ວິທີແກ້ໄຂທັງົດຊີວິດຂອງເຈົ້າ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກ 3: ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ
ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ປະເມີນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການປ່ຽນແປງ
ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ

ເຈົ້າເຄີຍເບິ່ງຄືນກັບອາທິດ, ເດືອນຫຼືປີທີ່ຜ່ານມາແລະສັງເກດເຫັນບັນຫາຄົງທີ່ຫຼືຄວາມຜິດພາດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດໃນແຕ່ລະໄລຍະບໍ? ເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນຈຸດຕາຍແລ້ວແລະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະອອກໄປແນວໃດ? ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໂດດດ່ຽວກັບບັນຫານີ້. ທຸກຄົນເຮັດຜິດພາດ - ເນື່ອງຈາກການຂາດປະສົບການຫຼືການກວດກາ, ການໂດດດ່ຽວ, ຄໍາແນະນໍາທີ່ຜິດພາດ, ຫຼືການຂາດທີ່ປຶກສາເພື່ອຊີ້ໄປໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າຄວາມຜິດພາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. ມະນຸດສາມາດສ້າງຕົນເອງຄືນໃand່ແລະສ້າງຊີວິດຂອງລາວ, ພ້ອມທັງຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກ 3: ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ

1 ສຳ ຫຼວດຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດ, ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂຫຼາຍເກີນໄປ. ແນ່ນອນໃນເວລານີ້ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ເຈົ້າຕ້ອງກັບຄືນໄປຫາຈຸດເລີ່ມຕົ້ນແລະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດເພື່ອຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະພໍໃຈ. ສະນັ້ນ, ເອົາເຈ້ຍແລະປາກກາເພື່ອເຮັດບົດexerciseຶກຫັດຕໍ່ໄປ. ໃຫ້ ຄຳ ຕອບເປັນລາຍລັກອັກສອນຕໍ່ກັບ ຄຳ ຖາມເຊັ່ນ:
- "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້?" ປະເມີນຈຸດປະສົງປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າໃນຊີວິດແລະຕົວແປທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສະຖານະການປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າ. ການຕັດສິນໃຈອັນໃດຄວນຈະຖືກເຮັດຫຼືທໍາລາຍໄປໃນອະນາຄົດ?
- ສ້າງລາຍການ 20-50 ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ.
- "ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ?"
- "ຂ້ອຍມັກລັກສະນະຫ້າຢ່າງຂອງບຸກຄະລິກຂອງຂ້ອຍແນວໃດ?"
- ບອກສາມລັກສະນະບຸກຄະລິກລັກສະນະຫຼືລັກສະນະທີ່ບຸກຄົນອື່ນອາດຈະພັນລະນາເຖິງເຈົ້າ.
- "ຂ້ອຍingັນ ... "
- ຜູກ ຄຳ ຕອບທັງົດເຂົ້າກັນ. ເຈົ້າຈະປ່ຽນເປົ້າcurrentາຍປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມdreamsັນຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຈິງໄດ້ແນວໃດ? ວິທີລ້ອມຮອບຕົວເອງກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ? ເຈົ້າສະແດງໃຫ້ຄົນອື່ນເຫັນຄຸນລັກສະນະຫຼືຄວາມສາມາດໃນທາງບວກທີ່ເຈົ້າເຫັນໃນຕົວເຈົ້າແນວໃດ?
2 ຄິດກ່ຽວກັບວ່າເວລາໃດແລະວິທີໃດທີ່ເຈົ້າສູນເສຍສາຍຕາຂອງຄວາມຢາກຂອງເຈົ້າ. ດຽວນີ້ເຈົ້າໄດ້ຄິດອອກແລ້ວວ່າອັນໃດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກແທ້,, ເບິ່ງຄືນແລະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລືມກ່ຽວກັບແງ່ມຸມດັ່ງກ່າວ.
