ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ7ົດ 7: ປິ່ນປົວອາການເຈັບທ້ອງອືດແລະອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ7ົດ 7: ປິ່ນປົວອາການທ້ອງອືດ
• ວິທີທີ 3 ຈາກ 7: ປິ່ນປົວອາການທ້ອງຜູກ
• ວິທີທີ 4 ຈາກ 7: ປິ່ນປົວອາການປວດປະຈໍາເດືອນ
• ວິທີທີ 5 ຈາກ 7: ປິ່ນປົວພະຍາດກະເພາະອາຫານ
• ວິທີທີ 6 ຂອງ 7: ວິທີອື່ນເພື່ອບັນເທົາສະພາບການ
• ວິທີການ 7 ຂອງ 7: ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ອາການເຈັບທ້ອງແມ່ນເຈັບຫຼາຍ, ແຕ່ສາມາດບັນເທົາໄດ້ແມ້ແຕ່ຢູ່ເຮືອນໂດຍການປິ່ນປົວສາເຫດ. ມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການເຈັບທ້ອງ: ການລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, neysາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ແລະເອກະສານຊ້ອນທ້າຍສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ພວກມັນໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນສາມາດເກີດຈາກການພັດທະນາຂອງການຕິດເຊື້ອຢູ່ໃນອະໄວຍະວະໃດ ໜຶ່ງ. ການປວດໃນທ້ອງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຂອງແມ່ຍິງໃນຮອບປະ ຈຳ ເດືອນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າສະຖານະການຮ້າຍແຮງ: ການເຈັບປວດຫຼາຍສາມາດເກີດຈາກການປ່ອຍທາດອາຍພິດເຂົ້າໄປໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍທັງwhileົດ, ໃນຂະນະທີ່ພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ມະເຮັງ ລຳ ໃສ້ໃຫຍ່ຫຼືໄສ້ຕິ່ງອັກເສບຕົ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບເລັກນ້ອຍຫຼືບໍ່ມີເລີຍ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ.

ເອົາໃຈໃສ່:ຂໍ້ມູນຢູ່ໃນບົດຄວາມນີ້ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງໃຫ້ຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການໃດ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໍຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ7ົດ 7: ປິ່ນປົວອາການເຈັບທ້ອງອືດແລະອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ

1. 1 ສັງເກດເບິ່ງອາການຂອງອາການຈຸກ ແໜ້ນ ທ້ອງແລະ / ຫຼືອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຕ່າງ various ກໍ່ຕາມ, ການຍ່ອຍອາຫານສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຜົາຜານອາຫານໄດ້. ອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ, ຫຼືອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ, ສະແດງອອກດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍປານກາງຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງສ່ວນເທິງ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະມາພ້ອມກັບຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາການແສບຮ້ອນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼາຍຢູ່ທາງຫຼັງກະດູກເຕົ້ານົມຫຼືຢູ່ທາງລຸ່ມ. ອາການເບື່ອອາຫານແມ່ນເກີດມາຈາກ“ ການໄຫຼເຂົ້າ” ຂອງນໍ້າໃນກະເພາະອາຫານແລະອາຫານເຂົ້າໄປໃນຫຼອດອາຫານ (ທໍ່ກ້າມຊີ້ນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຮູຄໍກັບກະເພາະອາຫານ).
   • ສັນຍານເພີ່ມເຕີມວ່າເຈົ້າມີອາການແສບຮ້ອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫຼືຍ່ອຍອາຫານລວມມີຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມແລະບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ພ້ອມທັງມີຄວາມຮູ້ສຶກເຜົາໄbelow້ຢູ່ທາງລຸ່ມກະດູກພາຍຫຼັງອາຫານ.
   • ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກກິນອາຫານບາງຢ່າງ. ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ເຂົ້າ ໜຽວ, ໄຂ່, ແລະຖົ່ວດິນ. ກໍາຈັດອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບໍ່ດີເປັນເວລາສີ່ອາທິດແລະເບິ່ງວ່າອັນນີ້ປັບປຸງສະພາບຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນຫຼືບໍ່.
2. 2 ຊອກຫາອາການຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍຂະຫຍາຍຕົວຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ. ໂຣກນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີອາການປວດ, ອາຍແກັດ, ເຈັບທ້ອງ, ແລະບໍ່ສະບາຍທ້ອງ. ນັດພົບກັບທ່ານandໍຂອງເຈົ້າແລະລົມກັບລາວກ່ຽວກັບການກິນຢາຕ້ານເຊື້ອຫຼືຢາຕ້ານເຊື້ອຕາມໃບສັ່ງແພດ.
3. 3 ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກໍາຈັດອາການປວດຮາກແລະອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ.

   ເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້:
   ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ມີເຫຼົ້າແລະຄາເຟອິນ;
   ກິນອາຫານເຜັດແລະໄຂມັນ ໜ້ອຍ;
   ກິນອາຫານຄາບນ້ອຍ often ເລື້ອຍ often, ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານໃຫຍ່ໃນບ່ອນນັ່ງດຽວ;
   ກິນຊ້າ slowly ຫຼາຍຂຶ້ນ, ບີບໃຫ້ດີ, ແລະບໍ່ກິນກ່ອນນອນ;
   ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບອາການເຈັບແສບຢູ່ກາງເດິກ, ໃຫ້ຍົກຫົວຂຶ້ນເທິງຕຽງຂອງເຈົ້າ.
   ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນ;
   ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ;
   ເຊົາ​ສູບ​ຢາ;
   ຖ້າເຈົ້າມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ສູນເສຍມັນ;
   ຢ່າກິນຢາ acetylsalicylic acid (ແອັດສະໄພລິນ) ແລະຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສານສະເຕີຣອຍ (ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການກິນ, ໃຫ້ກິນພ້ອມກັບອາຫານ).

   
   
4. 4 ກິນຢາລົດກົດ. ຢາຫຼຸດກົດໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ, ເຊິ່ງເປັນຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຊິດເປັນກາງ, ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດທ້ອງແລະຍ່ອຍ. ຢາລົດກົດໃນບາງຊະນິດມີຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກຫຼືຖອກທ້ອງ. ລົມກັບແພດການຢາຫຼືທ່ານwhoໍຜູ້ທີ່ສາມາດແນະນໍາວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າ.
   • ຢ່າກິນຢາແກ້ພິດເປັນເວລາດົນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ໄລຍະການເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເຊັ່ນ: ອາການຂອງເຊື້ອແບັກທີເລຍຂະຫຍາຍຕົວຫຼາຍຢູ່ໃນລໍາໄສ້ນ້ອຍ, ຂາດການດູດຊຶມແລະພະຍາດຫົວໃຈ.

   ນີ້ແມ່ນບາງຢາຕ້ານພິດເພື່ອພິຈາລະນາ
   ດັ່ງກ່າວ ຢາລົດກົດຄື Tums ແມ່ນດີສໍາລັບການບັນເທົາທຸກໃນໄລຍະສັ້ນ. ພວກມັນ ທຳ ລາຍກົດໃນກະເພາະອາຫານ.
   ຕົວຍັບຍັ້ງ H2ເຊັ່ນ: "Zantak" ແລະ "Kvamatel" ຂັດຂວາງການຜະລິດຂອງກົດ hydrochloric; ຜົນຂອງພວກມັນແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.
   ທາດຍັບຍັ້ງປັonມໂປຣຕິນເຊັ່ນ: Omeprazole, ຍັງຂັດຂວາງການຜະລິດຂອງກົດ hydrochloric, ບັນເທົາອາການຂອງ heartburn ແລະປ້ອງກັນມັນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກເປັນເວລາດົນນານ.

   
   
5. 5 ພະຍາຍາມຢາສະຫມຸນໄພທໍາມະຊາດ. ຖ້າເຈົ້າມັກຢາສະherbalຸນໄພ, ຍັງມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດທ້ອງຫຼືເຈັບທ້ອງໄດ້.

   ຢາສະຸນໄພຈາກ ທຳ ມະຊາດ
   Chamomile. ມີຫຼັກຖານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າດອກກຸຫຼາບປະສົມກັບພືດສະotherຸນໄພອື່ນ can ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ.
   ນ້ ຳ ມັນພິກໄທ. ແຄບຊູນປ້ອນນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກ ລຳ ໃສ້ອັກເສບ. ອີງຕາມການສຶກສາບາງອັນ, ນ້ ຳ ມັນພິກໄທລວມກັບນ້ ຳ ມັນuminາກນາວຍັງສາມາດຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານໄດ້.
   Glycyrrhizinate ຂອງຮາກ licorice. ການຄົ້ນຄ້ວາເບື້ອງຕົ້ນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮາກຂອງorາກຂີ້ຫູດສາມາດຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາຫານຮ້ອນໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີແກ້ໄຂນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ7ົດ 7: ປິ່ນປົວອາການທ້ອງອືດ

1. 1 ກໍານົດວ່າເຈົ້າກໍາລັງໄດ້ຮັບ gassed. ອາຍແກັສມັກຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກອັນເຕັມທີ່ແລະຄວາມເຈັບປວດ. ອາການຂອງການເບື່ອອາຫານມີອາການທ້ອງອືດແລະທ້ອງອືດ. ແກັດທີ່ຕົກຄ້າງຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກ ແໜ້ນ ໜາ, ບິດຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງ, ແລະນໍາໄປສູ່ການປວດ.
2. 2 ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກໍາຈັດອາການທ້ອງອືດແລະປ້ອງກັນການເກີດຂຶ້ນໃນອະນາຄົດ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີມາດຕະການຕໍ່ໄປນີ້:
   • ດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍແລະ ຈຳ ກັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ;
   • ພະຍາຍາມຢ່າກິນຜັກທີ່ເພີ່ມການປ່ອຍອາຍແກັສ, ເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, peasາກຖົ່ວ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກກາດ;
   • ງົດຈາກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ;
   • ກິນຊ້າ more ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກືນອາຫານເຂົ້າໄປກັບອາຫານຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີຄວາມບໍ່ພໍໃຈຕໍ່ອາຫານບາງຊະນິດຫຼືບໍ່. ຢຸດກິນອາຫານບາງຊະນິດເປັນການຊົ່ວຄາວແລະກວດເບິ່ງວ່າມັນເປັນສາເຫດຫຼືບໍ່. ຕົວຢ່າງ, ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບທ້ອງແລະເຈັບປວດໃນຄົນທີ່ມີຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ທາດ lactose.
4. 4 ກິນຢາຕາມໃບສັ່ງຊື້. ການກະກຽມທີ່ບັນຈຸສານ simethicone ສາມາດຊ່ວຍກໍາຈັດແກ gas ສໄດ້. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີທາດ lactose, ລອງກິນເອນໄຊໃນເຄື່ອງຍ່ອຍ. legumes ແລະຜັກອື່ນ can ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານເຊັ່ນ: Espumisan.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 7: ປິ່ນປົວອາການທ້ອງຜູກ

1. 1 ກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີອາການທ້ອງຜູກຫຼືບໍ່. ຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງໄດ້. ອາການຂອງທ້ອງຜູກມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະມີການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເກີດຂຶ້ນ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ), ອາຈົມແຂງແລະແຫ້ງ.
2. 2 ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ພວກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດອາການທ້ອງຜູກແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄືນໃ່. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີມາດຕະການຕໍ່ໄປນີ້:
   • ເສີມອາຫານຂອງເຈົ້າດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານ - ເສັ້ນໄຍອາຫານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍແມ່ນມີຢູ່ໃນfruitsາກໄມ້, ຜັກແລະເມັດພືດ;
   • ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty;
   • ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.
3. 3 ກິນຢາທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ມີຢາບັນເທົາຫຼາຍຊະນິດທີ່ຂາຍບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນເຄົາເຕີແລະອາຫານເສີມເສັ້ນໄຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢາຫຼາຍຊະນິດມີຜົນຂ້າງຄຽງ. ການເລືອກຢາທີ່ເrightາະສົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າ ກຳ ຈັດອາການທ້ອງຜູກໄດ້. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າຢາບັນເທົາບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ.

   ນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂບາງຢ່າງ ສຳ ລັບທ້ອງຜູກ:
   ຜະລິດຕະພັນຫລໍ່ລື່ນເຊັ່ນ: ນໍ້າມັນແຮ່ທາດເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
   ນ້ ຳ ຢາປັບຕັ່ງນັ່ງເຊັ່ນ sodium docusate. ວິທີແກ້ໄຂເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ກໍາລັງກິນຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ.
   ຕົວແທນການສ້າງອາຈົມ, ເຊັ່ນ psyllium, ເພີ່ມຫຼາຍໃຫ້ກັບອາຈົມ.
   ຢາລະບາຍກະຕຸ້ນເຊັ່ນ: "Bisacodyl", ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງwallsາໃນ ລຳ ໄສ້, ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການຂັບຖ່າຍຂອງມັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ໃນໄລຍະຍາວສາມາດທໍາລາຍwallsາຂອງລໍາໄສ້ໄດ້.
   ຕົວແທນ Osmoticເຊັ່ນ: ຢາລະບາຍນໍ້າເຄັມແລະໂພລີເອທິລີນ glycol, ສົ່ງເສີມການໄຫຼຂອງນໍ້າໄປສູ່ສັນຍາກະເພາະອາຫານ, ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolyte ໃນຮ່າງກາຍ.
   ອາຫານເສີມທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານ ເຊັ່ນ: "Fitomucil", ດູດຊຶມນໍ້າໄດ້, ເຮັດໃຫ້ອາຈົມເປັນປົກກະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ.

4. 4 ພະຍາຍາມຢາສະຫມຸນໄພ. ພວກມັນຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ. ວິທີແກ້ໄຂທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ flaxseed. ແກ່ນ flax ມີເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ລະລາຍໄດ້ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໄດ້.

ວິທີທີ 4 ຈາກ 7: ປິ່ນປົວອາການປວດປະຈໍາເດືອນ

1. 1 ກວດເບິ່ງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການເຈັບທ້ອງແລະຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງເຈົ້າ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍແມ່ນເກີດຂຶ້ນໃນມື້ກ່ອນແລະ / ຫຼືໃນລະຫວ່າງການມີປະຈໍາເດືອນຂອງເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງການປັ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງແຂງແຮງ, ເຊິ່ງສະແດງເຖິງການພັດທະນາຂອງ endometriosis ຫຼື fibroids uterine.
2. 2 ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ມາດຕະການທີ່ສາມາດບັນເທົາອາການປວດປະ ຈຳ ເດືອນໄດ້ລວມມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫຼຸດຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຫຼີກລ່ຽງການດື່ມເຫຼົ້າແລະສູບຢາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມອາຫານທີ່ບັນຈຸມີວິຕາມິນ E, ກົດໄຂມັນ omega-3, ວິຕາມິນ B1 (thiamine), ວິຕາມິນ B6, ແລະແມກນີຊຽມຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດປະຈໍາເດືອນໄດ້.
3. 3 ກິນຢາ. ຖ້າເຈົ້າສາມາດຄາດການປວດປະຈໍາເດືອນຂອງເຈົ້າລ່ວງ ໜ້າ, ເລີ່ມກິນຢາແກ້ປວດຕາມມາດຕະຖານເຊັ່ນ: ibuprofen, ມື້ກ່ອນທີ່ປະຈໍາເດືອນຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມ. ເຈົ້າສາມາດສືບຕໍ່ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານprescribedໍສັ່ງເປັນເວລາ 2-3 ມື້, ຫຼືຈົນກວ່າອາການຂອງເຈົ້າຈະດີຂື້ນ. ຖ້າເຈົ້າມີອາການປວດຮຸນແຮງ, ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດຈະສັ່ງການຄຸມ ກຳ ເນີດເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດ.
   • ພະຍາຍາມໃຊ້ຜ້າອຸ່ນ (ຫຼືແຜ່ນຄວາມຮ້ອນ) ທາບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍຂອງເຈົ້າໃນເວລາ 15-20 ນາທີ.
4. 4 ພະຍາຍາມວິທີແກ້ໄຂທາງເລືອກ. ບາງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການacັງເຂັມ (ການໃສ່ເຂັມດີເຂົ້າໄປໃນຈຸດຕ່າງ specific ຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ) ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດປະ ຈຳ ເດືອນໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກະກຽມຈາກຕົ້ນໄມ້ບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: fennel, ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການກະຕຸກດັ່ງກ່າວ.

ວິທີທີ 5 ຈາກ 7: ປິ່ນປົວພະຍາດກະເພາະອາຫານ

1. 1 ກໍານົດອາການຂອງພະຍາດກະເພາະລໍາໃສ້. ພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "ໄຂ້ກະເພາະອາຫານ," ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບທ້ອງຢ່າງຮຸນແຮງ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ມັກຈະມາພ້ອມກັບອາການປວດຮາກ, ຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ແລະມີໄຂ້ສູງ.
2. 2 ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ. ປົກກະຕິແລ້ວພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ຈະມາພ້ອມກັບການຂາດນໍ້າ, ສະນັ້ນດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty (ນໍ້າແລະເຄື່ອງດື່ມກິລາ). ດື່ມນໍ້າເລື້ອຍ often, ເທື່ອລະນ້ອຍ. ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດເກັບຮັກສານ້ ຳ ໄດ້, ຄວນໄປຫາmedicalໍ.

   ອາການຂອງການຂາດນໍ້າ:
   ຍ່ຽວເຂັ້ມ;
   ວິນຫົວ;
   spasms ກ້າມຊີ້ນ;
   ຄວາມເມື່ອຍລ້າເພີ່ມຂຶ້ນ;
   ປາກແຫ້ງ.

3. 3 ລໍຖ້າໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າສະຫງົບລົງ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການເຈັບກະເພາະອາຫານ, ພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແມ່ນປະກອບດ້ວຍອາການປວດຮາກແລະຮາກ. ລໍຖ້າໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າສະຫງົບລົງ, ແລະຈາກນັ້ນເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍແລະຟັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຫຼີກລ່ຽງອາຫານເຜັດ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຄາເຟອີນ, ແລະເຫຼົ້າເປັນເວລາຫຼາຍມື້.

   ອາຫານທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍປະກອບມີ:
   crackers;
   toasts;
   anasາກກ້ວຍ;
   ເຂົ້າຂາວ;
   ນໍ້າapplesາກໂປມ;
   ໄຂ່;
   ມັນ​ດ້າງ;
   ເຈລາຕິນ.

4. 4 ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ການພັກຜ່ອນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການຟື້ນຕົວໄວ. ມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ບັນເທົາອາການແລະເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລາສັ້ນລົງ.
5. 5 ລ້າງມືເລື້ອຍ. ຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານມີໄຂ້ຫວັດໃນກະເພາະອາຫານ, ລ້າງມືເລື້ອຍ often ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕິດເຊື້ອ.

ວິທີທີ 6 ຂອງ 7: ວິທີອື່ນເພື່ອບັນເທົາສະພາບການ

1. 1 ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍແລະລົບກວນຕົວເອງຈາກຄວາມເຈັບປວດແລະປວດ, ຖ້າວ່າມັນບໍ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ເຈົ້າສາມາດອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນກັບການເຮັດກິດຈະກໍາລົບກວນອື່ນ,, ເຊັ່ນການເບິ່ງໂທລະທັດ.
   • ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ຫາຍໃຈເລື້ອຍ and ແລະຕື້ນ, ຫາຍໃຈເຂົ້າໄວແລະຫາຍໃຈອອກທັນທີ.
2. 2 ຫຼີກເວັ້ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ແນ່ນອນ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ເປັນທໍາມະຊາດ, ເຫຼົ້າ, ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນຫຼືຄາບອນໄດອອກໄຊສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
3. 3 ພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍ. ຍ່າງອ້ອມເຮືອນຫຼືສວນຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຂະນະນັ່ງຫຼືນອນ.
   • ສໍາລັບການເຈັບທ້ອງ, ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບກ້າມເນື້ອທ້ອງແມ່ນບໍ່ແນະນໍາ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດພາຍໃຕ້ການອອກແຮງ ໜັກ. ສັງເກດມາດຕະການ.
4. 4 ຮັບເອົາໂຍຄະ. ມີຫຼັກຖານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຄະສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ເຊັ່ນ: ໂຣກ ລຳ ໃສ້ອັກເສບ. ຖ້າເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບໂຍຄະ, ເລືອກທ່າທີ່ເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ທ້ອງຂອງເຈົ້າຊື່. ພະຍາຍາມສ້າງປາຫຼືພະເອກ, ຂຶ້ນກັບບ່ອນທີ່ເຈົ້າມີອາການເຈັບທ້ອງ. facingາທີ່ຫັນ ໜ້າ ລົງສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
   • ຖ້າການກະຕຸກມີລັກສະນະກ້າມຊີ້ນ, ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍທ້ອງເມື່ອການຫົດຕົວໄດ້ຫຼຸດລົງແລະຂະຫຍາຍກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານັ້ນອອກມາໃນການສ້າງງູ. ຕຳ ແໜ່ງ ໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຫົວຂອງເຈົ້າຖືກຍົກຂຶ້ນແລະສາຍຕາຂອງເຈົ້າ ກຳ ລັງຫັນ ໜ້າ ໄປທາງ ໜ້າ ຫຼືຂຶ້ນໄປເຮັດໃຫ້ມີການຍືດກ້າມຊີ້ນທ້ອງນ້ອຍ.
5. 5 ໃຊ້ແຜ່ນຄວາມຮ້ອນ. ສໍາລັບການບັນເທົາຊົ່ວຄາວ, ໃຫ້ໃສ່ແຜ່ນກັນຄວາມຮ້ອນ, ຖົງຄວາມຮ້ອນຂອງເມັດພືດ, ຫຼືຕຸກນໍ້າພລາສຕິກໃສ່ກະເພາະອາຫານ. ບາງຄົນບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ແຜ່ນຄວາມຮ້ອນໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກປວດຮາກ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນເຫັນວ່າເappropriateາະສົມ. ກໍານົດຕົວເອງວ່າອັນໃດເrightາະສົມສໍາລັບເຈົ້າ, ອາໄສຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບຄວາມຮ້ອນທີ່ນໍາມາໃຊ້.
6. 6 ປ່ອຍແກັສ. ຢ່າຍັບຍັ້ງແລະປ່ອຍແກ gas ສ, ແມ້ວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນບໍລິສັດ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເdecentາະສົມຫຼາຍ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຢາກໃຫ້ທ້ອງຂອງເຈົ້າໃຄ່ບວມຫຼາຍຂຶ້ນແລະອາການກະຕຸກຈະຮຸນແຮງແລະເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນ.
7. 7 ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນ. ນໍ້າອຸ່ນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງໄດ້. ຢ່າເອົານ້ ຳ ຮ້ອນໃສ່ອາບນ້ ຳ - ມັນຄວນຈະມີຄວາມອົບອຸ່ນປານກາງ.

ວິທີການ 7 ຂອງ 7: ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດ

1. 1 ຈົ່ງໄປຫາແພດທັນທີຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ເຈົ້າຄວນຮູ້ເວລາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການພົບແພດ. ອາການເຈັບທ້ອງແມ່ນອາການຂອງພະຍາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ແຜໃນກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ພະຍາດ ໜອງ ໃນ, ຕ່ອມລູກitisາກໃສ, ພະຍາດ autoimmune, ພະຍາດຂອງຕ່ອມນໍ້າບີ, ມະເຮັງ, ແລະອື່ນ on. ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການເຈັບທ້ອງ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານimmediatelyໍທັນທີໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ເຈົ້າມີອາການເຈັບທ້ອງຢ່າງກະທັນຫັນແລະແຫຼມທີ່ແຜ່ອອກໄປຫາເອິກ, ຄໍ, ຫຼືບ່າຂອງເຈົ້າ;
   • ມີເລືອດຢູ່ໃນຮາກຫຼືອາຈົມຂອງເຈົ້າ;
   • ໜ້າ ທ້ອງຂອງເຈົ້າ ແໜ້ນ ແໜ້ນ ກັບການ ສຳ ຜັດແລະເຈັບປວດຢູ່ໃນການສັ່ນ;
   • ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະຮາກ;
   • ຮ່າງກາຍບໍ່ເກັບນໍ້າ.
2. 2 ຖ້າເຈົ້າມີອາການແສບທ້ອງແລະ / ຫຼືອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າຕ້ອງການການປິ່ນປົວຫຼືບໍ່. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍຢາປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ໄດ້ຂາຍຕາມມາດຕະຖານ, ເຈົ້າຄວນຈະໄປພົບທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າ:
   • ອາການບໍ່ດີຂຶ້ນຫຼາຍມື້ແລະບໍ່ດີຂື້ນດ້ວຍການໃຊ້ຢາ;
   • ເຈົ້າກໍາລັງຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈຈະຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ;
   • ທ່ານທົນທຸກທໍລະມານຈາກອາການເຈັບຢ່າງກະທັນຫັນ; ໄປພົບທ່ານimmediatelyໍທັນທີຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງ;
   • ເຫັນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະກືນ;
   • ຜິວ ໜັງ ແລະຕາຂອງເຈົ້າຈືດຫຼືສີເຫຼືອງ;
   • ຖ້າເຈົ້າຮາກອອກເລືອດ, ຫຼືເຈົ້າມີອາຈົມຊ້ ຳ ທີ່ບັນຈຸມີເລືອດ;
   • ຕັ່ງນັ່ງຂອງເຈົ້າຄ້າຍຄືກັບພື້ນກາເຟ.
3. 3 ກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວສໍາລັບພະຍາດກະເພາະລໍາໃສ້. ດ້ວຍ "ໄຂ້ທ້ອງ", ອາດຈະມີອາການສະແດງວ່າເຈົ້າຕ້ອງໄປພົບແພດ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ລວມມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ເຈົ້າຮາກຫຼາຍກວ່າສອງມື້ແລ້ວ;
   • ເປັນເວລາຫຼາຍມື້ທີ່ເຈົ້າປະສົບກັບພະຍາດຖອກທ້ອງ, ຫຼືຖອກທ້ອງພ້ອມກັບມີເລືອດອອກ;
   • ເຈົ້າມີໄຂ້ສູງ (ສູງກວ່າ 38.3 ° C) ເປັນເວລາດົນນານ;
   • ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າສັບສົນ, ເປັນລົມ, ຫຼືວິນຫົວເມື່ອເຈົ້າຢືນຂຶ້ນ.
4. 4 ຢ່າກິນຢາບາງຊະນິດຈົນກວ່າເຈົ້າຈະໄປພົບແພດຂອງເຈົ້າ. ຢ່າດື່ມກົດ acetylsalicylic (aspirin), ibuprofen, ຫຼືຢາຕ້ານການອັກເສບຫຼືຢາແກ້ປວດອື່ນ with ດ້ວຍຢານອນຫຼັບຈົນກວ່າທ່ານhasໍຂອງເຈົ້າຈະໄດ້ເຫັນເຈົ້າແລະສັ່ງຢາ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ຖ້າເຈົ້າຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າອາການປວດມາຈາກວົງຈອນປະຈໍາເດືອນ, ເຈົ້າສາມາດກິນຢາແກ້ອັກເສບໄດ້.
   • ຢາ Paracetamol ສາມາດກິນໄດ້ຖ້າທ່ານdetermໍກໍານົດວ່າອາການເຈັບທ້ອງບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕັບ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ງົດເວັ້ນອາຫານເຜັດ.
• ຢ່າກິນຢາເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການ.
• ນອນຫຼັບຢູ່ໂດຍໃຫ້ຫຼັງຊື່ແລະມີowsອນດ້ານລຸ່ມເພື່ອບັນເທົາອາການປວດໃນເວລານອນ.
• ນັ່ງຂຶ້ນຊື່ straight (ບໍ່ແມ່ນມຸມໃດນຶ່ງ), ໃຊ້ຜ້າແພອຸ່ນທ້ອງຂອງເຈົ້າ, ວາງຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນຖັດຈາກນັ້ນ, ແລະຍົກຂາຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ.
• ຈື່ໄວ້ວ່າອາການປວດສາມາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ອາການກະຕຸກເປັນອາການຂອງພະຍາດ Crohn, ໂຣກ ລຳ ໄສ້ລະຄາຍເຄືອງ, ແຜ, ແຜໃນກະເພາະລໍາໃສ້, ການອຸດຕັນໃນລໍາໄສ້, ພະຍາດ pancreatitis, ແຜໃນກະເພາະລໍາໄສ້, ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ, ມະເຮັງແລະໄສ້ເລື່ອນ. ປຶກສາທ່ານyourໍຂອງທ່ານ, ຜ່ານການກວດທີ່ຈໍາເປັນ, ແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຖ້າພົບວ່າອາການກະຕຸກເກີດມາຈາກພະຍາດໃດ ໜຶ່ງ.
• ໃຊ້pillowອນmemoryອນ ໜ່ວຍ ຄວາມ ຈຳ ໃນຂະນະນອນຫຼັບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຕັ້ງຊື່ກວ່າ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ການເປັນພິດ, ລວມທັງອັນທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການຖືກສັດຫຼືແມງໄມ້ກັດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບທ້ອງຢ່າງຮຸນແຮງ. ຖ້າເຈົ້າຖືກກັດ, ຖືກຕີຫຼືຈັບສານພິດຢ່າງບໍ່ຕັ້ງໃຈ, ໃຫ້ໂທຫາ ໜ່ວຍ ບໍລິການລົດສຸກເສີນແລະຖາມວ່າເຈົ້າຄວນດໍາເນີນຕໍ່ໄປແນວໃດ.
• ບົດຄວາມນີ້ປະກອບດ້ວຍຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ບໍ່ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ. ຖ້າເຈົ້າສົງໄສກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງອາການເຈັບທ້ອງແລະການປິ່ນປົວອັນໃດ, ເຈົ້າຄວນໄປພົບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ.