ວິທີການລະບຸອາການຂອງຫົວໃຈຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ການຮັບຮູ້ອາການ
ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ການກວດພະຍາດຫົວໃຈໃຫຍ່
ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ Cardiomegaly
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ
ບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ

ການຂະຫຍາຍຫົວໃຈ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ cardiomegaly, ສາມາດເກີດມາຈາກຫຼາຍສະພາບຂອງຫົວໃຈ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຂະຫຍາຍຫົວໃຈມັກຈະບໍ່ມາພ້ອມກັບອາການທີ່ຮຸນແຮງ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ຫົວໃຈເຕັ້ນແຮງຫຼືບໍ່ສະ,ໍ່າສະເ,ີ, ນໍ້າ ໜັກ ຕົວເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືການໃຄ່ບວມຂອງຮ່າງກາຍບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ການຂະຫຍາຍຫົວໃຈແມ່ນພົບໄດ້ງ່າຍພໍສົມຄວນໂດຍໃຊ້ MRI, ຄິດໄລ່ tomography, ECG, ແລະການສາຍແສງ. ຖ້າເຈົ້າເຄີຍມີບັນຫາຫົວໃຈໃນອະດີດ, ໃຫ້ລະວັງອາການຂອງຫົວໃຈໃຫຍ່.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ການຮັບຮູ້ອາການ

1 ເອົາໃຈໃສ່ກັບການຫາຍໃຈສັ້ນ. ຫົວໃຈໃຫຍ່ບໍ່ສາມາດຕີໄດ້ຄືກັນກັບຫົວໃຈປົກກະຕິ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ນໍ້າເກີນບໍ່ໄດ້ຖືກຂັບອອກມາຈາກປອດ, ນໍາໄປສູ່ການຫາຍໃຈສັ້ນ.
- ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ອາການນີ້ຈະແຈ້ງທີ່ສຸດເມື່ອເຈົ້ານອນຫຼືປະເຊີນກັບກິດຈະກໍາທາງກາຍທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼືຕື່ນນອນຕອນກາງຄືນພ້ອມກັບຫາຍໃຈຍາກ.
2 ສັງເກດເບິ່ງອາການໃຄ່ບວມ. ການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນພາກສ່ວນຕ່າງ of ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຈາກການສະສົມນໍ້າເປັນສັນຍານຂອງຫົວໃຈໃຫຍ່. ອາການໃຄ່ບວມເກີດຂຶ້ນຍ້ອນເຫດຜົນດຽວກັນກັບການຫາຍໃຈສັ້ນ: ເນື່ອງຈາກການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢູ່ໃນປອດບົກຜ່ອງ, ຢູ່ຕາມທ້ອງແລະຂາ, ນ້ ຳ ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້.
- ມີຫົວໃຈໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ອາການໃຄ່ບວມຂອງຂາແລະທ້ອງແມ່ນພົບຫຼາຍທີ່ສຸດ.
- Edema ສາມາດເຂົ້າໃຈຜິດວ່າເປັນການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ພ້ອມກັບອາການອື່ນ of ຂອງຫົວໃຈຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ, ໄປພົບແພດຂອງເຈົ້າ.
3 ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການຜິດປົກກະຕິ. ອາການຈັງຫວະແມ່ນການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈບໍ່ສະໍ່າສະເີ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ accele ເລັ່ງຫຼືຊ້າລົງໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຊັດເຈນ, ອັນນີ້ອາດຈະບົ່ງບອກເຖິງອາການເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ. ບາງຄັ້ງອາການເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ຍັງຄວນໃສ່ໃຈກັບການເອົາໃຈໃສ່. ອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ບົ່ງບອກອາການເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ:
- ເປັນລົມຫຼືມີອາການເຈັບຫົວ
- ເຫື່ອອອກເພີ່ມຂຶ້ນ
- ເຈັບເອິກ
- ຫາຍໃຈຍາກ
- ເບິ່ງໃກ້ຊິດຢູ່ໃນອາການຈັງຫວະທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່. ອາການຈັງຫວະແມ່ນມີລັກສະນະຂອງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ເລັ່ງຫຼືຊ້າລົງ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈບໍ່ສະ,ໍ່າສະເີ, ແລະຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ.
