ເນື້ອຫາ

• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການ ກຳ ຈັດ Wetsuit
• ຄໍາແນະນໍາ

1 ໃສ່ເສື້ອຜ້າປ້ອງກັນ. ໃສ່ເສື້ອຜ້າປ້ອງກັນຖ້າຕ້ອງການ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນປະກອບດ້ວຍຊຸດຜ້າກັນເປື້ອນ lycra ຫຼືຊຸດລຸກທັງົດ. ແນ່ນອນ, ບາງຄົນມັກໃສ່ພຽງແຕ່ຊຸດລອຍນໍ້າຫຼືບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ.

2 ຖອດປຸ່ມ wetsuit ຂອງທ່ານ. ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເສື້ອກັນ ໜາວ ບໍ່ມີປຸ່ມຕິດcompletelyົດ. ເສື້ອກັນ ໜາວ ສ່ວນໃຫຍ່ມີຊິບຢູ່ດ້ານຫຼັງ. ຖ້າຊິບບໍ່ເປີດດີ, ແກ້ໄຂມັນດຽວນີ້.

3 ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຕີນຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າກຽມເສື້ອກັນ ໜາວ ຂອງເຈົ້າແລ້ວ, ດຶງຂາໂສ້ງຂອງເຈົ້າມາວາງຢູ່ເທິງຕີນແລະຂໍ້ຕີນຂອງເຈົ້າແລະຄ່ອຍ pull ດຶງພວກມັນຂຶ້ນມາໃສ່ຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ, ເທື່ອລະຂາ. ກວດເບິ່ງວ່າສ່ວນທີ່ເສີມເຂົ້າກັນຂອງຊຸດເສື້ອກັນ ໜາວ ບໍ່ໄດ້ຖືກບິດອອກມາ. ບໍ່ຄວນມີພັບໃຫຍ່ຢູ່ໃນຊຸດ. ເມື່ອເຈົ້າດຶງເສື້ອກັນ ໜາວ ຂອງເຈົ້າມາຮອດກາງຂາ, ເລີ່ມໃສ່ມັນໃສ່ຂາອື່ນຂອງເຈົ້າ.

• ຖ້າເຈົ້າຫຼືຊຸດອາບນໍ້າຂອງເຈົ້າປຽກແລະຍາກທີ່ຈະດຶງອອກໄດ້, ລອງວາງຖົງຢາງຫຼືຖົງຕີນໃສ່ຕີນຂອງເຈົ້າກ່ອນ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການໃສ່ເສື້ອກັນ ໜາວ ຂອງເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນ.
• ເຄື່ອງປັບນໍ້າມັນຫຼືນໍ້າມັນພືດກໍ່ສາມາດໃຊ້ເປັນນໍ້າມັນໄດ້.
• ເຮັດໃຫ້ຮອຍຫ່ຽວແລະຮອຍຫ່ຽວຢືດຢູ່ໃນຜ້າຂະນະທີ່ເຈົ້າດຶງເສື້ອກັນ ໜາວ ຂຶ້ນຂາຂອງເຈົ້າ.

4 ຕໍ່ໄປ, ດຶງເສື້ອກັນ ໜາວ ໃສ່ເທິງສະໂພກແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໃສ່ເສື້ອກັນ ໜາວ ໃສ່ກາງຂາຂອງທັງສອງຂາແລ້ວ, ຄ່ອຍ it ດຶງມັນໃສ່ຂາຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ຫຍິບເຂົ້າກັນໄດ້ລະຫວ່າງຂາຂອງເຈົ້າ. ດຽວນີ້ດຶງຊຸດຂຶ້ນມາເທິງຮ່າງກາຍແລະບ່າຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ຄວນມີຄວາມກົດດັນຢູ່ໃນ perineum, ແລະບໍ່ຄວນມີເນື້ອເຍື່ອທີ່ຫົດຕົວຫຼືຖົງອາກາດ. ຊຸດດັ່ງກ່າວຄວນຮູ້ສຶກຄືກັບຜິວ ໜັງ ຊັ້ນທີສອງທີ່ ແໜ້ນ ໜາ.

• ໂດດໄປກວດທີ່ດິນ.
• ນ້ ຳ ເຢັນຈະໄຫຼວຽນຢູ່ໃນກະເປົairາທາງອາກາດ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຊຸດຈາກການປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນ.
• ຊຸດລອຍນໍ້າຍັງບໍ່ຄວນຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າມັນ ແໜ້ນ ເກີນໄປຫຼືເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍເຂົ້າໄປໄດ້, ຈົ່ງເອົາມັນອອກແລະໃສ່ຊຸດທີ່ໃຫຍ່ຂຶ້ນກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເສຍເວລາຫຼາຍກວ່າ.

