ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການນັ່ງສະມາທິແມ່ນວິທີຜ່ອນຄາຍແລະເສັ້ນທາງສູ່ຄວາມຮູ້ແຈ້ງ. ຖ້າພວກເຮົາທໍາລາຍການເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂລກພາຍນອກແລະວາງຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ເປັນລະບຽບ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນທາງບວກແລະເຂົ້າໃກ້ຄວາມເຂົ້າໃຈ (ຄວາມສຸກພາຍໃນ). ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທັງົດລະເຫີຍໄປ. ພວກເຮົາເລີ່ມຄິດໃນທາງບວກແລະດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຄວາມດີ. ພວກເຮົາເຫັນໃນທາງບວກຢູ່ໃນໂລກ, ໃນຄົນອື່ນແລະໃນຕົວເຮົາເອງ. ພວກເຮົາຢູ່ໃນຄວາມກົມກຽວກັບຕົວເຮົາເອງແລະຊີວິດຂອງເຮົາ. ຂໍໃຫ້ກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນຕອນການນັ່ງສະມາທິດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສຽງພາຍໃນ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ການກະກຽມຕົວທ່ານເອງ. ນັ່ງຢູ່ໃນທ່ານັ່ງສະມາທິ (ຂ້າມຂາຂອງເຈົ້າ, ນັ່ງຢູ່ສົ້ນຕີນຫຼືຕັ່ງ, ແລະອື່ນ on) ແລະສົມມຸດທ່ານັ່ງສະມາທິທີ່ຖືກຕ້ອງ (ມືໃສ່ຕີນຫຼືຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ). ແຂນຂອງເຈົ້າສາມາດຢູ່ໃນທັງສອງຂ້າງຂອງຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າຖ້າຂາຂອງເຈົ້າຖືກຂ້າມ. ນິ້ວຊີ້ຂອງມືແຕ່ລະເບື້ອງຄວນແຕະທີ່ໂປ້.
   • ປິດຕາຂອງເຈົ້າ.
   • ຫາຍໃຈເຂົ້າແລະຫາຍໃຈອອກ.
   • ສະຫງົບລົງແລະຜ່ອນຄາຍ
   • ຮູ້ສຶກເຖິງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແລະເພີດເພີນກັບປະສົບການການນັ່ງສະມາທິຂອງເຈົ້າເອງ.
   • ການນັ່ງສະມາທິເປັນປະໂຫຍດ.
2. 2 ຢຸດຄິດ. ຖິ້ມຄວາມຄິດທັງandົດແລະເຂົ້າໄປໃນສະພາບທີ່ງຽບສະຫງົບ. ຜ່ອນຄາຍ.
3. 3 ນຳ ຄວາມສະຫວ່າງມາສູ່ໂລກ. ຈິນຕະນາການ ໜ່ວຍ ໂລກ, ທຳ ການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າແລະຄິດວ່າ:“ ຂ້ອຍ ນຳ ແສງສະຫວ່າງ ... ຂໍໃຫ້ທຸກຄົນມີຄວາມສຸກ. ຂໍໃຫ້ທົ່ວໂລກມີຄວາມສຸກ. " ໂດຍສະເພາະແມ່ນສົ່ງແສງສະຫວ່າງໄປຫາປະຊາຊົນທີ່ທຸກທໍລະມານ. ໃຊ້ໂທລະທັດເປັນປ່ອງຢ້ຽມສູ່ໂລກແລະປົກປິດຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງມະນຸດທັງinົດດ້ວຍຄວາມສະຫວ່າງ.
4. 4 ເອົາໂຍຄະເປັນພື້ນຖານ. ວາງມືຂອງເຈົ້າເຂົ້າກັນຢູ່ໃນຕັກຂອງເຈົ້າ. ຈິນຕະນາການຕົວເອງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການສ້າງອັນສູງສົ່ງ, ອ້ອມຮອບດ້ວຍແສງສະຫວ່າງຂອງ Om. ຍົກໂປ້ຂອງເຈົ້າແລະກ່າວ ຄຳ ສາມັນທາງຈິດໃຈຫຼືອອກສຽງ: ອອມ (ສຽງຄ້າຍຄືກັບ "ອືມ", ແຕ່ສຽງ "ອ" ຖືກກືນລົງໄປ).
5. 5 ຈິນຕະນາການພື້ນທີ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ, ຈັກກະວານທີ່ມີດວງດາວເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນວົງມົນດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ:“ ຂ້ອຍເອົາທຸກຢ່າງຄືເກົ່າ. ຂ້ອຍປະຖິ້ມຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຂ້ອຍຢູ່ໃນຄວາມກົມກຽວກັບ cosmos. ຂ້ອຍດຶງດູດສິ່ງດີ positive ເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. " ເຈົ້າຕ້ອງການຍອມຮັບຫຼືປ່ອຍຫຍັງໃນເວລານີ້? ເວົ້າວ່າ: "ຂ້ອຍຍອມຮັບ ... ຂ້ອຍປ່ອຍ ... ".
6. 6 ຊອກຫາການເຊື່ອມຕໍ່ກັບພຣະເຈົ້າ. ຖູpalm່າມືຂອງທ່ານໃສ່ບໍລິເວນຈັກຫົວໃຈ. ເຊື່ອມຕໍ່ກັບພະເຈົ້າແລະຄິດວ່າ:“ ພະລັງທີ່ມີອໍານາດທັງ(ົດ (ພະເຈົ້າ). Om ປັນຍາພາຍໃນ. ຂ້ອຍຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຊ່ວຍເຫຼືອໃນທາງຂອງຂ້ອຍ.
7. 7 ຄໍາຖາມ. ດຽວນີ້ເຈົ້າສາມາດຖາມ ຄຳ ຖາມໄດ້. ຄິດກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າໄດ້ເຮັດຫຍັງແດ່? ເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງສະຫຼາດແມ່ນຫຍັງ? ຄຶດຕຶກຕອງ ຄຳ ຖາມຂອງເຈົ້າ. ຟັງ ຄຳ ຕອບຢູ່ພາຍໃນເຈົ້າ. ປັນຍາພາຍໃນຂອງເຈົ້າບອກຫຍັງເຈົ້າ? ນາງຕອບວ່າແນວໃດ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກໄດ້ ຄຳ ຕອບ. ໃຫ້ຄໍາຕອບຖືກເປີດເຜີຍຕໍ່ກັບເຈົ້າ. ຄິດກ່ຽວກັບຄໍາຕອບຫຼາຍ times ຄັ້ງດ້ວຍຄໍາຂວັນ.
8. 8 ເວົ້າ mantra ໄດ້. ວາງມືຂອງເຈົ້າໃສ່ຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ. ຮັກສາຫຼັງຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊື່ແລະກະເພາະຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ. ເອົາຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເປັນລະບຽບ. ທ່ອງຂຶ້ນໃຈຄໍາວ່າ "Om" ຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ. ຮູ້ສຶກຢູ່ໃນຫົວ, ໜ້າ ເອິກ, ທ້ອງ, ຂາແລະຕີນ. ຮູ້ສຶກເຖິງໂລກແລະ ໜ່ວຍ ໂລກທັງ:ົດ: "Om Shanti, Om Mir ... "
9. 9 ຢຸດຄິດ. ຢຸດການໄຫຼຂອງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າສໍາລັບນາທີ. ເມື່ອຄວາມຄິດເກີດຂື້ນ, ພຽງແຕ່ວາງພວກມັນລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພັກຜ່ອນຢ່າງສົມບູນ. ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ນັ່ງຢູ່ໃນທ່າຜ່ອນຄາຍ. ຄວາມສະຫງົບສຸກແລະຄວາມສາມັກຄີພາຍໃນຕົວເຈົ້າ.
