ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ວິທີປະພຶດຕົນໃນການສື່ສານປົກກະຕິ
• ວິທີການທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ວິທີປະພຶດຕົວໃນການສື່ສານແບບຕົວຕໍ່ຕົວ
• ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ຊີ້ບັນຫາໃຫ້ກັບບຸກຄົນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄົນທີ່ຫຼອກລວງ. ຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າມີຂີດ ຈຳ ກັດແລະເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ. ຄົນແບບນັ້ນເວົ້າພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຕົນເອງ, ບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທີ່ຢູ່ຂ້າງນອກ. Narcissism ສາມາດມີຫຼາຍຮູບແບບ, ແລະການສື່ສານກັບ narcissist ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະມີຜົນກະທົບອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມຜາສຸກທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຈິດໃຈ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີກົນລະຍຸດຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກການເປີດເຜີຍອັນນີ້.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ວິທີປະພຶດຕົນໃນການສື່ສານປົກກະຕິ

1. 1 ຮູ້ອາການຂອງ narcissism. ກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນການ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີແນວໂນ້ມ narcissistic, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດແມ່ນ narcissists. ການຮູ້ວ່າໃຜສາມາດຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນ narcissist ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງຄົນດັ່ງກ່າວໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນແລະຊອກຫາພື້ນຖານຮ່ວມກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້. ພິຈາລະນາວ່າບຸກຄົນນັ້ນເfitsາະສົມກັບ ຄຳ ອະທິບາຍຕໍ່ໄປນີ້:
   • ເວົ້າເກີນຄວາມ ສຳ ຄັນສ່ວນຕົວຂອງລາວ;
   • ຄາດຫວັງຫຼືຮຽກຮ້ອງການສັນລະເສີນຄົງທີ່ຫຼືຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຈາກຄົນອື່ນ;
   • ບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ;
   • ປະພຶດຫຍິ່ງຫຼືຖືວ່າຕົນເອງດີກ່ວາຄົນອື່ນ;
   • ເຊື່ອheັ້ນວ່າລາວພິເສດແລະມີພຽງແຕ່ຄົນພິເສດອື່ນ can ທີ່ສາມາດເຂົ້າໃຈລາວ;
   • ເຊື່ອວ່າຄົນອື່ນອິດສາລາວ;
   • ໃຊ້ຄົນອື່ນເພື່ອບັນລຸສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການ;
   • ຕັ້ງຢູ່ໃນການສະແຫວງຫາ ອຳ ນາດອັນຍິ່ງໃຫຍ່, ຄວາມ ສຳ ເລັດ, ຫຼືຄວາມຮັກທີ່ເidealາະສົມ.
   ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ

   

   Klare Heston, LCSW

   
   
   ພະນັກງານຮັບໃຊ້ສັງຄົມທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ Claire Heston ແມ່ນພະນັກງານສັງຄົມຄລີນິກທີ່ເປັນເອກະລາດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດຢູ່ໃນເມືອງ Cleveland, Ohio. ນາງມີປະສົບການໃນການໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານການສຶກສາແລະການຕິດຕາມກວດກາດ້ານການປິ່ນປົວ, ແລະໄດ້ຮັບປະລິນຍາໂທຂອງນາງໃນວຽກສັງຄົມຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Virginia Commonwealth ໃນປີ 1983. ນາງຍັງໄດ້ ສຳ ເລັດຫຼັກສູດການສຶກສາຕໍ່ເນື່ອງສອງປີຢູ່ທີ່ສະຖາບັນການປິ່ນປົວ Gestalt ຂອງ Cleveland ແລະໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນໃນການປິ່ນປົວຄອບຄົວ, ການຄວບຄຸມດູແລ, ການໄກ່ເກ່ຍແລະການປິ່ນປົວບາດແຜ.

   Klare Heston, LCSW
   ພະນັກງານສັງຄົມທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ

   Narcissists ມັກຈະບໍ່ຮັບຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນແບບນັ້ນ. ພະນັກງານສັງຄົມອິດສະຫຼະ Claire Heston ເວົ້າວ່າ:“ ນັກ narcissist ບາງຄົນຮູ້ຈັກແນວໂນ້ມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີຄົນຊີ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຟັງແລ້ວ. ຄົນອື່ນມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບການໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກຕົວະຈົນວ່າເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຮັບຮູ້ຄວາມດີກວ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມຈິງທີ່ບໍ່ສາມາດໂຕ້ຖຽງໄດ້ສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ. Narcissists ມັກຈະມີບັນຫາກັບການຮັບຮູ້ຕົນເອງ.”

