ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ6ົດ 6: ໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ມີການສັ່ງຊື້
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ6ົດ 6: ໄປພົບທ່ານໍ
• ວິທີທີ 3 ຈາກ 6: ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ
• ວິທີທີ 4 ຈາກ 6: ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍ
• ວິທີທີ 5 ຈາກ 6: ເອົາມາດຕະການປ້ອງກັນ
• ວິທີທີ 6 ຂອງ 6: ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

Herpes ແມ່ນການຕິດເຊື້ອທີ່ປະກົດວ່າເປັນບາດແຜທີ່ເຈັບຢູ່ໃນສົບ; ມັນເກີດມາຈາກເຊື້ອໄວຣັສ herpes simplex ປະເພດ 1 (HSV-1). ອາການ ທຳ ອິດຂອງການເປັນເອດປະກອບມີອາການເຈັບຢູ່ບໍລິເວນປາກ, ໄຂ້ (ໄຂ້ສູງ), ເຈັບຄໍຫຼືມີຕ່ອມນ້ ຳ ເຫຼືອງໄຄ່ບວມຢູ່ໃນຄໍ, ແລະມີບາດແຜຢູ່ປາກ.ປົກກະຕິແລ້ວໂລກເອດສຈະຫາຍໄປເອງພາຍໃນ ໜຶ່ງ ຫາສອງອາທິດ, ແຕ່ມີວິທີການທີ່ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດມັນໄວຂຶ້ນຫຼາຍ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ6ົດ 6: ໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ມີການສັ່ງຊື້

1. 1 ໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ຂາຍໄດ້ທົ່ວໄປ. ທາຢາຂີ້ເຜິ້ງທົ່ວບໍລິເວນທີ່ອັກເສບເພື່ອປົກປ້ອງມັນຈາກແສງແດດແລະອາການຄັນຄາຍອື່ນ other. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄຂ້ຫວັດຫາຍໄປໄວຂຶ້ນ. ຢາຂີ້ເຜິ້ງເຊັ່ນ: Oragel ຫຼື Carmex ສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວໄວ.
   • ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ຈົ່ງທາບໍລິເວນທີ່ອັກເສບເລື້ອຍ as ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ (5 ເທື່ອຕໍ່ມື້), ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ບາດແຜແລະຜິວ ໜັງ ບໍລິເວນນັ້ນແຫ້ງ.
2. 2 ໃຊ້ petroleum jelly. ການເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດໄຂ້ຫວັດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນປິໂຕລຽມຈະເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຂັ້ນສອງທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ທາບໍລິເວນທີ່ອັກເສບດ້ວຍນໍ້າມັນປິໂຕລຽມເລື້ອຍ often ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແລະບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ.
3. 3 ໃຊ້ຕົວແທນແຫ້ງ. ເອົາເຫຼົ້າຖູເລັກນ້ອຍ (70%) ຫຼືສານອື່ນທີ່ມີຜົນຄ້າຍຄືກັນແລະທາໃສ່ຜື່ນ; ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າຈະກໍາຈັດໄວຣັດໄດ້ໄວຂຶ້ນຫຼາຍ. ນຳ ໃຊ້ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ກັບcotton້າຍແລະເຊັດໃຫ້ທົ່ວບໍລິເວນທີ່ອັກເສບ.
4. 4 ໃຊ້ຄີມກັນແດດ. ແສງແດດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜິວ ໜັງ; ອັນນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສໍາລັບຄົນທີ່ມັກເປັນພະຍາດເອດ. ປົກປ້ອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໂດຍການໃຊ້ຄີມກັນແດດຕະຫຼອດປີ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນລະດູຮ້ອນເທົ່ານັ້ນ. ໃຊ້ລິບສະຕິກຫຼືລິບສະຕິກດ້ວຍຄີມກັນແດດເພື່ອຮັກສາຮີມສົບຂອງເຈົ້າ.
   • ໃຊ້ລິບສະຕິກທີ່ປະກອບດ້ວຍສັງກະສີອອກໄຊ.
5. 5 ໃຊ້ສໍສໍສໍສົ້ມ (ສະຕິກ). ດິນສໍເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການຕັດນ້ອຍ small (ຕົວຢ່າງຈາກການໂກນ). ພວກມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການແດງແລະລັກສະນະຂອງບາດແຜເຢັນ. ເຊັດປາຍສໍດ້ວຍນໍ້າແລະເຊັດບໍລິເວນທີ່ເຈັບ. ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນນີ້ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້.
6. 6 ລອງຢອດຕາ. ຢອດຕາຊ່ວຍບັນເທົາຕາແດງ. ເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ໄດ້ຖ້າເຈົ້າມີອາການ ໜາວ ເຢັນເພື່ອຫຼຸດຮອຍແດງ. ຢອດສອງສາມຢອດໃສ່ບໍລິເວນທີ່ອັກເສບ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ6ົດ 6: ໄປພົບທ່ານໍ