4 ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກແລະໄອ. ອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກມັກຈະເປັນອາການ ສຳ ຮອງຂອງອາການເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການໄອແລະເຈັບ ໜ້າ ເອິກ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງການໂຈມຕີຫົວໃຈທີ່ໃກ້ຈະມາເຖິງ. ຖ້າເຈົ້າມີອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກຮຸນແຮງແລະໄອ, ຕິດຕໍ່ຫາທ່ານimmediatelyໍທັນທີ.
- ອາການໄອຫຼາຍເກີນໄປຂອງຂີ້andຸ່ນແລະນໍ້າເມືອກ (ນໍ້າລາຍແລະນໍ້າເມືອກ) ອາດຈະບົ່ງບອກເຖິງການໂຈມຕີຫົວໃຈທີ່ໃກ້ຈະມາເຖິງ, ເຊິ່ງມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກຫົວໃຈໃຫຍ່. ໃນກໍລະນີນີ້, ອາດມີຮ່ອງຮອຍຂອງເລືອດຢູ່ໃນຂີ້ກະເທີ່.
5 ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ຫົວໃຈໃຫຍ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບເລືອດທີ່ຈະໄຫຼວຽນທົ່ວຮ່າງກາຍ. ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດບໍ່ພຽງພໍສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະວິນຫົວ. ໂດຍສະເພາະ, ດ້ວຍການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ສະuອງບໍ່ພຽງພໍ, ຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍແລະບໍ່ມີໃຈ.
- ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນຫຼາຍ disorders ຄວາມຜິດປົກກະຕິແລະພະຍາດ, ສະນັ້ນອາການນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນເລື້ອຍ always.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ການກວດພະຍາດຫົວໃຈໃຫຍ່

1 ເອົາ echocardiogram. echocardiogram ຖືກພິຈາລະນາເປັນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີການໃຫ້ຂໍ້ມູນແລະສະດວກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການບົ່ງມະຕິຫົວໃຈໃຫຍ່. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ບໍ່ເຈັບປວດທີ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງເລືອດຜ່ານຫົວໃຈໄດ້ຖືກກວດພົບໂດຍໃຊ້ຄື້ນ ultrasonic, ແລະຜົນກໍຄື, ຮູບພາບຂອງຫົວໃຈຈະສະແດງຂຶ້ນໃນ ໜ້າ ຈໍ.
- echocardiogram ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະເມີນສະພາບແລະການເຮັດວຽກຂອງທັງສີ່ສ່ວນຂອງຫົວໃຈ.
2 ໄດ້ຮັບການກວດ electrocardiogram (ECG). ເຄື່ອງເອເລັກໂຕຣນິກຈະບັນທຶກກິດຈະ ກຳ ທາງໄຟຟ້າຂອງຫົວໃຈເຈົ້າ. ການກວດນີ້ແມ່ນສາມາດກວດຫາຈັງຫວະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ບໍ່ສະໍ່າສະເີ. ECG ຍັງຊ່ວຍກວດເບິ່ງວ່າຫົວໃຈສ່ວນໃດສ່ວນ ໜຶ່ງ ຖືກຂະຫຍາຍອອກຫຼາຍປານໃດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ກິດຈະກໍາທາງໄຟຟ້າຂອງຫົວໃຈຖືກບັນທຶກລົງໃນເຈ້ຍກຣາຟ.
- ECG ໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຈັງຫວະ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນໍາໃນຫົວໃຈ.
- ຖ້າທ່ານdisໍຄົ້ນພົບວ່າຄວາມກວ້າງຂອງwallsາຂອງຫຼອດລົມເບື້ອງຊ້າຍຂອງຫົວໃຈແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 1.5 ຊັງຕີແມັດ, ນີ້ສະແດງເຖິງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຫົວໃຈເຈົ້າ.
3 ຖາມທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າເພື່ອສັ່ງໃຫ້ສົ່ງ x-ray ໃຫ້ເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານsuspectsໍຂອງເຈົ້າສົງໃສວ່າເຈົ້າມີຫົວໃຈໃຫຍ່, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສົ່ງທ່ານໄປກວດ x-ray. X-rays ຈະຊ່ວຍລາວປະເມີນຂະ ໜາດ ແລະສະພາບຂອງຫົວໃຈເຈົ້າ.
- X-rays ຍັງຈະຊ່ວຍກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີຫົວໃຈໃຫຍ່ຂຶ້ນແລະຖ້າຮູບຮ່າງຂອງຫົວໃຈເຈົ້າມີການປ່ຽນແປງ.
4 ຖາມທ່ານforໍຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບການກວດ CT ຫຼື MRI. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮູບຂອງຫົວໃຈແລະ ໜ້າ ເອິກໂດຍໃຊ້ສະ ໜາມ ແມ່ເຫຼັກຫຼືຄື້ນວິທະຍຸ. ຮູບພາບເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຄວາມຮູ້ອັນລ້ ຳ ຄ່າໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງເຈົ້າ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການຄິດໄລ່ tomography ແລະ MRI, ທ່ານcanໍສາມາດກວດຫາຄວາມຜິດປົກກະຕິເລັກນ້ອຍໃນການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດ ກຳ ນົດໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ ECG ຫຼື X-ray.
5 ຜ່ານການທົດສອບຄວາມຄຽດ. ການທົດສອບນີ້, ທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ECG ຫຼືການທົດສອບຄວາມຄຽດໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ບັນທຶກອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງຍ່າງຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນຫຼືຂີ່ລົດຖີບປະ ຈຳ ການ. ຖ້າຫົວໃຈໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ມັນເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບລາວທີ່ຈະຮັບມືກັບກິດຈະ ກຳ ທາງກາຍ, ສະນັ້ນການກວດນີ້ສາມາດກວດຫາຫົວໃຈທີ່ໃຫຍ່ຂຶ້ນ.
6 ບໍລິຈາກເລືອດເພື່ອວິເຄາະ. ຫົວໃຈໃຫຍ່ສາມາດຂັດຂວາງການຜະລິດສານບາງຢ່າງທີ່ພົບຢູ່ໃນເລືອດ. ການ ກຳ ນົດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນເລືອດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານtoໍສາມາດຄົ້ນຫາວ່າເຈົ້າມີຫົວໃຈວາຍແທ້ really ບໍ, ພ້ອມທັງລະບຸພະຍາດອື່ນ.
- ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນ,, ທ່ານwillໍຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເມັດເລືອດແລະເມັດເລືອດ.
7 ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການກວດທໍ່ຫົວໃຈແລະການກວດຮ່າງກາຍ. ສໍາລັບການກວດສອບ, ທໍ່ (ທໍ່ສົ່ງ) ໄດ້ໃສ່ເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນຄາງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກ້າວຜ່ານເສັ້ນເລືອດຢູ່ໃນຫົວໃຈ. ຕົວຢ່າງນ້ອຍ tissue ຂອງເນື້ອເຍື່ອຫົວໃຈແມ່ນໄດ້ຖືກກວດແລະກວດກາ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນແຈກຢາຍໃຫ້ເພາະວ່າມີວິທີການວິນິດໄສອື່ນທີ່ບໍ່ມີການຮຸກຮານແລະງ່າຍກວ່າ.
- ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນນີ້, ທ່ານwillໍຂອງເຈົ້າຈະສາມາດເບິ່ງວ່າຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ.

ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ Cardiomegaly

1 ອອກກໍາລັງກາຍ. ກິລາແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ. ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຂຶ້ນກັບອາຍຸ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ, ເພດ, ແລະລະດັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຖີ່ແລະຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
- ໃນບາງກໍລະນີຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິເສດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາ cardiomegaly ຫຼືຫົວໃຈອື່ນ,, ກວດເບິ່ງກັບທ່ານbeforeໍຂອງເຈົ້າກ່ອນເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍມາກ່ອນຫຼືກໍາລັງສືບຕໍ່ດໍາເນີນຕໍ່ໄປຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນຍາວ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຍ່າງປະຈໍາວັນ. ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມດ້ວຍການຍ່າງສັ້ນ 10 ນາທີແລະຈາກນັ້ນຍ່າງໄປເຖິງ 30 ນາທີ.
