ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ການໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງ
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ອອກ ກຳ ລັງກາຍກ້າມຊີ້ນໃບ ໜ້າ
• ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ນິໄສທີ່ດີແລະວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
• ຄໍາແນະນໍາ

ພັບທີ່ຍືດອອກຈາກປີກຂອງດັງໄປຫາມຸມຂອງປາກບົ່ງບອກວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສຸກ, ຮອຍຍິ້ມແລະສຽງຫົວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງຮອຍຫ່ຽວເລິກເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງແກ່ຂຶ້ນ. ມີຫຼາຍວິທີເພື່ອຫຼຸດຫຼືລົບລ້າງການພັບ nasolabial. ເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້, ໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ການຂັດຜິວ, ໃຊ້ການປິ່ນປົວຄວາມງາມພິເສດແລະອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນຂອງໃບ ໜ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະ ນຳ ພາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ການໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງ

1. 1 ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທຸກມື້. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ (ຄຣີມແລະໂລຊັ່ນ) ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຊຸ່ມຊື່ນແລະມີເສັ້ນທີ່ລຽບ, ລວມທັງບໍລິເວນຮອບປາກ. ຜົນກະທົບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນສະ ໜອງ ໃຫ້ໂດຍຄວາມຊຸ່ມທີ່ບັນຈຸ collagen ເຊິ່ງຊ່ວຍຟື້ນຟູສຸຂະພາບຜິວແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນ.
2. 2 ສະຫມັກ exfoliants ເປັນປົກກະຕິ. Exfoliants (scrubs) ຊ່ວຍກໍາຈັດເຊລທີ່ຕາຍແລ້ວອອກຈາກພື້ນຜິວຂອງຜິວ ໜັງ, ພາຍໃຕ້ເຊລທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອ່ອນກວ່າ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຮອຍຫ່ຽວທີ່ປະກົດຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າຫົວຫຼືຍິ້ມ. ຊອກຫາສານສະກັດທີ່ເforາະສົມກັບປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ເຮັດຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະ ນຳ ເອົາສິ່ງທີ່ຂັດອອກມາສູ່ຜິວ ໜັງ ໃນການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງມົນທີ່ອ່ອນໂຍນ. ຈາກນັ້ນລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ.
3. 3 ການຂັດຜິວສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ມັນcoconutາກພ້າວ. ຢູ່ເຮືອນ, ສານຂັດຜິວສາມາດເຮັດດ້ວຍນໍ້າມັນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ແຕ່ການປະສົມຂອງນໍ້າມັນcoconutາກພ້າວແລະນໍ້າຕານສີນ້ ຳ ຕານແມ່ນໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ປະສົມນ້ ຳ ຕານສອງບ່ວງແລະນ້ ຳ ມັນcoconutາກພ້າວສອງບ່ວງ. ທາfolຸ່ນ exfoliant ໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງມົນທີ່ອ່ອນໂຍນ. ຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ, ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ.
   • ນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຂັດແລະນ້ ຳ ມັນcoconutາກພ້າວໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະບໍາລຸງຜິວ. ໃບ ໜ້າ ສົດຊື່ນ, ແລະຮອຍຫ່ຽວຢົ່ນຫຼຸດລົງດ້ວຍການໃຊ້ສານສະກັດຈາກປົກກະຕິນີ້.
4. 4 ປົກປ້ອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຈາກແສງແດດປະ ຈຳ ວັນ. ລັງສີ ultraviolet ນໍາໄປສູ່ການແກ່ກ່ອນໄວຂອງຜິວຫນັງແລະລັກສະນະຂອງ wrinkles. ເພື່ອປົກປ້ອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າແລະຫຼຸດຮອຍຫ່ຽວອ້ອມປາກຂອງເຈົ້າ, ທາຄີມກັນແດດທຸກມື້, ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຮົ່ມຫຼາຍກວ່າ, ແລະໃສ່hatວກ. ຄີມກັນແດດສໍາລັບໃຊ້ປະຈໍາວັນຄວນມີປັດໃຈປົກປ້ອງ (SPF) ຢ່າງ ໜ້ອຍ 15, ແລະສໍາລັບການສໍາຜັດກັບແສງແດດເປັນເວລາດົນ - ຕົວຢ່າງສໍາລັບວັນພັກຫາດຊາຍຫຼືການກິນເຂົ້າປ່າໃນທໍາມະຊາດ - ປັດໃຈປົກປ້ອງຢ່າງ ໜ້ອຍ 30.
   • ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ພື້ນຖານທີ່ມີຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນແສງແດດໄດ້: ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ປົກປ້ອງຜິວຈາກຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປົກປິດຮອຍຫ່ຽວ.
5. 5 ເພື່ອເຊື່ອງພັບ nasolabial, ໃຊ້ຄີມທີ່ມີຜົນກະທົບເຮັດໃຫ້ມົວຫຼືພື້ນຖານ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະການພັບ nasolabial ໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ເຈົ້າສາມາດໃສ່ ໜ້າ ກາກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດ້ວຍ primer ຫຼືຄຣີມທີ່ມີຜົນມົວ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໄດ້ທາຄຣີມກັນແດດຂອງເຈົ້າແລະກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະໃຊ້ພື້ນຖານຫຼືpowderຸ່ນໃດກໍ່ຕາມ, ທາຄຣີມຮອງພື້ນຫຼືຄຣີມມົວໃສ່ເທິງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າແລະຄ່ອຍ fill ຕື່ມໃສ່ບ່ອນທີ່ມີ nasolabial. ອັນນີ້ຄວນຈະເຮັດກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ດິນຟ້າພື້ນຖານ.
6. 6 ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຮອຍພັບຂອງ nasolabial ກ້ຽງອອກໄດ້ດ້ວຍການສີດສານເຕີມເຕັມຜິວ ໜັງ. ເຄື່ອງເຕີມຜິວ ໜັງ ແມ່ນເປັນເຈນຂອງສ່ວນປະກອບຕ່າງ various ທີ່ຕື່ມຮອຍຍິ້ມແລະຮອຍພັບຂອງ nasolabial. ສານເຕີມຄວາມຜິວ ໜັງ ທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດບາງຊະນິດແມ່ນ Restylane ແລະ Juvederm, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກ FDA ຂອງສະຫະລັດ. ຂັ້ນຕອນການຕື່ມໂດຍແພດຜ່າຕັດສຕິກປົກກະຕິແລ້ວໃຊ້ເວລາ 15 ນາທີຫາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ.
   • ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າຜົນກະທົບຂອງສານເຕີມເຕັມຜິວ ໜັງ ແມ່ນມີ ຈຳ ກັດ: ການສັກເທື່ອ ໜຶ່ງ ແມ່ນພຽງພໍປະມານ 4-9 ເດືອນ, ແລະຈາກນັ້ນຂັ້ນຕອນຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ.
   • ການຕື່ມເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ແພງຫຼາຍ, ລາຄາຕັ້ງແຕ່ 10 ຫາ 15 ພັນຮູເບີນຕໍ່ການສີດ.
7. 7 ນັດwithາຍກັບຊ່າງເສີມຄວາມງາມແລະຮຽນວິທີດູແລຜິວ ໜັງ. ນອກຈາກການສັກຢາເຕີມເຊື້ອແລ້ວ, ຍັງມີຂັ້ນຕອນເຄື່ອງສໍາອາງແລະຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວ ໜັງ ອີກຫຼາຍຢ່າງຄື: ຄຣີມຕ້ານລິ້ວຮອຍ, ການກະກຽມ retinol, ການແກ້ໄຂເລເຊີແລະການສັກຢາ botox. ພວກມັນທັງhelpົດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຫຼືລົບລ້າງການພັບ nasolabial ແລະຮອຍຫ່ຽວ. ນັດwithາຍກັບຊ່າງເສີມຄວາມງາມແລະປຶກສາຫາລືວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການກໍາຈັດການພັບ nasolabial ຂອງເຈົ້າເປັນເວລາດົນ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ອອກ ກຳ ລັງກາຍກ້າມຊີ້ນໃບ ໜ້າ