   
   
2. 2 ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຕົນເອງຕ້ອງການ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄົນທີ່ສາມາດເຂົ້າໃຈແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຈໍາກັດການໂຕ້ຕອບຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ເລົ່າເລື່ອງເລົ່ານິທານໃນເລື່ອງຄົນອື່ນທີ່ສາມາດໃຫ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໄດ້.ໃນເວລາດຽວກັນ, ຖ້ານັກເລົ່ານິທານເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກລາວ, ມິດຕະພາບຫຼືຄວາມສໍາພັນແບບໂຣແມນຕິກສາມາດຢູ່ໄດ້ໄລຍະ ໜຶ່ງ.
   • ຢ່າ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງໂດຍການຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄົນທີ່ມັກເລົ່າເລື່ອງ. ອັນນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນເປັນພິເສດຖ້າເຈົ້າມີຄວາມສໍາພັນໃກ້ຊິດ (ຕົວຢ່າງ: ພໍ່ແມ່ຫຼືຄູ່ຮັກ), ເພາະວ່າຜູ້ນີ້ຈະໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ຖ້າເຈົ້າເບື່ອກັບຄວາມຕ້ອງການຄົງທີ່ສໍາລັບຄວາມສົນໃຈຂອງຄົນຜູ້ນີ້ (ອັນນີ້ອາດລວມເຖິງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄໍາຍ້ອງຍໍ, ການຢືນຢັນຄວາມສໍາຄັນ, ພ້ອມທັງລໍຖ້າຄວາມອົດທົນທີ່ບໍ່ຫວັ່ນໄຫວ), ພິຈາລະນາຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບລາວຄືນໃ່.
   • ຖ້າບຸກຄົນນັ້ນໃຊ້ເຈົ້າໃນທາງທີ່ຜິດ (ulູນໃຊ້ເຈົ້າ, ດູຖູກເຈົ້າຢູ່ສະເີ, ຫຼືປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຄຸນຄ່າ), ເຈົ້າຄວນຢຸດຕິຄວາມ ສຳ ພັນນີ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ເພາະວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ຮູ້ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງບຸກຄົນ. ຖ້າບຸກຄົນນັ້ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງຕົກລົງກັບຄວາມຫຼົງໄຫຼຂອງລາວ. ຢຸດຖາມຫຼືຮຽກຮ້ອງຄວາມສົນໃຈຈາກບຸກຄົນຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດໃຫ້ມັນກັບເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ມີບ່ອນໃດ-ເຈົ້າພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກຜິດຫວັງແລະຖືກ ທຳ ລາຍ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ເປັນໄປໃນທາງບວກຊຸດໂຊມລົງແລ້ວ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າເພື່ອນຂອງເຈົ້າ Petya ເປັນຄົນຂີ້ຕົວະ, ຢ່າພະຍາຍາມບອກລາວກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງເຈົ້າ. ລາວບໍ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກັນໄດ້ງ່າຍ, ແລະການສົນທະນາຈະຫຼຸດລົງຢ່າງໄວຕໍ່ກັບຕົວລາວເອງ.
4. 4 ສ້າງຄຸນຄ່າຕົນເອງຂອງເຈົ້າອ້ອມສິ່ງອື່ນ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຄວນອີງໃສ່ພາຍໃນຫຼາຍກວ່າປັດໃຈພາຍນອກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບຫຼາຍຄົນ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂື້ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຮູ້ຄວາມສໍາຄັນຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກຄົນອື່ນ. ຢ່າຊອກຫາຕົວຊ່ວຍຕົວະສໍາລັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ປະເພດນີ້, ເພາະວ່າບຸກຄົນນັ້ນຈະບໍ່ສາມາດໃຫ້ມັນກັບເຈົ້າໄດ້.
   • ຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າເຈົ້າບອກຄົນດັ່ງກ່າວບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສໍາຄັນແລະເປັນສ່ວນຕົວ, ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຊື່ນຊົມກັບຂັ້ນຕອນນີ້ໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຈະສາມາດໃຊ້ຂໍ້ມູນນີ້ເພື່ອulateູນໃຊ້ຕົວເຈົ້າ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການແລກປ່ຽນຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວກັບຜູ້ເລົ່າເລື່ອງເລົ່າ.
   • ຢ່າລືມວ່າຄໍາຂວັນຂອງ narcissist ແມ່ນ "ຂ້ອຍສໍາຄັນທີ່ສຸດ." ເມື່ອຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບ narcissist, ເຈົ້າຈະຕ້ອງຮັກສາປະໂຫຍກນີ້ໄວ້ໃນຫົວຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ.
5. 5 ໃຫ້ການປິ່ນປົວ narcissist ມີ empathy. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ນັກເລົ່ານິທານເຮັດ, ຫົວໃຈຂອງພຶດຕິກໍາຂອງລາວແມ່ນການຂາດຄວາມເຊື່ອselfັ້ນຕົນເອງທີ່ແທ້ຈິງທີ່ນໍາໄປສູ່ການຊອກຫາການອະນຸມັດຈາກຄົນອື່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນທີ່ມັກຂີ້ຕົວະບໍ່ໄດ້ຮັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກຊີວິດ, ເພາະວ່າລາວສູນເສຍອາລົມຫຼາຍຢ່າງ.
   • ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນປ່ອຍໃຫ້ຄົນນັ້ນເຮັດອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການກັບເຈົ້າ. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນຈື່ໄວ້ວ່ານັກເລົ່ານິທານເປັນຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າກັບຄົນອື່ນໄດ້. ພໍ່ແມ່ທີ່ມັກຫຼອກລວງມັກຈະມີລູກເຊັ່ນນັ້ນ.
   • ຈື່ໄວ້ອີກວ່າ narcissists ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບແນວຄວາມຄິດຂອງຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ. ທຸກສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ, ເຂົາເຈົ້າເຮັດເພື່ອຕົວເອງ, ເຊິ່ງເປັນວິຖີຊີວິດທີ່ໂດດດ່ຽວຫຼາຍ.
   • ເຈົ້າອາດຈະເຂົ້າໃຈງ່າຍຕໍ່ການປິ່ນປົວຄົນດັ່ງກ່າວດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈຖ້າເຈົ້າສໍານຶກວ່າພຶດຕິກໍາດັ່ງກ່າວເປັນການຄາດຄະເນຄວາມກຽດຊັງຕົນເອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ພຽງພໍ.

ວິທີການທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ວິທີປະພຶດຕົວໃນການສື່ສານແບບຕົວຕໍ່ຕົວ

1. 1 ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນulateູນໃຊ້ເຈົ້າ. narcissists ຫຼາຍຄົນຮັກການulationູນໃຊ້, ເຊິ່ງບັງຄັບໃຫ້ຄູ່ສົນທະນາຢູ່ໃນການເຕືອນຕະຫຼອດເວລາ. ເພື່ອປ້ອງກັນການຫມູນໃຊ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ພວກມັນໄດ້ທັນເວລາແລະບໍ່ຍອມຈໍານົນຕໍ່ການກະຕຸ້ນ. ເພື່ອຊອກຫາພາສາທົ່ວໄປທີ່ມີ narcissist, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງຈາກສະຖານະການ.
   • ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນ ຕຳ ນິທ່ານ. narcissist ບໍ່ສາມາດເຮັດຜິດພາດໃນຮູບຕົນເອງ. ຢ່າພະຍາຍາມໂຕ້ຖຽງກັບລາວຫຼື ຕຳ ນິລາວທີ່ເຮັດຜິດ. ພຽງແຕ່ກໍານົດຂອບເຂດ. ສັງເກດເບິ່ງສິ່ງທີ່ບຸກຄົນນັ້ນເຮັດເພື່ອວ່າບາງຄັ້ງເຈົ້າມີໂອກາດເວົ້າດ້ວຍນໍ້າສຽງທີ່ສະຫງົບ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: "ຟັງ, Misha, ນີ້ແມ່ນເອກະສານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາຍັງຕ້ອງການຊື້ເອກະສານຕື່ມອີກ."
   • Narcissists ຮູ້ວິທີການນອນ.ຖ້າເຈົ້າຈື່ສະຖານະການແຕກຕ່າງ (ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ຄົນເບິ່ງບໍ່ດີ), ຢ່າສົງໃສຕົວເອງ. ແຕ່ຢ່າພະຍາຍາມໂຕ້ແຍ້ງ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຈົ້າມີຫຼັກຖານຊັດເຈນກ່ຽວກັບຄະດີຂອງເຈົ້າ. ເຖິງແນວນັ້ນກໍ່ຕາມ, ນັກເລົ່ານິທານອາດຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງsideກັບຄືນມາແລະສະແດງຕົນເອງໃນແງ່ດີ.
   • ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈການໂຈມຕີ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງປະຕິບັດກັບນັກ narcissist, ຈົ່ງກຽມຕົວສໍາລັບການຕົວະ, ການຍຸຍົງ, ແລະການກ່າວຫາ. ຢ່າຕອບສະ ໜອງ. ຈິນຕະນາການວ່າຖືກໂຍນthatາກບານທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງຈັບແລະໂຍນກັບຄືນ. ໃຫ້(າກບານ (ການກະ ທຳ ຜິດ, ການmanipູນໃຊ້) ບິນໂດຍເຈົ້າ.
2. 2 ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກະລຸນາ narcissist ໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າ narcissists ໄດ້ inflated egos ແລະຄິດວ່າດີເກີນໄປຂອງຕົນເອງ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຫັນວ່າເຈົ້າເປັນຜູ້ຕໍ່າກວ່າໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ເຈົ້າອາດຈະສາມາດຊະນະຄວາມນິຍົມຂອງຜູ້ເລົ່ານິທານໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ແຕ່ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຫຼືປະທັບໃຈນັກເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ.
   • ຈົ່ງກຽມຕົວໃຫ້ກັບນັກເລົ່ານິທານເພື່ອໃຫ້ຄະແນນເຈົ້າຕ່ ຳ ຢ່າງບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເປັນຄົນທີ່ລາວຢາກເຫັນເຈົ້າໄດ້, ນັ້ນແມ່ນບຸກຄົນທີ່ພ້ອມທີ່ຈະອຸທິດຄວາມສົນໃຈທັງhisົດຂອງລາວໃຫ້ກັບນັກເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກ.
   • ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ມີການວິພາກວິຈານເປັນການສ່ວນຕົວ. ເຕືອນຕົວທ່ານເອງວ່າການວິພາກວິຈານນີ້ເປັນຜົນມາຈາກຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ແຄບທີ່ສຸດຂອງໂລກ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຢ່າພະຍາຍາມຖ່າຍທອດຄຸນຄວາມດີຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບນັກເລົ່ານິທານ, ເພາະວ່າລາວຈະບໍ່ສາມາດໄດ້ຍິນເຈົ້າໄດ້.
   • ຖ້າຄົນຜູ້ນັ້ນເຊື່ອເຈົ້າຢູ່ສະເ(ີ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄູ່ຮ່ວມງານ, ພໍ່ແມ່, ເຈົ້ານາຍ), ລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບມັນ (closeູ່ສະ ໜິດ, rapໍປິ່ນປົວ, ຫຼືຄົນອື່ນ)). ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຍ້າຍອອກໄປຈາກຄົນໄລຍະ ໜຶ່ງ ເພື່ອພັກຟື້ນ.
3. 3 ຟັງ. ຖ້າເຈົ້າຖືກບັງຄັບໃຫ້ພົວພັນກັບ narcissist, ມັນດີທີ່ສຸດພຽງແຕ່ຟັງ. narcissist ຈະຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າແລະຄວາມເຕັມໃຈຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຮັບຟັງ, ແລະຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດໃຫ້ມັນກັບລາວໄດ້, ລາວອາດຈະໃຈຮ້າຍແລະປະຕິບັດກັບເຈົ້າແບບເຢັນ cold. ແຕ່, ແນ່ນອນ, ມີຂໍ້ຈໍາກັດຕໍ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າບໍ່ສາມາດໃຫ້ມັນໄດ້, ຢ່າຕົກຢູ່ໃນການulationູນໃຊ້. ຖ້າເຈົ້າຕັ້ງໃຈຈະຮັກສາມິດຕະພາບຫຼືຄວາມສໍາພັນອື່ນ with ກັບບຸກຄົນນີ້, ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຟັງລາວເລື້ອຍ often ແລະຫຼາຍ a.
   • ຖ້າເຈົ້າລົບກວນໃຈ, ຂໍໃຫ້ຜູ້ນັ້ນອະທິບາຍບາງອັນທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ເພື່ອກັບຄືນໄປຫາຄວາມຄິດ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ:“ ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບ X, ສະນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຫາກໍ່ເວົ້າ. ເຈົ້າເຮັດຊ້ ຳ ຄືນໄດ້ບໍ? "
4. 4 ຍ້ອງຍໍບຸກຄົນດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈ. ໂອກາດແມ່ນ, ນັກເລົ່ານິທານມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເຈົ້າຊົມເຊີຍ. ພະຍາຍາມຍ້ອງຍໍລາວ ສຳ ລັບຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການສັນລະເສີນຂອງເຈົ້າປະກົດມີຄວາມຈິງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຮັກສາຄວາມສໍາພັນອັນດີແລະເຕືອນເຈົ້າວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງສືບຕໍ່ສື່ສານກັບບຸກຄົນນີ້.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຜູ້ເລົ່ານິທານຂຽນໄດ້ດີ, ລົມກັບລາວກ່ຽວກັບມັນ. ເວົ້າສິ່ງນີ້:“ ເຈົ້າຮູ້ວິທີສະແດງຄວາມຄິດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຂ້ອຍມັກວິທີທີ່ເຈົ້າສ້າງຄໍາຖະແຫຼງຂອງເຈົ້າ. " ບຸກຄົນນັ້ນຈະເຫັນວ່າເຈົ້າຈິງໃຈແລະຈະບໍ່ພະຍາຍາມທໍາຮ້າຍເຈົ້າ.
   • ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຍ້ອງຍໍແລະຍ້ອງຍໍຄົນນັ້ນ, ລາວອາດຈະຍັງພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີທີ່ຈະທໍາຮ້າຍເຈົ້າແລະເຮັດຕາມຈຸດປະສົງຂອງລາວເພາະມີຄວາມສົງໄສໃນຕົວເອງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ຜົນກະທົບສາມາດອ່ອນແລະປອມຕົວໄດ້, ສະນັ້ນຈົ່ງລະວັງຕົວ.
