ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ການໃຊ້ຢາແລະວິທີປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ
• ວິທີທີ 2 ໃນ 3: ການດູແລເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ 3 ໃນ 3: ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເພື່ອໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມດີຂຶ້ນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ໜວດ ໜາ ແລະມີ ໜວດ ທີ່ສວຍງາມເປັນທີ່ນິຍົມ, ແຕ່ ໜ້າ ເສຍດາຍທີ່ຜູ້ຊາຍບາງຄົນມີການເຕີບໃຫຍ່ຂອງໃບ ໜ້າ ຊ້າກວ່າຄົນອື່ນ. ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກ ກຳ ມະພັນ, ສະນັ້ນບໍ່ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນໄວຂຶ້ນ. ຢາບາງຊະນິດແລະການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຊ້າຫຼືບໍ່ສະໍ່າສະເີ.ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດໂອ້ອວດກ່ຽວກັບຜົມ ໜາ, ລ້າງຜົມຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ often ແລະດູແລມັນຢ່າງເtoາະສົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງຄືເຕັມຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມ ດຳ ລົງຊີວິດແບບມີສຸຂະພາບດີ - ອັນນີ້ຍັງຊ່ວຍເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມເລັກນ້ອຍ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການຄໍ້າປະກັນວ່າອັນນີ້ຫຼືວິທີແກ້ໄຂນັ້ນຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້, ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ສະໍ່າສະເwillີຈະນໍາໄປສູ່ຜົນທີ່ຕ້ອງການ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ການໃຊ້ຢາແລະວິທີປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ

1. 1 ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຢາຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ສໍາລັບການຫົວລ້ານ, finasteride ("Proscar", "Penester") ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢານີ້ບໍ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປັບປຸງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງໃບ ໜ້າ, ບາງຄົນເຊື່ອວ່າມັນມີປະສິດທິພາບ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອລວມກັບ minoxidil (Generolone). ຖ້າທ່ານapproໍຂອງເຈົ້າອະນຸມັດການປິ່ນປົວນີ້, ໃຫ້ກິນຢາເມັດນ້ອຍມື້ລະເທື່ອ. ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ມັນອາດຈະຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະລອງວິທີແກ້ໄຂອື່ນ.
   • ຢາເຊັ່ນ: finasteride ເຮັດວຽກໂດຍການຫຼຸດການຜະລິດຮໍໂມນ dihydrotestosterone (DHT), ເຊິ່ງຂັດຂວາງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ການຫຼຸດລົງຂອງ DHT ປົກກະຕິແລ້ວນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບ testosterone, ເຊິ່ງເລັ່ງການເຕີບໂຕຂອງຜົມ.
   • ຕົວຢ່າງ, Latisse ຖືກທາດ້ວຍແປງຖູກັບຂົນຕາເພື່ອເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະບາງຄົນເຫັນວ່າມັນມີປະສິດທິພາບຕໍ່ກັບ ໜວດ ແລະ ໜວດ ຄືກັນ.
   • ຢາ "Latisse" ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງແພງ, ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການຊື້ມັນຢູ່ໃນຣັດເຊຍ, ສະນັ້ນຈົ່ງຊອກຫາເຄື່ອງສໍາອາງອື່ນທີ່ມີສ່ວນປະກອບຄືກັນ - bimatoprost ແລະ prostaglandin (ຕົວຢ່າງ "Bimatan"). ໃຊ້ແປງທີ່ໃຫ້ມາເພື່ອໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ໃນກໍລະນີມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະດັບຮໍໂມນ, ສະັກເຂົ້າຮ່ວມການປິ່ນປົວດ້ວຍ testosterone. ທ່ານdetermineໍ ກຳ ນົດການຂາດຮໍໂມນໂດຍໃຊ້ການກວດເລືອດພິເສດ. ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຜະລິດຮໍໂມນເພດຊາຍບໍ່ພຽງພໍ, ເສັ້ນຜົມຈະເຕີບໃຫຍ່ຊ້າແລະບໍ່ສະໍ່າສະເີ. ບັນຫາຮໍໂມນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຈາກຫຼາຍເຫດຜົນ, ລວມທັງອາຍຸ, ການບາດເຈັບ, ຫຼືການສືບທອດທາງ ກຳ ມະພັນ. ເພື່ອຈັດການກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດຈະສັ່ງໃຫ້ສັກຢາຫຼືວິທີແກ້ໄຂອື່ນ that ທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຢູ່ເຮືອນໄດ້.
   • ຕົວຢ່າງ, ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າໃສ່ຜ້າອັດປາກ, ກິນຢາຄຸມກໍາເນີດ, ຫຼືທາເຈວໃສ່ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າທຸກ day ມື້.
   • ອາການຂອງການຂາດ testosterone ປະກອບມີຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ກ້າມຊີ້ນອ່ອນເພຍ, ແລະການສູນເສຍມວນກ້າມຊີ້ນ.
   • ບາງຄັ້ງການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນໃຫ້ຜົນພຽງແຕ່ພາຍຫຼັງ ໜຶ່ງ ປີ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍຄັ້ງມັນໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ຫຼາຍເພື່ອເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.
3. 3 ທາໃສ່ໃບ ໜ້າ "Minoxidil"ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຂາຍໄດ້ຕາມເຄົາເຕີ. Minoxidil ຫຼື Regaine ເປັນໂຟມຜົມທີ່ປອດໄພທີ່ສາມາດຫາຊື້ໄດ້ຢູ່ ໜ້າ ຮ້ານແລະໃຊ້ຢູ່ເຮືອນ. ມັນມາໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງຢາ. ພຽງແຕ່ ນຳ ມາທາໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າແລະປະໄວ້ປະມານ 4 ຊົ່ວໂມງ. ເຮັດສິ່ງນີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອກະຕຸ້ນການສ້າງຮາກຜົມ.
   • ສັງເກດເບິ່ງປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ. ທາໃສ່ຜິວ ໜັງ ປະມານ ໜຶ່ງ ມິນລີລິດ.
   • ກວດກັບທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າມີ ຄຳ ຖາມຫຼືປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຜິດປົກກະຕິ.
4. 4 ໃນຖານະເປັນວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດ, ນວດເຈືອຈາງ ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ນ້ ຳ ມັນ Eucalyptus ມັກຖືກໃຊ້ເພື່ອກະຕຸ້ນຮູຂຸມຂົນ, ເຖິງແມ່ນວ່ານໍ້າມັນຊະນິດອື່ນມີປະໂຫຍດກໍ່ຕາມ. ຕົວຢ່າງ, ລອງໃຊ້ermາກພິກໄທ, coconutາກພ້າວ, ຫຼືນ້ ຳ ມັນ almond. ຕື່ມນ້ ຳ ມັນສອງສາມຢອດໃສ່ໃນນ້ ຳ ຫຼືນ້ ຳ ມັນພື້ນຖານແລ້ວຖູທົ່ວຜິວ ໜັງ. ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂນີ້ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ຜົມຂອງເຈົ້າເລີ່ມມີການເຕີບໃຫຍ່ເປັນປົກກະຕິແລ້ວເພື່ອໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບດີ.
   • ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແລ້ວ, ປະໄວ້ເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າປະມານ 20 ນາທີ, ຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈືອຈາງນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນກ່ອນ ນຳ ໃຊ້ກັບຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ປົນນໍ້າມັນ 1 ສ່ວນກັບນໍ້າ 4 ສ່ວນ. ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດແລະຄວາມຊຸ່ມທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໄດ້.
5. 5 ປະສົມນ້ ຳ ມັນ amla ກັບໃບ mustard ສຳ ລັບວິທີແກ້ໄຂ ທຳ ມະຊາດອື່ນ. ມັນເຊື່ອວ່ານ້ ຳ ມັນ amla, ເຊິ່ງໄດ້ມາຈາກ gooseberry ຂອງອິນເດຍ, ຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ລອງປະສົມນໍ້າມັນ ໜຶ່ງ ຈອກ (60 ມລ) ກັບໃບ mustard 3 ບ່ວງ (45 ມລ). ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີເພື່ອປະສົມແປ້ງ, ຈາກນັ້ນນວດມັນໃສ່ຜິວ ໜັງ ຄືກັນກັບນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ລ້າງອອກຫຼັງຈາກ 20 ນາທີ.
   • ເກັບຮັກສາ pasta ທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 2-3 ມື້. ເກັບມັນໄວ້ໃນພາຊະນະປິດແຫນ້ນ.
   • ເຈົ້າສາມາດ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທາໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າພຽງຢ່າງດຽວຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີໃບ mustard, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສ່ວນປະສົມຂອງແປ້ງແລະໃບແມ່ນມີປະສິດທິພາບກວ່າ.
6. 6 ປະສົມໄຄແຜ່ນດິນກັບນ້ ຳ ປູນຂາວເພື່ອກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ເອົາໄຄດິນປະມານ 2 ບ່ວງ (13-14 ກຼາມ) ໃສ່ໃນຊາມ. ຕື່ມນໍ້າlimeາກນາວ 2 ບ່ວງແກງ (30 ມລ) ແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ. ນຳ ໃຊ້ແປ້ງທາໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າແລະປະໄວ້ 20 ນາທີ. ເຮັດແນວນີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.
   • ລ້າງນໍ້າຢາລ້າງອອກທັນທີຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີການລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ.