1. 1 ອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ໂຍຄະໃບ ໜ້າ ເປັນວິທີທໍາມະຊາດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ. ມັນເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນໃບ ໜ້າ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຮອຍຫ່ຽວ. ທຳ ອິດ, ໃຫ້ກົດນິ້ວຊີ້ຂອງເຈົ້າໄປຫາມຸມປາກຂອງເຈົ້າແລະຂະຫຍາຍມັນອອກໄປທັງສອງຂ້າງ. ພະຍາຍາມ, ເອົາຊະນະຄວາມຕ້ານທານ, ເພື່ອກັບຄືນມຸມຂອງປາກໄປຫາຕໍາ ແໜ່ງ ເດີມຂອງມັນ. ຖືຄວາມກົດດັນປະມານ 10-15 ວິນາທີ. ໂດຍສະເພາະແລ້ວ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ຄວນເຮັດທຸກ daily ມື້, 10 ຫາ 25 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
2. 2 ເອົາອາກາດເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງເຈົ້າແລະເອົາແກ້ມອອກມາ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແກ້ມຂອງເຈົ້າແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ກ້ຽງ, ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ mouth ຜ່ານປາກຂອງເຈົ້າແລະເອົາແກ້ມອອກ. ເປົ່າລົມຈາກແກ້ມ ໜຶ່ງ ໄປຫາອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ. ຫາຍໃຈອອກແລະອອກກໍາລັງກາຍຄືນ.
3. 3 ຍິ້ມກ້ວາງໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຂ້ວຂອງເຈົ້າ. ຮອຍຍິ້ມກວ້າງເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງໃບ ໜ້າ ແລະດ້ວຍເຫດນີ້ເຮັດໃຫ້ກະດູກ nasolabial ເຄັ່ງຄັດຂື້ນ. ຂົບແຂ້ວຂອງເຈົ້າແລະຍິ້ມໃຫ້ກວ້າງເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ຍິ້ມຄ້າງໄວ້ 10 ວິນາທີ, ຈາກນັ້ນຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ. ເຮັດຊໍ້າຄືນບົດຶກຫັດນີ້ 10-20 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
4. 4 ດຶງແກ້ມຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ. ຢືດກ້າມຊີ້ນໃບ ໜ້າ ດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າແລະກ້ຽງຮອຍພັບ nasolabial ແລະຮອຍຫ່ຽວ. ວາງmsາມືຂອງເຈົ້າໃສ່ແກ້ມຂອງເຈົ້າທາງຂວາງເພື່ອໃຫ້ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງສຸດຂອງແກ້ມກະດູກຂອງເຈົ້າ. ດຶງມຸມຂອງສົບຂຶ້ນໄປຈົນກ່ວາແຂ້ວຖືກເປີດເຜີຍບາງສ່ວນ. ຖືຕໍາແຫນ່ງນີ້ສໍາລັບ 30 ວິນາທີ. ປ່ອຍແກ້ມຂອງເຈົ້າ. ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມຄັ້ງ.

ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ນິໄສທີ່ດີແລະວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

1. 1 ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ການດື່ມນໍ້າພຽງພໍຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕາມທໍາມະຊາດແລະເຮັດໃຫ້ຮອຍຫ່ຽວແລະຮອຍຕ່າງ smooth ລຽບອອກ. ເພີ່ມປະລິມານການດື່ມນໍ້າປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າໂດຍການປ່ຽນແທນນໍ້າອັດລົມແລະກາເຟດ້ວຍນໍ້າບໍລິສຸດ. ກາເຟແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານຊ່ວຍລະບາຍນໍ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ, ເຮັດໃຫ້ບັນຫາຂອງການພັບ nasolabial ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
2. 2 ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຜະລິດໄຂມັນແລະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະເລັ່ງການເຕີບໂຕຂອງເຊວໃ່. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກຫຼາຍ times ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ເຊັ່ນການແລ່ນຈັອກກິງ, ຍ່າງ, ເຕັ້ນລໍາ, ຫຼືລອຍນໍ້າ.
3. 3 ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເປັນສານ ທຳ ມະຊາດທີ່ຂັດຂວາງຂະບວນການຜຸພັງໃນເຊລ, ສົ່ງເສີມການຜະລິດ collagen ແລະ elastin ໃນຜິວ ໜັງ ແລະເຮັດໃຫ້ຮອຍຫ່ຽວຍານລຽບ. ອາຫານທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງແມ່ນberriesາກໄມ້ເບີຣີ (blueberries, cranberries), ຜັກ (tomatoesາກເລັ່ນ, broccoli), ແລະຊາຂຽວ.
4. 4 ລວມອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ຢູ່ໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ. ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບການອັກເສບ, ສົ່ງເສີມໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີສຸຂະພາບດີແລະຊ່ວຍຫຼຸດການພັບ nasolabial. ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ຫຼາຍຊະນິດແມ່ນພົບຢູ່ໃນປາທູນາ, ປາແຊລມອນ, nາກນັດ, ແກ່ນ flax, ແລະແກ່ນ.
   • ການໄດ້ຮັບອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ປະຈໍາວັນທີ່ຈໍາເປັນແມ່ນພົບໄດ້ຢູ່ໃນປາ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ, ນໍ້າມັນປຸtwoຍສອງບ່ວງແກ່ນ, ແກ່ນiaາກເຜັດບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງ, nາກນັດ 50 ກຣາມ, ຫຼືຖົ່ວເຫຼືອງສອງຖ້ວຍ.
5. 5 ເຊົາສູບຢາ. ສານເຄມີທີ່ພົບຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຢາສູບເກືອບທັງbreakົດທໍາລາຍ collagen ແລະ elastin ໃນຜິວ ໜັງ ແລະເຮັດໃຫ້ຮອຍຫ່ຽວຍານເລິກລົງ. ຖ້າເຈົ້າສູບຢາ, ພະຍາຍາມເຊົານິດໄສທີ່ບໍ່ດີນີ້ໃຫ້ໄວທີ່ສຸດ. ການເຊົາໃຊ້ຢາສູບຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮອຍຫ່ຽວແລະຮອຍຂອງຜິວ ໜັງ ລຽບ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ກ່ອນເລີ່ມຂັ້ນຕອນການແກ້ໄຂພັບ nasolabial, ລວມທັງການຜ່າຕັດສຕິກ, ໃຫ້ປຶກສາກັບຊ່າງເສີມຄວາມງາມ. ຊ່າງເສີມຄວາມງາມມືອາຊີບຈະປະເມີນສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າແລະແນະ ນຳ ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອ ກຳ ຈັດການພັບ nasolabial, ເappropriateາະສົມກັບປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ.
• ຖ້າເຈົ້າມີສະພາບຜິວຫຼືກໍາລັງຢູ່ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວ, ປຶກສາແພດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າກ່ອນນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງໃດ ໜຶ່ງ.