1. 1 ໄປຫາທ່ານforໍຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ວິຊາຊີບກ່ຽວກັບວິທີປິ່ນປົວພະຍາດ herpes, ໂດຍສະເພາະຖ້າການປິ່ນປົວຂ້າງເທິງຂອງ herpes ບໍ່ໄດ້ຜົນກັບເຈົ້າຫຼືຖ້າເຈົ້າປະສົບບັນຫານີ້ເລື້ອຍ often ພໍ. ທ່ານwillໍຈະຖາມທ່ານເປັນຊຸດຄໍາຖາມເພື່ອກໍານົດຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດຂອງທ່ານ; ຄິດກ່ຽວກັບ ຄຳ ຕອບຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບ ຄຳ ຖາມຕໍ່ໄປນີ້ລ່ວງ ໜ້າ:
   • ເຈົ້າສັງເກດເຫັນອາການ ໜາວ ເຢັນທີ່ປະກົດຢູ່ເທິງສົບຂອງເຈົ້າເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ບໍ?
   • ພະຍາດເຈັບປວດຫຼາຍປານໃດ?
   • ເຈົ້າເປັນໄຂ້ຫວັດຄັ້ງທໍາອິດເມື່ອໃດ?
   • ບາດແຜເຢັນປາກົດຢູ່ເທິງສົບຂອງເຈົ້າເລື້ອຍປານໃດ?
2. 2 ກ່າວເຖິງຢາທີ່ເຈົ້າກໍາລັງກິນຢູ່ໃນປະຈຸບັນ. ຢາບາງຊະນິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາການເປັນຫວັດ. ຖາມທ່ານifໍຂອງເຈົ້າວ່າຢາທີ່ເຈົ້າກໍາລັງກິນຢູ່ເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຕຸ່ມ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງດ້ວຍຢາຕໍ່ໄປນີ້:
   • ຢາ Depo-Provera
   • ຢາສະເຕີຣອຍ
   • ສີດພົ່ນທາງດັງເຊັ່ນ: Fluticasone ແລະ Nasonex
   • ການສັກຢາປ້ອງກັນພະຍາດໄຂ້ຫວັດຫຼືພະຍາດອື່ນ ((ຫາຍາກ)
   • ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ
3. 3 ຂໍໃຫ້ທ່ານtoໍສັ່ງຢາຂີ້ເຜິ້ງຕ້ານໄວຣັດໃຫ້ເຈົ້າ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານpresໍສັ່ງຄຣີມຫຼືຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ມີເຊື້ອໄວຣັສທີ່ບັນຈຸ penciclovir ແລະ acyclovir, ເພາະວ່າມັນເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສໍາລັບພະຍາດໄຂ້ຫວັດ. ຢາຂີ້ເຜິ້ງດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ໂດຍກົງໃສ່ບາດແຜ.
   • ທາຄຣີມທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີອາການເປັນຫວັດ. ການທີ່ເຈົ້າເຮັດອັນນີ້ໄວເທົ່າໃດ, ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການອັກເສບຮຸນແຮງຂຶ້ນ.
   • ນອກຈາກນີ້, ຄຣີມສາມາດທາໃສ່ບາດແຜເປີດ. ຕາມກົດລະບຽບ, ພວກມັນຫາຍໄປສອງມື້ຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງ.
4. 4 ຂໍໃຫ້ທ່ານforໍສັ່ງໃບສັ່ງຢາປິ່ນປົວທາງປາກ. Acyclovir (Zovirax) ຫຼື Valacyclovir (Valtrex) ແມ່ນຢາຕ້ານໄວຣັດທີ່ຜະລິດໃນຮູບແບບຢາເມັດ.ຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜເຢັນທີ່ມີຢູ່ໃນຮີມສົບຂອງເຈົ້າໃນເວລານີ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຂຶ້ນອີກໃນອະນາຄົດ. ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມໃຊ້ຢາໃນສອງມື້ທໍາອິດ, ເມື່ອເຈົ້າຫາກໍ່ສັງເກດເຫັນອາການຂອງພະຍາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະສາມາດບັນເທົາການອັກເສບຢູ່ສົບໄດ້ຢ່າງໄວ.
5. 5 ໃຊ້ cortisone. ການສັກຢາ cortisone ແມ່ນເປັນການສັກຢາ steroid ທີ່ໃຫ້ຢູ່ບ່ອນທີ່ເປັນຂອງໂລກເອດສ. ທຳ ອິດ, ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນວ່າພື້ນທີ່ອັກເສບຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຕໍ່ມາພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງມັນຈະຫາຍໄປcompletelyົດ. ໄປພົບທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າເພື່ອສັກຢານີ້ແລະ ກຳ ຈັດພະຍາດທີ່ບໍ່ດີໂດຍໄວ.
   • ອັນນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍ, ເພາະວ່າ cortisone ຖືກສີດເຂົ້າໄປໂດຍກົງໃສ່ບໍລິເວນທີ່ອັກເສບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອັນນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ແພງຫຼາຍ.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 6: ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ

1. 1 ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນ. ເອົາກ້ອນກ້ອນ ໜຶ່ງ ມາທາໃສ່ບໍລິເວນທີ່ອັກເສບປະມານສອງສາມນາທີ; ເຮັດຊ້ ຳ ຂັ້ນຕອນນີ້ສອງຫາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ນ້ ຳ ກ້ອນຈະບັນເທົາອາການເຈັບແລະຫຼຸດການອັກເສບ.
2. 2 ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາ. ນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດສອງຢອດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າ ກຳ ຈັດເຊື້ອໄວຣັດໄດ້ພາຍໃນສອງສາມມື້ເທົ່ານັ້ນ. ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນພ້ອມກັບປິໂຕລຽມເຈວເພື່ອຂະຫຍາຍຜົນຂອງມັນອອກໄດ້.
3. 3 ໃຊ້ສານສະກັດຈາກ vanilla. ມັນເຊື່ອວ່າການ ນຳ ໃຊ້ສານສະກັດຈາກວານິລາ ທຳ ມະຊາດ (ບໍ່ແມ່ນປອມ) ສອງສາມຢອດໃສ່ບໍລິເວນທີ່ອັກເສບສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກໄດ້. ນຳ ໃຊ້ສານສະກັດຈາກວານິລາ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ກັບcotton້າຍແລະທາມັນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ອັກເສບ. ຖືຜ້າເຊັດcotton້າຍປົກປິດບໍລິເວນທີ່ເປັນເຊື້ອພະຍາດເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ນາທີ. ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນນີ້ 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
4. 4 ສະຫມັກຂໍເອົາຖົງຊາກັບໂລກເອດສ. ສານອາຫານແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນຊາຂຽວຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜເຢັນແລະເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວ. ແຊ່ນ້ ຳ ຖົງຊາຂຽວໃສ່ໃນນ້ ຳ ຮ້ອນປະມານສອງສາມນາທີແລະປະໃຫ້ຖົງເຢັນລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ຖົງໂດຍກົງໃສ່ບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ທີ່ຖືກອັກເສບ. ປະໄວ້ 5-10 ນາທີ.
5. 5 ກິນຢາເມັດ lysine. Lysine ເປັນກົດອາມີໂນທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜເຢັນ. ການກະກຽມ Lysine ແມ່ນມີຢູ່ຕາມຮ້ານຂາຍຢາ.
   • ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ lysine. ລວມເອົາປາ, ໄກ່, ໄຂ່, ແລະມັນຕົ້ນໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ.
   • ປຶກສາກັບທ່ານifໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີບັນຫາຄໍເລສເຕີຣອນສູງຫຼືບັນຫາຫົວໃຈ. Lysine ສາມາດເພີ່ມລະດັບ cholesterol ແລະ triglyceride.
6. 6 ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂພື້ນເມືອງອື່ນ. ມີການປິ່ນປົວຈໍານວນຫຼາຍສໍາລັບການເປັນ herpes. ໃສ່ "ການປິ່ນປົວພະຍາດໄຂ້ຫວັດແບບ ທຳ ມະຊາດ" ຢູ່ໃນເຄື່ອງຈັກຊອກຫາຂອງເຈົ້າ. ດ້ວຍວິທີນີ້ເຈົ້າຈະພົບເຫັນການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມສໍາລັບສະພາບການນີ້. ຫຼາຍຄົນໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຕໍ່ໄປນີ້: echinacea, aloe, licorice, mint ແລະອື່ນ.

ວິທີທີ 4 ຈາກ 6: ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍ

1. 1 ໃຊ້ຜ້າອຸ່ນຫຼືຜ້າເຢັນ. ບາງຄັ້ງອາດມີອາການເຈັບຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຈັບຫົວແລະຄວາມເຈັບປວດອື່ນ other. ເອົາຕຸກນໍ້າຮ້ອນຫຼືກ້ອນກ້ອນໃສ່ໃນຜ້າເຊັດ ໜ້າ ແລະ ນຳ ມາທາໃສ່ປາກຂອງເຈົ້າປະມານ 20 ນາທີ. ຄວາມຮ້ອນຫຼືຄວາມເຢັນຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດໄດ້.
2. 2 ໃຊ້ຢາສະູນໄພທ້ອງຖິ່ນ. ຄີມແລະຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ມີ benzocaine ແລະ lidocaine ສາມາດໃຫ້ການບັນເທົາຊົ່ວຄາວຈາກອາການເຈັບ. ສານເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຄີມຕ້ານອາການຄັນທີ່ມີຢູ່ທົ່ວ ໜ້າ ຮ້ານ.
3. 3 ກິນຢາແກ້ປວດ. ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroidal (NSAIDs) ເຊັ່ນ: aspirin ແລະ ibuprofen ສາມາດຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ບັນເທົາອາການເຈັບຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງ herpes, ແຕ່ຍັງບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ ນຳ. ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢູ່ໃນຊຸດເພື່ອ ກຳ ນົດປະລິມານຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ວິທີທີ 5 ຈາກ 6: ເອົາມາດຕະການປ້ອງກັນ

1. 1 ລ້າງມືເລື້ອຍ. ມືເປື້ອນສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍບ່ອນທີ່ເຊື້ອໄວຣັດໄດ້ພັດທະນາ. ເຈົ້າຍັງສາມາດແຜ່ບາດແຜ ໜາວ ໄປຫາພາກສ່ວນອື່ນ of ຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ລ້າງມືຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນແລະສະບູຫຼາຍ times ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
2. 2 ຫຼີກເວັ້ນການຕິດຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ. ຖ້າເຈົ້າມີເຊື້ອໄວຣັສ, ຈົ່ງຈື່ - ມັນເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່ສູງ.ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກສາມາດຕິດເຊື້ອໄວຣັດນີ້ໄດ້ໄວ. ຫຼີກເວັ້ນການຈູບຫຼືກິດຈະກໍາທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາປິ່ນປົວ.
   • ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຄວນມີການຫຼີກເວັ້ນການມີເພດ ສຳ ພັນທາງປາກໃນລະຫວ່າງການເປັນໄຂ້. ອັນນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍການຕິດເຊື້ອທີ່ມີເຊື້ອອະໄວຍະວະເພດ.
3. 3 ເວລາເຈົ້າເຈັບປ່ວຍ, ຢ່າເອົາສິ່ງຂອງທີ່ຄົນອື່ນໃຊ້ແລ້ວເຊັ່ນແວ່ນ, ເຟືອງ, ແປງຖູແຂ້ວ, ມີດແຖ, ຜ້າເຊັດຕົວແລະສິ່ງຂອງອື່ນໃຫ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເປັນໄຂ້ຫວັດ, ຢ່າໃຊ້ສິ່ງຂອງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
   • ປ່ຽນແປງຖູແຂ້ວຂອງທ່ານ. ຊື້ແປງຖູແຂ້ວໃright່ທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າເປັນໄຂ້ຫວັດແລະເຮັດຊ້ ຳ ອີກຫຼັງຈາກເຈົ້າຫາຍດີ. ແປງຖູແຂ້ວສາມາດເປັນບ່ອນປັບປຸງພັນຂອງໄວຣັດ.

ວິທີທີ 6 ຂອງ 6: ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ

1. 1 ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ ໜາວ. ຫຼາຍຄົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອາຫານບາງຢ່າງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດໄຂ້ຍຸງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ. ຖ້າເຈົ້າມີອາການເປັນຫວັດ, ຈໍາກັດຫຼືກໍາຈັດອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ອອກຈາກອາຫານຂອງເຈົ້າ:
   • ອາຫານທີ່ມີກົດເຊັ່ນ: tomatoesາກເລັ່ນແລະrusາກໄມ້rusາກນາວ. ຫຼຸດການກິນtomatoesາກເລັ່ນ, ນ້ ຳ ຊອດtomatoາກເລັ່ນ, ແລະtomatoາກເລັ່ນ, ສີສົ້ມ, ແລະນ້ ຳ peາກອະງຸ່ນ.
   • ອາຫານເຄັມເຊັ່ນ: ອາຫານກະປອງ, ອາຫານຈືນ, ແລະອາຫານຈານດ່ວນ. ເກືອຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ ໜາວ ເຢັນໄດ້.
2. 2 ລວມເອົາອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານຢູ່ໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຄວນໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະທາດອາຫານຫຼາຍພໍສົມຄວນ, ລວມທັງfruitsາກໄມ້ແລະຜັກໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານຂອງທ່ານມີຄວາມສົມດຸນ. ກິນຜັກຫຼາຍ plenty ແລະອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານອື່ນ plenty. ກິນວິຕາມິນດີຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານພຽງພໍ.
3. 3 ກໍາຈັດຄວາມກົດດັນ. ໂລກເອດສມັກຈະປະກົດຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າຄຽດ. ເຈົ້າອາດສັງເກດເຫັນວ່າອາການ ໜາວ ເຢັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງວັນພັກຫຼືໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກຮັບຜິດຊອບ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈົ່ງດູແລສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໃນສະຖານະການທີ່ຕຶງຄຽດ.
4. 4 ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ຍ້ອນສິ່ງນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຟື້ນຕົວ. ນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 7 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫຼັບ, ຟັງເພງຜ່ອນຄາຍຫຼືນັ່ງສະມາທິ 10 ນາທີກ່ອນນອນເພື່ອກຽມຕົວໃຫ້ພ້ອມສໍາລັບການນອນຫຼັບ.
5. 5 ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ອັນນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີຮູບລັກສະນະຂອງຕຸ່ມ.
6. 6 ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຈົ້າ. ປົກກະຕິແລ້ວໂລກເອດສ occurs ເກີດຂື້ນເມື່ອລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງ. ທັນທີທີ່ເຈົ້າເປັນຫວັດຫຼືປຽກຕີນຂອງເຈົ້າ, ພະຍາດໄວຣັດຈະປາກົດຂຶ້ນມາເທິງຮີມສົບຂອງເຈົ້າທັນທີ. ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງເຈົ້າຈະມີສຸຂະພາບດີຖ້າເຈົ້ານອນຫຼັບພຽງພໍ, ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ,, ແລະກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານອາຫານອື່ນ other.
   • ໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນໃນລະຫວ່າງການລະບາດຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ລ້າງມືຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ often ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນຊ່ວງລະດູ ໜາວ ແລະໃນລະຫວ່າງການລະບາດຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ຖ້າເຈົ້າເປັນຫວັດເລື້ອຍ frequently, ພິຈາລະນາສັກຢາປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.

ຄໍາແນະນໍາ

• Herpes ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກ stomatitis aphthous. ພະຍາດທໍາອິດແມ່ນເກີດມາຈາກເຊື້ອໄວຣັສ herpes simplex ຂອງມະນຸດແລະເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່ສູງ. stomatitis ອັກເສບບໍ່ໄດ້ເກີດມາຈາກເຊື້ອໄວຣັສ herpes; ບັນດາທ່ານareໍບໍ່ໄດ້ແຈ້ງກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງການເປັນໂລກປາກອັກເສບ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ບໍ່ຄ່ອຍຈະມີ, ພະຍາດຕາຕໍ້ປະກົດຢູ່ໃກ້ກັບຕາ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕາບອດ. ຖ້າເຈົ້າມີອາການ ໜາວ ເຢັນຢູ່ໃກ້ກັບຕາຂອງເຈົ້າ, ໄປພົບແພດຂອງເຈົ້າ.