2 ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫົວໃຈຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອໃຫ້ເລືອດໄປເຖິງທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ. ອັນນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂະຫຍາຍຕົວແລະຄວາມ ໜາ ຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ, ນັ້ນແມ່ນການຂະຫຍາຍຫົວໃຈ.
- ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ.
- ຈໍາກັດອາຫານທີ່ມີເກືອແລະໂຊດຽມເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ.
- ຢ່າກິນຢາຄຸມອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ.
3 ພິຈາລະນາພະຍາດທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຫົວໃຈໃຫຍ່ສາມາດເກີດມາຈາກຫຼາຍພະຍາດ. ຄວາມສ່ຽງຂອງ cardiomegaly ເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, amyloidosis, ແລະຄວາມບົກຜ່ອງຂອງຫົວໃຈທີ່ໄດ້ມາ. ຖ້າຄອບຄົວຂອງເຈົ້າມີພະຍາດຫົວໃຈ, ໃຫ້ບອກທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດບໍລິຈາກເລືອດເພື່ອການວິເຄາະເພື່ອໃຫ້ທ່ານcanໍສາມາດກວດພະຍາດຫົວໃຈໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
- ເອົາໃຈໃສ່ກັບບັນຫາ thyroid. ທັງສອງກິດຈະກໍາຂອງຕ່ອມໄທລໍບໍ່ພຽງພໍ (hypothyroidism) ແລະຫຼາຍເກີນໄປ (hyperthyroidism) ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາຫົວໃຈ, ລວມທັງການຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ.
- ຖ້າເຈົ້າເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຢາຫຼືຜ່າຕັດ. ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວພະຍາດຂອງເຈົ້າ.
- ການຂະຫຍາຍຫົວໃຈສາມາດເກີດມາຈາກພະຍາດເລືອດຈາງ. ພະຍາດເລືອດຈາງເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກການຂາດ hemoglobin (ໂປຣຕີນໃນເມັດເລືອດແດງ), ເຊິ່ງ ນຳ ເອົາອົກຊີໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອ. ລະດັບ hemoglobin ທີ່ຫຼຸດລົງເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອໃຫ້ອົກຊີແກ່ຮ່າງກາຍ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຫຼືບໍ່ສະໍ່າສະເີ.
4 ໃນ hemochromatosis, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດດູດຊຶມທາດເຫຼັກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການສະສົມທາດເຫຼັກຢູ່ໃນອະໄວຍະວະຕ່າງ leads ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈອ່ອນເພຍ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງຫຼອດລົມເບື້ອງຊ້າຍຂອງຫົວໃຈ.
- ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າເພື່ອສ້າງແຜນການປິ່ນປົວສໍາລັບເງື່ອນໄຂທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນໄດ້.
5 ນຳ ພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນອນແປດຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ກໍານົດເວລາສໍາລັບການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມທຸກ every ມື້: ຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດສົດ, ເບິ່ງໂທລະທັດ, ອ່ານປຶ້ມ. ທຸ້ມເທປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງໃນແຕ່ລະມື້. ຈໍາກັດການໄດ້ຮັບເກືອ, ຄາເຟອີນ, ແລະການໄດ້ຮັບໄຂມັນ. ຄາບອາຫານຂອງເຈົ້າຄວນປະກອບດ້ວຍເມັດພືດທັງprimarilyົດ, ຜັກແລະfruitsາກໄມ້ເປັນສ່ວນໃຫຍ່, ມີໂປຣຕີນໃນປະລິມານປານກາງ.
- ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ບາງຄັ້ງ, ດ້ວຍ cardiomegaly, ກິລາບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຄົນເຈັບຊຸດໂຊມລົງ.
- ພະຍາຍາມເຂົ້ານອນແລະລຸກຂຶ້ນພ້ອມກັນ. ການມີກິດຈະວັດປະ ຈຳ ວັນທີ່ມີການຈັດຕັ້ງດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບໄດ້ພຽງພໍ.