10. 10 ຈົ່ງເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີ. ກ້າວໄປສູ່ທາງບວກ. ໃຫ້ແສງສະຫວ່າງໄປ ນຳ ເຈົ້າ. ໄດ້ຮັບພອນ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຢູ່ສະເີກັບຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ. ຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕ້ອງການແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ແລະປະຕິບັດຄວາມປາຖະຫນາຂອງເຈົ້າ. ປະຕິບັດຕາມຫຼັກຫ້າຂໍ້ແຫ່ງຄວາມຈິງ, ຄວາມສະຫງົບສຸກ, ຄວາມຮັກ, ການປະຕິບັດຕົນເອງ, ແລະຄວາມສຸກ. ເຈົ້າຈະພົບວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງ. ຮູ້ສຶກແສງສະຫວ່າງອັນສູງສົ່ງ, ພະລັງງານແຫ່ງຄວາມສະຫງົບສຸກແລະຄວາມຮັກພາຍໃນຕົວເຈົ້າ. ຈົ່ງມີຄວາມສຸກແລະເປັນຄົນໃຈດີ. ນີ້ແມ່ນເນື້ອແທ້ຂອງປັດຊະຍາໂຍຄະ.
• ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງໂຍຄະແມ່ນສຽງພາຍໃນ. ສຽງພາຍໃນແມ່ນສຽງຂອງຄວາມຈິງແລະສະຕິປັນຍາຂອງເຈົ້າເອງ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຍຸດຕິທໍາ. ປັນຍາຂອງເຈົ້າຕ້ອງເປັນອັນ ໜຶ່ງ ອັນດຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະພົບທາງອອກ. ປະຕິບັດຕາມສະຕິປັນຍາຂອງເຈົ້າເອງ. ຊອກຫາເສັ້ນທາງຂອງການປະຕິບັດສະມາທິຂອງເຈົ້າເອງ. Practiceຶກສະມາທິຂອງເຈົ້າໃຫ້ໄດ້ ກຳ ໄລ.
• ເຈົ້າຄາດຫວັງຫຍັງຈາກການນັ່ງສະມາທິ? ຄວາມສຸກ, ການປິ່ນປົວຫຼືຄວາມເຂົ້າໃຈ? ຕັດສິນໃຈ. ອ່ານປຶ້ມກ່ຽວກັບການນັ່ງສະມາທິ, ໄປຢ້ຽມຢາມກຸ່ມສະມາທິ, ຊອກຫາຄູສອນສະມາທິທີ່ດີ. ເຈົ້າຈະຮຽນສິລະປະນີ້. ຊອກຫາວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອpracticeຶກສະມາທິ. ແລະປະຕິບັດທຸກ every ມື້.

ຄຳ ເຕືອນ

• ເສັ້ນທາງຫຼັກຂອງການຮັກສາສຸຂະພາບແລະການປິ່ນປົວແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກການຫ້າປະການຂອງສຸຂະພາບ. ພວກເຮົາຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກ day ມື້ (ໂຍຄະ, ຍ່າງ), ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (fruitsາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ with ທີ່ມີແຄລໍຣີ ໜ້ອຍ), ຫຼີກລ່ຽງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ (ເຫຼົ້າ, ສູບຢາ, ຢາເສບຕິດ), ຄິດໃນທາງບວກ (ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ), ແລະພັກຜ່ອນ (ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ) ຢູ່ໃນຄວາມງຽບສະຫງົບແລະນັ່ງສະມາທິ).
• ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການປິ່ນປົວພະຍາດຂອງເຈົ້າ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແລະຄວາມດີ. ໂຍຄະເປັນວິທີຜ່ອນຄາຍແລະປຸກຄວາມສຸກພາຍໃນ.ເຈົ້າສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດບາງຢ່າງຜ່ານໂຍຄະແລະການນັ່ງສະມາທິ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງລະມັດລະວັງແລະຮັບຟັງສຽງໃນຂອງເຈົ້າ. ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າຄວນເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດແລະປຶ້ມການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງດີກວ່າ. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າການສຶກສາທາງການແພດແມ່ນກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວພະຍາດ, ບໍ່ນໍາເອົາຄວາມຢູ່ດີກິນດີມາສູ່ຊີວິດ, ແລະຜູ້ປິ່ນປົວຈໍານວນ ໜ້ອຍ ປະຕິບັດໂຍຄະ, ໂພຊະນາການ, ແລະວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນການແພດອື່ນ to ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.