- ຕົວຢ່າງ, ບາງຄັ້ງເປົ້າandາຍແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງພວກເຮົາບໍ່ສອດຄ່ອງກັບເປົ້າາຍຂອງພໍ່ແມ່ຫຼືຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາ. ປະຊາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຫ້ເຖິງ hobbies ຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບ sake ຂອງຄົນອື່ນ. ການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກໃນໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ຕໍ່ມາບຸກຄົນນັ້ນຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກ, ເພາະວ່າຄວາມຕ້ອງການອັນເລິກເຊິ່ງຂອງລາວຈະຍັງບໍ່ທັນຄົບຊຸດ.
- ພິຈາລະນາຕົວຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້. ເຈົ້າອາດຈະມັກການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ຄົນກ່ອນທີ່ຈະໄປຮຽນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ. ຫຼັງຈາກຈົບການສຶກສາຂອງເຈົ້າແລະເລີ່ມຕົ້ນອາຊີບ, ເຈົ້າອາດຈະຍອມແພ້ຄວາມມັກຂອງຕົນເພື່ອຫາເງິນໄດ້ດີແລະຈ່າຍໃບບິນຄ່າ.
3 ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງສັງຄົມແລະຊອກຫາບ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າບຸກຄົນໃດນຶ່ງເດີນຕາມເສັ້ນທາງຂອງຄວາມຕ້ອງການຮອບວຽນສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສັງຄົມແລະສະຕິສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນຊີວິດ. ໂອກາດທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຄວນໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງ, ບໍ່ແມ່ນການຈ້າງງານຄົງທີ່.
4 ເອົາຄຸນຄ່າແລະວຽກອະດິເລກຂອງເຈົ້າເປັນອັນດັບຕົ້ນ of ຂອງສະຖານະການຊີວິດໃດ ໜຶ່ງ. ດັ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະເດົາໄດ້, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ມັກຂອງຕົນເອງໃນເວລາທີ່ລາວເລີ່ມເອົາຄວາມມັກແລະຄຸນຄ່າຂອງຄົນອື່ນມາຢູ່ ເໜືອ ຕົນເອງ, ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນ ໜ້ອຍ ກວ່າຄວາມເຊື່ອທີ່ແທ້ຈິງຂອງລາວ. ມັນສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ຖ້າເຈົ້າໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບຄຸນຄ່າອັນເລິກເຊິ່ງຂອງເຈົ້າຫຼືວາງແຜນມື້ຂອງເຈົ້າໃນແບບທີ່ນໍາຄວາມພໍໃຈມາໃຫ້ເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະເລີ່ມປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ເລື້ອຍ often. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມສາມາດໃນການຈັດ ລຳ ດັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາການສະແຫວງຫາຄວາມສຸກເປັນປະຈໍາ.
- ກວດເບິ່ງລາຍການສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ພິຈາລະນາວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດລວມເອົາຈຸດເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ເຈົ້າເລີ່ມເຮັດສິ່ງຕ່າງ give ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກແລະສະຫງົບໃນໃຈເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າມີໂອກາດ.
- ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າມັກ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍ, ເຈົ້າສາມາດອອກໄປທຸກ day ມື້ໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນແລງກັບdogາ, ຄູ່ນອນຫຼືfriendູ່ຂອງເຈົ້າ.
5 ອາໄສຢູ່ໃນປະຈຸບັນ. ພະຍາຍາມຢູ່ກັບປະຈຸບັນ, ບໍ່ແມ່ນອະດີດຫຼືອະນາຄົດ. ຄວາມມຸ່ງຫວັງກັບອະດີດຫຼືຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບອະນາຄົດເຮັດໃຫ້ຄົນໃນປະຈຸບັນເສື່ອມເສຍ. ເລີ່ມສ້າງຄວາມສຸກຂອງຕົນເອງຢ່າງຈິງຈັງຢູ່ບ່ອນນີ້ແລະດຽວນີ້.
- ຢຸດຊົ່ວຄາວdayົດມື້ແລະຄິດກ່ຽວກັບປະຈຸບັນ. ເອົາລົມຫາຍໃຈທີ່ສະອາດແລະເລິກ few ສອງສາມເທື່ອ. ປະເມີນສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ. ເຈົ້າເຫັນຫຍັງ, ໄດ້ກິ່ນແລະໄດ້ຍິນຫຍັງ? ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍເຈົ້າເປັນແນວໃດ? ສືບຕໍ່ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deeply ແລະພະຍາຍາມສຸມໃສ່ສະເພາະເວລາປັດຈຸບັນເທົ່ານັ້ນ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ປະເມີນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການປ່ຽນແປງ

1 ຢ່າຮີບຮ້ອນ. ເປົ້າofາຍໃນການແກ້ໄຂທັງyourົດຊີວິດຂອງເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມທະເຍີທະຍານເກີນໄປ. ເຂົ້າໃຈວ່າການປ່ຽນແປງທີ່ມີຄວາມdoesn'tາຍບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຄືນດຽວ. ແມ່ນແຕ່ການປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີຢ່າງ ໜຶ່ງ ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ຢ່າສ້າງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະກ້າວໄປເທື່ອລະບາດກ້າວ.
- ຈື່ໄວ້ວ່າຂັ້ນຕອນທໍາອິດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາແມ່ນການເຂົ້າໃຈເນື້ອແທ້ຂອງບັນຫາ. ຢ່າຫຼອກລວງແລະປະເມີນນິໄສຂອງເຈົ້າເພື່ອແກ້ໄຂຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
- ເລີ່ມນ້ອຍ small ເພື່ອເຊື່ອໃນຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງໂລກ. ເລືອກລັກສະນະ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດເຈົ້າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແກ້ໄຂ, ເທື່ອລະອັນ. ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມທີ່ຕໍ່ກັບລັກສະນະນີ້ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະເຫັນຄວາມກ້າວ ໜ້າ ທີ່ຈັບຕ້ອງໄດ້, ແລະຈາກນັ້ນກ້າວໄປສູ່ດ້ານຕໍ່ໄປ. ມັນອາດຈະກາຍເປັນວ່າການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກຈາກພື້ນທີ່ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດຈະເລີ່ມເຈາະເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ອື່ນເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງເຈົ້າ.
2 ສຳ ຫຼວດພຶດຕິ ກຳ ທີ່ສ້າງບັນຫາ. ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ສຶກສາຢ່າງລະມັດລະວັງທຸກປັດໃຈທີ່ນໍາໄປສູ່ບັນຫາເພື່ອແກ້ໄຂຊີວິດເຈົ້າ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າຕົນເອງເປັນອຸປະສັກຕໍ່ຄວາມສຸກຂອງຕົນເອງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຮັບຮູ້ດັ່ງກ່າວຈະເປັນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບເຈົ້າ, ເພາະວ່າມີພຽງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ຊອກຮູ້ວ່າພຶດຕິກໍາຊໍ້າຊາກຊະນິດໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈກັບຊີວິດ.
- ຄົນທີ່ບໍ່ພໍໃຈກັບຊີວິດຕະຫຼອດເວລາມັກຈະມີນິໄສອັນດຽວກັນ. ຕົວຢ່າງ, ພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ:
  - ຫຼິ້ນບົດບາດຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍ;
  - ກໍາຈັດບັນຫາກ່ຽວກັບເຫຼົ້າ, ຢາເສບຕິດ, ອາຫານ, ການຮ່ວມເພດແລະກິດຈະກໍາອື່ນ that ທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດສິ່ງເສບຕິດ;
  - ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສາມາດປ່ຽນສະຖານະອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້;
  - ລະເລີຍສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າເອງ;
  - ສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ັ້ນຄົງ.
3 ປະເມີນວ່າຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວຫຼາຍປານໃດ. ບຸກຄົນທຸກຄົນອາດຈະມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເ,ີ, ເຫດຜົນອາດຈະນອນຢູ່ໃນວິທີຄິດ. ຄວາມຄິດຮອບວຽນປະຈໍາວັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນອໍາມະພາດແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນໄດ້. ພິຈາລະນາປະເພດຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບແປດຢ່າງຂອງຄົນທີ່ບໍ່ພໍໃຈເປັນເວລາດົນ. ເຈົ້າເຄີຍຄິດແບບນັ້ນບໍ?