5 ໃຫ້ໃສ່ເສື້ອແຂນເສື້ອເທື່ອລະອັນ. ໃຊ້ວິທີດຽວກັນກັບການວາງຂາໂສ້ງຂອງເຈົ້າ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ຜ້າເສຍຫາຍດ້ວຍເລັບມືຂອງທ່ານ. ດຶງເສື້ອກັນ ໜາວ ໃສ່ແຂນຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ ​​gently ແລະຈາກນັ້ນດຶງມັນຂຶ້ນມາໃສ່ ໜ້າ ເອິກຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຊຸດອາບນ້ ຳ ມີຄວາມສະດວກສະບາຍແລະບໍ່ ຈຳ ກັດການເຄື່ອນໄຫວ.

6 ປິດ zipper ໄດ້. ຖ້າເຈົ້າມີ zip wetsuit ດ້ານຫຼັງ, ຂໍໃຫ້toູ່ຊ່ວຍຊ່ວຍ zip ມັນຂຶ້ນມາ. ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມເຂົ້າຫາຕົວຢິບຕົວເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າສາມາດຍືດຊຸດແລະເສື້ອຢືດໄດ້.

7 ລັອກ clasp ໄດ້. ຊຸດລອຍນ້ ຳ ຄວນມີສາຍແອວ Velcro ປົກປິດຢູ່ທັງipperົດສາຍຮັດແລະຢູ່ບໍລິເວນຄໍ. ປິດພວກມັນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເປີດ zipper ແລະເຮັດໃຫ້ຊຸດເຄື່ອງມີອາກາດ ແໜ້ນ ໜາ.

8 ກວດເບິ່ງຄວາມເາະສົມ. ຍ່າງ, ຍົກຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ, ບິດແຂນຂອງເຈົ້າ, ງໍແຂນສອກຂອງເຈົ້າ, ແລະແມ້ກະທັ້ງໂດດຫຼືນັ່ງລົງ. ເຈົ້າຄວນຮູ້ສຶກວ່າມີການຈັບມື ແໜ້ນ ໜາ ໃສ່ຊຸດອາບນໍ້າ, ແຕ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າບໍ່ຄວນຖືກຈໍາກັດຫຼາຍເກີນໄປ. ບໍ່ຄວນມີຊ່ອງອາກາດຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຫຼືບໍລິເວນທີ່ບໍ່ຢູ່ຕິດກັບຮ່າງກາຍ.

• ຖ້າການເຄື່ອນໄຫວຖືກຈໍາກັດ, ຖອດຊຸດອາບນໍ້າແລະເອົາຂະ ໜາດ ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ.
• ຖ້າມີພື້ນທີ່ຫວ່າງຫຼາຍຢູ່ໃນຊຸດອາບນໍ້າ, ໃຫ້ເອົາມັນອອກແລະໃຊ້ຂະ ໜາດ ທີ່ນ້ອຍກວ່າ.

9 ພວກເຮົາສໍາເລັດຮູບ. ເມື່ອເສື້ອກັນ ໜາວ ເປີດຢູ່ແລະເຈົ້າໄດ້ກວດສອບແລ້ວວ່າມັນມີຂະ ໜາດ ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າສາມາດໃສ່ເສື້ອຜ້າໄດ້ຖ້າເຈົ້າຈະໃຊ້ມັນ. ຊົມເຊີຍ! ພວກເຮົາຫວັງວ່າເຈົ້າມີເວລາທີ່ດີ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການ ກຳ ຈັດ Wetsuit

