ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ການໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂໃນບ້ານ
• ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານ
• ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ການປ້ອງກັນການສ້າງຂີ້ເຮື້ອນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຂີ້ກະເທີທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຮູຄໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍ. ໂຊກດີ, ມີວິທີແກ້ໄຂໃນບ້ານຫຼາຍພໍສົມຄວນທີ່ມີປະສິດທິພາບພຽງພໍເພື່ອຊ່ວຍກໍາຈັດຂີ້ກະເທີ່! ຖ້າມີຂີ້ກະເທີສະສົມຢູ່ໃນຮູຄໍຂອງເຈົ້າ, ລອງບ້ວນປາກດ້ວຍນໍ້າເກືອຫຼືຫາຍໃຈເອົາອາຍນໍ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກອອກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດື່ມເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ and ແລະຊາlemonາກນາວ, ແກງແລະອາຫານເຜັດ. ສຸດທ້າຍ, ຫຼີກລ່ຽງອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສະສົມຂີ້ກະເທີ່ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນອະນາຄົດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ການໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂໃນບ້ານ

1. 1 ອັດປາກດ້ວຍນ້ ຳ ເກືອອຸ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ອອກແລະບັນເທົາອາການລະຄາຍເຄືອງ. ລະລາຍເກືອເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ (3.5 ກຣາມ) ເກືອລົງໃນຈອກ (240 ມິນລີລິດ) ຂອງນໍ້າອຸ່ນ. ເອົານໍ້າໃສ່ໃນປາກຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຢ່າກືນມັນ. ອຽງຫົວຂອງທ່ານຄືນແລະບ້ວນປາກເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີ. ຈາກນັ້ນຖົ່ມນໍ້າໃສ່ໃນອ່າງລ້າງແລະລ້າງປາກຂອງເຈົ້າອອກດ້ວຍນໍ້າສະອາດ.
   • ຖ້າຈໍາເປັນ, ເຈົ້າສາມາດບ້ວນຄໍຂອງເຈົ້າທຸກ 2-3 2-3 ຊົ່ວໂມງຕະຫຼອດມື້.
2. 2 ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມເພື່ອເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຊຸ່ມດ້ວຍອາຍອົບອຸ່ນ. ຕື່ມນໍ້າໃສ່ເຄື່ອງກັ່ນຄວາມຊຸ່ມໃຫ້ເຕັມເຄື່ອງupperາຍສູງສຸດແລ້ວເປີດມັນຄືນ. ອາຍຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຊຸ່ມຊື່ນແລະເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກຫລຸດອອກ. ອີກບໍ່ດົນເຈົ້າຈະສາມາດລ້າງຄໍຂອງເຈົ້າແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ, ເຈົ້າສາມາດຕື່ມນໍ້າມັນທີ່ ສຳ ຄັນຢູຄາລິບຕັສ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນໃນຢາຂີ້ເຜິ້ງຖູແລະເຄື່ອງສູດດົມຢາ. ແຕ້ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນລົງໃສ່ຢອດນ້ ຳ ແລະເພີ່ມ 2-3 ຢອດໃສ່ນ້ ຳ ກ່ອນເປີດເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມ.
