ເນື້ອຫາ
ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງການສະສົມແລະການຍັບຍັ້ງອາລົມທາງລົບ. ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມຊ່ວຍເຈົ້າກໍາຈັດອາລົມທາງລົບແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມແຄ້ນຕໍ່friendsູ່ເພື່ອນຫຼືຄົນຮັກ. ບາງທີເຈົ້າອາດເປັນຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ບໍ່ພໍໃຈກັບການບໍລິການແລະການບໍລິການຂອງບໍລິສັດ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະໃຈຮ້າຍກັບຜົວຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ເຊື່ອໃຈລາວຫຼືພຽງແຕ່ບໍ່ພໍໃຈກັບພຶດຕິກໍາຂອງລາວ. ປັດຊະຍາທາງສາສະ ໜາ ຫຼາຍອັນເນັ້ນຄວາມສໍາຄັນຂອງການໃຫ້ອະໄພ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າເວົ້າຖືກແລະຄົນອື່ນບໍ່ຖືກ. ແມ່ນແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດກໍຢືນຢັນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກໂມໂຫ, ຄວາມແຄ້ນໃຈແລະອາລົມທາງລົບອື່ນ are ແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ລະບົບປະສາດ, ແລະຍັງນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະສາມາດໃຫ້ອະໄພຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບກໍຕາມ. ພຶດຕິກໍານີ້ນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມກົດດັນ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ, ການທໍາງານຂອງຫົວໃຈດີຂຶ້ນ, ແລະອື່ນ on. ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມຊ່ວຍເຈົ້າຮຽນຮູ້ການໃຫ້ອະໄພເພື່ອນບ້ານຂອງເຈົ້າ.
ຂັ້ນຕອນ
1 ຮັບຮູ້ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຜິດຫວັງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິເສດວ່າມີບັນຫາແລະພະຍາຍາມຄວບຄຸມອາລົມ. ເຈົ້າຕ້ອງຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນໃຫ້ເຕັມທີ່. - ຮັກສາບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນ. ຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກແລະລາຍລະອຽດທັງofົດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ, ພ້ອມທັງເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ. ເອົາຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທັງົດຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນເຈ້ຍແລ້ວມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າ.
- ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບຄອບຄົວແລະູ່ເພື່ອນ. ລົມກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ໃຈ. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນbestູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.
2 ລົມກັບຜູ້ລ່ວງລະເມີດ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ລົມກັບຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດແລະບໍ່ພໍໃຈ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນນັ້ນຕາຍໄປແລ້ວ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຂັດຂວາງເຈົ້າຈາກການເວົ້າກັບລາວແລະບອກກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ເຊື່ອວ່າລາວຈະໄດ້ຍິນເຈົ້າ. - ອະທິບາຍຄວາມຮູ້ສຶກແລະເຫດຜົນຂອງຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ບອກເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ບໍລິຫານຢູ່ຮ້ານອາຫານວ່າເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ຮັບໃຊ້ຫຍາບຄາຍກັບເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ການແກ້ໄຂບັນຫາຂໍ້ຂັດແຍ່ງ, ເນື່ອງຈາກຜູ້ຮັບໃຊ້ສ່ວນຫຼາຍຈະຂໍໂທດເຈົ້າ.
3 ຢ່າຄາດຫວັງຫຼາຍຈາກຄົນ. ຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າຕໍ່າລົງ, ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜິດຫວັງ. ຄົນທຸກຄົນເຮັດຜິດພາດ, ບໍ່ມີໃຜສົມບູນແບບ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດຢູ່ສະເaboutີວ່າສິ່ງຕ່າງ should ຄວນຈະເປັນແນວໃດແລະຄົນອື່ນຄວນປະພຶດແນວໃດ. ສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ, ພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານ, ແລະຄວາມສົນໃຈ.ມັນງ່າຍທີ່ຈະຢຸດຕິຄວາມສໍາພັນຫຼາຍກວ່າທີ່ຄາດຫວັງໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນປ່ຽນແປງ. 
4 ຢ່າເຂົ້າໄປໃນຂໍ້ຂັດແຍ່ງແລະສະຖານະການຂັດແຍ້ງ. ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຜິດຫວັງຢູ່ສະເ,ີ, ຖ້າການສື່ສານກັບລາວເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີອາລົມທາງລົບ, ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຈະຢຸດການສື່ສານດັ່ງກ່າວ. ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ເຈົ້າທັງສອງ. - ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄົນທີ່ ນຳ ຄວາມສຸກມາໃຫ້ເຈົ້າ. ດູແລຜູ້ທີ່ຫ່ວງໃຍເຈົ້າ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄົນທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບ.
- ສຸມໃສ່ຄຸນນະພາບທາງບວກຂອງຜູ້ລ່ວງລະເມີດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການສື່ສານກັບບຸກຄົນນີ້ຕໍ່ໄປ, ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບລາວວ່າລາວແມ່ນໃຜ. ປະຊາຊົນທັງຫມົດມີຄຸນນະພາບໃນທາງບວກ, ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບພວກເຂົາ.