1. 1 ເປີດ zipper ໄດ້. ຖ້າເຈົ້າໃສ່hoodວກກັນກະທົບ, ຖອດມັນອອກ. ປະມັນໄວ້ພາຍໃນອອກ. ຖ້າເສື້ອກັນ ໜາວ ມີ zip ດ້ານຫຼັງ, ໃຫ້ຖາມfriendູ່ຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານເປີດມັນcompletelyົດ.
2. 2 ຖອດເສື້ອກັນ ໜາວ ອອກຈາກຄໍແລະບ່າຂອງເຈົ້າ. ດຶງເສື້ອກັນ ໜາວ ອອກຈາກຄໍແລະລົງບ່າໄຫລ່ຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຫຼຸດລົງຈາກບ່າຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຕິດໂປ້ມືຂອງເຈົ້າລະຫວ່າງບ່າໄຫຼ່ແລະເສື້ອກັນ ໜາວ.
3. 3 ຢຽດແຂນອອກ. ເອົາແຂນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ອອກຈາກຊຸດເສື້ອກັນ ໜາວ ເທື່ອລະອັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຮັດອັນນີ້ດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນເລັບມືຂອງທ່ານ. ດຶງແຂນຂອງເຈົ້າອອກໃຫ້ofົດຈາກແຂນເສື້ອ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ຂ້າງໃນອອກ.
4. 4 ມ້ວນຊຸດອາບນໍ້າລົງເທິງຮ່າງກາຍແລະສະໂພກຂອງເຈົ້າ. ເອົາຊຸດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຄືກັບວ່າເຈົ້າກໍາລັງປອກເປືອກກ້ວຍ. ຈາກນັ້ນເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາມັນອອກຈາກສະໂພກຂອງເຈົ້າໃນການເຄື່ອນໄຫວດຽວ. ສອກສະໂພກຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເອົາມັນອອກຈາກກົ້ນຂອງເຈົ້າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
5. 5 ດຶງຂາຂອງເຈົ້າອອກ. ມ້ວນຊຸດລອຍນໍ້າລົງຂາຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອມັນຢູ່ໃນລະດັບຂໍ້ຕີນ, ເລື່ອນມືຂອງເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຂາ, ຫັນໄປຫາຂໍ້ຕີນ, ເພື່ອຮັກສາໃຫ້ຂາເປີດແລະຊ່ວຍໃຫ້ຂາຫຼຸດອອກ. ເມື່ອສໍາເລັດດ້ວຍຂາທໍາອິດ, ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງທີສອງ. ໂຊກດີ, ການເອົາເສື້ອກັນ ໜາວ ຂອງເຈົ້າໃສ່ແມ່ນງ່າຍກວ່າການໃສ່ມັນ!
   • ປ່ອຍໃຫ້ຊຸດອາບນໍ້າເຂົ້າໄປຂ້າງໃນເພື່ອລະບາຍອາກາດຈາກທາງໃນ.
   • ປ່ອຍໃຫ້ຊຸດອາບນໍ້າຫັນເຂົ້າດ້ານໃນເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຢ່າງລະອຽດ. ໂດຍສະເພາະແລ້ວຖ້າເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ໃນມັນແລະບາງເທື່ອອາດຈະມີການຖ່າຍເບົາໃນບາງເທື່ອ.
   • ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະປຽກຊຸດ wetsuit ຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດອົດທົນໄດ້ເປັນເວລາດົນນານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະຮ້ອນຂຶ້ນໃນຊຸດອາບນໍ້າ.
6. 6 ລ້າງຊຸດອາບນໍ້າຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລ້າງຊຸດອາບນໍ້າຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າເຢັນເຢັນ. ປ່ອຍໃຫ້ຊຸດອາບນໍ້າແຫ້ງ. ຢ່າໃຊ້ຄວາມຮ້ອນຫຼືເຄື່ອງອົບແຫ້ງອັດຕະໂນມັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງ. ຄວາມຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ວັດສະດຸຂອງຊຸດ wetsuit (neoprene) ແຕກ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລ້າງຊຸດອາບນໍ້າຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ, ໂດຍສະເພາະຈາກພາຍໃນ!

ຄໍາແນະນໍາ

• ຊຸດດັ່ງກ່າວຄວນເຄັ່ງຄັດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແຕ່ບໍ່ຂັດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
• ເຈົ້າສາມາດໃສ່ຊຸດ lycra ບາງ or ຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງຮັດ ແໜ້ນ ອື່ນ other ເພື່ອປັບປຸງການເລື່ອນຂອງຊຸດອາກາດໃນທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
• ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການນຸ່ງຊຸດງ່າຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າສາມາດທາພາຍໃນດ້ວຍນໍ້າຢາປັບຜົມຫຼືນໍ້າມັນພືດ.
• ສາມາດໃສ່ເຄື່ອງປ້ອງກັນຜື່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການກະທົບຂອງຮ່າງກາຍຂອງຊຸດອາບນໍ້າ. ພຽງແຕ່ໃສ່ມັນກ່ອນຊຸດອາບນໍ້າຂອງເຈົ້າ.
• ຈົ່ງລະວັງຖ້າທ່ານມີເລັບຍາວຫຼືແຫຼມ. ຢ່າ ທຳ ລາຍຊຸດອາບນໍ້າ!