ວິທີທີ 2 ໃນ 3: ການດູແລເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າ

1. 1 ຢ່າຕັດຜົມ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ມັນເຕີບໃຫຍ່ໄດ້ຢ່າງເສລີ. ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ນິຍົມກັນ, ການໂກນ ໜວດ ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ໄວຫຼື ໜາ ຂຶ້ນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປູກ ໜວດ ຫຼື ໜວດ ຢ່າງໄວແມ່ນປ່ອຍມັນໄວ້ຄົນດຽວ. ຫຼັງຈາກທີ່ໂກນຫນວດເຈົ້າຈະບໍ່ເຫຼືອຫຍັງອີກ. ປ່ອຍໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງອິດສະຫຼະເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 ອາທິດ.
   • ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າຜົມຂອງມະນຸດຈະເລີນເຕີບໂຕໃນອັດຕາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າຫຼັງຈາກໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າຜົມຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ໄວຫຼາຍ.
   • ທຳ ອິດເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຄັນ, ແຕ່ບໍ່ຄວນຫວີຜົມທີ່ປູກໃ່. ແທນທີ່ຈະ, ລ້າງແລະຫວີພວກມັນແລະໃຊ້ເຄື່ອງປັບຜົມດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ jojoba ຫຼື argan.
2. 2 ລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເຖິງສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອຮັກສາໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ. ນ້ ຳ ມັນ, dirtຸ່ນແລະເຊລຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວສ້າງເປັນຊັ້ນ ໜາ ໂດຍຜ່ານການປູກຜົມໃtry່ພະຍາຍາມ ທຳ ລາຍຜ່ານ. ເພື່ອລ້າງຊັ້ນນີ້, ລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນແລະເຄື່ອງຊັກຜ້າອ່ອນ mild. ເຈົ້າສາມາດເຮັດອັນນີ້ໄດ້ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາບນ້ ຳ. ໃບ ໜ້າ ທີ່ສະອາດເບິ່ງອ່ອນແລະ ໜາ ຂຶ້ນ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຖ້າເສັ້ນຜົມເຕີບໃຫຍ່ຊ້າເກີນໄປ.
   • ພະຍາຍາມລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກຕື່ນນອນແລະຕອນແລງກ່ອນນອນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໂຍນທາງການຄ້າແທນທີ່ຈະເປັນສະບູປົກກະຕິ, ເຊິ່ງມັນສາມາດຂັດແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງເກີນໄປ.
   • ພິຈາລະນາຂັດຜິວ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດເພື່ອຊ່ວຍກໍາຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ.
3. 3 ຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ, ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ທາຄຣີມບໍາລຸງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທົ່ວຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງລະອຽດ. ທາໃສ່ຜິວ ໜັງ ໃນຂະນະທີ່ຍັງປຽກຢູ່. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ດີເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແລະຜົມມີສຸຂະພາບດີແລະປ້ອງກັນການລະຄາຍເຄືອງ. ອັນນີ້ຈະປັບປຸງສະພາບຂອງຜົມຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າແລະເອົາtheຸ່ນທີ່ຂັດຂວາງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງມັນອອກ.
   • ຄວາມຊຸ່ມທີ່ດີຈະເປັນປະໂຫຍດເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າປູກຜົມຂອງເຈົ້າແລ້ວ. ສືບຕໍ່ໃຊ້ມັນເພື່ອປ້ອງກັນການອັກເສບແລະການສ້າງສິວ.
   • ລອງໃຊ້ນໍ້າຄວາມຊຸ່ມແບບທໍາມະຊາດທີ່ມີນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ (ເຊັ່ນ: ໄມ້ວິກ). ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນ, ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງໃບ ໜ້າ.
4. 4 ຫວີຜົມຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກການລ້າງແລະຄວາມຊຸ່ມ. ໃຊ້ແປງຈັບ ໜວດ ອ່ອນ soft, ເຊັ່ນແປງຖູຂົນarູ. ຫວີຜົມຂອງເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ພວກມັນຈະເບິ່ງ ໜາ ກວ່າ. ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປົກຄຸມພື້ນທີ່ທີ່ມີຜົມນ້ອຍ.
   • ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ແລະ ກຳ ຈັດເສັ້ນຜົມທີ່ເປັນໄຄ່ແລະບັນຫາອື່ນm. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ດຶງຜົມທີ່ມີຄາງອອກດ້ວຍຄິ້ວແລະຈາກນັ້ນແປງ ໜວດ ຂອງເຈົ້າ.
5. 5 ຕັດ ໜວດ ແລະ ໜວດ ຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນເບິ່ງສວຍງາມແລະເປັນແຟຊັນ. ຊອກຫາຮູບພາບຂອງ ໜວດ ແລະ ໜວດ ໃນຮູບແບບຕ່າງ different ແລະເລືອກອັນທີ່ເsuitsາະສົມກັບເຈົ້າ.ມີຫຼາຍຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລວມທັງຊົງຜົມສັ້ນຫຼືຜົມສັ້ນ. ການຕັດຜົມທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍປົກປິດຮອຍດ່າງໄດ້, ສະນັ້ນພິຈາລະນາຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຊ່າງຕັດຜົມມືອາຊີບ.
   • ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດຖູບ່ອນທີ່ມີຕົ້ນໄມ້ ໜາ ແໜ້ນ ອອກເພື່ອໃຫ້ພວກມັນປົກຄຸມພື້ນທີ່ທີ່ມີຜົມ ໜາ ແໜ້ນ ໜ້ອຍ ລົງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະປູກຜົມຂອງເຈົ້າ, ລອງຕັດມັນສັ້ນຫຼືເຟືອງ.
   • ສ້າງແຜນການປູກ ໜວດ ແລະ ໜວດ ແລະຕິດກັບມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມເບິ່ງ ໜາ ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຕັດແລ້ວ.
   ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ

   

   Marlon rivas

   
   
   ຊ່າງຕັດຜົມມືອາຊີບ Marlon Rivas ເປັນຊ່າງຕັດຜົມແລະເປັນເຈົ້າຂອງ MGX Professional Men’s Grooming, ເປັນຊ່າງຕັດຜົມຢູ່ໃນເຂດອ່າວ San Francisco. ລາວຍັງເປັນຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Busystyle.com, ບໍລິການຈັດຕາຕະລາງອອນໄລນ for ສໍາລັບຮ້ານຕັດຜົມແລະຮ້ານເສີມສວຍ. ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າ 15 ປີເປັນຜູ້ຈັດການທຸລະກິດຜົມແລະຕັດຜົມຊາຍ.

   Marlon rivas
   ຊ່າງຕັດຜົມຜູ້ຊາຍແບບມືອາຊີບ

   ປ່ອຍ ໜວດ ຍາວໄວ້ທີ່ຄາງກະໄຕແລະຢູ່ໃຕ້ຄາງ. ຈາກນັ້ນ, ຕັດມັນໃຫ້ສັ້ນລົງໃກ້ເສັ້ນຜົມແລະ ກຳ ນົດຂອບຢ່າງຈະແຈ້ງ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ ໜວດ ເບິ່ງເຕັມແລະໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຈະເບິ່ງບາງລົງ.

ວິທີທີ 3 ໃນ 3: ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເພື່ອໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມດີຂຶ້ນ

1. 1 ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຜົມຂອງເຈົ້າຕ້ອງການ. ໂພຊະນາການທີ່ເProperາະສົມຈະຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ແທນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ກິນປາ, ໄຂ່, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ແລະແຫຼ່ງໂປຣຕິນອື່ນ other. ປະສົມສິ່ງນີ້ເຂົ້າກັບfruitsາກໄມ້ແລະຜັກທຸກ at ຄາບອາຫານ.
   • ແຫຼ່ງໂປຣຕີນ, ລວມທັງຊີ້ນແລະໄຂ່, ມີສັງກະສີ, ນໍ້າມັນແລະໄຂມັນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕ້ອງການໂດຍທັງbodyົດຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຖ້າພວກມັນຂາດ, ຜົມຈະບໍ່ເຕີບໃຫຍ່ຕາມປົກກະຕິ.
   • ອາຫານອື່ນ,, ເຊັ່ນ: fruitsາກໄມ້ແລະຜັກ, ບັນຈຸມີວິຕາມິນເພື່ອຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ຕົວຢ່າງ, ວິຕາມິນ B ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ຍັງຕ້ອງການວິຕາມິນ A, C ແລະ E.
2. 2 ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕະຫຼອດມື້. ຮ່າງກາຍຕ້ອງການນໍ້າ, ລວມທັງສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ດື່ມນ້ ຳ ປະມານ 2 ລິດຕໍ່ມື້. ແມ້ແຕ່ການຂາດນໍ້າເລັກນ້ອຍກໍ່ຢຸດການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະແມ້ແຕ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍຜົມ. ການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າສາມາດເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.
   • ທົດແທນເຄື່ອງດື່ມ ທຳ ມະດາຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ທຳ ມະດາ. ຖືນໍ້າດື່ມໄປກັບເຈົ້າເພື່ອກໍາຈັດຄວາມຫິວຂອງເຈົ້າໄດ້ທັນເວລາ.
   • ນ້ ຳ fruitາກໄມ້ແລະໂຊດາທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານບໍ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຊ້າລົງ.
3. 3 ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາເພື່ອກະຕຸ້ນການໄຫຼຂອງເລືອດໄປຫາເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ອັນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ສູ້ຊົນໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດແລະສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກທີ່ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ. ເລືອດສົດສະ ໜອງ ສານອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນໃຫ້ກັບເສັ້ນຜົມແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ເຈົ້າສາມາດຍ່າງ, ແລ່ນເຄື່ອງແລ່ນ, ຫຼິ້ນເກມກິລາ, ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍອື່ນ other.
   • ແມ່ນແຕ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບເບົາ to ຫາປານກາງເຊັ່ນ: ການຍ່າງໄວເປັນເວລາ 30 ນາທີ, ສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.
   • ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍັງຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ overdo ມັນ. ການເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປສາມາດເພີ່ມຄວາມຕຶງຄຽດແລະແມ້ແຕ່ນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.
4. 4 ຊອກຫາວິທີຜ່ອນຄາຍແລະບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມບໍ່ເຕີບໂຕໄດ້ດີເທົ່າທີ່ຄວນ. ຄວາມຄຽດເຮັດໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໃows່ຊ້າລົງ, ສະນັ້ນມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມເພື່ອປູກ ໜວດ ຫຼື ໜວດ ໄວຂຶ້ນ. ກໍານົດເວລາສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ເຈົ້າມັກ, ເຊັ່ນການພົບປະfriendsູ່ເພື່ອນ, ຫຼິ້ນເກມ, ຫຼືຟັງເພງ. ລອງນັ່ງສະມາທິແລະຍ່າງຄືກັນ.
   • ທັງຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານອາລົມແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດສະກັດກັ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານໄດ້, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມຢູ່ໃນສະພາບທີ່ບໍ່ມີການພັກຜ່ອນ.ຜົມສາມາດລົ່ນອອກໄດ້ເນື່ອງຈາກຄວາມເຄັ່ງຄຽດ.
   • ຄວາມເຄັ່ງຕຶງເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກໍາຈັດໃຫ້completelyົດໄປ, ສະນັ້ນຈົ່ງເອົາບາດກ້າວນ້ອຍ small ເພື່ອຈໍາກັດຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຊອກຫາວິທີທີ່ດີກວ່າເພື່ອຫຼຸດລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດຂອງເຈົ້າ.