- ການປະຕິເສດພາຍໃນຂອງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມສໍາເລັດ: "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດ ... " ຫຼື "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດ ... ".
- ການເບິ່ງແຍງກັບຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ດີໃນອະດີດ: ການກັບຄືນສູ່ສະພາບຈິດຄົງທີ່ຕໍ່ກັບຄວາມຫຼົ້ມເຫຼວຫຼືສະຖານະການທີ່ຕຶງຄຽດຂອງເຈົ້າ.
- ຄາດຫວັງສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດ: ເຈົ້າສົມມຸດຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນທຸກສະຖານະການ, ຫຼືເຈົ້າຄິດສະເthatີວ່າ "ແກ້ວເປົ່າຫວ່າງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ."
- ການປຽບທຽບທີ່ ສຳ ຄັນກັບຄົນອື່ນບໍ່ແມ່ນຂອງເຈົ້າ: ເຈົ້າຄິດວ່າຄົນອື່ນມີສະ ເໜ່, ຮັ່ງມີ, ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າ.
- ພາລະບົດບາດຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍ: ເຈົ້າເຫັນຕົວເອງເປັນຄົນອ່ອນແອທີ່ບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບສະຖານະການຫຼືຄົນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
- ການໃຫ້ອະໄພຕົນເອງບໍ່ ສຳ ເລັດ: ເຈົ້າ ຕຳ ນິຕິຕຽນຢູ່ເລື້ອຍ constantly ແລະ ຕຳ ໜິ ຕົວເອງ ສຳ ລັບຄວາມຜິດພາດທີ່ຜ່ານມາ.
- ປ່ຽນການ ຕຳ ນິ: ເຈົ້າມັກ ຕຳ ນິຄົນອື່ນຕໍ່ກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງເຈົ້າ.
- ຢ້ານຄວາມລົ້ມເຫຼວຫຼືຄວາມຜິດພາດ: ມີມາດຕະຖານສູງເກີນໄປແລະມີທ່າອ່ຽງໄປສູ່ຄວາມສົມບູນແບບ.
4 ວິເຄາະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສະບາຍກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການປະເມີນວົງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ເຈົ້າຄວນອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຄິດໃນທາງບວກ, ສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ກັບຄົນທີ່ເຫັນຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າເປັນບຸກຄົນ. ຄວາມສໍາພັນດັ່ງກ່າວເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຄວາມສຸກ. ຖ້າຄວາມສໍາພັນກໍາລັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສື່ອມເສຍການຂາດແຮງຈູງໃຈຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປະພຶດບໍ່ດີ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນດັ່ງກ່າວ.
- ຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງຍອມຮັບຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ບົດບາດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການພົວພັນທີ່ເປັນພິດ. ມີແຕ່ເຈົ້າເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະສາມາດປົດປ່ອຍຕົວເຈົ້າເອງຈາກສິ່ງກີດຂວາງ. ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນເຊັ່ນນັ້ນ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າໂດຍການຕັດສິນໃຈນີ້, ເຈົ້າໄດ້ເສຍສະລະຄວາມຜາສຸກຂອງຕົນເອງ.

ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

1 ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ມັນຍາກທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດຖ້າເຈົ້າລະເລີຍສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າເອງ. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າການກິນອາຫານບໍ່ພຽງພໍ, ການຂາດການນອນແລະກິດຈະກໍາສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະນໍາໄປສູ່ບັນຫາການມີນໍ້າ ໜັກ ເກີນ, ແຕ່ທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນໃຈແລະແມ້ກະທັ້ງຜູ້ແກ່ກ່ອນໄວ. ເລີ່ມຕົ້ນດູແລສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າເພື່ອປັບປຸງຄວາມຜາສຸກຂອງເຈົ້າແລະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດ. ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ:
- ເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ;
- ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະນອນຫລັບຢູ່;
- ຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ;
- ເຊົາສູບຢາ;
- ດື່ມເຫຼົ້າຫນ້ອຍ;
- ກວດສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິ.