3. 3 ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນແລະສູດດົມອາຍເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງເຈົ້າຊົ່ວຄາວ. ອັນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຍ້ອນວ່າອາຍຫາຍໄປຈາກນໍ້າເມືອກໃນຄໍ. ແລ່ນຮ້ອນເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ນໍ້າຮ້ອນລວກ. ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນທີ່ຜ່ອນຄາຍໃນຂະນະທີ່ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deeply.
   • ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນ Eucalyptus ສາມາດໃຊ້ໃນການອາບນ້ ຳ ໄດ້. ການໃຊ້ນໍ້າຕາໄຫຼ, ໃຊ້ນໍ້າມັນຢອດສອງສາມຢອດໃສ່ທາງລຸ່ມຂອງshowerັກບົວຫຼືອ່າງອາບນໍ້າຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະລົງໄປໃຕ້ນໍ້າ.
4. 4 ຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນອາຍນ້ ຳ ຮ້ອນໃສ່ຊາມນ້ ຳ ຮ້ອນເພື່ອແຍກແລະລ້າງຂີ້ກະເທີ່ອອກ. ຖອກນໍ້າຮ້ອນໃສ່ໂຖໃຫຍ່. Lean ຫຼາຍກວ່າໂຖປັດສະວະແລະຖິ້ມຂອງຖືໃນໄລຍະເປັນຫົວຂອງທ່ານ. ຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນອາຍຄ່ອຍ slowly ຕາມການເວລາ. ຈາກນັ້ນດື່ມນໍ້າ ໜຶ່ງ ຈອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຢັນແລະໃຫ້ນໍ້າຄືນ.
   • ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າອາບນ້ ຳ ອາຍ ສຳ ລັບໃບ ໜ້າ. ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອລ້າງຂີ້ກະເທີ່ອອກຈາກຮູຄໍ.
   • ເພື່ອຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມ, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນປະມານ 2-3 ຢອດ (ເຊັ່ນ: ໄມ້ວິກ, ດອກກຸຫຼາບ, ຫຼືນ້ ຳ ມັນພິກໄທ) ໃສ່ໃນນ້ ຳ ເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກໄຫຼອອກແລະເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈສະດວກ.
5. 5 ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີອາການເຈັບຄໍ, ໃຫ້ພະຍາຍາມຕົວເອງເພື່ອກໍາຈັດຂີ້ກະເທີ່. ອັນນີ້ຈະສັ່ນສະເທືອນwallsາໃນຄໍຂອງເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າເມືອກໄຫຼອອກ.ເລືອກເພງທີ່ເຈົ້າມັກແລະຮ້ອງມັນປະມານ 1-2 ນາທີ. ຈາກນັ້ນເອົານໍ້າສອງສາມຈອກ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍລ້າງຄໍຂອງເຈົ້າ.
   • ວິທີນີ້ແມ່ນໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດເມື່ອເຈົ້າບໍ່ມີອາການເຈັບຄໍ. ຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ, ລອງວິທີອື່ນ.
6. 6 ລ້າງ sinuses ຂອງເຈົ້າດ້ວຍnetໍ້ netiເພື່ອອະນາໄມເສັ້ນທາງຫາຍໃຈແລະເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກອອກ. ຕື່ມpotໍ້ neti ຂອງທ່ານໃສ່ກັບນໍ້າເຄັມທີ່ສັ່ງຊື້ໄດ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຂາຍຫຼືນໍ້າກັ່ນ. ຢືນຢູ່ເທິງອ່າງລ້າງແລະອຽງຫົວຂອງເຈົ້າໄປຂ້າງ ໜຶ່ງ. ນຳ ເອົາເຕົ້າnetໍ້ neti ໃສ່ຮູດັງເທິງຂອງເຈົ້າແລະຄ່ອຍ water ຖອກນໍ້າລົງມາ. ຂອງແຫຼວຄວນໄຫຼເຂົ້າໄປໃນຮູດັງດ້ານເທິງແລະອອກຈາກຮູດັງດ້ານລຸ່ມ.
   • ລ້າງຮູດັງທັງສອງເບື້ອງໃສ່ອ່າງລ້າງ. ລະວັງບໍ່ໃຫ້ຫາຍໃຈເອົານໍ້າເຄັມຫຼືນໍ້າເຂົ້າ.
   • ຢ່າລ້າງດັງຂອງເຈົ້າດ້ວຍນ້ ຳ ອັດດັງ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ຄ່ອຍມີອາໂມບາກິນສະອງ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານ

1. 1 ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າ:ດື່ມນໍ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 11 ແກ້ວ (2.7 ລິດ) ຕໍ່ມື້. ຂອງແຫຼວເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກຜ່ອນຄາຍແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນສະສົມຢູ່ໃນຮູຄໍ. ຕື່ມນໍ້າໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ເປັນປົກກະຕິແລະດື່ມນໍ້າ, ນໍ້າຊາແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນ enough ໃຫ້ພຽງພໍທຸກມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນກິນອາຫານທີ່ມີນໍ້າເຊັ່ນ: ແກງແລະfruitsາກໄມ້. ຜູ້ຍິງຕ້ອງການນໍ້າປະມານ 11 ແກ້ວ (2.7 ລິດ) ຕໍ່ມື້, ແລະຜູ້ຊາຍ 15 ແກ້ວ (3.7 ລິດ) ນໍ້າ.
   • ພະຍາຍາມຕື່ມlemonາກນາວໃສ່ກັບນໍ້າຫຼືຊາເພື່ອລົດຊາດ - ມັນຈະຊ່ວຍກໍາຈັດຂີ້ກະເທີ່ອີກດ້ວຍ. ເອົາlemonາກນາວຕັດເປັນຕ່ອນບາງ in ໃສ່ໃນນໍ້າ, ຫຼືບີບນໍ້າlemonາກນາວລົງໄປໃນຈອກນໍ້າ.

   ຄຳ ເຕືອນ: ເຈົ້າບໍ່ຄວນດື່ມນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ເພາະອັນນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການອີ່ມຕົວເກີນໄປ, ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍພະຍາຍາມເກັບຮັກສານ້ ຳ ໃນເວລາເຈັບເປັນ. ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ (hypervolemia) ແມ່ນມາພ້ອມກັບອາການເຊັ່ນ: ສັບສົນ, ງ້ວງຊຶມ, ຫງຸດຫງິດ, ບໍ່ມີສະຕິ, ແລະຊັກ.

   
   
2. 2 ດື່ມນໍ້າອຸ່ນເພື່ອບັນເທົາຂີ້ກະເທີ່ແລະລ້າງຄໍຂອງເຈົ້າອອກ. ເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ອຸ່ນແລະຮ້ອນເຊັ່ນ: ນໍ້າອຸ່ນ, ນໍ້າຊາ, ຫຼືນໍ້າອັດລົມທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າເພື່ອບັນເທົາອາການແອອັດ. ຄວາມຮ້ອນຈະອ່ອນລົງແລະລະລາຍຂີ້ກະເທີ່ແລະມັນຈະຜ່ານໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າລ້າງຄໍໄດ້.
   • ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນ, ເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນ are ແມ່ນດີຫຼາຍສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍຄໍ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈະປັບປຸງສະພາບຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ.

   ຄໍາແນະນໍາ: ຊາຂີງເປັນທີ່ນິຍົມ, ເຊິ່ງບັນເທົາອາການລະຄາຍຄໍ, ບັນເທົາອາການໄອແລະຊ່ວຍແກ້ຂີ້ກະເທີ່. ແຊ່ຊາຂີງໃສ່ໃນນໍ້າຮ້ອນປະມານ 2-3 ນາທີແລະຈິບລົງເມື່ອຊາເຢັນລົງເລັກນ້ອຍ.

