ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ເຈົ້າເຄີຍເຫັນນັກກິລາບານເຕະດີເດັ່ນປະຕິບັດກົນອຸບາຍເຕະບານໄດ້ຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອບໍ? ການtrainingຶກຊ້ອມຢ່າງ ໜັກ ແລະຄວາມອົດທົນຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ເກັ່ງດ້ານສິລະປະຂອງກິລາເຕະບານເສລີ!

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ການຮຽນກິລາເຕະບານແບບອິດສະຫຼະໃຊ້ເວລາດົນ, ເຮັດວຽກ ໜັກ ແລະມີຄວາມອົດທົນທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບການນີ້.
2. 2 ໂຍຄະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢືດກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນແຂນແລະບ່າຂອງທ່ານແລະມີຄວາມຍືດຍຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ວຽກໂດຍລວມງ່າຍຂຶ້ນ.
3. 3 ສິ່ງພື້ນຖານທີ່ສຸດແມ່ນການປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິ. ຖ້າເຈົ້າtrainຶກອົບຮົມເປັນປະຈໍາຕະຫຼອດທັງເດືອນ, ຈາກນັ້ນໃນຕອນທ້າຍຂອງມັນເຈົ້າຈະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ.
4. 4 ເອົາsoccerາກບານເຕະ (ບໍ່ສູບເກີນໄປ) ແລະເລີ່ມໃສ່ມັນ. ກຸນແຈ ສຳ ຄັນໃນການຕີລູກisາກບານບໍ່ແມ່ນການຍົກintoາກບານຂຶ້ນສູ່ອາກາດ ເໜືອ ສະໂພກແລະໃຫ້ມັນປີ້ນກັບກັນ. ຄ້ອນຕີພັດທະນາການຄວບຄຸມລູກແລະຄວາມໄວຂອງຂາ. Trainຶກforົນຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ແລະເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຈົ້າຈະສາມາດຕີລູກໄດ້ 100 ເທື່ອໂດຍບໍ່ຖິ້ມມັນລົງພື້ນຫຼືເມື່ອຍ (ສົມມຸດວ່າມີການtrainingຶກຊ້ອມຢູ່ສະເີ).
5. 5 ເມື່ອເຈົ້າສາມາດຕີ,າກບານໄດ້ແລ້ວ, ໃຫ້ກ້າວຕໍ່ໄປຫາກົນໄກການຫຼິ້ນອິດສະຫຼະພື້ນຖານເຊັ່ນ: ຈັບonາກບານຢູ່ເທິງepາ. ວາງonາກບານໄວ້ເທິງepາຂາຄືກັບທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ແຜ່ນຮອງ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະສືບຕໍ່ຈັບມັນໄວ້ຢູ່ໃນຕີນ. ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ເປັນການເຄື່ອນໄຫວແບບອິດສະລະແບບພື້ນຖານທີ່, ເມື່ອໄດ້ຊໍານານແລ້ວ, ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເຮັດກົນລະຍຸດອັນອື່ນໄດ້. ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຖືonາກບານຢູ່ເທິງຂາ, ເຈົ້າສາມາດກ້າວໄປສູ່ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສັບສົນແລະ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
6. 6 ກົນລະຍຸດພື້ນຖານອີກອັນ ໜຶ່ງ ເອີ້ນວ່າ "ທົ່ວໂລກ." ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໂຍນwithາກບານດ້ວຍຕີນຂອງເຈົ້າຕ່ ຳ ຢູ່ໃນອາກາດແລະມີເວລາທີ່ຈະຍ້າຍຕີນຂອງເຈົ້າອ້ອມ around ມັນ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ເລີ່ມໃສ່ມັນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍດັ່ງທີ່ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ glance ທໍາອິດ. ເພື່ອຮຽນຮູ້, ເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມໄວຂາສູງແລະມີຄວາມອົດທົນຫຼາຍ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການpracticingຶກການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍຕີນຂອງເຈົ້າ, ໂດຍບໍ່ມີtheາກບານ, ແລະພະຍາຍາມເຮັດມັນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າພ້ອມແລ້ວ, ເລີ່ມpracticingຶກຊ້ອມກັບາກບານ. Trainຶກອົບຮົມ 1 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 2 ເດືອນແລະເຈົ້າຈະເປັນຜູ້ ຊຳ ນານການຫຼອກລວງ. ກະລຸນາອົດທົນເພາະວ່າກົນອຸບາຍນີ້ຍາກກວ່າການຕີບານ. ກົນອຸບາຍ“ ທົ່ວໂລກ” ສາມາດເລີ່ມໄດ້ໂດຍການຫັນປ່ຽນຈາກແຜ່ນຮອງຫຼືຈາກຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່icັ້ນຄົງ, ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຫຼີກລູກດ້ວຍຕີນຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໂຍນມັນຖິ້ມ. ຖ້າເຈົ້າມືຂວາ, ຕີລູກດ້ວຍເບື້ອງຂວາຂອງຕີນເຈົ້າ, ແລະຖ້າເຈົ້າຊ້າຍມື, ຕີລູກດ້ວຍຊ້າຍຂອງເຈົ້າ.
7. 7 ກົນລະຍຸດພື້ນຖານອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊົມມີຄວາມສຸກແມ່ນການຮັກສາaroundາກບານໄວ້ຢູ່ຄໍຂອງເຈົ້າ. ຄ້າຍຄືກັນກັບການຈັບonາກບານຢູ່ເທິງepາກຂາ, ຄວາມສົມດຸນກັບມັນຢູ່ອ້ອມຄໍຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງໂຍນaboutາກບານປະມານ 50 ຊັງຕີແມັດຢູ່ເທິງຫົວຂອງເຈົ້າໃນອາກາດ. ຈັບaroundາກບານຢູ່ອ້ອມຄໍຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ການລົງຈອດຂອງມັນອ່ອນລົງ. ຮັກສາຫຼັງຂອງເຈົ້າຂະ ໜານ ກັບພື້ນ, ຢຽດແຂນອອກໄປທັງສອງຂ້າງ, ແລະຮັກສາຂໍ້ສອກຂອງເຈົ້າຊື່. ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຈັບaroundາກບານອ້ອມຄໍຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ ​​gently, ນັ້ນແມ່ນ, ເຈົ້າຕ້ອງການຫຼຸດຄວາມແຮງຂອງfallingາກບານລົງໂດຍການກົ້ມໄປຂ້າງ ໜ້າ ໃນເວລາດຽວກັນກັບfallingາກບານທີ່ຫຼຸດລົງ, ແຕ່ຊ້າກວ່າມັນເລັກນ້ອຍ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງລູກອ່ອນລົງຢູ່ໃນຄໍຂອງເຈົ້າ. Trainຶກຫຼອກລວງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງທຸກ every ມື້ເປັນເວລາ 2 ອາທິດແລະເຈົ້າຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນງ່າຍກວ່າ“ ທົ່ວໂລກ” ຫຼາຍ.
8. 8 ຫຼັງຈາກຮຽນຮູ້ສາມກົນລະຍຸດທີ່ບັນຍາຍໄວ້ຢ່າງສົມບູນແລ້ວ, ເຮັດຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປໂດຍການເຊື່ອມຕໍ່ພວກມັນເຂົ້າກັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຕີລູກthenາກບານ, ຈາກນັ້ນຈັບມັນໄວ້ເບື້ອງຫຼັງ, ເຮັດ“ ທົ່ວໂລກ,” ຈັບonາກບານຢູ່ຂາອື່ນແລະສຸດທ້າຍຢູ່ຄໍ. ຖ້າເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ທັງສາມເຄັດລັບເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ເຄີຍຖິ້ມລູກລົງພື້ນ, ຜູ້ຊົມຂອງເຈົ້າຈະປະທັບໃຈ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ມີspecialາກບານພິເສດສະໄຕມືອາຊີບພິເສດທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບກົນອຸບາຍທີ່ດີກວ່າ.
• ປະຕິບັດກົນອຸບາຍເຕະບານໃນເກີບທີ່ເບົາທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດພົບໄດ້.

ຄຳ ເຕືອນ

• ອຸ່ນເຄື່ອງກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກເທື່ອເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ.
• ປະຕິບັດເຄັດລັບຢູ່ເທິງພື້ນຜິວທີ່ບໍ່ມີຄວາມຜິດພາດພຽງ.