນຈາກນໍ້າ.
ປະພຶດຕົວຕາມທໍາມະຊາດ; ບໍ່ມີອັນໃດຮ້າຍແຮງໄປກວ່າການເອົາໃຈໃສ່ການຮົ່ວໄຫຼ (ຖ້າມັນປະກົດຂຶ້ນ); ຖ້າຈໍາເປັນ, ພຽງແຕ່ຂໍໂທດແລະອອກໄປ.
ໃສ່ຊຸດລອຍນໍ້າສີເຂັ້ມເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜູ້ອື່ນສັງເກດເຫັນການຮົ່ວໄຫຼຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າສາມາດນັດພົບກັບcloseູ່ສະ ໜິດ ເພື່ອໃຫ້ມີສິ່ງຂອງຕ່າງ to ເພື່ອປົກຫຼັງຂອງກັນແລະກັນຖ້າຈໍາເປັນ.
ຢ່າລືມເອົາອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າສາມາດປົກປິດຊຸດລອຍນ້ ຳ ຂອງເຈົ້າມາໄດ້ຖ້າມັນຮົ່ວ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນກະໂປງ).
ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຮົ່ວໄຫຼ, ແລະyourູ່ຂອງເຈົ້າສັງເກດເຫັນມັນ, ຢ່າສຸມໃສ່ມັນ, ບໍ່ດັ່ງນັ້ນຄົນອາດຈະສັງເກດເຫັນຄືກັນ. ມາຫາສັນຍານຫຼືລະຫັດຕົວຢ່າງ: "ຂ້ອຍຢາກດື່ມນໍ້າyouາກໄມ້, ເຈົ້າໄປກວດເບິ່ງວ່າຂ້ອຍມີມັນຢູ່ໃນກະເປົາຂອງຂ້ອຍບໍ?"
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຊ່ວງເວລາຂອງເຈົ້າມາຂັດຂວາງແຜນການຂອງເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ໃສ່ໂສ້ງຂາສັ້ນແທນຊຸດລອຍນໍ້າດ້ານລຸ່ມ. ຢ່າໃສ່ຜ້າປູບ່ອນຢູ່ໃນນໍ້າ, ໃສ່ຫຼັງອາບນໍ້າຫຼັງຈາກອາບນໍ້າ.
ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຮຽນຮຽນລອຍນໍ້າແລະກໍາລັງມີປະຈໍາເດືອນຂອງເຈົ້າ, ເວົ້າວ່າ: ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິ ແລະຄູຶກສອນໃຫ້ເຈົ້ານັ່ງອອກ. ປ່ຽນຜ້າປູທຸກ every ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າການລອຍນໍ້າເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນບອກກັບຄູຶກກ່ຽວກັບມັນ.

ຄຳ ເຕືອນ

ບາງຄົນພົບວ່າແຜ່ນຮອງບໍ່ດູດເລືອດເມື່ອລອຍນໍ້າ.
ເຖິງແມ່ນວ່າເລືອດຈະໄຫຼຊ້າລົງໃນນໍ້າ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຢຸດເຊົາເລີຍ. ຫຼັງຈາກເວລາໃດ ໜຶ່ງ, ເລືອດສາມາດໄປໄດ້, ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງຈະແຈ້ງເກີນໄປຈະເກີດຂື້ນ.