5. 5 ຍິ້ມແລະຍິ້ມ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນການຕິດຕໍ່ກັບ narcissist ແລະບໍ່ສາມາດຍົກຍ້ອງລາວເລື້ອຍ often ເທົ່າທີ່ລາວຕ້ອງການ, ພະຍາຍາມງຽບ simply. ເຈົ້າຈະບໍ່ຊະນະຄວາມໂປດປານຂອງຄົນຜູ້ນັ້ນດ້ວຍຄວາມມິດງຽບຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໂຕ້ຖຽງກັບເຂົາເຈົ້າ, ມັນສາມາດສ້າງພາບລວງຕາຂອງຂໍ້ຕົກລົງ.
   • ເນື່ອງຈາກວ່ານັກເລົ່ານິທານຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຄົງທີ່, ການຍິ້ມຫົວແລະຮອຍຍິ້ມຈະເຮັດໃຫ້ລາວເອົາໃຈໃສ່, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການໂຕ້ຕອບຕໍ່ໄປ. ວິທີການນີ້ແມ່ນເespeciallyາະສົມເປັນພິເສດ ສຳ ລັບການຮັບມືກັບພວກ narcissists ທີ່ບໍ່ໄດ້ຫຍິບ ແໜ້ນ ໜາ ເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ (ຕົວຢ່າງ: ກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ, ກັບຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃຕ້ມຸງດຽວກັນ, ຫຼືກັບ)ູ່).
6. 6 ຊັກຊວນໃຫ້ຄົນຫຼອກລວງວ່າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ລາວຊະນະສະຖານະການ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກ narcissist, ວາງກອບຄໍາຮ້ອງຂໍເພື່ອໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບອັນໃດຈາກມັນ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເພື່ອນໄປຫາຮ້ານອາຫານໃwith່ກັບເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຮູ້ວ່າການຫຼົງໄຫຼຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບສະຖານະພາບທາງສັງຄົມ, ເວົ້າແບບນີ້: "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຜູ້ມີອິດທິພົນຫຼາຍຄົນມັກຈະຢູ່ໃນບ່ອນນີ້."
   • ຖ້າເຈົ້າຢາກໄປງານວາງສະແດງກັບ,ູ່, ແລະຈິດໃຈຂອງນາງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບນາງ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າອັນນີ້:“ ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າງານວາງສະແດງນີ້ເປັນທີ່ນິຍົມຂອງຄົນສະຫຼາດແລະມີປັນຍາໄວໂດຍສະເພາະ.”
7. 7 ວິຈານໃນທາງບວກຫຼືເປັນກາງ. narcissist ບໍ່ຍອມຮັບການວິພາກວິຈານໂດຍກົງ. ລາວຈະຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າເປັນຄົນອິດສາຫຼືເປັນພຽງຄົນຊົ່ວ, ສະນັ້ນຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ມີຄວາມາຍຫຍັງເລີຍ. ພະຍາຍາມບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ເສື່ອມເສຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກມັກມັນແທ້. ສ້າງຄວາມຄິດເພື່ອໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າຍັງມີປະໂຫຍດຢູ່.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການບອກລູກຄ້າວ່າເຂົາເຈົ້າມາຊ້າກັບການຊໍາລະເງິນ, ຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບວັນຄົບກໍານົດແທນທີ່ຈະບອກເຈົ້າໂດຍກົງວ່າກໍານົດເວລາໄດ້ຜ່ານໄປແລ້ວ.

ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ຊີ້ບັນຫາໃຫ້ກັບບຸກຄົນ

1. 1 ຕັດສິນໃຈວ່າຈະຊີ້ໄປຫາບຸກຄົນນັ້ນວ່າເຂົາເຈົ້າອາດມີບັນຫາຫຼືບໍ່. ບາງຄັ້ງມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດອັນນີ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າຜູ້ເລົ່ານິທານເປັນຄົນໃກ້ຊິດກັບເຈົ້າ (ຄູ່ຮັກ, ພໍ່ແມ່, ເດັກນ້ອຍ). ອັນນີ້ສາມາດເປັນເລື່ອງຫຼອກລວງໄດ້ເພາະວ່າຜູ້ເລົ່ານິທານບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມເຊື່ອheັ້ນວ່າລາວບໍ່ສົມບູນແບບ.
   • ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກຊ່ວງເວລາ ໜຶ່ງ ຫຼັງຈາກເຫດການ ສຳ ຄັນບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ (ຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກການເຈັບເປັນຫຼືການສູນເສຍວຽກເຮັດງານ ທຳ), ເມື່ອສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງຄົນເຮົາທົນທຸກຫຼືຫາຍໄປົດ.
2. 2 ເບິ່ງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ເຈົ້າຈະຕ້ອງການບຸກຄົນທີ່ບໍ່ສົນໃຈແລະມີປະສົບການເພາະວ່າອາລົມສາມາດຮ້ອນໄດ້ໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ. ມືອາຊີບຈະຊ່ວຍເຈົ້າວາງແຜນການສົນທະນາແລະອະທິບາຍວ່າມັນຈະໄປໄດ້ແນວໃດ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກotheໍຈິດຕະແພດ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ຫຼືພະນັກງານສັງຄົມຄລີນິກທີ່ມີປະສົບການເຮັດວຽກກັບ narcissists.
   • ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບທາງເລືອກຂອງເຈົ້າ. ການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈສ່ວນບຸກຄົນແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍກຸ່ມມີຄວາມໄດ້ປຽບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທັງສອງວິທີການເຮັດວຽກສາມາດສອນນັກເລົ່ານິທານໃຫ້ຮັບຮູ້ຄົນອື່ນວ່າມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນ.
   • ຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນເມືອງຂອງເຈົ້າແລະຂໍຄໍາແນະນໍາຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈ. ການຊອກຫາຄົນທີ່ເrightາະສົມແມ່ນ ສຳ ຄັນ.
3. 3 ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ 4-5 ຄົນ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະເປັນຄົນທີ່ຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນອັນໃກ້ຊິດກັບນັກເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກແລະຜູ້ທີ່ເຮັດຜິດຕໍ່ພຶດຕິ ກຳ ຂອງລາວ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງກຽມພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ບຸກຄົນຕ້ອງການ.
   • ຂໍໃຫ້ຜູ້ຄົນບໍ່ໃຫ້ບອກນັກເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງວາງແຜນລ່ວງ ໜ້າ ແລະບໍ່ບອກຄົນອື່ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
4. 4 ວາງແຜນການສົນທະນາ. ການສົນທະນາບໍ່ຄວນຈະເກີດຂຶ້ນໃນເວລາສຸ່ມຢູ່ໃນສະຖານທີ່ແບບສຸ່ມ. ເຈົ້າຕ້ອງວາງແຜນຢ່າງລະມັດລະວັງວ່າຈະເຮັດຫຍັງແລະຈະເວົ້າຫຍັງແລະເວລາໃດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະຊ່ວຍເຈົ້າເລື່ອງນີ້ແລະອະທິບາຍສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງຈາກການສົນທະນາ.
5. 5 ພິຈາລະນາ ຄຳ ຖາມສົນທະນາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ, ເຈົ້າຄວນຍຶດຕິດຢູ່ກັບແຜນການ. ເຈົ້າສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາຂອງບຸກຄົນທີ່ທໍາຮ້າຍຍາດພີ່ນ້ອງຂອງລາວ (ໃຫ້ຕົວຢ່າງສະເພາະ) ແລະເປັນຫຍັງການສົນທະນານີ້ຈິ່ງກາຍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ (ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວເລີ່ມທໍາຮ້າຍຄວາມສົນໃຈຂອງຄົນອື່ນ; ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຢຸດການເຂົ້າຮ່ວມໃນຊີວິດຄອບຄົວ; ໃຫ້ຕົວຢ່າງສະເພາະ).