2 ໄປພົບແພດtoໍເພື່ອ ກຳ ຈັດສິ່ງເສບຕິດ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະກໍາຈັດການໃຊ້ສານເສບຕິດ, ການຕິດການພະນັນຫຼືການເສບຕິດທາງເພດໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ໄປຫານັກຈິດຕະວິທະຍາເພື່ອເອົາບາດກ້າວ ທຳ ອິດໄປສູ່ການແກ້ໄຂບັນຫາ.
3 ເລີ່ມຄິດໃນແງ່ບວກ. ຖ້າເຈົ້າຕື່ນທຸກເຊົ້າດ້ວຍຄວາມຄິດວ່າຊີວິດຂີ້ຮ້າຍ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປເຈົ້າຈະcedັ້ນໃຈໃນເລື່ອງນີ້. ປ່ຽນທັດສະນະຂອງເຈົ້າຕໍ່ໂລກແລະຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງດ້ວຍຂັ້ນຕອນນ້ອຍ these ເຫຼົ່ານີ້:
- ຊົມເຊີຍຕົວເຈົ້າເອງໃນທຸກ success ຄວາມສໍາເລັດ, ເຖິງວ່າຈະເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ. ສະຫນັບສະຫນູນຕົນເອງໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ເລີ່ມເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍສາມາດ" ແທນ "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດ".
- ມີຄວາມອົດທົນ. ຖ້າເຈົ້າຫວັງວ່າຈະມີການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກທັນທີ, ຈາກນັ້ນທັດສະນະຄະຕິໃນຕົວມັນເອງສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາ. ໃຫ້ເວລາຕົວເອງເພື່ອແກ້ໄຂຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ສຸມໃສ່ການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກປະຈໍາວັນ.
4 ສັງເກດເບິ່ງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບນໍາໄປສູ່ອາລົມທີ່ບໍ່ດີ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຄິດໃນທາງບວກກໍານົດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນໂປຣໄຟລໃນທາງບວກ. ສັງເກດເຫັນສະເwhenີເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມຄິດບໍ່ດີເພື່ອເຈົ້າສາມາດປ່ຽນໄປສູ່ຄວາມຄິດທີ່ແທ້ຈິງແລະເປັນບວກ. ວິທີປ່ຽນວິທີຄິດຂອງເຈົ້າ:
- ຕິດຕາມການສົນທະນາຂອງຕົວເອງເພື່ອຊອກຫາຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
- ປ່ຽນຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບໃຫ້ເປັນ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ເປັນຈິງແລະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ຄວາມຄິດທີ່ວ່າ:“ ຂ້ອຍພາດການສໍາພາດ! ຂ້ອຍຈະບໍ່ຊອກວຽກເລີຍ! " - ສາມາດປ່ຽນເປັນ:“ ຂ້ອຍຈະບໍ່ຮູ້ຜົນຂອງການສໍາພາດອີກສອງສາມມື້. ບາງທີຂ້ອຍເຮັດໄດ້ດີກ່ວາທີ່ຂ້ອຍຄິດ. ເຈົ້າຕ້ອງອົດທົນແລະລໍຖ້າຜົນໄດ້ຮັບ.”
5 ສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢູ່ກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຫຼືຄວາມບໍ່ພໍໃຈກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ສັງເກດໃນແງ່ບວກເຊັ່ນ: ມຸງກຸດຢູ່ເທິງຫົວຂອງເຈົ້າ, caringູ່ເພື່ອນທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ, ແລະວຽກທີ່ປອດໄພ.
- ຮັກສາວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ໂນດບຸກຫຼືແອັບພລິເຄຊັນມືຖືປົກກະຕິໄດ້. ສັນຍາກັບຕົວເອງວ່າຈະຈົດບັນທຶກຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແລະຊີ້ໃຫ້ເຫັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ບຸນຄຸນ. ບັນທຶກເຫດການຕ່າງ turned ທີ່ເຮັດໃຫ້ດີກວ່າທີ່ຄາດໄວ້, ສິ່ງຕ່າງ and ແລະການກະທໍາທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້, ແລະກ່າວເຖິງຄົນທີ່ມາຊ່ວຍເຫຼືອເຈົ້າ.
6 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດູແລຕົວເອງ. ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງເປັນປົກກະຕິ. ຊີວິດຈະບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຖ້າເຈົ້າ ດຳ ລົງຊີວິດຄືກັບກະຮອກຢູ່ໃນລໍ້. ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງແລະເຮັດສິ່ງທີ່ນໍາຄວາມສະຫງົບສຸກ.
- ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດເພື່ອຕິດຕາມສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມຊອກຫາເວລາເປັນປະຈໍາສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດອ່ານ, ຫຼິ້ນກັບສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າ, ນັ່ງສະມາທິ, ເຮັດໂຍຄະ, ຫຼືແຕ້ມຮູບ.
7 ສ້າງຫລັງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບຄົນທີ່ເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສຸກ. ຖ້າຊີວິດຂອງເຈົ້າຂາດຄົນເຊັ່ນນັ້ນ, ຈາກນັ້ນເລີ່ມຊອກຫາເພື່ອນໃ່. ພົບປະຜູ້ຄົນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ, ຢູ່ໃນໂບດຫຼືອົງການອາສາສະ,ັກ, ໃນສະໂມສອນຍາມຫວ່າງແລະອື່ນ.. ອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າແລະລົມກັບຄົນທີ່ເຈົ້າເຫັນທຸກມື້ແຕ່ບໍ່ຮູ້ຫຍັງເລີຍ.

ຄໍາແນະນໍາ

ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າສາມາດຮັບປະກັນຄວາມສໍາເລັດຂອງຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າ? ຖ້າເຈົ້າເຊື່ອໃນຄວາມສາມາດທີ່ຈະບັນລຸຜົນໃນທາງບວກ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະເລີ່ມທົດລອງສິ່ງໃmore່ more ເລື້ອຍ more. ເລີ່ມທຸລະກິດໃwith່ດ້ວຍວິທີຄິດແບບນີ້, ແລະອີກບໍ່ດົນເຈົ້າຈະປະຫຼາດໃຈກັບຜົນໄດ້ຮັບ!
ສຸມໃສ່ສິ່ງເລັກ small ນ້ອຍ like ເຊັ່ນ: ເປົ້າsmallາຍນ້ອຍ small ທີ່ສາມາດຈັດຕັ້ງປະຕິບັດໄດ້ໄວ. ແຕ່ລະເປົ້າachievedາຍທີ່ບັນລຸໄດ້ຈະເສີມສ້າງຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າໃນຄວາມ ສຳ ເລັດແລະກະຕຸ້ນເຈົ້າ.
ຄິດວ່າຊີວິດເປັນການຜະຈົນໄພທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ສຸມໃສ່ປະສົບການການເດີນທາງຂອງເຈົ້າແລະຈຸດາຍປາຍທາງຂອງເຈົ້າຈະປາກົດດ້ວຍຕົວມັນເອງ.

ຄຳ ເຕືອນ

ມັນຈະເປັນເລື່ອງຍາກແທ້,, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງເຊື່ອວ່າຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະຜ່ານຜ່າຄວາມລໍາບາກໄປຫາດວງດາວຈະເປັນການຕັດສິນໃຈແລະຄວາມສໍາເລັດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າເຈົ້າຄິດໃນແງ່ລົບ, ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ເຈົ້າໄດ້ອ້ອມຕົວເອງໄວ້ກັບnegativeູ່ທີ່ບໍ່ດີເຊິ່ງຈະພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຍອມຮັບການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ເວລາເຂົາເຈົ້າແລະສະແດງແນວຄຶດຄືແນວໃnew່ຂອງເຈົ້າໃນທາງບວກ. ຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຍອມຮັບການປ່ຽນແປງຂອງເຈົ້າຫຼືພະຍາຍາມລາກເຈົ້າໄປທາງລຸ່ມ, ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະຊອກຫາnewູ່ໃ່ແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນດັ່ງກ່າວຢູ່ໃນອະດີດ, ຄືກັບທຸກແງ່ລົບອື່ນ of ຂອງຊີວິດ.