ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 2: ການອົບໄມໂຄຣເວັບ
• ວິທີທີ່ 2 ຈາກທັງ:ົດ 2: Microt Glazed Carrots
• ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

ຖ້າເຈົ້າມັກໃຊ້ໄມໂຄເວຟ, ນີ້ແມ່ນວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ດີເພື່ອຮັກສາແຄລອດຂອງເຈົ້າໃຫ້ສົດແລະຫວານ. ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ງ່າຍແລະໄວໃນການກະກຽມສະຫຼັດຫຼືອາຫານປະເພດແຄລອດແຍກຕ່າງຫາກ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 2: ການອົບໄມໂຄຣເວັບ

1. 1 ເອົາແຄລອດປອກເປືອກ 450 ກຣາມໃສ່ໃນຖາດອົບຫຼືເຕົາໄມໂຄຣເວັບທີ່ປອດໄພ. ຕື່ມ 2 tbsp. ບ່ວງນ້ໍາ.
2. 2 ວາງlidາປິດໃສ່ຈານ.
3. 3 ເປີດໄມໂຄຣເວບດ້ວຍພະລັງງານເຕັມທີ່ (1000 ວັດ) ຈົນສຽງດັງ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປຸກຄັ້ງດຽວໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ປົກກະຕິແລ້ວເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານມີດັ່ງນີ້:
   • ປ່ຽງບາງ Thin ໃຊ້ເວລາໃນການປຸງແຕ່ງປະມານ 6-9 ນາທີ
   • ເສັ້ນດ່າງໃຊ້ເວລາປະມານ 5-7 ນາທີໃນການແຕ່ງກິນ
   • ສໍາລັບແຄລອດຂະຫນາດນ້ອຍ, ມັນໃຊ້ເວລາ 7-9 ນາທີ.
4. 4 ຮັບໃຊ້ຮ້ອນ. ແຄລອດໄມໂຄຣເວບສາມາດລວມເຂົ້າກັນໄດ້ກັບອາຫານຫຼາຍຢ່າງເປັນສະຫຼັດຫຼືເປັນອາຫານເຈ.

ວິທີທີ່ 2 ຈາກທັງ:ົດ 2: Microt Glazed Carrots

1. 1 ຕັດcarrotsາກເຜັດປອກເປືອກ 450g ຕັດເປັນປ່ຽງ 6 ມມ.
2. 2 ງາມໃນ 3 tbsp. ບ່ວງນ້ ຳ ມັນໃນຈານທີ່ປອດໄພໃນໄມໂຄເວຟ. ໃຊ້ຈານອົບເຊລາມິກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນໃຫຍ່ພໍທີ່ຈະເກັບແຄລອດໄດ້.
3. 3 ຕື່ມ 1 tsp. ບ່ວງປອກເປືອກສີສົ້ມແລະນໍ້າຕານສີນ້ ຳ ຕານ 1 ບ່ວງກາເຟ.
4. 4 ຄ່ອຍ light ປະສົມສ່ວນປະກອບໃຫ້ເຂົ້າກັນ.
5. 5 ວາງlidາປິດໃສ່ຈານ.
6. 6 ວາງຖັງໄວ້ໃນໄມໂຄຣເວບ. ຄົວກິນປະມານ 5-8 ນາທີດ້ວຍພະລັງງານເຕັມທີ່ (1000 ວັດ) ຈົນກ້ຽງ.
7. 7 ຮັບໃຊ້ຮ້ອນ. ປະດັບດ້ວຍ parsley ຟັກສົດ.

ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

• ກະດານຕັດແລະມີດ
• ໄມໂຄຣເວັບປອດໄພຫຼືຈານອົບເຊລາມິກ
• ໄມໂຄຣເວບ