ວິທີປິ່ນປົວພະຍາດລິດສະດວງທະວານໃນແມ່ຍິງຖືພາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການລະບຸພະຍາດorrາກໄຂ່ຫຼັງໃນການຖືພາ
ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ປິ່ນປົວພະຍາດorrາກໄຂ່ຫຼັງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ພະຍາດorrາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈທີ່ສຸດຂອງການຖືພາ. ແລະຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນ - ມັນບໍ່ແມ່ນປະເພນີທີ່ຈະຈົ່ມກ່ຽວກັບລາວ, ບໍ່ຄືກັບອາການປວດຮາກແລະຂາໄຄ່ບວມ! ໂຊກດີ, ມີຫຼາຍວິທີງ່າຍ simple ແລະມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວພະຍາດລິດສີດວງທະວານແລະ, ກ່ອນອື່ນ,ົດແມ່ນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນ. ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນ 1 ຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອຊອກຫາວິທີເຮັດແນວໃດມັນ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການລະບຸພະຍາດorrາກໄຂ່ຫຼັງໃນການຖືພາ

1 ຊອກຫາອາການຂອງເສັ້ນເລືອດຂອດ. ເສັ້ນເລືອດareອຍແມ່ນເສັ້ນເລືອດໄຄ່ຢູ່ຮູທະວານເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼືເຈັບ. ຖ້າເຈົ້າກ້າຫານພໍທີ່ຈະສ່ຽງທີ່ຈະເບິ່ງມັນ, ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າມັນຄ້າຍຄືກັບpesາກອະງຸ່ນຫຼືballsາກບານນ້ອຍ prot ທີ່ພົ້ນອອກມາຈາກຮູທະວານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພະຍາດລິດສີດວງທະວານເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງໄຕມາດ ທຳ ອິດຂອງການຖືພາຫຼືຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ອາການຂອງມັນລວມມີ:
- ອາການຄັນ.
- ເຈັບກົ້ນ, ໂດຍສະເພາະເວລານັ່ງ.
- ເລືອດສີແດງສົດໃສຢູ່ໃນອາຈົມ.
- ເຈັບໃນເວລາເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໃສ້, ເຈັບຫຼາຍໃນຮູທະວານ.
2 ຊອກຫາສາເຫດຂອງການເປັນ hemorrhoids ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ພະຍາດເລືອດຈາງແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມດັນເລືອດສູງຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດຢູ່ໃນເຄິ່ງລຸ່ມຂອງຮ່າງກາຍ. ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດບວມຫຼືຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ, ເຊິ່ງສະແດງອອກເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດ. ແມ່ຍິງຖືພາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນຫຼາຍເຫດຜົນ:
- ເມື່ອການຖືພາຂອງເຈົ້າກ້າວ ໜ້າ, ມົດລູກຂະຫຍາຍຕົວເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍinsຕໍ່ກັບເສັ້ນເລືອດໃນຊ່ອງຄອດຂອງເຈົ້າແລະ vena cava ທີ່ຕໍ່າກວ່າ (ເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່ທີ່ໄດ້ຮັບເລືອດຈາກຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມ). ການໄຫຼຂອງເລືອດຈາກເສັ້ນເລືອດເຫຼົ່ານີ້ຊ້າລົງ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດເລືອດໄຫຼອອກມາໄດ້.
- ແມ່ຍິງຖືພາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບກັບອາການທ້ອງຜູກ.ເມື່ອເຈົ້າເຄັ່ງຕຶງທີ່ຈະມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ ໜັກ, ເຈົ້າຈະກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປບໍລິເວນຮູທະວານ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສ້າງຕັ້ງຂອງ hemorrhoids ຫຼືເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງຖືພາປ່ອຍລະດັບຮໍໂມນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ progesterone. ຮໍໂມນນີ້ເຮັດໃຫ້wallsາຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງເຈົ້າປ່ອຍຄວາມກົດດັນ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນໃຄ່ບວມ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດເປັນເສັ້ນເລືອດໃນ. Progesterone ຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ອາການທ້ອງຜູກອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ.
3 ໄປພົບທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າເພື່ອຢືນຢັນການບົ່ງມະຕິ. ຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເປັນພະຍາດລິດສີດວງທະວານຫຼືຖ້າເຈົ້າກັງວົນວ່າມັນຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຖືພາຂອງເຈົ້າແນວໃດ, ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດ. ທ່ານisໍສາມາດກວດຫາພະຍາດລິດສີດວງທະວານໄດ້ດ້ວຍການກວດຮູທະວານແບບງ່າຍ simple.
- ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການກວດອື່ນ other ແມ່ນສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອກໍານົດການບົ່ງມະຕິພະຍາດອື່ນ. ອັນນີ້ລວມເຖິງການວິເຄາະອາຈົມ (ບົ່ງບອກວ່າມີເລືອດສົດຢູ່ໃນອາຈົມ), sigmoidoscopy ຫຼື anoscopy - ທັງສອງທາງເລືອກປະກອບມີການໃຊ້ອຸປະກອນພິເສດ (anoscope ຫຼື sigmoidoscope) ເພື່ອກວດຫາສິ່ງກີດຂວາງຫຼືເນື້ອງອກຮ້າຍທີ່ສາມາດລຽນແບບອາການຂອງເສັ້ນເລືອດໃນ.

ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ປິ່ນປົວພະຍາດorrາກໄຂ່ຫຼັງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ

1 ໃຊ້ຢາຊື່ຍີ່ຫໍ້. ມີຄຣີມການບັນເທົາອາການເລືອດໄຫຼທີ່ເປັນເຈົ້າຂອງຈໍານວນຫຼາຍ. ພວກມັນຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບແລະອາການຄັນທີ່ເກີດຈາກການເປັນຮິ້ວຮອຍ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ປິ່ນປົວບັນຫາເບື້ອງຕົ້ນ.
- ໃຊ້ຄີມບັນເທົາອາການເລືອດໄຫຼຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຊຸດ. ຢ່າໃຊ້ພວກມັນເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ອາທິດເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການອັກເສບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານonໍກ່ຽວກັບຄີມທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຄີມປິ່ນປົວລິດສີດວງທະວານທີ່ພົບຫຼາຍທີ່ສຸດສອງອັນແມ່ນ corticosteroid, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບແລະອາການເຈັບ, ແລະຄຣີມທີ່ບັນຈຸ lidocaine, ເປັນຢາສະຫຼົບທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ.
2 ລອງອາບນໍ້າ sitz. ອ່າງອາບນ້ ຳ sitz ເປັນອ່າງພລາສຕິກຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ເຈົ້າສາມາດຕັກນໍ້າລົງມາແລະຕິດໃສ່ກັບຫ້ອງນໍ້າຂອງເຈົ້າໄດ້.
- ອັນນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າຈົມນ້ ຳ ບໍລິເວນຮູທະວານຂອງເຈົ້າດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ເກີດຈາກພະຍາດລິດສີດວງທະວານ. ນັ່ງຢູ່ໃນອາບນ້ ຳ ປະມານ 10-15 ນາທີ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
- ຜົນໄດ້ຮັບອັນດຽວກັນສາມາດບັນລຸໄດ້ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນອ່າງອາບນ້ ຳ ທຳ ມະດາທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນ. ແຕ່ແມ່ຍິງຖືພາຫຼາຍຄົນມັກຄວາມລຽບງ່າຍແລະສະດວກສະບາຍຂອງການອາບນໍ້າ sitz.
3 ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ, ຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບໃບສັ່ງຢາສໍາລັບການບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.
- ເນື່ອງຈາກວ່າເສັ້ນເລືອດຂອດແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນຢູ່ເສັ້ນເລືອດຢູ່ໃກ້ກັບຮູທະວານ, ຢາບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນຕໍ່ກັບເສັ້ນເລືອດເຫຼົ່ານີ້, ດ້ວຍເຫດນັ້ນຈຶ່ງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ.
