ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ

ການບາດເຈັບທີ່ຂໍ້ຕີນສາມາດໃຊ້ເວລາດົນຫຼາຍເພື່ອປິ່ນປົວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ. ທຸກ Anyone ຄົນສາມາດໄດ້ຮັບບາດເຈັບເຊັ່ນນີ້, ແຕ່ວ່ານັກກິລາໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອັນນີ້. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຖອຍຫຼັງຂໍ້ຕີນຄືນເພື່ອໃຫ້ນັກກິລາສາມາດສືບຕໍ່ແຂ່ງຂັນກັບການບາດເຈັບຂໍ້ຕີນເລັກນ້ອຍ. ຂໍ້ຕີນທີ່ຖືກ rewound ມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າແລະຍັງເຄື່ອນທີ່ໄດ້.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ຂໍໃຫ້ຄົນເຈັບປີນຂຶ້ນໄປເທິງໂຕະຫຼືພື້ນຜິວທີ່ຮາບພຽງ, ເພື່ອໃຫ້ຂາຂອງພວກເຂົາແຂວນຄໍໄວ້ສອງສາມຊັງຕີແມັດຈາກ ໜ້າ ດິນ. ຕີນຂອງລາວຄວນຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ຕັ້ງຢູ່ໃນມຸມ 90 ອົງສາ, ແລະຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ຕະຫຼອດການນຸ່ງຖືທັງົດ.
2. 2 ສີດ BZK (ກາວແຫ້ງໄວ) ເບົາ the ທົ່ວຂາ. ພະຍາຍາມເຮັດອັນນີ້ໃຫ້ເທົ່າກັນ.
3. 3 ວາງແຜ່ນຮອງທີ່ຕິດຢູ່ສົ້ນ, ດ້ານເທິງ, ແລະທັງສອງເບື້ອງຂອງຂໍ້ຕີນ. ແຜ່ນຮອງເຫຼົ່ານີ້ຈະປົກປ້ອງຂໍ້ຕີນຂອງເຈົ້າຈາກການແຕກຢູ່ພາຍໃຕ້ຜ້າພັນບາດທີ່ຢືດຢຸ່ນໄດ້.
   • ສໍາລັບການປົກປ້ອງເພີ່ມເຕີມ, ເຈົ້າສາມາດທານໍ້າມັນພາຍໃຕ້ແຜ່ນຮອງຕົນເອງ, ແຕ່ອັນນີ້ເປັນທາງເລືອກ.
4. 4 ເລີ່ມການມັດຜ້າມັດແຂນໄວ້ກ່ອນແລ້ວຈາກກາງຕີນຂອງເຈົ້າໄປຫາປາຍງົວຂອງເຈົ້າ. ປົກປິດຂາຂອງເຈົ້າໃຫ້completelyົດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜ້າພັນບາດຕິດຢູ່ກັບຂາຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດເປີດສົ້ນອອກໄດ້.
5. 5 ວາງສາມແຖບຍຶດໄວ້ທາງລຸ່ມຈາກບ່ອນທີ່ເຈົ້າເລີ່ມມັດວັດສະດຸການນຸ່ງກ່ອນ. ແຕ່ລະແຖບຄວນທັບຊ້ອນກັນປະມານເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມກວ້າງ.
   • ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແຕ່ລະແຖບຍຶດມີຄວາມກົດດັນຄືກັນ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ໜ້ອຍ ເກີນໄປ - ແລະພວກມັນຈະບໍ່ຮັບປະກັນການນຸ່ງຖືຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແໜ້ນ ໜາ ເກີນໄປ - ແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢູ່ໃນຂາສາມາດຖືກຢຸດສະງັກຫຼືຢຸດເຊົາໄດ້ົດ.
   • ຖາມນັກກິລາວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສະດວກສະບາຍພຽງພໍບໍ.
6. 6 ຕິດສາມຫຼັກເຄິ່ງທີ່ຊ້ອນກັນ, ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ດ້ານໃນລະຫວ່າງກາງ (ພາຍໃນ) ແລະເຮັດວຽກໄປທາງຂ້າງ (ດ້ານນອກ). ອາຫານຫຼັກເຫຼົ່ານີ້ຈະມີລັກສະນະເປັນລວດລາຍເປັນຮູບໂຕ U.ເທບຈະເລີ່ມຢູ່ທີ່ສະmedໍປານກາງ, ຍ້າຍໄປຫາຂໍ້ຕີນຢູ່ທາງກາງ, ຢູ່ໃຕ້ຂາ, ໄປຫາຂໍ້ຕີນດ້ານຂ້າງ, ແລະສິ້ນສຸດຢູ່ດ້ານຂ້າງຂອງສະມໍ.
   • ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ເທິງເຊືອກຜູກ, ມັນຄວນຈະຄືກັນຢູ່ທີ່ຂໍ້ຕີນຂ້າງຕົວ, ຢູ່ໃຕ້ຕີນ, ແລະສະmedໍຢູ່ກາງ.
7. 7 ເຮັດໃຫ້ສໍາເລັດຮູບໂດຍການຫໍ່ອາຫານຫຼັກໃສ່ແຜ່ນບາງ with ດ້ວຍເສັ້ນລວດແນວນອນຂອງວັດສະດຸ. ການໃຊ້ທິດທາງແນວນອນຂອງຜ້າພັນບາດ, ໃຊ້ທາງຂອງເຈົ້າໄປຫາຕີນ. ຫຼັງຈາກການຕີອຸປະກອນເທື່ອສຸດທ້າຍໄປຮອດສົ້ນຕີນແລ້ວ, ໃຫ້ຕີເສັ້ນຂວາງອີກເສັ້ນ ໜຶ່ງ ຢູ່ເທິງສຸດຂອງຂໍ້ຕີນ.
8. 8 ເພີ່ມກະແຈໃສ່ສົ້ນຕີນສອງອັນ. ຄວນຈະມີຈັກຕັດກະແຈສອງອັນໄປໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຂໍ້ຕີນ (ສ່ວນທີ່ກະດູກກະດູກອອກຢູ່ໃນຂໍ້ຕີນ), ເຮັດວຽກລົງລຸ່ມຕີນແລະເຮັດວຽກກັບຄືນໄປ ໜ້າ ດ້ານ ໜ້າ ຂອງຂໍ້ຕີນ, ຈາກນັ້ນເລື່ອນໄປທາງຫຼັງ.
   • ເມື່ອເທບຫຸ້ມຮອບຂາຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດເອົາເທບອອກແລະຕໍ່ດ້ວຍວິທີອື່ນ.
9. 9 ຄືກັບວັກຜ່ານມາ, ຫັນລົມສອງວົງເປັນຮູບແປດ, ແລະທັງສອງໄປໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ. ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ປາຍສຸດຂອງຕີນຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງຂາ, ບ່ອນທີ່ມັນພົບກັບຂາເບື້ອງລຸ່ມ, ດຶງເທບຢູ່ໃຕ້ຕີນ, ຍົກຂຶ້ນອີກ, ແລະອ້ອມບໍລິເວນຂໍ້ຕີນ. ເທບຄວນຢຸດຢູ່ບ່ອນທີ່ມັນເລີ່ມຕົ້ນ.
10. 10 ຄັດຕິດມ້າມ້າສາມອັນ. ເຂົາເຈົ້າຄວນແລ່ນຈາກເສັ້ນກາງຂອງສະmedໍກາງ, ຢູ່ອ້ອມຮອບເສັ້ນເອັນ Achilles, ແລະສິ້ນສຸດລົງຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງສະralໍດ້ານຂ້າງ.
11. 11 ຕື່ມເຄື່ອງເຕີມໃສ່ບ່ອນທີ່ຈໍາເປັນແລະກວດເບິ່ງວ່າເຄື່ອງນຸ່ງກ່ອນທັງisົດຖືກປົກໄວ້ຫຼືບໍ່.
12. 12 ຖາມຄົນເຈັບວ່າລາວຮູ້ສຶກແນວໃດ (ຖ້າຜ້າພັນບາດ ແໜ້ນ ຫຼືອ່ອນເກີນໄປ). ຖ້າທຸກຢ່າງເປັນໄປດ້ວຍດີ, ເຈົ້າຫາກໍ່ແຕ່ງຕົວດີ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຢ່າອະນຸຍາດໃຫ້ນັກກິລາຫຼີ້ນຖ້າຜ້າພັນແຜບໍ່ສະບາຍຫຼືເຈັບ. ອັນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ລາວເຈັບປວດຫຼາຍກວ່ານັ້ນອີກ. ອະທິບາຍໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າວົງດົນຕີອາດຈະຮູ້ສຶກ ແໜ້ນ ໜາ ເລັກນ້ອຍເນື່ອງຈາກການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ມັນໃຫ້ກັບຂາ.
• ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມທະວີຂຶ້ນໃນເທບ; ຖອຍກັບຄືນຖ້າອຸປະກອນການຕົບແຕ່ງກ່ອນລຸກຂຶ້ນ.
• ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ເທບ 1 ຫຼື 1.5 ມ້ວນຄວນຈະໄປຫາຂໍ້ຕີນຂ້າງດຽວ.