ວິທີປິ່ນປົວພະຍາດຫຼອດປອດອັກເສບຕາມ ທຳ ມະຊາດ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ພາກທີ 1 ຂອງ 3: ການຮັບຮູ້ອາການຂອງຫຼອດປອດອັກເສບ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຮູ້ປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫຼອດລົມອັກເສບ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການປິ່ນປົວພະຍາດຫຼອດລົມອັກເສບຕາມ ທຳ ມະຊາດ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ຫຼອດປອດອັກເສບແມ່ນການອັກເສບຂອງຫຼອດລົມອັກເສບທີ່ ນຳ ເອົາອາກາດເຂົ້າແລະອອກຈາກປອດ; ດ້ວຍເຫດນີ້, ອາການໄອແລະຫາຍໃຈສັ້ນປະກົດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສິ່ງນີ້ຈະເກີດຂື້ນເປັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງການເຈັບປ່ວຍເລັກນ້ອຍ, ເຊັ່ນ: ເປັນຫວັດ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຫຼອດປອດອັກເສບ, ເຈົ້າຄວນໄປພົບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງມີການປິ່ນປົວແບບທໍາມະຊາດສໍາລັບສະພາບການນີ້.

ຂັ້ນຕອນ

ພາກທີ 1 ຂອງ 3: ການຮັບຮູ້ອາການຂອງຫຼອດປອດອັກເສບ

1 ລະວັງບັນຫາການຫາຍໃຈ. ເມື່ອຫຼອດລົມອັກເສບ, ຫາຍໃຈຍາກຫຼືມີຄວາມຮູ້ສຶກຫາຍໃຈບໍ່ອອກ; ອັນນີ້ເພາະວ່າອາການບວມສາມາດຕັນທາງເດີນຫາຍໃຈ. ເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນສຽງຫວີດເມື່ອເຈົ້າຫາຍໃຈ, ແລະເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມຫາຍໃຈຊ້າກ່ວາປົກກະຕິ. ເພື່ອກວດເບິ່ງຈັງຫວະການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ, ນັບ ຈຳ ນວນການຫາຍໃຈເຕັມທີ່ (ໜ້າ ເອິກແລະທ້ອງຈະເພີ່ມຂື້ນ) ຕໍ່ນາທີ. ປຽບທຽບ ຈຳ ນວນກັບມາດຕະຖານ:
- ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າຫົກອາທິດ - ປະມານ 30-60 ລົມຫາຍໃຈຕໍ່ນາທີ.
- ເດັກນ້ອຍຈາກຫົກເດືອນ - ປະມານ 25-40 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ.
- ເດັກນ້ອຍຈາກສາມປີ - ປະມານ 20-30 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ.
- ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 6 ປີ - ຫາຍໃຈປະມານ 18-25 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ.
- ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 10 ປີ - ຫາຍໃຈປະມານ 15-20 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ.
- ຜູ້ໃຫຍ່ - ຫາຍໃຈປະມານ 12-20 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ.
2 ເອົາໃຈໃສ່ກັບການໄອທີ່ຮຸນແຮງ. ຖ້າໄອຂອງເຈົ້າເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າຫ້າມື້ແລະຂັດຂວາງການນອນຫຼືກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະເປັນຫຼອດປອດອັກເສບ. ຄົນທີ່ເປັນຫຼອດປອດອັກເສບມັກຈະຜະລິດຂີ້ກະເທີ່ອອກມາເວລາໄອ;
- ໄປພົບທ່ານrightໍຂອງເຈົ້າທັນທີຖ້າອາການໄອມີອາການໄຂ້ (ສູງກວ່າ 38 ອົງສາເຊລຊຽສ) ແລະມີຂີ້ກະເທີ່ສີຂຽວຫຼືສີເຫຼືອງ.
3 ເອົາອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກຢ່າງຮຸນແຮງ. ຖ້າເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າຖືກອຸດຕັນແລະສ້າງຄວາມກົດດັນ, ເຈົ້າອາດຈະມີອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກຫຼືບໍ່ສະບາຍໃນຂະນະທີ່ຫາຍໃຈ. ເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນອາການວິນຫົວ, ອ່ອນເພຍແລະເມື່ອຍຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກສາມາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາຮ້າຍແຮງຫຼາຍຢ່າງ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ພົບແພດຂອງເຈົ້າ.
4 ຊອກຫາອາການດັງ. ເມື່ອອາການໄອກາຍເປັນຜະລິດຕະພັນ, ຂີ້ເຮື້ອນຂະຫຍາຍອອກແລະເດີນທາງໄປຫາດັງ. ເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນດັງດັງຫຼືມີນໍ້າມູກໄຫຼ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຮູ້ປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫຼອດລົມອັກເສບ

1 ຈືຂໍ້ມູນການ, ການສູບຢາເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ. ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຫຼອດປອດອັກເສບແລະຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ອາການທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ. ກ່ອນອື່ນ,ົດ, ຜູ້ສູບຢາຕົກຢູ່ໃນກຸ່ມນີ້. ຖ້າເຈົ້າສູບຢາ, ເຈົ້າອາດຈະຜະລິດນໍ້າເມືອກຫຼາຍ - ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນຫຼອດປອດອັກເສບ.
- ການຢູ່ກັບຜູ້ສູບຢາຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວັນຢາສູບມືສອງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າເພາະວ່າເຈົ້າສູບເອົາສິ່ງທີ່ສູບຢາອອກມາ.
2 ຈົ່ງຮູ້ວ່າລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຫຼອດປອດອັກເສບ. ຄົນທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕິດໄວຣັດແລະການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍໄດ້ງ່າຍ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດອາການໄອ, ໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ທີ່ສາມາດພາໃຫ້ເປັນຫຼອດປອດອັກເສບ. ເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ແລະຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວບາງຢ່າງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ.
3 ຈົ່ງລະວັງການ ສຳ ຜັດປອດກັບອາການຄັນຄາຍ. ຖ້າວຽກຂອງເຈົ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປີດເຜີຍປອດຂອງເຈົ້າເປັນປະ ຈຳ ໃຫ້ກັບອາການລະຄາຍເຄືອງ, ລວມທັງອາໂມເນຍ, ກົດ, chlorine, hydrogen sulfide, sulfur dioxide, ຫຼື bromine, ສະນັ້ນເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫຼອດປອດອັກເສບ. ອາການລະຄາຍເຄືອງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ທາງຂອງເຂົາເຈົ້າປອດໄປຫາປອດ, ສາມາດລະຄາຍເຄືອງຫຼອດລົມ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະອຸດຕັນເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ.
4 ລະວັງການ ສຳ ຜັດກັບອາກາດທີ່ມີມົນລະພິດ. ຄົນທີ່ ສຳ ຜັດກັບອາກາດທີ່ມີມົນລະພິດກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນໃນການເປັນພະຍາດຫຼອດລົມອັກເສບ. ຄົນທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ນອກເມືອງແລະຢູ່ໃນພື້ນທີ່ປົນເປື້ອນແມ່ນຢູ່ໃນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ: ເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ຈະລາຈອນ, ຜູ້ຂາຍເຄື່ອງຕາມຖະ ໜົນ ແລະຄົນອື່ນ.
- ແຫຼ່ງມົນລະພິດສາມາດປະກອບມີຄວັນcarົດລົດ, ເຕົາໄມ້, ຄວັນຢາສູບ, ການເຜົາຖ່ານຫີນແລະການຈືນອາຫານ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການປິ່ນປົວພະຍາດຫຼອດລົມອັກເສບຕາມ ທຳ ມະຊາດ

1 ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ການພະຍາຍາມເຮັດກິດຈະວັດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບຫຼອດປອດອັກເສບຊ້າລົງ; ເຈົ້າສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຜູ້ອື່ນຄືກັນ. ພະຍາຍາມຢູ່ໃນຕຽງແລະນອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້: ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນຫຼັບ, ເຊລຂອງເຈົ້າຈະຕໍ່ອາຍຸແລະລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງເຈົ້າຈະສ້ອມແປງເອງ.
- ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນຫຼອດປອດອັກເສບຍຶດຕິດກັບການພັກຜ່ອນທີ່ນອນໃຫ້ຄົບຖ້ວນ - ອັນນີ້thatາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງນອນຢູ່ເທິງຕຽງຕະຫຼອດເວລາແລະລຸກຂຶ້ນເພື່ອໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າເທົ່ານັ້ນ. ພະຍາຍາມນອນ 12-16 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະການນອນຕັ້ງແຕ່ 11:00 ໂມງກາງຄືນຫາ 1:00 ໂມງເຊົ້າ - ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຢູ່ໃນເວລານີ້ທີ່ຈຸລັງມີການຕໍ່ອາຍຸຢ່າງຈິງຈັງທີ່ສຸດແລະສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອທີ່ເສຍຫາຍ.
- ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫຼັບ, ພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດສິ່ງລະຄາຍເຄືອງຕ່າງ any ອອກ. ຫ້ອງຂອງເຈົ້າຄວນມິດງຽບ. ອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກແລະອຸປະກອນຕ້ອງຖືກປິດ. ຈໍາກັດການໄປຢ້ຽມຢາມ - ທ່ານມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອຢູ່ແລ້ວ, ແລະຜູ້ເຂົ້າຊົມອາດຈະນໍາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼືໄວຣັດເຂົ້າມາຕື່ມ.
2 ເຮັດໃຫ້ອາກາດຊຸ່ມຊື່ນ. ອາກາດອົບອຸ່ນ, ຊຸ່ມຊື່ນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຫຼອດລົມອັກເສບໄດ້ໂດຍການບັນເທົາການອຸດຕັນທາງເດີນຫາຍໃຈ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນອາດຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ໄອຂອງເຈົ້າໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີ - ເພື່ອກໍາຈັດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນຫຼອດປອດອັກເສບ, ເຈົ້າຕ້ອງມີອາການໄອທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມໄດ້ໃນຫຼາຍວິທີ. ຊື້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຫຼືລອງໃຊ້ອັນໃດອັນນຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເອົາເຄື່ອງເປົ່າຜົມຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງເຈົ້າແລະວາງເສື້ອຜ້າປຽກໃສ່ໄວ້. ເສື້ອຜ້າປຽກຈະເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບຫ້ອງ.
- ສີດນ້ ຳ ໃສ່ຜ້າກັ້ງຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອພວກມັນແຫ້ງ, ຄວາມຊຸ່ມຈະລະເຫີຍອອກສູ່ອາກາດ.
- ຕົ້ມນ້ ຳ. ປິດandາປິດແລະໃນຂະນະທີ່ຕົ້ມ, ຫາຍໃຈເອົາອາຍເຂົ້າໄປ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຕົ້ນໄມ້ວິກ, ຕົ້ນຊາ, ຫຼືນໍ້າມັນພິກໄທລົງໃນນໍ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມ (ແລະມີກິ່ນຫອມທີ່ ໜ້າ ຍິນດີ).
- ວາງຕົ້ນໄມ້ໃນລົ່ມໄວ້ໃນຫ້ອງຂອງເຈົ້າ. ຕົ້ນໄມ້ໃນເຮືອນເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເບິ່ງດີ, ແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາກາດບໍລິສຸດ.
- ເປີດອາບນ້ ຳ ຮ້ອນແລະຫາຍໃຈເອົາອາຍ.
3 ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ເມື່ອເຈົ້າດື່ມ, ເຈົ້າສະຫງົບເສັ້ນທາງຫາຍໃຈທີ່ລະຄາຍເຄືອງຂອງເຈົ້າແລະຊ່ວຍກໍາຈັດຂີ້ກະເທີ່, ແລະນໍ້າເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່. ຂອງແຫຼວຊະນິດໃດສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ນໍ້າດີທີ່ສຸດ: ພະຍາຍາມດື່ມຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະແປດແກ້ວ.
- ເຈົ້າສາມາດດື່ມນໍ້າອຸ່ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ລອງກິນແກງແລະຊາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄໍຂອງເຈົ້າສະຫງົບລົງຫຼັງຈາກອາການໄອເປັນເວລາດົນ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກດື່ມນ້ ຳ ທຳ ມະດາ, ລອງຕື່ມນ້ ຳ lemonາກນາວຫຼືປູນຂາວໃສ່ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດແຊບກວ່າ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບນໍ້າພຽງພໍໂດຍວິທີໃດກໍ່ຕາມ.
4 ບ້ວນປາກດ້ວຍນໍ້າເກືອອຸ່ນ. ຖ້າຄໍຂອງເຈົ້າມີອາການຄັນຄາຍ, ການລ້າງປາກດ້ວຍນໍ້າເກືອອົບອຸ່ນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາການອັກເສບໄດ້. ມັນຍັງຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຂີ້ກະເທີ່.
- ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ໃສ່ເກືອ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟໃສ່ໃນຈອກນໍ້າຮ້ອນ. ເກືອຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຜົາຄໍ; ໜ້ອຍ ເກີນໄປຈະບໍ່ໄດ້ຜົນ. ເມື່ອບ້ວນປາກ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຖົ່ມນໍ້າລາຍອອກແທນທີ່ຈະກືນມັນ, ເຈົ້າຈະຖົ່ມນໍ້າລາຍອອກຫຼາຍເກີນໄປ.
5 ດື່ມສານສະກັດຈາກຂີງ. ຂີງມີຄຸນສົມບັດ sedative ທີ່ສົ່ງເສີມການນອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄຸນສົມບັດ antioxidant ແລະ antiviral.
- ເຈືອຈາງຂີງເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ (ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍສ່ວນໃຫຍ່) ໃນຈອກນໍ້າຮ້ອນ. ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີແລ້ວດື່ມສອງຫາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ເປັນເວລາສອງອາທິດຫຼືຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຫາຍດີ. ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມໄຄແລະຫົວຜັກທຽມໃສ່ໄດ້ຖ້າຕ້ອງການ.
- ເຈົ້າຍັງສາມາດເຮັດຊາສະherbalຸນໄພດ້ວຍຂີງບ່ວງກາເຟ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟແລະteaspoonາກພິກໄທ ດຳ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟ. ຖອກສ່ວນປະສົມໃສ່ຈອກນ້ ຳ ຮ້ອນແລ້ວຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງໃສ່ລົດຊາດ. ດື່ມຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.
- ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດເອົາຂີງດິບທັງ4ົດ 4-6 ຊິ້ນແລະຕົ້ມລົງໃນນໍ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ສິບນາທີ (ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າ, ຄືກັບຢູ່ໃນ Tangier). ຈາກນັ້ນຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງ, ນໍ້າເຜິ້ງ agave, ນໍ້າlemonາກນາວ, ແລະ / ຫຼືນໍ້າlimeາກນາວເພື່ອຊີມລົດຊາດ.
6 ເຮັດຊາທີ່ມີລົດຊາດແຊບແລະ thyme. ພວກມັນຊ່ວຍໃນການຂັບຂີ້ກະເທີ່, ພວກມັນຍັງສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບຄໍແລະເຮັດໃຫ້ປອດແຂງແຮງ.
- ຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງເຄິ່ງບ່ວງກາເຟໃສ່ຈອກນໍ້າຕົ້ມ, ແລະດື່ມມື້ລະເທື່ອ.
- ຕື່ມ 1/4 ບ່ວງກາເຟກັບເຄິ່ງບ່ວງກາເຟຂອງ thyme ຕໍ່ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນຕົ້ມເປັນເວລາຫ້ານາທີ, ເຮັດໃຫ້ຫວານກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະດື່ມ.
7 ກິນlemາກນາວ. emາກນາວສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະນໍ້າເມືອກ; ເຂົາເຈົ້າຍັງມີວິຕາມິນຊີຫຼາຍ.
- ຖອກເປືອກlemonາກນາວ 1 ບ່ວງກາເຟແລະຕື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ຈອກ ໜຶ່ງ. ໃຫ້ນັ່ງປະມານຫ້ານາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດື່ມຄືກັນກັບຊາ.
- ເຈົ້າສາມາດຕົ້ມgesາກນາວໃສ່,າກນາວ, ຈາກນັ້ນຖອກໃສ່ຈອກແລະດື່ມ.
- ເຈົ້າຍັງສາມາດບ້ວນປາກໄດ້ໂດຍການຕື່ມນໍ້າlemonາກນາວບ່ວງກາເຟໃສ່ກັບນໍ້າອຸ່ນ ໜຶ່ງ ຈອກ.
8 ລອງສານສະກັດຈາກຜັກທຽມ. ກະທຽມມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານໄວຣັດແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍ, ແລະອາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຫຼອດລົມອັກເສບໄດ້. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມແອອັດແລະຫຼຸດການຜະລິດນໍ້າເມືອກ; ມັນຍັງຈະກະຕຸ້ນຈຸລັງພູມຕ້ານທານໂດຍການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
- ປອກເປືອກຜັກທຽມ 3-5 ຫົວແລະຟັກ. ຕື່ມຜັກທຽມຟັກໃສ່ຈອກ້ໍານົມແລະ simmer ສໍາລັບຫ້ານາທີ. ດື່ມກ່ອນນອນສອງອາທິດຫຼືຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຫາຍດີ.
9 ທົດແທນນ້ ຳ ເຜິ້ງໃສ່ນ້ ຳ ຕານ. ນໍ້າເຜິ້ງເປັນສານຕ້ານໄວຣັດແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄໍແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ.
- ພະຍາຍາມເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟໃສ່ກັບຈອກຊາຮ້ອນ. ເຈົ້າສາມາດຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ຫຼືເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ you ທີ່ເຈົ້າດື່ມ.
10 ກິນຜັກບົ່ວດິບ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜັກບົ່ວຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແກ້ໄອໄດ້ດີແລະລະລາຍຂີ້ກະເທີ່ແລະຂີ້ກະເທີ່. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ກິນຜັກບົ່ວດິບໃນຕອນເຊົ້າເມື່ອເຈົ້າຕື່ນນອນ.
- ລອງເພີ່ມຜັກບົ່ວດິບໃສ່ສະຫຼັດ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຟັກຜັກບົ່ວບາງ and ແລະປົກມັນດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ (ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີນໍ້າເຜິ້ງຫຼາຍເກີນໄປ, ເພາະອັນນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນຕ່ອມທອນຊິນອັກ).ປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງຂ້າມຄືນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຜັກບົ່ວ. ເຈົ້າສາມາດກິນນໍ້າເຜິ້ງບ່ວງກາເຟປະສົມກັບຜັກບົ່ວ 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອບັນເທົາອາການ.
11 ເພີ່ມເມັດຫມາກງາໃສ່ເຄື່ອງດື່ມຂອງເຈົ້າ. ແກ່ນesາກງາອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນແລະກົດອະມິໂນເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ການຮັກສາ ທຳ ມະຊາດ. esາກງາມີ pinoresinol ແລະ lariciresinol, ເຊິ່ງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
- ປະສົມບ່ວງກາເຟsesາກງາ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟກັບແປ້ງມັນຕົ້ນຫຼື flaxseed ບ່ວງກາເຟ, ເກືອຕາຕະລາງບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟ, ແລະນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟ. ເອົາສ່ວນປະສົມນີ້ທຸກ every ຊົ່ວໂມງ.
12 ກິນອັນມໍ. ອັນມອນສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວບັນຫາທາງເດີນຫາຍໃຈ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານອາຫານລວມທັງໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແລະແຄວຊຽມ. ກິນເລື້ອຍ often - ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ກວມເອົາຊັອກໂກແລັດຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ - ແຕ່ເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດແລະອາຫານອື່ນ other.

ຄໍາແນະນໍາ

ພະຍາດຫຼອດປອດອັກເສບມີຢູ່ສອງປະເພດຄື: ສ້ວຍແຫຼມ, ເຊິ່ງຈະແກ່ຍາວເຖິງ ໜຶ່ງ ຫາສາມອາທິດ, ແລະເປັນ ຊຳ ເຮື້ອ, ເຊິ່ງສາມາດແກ່ຍາວໄດ້ເຖິງສອງປີ.
ອາການໄອສາມາດເຮັດໃຫ້ລໍາຄານແລະບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ຈື່ວ່າອັນນີ້ເປັນວິທີທາງທໍາມະຊາດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກໍາຈັດໄວຣັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ຫຼີກເວັ້ນການກິນຢາແກ້ໄອເພາະນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການຂອງເຈົ້າແກ່ຍາວໄດ້.
ເຈົ້າຈະຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າຍົກຫົວຂຶ້ນເທິງຕຽງ 45 ຫາ 90 ອົງສາ. ທ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ປອດຂອງເຈົ້າຂະຫຍາຍອອກໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.