- ຢາບັນເທົາທີ່ມີກິ່ນຫອມມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດ, ແຄບຊູນ, ນໍ້າ, ຫຼືນໍ້າຢານ້ໍາ, ເຊິ່ງມັກຈະກິນໃນຕອນກາງຄືນ.
4 ຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນ. ອາການຄັນສາມາດເຮັດໃຫ້ລິດສີດວງທະວານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ການໄຄ່ບວມຫຼືແມ້ກະທັ້ງເຮັດໃຫ້ມີເລືອດອອກຢູ່ບໍລິເວນນັ້ນ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ:
- ໃສ່ເສື້ອຜ້າcotton້າຍ. ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຢູ່ໃນຫຼອດເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຫາຍໃຈໄດ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວໄວຂຶ້ນ.
- ຢ່າໃຊ້ເຈ້ຍຫ້ອງນໍ້າທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ຫຼີກເວັ້ນເຈ້ຍອະນາໄມທີ່ມີກິ່ນຫອມຫຼືສີເພາະມັນມີສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຢູ່ໃນຕ່ອມຂົມ. ເຈ້ຍລຽບ, ສີຂາວ, ສອງຊັ້ນແມ່ນດີທີ່ສຸດ.
- ຮັກສາຄວາມສະອາດຂອງເຈົ້າ. ເຊັດຕົວເອງໃຫ້ສະອາດຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ເພື່ອຫຼຸດບັນຫາ - ພຽງແຕ່ລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຮຸນແຮງເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ. ຜູ້ຍິງບາງຄົນເຫັນວ່າມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຈ້ຍຫ້ອງນໍ້າຊຸ່ມດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊື້ເຊັດຢາ (ປະກອບດ້ວຍ hemamelis) ໂດຍສະເພາະສໍາລັບພະຍາດຫຼອດເລືອດ.
5 ໃຊ້ກ້ອນກ້ອນ. ກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນຫຼືຜ້າເຢັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍກົງໃສ່ເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ. ໃຊ້ກ້ອນແຂງທີ່ສະອາດແລະສົດຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້.
6 ໂທຫາທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ໄປພົບທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນບໍ່ສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງເຈົ້າໄດ້. ວິນຫົວແລະມີເລືອດອອກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນສັນຍານຂອງການສູນເສຍເລືອດ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ

1 ປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ. ອາການທ້ອງຜູກແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງ. ເພາະສະນັ້ນ, ໂດຍການຫຼີກເວັ້ນອາການທ້ອງຜູກ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການສ້າງເປັນເສັ້ນເລືອດຂອດ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາການທ້ອງຜູກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ:
- ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ພະຍາຍາມດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ແປດຈອກຕໍ່ມື້, ພ້ອມທັງຊາສະherbalຸນໄພ, ນ້ ຳ andາກໄມ້ແລະນ້ ຳ ອັດສະລິຍະ
- ກິນfruitsາກໄມ້, ຜັກແລະເມັດພືດທັງwithົດທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ອີງຕາມ http: MedicineNet, ອາຫານຫ້າອັນດັບຕົ້ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງຜູກລວມມີunesາກເຂືອ, beansາກຖົ່ວ, wiາກກີວີ, ເຂົ້າຈີ່ແລະarsາກນາວ.
- ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນ, ອາການທ້ອງຜູກສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ໂດຍການກິນຊັອກໂກແລັດ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, anasາກກ້ວຍ, ຊີ້ນແດງ, ແລະຄາເຟອີນ.
2 ຢ່າເມື່ອຍຕົວເອງເວລາໄປຫ້ອງນໍ້າ. ຄວາມເຄັ່ງຄຽດສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະອງໄດ້, ສະນັ້ນພະຍາຍາມຢ່າເຮັດອັນນີ້ຖ້າເປັນໄປໄດ້.
- ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາໃນການຖ່າຍ ໜັກ ໄດ້ງ່າຍ, ອອກຈາກຫ້ອງນໍ້າແລະລອງໃlater່ໃນພາຍຫຼັງ.
- ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໄປຫ້ອງນ້ ຳ ແທ້,, ຢ່າລໍຖ້າເພື່ອໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍລົງ, ເພາະວ່າການຍຶດອາຈົມສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
3 ພະຍາຍາມຢ່ານັ່ງຫຼືຢືນເປັນເວລາດົນ. ທັງນັ່ງແລະຢືນເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນຢູ່ເສັ້ນກ່າງລຸ່ມ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມຢ່າເຮັດອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ຫຼືອັນອື່ນເປັນເວລາດົນ.
- ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງນັ່ງຢູ່, ໃຫ້ພັກຜ່ອນເປັນປົກກະຕິ - ລຸກຂຶ້ນແລະຍ່າງ. ຖ້າເຈົ້າຢືນຂຶ້ນ, ເຮັດກົງກັນຂ້າມ.
- ໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງໂທລະທັດ, ອ່ານ ໜັງ ສືຫຼືນອນ, ນອນຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຂອງເຈົ້າເພາະວ່າອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມການໄຫຼຂອງເລືອດຢູ່ໃນເຄິ່ງລຸ່ມຂອງຮ່າງກາຍ.
4 ອອກກໍາລັງກາຍ Kegel. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Kegel (ທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ) ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼຂອງເລືອດໄປຫາບໍລິເວນຮູທະວານແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບຮູທະວານແຂງແຮງ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຮິ້ວຮອຍ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຈື່ໄວ້ວ່າພະຍາດລິດສີດວງທະວານແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມຕຶງຄຽດ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນແມ່ນເກີດມາຈາກການຂາດນໍ້າ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະໄລຍະເວລາຄອດລູກ, ນໍ້າທີ່ເຈົ້າດື່ມມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ລະດັບນໍ້າຂອງເຈົ້າເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງການວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດປະສົມຢູ່ໃນນໍ້າເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ຕະຫຼອດ. ນ້ ຳ ສົ້ມ, ນ້ ຳ adeາກນາວ, ແລະນ້ ຳ coconutາກພ້າວ (ຂາຍຢູ່ໃນສ່ວນອາຫານ ທຳ ມະຊາດຂອງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍໃດ are) ແມ່ນຂອງແຫຼວທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈັບເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້, ໃຫ້ຕື່ມນໍ້າສີດນໍ້າlemonາກນາວຫຼືນໍ້າປູນໃສ່ໃສ່ນໍ້າ. ເອົານ້ ຳ otherາກໄມ້ອື່ນ. ໃຊ້ Gatorade ເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍເທົ່ານັ້ນ, ເນື່ອງຈາກມັນຂາດທາດໄຟຟ້າທີ່ເrightາະສົມສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະມີນໍ້າຕານສູງ.
ຖ້າເຈົ້າຍັງມີອາການບໍ່ສະບາຍຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ດໍາເນີນໂຄງການປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າຢ່າງສະໍ່າສະເforີເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ພະຍາຍາມແຊ່ນ້ ຳ cotton້າຍລົງໃນelາກຂີ້ຫູດແມ່ມົດທີ່ມີຄວາມເຢັນ (ສາມາດໃຊ້ເປັນຢາringາດໃນຮ້ານຂາຍຢາ) ແລະ ນຳ ໃຊ້ມັນເທື່ອລະ 5 ນາທີຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້ແຕ່ລະຄັ້ງ, ເມື່ອແຫ້ງ . ... ມັນຍັງຖືກຂາຍເປັນ Tucks, ແຕ່ລາຄາຖືກກວ່າຫຼາຍ. ຈາກນັ້ນເຮັດຊ້ ຳ ຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າບໍ່ມີການປັບປຸງຫຼັງຈາກປະຕິບັດຕາມວິທີການຂ້າງເທິງທັງforົດເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ໄປພົບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ພະຍາດລິດສີດວງທະວານຂອງເຈົ້າອາດຕ້ອງການການປິ່ນປົວທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນກວ່າ, ເຊັ່ນ: ຢາຍັດ, ແຕ່ມີພຽງທ່ານcanໍເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດກໍານົດການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
ຕາມເຄີຍ, ຖ້າເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາທາງລົບຕໍ່ກັບຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ກວດເບິ່ງກັບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ.