ເຮັດແນວໃດດີຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ:ົດ 4: ມີການເຄື່ອນໄຫວ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ນິໄສທີ່ດີ
ວິທີການທີ 3 ຈາກ 4: ການຈັດຕັ້ງວຽກງານ
ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ການດູແລຕົວເອງ
ຄໍາແນະນໍາ

ສໍາລັບຜົນການຮຽນທີ່ດີ, ຕ້ອງມີຄວາມພະຍາຍາມໃນທຸກຊັ້ນຮຽນ. ນິໄສທີ່ດີແລະການຈັດເວລາແລະການສະ ໜອງ ໂຮງຮຽນທີ່ເproperາະສົມຈະກາຍເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ຊື່ສັດທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນທີ່ຈະດູແລຕົວເອງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີແລະເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດຢູ່ສະເີ!

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ:ົດ 4: ມີການເຄື່ອນໄຫວ

1 ຈົດບັນທຶກເມື່ອຟັງຫຼືອ່ານ. ການຈົດບັນທຶກບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຈື່ຂໍ້ມູນຂ່າວສານໄດ້ດີຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ສະyourອງຂອງເຈົ້າມີການເຄື່ອນໄຫວແລະດູດຊຶມຂໍ້ມູນໄດ້ດີ. ຈົດບັນທຶກລະຫວ່າງບົດຮຽນຖ້າຄູຂອງເຈົ້າບໍ່ໃສ່ໃຈ. ຂະນະທີ່ເຈົ້າອ່ານ, ຂຽນແນວຄວາມຄິດຫຼັກຫຼືຄໍາຖາມທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.
- ບາງຄັ້ງມັນພິມໄດ້ໄວແລະງ່າຍຂຶ້ນ, ແຕ່ບັນທຶກທີ່ຂຽນດ້ວຍລາຍມືນັ້ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າຕໍ່ກັບການປະມວນຜົນແລະການຈົດຈໍາຂໍ້ມູນ.
ເຈົ້າຮູ້ບໍ່? ເມື່ອຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ແຕ້ມດ້ວຍກົນຈັກ, ລາວສຸມໃສ່ໄດ້ດີກວ່າແລະຈື່ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມທີ່ລາວໄດ້ຍິນ!
2 ຖາມ ຄຳ ຖາມເມື່ອບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ຈະແຈ້ງຕໍ່ກັບເຈົ້າ. ວຽກຂອງຄູແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮຽນຮູ້ແລະເຂົ້າໃຈເນື້ອໃນ, ສະນັ້ນຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມ ຄຳ ຖາມ! ອັນນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈເລື່ອງທີ່ດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສະແດງໃຫ້ຄູເຫັນວ່າເຈົ້າສົນໃຈເລື່ອງ.
- ຖ້າເຈົ້າອາຍທີ່ຈະຍົກມືຂຶ້ນແລະຖາມຄໍາຖາມລະຫວ່າງຫ້ອງຮຽນ, ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າຫາອາຈານຫຼັງຈາກຫ້ອງຮຽນຫຼືແມ່ນແຕ່ຂຽນອີເມວ.
- ຖ້າໂຮງຮຽນຂອງເຈົ້າມີວິຊາເລືອກຢູ່ໃນວິຊາໃດ ໜຶ່ງ, ຈົ່ງໃຊ້ໂອກາດນີ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈວິຊາຮຽນໃຫ້ດີຂຶ້ນ.
3 ເຮັດວຽກບ້ານຂອງເຈົ້າ. ມັນຟັງແລ້ວຈະແຈ້ງ, ແຕ່ນັກຮຽນຫຼາຍຄົນບໍ່ສົນໃຈດ້ານນີ້. ເຮັດວຽກບ້ານຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຕັມທີ່ຢູ່ສະເີ.
- ອັນນີ້ເປັນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຄະແນນດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມເຂົ້າໃຈທົ່ວໄປກ່ຽວກັບເລື່ອງດັ່ງກ່າວ!
4 ຢ່າພາດຫ້ອງຮຽນ. ມາເຖິງບົດຮຽນທັງົດ. ພະຍາຍາມເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍານອກຫຼັກສູດເພື່ອສະແດງຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າໃນການຮຽນແລະຢາກຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ.
- ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງພາດບົດຮຽນ, ໃຫ້ຖາມເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຫຼືຄູສອນກ່ຽວກັບເນື້ອໃນທີ່ຢູ່ໃນການບໍ່ມີຂອງເຈົ້າ. ບາງທີmatesູ່ໃນຫ້ອງຈະແບ່ງປັນບົດຮຽນກັບເຈົ້າ.
- ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຂ້າມບົດຮຽນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນດີ. ການເຂົ້າຮຽນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊັ້ນຮຽນຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນເຕືອນຄູສອນສະເandີແລະບັນທຶກການຂາດຮຽນຂອງເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງນັກຮຽນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດ ສຳ ເລັດວຽກທີ່ ສຳ ຄັນໄດ້ຊ້າກວ່າວຽກອື່ນ.
5 ເອົາຫ້ອງຮຽນພິເສດ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນຊີວິດຂອງໂຮງຮຽນ - ກາຍເປັນສະມາຊິກຂອງສະໂມສອນວຽກຍາມຫວ່າງ, ວົງກົມຫຼືພາກກິລາ. ກິດຈະກໍາເຊັ່ນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມມ່ວນຊື່ນແລະຮູ້ຈັກກັບນັກຮຽນຄົນອື່ນ,, ແລະຍັງສາມາດໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ເຈົ້າໄດ້ເມື່ອເຈົ້າໄປຫາມະຫາວິທະຍາໄລ!
- ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍານອກຫຼັກສູດຫຼາຍ mot ຢ່າງຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ນັກຮຽນບໍ່ຫຼົງລືມບົດຮຽນ, ຮຽນເກັ່ງແລະຮຽນຮູ້ຕໍ່ໄປ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ນິໄສທີ່ດີ

1 ກວດເບິ່ງຕົວທ່ານເອງ. ການກວດກາດ້ວຍຕົນເອງຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈເນື້ອໃນໄດ້ດີຂຶ້ນພ້ອມທັງລະບຸຈຸດອ່ອນທີ່ຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ. ລອງໃຊ້ວິທີຕ່າງ different ເພື່ອທົດສອບຄວາມຮູ້ຂອງເຈົ້າ:
- ເຮັດໃຫ້ບັດ Flash;
- ຖາມtoູ່ເພື່ອຖາມເຈົ້າກ່ຽວກັບເນື້ອໃນ;
- ນຳ ໃຊ້ການທົດສອບແລະ ຄຳ ຖາມທົດສອບຈາກປຶ້ມແບບຮຽນ;
- ສໍາເລັດການທົດສອບແລະການສໍາຫຼວດເພີ່ມເຕີມ.
2 ຊອກບ່ອນທີ່ສະຫງົບແລະສະດວກສະບາຍໃນການຮຽນ. ສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ມີໃຜແລະບໍ່ມີຫຍັງຈະລົບກວນເຈົ້າ. ພື້ນທີ່ການສຶກສາຄວນເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ, ມີແສງສະຫວ່າງດີແລະມີອຸນຫະພູມທີ່ສະດວກສະບາຍ.
- ຕົວຢ່າງ, ເຮັດວຽກຢູ່ໂຕະເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຫ້ອງນອນ, ຫ້ອງສະຸດ, ຫຼືຮ້ານກາເຟທີ່ງຽບສະຫງົບ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ສະບາຍເກີນໄປ! ຖ້າເຈົ້າpracticeຶກຢູ່ເທິງຕຽງຢູ່ໃນຫ້ອງນອນຂອງເຈົ້າຫຼືຢູ່ເທິງຕຽງທີ່ສະດວກສະບາຍ, ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະນອນຫຼັບສະເີ.
3 ເອົາໂທລະສັບຂອງເຈົ້າແລະລາຍການອື່ນ that ທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລົບກວນ. ການເອົາໃຈໃສ່ຫ່າງໄກສາມາດເປັນບັນຫາໃຫຍ່. ເອົາຫຼືປິດໂທລະສັບຂອງເຈົ້າດີກວ່າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຮັດວຽກ. ປິດໂທລະທັດແລະອຸປະກອນອື່ນ that ທີ່ອາດຈະລົບກວນ.
- ຖ້າເຈົ້າຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ໃຊ້ໂທລະສັບຂອງເຈົ້າ, ຕິດຕັ້ງແອັບການຜະລິດເຊັ່ນ: StayFree ທີ່ຈໍາກັດການເຂົ້າເຖິງອຸປະກອນ.
- ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຮຽນຢູ່ເຮືອນ, ຂໍໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຢ່າລົບກວນເຈົ້າໃນເວລາສະເພາະ.
4 ພັກຜ່ອນເລື້ອຍ frequent. ພະຍາຍາມພັກຜ່ອນປະມານ 15-20 ນາທີທຸກ every ຊົ່ວໂມງເພື່ອເກັບກໍາຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຢູ່ກັບຄວາມຕັ້ງໃຈ.
- ໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນ, ເຈົ້າສາມາດລຸກຂຶ້ນແລະຍ່າງ, ກິນເຂົ້າ ໜົມ, ເບິ່ງວິດີໂອສັ້ນ short, ຫຼືແມ່ນແຕ່ນອນຫຼັບໄວ.
- ແມ່ນແຕ່ການຍ່າງໄລຍະສັ້ນຊ່ວຍເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ຂອງສະ,ອງ, ເພີ່ມຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າ!

ວິທີການທີ 3 ຈາກ 4: ການຈັດຕັ້ງວຽກງານ

1 ໃຊ້ບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຮຽນຫຼາຍ classes ຊັ້ນ, ສ້າງປຶ້ມບັນທຶກນອກຈາກບັນທຶກໃນໂຮງຮຽນຂອງເຈົ້າ. ໃນຕອນຕົ້ນຂອງສົກຮຽນ, ຈົ່ງເຮັດຕາຕະລາງເວລາຂອງເຈົ້າເອງສໍາລັບແຕ່ລະມື້ຂອງອາທິດ. ຊີ້ບອກບ່ອນແລະເວລາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຈະຢູ່.
- ຂຽນກິດຈະກໍານອກຫຼັກສູດໃດ ໜຶ່ງ ເຊັ່ນ: ສະໂມສອນແລະພາກກິລາ.
- ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເຈ້ຍບັນທຶກຫຼືຄໍາຮ້ອງສະelectronicັກອີເລັກໂທຣນິກໄດ້.
2 ກໍານົດເວລາສໍາລັບວຽກບ້ານ, ວຽກບ້ານ, ແລະການບັນເທີງ. ຂຽນຕາຕະລາງເວລາຮຽນຂອງເຈົ້າແລະຈັດຕາຕະລາງເວລາສໍາລັບກິດຈະກໍາອື່ນ each ໃນແຕ່ລະມື້. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປກັບບົດຮຽນບົດ ໜຶ່ງ.
- ຕົວຢ່າງ, ຈົ່ງຈັດເວລາໄວ້ 2 ຊົ່ວໂມງສໍາລັບວຽກບ້ານຫຼັງຈາກເລີກຮຽນໃນວັນຈັນ, ຈາກນັ້ນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງສໍາລັບທໍາຄວາມສະອາດແລະ 1 ຊົ່ວໂມງສໍາລັບວຽກຍາມຫວ່າງ, ຫຼິ້ນເກມ, ຫຼືມ່ວນກັບfriendsູ່ເພື່ອນ.
3 ຂຽນວັນທີແລະ ກຳ ນົດເວລາທີ່ ສຳ ຄັນ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກສິ່ງປົກກະຕິ, ຊີ້ບອກເຫດການເທື່ອດຽວເຊັ່ນ: ວຽກການທົດສອບທີ່ ກຳ ລັງຈະມາເຖິງຫຼື ກຳ ນົດເວລາ ສຳ ລັບບົດຄັດຫຍໍ້. datesາຍວັນທີໃນປະຕິທິນຂອງເຈົ້າເພື່ອເຈົ້າຈະບໍ່ລືມອັນໃດ.
- ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ແອັບຕ່າງ like ເຊັ່ນປະຕິທິນ Google ດ້ວຍການແຈ້ງເຕືອນເພື່ອໃຫ້ໂທລະສັບແລະຄອມພິວເຕີຂອງເຈົ້າມີການແຈ້ງເຕືອນເຫດການຕ່າງ.
4 ຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນ. ເມື່ອມີຫຼາຍ ໜ້າ ວຽກທີ່ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ ສຳ ເລັດ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າຈະເລີ່ມຈາກໃສ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຖືກຄອບງໍາຫຼືຕົກຕະລຶງ, ສ້າງລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດແລະເຮັດລາຍການວຽກທີ່ຍາກຫຼືຮີບດ່ວນທີ່ສຸດຢູ່ເທິງສຸດຂອງລາຍການ. ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຈັດການກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວແລ້ວ, ສືບຕໍ່ໄປຫາ ໜ້າ ວຽກທີ່ນ້ອຍກວ່າຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່າ.
- ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າມີການທົດສອບທາງຄະນິດສາດທີ່ສໍາຄັນໃນມື້ອື່ນ, ເຈົ້າຄວນຊີ້ບອກເຖິງການຄ້າງຫ້ອງຂອງສູດຢູ່ເທິງສຸດຂອງລາຍການ, ແລະຄໍາສັບພາສາອັງກິດໃcan່ສາມາດລໍຖ້າໄດ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
ຄໍາແນະນໍາ: ເມື່ອເຮັດວຽກຢູ່ໃນໂຄງການໃຫຍ່, ພະຍາຍາມແຍກມັນອອກເປັນ ໜ້າ ວຽກຍ່ອຍນ້ອຍລົງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຂຽນບົດຄັດຫຍໍ້ໃນທ້າຍອາທິດ, ແບ່ງໂຄງການອອກເປັນຂັ້ນຕອນຂອງການຊອກຫາຂໍ້ມູນ, ເຮັດວຽກໃນແຜນການ, ແລະຮ່າງ.
5 ເກັບຮັກສາອຸປະກອນການຮຽນໄວ້ບ່ອນດຽວ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນການຈັດຕັ້ງບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາ, ແຕ່ວ່າທັງຫມົດອຸປະກອນການສຶກສາ. ເກັບຮັກສາປຶ້ມແບບຮຽນ, ບັນທຶກ, ສິ່ງພິມ, ເຄື່ອງຂຽນ, ປື້ມບັນທຶກແລະແຜ່ນບັນທຶກໄວ້ຢູ່ບ່ອນດຽວສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄົ້ນຫາພວກມັນທຸກຄັ້ງ.
- ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການຊອກຫາເອກະສານ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ແຟ້ມເອກະສານຕ່າງ..
- ວາງພື້ນທີ່ການສຶກສາໃຫ້ຮຽບຮ້ອຍແລະຮັກສາຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາປຶ້ມແບບຮຽນແລະປື້ມບັນທຶກຢູ່ອ້ອມເຮືອນ.

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ການດູແລຕົວເອງ

1 ພະຍາຍາມທີ່ຈະ ນອນ ເວລາພຽງພໍ. ມັນຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ການສຶກສາຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າມາໂຮງຮຽນເມື່ອຍ. ພະຍາຍາມເຂົ້ານອນໄວ earlier ເພື່ອນອນໃຫ້ພຽງພໍໃນແຕ່ລະຄືນ (ເດັກນ້ອຍ 9-12 ຊົ່ວໂມງ, ໄວ ໜຸ່ມ 8-10 ຊົ່ວໂມງ, ຜູ້ໃຫຍ່ 7-9 ຊົ່ວໂມງ).
- ສໍາລັບການພັກຜ່ອນທີ່ດີກ່ອນນອນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍດ້ວຍໂຍຄະໂຍຄະ, ນໍ້າສະມາທິ, ຫຼືອາບນໍ້າອຸ່ນ. ພະຍາຍາມເຂົ້ານອນແລະລຸກຂຶ້ນເວລາດຽວກັນທຸກ every ມື້.
- ເພື່ອໃຫ້ນອນຫຼັບດີ, ເຈົ້າຄວນປິດອຸປະກອນທີ່ມີ ໜ້າ ຈໍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ, ບໍ່ດື່ມກາເຟແລະເຄື່ອງກະຕຸ້ນອື່ນ in ໃນຕອນບ່າຍ, ນອນຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມືດແລະງຽບ on ຢູ່ເທິງຕຽງທີ່ສະບາຍ.
ເຈົ້າຮູ້ບໍ່? ໃນລະຫວ່າງການນອນຫຼັບ, ສະassອງຮັບເອົາຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮຽນມາໃນຕອນກາງເວັນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການນອນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການທ່ອງຈໍາແລະຄະແນນດີ!
2 ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ດ້ວຍໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ລະຄາຍເຄືອງ, ແລະບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າໃwith່ດ້ວຍອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດບໍາລຸງເພື່ອເຕີມແບັດເຕີຣີຂອງເຈົ້າກ່ອນເຂົ້າຫ້ອງຮຽນ. ແຕ່ລະຄາບເຂົ້າຄວນປະກອບມີ:
- fruitsາກໄມ້ຫຼືຜັກສົດ;
- ເມັດພືດທັງຫມົດ;
- ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ຄືກັບເຕົ້ານົມໄກ່ຫຼືປາ
- ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກປາ, nutsາກຖົ່ວແລະນໍ້າມັນພືດ.
3 ບໍ່ອະນຸຍາດ ການຂາດນໍ້າ. ເຈົ້າຄວນມີນ້ ຳ ຢູ່ໃນມືສະເtoີເພື່ອດັບຄວາມຫິວຂອງເຈົ້າ. ນໍ້າຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີສະມາທິແລະມີພະລັງ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນໍ້າທໍາມະດາ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຍັງສາມາດເອົານໍ້າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໄດ້ຈາກຊາສະຸນໄພ, ນໍ້າ,າກໄມ້, ແກງ, ແລະfruitsາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີນໍ້າ.
- ປະລິມານນໍ້າທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຂຶ້ນກັບອາຍຸ. ຕົວຢ່າງ, ລະຫວ່າງອາຍຸ 9-12 ປີ, ເຈົ້າຕ້ອງການດື່ມນໍ້າ 7 ຈອກຕໍ່ມື້. ຜູ້ໃຫຍ່ແລະໄວລຸ້ນຄວນເພີ່ມປະລິມານນໍ້າໃຫ້ໄດ້ 8 ຈອກຕໍ່ມື້.
- ໃນຄວາມຮ້ອນແລະໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍສູງ, ເຈົ້າຕ້ອງການດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍ. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະແກ້ຄວາມຫິວຂອງເຈົ້າ.
- ພະຍາຍາມຢ່າດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນຫຼືປະລິມານນໍ້າຕານສູງ - ພວກມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະລັງງານສັ້ນ bur, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອິດເມື່ອຍແລະອ່ອນເພຍຢ່າງໄວ.