6 ຖ້າເຈົ້າເຄີຍເປັນໂລກຫົວໃຈ, ປຶກສາເລື່ອງນີ້ກັບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເຄີຍເປັນຫົວໃຈວາຍໃນອະດີດ, ສະນັ້ນເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນໃນການພັດທະນາ cardiomegaly.ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈບໍ່ໄດ້ສ້ອມແປງ, ສະນັ້ນເນື້ອທີ່ຫົວໃຈບາງອັນຂອງເຈົ້າຈະອ່ອນແອກວ່າເນື້ອເຍື່ອຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ຖ້າຫົວໃຈມີທັງພື້ນທີ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອ່ອນແອ, ເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກຫຼາຍຂຶ້ນ.
7 ງົດເວັ້ນຈາກຢາເສບຕິດແລະເຫຼົ້າ. ປະມານ 30% ຂອງທຸກ cases ກໍລະນີຂອງການຂະຫຍາຍຫົວໃຈແມ່ນພົວພັນກັບການໃຊ້ຢາແລະເຫຼົ້າ. ຢາແລະເຫຼົ້າ ທຳ ລາຍເຊວຫົວໃຈ. ໂດຍສະເພາະ, ການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊິ່ງຫຼຸດຄວາມສາມາດຂອງຫົວໃຈໃນການປິ່ນປົວຕົນເອງ. ຜົນກໍຄື, ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈກາຍເປັນໂຄງສ້າງທີ່ອ່ອນແອແລະຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ງົດເວັ້ນຈາກການໃຊ້ເຫຼົ້າແລະຢາເສບຕິດ.
- ຖ້າເຈົ້າມັກໃຊ້ຢາເສບຕິດຫຼືເຫຼົ້າ, ໃຫ້ໄປພົບແພດpsychໍຫຼືນັກວິທະຍາສາດເລື່ອງເລົ່ານິທານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາເຫດຜົນຂອງການຕິດຢາເສບຕິດຂອງເຈົ້າແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການຮັບມືກັບມັນ.
- ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ (ເຊັ່ນ: Alcoholics Anonymous).
- ບໍ່ສູບຢາ. ການສູບຢາເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນຫົວໃຈວາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຄົນທີ່ສູບຢາ ໜຶ່ງ ຊອງຕໍ່ມື້ມີໂອກາດເປັນພະຍາດຫົວໃຈສອງເທົ່າກ່ວາຄົນບໍ່ສູບຢາ. ໃຊ້gumາກຍໍທີ່ມີສານນິໂຄຕິນຫຼືແຜ່ນຕິດເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຢາກສູບຢາ. ຫຼຸດ ຈຳ ນວນຢາສູບທີ່ເຈົ້າສູບລົງໃນແຕ່ລະອາທິດຈົນກວ່າເຈົ້າຈະເຊົານິໄສທີ່ບໍ່ດີນີ້.

ຄໍາແນະນໍາ

ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຫົວໃຈໃຫຍ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນເວລາຖືພາ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຫົວໃຈມີພາລະເພີ່ມຂຶ້ນ, ເນື່ອງຈາກມັນຕ້ອງສະ ໜອງ ອາຫານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງລູກນ້ອຍ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂະຫຍາຍຫົວໃຈຊົ່ວຄາວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຫົວໃຈປົກກະຕິແລ້ວຈະກັບຄືນສູ່ຂະ ໜາດ ປົກກະຕິພາຍໃນສອງສາມອາທິດຫຼັງຈາກການເກີດລູກ.
ຫົວໃຈສາມາດຂະຫຍາຍອອກໄດ້ເນື່ອງຈາກສະພາບການກໍາເນີດທີ່ແນ່ນອນ. ຫຼາຍປະເພດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈແຕ່ກໍາເນີດສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນ cardiomegaly ເພາະວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼຂອງເລືອດຜ່ານຫົວໃຈແລະເພີ່ມຄວາມກົດດັນທີ່ມັນປະສົບ.