   • ເຈົ້າຈະຕ້ອງອະທິບາຍໃຫ້ກັບບຸກຄົນວ່າຜົນສະທ້ອນຈະເປັນແນວໃດຖ້າລາວບໍ່ຍອມປ່ຽນແປງ. ມັນສາມາດເປັນອັນໃດກໍ່ໄດ້: ຈາກການປະຕິເສດທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ກັບບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ, ເພື່ອທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ. ອັນນີ້ຈະໃຫ້ໂອກາດເຈົ້າທີ່ຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ການຫຼອກລວງເພື່ອໃຫ້ລາວປ່ຽນແປງ.
6. 6 ອະທິບາຍວິທີການ narcissist ໄດ້ທໍາຮ້າຍຕົນເອງ. ການສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພາະເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າເລີ່ມການສົນທະນາແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນດີຂຶ້ນ. ອະທິບາຍໃຫ້ narcissist ວ່າການປ່ຽນແປງຈະມີຜົນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ຄົນອື່ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ລາວເອງ.
   • ເວົ້າໂດຍໃຊ້ I-statement.ຄໍາເວົ້າດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນການຮຸກຮານຈາກ narcissist ໄດ້. ຕົວຢ່າງ: "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ຈໍາເປັນເມື່ອເຈົ້າຫັນການສົນທະນາກັບຕົວເອງຢູ່ສະເ,ີ," ຫຼື: "ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍຄາດຫວັງວ່າຂ້ອຍຈະໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງດ້ານອາລົມແກ່ເຈົ້າສະເ,ີ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງຈາກເຈົ້າ." ໃຫ້ຕົວຢ່າງສະເພາະຂອງພຶດຕິກໍາຂອງບຸກຄົນນັ້ນໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂຸ່ນເຄືອງໃຈ.
7. 7 ຈົ່ງຕຽມຕົວເພື່ອໃຫ້ການສົນທະນາລົ້ມເຫລວ. ຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈໃຫ້ມີການສົນທະນານີ້, ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າຄົນທີ່ມັກຫຼອກລວງຈະເລີ່ມເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຂໍໃຫ້ລາວເຮັດ. ການປິ່ນປົວທາງຈິດຕະສາດບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍສະເinີໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ສະນັ້ນຈົ່ງກຽມພ້ອມສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບນີ້.

ຄໍາແນະນໍາ

• ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຊະນະການໂຕ້ຖຽງກັບຄົນທີ່ມີຄວາມຫຼົງໄຫຼ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າຊະນະແລ້ວ, ເຈົ້າກໍ່ຍັງສູນເສຍ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ເຂົ້າໄປໃນການໂຕ້ຖຽງແລະຮັກສາການສົນທະນາໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ລົງກັບຄົນທີ່ມີຄວາມຫຼົງໄຫຼແລະຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ການໃຊ້ເວລາຫຼາຍກັບນັກເລົ່າເລື່ອງ narcissist ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຕິດກັບລາວ, ເຊິ່ງຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າແລະຂັດຂວາງການພັດທະນາຂອງເຈົ້າ.
• ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າຕິດຕໍ່ກັບ narcissist, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນໃຈ. ຖ້າຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າຊຸດໂຊມລົງຍ້ອນການພົວພັນເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າຄວນຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຕົວເຈົ້າເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ນັ້ນເປັນພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າ, ຄູ່ຮັກທີ່ເປັນຄູ່ຮັກ, ຫຼືຜູ້ນໍາຂອງເຈົ້າ.