4 ຮຽນຮູ້ ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ. ການສຶກສາມັກຈະເປັນຄວາມກົດດັນ, ສະນັ້ນຈົ່ງໃຊ້ເວລາແລະໂອກາດເພື່ອຜ່ອນຄາຍ. ໂດຍການປ່ອຍຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະຄວາມຕຶງຄຽດ, ຜົນການຮຽນຂອງເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເຮັດໂຍຄະຫຼືນັ່ງສະມາທິ;
- ຍ່າງແລະໃຊ້ເວລາຢູ່ນອກ;
- ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບfriendsູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວແລະສັດລ້ຽງ;
- ຊອກຫາເວລາສໍາລັບຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ວຽກອະດິເລກແລະວຽກອະດິເລກ;
- ຟັງເພງ;
- ເບິ່ງ ໜັງ ຫຼືອ່ານປຶ້ມ.
5 ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ເລັດ. ຊົມເຊີຍຄວາມສໍາເລັດຂອງເຈົ້າສະເີ! ວິທີການນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈຢູ່ສະເີ. ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ ສຳ ລັບຜົນ ສຳ ເລັດອັນນ້ອຍແລະໃຫຍ່.
- ຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຂອງການສຶກສາ, ປະຕິບັດຕົວເຈົ້າເອງກັບfruitາກໄມ້ທີ່ເຈົ້າມັກຫຼືວິດີໂອ YouTube.
- ເຈົ້າສາມາດສະເຫຼີມສະຫຼອງການທົດສອບທີ່ດີກັບພິຊຊ່າກັບfriendsູ່ເພື່ອນ.
6 ສູ້ຊົນ ຄິດໃນທາງບວກ. ທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດຢູ່ໃນໂຮງຮຽນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮຽນເກັ່ງອີກດ້ວຍ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຄິດດ້ານລົບກ່ຽວກັບວິຊາສະເພາະຫຼືກ່ຽວກັບໂຮງຮຽນໂດຍທົ່ວໄປ, ພະຍາຍາມທົດແທນພວກມັນດ້ວຍແນວຄວາມຄິດໃນທາງບວກ.
- ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະຄິດວ່າ:“ ຂ້ອຍຊັງຄະນິດສາດ! ຂ້ອຍຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈສູດເຫຼົ່ານີ້, "- ເຈົ້າຄວນຄິດວ່າ:" ມັນຍາກ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມ, ຂ້ອຍສາມາດແກ້ໄຂມັນໄດ້! "
- ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສະຫຼຸບແລ້ວວ່າທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງພື້ນທີ່ຂອງສະthatອງທີ່ຊ່ວຍໃນການຈື່ຂໍ້ມູນຂ່າວສານ!
7 ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ. ບໍ່ມີໃຜຕ້ອງຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນຢ່າງດຽວ. ບອກfriendsູ່ເພື່ອນຫຼືຄອບຄົວວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດແລະເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຫຼືການຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມ, ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາໂຮງຮຽນ.
- ບາງຄັ້ງມັນພຽງພໍທີ່ຈະລົມກັບtoູ່ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
- ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຕົວຈິງ.ຕົວຢ່າງ, ເວົ້າວ່າ,“ ແມ່, ຂ້ອຍກັງວົນຫຼາຍກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍເອງ. ເຈົ້າສາມາດຖາມ ຄຳ ຖາມເພື່ອຊ່ວຍຂ້ອຍກຽມພ້ອມໄດ້ບໍ?”

ຄໍາແນະນໍາ

ໃຊ້ໂອກາດສະເtoີເພື່ອເຮັດ ສຳ ເລັດ ໜ້າ ວຽກເພີ່ມເຕີມ.
ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາໃນການເຂົ້າໃຈຫົວຂໍ້ໃດ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ລົມກັບຄູສອນຂອງເຈົ້າ. ບາງທີລາວອາດຈະອະທິບາຍເນື້ອໃນໃຫ້ເຈົ້າແຕກຕ່າງຫຼືແນະ ນຳ ວິທີການຈັດການກັບຫົວຂໍ້ນີ້.