3. 3 ດື່ມນໍ້າຊານໍ້າເຜິ້ງນໍ້າlemonາກນາວເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄໍແລະແກ້ຂີ້ກະເທີ່. ໃຊ້ນໍ້າຊາlemonາກນາວທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວ ໜຶ່ງ ຖົງຫຼືຕື່ມນໍ້າlemonາກນາວ 2 ບ່ວງກາເຟ (10 ມລ) ໃສ່ກັບນໍ້າຮ້ອນ 240 ຈອກ. ຈາກນັ້ນ, ລະລາຍນໍ້າເຜິ້ງປະມານ 1 ບ່ວງແກງ (15 ມລ) ໃສ່ໃນນໍ້າ. ດື່ມຊາໃນຂະນະທີ່ມັນຍັງຮ້ອນຢູ່.
   • ກົດໃນນໍ້າlemonາກນາວຈະຊ່ວຍທໍາລາຍແລະຂັບຂີ້ກະເທີ່ອອກ, ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າເຜິ້ງຜ່ອນຄາຍຄໍ.
   • ເຈົ້າສາມາດດື່ມຊາlemonາກນາວກັບນໍ້າເຜິ້ງເລື້ອຍ often ເທົ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
4. 4 ກິນແກງຮ້ອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກໄຫຼອອກແລະລ້າງອອກ. ແກງຈະຊ່ວຍອົບອຸ່ນແລະເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ບາງອອກ, ເຮັດໃຫ້ຖ່າຍອອກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ນ້ ຳ ຕົ້ມຍັງເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ອອກແລະຊ່ວຍລ້າງຄໍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ໄກ່ເຊັ່ນ: ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ໄກ່ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບ.
   • ແກງໃສ່ກັບໄກ່ແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແກງຊະນິດອື່ນ are ກໍ່ມີປະໂຫຍດຄືກັນ - ພວກມັນຍັງໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີນໍ້າ.
5. 5 ກິນອາຫານທີ່ມີລົດເຜັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ພອກແລະຂັບຂີ້ກະເທີ່ອອກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ເລືອກອາຫານທີ່ມີເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ: pepper cayenne, chiliາກເຜັດແລະersາກເຜັດຮ້ອນອື່ນ other, ພ້ອມທັງ wasabi ແລະ horseradish. ເຄື່ອງເທດເຫຼົ່ານີ້ເປັນຢາດັບພິດຈາກທໍາມະຊາດທີ່ເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກບາງ and ແລະເຮັດໃຫ້ດັງສະອາດ. ອາຫານເຜັດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດຂີ້ກະເທີ່.
   • ເຄື່ອງເທດສາມາດເຜົາຄໍຂອງເຈົ້າໄດ້, ສະນັ້ນຈົ່ງຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານເຜັດເກີນໄປຖ້າເຈົ້າເຈັບຄໍ.

ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ການປ້ອງກັນການສ້າງຂີ້ເຮື້ອນ

1. 1 ຮັກສາຫົວຂອງເຈົ້າຂຶ້ນເພື່ອປ້ອງກັນຂີ້ກະເທີຈາກການສະສົມຢູ່ໃນຄໍຂອງເຈົ້າ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວນໍ້າເມືອກຈະໄຫຼລົງມາຈາກຮູດັງຕາມທາງຫຼັງຂອງຮູຄໍ. ຖ້າເຈົ້ານອນຢຽດຕາມທາງຂວາງ, ຂີ້ກະເທີ່ຈະບໍ່ໄຫຼລົງຕື່ມອີກແລະສະສົມຢູ່ໃນຮູຄໍຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້owsອນພາຍໃຕ້ຫົວຂອງເຈົ້າເພື່ອປ້ອງກັນອັນນີ້.
   • ຍົກຫົວຂອງເຈົ້າຂຶ້ນມາດ້ວຍowsອນສອງສາມອັນໃນເວລາທີ່ເຈົ້ານອນຫຼັບ, ຫຼືນອນໃນຕັ່ງຖ້າວ່າຂີ້ກະເທີ່ຂອງເຈົ້າ ໜາ ແທ້.
2. 2 ຢຸດກິນອາຫານທີ່ເປັນສາເຫດຂອງເຈົ້າ ກົດຄືນ. ການຫຼັ່ງນ້ ຳ ກົດສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຂີ້ກະເທີສ້າງຂຶ້ນຢູ່ໃນຄໍ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບອາການແສບທ້ອງຢູ່ບໍລິເວນຄໍເລື້ອຍ frequently ຫຼືຮູ້ສຶກແສບຮ້ອນຢູ່ໃນຄໍຂອງເຈົ້າ, ຊອກຫາອາຫານທີ່ມັກພົບເລື້ອຍ symptoms ສໍາລັບອາການເຫຼົ່ານີ້ແລະພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນພວກມັນ.
   • ການຫຼັ່ງອາຊິດມັກເກີດຈາກຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ອາຫານເຜັດ, ຄາເຟອີນ, ໂຊດາ, fruitsາກໄມ້,າກນາວ, ເຫຼົ້າ, mintາກນາວ, tomatoesາກເລັ່ນ (ລວມທັງອາຫານແລະຈານປະເພດຕ່າງ)), ຊັອກໂກແລັດ, ອາຫານຂົ້ວແລະໄຂມັນ.
   • ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບອາການແສບທ້ອງຫຼາຍກວ່າສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ບໍ່ສູບຢາ ແລະຢ່າຫາຍໃຈເອົາຄວັນຢາສູບ. ການສູບຢານໍາໄປສູ່ຄວາມແຫ້ງຂອງສາຍສຽງ, ແລະຜົນກໍຄື, ຮ່າງກາຍເລີ່ມມີການຂັບຂີ້ກະເທີ່ແລະນໍ້າເມືອກອອກຫຼາຍອອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຄວາມຊຸ່ມ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຂີ້ກະເທີສະສົມຢູ່ໃນຮູຄໍ. ຖ້າເຈົ້າສູບຢາ, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າບໍ່ສູບຢາອ້ອມຕົວເຈົ້າ.
   • ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຊົາສູບຢາໄດ້, ໃຫ້ລອງໃຊ້ຢາກອກຢານິໂກຕີນຫຼືຢາຕິດ.
4. 4 ຫຼີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນນົມເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຂີ້ເຮື້ອນ ໜາ ຂຶ້ນໄດ້. ເຈົ້າອາດເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າຜະລິດຕະພັນນົມສົ່ງເສີມການຜະລິດນໍ້າເມືອກ, ແຕ່ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຂົາເຈົ້າ (ໂດຍສະເພາະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກ ໜາ ຂຶ້ນໄດ້. ດ້ວຍເຫດນີ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນນົມຖ້າເຈົ້າ ກຳ ລັງພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດຂີ້ກະເທີ່.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຂ້າມຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄປຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າຫຼືໄຂມັນຕໍ່າ, ເພາະວ່າມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກ ໜ້ອຍ ລົງ.
5. 5 ຫຼີກເວັ້ນການ ສຳ ຜັດກັບສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພູມແພ້, ອາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະສານເຄມີອັນຕະລາຍ. ການລະເຫີຍສີ, ນໍ້າຢາ ທຳ ຄວາມສະອາດແລະສານເຄມີທີ່ຮຸນແຮງອື່ນ can ສາມາດລະຄາຍເຄືອງທາງເດີນຫາຍໃຈແລະລົບກວນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບຫາຍໃຈ. ຜົນກໍຄື, ຮ່າງກາຍສາມາດສ້າງຂີ້ກະເທີ່ຫຼາຍຂຶ້ນ. ພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ ໜ້ອຍ ລົງກັບການລະຄາຍເຄືອງຕ່າງ various. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງເຮັດອັນນີ້, ຈົ່ງໃສ່ຜ້າພັນບາດ, ແລະເຮັດວຽກຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າເຈົ້າກືນນໍ້າລາຍ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຖົ່ມນໍ້າລາຍອອກໄດ້ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ.
• ຢາເມັນທອນຊ່ວຍແກ້ເຈັບຄໍ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າເຈົ້າໄອເປັນເລືອດ, ຫາຍໃຈສັ້ນຫຼືຫາຍໃຈຍາກ, ໄປຫາdoctorໍທັນທີຫຼືໂທຫາລົດສຸກເສີນໂດຍການໂທຫາ 103 (ມືຖື) ຫຼື 03 (ຕັ້ງໂຕະ).
• ຖ້າເຈົ້າມີອາການໄອເປັນສີເຫຼືອງຫຼືສີຂຽວ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.
• ຢ່າໃຊ້ສົ້ມ cider ແອບເປີ້ນເພື່ອກໍາຈັດຂີ້ກະເທີ່. ມັນບໍ່ປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອແລະສາມາດເຜົາຄໍຂອງເຈົ້າໄດ້.