5. 5 ກະຕຸ້ນຮູຂຸມຂົນດ້ວຍການນວດ ໜ້າ ເປັນປະຈໍາ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເລັກນ້ອຍແຕ່ ທຳ ມະດາ, ການນວດເບົາແມ່ນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບການເປີດ ນຳ ໃຊ້ເສັ້ນຜົມ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອນວດ. ເລີ່ມທີ່ຄາງກະໄຕລຸ່ມແລະເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າຂຶ້ນເທິງໃບ ໜ້າ. ໃຊ້ຄວາມກົດດັນເບົາ massage ແລະນວດຜິວ ໜັງ ດ້ວຍການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງມົນ. ການນວດເປັນປະ ຈຳ ສາມາດເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.
   • ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ນວດບໍລິເວນທີ່ຜົມເຕີບໃຫຍ່ປະມານ 10-15 ນາທີ, ສູງສຸດສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ເຈົ້າຍັງສາມາດຕິດຕໍ່ຫາmassageໍນວດມືອາຊີບເພື່ອການນວດທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ.
   • ການນວດຜິວ ໜັງ ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ ໜາ ແລະມີສຸຂະພາບດີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການນວດແມ່ນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບການຜ່ອນຄາຍ.
6. 6 ນອນ 7-9 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ. ຄຽງຄູ່ກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງການການພັກຜ່ອນທີ່ພຽງພໍເພື່ອເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບການນອນຫຼັບບໍ່ພຽງພໍ, ໃຫ້ຕັ້ງເວລານອນໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຮັບປະກັນວ່າຜົມຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
   • ໃນເວລານອນຫຼັບ, ຮ່າງກາຍສ້າງເຊລຄືນໃand່ແລະ ບຳ ລຸງຮາກຜົມດ້ວຍສານອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນອນປົກກະຕິສົ່ງເສີມການຜະລິດຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕເຊັ່ນ: ຮໍໂມນເພດຊາຍ.
   • ການນອນທີ່ບໍ່ມີຄຸນນະພາບແລະບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງໃບ ໜ້າ ບໍ່ສະໍ່າສະເີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຜົມ.
7. 7 ເຊົາສູບຢາເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຫຼຸດຈໍານວນຢາສູບທີ່ເຈົ້າສູບລົງ, ມັນກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນດີຕໍ່ລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງເຈົ້າ. ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ລວມທັງຮາກຜົມຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການເຊົາສູບຢາບໍ່ແມ່ນວຽກງ່າຍ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມແລະຕັ້ງໃຈຫຼາຍ. ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກກິນຢາສູບໄດ້ໂດຍການໃຊ້gumາກກອກຢານິໂກຕີນຫຼືຢາຕິດ.
   • ນິໂກຕີນຫຼຸດຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການດູດຊຶມສານອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ສານອາຫານທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມບໍ່ເຂົ້າເຖິງຮາກຜົມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຕີບໂຕຂອງຜົມຊ້າລົງ.
   • ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນ, ສານນິໂກຕີນ ຈຳ ກັດເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງຂັດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງໃບ ໜ້າ ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມອົດທົນ. ນິໄສທີ່ດີຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃນເລື່ອງນີ້, ແຕ່ຜົມຂອງເຈົ້າຍັງຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອກັບຄືນມາ.
• ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງໃບ ໜ້າ ແມ່ນໄດ້ຮັບອິດທິພົນຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກ ກຳ ມະພັນ. ຖ້າເສັ້ນຜົມຂອງພໍ່ເຈົ້າບໍ່ເຕີບໃຫຍ່ດີ, ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບບັນຫາຄ້າຍຄືກັນ.
• ເພື່ອຮັກສາເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ເບິ່ງງາມແລະສວຍງາມ, ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ດູແລມັນ. ຖ້າຜົມຂອງເຈົ້າບໍ່ເຕີບໃຫຍ່ເທົ່າກັນ, ຄວນຫວີຜົມແລະຫວີຜົມເພື່ອປົກປິດພື້ນທີ່ທີ່ມີບັນຫາ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ກະລຸນາປຶກສາກັບທ່ານbeforeໍຂອງທ່ານກ່ອນການນໍາໃຊ້ວິທີການແລະຜະລິດຕະພັນທາງເຄມີ. ຫຼາຍວິທີແກ້ໄຂເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງandົດແລະສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້ຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປ.