ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ:ົດ 2: ການເຮັດນວດ Sinus ງ່າຍ Simple
• ວິທີການທີ 2 ຂອງ 2: ການນວດສະເພາະທາງດ້ານ sinuses
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບອາການຕັນດັງ, ການນວດ sinus ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງບາງຢ່າງຂອງເຈົ້າ. ການນວດ sinus ຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກໄດ້ເມື່ອ sinus ຂອງເຈົ້າຖືກອຸດຕັນ. ມີການນວດຫຼາຍປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃຫ້ເຈົ້າເລືອກ, ລວມທັງການນວດແບບງ່າຍ simple, ການນວດເຕັມ ໜ້າ, ແລະການນວດມຸ້ງໄປຫາພາກສ່ວນໃດນຶ່ງຂອງໃບ ໜ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ:ົດ 2: ການເຮັດນວດ Sinus ງ່າຍ Simple

1. 1 ວາງຜົງຫຼືນໍ້າມັນຈໍານວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່palm່າມືຂອງເຈົ້າ. powderຸ່ນແລະນໍ້າມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດການຂັດກັນທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການຖູມືຂອງເຈົ້າໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ກິ່ນຂອງນ້ ຳ ມັນຫຼືpowderຸ່ນຍັງສາມາດໃຫ້ລະດັບຄວາມຜ່ອນຄາຍໄດ້ເປັນພິເສດ.
   • ຖູມືຂອງເຈົ້າຮ່ວມກັນ, ເອົາmsາມືເຂົ້າໄປທາງໃນເພື່ອໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນຂອງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ. ມືເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າເຄັ່ງຕຶງ.
2. 2 ຊອກຫາຮອຍຢູ່ໃນເຕົ້າຮັບຕາຂອງເຈົ້າ. ເຕົ້າຮັບຕາແມ່ນຕັ້ງຢູ່ທັງສອງຂ້າງຂອງດັງ, ບ່ອນທີ່ຂົວຂອງດັງພົບກັບຂອບຂອງຄິ້ວ. ການ ນຳ ໃຊ້ຄວາມກົດດັນໃສ່ບໍລິເວນນີ້ສາມາດບັນເທົາອາການເປັນຫວັດ, ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງເຍື່ອຫຸ້ມດັງ, ເຈັບຫົວຢູ່ທາງ ໜ້າ, ແລະເມື່ອຍຕາ.
3. 3 ເປັນເວລາດົນນານ, ກົດນີ້ວມືຂອງເຈົ້າໂດຍກົງເຂົ້າໄປໃນຮອຍບົ່ວໃນເຕົ້າຮັບຕາທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ໃນຂັ້ນຕອນກ່ອນ ໜ້າ. ຄວາມແຮງຂອງຜົນກະທົບຄວນຢູ່ລະຫວ່າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ ໜ້າ ຍິນດີແລະຄວາມເຈັບປວດ.
   • ກົດລົງເທິງຮອຍບາກດ້ວຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ, ແລະຈາກນັ້ນຍ້າຍພວກມັນເປັນວົງກົມເປັນເວລາສາມນາທີ.
4. 4 ກົດລົງເທິງແກ້ມຂອງເຈົ້າ. ຍ້າຍດັດຊະນີແລະນິ້ວກາງຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ພວກມັນຢູ່ເທິງແກ້ມທັງສອງ, ໃກ້ກັບຮູດັງ.
   • ການໃຊ້ຄວາມກົດດັນໃສ່ບໍລິເວນນີ້ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕັນດັງ, ເຈັບຢູ່ໃນຜົ້ງດັງ, ແລະເປັນ ອຳ ມະພາດທາງໃບ ໜ້າ.
5. 5 ກົດລົງເທິງແກ້ມຂອງເຈົ້າເປັນເວລາດົນນານ. ຄວາມແຮງຂອງຜົນກະທົບຄວນຢູ່ລະຫວ່າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ ໜ້າ ຍິນດີແລະຄວາມເຈັບປວດ. ກົດນິ້ວມືຂອງເຈົ້າໃສ່ແກ້ມຂອງເຈົ້າແລະຍ້າຍພວກມັນເປັນວົງມົນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມນາທີ.
   • ຢຸດການນວດຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດ.

ວິທີການທີ 2 ຂອງ 2: ການນວດສະເພາະທາງດ້ານ sinuses

1. 1 ບໍລິການນວດ sinus ໜ້າ. ທາໂລຊັນຫຼືນ້ ຳ ມັນນວດໃສ່ມືຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າອ່ອນລົງຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າແລະ ກຳ ຈັດການຂັດ. ວາງນິ້ວຊີ້ທັງສອງລະຫວ່າງຄິ້ວຂອງເຈົ້າ. ຍ້າຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຈາກຄິ້ວຂອງເຈົ້າໄປຫາວັດຂອງເຈົ້າໃນວົງມົນ.
   • ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນການເຄື່ອນໄຫວນີ້ 10 ຄັ້ງ.
2. 2 ບໍລິການນວດເສັ້ນ labyrinth. ທາໂລຊັນຫຼືນ້ ຳ ມັນນວດເລັກນ້ອຍໃສ່ມືຂອງເຈົ້າແລະຖູເບົາ to ເພື່ອໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນຂຶ້ນ. ໃຊ້ນິ້ວຊີ້ຂອງເຈົ້າກົດໄປທີ່ຂົວດັງຂອງເຈົ້າ. ຍ້າຍຂຶ້ນໄປຫາປາຍດັງຂອງເຈົ້າ, ເຮັດການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງກົມນ້ອຍ with ດ້ວຍນິ້ວຊີ້ຂອງເຈົ້າຢູ່ໃກ້ກັບມຸມຂອງຕາເຈົ້າ.
   • ແຕ່ຢ່າແຕະຕ້ອງຕາດ້ວຍຕົນເອງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນນໍ້າມັນອາດເຂົ້າໄປໃນພວກມັນໄດ້.
   • ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນການເຄື່ອນໄຫວນີ້ 10 ຄັ້ງ.
3. 3 ການນວດ sinus maxillary (maxillary). ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ທາໂລຊັ່ນຫຼືນ້ ຳ ມັນນວດໃສ່ມືຂອງເຈົ້າແລະຖູໃສ່ເພື່ອໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນຂຶ້ນ. ໃຊ້ນິ້ວຊີ້ຂອງເຈົ້າໃຊ້ຄວາມກົດດັນລົງໃສ່ແກ້ມແຕ່ລະຂ້າງໃກ້ກັບມຸມນອກຂອງຮູດັງຂອງເຈົ້າ. ໃນການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງມົນນ້ອຍ move, ໃຫ້ຍ້າຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າໄປຕາມກະດູກແກ້ມໄປຫາຫູ.
   • ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນການເຄື່ອນໄຫວນີ້ 10 ຄັ້ງ.
4. 4 ການນວດຂອງ sinus sphenoid (ຕົ້ນຕໍ). ຄືກັນກັບການນວດປະເພດທີ່ຜ່ານມາ, ທາໂລຊັ່ນຫຼືນໍ້າມັນນວດໃສ່ມືຂອງເຈົ້າແລ້ວຖູໃສ່ເພື່ອໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນຂຶ້ນ. ໃຊ້ນິ້ວຊີ້ຂອງເຈົ້າເພື່ອເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງກົມຢູ່ທາງຫຼັງຫູຂອງເຈົ້າ. ຈາກນັ້ນຍ້າຍໄປທາງ ໜ້າ ຫູຂອງເຈົ້າແລະໃຊ້ຄວາມກົດດັນຕາມຄວາມຍາວທັງົດ.
   • ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນການເຄື່ອນໄຫວນີ້ 10 ຄັ້ງ.
5. 5 ບັນເທົາອາການແອອັດດ້ວຍເຕັກນິກການຖູດັງ. ວິທີການນີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຄົນທີ່ມີບັນຫາຢູ່ທາງຜົ້ງດັງແລະມີອາການຕັນດັງ. ເອົານ້ ຳ ມັນໃສ່ມືຂອງເຈົ້າ. ໃນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນວົງ, ຖູປາຍດັງດ້ວຍtheາມືຂອງເຈົ້າ, ເຮັດຊ້ ຳ ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ 15-20 ເທື່ອ.
   • ປ່ຽນທິດທາງຂອງການຖູແລະເຮັດອີກ 15-20 ເທື່ອ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຖູດັງຂອງເຈົ້າຕາມເຂັມໂມງເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ 15 ເທື່ອ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຄວນເຮັດທວນເຂັມໂມງຕໍ່ໄປ ສຳ ລັບ 15 ເທື່ອຕໍ່ໄປ.
6. 6 ບັນເທົາອາການຕັນດັງຜ່ານການນວດ. ທາໂລຊັນບາງອັນໃສ່ມືຂອງເຈົ້າແລະຖູພວກມັນ. ໃຊ້ນີ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າເພື່ອນວດໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ຍ້າຍຈາກກາງດັງໄປຫາຫູຂອງເຈົ້າ. ເຮັດຊ້ ຳ ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ສອງຫຼືສາມເທື່ອ, ຈາກນັ້ນເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ວາງນີ້ວໂປ້ມືຂອງເຈົ້າໃຫ້ຢູ່ກາງດັງຂອງເຈົ້າແລະເລີ່ມນວດໄປທາງຫູຂອງເຈົ້າ. ເຮັດຊ້ ຳ ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ສອງຫາສາມເທື່ອ.
   • ວາງນີ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າພາຍໃຕ້ຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າແລະຍ້າຍພວກມັນໄປຕາມສອງຂ້າງຂອງຄໍຂອງເຈົ້າໄປຫາກະດູກຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຂະບວນການນີ້ແມ່ນສິລະປະການປິ່ນປົວຂອງຄົນຈີນບູຮານ. ເມື່ອພວກເຮົາກົດໃສ່ຈຸດສະເພາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຈຶ່ງເພີ່ມການໄຫຼຂອງເລືອດໄປສູ່ບໍລິເວນນັ້ນຂອງຮ່າງກາຍ. ຂະບວນການນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ແນວຄວາມຄິດຂອງພະລັງງານຊີວິດທີ່ໄຫຼຜ່ານ meridians ໃນຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາເປີດກົນໄກການປິ່ນປົວແບບທໍາມະຊາດທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອລຶບລ້າງການອຸດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດເຫຼົ່ານີ້. ຢຸດການນວດຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບຫຼາຍ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າກົດດັນຢ່າງກະທັນຫັນ, ແຂງແຮງ, ຫຼືກະທັນຫັນ.
• ຢ່ານວດບໍລິເວນທີ່ມີບາດແຜ, ຮອຍແປ້ວແລະແຜໂດຍກົງ.