ວິທີການດື່ມຊາຮ້ອນ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການເລືອກຊາ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການຕົ້ມຊາ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການດື່ມຊາ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ດື່ມຊາຮ້ອນແມ່ນມີຄວາມສຸກຫຼາຍ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີໃນການຜ່ອນຄາຍແລະໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະຊາກໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ ນຳ. ຊາມີຫຼາຍຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ລະລົດຊາດມີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ຖ້າເຈົ້າດື່ມຊາແລະມັນກາຍເປັນລົດຂົມ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດເພີ່ມເຄື່ອງເທດຫຼືເຮັດໃຫ້ມັນຫວານ. ຖ້າເຈົ້າດື່ມຊາໃນອຸນຫະພູມທີ່ເandາະສົມແລະຈໍານວນເວລາທີ່ເrightາະສົມ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຊາທີ່ແຊບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງແນ່ນອນ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການເລືອກຊາ

1 ເລືອກຊາຂອງເຈົ້າໂດຍອີງໃສ່ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງມັນ. ຊາປະເພດຕ່າງ Different ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: ຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຫຼືຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຕຶງຄຽດ. ຄິດກ່ຽວກັບຈຸດປະສົງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການດື່ມຊາ ໜຶ່ງ ຈອກ, ແລະເລືອກປະເພດຊາທີ່ມີຄຸນສົມບັດເປັນປະໂຫຍດທີ່ກົງກັນ.
- ຊາຂຽວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຢ່າງທີ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງບາງຊະນິດ. ຊາຂຽວຍັງຄິດວ່າຈະຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນ, ຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນແລະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຕຶງຄຽດ.
- ຊາ ດຳ, ອີງຕາມຄຸນນະພາບ, ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ຫຼຸດຜ່ອນໄດ້. ລະດັບ cholesterol, ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ແລະອື່ນ on.
- ຊາຂາວ, ຍັງຂຶ້ນກັບຄຸນນະພາບ, ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
- ຊາFruitາກໄມ້ມີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດແລະໃຊ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີໃຫ້ກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ.
2 ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບປະລິມານຂອງຄາເຟອີນໃນຊາຂອງເຈົ້າ. ຊາທີ່ແທ້ຈິງທີ່ໄດ້ມາຈາກພຸ່ມໄມ້ຊາ (camellia ຂອງຈີນ) ມີຄາເຟອີນຢູ່ສະເ--ີ - ມັນສາມາດເປັນຊາ ດຳ, ຊາອູ່ລົງ, ຊາຂຽວ, ຊາຂາວ, ແລະອື່ນ on. ປະລິມານຂອງຄາເຟອີນແມ່ນຂຶ້ນກັບຊະນິດຂອງຊາແລະວິທີການຜະລິດເບຍ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຊາ ໜຶ່ງ ຈອກ (240 ມລ) ບັນຈຸຄາເຟອີນ 15 ຫາ 70 ມລກ. ມີຊາທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນ, ພວກມັນສາມາດບັນຈຸມີຄາເຟອີນ ໜ້ອຍ ກວ່າ 98% ກ່ວາຊາປົກກະຕິ, meaningາຍຄວາມວ່າຈະມີຄາເຟອີນ ໜ້ອຍ ກວ່າ 2 ມລກໃນຈອກ ໜຶ່ງ. ຊາສະຸນໄພປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນບໍ່ມີຄາເຟອີນ, ສະນັ້ນພວກມັນດີທີ່ຈະດື່ມໃນຕອນແລງ.
- ຜູ້ຜະລິດຊາຈໍານວນຫຼາຍຊີ້ບອກຈໍານວນຂອງຄາເຟອີນຢູ່ໃນບັນຈຸພັນ.
3 ກະກຽມເຄື່ອງປຸງຫຼືລົດຫວານ. ຊາບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ຊາຂຽວ) ສາມາດມີລົດຊາດຂົມເລັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມັກດື່ມພວກມັນຄືກັນ. ສາມາດເພີ່ມຄວາມຫວານແລະລົດຊາດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໃສ່ຊາເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຫວານຂຶ້ນ. ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມເຄື່ອງເທດຕ່າງ various ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າມີຄວາມສົດຊື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼືເພີ່ມນໍ້າຕານຫຼືນໍ້າເຜິ້ງເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດຂອງຊາ.
- ຕື່ມໄມ້ໄຄໃສ່ກັບຊາຂອງເຈົ້າເພື່ອລົດຊາດເຜັດ.
- ນົມຫຼືຄຣີມມັກຈະຖືກເພີ່ມໃສ່ຊາ. ອັນນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນເຢັນລົງ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດຄຣີມ ນຳ ອີກ. ບາງຄົນມັກນົມຈາກພືດ - ອັນມອນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫຼືcoconutາກພ້າວ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ຕື່ມນໍ້ານົມໃສ່ໃນຊາທີ່ມີນໍ້າມັນrusາກນາວ (ເຊັ່ນ: Earl Gray) ເພາະມັນສາມາດກ້ຽວວຽນໄດ້.
- emonາກນາວໄປໄດ້ດີກັບຊາ ດຳ ທຸກຊະນິດ.
- ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຊາຂຽວຂົມຫວານກັບນໍ້າmapາກນາວເລັກນ້ອຍ, ນໍ້າຕານຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການຕົ້ມຊາ

1 ຕົ້ມນ້ ຳ. ຖອກນ້ ຳ ເຢັນສົດລົງໃນsauceໍ້ຫຼືກະຕຸກແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ. ເມື່ອນໍ້າເລີ່ມຕົ້ມ, ປິດtleໍ້ຫຼືເອົາpotໍ້ອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ. ປະເພດຊາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຜະລິດຢູ່ໃນອຸນຫະພູມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນ, ທໍາອິດກວດກາເບິ່ງອຸນຫະພູມຂອງນໍ້າທີ່ເຈົ້າຢາກຈະດື່ມສໍາລັບປະເພດຊາທີ່ເຈົ້າຈະດື່ມ. ເຈົ້າສາມາດຕົ້ມນ້ ຳ ທັງໃນເຕົາໄຟຟ້າແລະໃນເຕົາອົບ ທຳ ມະດາ.
- ຊາ ດຳ ຄວນຖືກຕົ້ມດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມຫຼືເກືອບຕົ້ມ, ອຸນຫະພູມແມ່ນ 93-100 ºС.
- ຊາຂຽວແລະຂາວມີຄວາມລະອຽດອ່ອນກວ່າແລະສາມາດລວກດ້ວຍນໍ້າຮ້ອນເກີນໄປ. ນ້ ຳ ຊາດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການຕົ້ມດ້ວຍນ້ ຳ ທີ່ຍັງບໍ່ທັນຕົ້ມຫຼືເຢັນລົງເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກຕົ້ມ. ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງຊາຂຽວ, ອຸນຫະພູມນ້ ຳ ຄວນຈະປະມານ 70-82 ອົງສາເຊ, ແລະ ສຳ ລັບຊາຂາວ, ໜ້ອຍ ກວ່າ 80 ອົງສາ.
- ເຄື່ອງວັດອຸນຫະພູມໃນເຮືອນຄົວສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການ ກຳ ນົດອຸນຫະພູມຂອງນ້ ຳ.
2 ຖອກນ້ ຳ ໃສ່ຖ້ວຍກາເຟ. ເມື່ອນໍ້າຢູ່ໃນອຸນຫະພູມທີ່ເappropriateາະສົມ, ຈົ່ງຖອກນໍ້າລົງໄປໃນຈອກກາເຟທີ່ເຈົ້າຕັ້ງໃຈຈະດື່ມ. ຖ້ວຍຊາແມ່ນເຮັດມາຈາກວັດສະດຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄື: ເຫຼັກ, ແກ້ວຫຼືເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາ. ຖ້າຕ້ອງການ, ຖົງຊາສາມາດ ນຳ ມາຕົ້ມໂດຍກົງໃສ່ໃນຈອກ.
- ວັດສະດຸບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ເຫຼັກ) ຮັກສາຄວາມຮ້ອນໄດ້ດົນກວ່າແລະສະນັ້ນຈຶ່ງເsuitedາະສົມກວ່າ ສຳ ລັບການຜະລິດຊາທີ່ຕ້ອງການອຸນຫະພູມສູງກວ່າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາ, ເຢັນລົງໄວ, ສະນັ້ນມັນເsuitedາະສົມກັບຊາທີ່ລະອຽດອ່ອນກວ່າ.
- ການຖອກນ້ ຳ ໃສ່ໃນນ້ ຳ ຊາເຢັນຈະເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຂອງນ້ ຳ ຫຼຸດລົງ. ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າpotໍ້ທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຕົ້ມຊາຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງຫຼືອຸ່ນຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດເມື່ອຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ແກ້ວຫຼືເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາ, ເພາະວ່າການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍແຕກໃນແກ້ວຫຼືເຄື່ອງເຄືອບດິນເຜົາ.
- ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງດື່ມຊາພຽງຈອກດຽວ, ເຈົ້າສາມາດຖອກນໍ້າໃສ່ໃນຈອກທີ່ເຈົ້າຈະດື່ມຊາໂດຍກົງ.
3 ຕື່ມຊາໃສ່ໃນຖ້ວຍຊາ. ທັນທີທີ່ເຈົ້າຖອກນໍ້າຮ້ອນລົງໃສ່ໃນກະຕ່າຫຼືຖັງອື່ນ,, ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມໃບຊາໄດ້. ເຈົ້າສາມາດຕື່ມເຕັມໃບຊາ, ໃຊ້ຖົງຊາ, ຫຼືໃຊ້ເຄື່ອງກອງຊາພິເສດ. ຖົງຊາຫຼືເຄື່ອງກອງນໍ້າຈະງ່າຍທີ່ຈະອອກຈາກນໍ້າໄດ້, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນຮັກຊາມັກໃຊ້ຊາທີ່ວ່າງ, ເພາະວ່າເມື່ອໃບຊາສາມາດລອຍຢູ່ໃນນໍ້າໄດ້ຢ່າງເສລີ, ລົດຊາດຈະອີ່ມແລະອີ່ມ.
4 ຕົ້ມຊາ ສຳ ລັບເວລາທີ່ເາະສົມ. ຄວາມຜິດພາດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດແມ່ນການດື່ມຊາດົນເກີນໄປ. ຖ້າເຈົ້າດື່ມຊາດົນເກີນໄປ, ມັນຈະສູນເສຍລົດຊາດທັງandົດແລະກາຍເປັນລົດຂົມເກີນໄປ. ປະເພດຊາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງສໍາລັບຈໍານວນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບວ່າມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດໃນການປຸງແຕ່ງຊາ.
- ຄວນດື່ມຊາຂາວປະມານ 1-3 ນາທີ.
- ຊາຂຽວຄວນຖືກຕົ້ມເປັນເວລາ 3 ນາທີ.
- ຊາອູ່ລົງແລະຊາ ດຳ ຄວນຖືກຕົ້ມປະມານ 3-5 ນາທີ.
- ຜູ້ຜະລິດຊາຈໍານວນຫຼາຍບອກເວລາການຜະລິດທີ່ແນະນໍາສໍາລັບຊາສະເພາະຢູ່ໃນການຫຸ້ມຫໍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກວດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາໃນການຫຸ້ມຫໍ່.
5 ເອົາຊາອອກຈາກຖ້ວຍກາເຟແລະຖອກໃສ່ຈອກ. ກ່ອນທີ່ຈະຖອກຊາລົງໃນຈອກ, ເຈົ້າຕ້ອງເອົາໃບຊາອອກ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ຖົງຊາຫຼືເຄື່ອງກອງຊາ, ອັນນີ້ແມ່ນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດ, ແລະເຈົ້າສາມາດຖອກຊາລົງໃສ່ໃນຈອກຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະໄວ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຕົ້ມໃບຊາໂດຍກົງໃສ່ໃນນ້ ຳ ຊາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະຕ້ອງເມື່ອຍຊາ. ຖອກຊາລົງໃນຈອກຜ່ານເຄື່ອງກອງ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການດື່ມຊາ

1 ເພີ່ມເຄື່ອງຫວານແລະເຄື່ອງປຸງ. ຖ້າຕ້ອງການ, ຕື່ມນໍ້າຕານຫຼືນໍ້າຫວານອື່ນ / ແລະ / ຫຼືຕົວແທນລົດຊາດໃສ່ໃນຊາກ່ອນດື່ມ. ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີເພື່ອໃຫ້ນໍ້າຕານລະລາຍandົດແລະແຈກຢາຍໃຫ້ເທົ່າກັນທົ່ວຈອກ.
2 ໃຫ້ຊາເຢັນລົງເລັກນ້ອຍກ່ອນດື່ມມັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊາເຢັນລົງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລີ້ນຫຼືເພດານປາກຂອງເຈົ້າຮ້ອນຂື້ນເມື່ອເຈົ້າດື່ມມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີການສົມມຸດຕິຖານວ່າການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ຮ້ອນເກີນໄປເປັນປະຈໍາເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດມະເຮັງຫຼອດອາຫານ. ສະນັ້ນມັນ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊາເຢັນລົງເລັກນ້ອຍກ່ອນດື່ມ.
3 ມ່ວນຊື່ນກັບຊາຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອຊາໄດ້ເຢັນລົງເລັກນ້ອຍ, ມັນເຖິງເວລາມ່ວນຊື່ນກັບມັນແລ້ວ! ກ່ອນອື່ນsົດ, ໃຫ້ມີກິ່ນຫອມຂອງຊາກ່ອນດື່ມ. ດື່ມຊາຄິດວ່າມັນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວ. ຜ່ອນຄາຍເວລາດື່ມຊາ, ເຊິ່ງໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຮຽນຮູ້ວິທີການຜະລິດຊາປະເພດຕ່າງ different ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ດື່ມຊາກັບສິ່ງທີ່ມີລົດຊາດຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການພັກຜ່ອນສັ້ນ during ໃນລະຫວ່າງມື້ແລະຜ່ອນຄາຍ.
ເຮັດໃຫ້ຊາເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງກິດຈະວັດປະ ຈຳ ວັນຂອງເຈົ້າ - ບຶດ ໜຶ່ງ ເພື່ອຜ່ອນຄາຍ.

ຄຳ ເຕືອນ

ນ້ ຳ ຕົ້ມຮ້ອນຫຼາຍແລະເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບບາດແຜຮຸນແຮງ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງເມື່ອຕົ້ມນ້ ຳ ແລະຕົ້ມຊາດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ.
ມາຮອດປັດຈຸບັນ, ຍັງບໍ່ທັນມີການສຶກສາລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຊາສະherbalຸນໄພແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ກັບມະນຸດ. ດື່ມຊາສະherbalຸນໄພດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແນວໃດ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊາມີຄຸນະພາບສູງແລະມາຈາກແຫຼ່ງທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈ. ຊາບາງຊະນິດແມ່ນປູກໂດຍໃຊ້ສານທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານຕ່າງ also ທີ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບສາມາດໃຊ້ກໍາຈັດຄາເຟອີນອອກຈາກຊາ.